Po chorobie sprzed wielu lat moja waga wzrosła z 80 do 125kg. od około 6 lat staram się zrzucić wagę... przerobiłem już wszystko i naprawdę ktoś kto z taką otyłością nie miał do czynienia, nie zrozumie jakie to trudne. Dawniej też mi się wydawało że ludzie otyli to osoby które po prostu o siebie nie dbają i żrą , problem jest jednak bardzo złożony. Żadne suplementy na dłuższą metę nie działają, dieta eliminująca część pokarmów powoduje niedobory, głodówki można pociągnąć tydzień lub dwa potem efekt jojo. Dieta ketogeniczna ( przy której udało się schudnąć najwięcej ) po dłuższym czasie spowodowała pogorszenie samopoczucia, stany depresyjne, zaburzenia snu. Ktoś kto pisze w komentarzach rady "mniej żreć" znacznie upraszcza proces i albo nie rozumie problemu albo jest po prostu głupi.
Od 2008 roku przytyłam ok. 50 kg. Okazało się że mam niedoczynność tarczycy i Insulinoopornosc. Diety nie działają, głód jest okropnie intensywny, po ćwiczeniach ważę więcej. Jestem przerażona bo kiedyś nie miałam problemów z wagą. Jeszcze jedno. U mnie właśnie stres i brak snu przez to spowodował tycie. Pozdrawiam
Schudłem 20 kg. Z 110 do90. Zostało jeszcze 15kg do schuniecia. Moja tajemnica? Składniki o niskim indeksie glikemicznym. Max 1500 kal na dobę i jem tylko od 8 do 16. Woda ok 2l na dobe Samo spada😀
Od kiedy przewlekły stres odchudza? Ja przeszłam straszne zagrożenia egzystencji, i dopiero po leku na sen dobranym przez psychiatrę jakoś śpię (przez 10 lat zaburzenia snu), ale po tym wszystkim przytyłam mimo, że jem nie za dużo, okazuje się, że wydzielanie kortyzolu jest tego przyczyną.. Pozdrawiam..
Mnie to przekonuje. Szybko zwięźle i merytorycznie. Poparte konkretami. Nie jak inni co ględzą i marnują mój czas. W 5 min dowiedziałam się wszystkiego co chciałam wiedzieć i dlatego daję 👍
Kapsaicynę kupiłam w kapsułkach i po 5 dniach odstawiłam ponieważ strasznie drażni żołądek i przełyk, zdaje się że działa odchudzająco powodując wrzody żołądka wtedy mało co można jeść😂
LUBIE TEN KANAL Piekne dzieki za porady.Zdiagnozowano u mnie raka piersi .Rzucilam palenie po 30 tu latach z dnia na dzien, bez ...zadnej pomocy ,kierujac sie zasada : "jezeli sam sobie ,nie pomozesz... "Zaczelam detox na ziolach i jedzeniu tylko i wylacznie z certyfikatem : "ORGANIC" . Turmeric ,zielona herbata ,kambucha (drink) owoce,warzywa,ryby, .Stosuje od momentu diagnozy( dwa miesiace ).Zgubilam 15 funtow bez zadnych diet zywieniowych i porad.MRI, EKG ,cukier ,cisnienie, X ray pluc ,etc.Wyniki :wszystko jak u 18 nastolatki ...a...jednak ! Rak ! MACIE ODPOWIEDZ ? PS. Jestem pod swietna opieka medyczna ,bedzie dobrze ! DLA KOBIET Z RAKIEM PIERSI : walczcie ,a przede wszystkim badajcie sie regularnie .Nawet jesli prywatnie i kosztuje ...trudno...nie kupicie butow i torebki ,ale ..."bo nic na swiecie ani drozszego...." Pozdrawiam , Anna Jones , Burbank USA
Swietnie że tyle dla siebie zrobiłaś. Bądź cierpliwa to powinno pomóc. Nie przywiązuj się do diagnozy. Puść ją. Niech nikt Ci nie mówi czy jesteś zdrowa czy nie, sama to czujesz i wiesz. Poczytaj o Biologii Totalnej/Recall Healing, Biologice to pomocna i uzdrawiajaca wiedza, która mi pomogła. Poza tym Soul Couching , cudowna metoda dzięki której jej twórczyni, wyleczyła się z nowotworu. Pozdrawiam Cię serdecznie i trzymam kciuki.
W moim przypadku zamiast wprowadzać w życie nowe produkty postanowiłem zrezygnować z tych niepotrzebnych. Elekty są zadziwiające. Powiedzmy, że nawet nie dietę, ale sposób odżywiania wprowadziłem sobie sam, mam gdzieś liczenie kalorii i ściskanie żołądka przed pójściem do łóżka. Czy ja pozjadałem rozumy? Nie. Wystarczyło nie ściągać na biochemii, fizjologii i innych...
Witam.. Zielona herbata jest cierpka i trudno wpaść w zachwyt nad jej smakiem, dlatego są dostępne mieszanki zielonej herbaty z różnymi owocami.. Czy istnieją mieszanki, których należy unikać bo owoc w nich zawarty, choć aromatyczny i smaczny, - to jednak łagodzi bądź niweluje główne atuty DZIAŁANIA zielonej herbaty..? Dziękuję za odcinek i pozdrawiam..
Jem 2 x dziennie ,sniadanie:owsianka na wodzie bez cukru i malutki obiad czesto z jednego dania,wieczorem tylko owoc i dalej mam nadwage 10 kg.W moim przypadku ,to Hashi i niedoczynnosc,ktore mi blokuja odchudzanie:(
Problem spalaczy jest taki, że ludzie myślą, że nie zmieniając nic w swoim życiu (dieta, poziom aktywności), oczekują, że magiczna tabletka zrobi za nich robotę. Niestety, tak nie jest, taki suplement to tylko wspomagacz, który zazwyczaj Cie pobudza, zwiększa potliwość po to aby twój trening był lepszy. Bez diety z ujemnym bilansem kalorycznym i aktywności nic nie schudniesz, przy czym nie muszą to być miliony brzuszków, godziny na bieżni, jeśli chcesz tylko zgubić tłuszcz, a nie zależy Ci na atletycznej sylwetce z sześciopakiem, wystarczą zwykłe spacery.
Tak to prawda, jeść mądrze i nie przejadac się, ale jak już wystąpiło rozlegulowanie przemiany materii i nastapil opór w utracie wagi, to trzeba ten opór rozpoznać. Moze być chora tarczyca, regulatory laknienia, alergia pokarmowa, nerwice i tp. Podany sposob na utratę wagi jest udowodniony. Stres odchudza szybko. Widac to po przeżyciach niektorych ludzi. Białko spala tłuszcz przy odstawieniu mąki. Kofeina zwiększa obroty, wiec i tez spala kalorie.
Ja mam problem schudniecia TYLKO z oponki brzusznej. Nie chce w ogolnym pojeciu schudnac, gdyz jestem szczupla. Jak chudne to z twarzy, rak, nog, a brzuch zostaje... Potem wisi skora na rekach, nogi jak patyczki. Twarz jeszcze bardziej pomarszczona... Nie jem glutenu (uczulenie), weglowodanow niewiele, stosuje diete przerywana pierwszy posilek ok . 12, ostatni 19-20.wedliny b. rzadko, pieczywa bezglutenowego niewiele. Slodyczy bardzo rzadko mnie nie ciagnie. Jestem aktywna, dzien a gimnastyka oraz duzo chodze, stara sie robic 10000 krokow nie Co dzien ale czesto. Slowem:robie Co moge, ale w pasie jestem bardzo pulchna brzuch wystaje.??????
Oprócz płatków owsianych z rana można też stosować miód z cynamonem, który u mnie podziałał dużą utratą wagi , PS łyżka miodu naturalnego plus 1/4 łyżeczki cynamonu cejlońskiego około 40 stopni woda
A, doktorze, powiedz jak wyleczyć bolieroze, która była w tzw uśpieniu, teraz zaatakowała neurologicznie... Chodziłam po wszystkich możliwych lekarzach i żaden się nie zorientował po objawach, jak i moich opowieściach co dzieje się z moim zdrowiem.. Pozdrawiam bardzo serdecznie 🌷
Najlepszy to swiadome jedzenie! Ludzie staja sie nie wolnikami I nie jedza tylko zra I zwaniaja wine na problemy I genny zawsze da sie cos im sprzedac bo sami nie moga swiadomie jesc
To co piszesz to nie prawda ponieważ można być chorym i wtedy nieda się kiedy odziedziczymy w genach tycie też nie schudniemy mimo diet i ćwiczeń a nawet jeśli uda się troche zrzucić to i tak za pare dni wróci
Kofeina ok ale od zewnątrz czyli np peeling z zapatrzonych fusów po kawie a od środka raczej nie odwadnia i powoduje celulit czyli gromadzenie tłuszczu
Kobieto, żadne odwadnianie nie odchudza. Ja od 10 lat z powodu choroby codziennie zażywam odwadniacze i nie schudłam z tego powodu nawet kilograma, tylko zmarszczek mi przybywa , bo skóra wysusza się.
@@bozenajarzembowicz8119 Niech Pani sobie robi maseczkę na twarz z maści bepanthen .Codziennie i najlepiej trzymać to na twarzy ile się tylko da ,jak najdłużej a później wytrzeć po prostu papierowym ręcznikiem. Prosty sposób ale baaaardzo skuteczny. Poważnie.
Jeśli nie ma sposobu, aby przejść na diety i zależy Ci na szybkim efekcie, spalacze tłuszczu są prawdziwą okazją do utraty wagi. Jeśli dodasz ćwiczenia fizyczne, wynik będzie fantastyczny.
Mniej żreć + ruch. Mniej żarcia = więcej kasy zostaje w portfelu, mniej czasu tracisz w kuchni, jesteś bardziej przyjazny środowisku. Więcej ruchu = dotleniasz organizm, mniej bólu.
Witam !! Panie Doktorze o ile naturalne metody leczenia otyłości lub nadwagi mozna przyjac do stosowania to już przewlekły stres uwazam , że może przyczynić sie do chorób układu krążenia i innych chorób ??? Każdy kardiolog powie , że stres trzeba z życia eliminować ??
Witam. Ja mam dwa problemy przy odchudzaniu. Jest są nimi napady głodu, a ostatnio zaczeły puchnąć mi nogi w kostkach i wyżej oraz dłonie. Najogorzej jest kiedy są upały lub bardzo zimno. Biorę leki, ale chciałabym w przyszłości bez leków. Co do herbat uwielbiam czerwoną z cytryną, do zielonej jakość nie mogę się przekonać. Pozdrawiam
8 kg w dół z 86 na 78 bez żadnego problemu na deficycie kalorycznym w 2,5 miesiąca. Strach się bać co by było jakbym to jadł, chyba bym teraz ważył z 40 kg. Nie wierzcie w te "potężne spalacze tłuszczu". Żresz-tyjesz proste jak budowa cepa. Mowa o ludziach w miarę zdrowych.
Nie wszystkie tłuszcze są szkodliwe. Tłuszcze nienasycone są bardzo potrzebne naszemu organizmowi. Pytanie czy chitosan nie pogarsza wchłaniania także i tych tłuszczów?
Stosowałem forskoline,johimbine i mogę polecić. Z deficytem kalorycznym który jest tu kluczem ładnie zadziałało. Fakt że miałem ft3 10% ponad norme co głównie przyczyniło się do tego.
Ta tylko, że zależy o jakiej diecie mowimy, jeśli jest to dieta wege to wiadomo ze trzeba więcej jeść, bo z zielonego jest mniej kcal, niz gdyby zawierała białko zwierzęce. Ale przeświadczenie, żeby można schudnąć na samej trawie jest mylne. Oczywiście można, ale zmiana diety rowna się z szokiem dla naszego (a w ten sposób osoba może się zniechęcić) organizmu i musi się on na nowo zaadaptować do nowej diety. Można to robić również na standardowej jaką prowadzilismy. I ograniczać sobie z tego cukry, oraz tłuszcze. W tym wypadku najlepiej gotować samemu. Kolejny krok to (też można się zniechęcić, ale wykonując poprawnie cykl treningowy z rozgrzewką i rozciaganiem nie powinno nic boleć) ćwiczenia, to najszybszy sposób na spalanie tluszczu. Po miesiącu progres powinien być zauważalny. Ważne jest to żeby nie podchodzić do tego bez wiedzy.
Oj, odradzam częste picie zielonej herbaty i przesadne spożywanie błonnika. Miałam zespół jelita drażliwego i to było straszne. Już myślałam, że sobie je na dobre wnętrzności zniszczyłam. Chwała Panu! Czułam wielki wstręt, gdy miałam wziąć herbatę i bolał mnie żołądek zaraz po jej wypiciu. Wiedziałam, że mogę mieć problemy, gdy odstawię ją na 2 dni. A po czarnej nic mi nie było. Obawiam się, że mogłam cukrzycy dostać, bo po owocach od razu brałam zieloną herbatę, cynamon i inne cuda natury, aby obniżyć cukier. Skutkowało to nudnościami, a gdy raz na jakiś czas wzięłam zwykłego loda moje ciało się zrywało nie mogąc wytrzymać takiej dawki słodyczy.
Pytanie: czy myśląc intensywniej możemy schudnąć bo wytworzymy większy wydatek kaloryczny? W końcu mózg zużywa 20% dziennego zapotrzebowania. Bo więc czy intensywny trening "mentalny" pozwoli schudnąć?
Na ogół w reklamach pokazują piękny uklepany płaski brzuch a w rzeczywistości niestety to tak nie wygląda bo jednak fałdy skóry po schudnięciu zostają.
Bla bla bla. Chcesz spalić tłuszcz to zacznij stosować przerywany post (ang. intermittent fasting). Najłatwiejsza wersja to jedzenie posiłków w ciągu 8 godzinnego okienka i nie jedzenie przez 16 godzin np zaczyna sie posiłek o 10 a ostatni je o 18 i kolejny dopiero o 10 następnego dnia. Ważne jest też żeby jeść zdrowo.
Ha ha ha 🤣🤣🤣 te komentarze 🤦🏾♂️ masakra, z kąd Ci ludzie się biorą... chcecie schudnąć to mniej żreć A więcej ruchu, codziennych obowiązków, tu coś zrobić tam coś zrobić A nie dupsko na kanape piznąć i wafelki śrutować, Potem się budzicie z ręką gdzieś tam i jest dopiero problem i żal i nie wiadomo co jeszcze... A mało tego dajecie sie nabrać na jakieś diety cud śmiesznym dietetykom w to miejsce kupcie sobie dres i po schodach do piwnicy się przejść trzy razy na dzień. Niby nic ale przez miesiąc....
A ja wolę te nazwy słyszeć. Możesz potem sprawdzić je i jesteś bardziej świadomy czy ten filmik jest wiarygodny czy nie :) Gdyby mi powiedział pij zieloną herbatę i koniec, to skąd miałabym wiedzieć co i w jaki sposób z tej herbaty działa.
Według mnie otyłość to problem głównie psychiczny. Ludzie nie radzą sobie z życiem, czują że nie mają nad niczym kontroli, czują się nieszczęśliwi. Jedzenie daje im poczucie szczęścia, przez chwilę jest im dobrze. A potem już tylko z górki... Tak samo jak z alkoholem. Może nie jest tak zawsze ale bardzo często. Na niektórych hasło ,,mniej żreć" zadziała lecz większość otyłych musi popracować nad sobą i swoimi problemami aby odchudzanie zadziałało i przyniosło trwały efekt. Alkoholicy mają terapie, grupy wsparcia takie jak AA. Może czas na Anonimowych Grubasów? Mówię serio.
@@i.p.4969 Proszę Pani, Pan Marek jest lekarzem, mimo że prowadzi tu porady niemedyczne (wiadomo z jakiego powodu), i wypada posługiwać się fachowym językiem. Dla pospolitych ludzi, jak się pani wyraziła, doktor podaje konkretne przykłady pożywienia, które zawierają te trudne do zrozumienia dla Pani związki. Naprawdę nie zrozumiała Pani treści i celu wypowiedzi Pana Marka czy głupio czepia się?
Po chorobie sprzed wielu lat moja waga wzrosła z 80 do 125kg. od około 6 lat staram się zrzucić wagę... przerobiłem już wszystko i naprawdę ktoś kto z taką otyłością nie miał do czynienia, nie zrozumie jakie to trudne. Dawniej też mi się wydawało że ludzie otyli to osoby które po prostu o siebie nie dbają i żrą , problem jest jednak bardzo złożony. Żadne suplementy na dłuższą metę nie działają, dieta eliminująca część pokarmów powoduje niedobory, głodówki można pociągnąć tydzień lub dwa potem efekt jojo. Dieta ketogeniczna ( przy której udało się schudnąć najwięcej ) po dłuższym czasie spowodowała pogorszenie samopoczucia, stany depresyjne, zaburzenia snu. Ktoś kto pisze w komentarzach rady "mniej żreć" znacznie upraszcza proces i albo nie rozumie problemu albo jest po prostu głupi.
Od 2008 roku przytyłam ok. 50 kg. Okazało się że mam niedoczynność tarczycy i Insulinoopornosc. Diety nie działają, głód jest okropnie intensywny, po ćwiczeniach ważę więcej. Jestem przerażona bo kiedyś nie miałam problemów z wagą. Jeszcze jedno. U mnie właśnie stres i brak snu przez to spowodował tycie. Pozdrawiam
Przy przewlekłym stresie mam apetyt jak wilk i tyję "w oczach ". Znam wielu ludzi którzy tak samo reagują na stres.
Panie Marku słuchając to co Pan przekazuje w filmikach schudłam 5 kilogramów przez 3 miesiące dziękuję serdecznie za wiarygodne i potrzebne informacje
Schudłem 20 kg.
Z 110 do90. Zostało jeszcze 15kg do schuniecia. Moja tajemnica?
Składniki o niskim indeksie glikemicznym. Max 1500 kal na dobę i jem tylko od 8 do 16. Woda ok 2l na dobe
Samo spada😀
Lekarze mnie znienawidzą, powiem wam jaki jest najlepszy spalacz tłuszczu, deficyt kaloryczny, dziękuję.
Maciej Czarnecki nie lekarze, tylko producenci suplementów na odchudzanie .
👍😆😂😅😂
To napisz, co masz na myśli, chyba ze sobie pokpiwasz ze wszystkich.
2200 na dzien to zalecane a w 3 batonach zzeraja 3tysie hehe
Co to ten deficyt kaloryczny
Od kiedy przewlekły stres odchudza? Ja przeszłam straszne zagrożenia egzystencji, i dopiero po leku na sen dobranym przez psychiatrę jakoś śpię (przez 10 lat zaburzenia snu), ale po tym wszystkim przytyłam mimo, że jem nie za dużo, okazuje się, że wydzielanie kortyzolu jest tego przyczyną.. Pozdrawiam..
Mnie to przekonuje. Szybko zwięźle i merytorycznie. Poparte konkretami. Nie jak inni co ględzą i marnują mój czas. W 5 min dowiedziałam się wszystkiego co chciałam wiedzieć i dlatego daję 👍
Kapsaicynę kupiłam w kapsułkach i po 5 dniach odstawiłam ponieważ strasznie drażni żołądek i przełyk, zdaje się że działa odchudzająco powodując wrzody żołądka wtedy mało co można jeść😂
LUBIE TEN KANAL Piekne dzieki za porady.Zdiagnozowano u mnie raka piersi .Rzucilam palenie po 30 tu latach z dnia na dzien, bez ...zadnej pomocy ,kierujac sie zasada : "jezeli sam sobie ,nie pomozesz... "Zaczelam detox na ziolach i jedzeniu tylko i wylacznie z certyfikatem : "ORGANIC" . Turmeric ,zielona herbata ,kambucha (drink) owoce,warzywa,ryby, .Stosuje od momentu diagnozy( dwa miesiace ).Zgubilam 15 funtow bez zadnych diet zywieniowych i porad.MRI, EKG ,cukier ,cisnienie, X ray pluc ,etc.Wyniki :wszystko jak u 18 nastolatki ...a...jednak ! Rak !
MACIE ODPOWIEDZ ?
PS. Jestem pod swietna opieka medyczna ,bedzie dobrze !
DLA KOBIET Z RAKIEM PIERSI : walczcie ,a przede wszystkim badajcie sie regularnie .Nawet jesli prywatnie i kosztuje ...trudno...nie kupicie butow i torebki ,ale ..."bo nic na swiecie ani drozszego...."
Pozdrawiam ,
Anna Jones , Burbank USA
Trzymaj się dzielnie!
Jak się czujesz obecnie?
💚🌼
Swietnie że tyle dla siebie zrobiłaś. Bądź cierpliwa to powinno pomóc. Nie przywiązuj się do diagnozy. Puść ją. Niech nikt Ci nie mówi czy jesteś zdrowa czy nie, sama to czujesz i wiesz. Poczytaj o Biologii Totalnej/Recall Healing, Biologice to pomocna i uzdrawiajaca wiedza, która mi pomogła. Poza tym Soul Couching , cudowna metoda dzięki której jej twórczyni, wyleczyła się z nowotworu. Pozdrawiam Cię serdecznie i trzymam kciuki.
Pozdrawiam bo też mi to grozi Elżbieta dzięki za pomoc ciepłe twe slowa
Mozemy jesc wszystko, ale z umiarem. Ja ostatnio czesto jem pomarancze I pije zielona herbate, no I powiem wam ze serio schudlam.
A po jakim czasie?
W ile dni?
Dokladnie nie wiem, ok. Miesiac - do dwoch miesiecy
Dlugo ale jednak
Ja ostatnio zacząłem jeść kamienie i serio schudłem no
W moim przypadku zamiast wprowadzać w życie nowe produkty postanowiłem zrezygnować z tych niepotrzebnych. Elekty są zadziwiające. Powiedzmy, że nawet nie dietę, ale sposób odżywiania wprowadziłem sobie sam, mam gdzieś liczenie kalorii i ściskanie żołądka przed pójściem do łóżka. Czy ja pozjadałem rozumy? Nie. Wystarczyło nie ściągać na biochemii, fizjologii i innych...
Witam..
Zielona herbata jest cierpka i trudno wpaść w zachwyt nad jej smakiem, dlatego są dostępne mieszanki zielonej herbaty z różnymi owocami.. Czy istnieją mieszanki, których należy unikać bo owoc w nich zawarty, choć aromatyczny i smaczny, - to jednak łagodzi bądź niweluje główne atuty DZIAŁANIA zielonej herbaty..?
Dziękuję za odcinek i pozdrawiam..
jak chcecie schudnąć przedewszystkim zmieńcie nawyki (jeść zdrowiej, więcej się ruszać) zamiast czekać na cud po filiżance herbatki,. Dziekuję, miłego
Świetny odcinek, dziękuję
Stres podnosi kortyzol i jest blokada odchudzania wtedy
Dziękuję za extra filmik. Mam pytanie gdzie kupić sproszkowane białko. Pozdrawiam serdecznie.
Dodała bym zieloną kawę .. tak tak ZIELONĄ , ma zupełnie inny smak ale jest zdecydowanie zdrowsza
odstawić nabiał, mąkę i cukier i poleci niewiadomo kiedy, tylko konsekwencja... nawet ćwiczeń nie trzeba - sprawdzone, polecam
Wspaniały przekaz. Pozdrawiam serdecznie
Jem 2 x dziennie ,sniadanie:owsianka na wodzie bez cukru i malutki obiad czesto z jednego dania,wieczorem tylko owoc i dalej mam nadwage 10 kg.W moim przypadku ,to Hashi i niedoczynnosc,ktore mi blokuja odchudzanie:(
Jest jedna dieta cud...zamienić żarcie na jedzenie...nic lepszego sprawdzone...Pozdrawiam
Jest jedna dieta cud. Jesz co chcesz i ile chcesz i czekasz na cud 😄
Ja dzięki tabletkom na odchudzanie zgubiłam wagę wiec u mnie jest ok
@@anndann3907 Możesz powiedzieć jakie tabletki stosowałaś ?
wspaniały program, ALE ZA SZYBKO PRZEKAZANY. Pozdrawiam
Problem spalaczy jest taki, że ludzie myślą, że nie zmieniając nic w swoim życiu (dieta, poziom aktywności), oczekują, że magiczna tabletka zrobi za nich robotę. Niestety, tak nie jest, taki suplement to tylko wspomagacz, który zazwyczaj Cie pobudza, zwiększa potliwość po to aby twój trening był lepszy. Bez diety z ujemnym bilansem kalorycznym i aktywności nic nie schudniesz, przy czym nie muszą to być miliony brzuszków, godziny na bieżni, jeśli chcesz tylko zgubić tłuszcz, a nie zależy Ci na atletycznej sylwetce z sześciopakiem, wystarczą zwykłe spacery.
S palace nie dzialaja deficyt kaloryczny i dobrze zbilansowana dieta odpowiedni trening tz aktywnosc fizyczna i ostro sie pali. Pozdrawiam
Dobry materiał 😁 Krótko i zwięźle
Świetny program , gratuluję
Właśnie przyszła Pana książka więc zabieram się za studiowanie jej
Tak to prawda, jeść mądrze i nie przejadac się, ale jak już wystąpiło rozlegulowanie przemiany materii i nastapil opór w utracie wagi, to trzeba ten opór rozpoznać. Moze być chora tarczyca, regulatory laknienia, alergia pokarmowa, nerwice i tp. Podany sposob na utratę wagi jest udowodniony. Stres odchudza szybko. Widac to po przeżyciach niektorych ludzi. Białko spala tłuszcz przy odstawieniu mąki. Kofeina zwiększa obroty, wiec i tez spala kalorie.
Ja mam problem schudniecia TYLKO z oponki brzusznej. Nie chce w ogolnym pojeciu schudnac, gdyz jestem szczupla. Jak chudne to z twarzy, rak, nog, a brzuch zostaje... Potem wisi skora na rekach, nogi jak patyczki. Twarz jeszcze bardziej pomarszczona... Nie jem glutenu (uczulenie), weglowodanow niewiele, stosuje diete przerywana pierwszy posilek ok . 12, ostatni 19-20.wedliny b. rzadko, pieczywa bezglutenowego niewiele. Slodyczy bardzo rzadko mnie nie ciagnie. Jestem aktywna, dzien a gimnastyka oraz duzo chodze, stara sie robic 10000 krokow nie Co dzien ale czesto. Slowem:robie Co moge, ale w pasie jestem bardzo pulchna brzuch wystaje.??????
Oprócz płatków owsianych z rana można też stosować miód z cynamonem, który u mnie podziałał dużą utratą wagi , PS łyżka miodu naturalnego plus 1/4 łyżeczki cynamonu cejlońskiego
około 40 stopni woda
Pozdrawiam pana doktora
Serdecznie Dziekuje
A, doktorze, powiedz jak wyleczyć bolieroze, która była w tzw uśpieniu, teraz zaatakowała neurologicznie... Chodziłam po wszystkich możliwych lekarzach i żaden się nie zorientował po objawach, jak i moich opowieściach co dzieje się z moim zdrowiem..
Pozdrawiam bardzo serdecznie 🌷
Wiem, że nic nie wien....
A stres doprowadził mnie do zaburzeń żywienia i depresji
Mnie tez....
Wiem że nie wiem, dzięki za odwagę i szczerość dzisiaj rzadko spotykane
Najlepszy to swiadome jedzenie! Ludzie staja sie nie wolnikami I nie jedza tylko zra I zwaniaja wine na problemy I genny zawsze da sie cos im sprzedac bo sami nie moga swiadomie jesc
*niewolnikami
To co piszesz to nie prawda ponieważ można być chorym i wtedy nieda się kiedy odziedziczymy w genach tycie też nie schudniemy mimo diet i ćwiczeń a nawet jeśli uda się troche zrzucić to i tak za pare dni wróci
takie_tam nudy masz racje
Polecam imbir
O 3/4 rzeczach widziałem, ale jednak nie o wszystkich xD, super materiał!
dziekuje za filmik
Kofeina ok ale od zewnątrz czyli np peeling z zapatrzonych fusów po kawie a od środka raczej nie odwadnia i powoduje celulit czyli gromadzenie tłuszczu
Kobieto, żadne odwadnianie nie odchudza. Ja od 10 lat z powodu choroby codziennie zażywam odwadniacze i nie schudłam z tego powodu nawet kilograma, tylko zmarszczek mi przybywa , bo skóra wysusza się.
@@bozenajarzembowicz8119 współczuję Pani
@@bozenajarzembowicz8119 Niech Pani sobie robi maseczkę na twarz z maści bepanthen .Codziennie i najlepiej trzymać to na twarzy ile się tylko da ,jak najdłużej a później wytrzeć po prostu papierowym ręcznikiem. Prosty sposób ale baaaardzo skuteczny. Poważnie.
z tym stresem to bujda na resorach - gdyby tak było to byłabym samą skórą i kośćmi...
Ja jem wszystko na co mam ochotę, ale ... co drugi dzień. To wystarcza by utrzymać się w dobrej wadze i kondycji.
Jeśli nie ma sposobu, aby przejść na diety i zależy Ci na szybkim efekcie, spalacze tłuszczu są prawdziwą okazją do utraty wagi. Jeśli dodasz ćwiczenia fizyczne, wynik będzie fantastyczny.
👍 za info dziekujemy👌👏
Mniej żreć + ruch. Mniej żarcia = więcej kasy zostaje w portfelu, mniej czasu tracisz w kuchni, jesteś bardziej przyjazny środowisku. Więcej ruchu = dotleniasz organizm, mniej bólu.
Witam !!
Panie Doktorze o ile naturalne metody leczenia otyłości lub nadwagi mozna przyjac do stosowania to już przewlekły stres uwazam , że może przyczynić sie do chorób układu krążenia i innych chorób ???
Każdy kardiolog powie , że stres trzeba z życia eliminować ??
dieta cud, jesc wszystko co sie da przez 7 dni...a jak sie schudnie, to wlasnie bedzie cud.
A mam pytanie: czy gejfruty mozna spozywac w przypadku brania lekow na tarczyce i nadcisnienie?
Leki stosowane rano A owoc wieczorem mógłby być?
Witam. Ja mam dwa problemy przy odchudzaniu. Jest są nimi napady głodu, a ostatnio zaczeły puchnąć mi nogi w kostkach i wyżej oraz dłonie. Najogorzej jest kiedy są upały lub bardzo zimno. Biorę leki, ale chciałabym w przyszłości bez leków. Co do herbat uwielbiam czerwoną z cytryną, do zielonej jakość nie mogę się przekonać. Pozdrawiam
Przy tarczycy także można Panie doktorze ...
Przyjmować te specyfiki?
8 kg w dół z 86 na 78 bez żadnego problemu na deficycie kalorycznym w 2,5 miesiąca. Strach się bać co by było jakbym to jadł, chyba bym teraz ważył z 40 kg. Nie wierzcie w te "potężne spalacze tłuszczu". Żresz-tyjesz proste jak budowa cepa. Mowa o ludziach w miarę zdrowych.
Co myslisz na temat Babki Płesznik?
Jeśli odchudzanie takie proste to dlaczego nie leczy się olbrzymów 200-400kg?
Nie wszystkie tłuszcze są szkodliwe. Tłuszcze nienasycone są bardzo potrzebne naszemu organizmowi. Pytanie czy chitosan nie pogarsza wchłaniania także i tych tłuszczów?
Dzień dobry , a coś na detoks organizmu z naturalnych środków - roślin?
Czy te wszystkie specyfiki są na pewno bezpieczne? Zaczne się odchudzać a wątroba mi może siądzie...
Stosowałem forskoline,johimbine i mogę polecić. Z deficytem kalorycznym który jest tu kluczem ładnie zadziałało. Fakt że miałem ft3 10% ponad norme co głównie przyczyniło się do tego.
najlepiej odchudza waga łazienkowa
super filmik
A johimbina nie jest zakazana w Polsce?🤔
Jedzcie zgodnie z indeksem glikemicznym,a schudnięcie .Indeks znajdziecie w internecie.
Najlepsza jest dieta mniej żreć
Ale z ciebie kretyn .
W trakcie diety powinno się jeść właśnie częściej więc xDdd
W sumie tak tylko że niektórzy nie mogą się powtarzać
Ta tylko, że zależy o jakiej diecie mowimy, jeśli jest to dieta wege to wiadomo ze trzeba więcej jeść, bo z zielonego jest mniej kcal, niz gdyby zawierała białko zwierzęce. Ale przeświadczenie, żeby można schudnąć na samej trawie jest mylne. Oczywiście można, ale zmiana diety rowna się z szokiem dla naszego (a w ten sposób osoba może się zniechęcić) organizmu i musi się on na nowo zaadaptować do nowej diety. Można to robić również na standardowej jaką prowadzilismy. I ograniczać sobie z tego cukry, oraz tłuszcze. W tym wypadku najlepiej gotować samemu. Kolejny krok to (też można się zniechęcić, ale wykonując poprawnie cykl treningowy z rozgrzewką i rozciaganiem nie powinno nic boleć) ćwiczenia, to najszybszy sposób na spalanie tluszczu. Po miesiącu progres powinien być zauważalny. Ważne jest to żeby nie podchodzić do tego bez wiedzy.
Zryj polowe!
Biochemia jest przepiękna.
Dziekuje
Najlepszy jest trening skalpel nie jedzenie słodyczy i picie co godz szklankę wody
Potężny i zdrowy jest tylko deficyt kaloryczny kiedy chcemy schudnąć.
I finansowy
bez liczenia kalorii nawet clenbuterol nie pomoże ! dziękuję za odcinek zrobię mega przedtreningówkę na redukcję !
Oj, odradzam częste picie zielonej herbaty i przesadne spożywanie błonnika. Miałam zespół jelita drażliwego i to było straszne. Już myślałam, że sobie je na dobre wnętrzności zniszczyłam. Chwała Panu!
Czułam wielki wstręt, gdy miałam wziąć herbatę i bolał mnie żołądek zaraz po jej wypiciu. Wiedziałam, że mogę mieć problemy, gdy odstawię ją na 2 dni. A po czarnej nic mi nie było.
Obawiam się, że mogłam cukrzycy dostać, bo po owocach od razu brałam zieloną herbatę, cynamon i inne cuda natury, aby obniżyć cukier. Skutkowało to nudnościami, a gdy raz na jakiś czas wzięłam zwykłego loda moje ciało się zrywało nie mogąc wytrzymać takiej dawki słodyczy.
Witam 🐝🐞🥦🌲🌞
Zabrakło mi mefedronu na tej liście
Gorzka pomarańcza nie może być spożywana z pewnymi lekami przeciwderesyjnyi
Jak zawsze świetny materiał. Panie Marku robię Panu reklamę w realu .
Super Wiadomosci !!!! Dziekuje.
Co do zielonej herbaty... gdy ją wypije jestem po 10 minutach niesamowicie glodna. Nie daje rady tego pic 🥲
Pytanie: czy myśląc intensywniej możemy schudnąć bo wytworzymy większy wydatek kaloryczny? W końcu mózg zużywa 20% dziennego zapotrzebowania. Bo więc czy intensywny trening "mentalny" pozwoli schudnąć?
Na ogół w reklamach pokazują piękny uklepany płaski brzuch a w rzeczywistości niestety to tak nie wygląda bo jednak fałdy skóry po schudnięciu zostają.
Porzeczki 🌺
Chcę przytyć, mam z tym problem od zawsze, bardzo bym chciała, ale nie mogę....
dziękuję!
Pod filmem prawie 300 komentarzy i w każdym zupełnie inna rada. Dajcie spokój... Najlepiej udać się do dietetyka na indywidualne konsultacje.
Nie jeść miedzy godz 17.00 - 9.00 dnia następnego. Można pić tylko wodę czysto.
@Vladimir Novak to że w tych godzinach żołądek odpoczywa i gorzej trawi..
@Vladimir Novak poczytaj o poście przerywanym i będziesz wiedzieć.
@Vladimir Novak post przerywany
Bzdura ... ostatni posiłek powinien być lekki i należy go spożyć 3 godziny przed snem.
@@emilekdem Stosunek przerywany jest lepszy od postu przerywanego !
Skąd wziąć gorzką pomarańcze?
Gdzie sie podziala skors😳
Ile głów tyle rozmów a doktor Czerniak mówi jeść i to tłusto jeść i kogo tu słuchać
Jest Takie cos jak dieta tluszczowa
Tak tlusto, ale ograniczając wegle
Siebie 🙂🤗
Czyli to nie nadmiar zjadanych węglowodanów tuczy ?,to z czego powstaje tluszcz w tkance tłuszczowej?.Brednie
a ocet jabłkowy?!
Tylko gdzie jest ta johimbina?
Bla bla bla.
Chcesz spalić tłuszcz to zacznij stosować przerywany post (ang. intermittent fasting).
Najłatwiejsza wersja to jedzenie posiłków w ciągu 8 godzinnego okienka i nie jedzenie przez 16 godzin np zaczyna sie posiłek o 10 a ostatni je o 18 i kolejny dopiero o 10 następnego dnia. Ważne jest też żeby jeść zdrowo.
Cześć, kiedyś stosowałem ten system: 8/16 i efekt był. Ale do tego też trzeba być systematycznym, a ja nie jestem.
Ja wytrzymuje tak od 40 lat i figura lalki barbi
Dzieki ci za pochwale buzka
Bzdura ,robię tak od dawna a efektów brak.
Jezu ty wiesz najlepiej 🙏🙏🙏
Ha ha ha 🤣🤣🤣 te komentarze 🤦🏾♂️ masakra, z kąd Ci ludzie się biorą... chcecie schudnąć to mniej żreć A więcej ruchu, codziennych obowiązków, tu coś zrobić tam coś zrobić A nie dupsko na kanape piznąć i wafelki śrutować, Potem się budzicie z ręką gdzieś tam i jest dopiero problem i żal i nie wiadomo co jeszcze... A mało tego dajecie sie nabrać na jakieś diety cud śmiesznym dietetykom w to miejsce kupcie sobie dres i po schodach do piwnicy się przejść trzy razy na dzień. Niby nic ale przez miesiąc....
Zgadza się...
możecie tych spalaczy zjeść całe wiadro dziennie, lecz jeśli nie zmienicie diety to nic wam nie pomoże:D
W latach 70 tych johimbina była na potencję u mężczyzn
Jaka jest prawidłowa waga dla 13-latki o wzroście 160 cm?
47 kg
Kofeina w tabletkach nie podniesie ciśnienia?
lepsza z herbaty bo dodatkowo zawiera gallusan
Najlepszym spalaczem tluszczu to 2 browarki z rana i 2 browarki z wieczora
Serio? Taki język to na uczelnię na wykład, bo jak ktoś nie był na biol-chemie, lub nie studiuje podobnego kierunku to dramat jak tego słucha....
to straszne
@@MarekSkoczylasPL Gdy ograniczysz odrobinę te kosmiczne nazwy, zrobi się naprawdę ciekawie 😉
No i co Ci przeszkadza? Ważne, ze wiadomo o co chodzi! Czepiasz się szczegółów
A ja wolę te nazwy słyszeć. Możesz potem sprawdzić je i jesteś bardziej świadomy czy ten filmik jest wiarygodny czy nie :) Gdyby mi powiedział pij zieloną herbatę i koniec, to skąd miałabym wiedzieć co i w jaki sposób z tej herbaty działa.
Wiesz co jestem w podbazie i jakoś te nazwy mi nie przeszkadzały, nie są takie straszne jak się wydaje :0
Jejku przed filmikiem reklama M I L K I
Według mnie otyłość to problem głównie psychiczny. Ludzie nie radzą sobie z życiem, czują że nie mają nad niczym kontroli, czują się nieszczęśliwi. Jedzenie daje im poczucie szczęścia, przez chwilę jest im dobrze. A potem już tylko z górki... Tak samo jak z alkoholem. Może nie jest tak zawsze ale bardzo często. Na niektórych hasło ,,mniej żreć" zadziała lecz większość otyłych musi popracować nad sobą i swoimi problemami aby odchudzanie zadziałało i przyniosło trwały efekt. Alkoholicy mają terapie, grupy wsparcia takie jak AA. Może czas na Anonimowych Grubasów? Mówię serio.
Już schudłam 1/2 kg. Od samego sluchania tych pseudołacinskich okreslen ! Np. adenozynomonofosforan...
to po polsku, nie po łacinie pl.wikipedia.org/wiki/Adenozyno-5%E2%80%B2-monofosforan
K
Marek Skoczylas tylko czy dla pospolitego słuchacza , stosowanie medycznych nazw jest potrzebne.
@@i.p.4969 dokładnie!
@@i.p.4969 Proszę Pani, Pan Marek jest lekarzem, mimo że prowadzi tu porady niemedyczne (wiadomo z jakiego powodu), i wypada posługiwać się fachowym językiem. Dla pospolitych ludzi, jak się pani wyraziła, doktor podaje konkretne przykłady pożywienia, które zawierają te trudne do zrozumienia dla Pani związki. Naprawdę nie zrozumiała Pani treści i celu wypowiedzi Pana Marka czy głupio czepia się?
Panie Doktorze poprosimy o suplement diety zawierający te spalacze tłuszczu!!!!!!!!!