سی دقیقه پیاده روی در خانه با شیلی ۲ مایل ،‌۳.۲ کیلومتر walk at home with Shaily 30 minutes 2 miles

[@anahidm275]

چقدر حس خوبیه با شما ورزش کردن ، خیلی خوب توضیح میدین ، خوشحالم با کانال خوبتون آشنا شدم

[@RaziyeTaheri-zw1ic]

امروز صبحم رو با این پیاده روی عالی شروع کردم بسیار از شما ممنونم انرژی شما بسیار سازنده است.

[@elmirahomayouni7817]

خیلی عالیه. واقعا ممنونم از این همه انرژی خوبی که به آدم‌های فراری از ورزش می‌دهی. خیلی کم پیش میاد یک مربی مثل شما نازنین باشه🥳👌🏻🙂

[@ZariElmi]

عالی بود عزیزم ممنونم ایشالا همیشه سلامت وشاد باشی ❤درپناه حق

[@Rose.kh1984]

بعد از مدت ها اومدم سراغ پلی لیست اول و این ورزش.واقعا یکی از بهترین و کاملترین ویدیوهای عالی شماست.ممنون فرشته سلامتی و شادی.

[@ShailyFitness]

ممنونم از محبتت

[@FatmhNori-je7rs]

بسیار عالی ممنونم از زحمات خوبتون شما هدیه ی الهی بودی برای من خدایا سپاسگزارم 🌹🌹🌹😘

[@ghanone.jazb7]

بعد از ۳ ماه مجددا انجام دادم. خدایا شکرت سپاس بهترین مربی😘🥰😍💕💕💕💕

[@MahdiehAmiri-gi6mu]

عالی بور شیلی جون❤یه جوری ورزش میکنین و پرانرژی هستین اصلا حس نمیکنم مجازیه

[@minaa6097]

عالی عالی. چ معجزه ای میکنی؟ من هیییچچچ وقت اینجوری از ورزش لذت نمیبردم . همیشه خودمو مجبور میکردم ب ورزش و پس از چتد روز رها میکردم. ولی این بار هر رووزز با شوق میام و با شوق ورزش میکنم. 😍😍😍

[@ghanone.jazb7]

من که عاشق تمرینات تون هستم. بااینکه بارها انجامشون دادم ولی بازم لذت می برم و برام تازگی داره. 🥰😍😍💕❤

[@ShailyFitness]

ممنونم

[@ghanone.jazb7]

عاااالی عاااااالییی ممنون خیلی انرژی گرفتم🥰😍💕💕🙏🌹

[@rezvanmahdavi6709]

مچکرم عالیه .....من قبلا با هر مربی ورزش میکردم بعدش بدن درد داشتم ولی با شما بعد ورزش بدم اصلا درد نداره پیداست که اصول را رعایت میکنید ممنون 🌷🌷🌷🌻🌻

[@Zahra.nekooei]

سلام عزیزم من زهرا از شیراز ۵۲ ساله تازه به پیاده روی شما پیوستم ، فوق العاده عاااااالیه شیلی جووون واقعااا ممنونم و دعاگوی سلامتی و موفقیت هستم عزیزم ، فقط نمیدونم چطور باید ترتیب ویدئو هارو از فصل اول داشته باشم

[@hossienkhoroushy1310]

من تازه به کانال شما پیوستم بسیار حوشحالم که با شما خانم مهربان نرمش میکنم . خیلی عالی هستین .

[@kameliabbz]

خیلی خیلی عالی❤ امروز روز دوم من بود و واقعا از ورزش کردن باهاتون لذت میبرم
به امید این که بدنم قوی تر شه و بتونم برم سری های بعدی ویدیوهاتون رو ببینم😁🏃🏻‍♀️

[@MansorehChaghaneh]

درود وسپاس
بسیار عالی کاش اين پیاده روی همیشه ادامه داشت چون من نمیتونم ورزش سنگين انجام بدم🙏🏽🙏🏽🙏🏽🌷🌺🌹

[@siminsafadel5469]

من دو روزه برنامه پیاده روی رو شروع کردم به خاطر اینترنت ضعیف از تلگرام ورزش رو دانلود کردم ولی اومدم اینجا لایک کنم و بگم عالی هستین

[@ShailyFitness]

ممنونم از شما

[@ساراکشفی]

واقعا عالی و لذت بخش بود بسیار ممنونم❤❤❤

[@tilagholipor7154]

عالیه تمریناتتون عزیزم ،خیلی خوب و کاربردی در عین حال هیچ فشاری ب آدم از بابت انجام دادنشون وارد نمیشه

[@ShailyFitness]

ممنونم. خوشحالم که مفیده

[@Cookingsahar]

وااای مرسی بابت حال خوبی که بهمون هدیه میدین♥️

[@maryamattaran1152]

It's one of the best videos I've ever seen. Thank you sooo much

[@ShailyFitness]

Glad you liked it!

[@klarashafai3814]

سلام خسته نباشید ممنون از این تمرین‌های خوبت که برایمون گذاشتید واقعن عالی است همین که هم ورزش می کنیدوهم همراه ورزش حرف می زنید این خودش بیشتر انرژی میکیریم به آدم مرسی عزیزم☺️

[@ba.man.beshno]

امروز روز دومیه که توی خونه باهاتون ورزش میکنم.‌من به واسطه کارم وقت خیلی کمی دارم برای پیاده روی یا باشگاه رفتن. اما با شما در خونه ورزش میکنم و لذت میبرم.. چقدر عالیه که با شما و پیج یوتیوب و اینستاگرامتون آشنا شدم.. سربلند و همیشه موفق باشید ❤❤❤

[@mahboobehsabouri8033]

خیلی عالیه شیلی جان من گاهی این ورزش رو همراه سایر ورزشهاتون انجام میدم .مرسی که هستی❤️

[@ShailyFitness]

بسیار عالی!‌ممنونم

[@nargesk6718]

خیلی عالی بود ممنون از زحمات شما❤❤

[@negarandabily7415]

واقعا لذت میبرم با ورزش های شما خیلی ممنونم

[@setayeshmaleki1996]

واقعا نمیدونم چجوری باید ازتون تشکر کنم کیفیت زندگی منو بهتر کردین❤

[@ShailyFitness]

خیلی خوشحالم!‌مرسی که نوشتید

[@mandanadamavandi9824]

درود من سه روزه که با شما ورزش می‌کنم کارتون عالیه، یه مربی نازنین مهربون و با حوصله زنده باشید همراهتون هستم ❤

[@ghanone.jazb7]

آخ جووون ورزش😍😍استاد عزیزم هرروز بی صبرانه منتظرم تایم ورزشم بشه، بیام تمرین کنم. 🥰🥰🥰بریم بترکونیم💪☺

[@ghanone.jazb7]

تمرین مثل همیشه عالیییییی بهتریننننن مربی😍😍فقط زاویه دوربینو و فیلمبرداری رودوست نداشتم. ولی برای تنوعم بد نیست. 😅🙏❤ و در آخر دقیقه بیست و هشت و بیست و نه استاد عزیزم شما وی یک بار با پای راست می روید و بعد بازگشت به شکل جمع. از حرکت دست استفاده بشه خیلی راحتتر میشه. یعنی من وقتی میخوام وی با پای راست بزنم. دست راستمو نیمه باز به سمت راست می برم و بعد دست چپم نیمه باز به سمت چپ و پای چپم همون سمت میاد. برای وی جمع در پشت هم همزمان و سریع دست راست وچپ رو به داخل می برم. فکر میکنم مغزمون اینطوری سریع انجام می ده. البته که شما استاد هستین. برای مبتدی ها گفتم. 🙏😊😊💋❤

[@marjankhairollahi7040]

هیچوقت فکر نمیکردم ورزش کردن تو خونه انقدر لذت بخش باشه😍💪

[@ShailyFitness]

بسیار عالی!

[@Mina-khandaghi]

بسیار عالی بود ممنون از لطفتون واین حال خوب که باما به اشتراک میذارید من برای چالش ۹۰ عاری با ورزشهای شما شروع کردم

[@shahnazyounesian6911]

عالی عالی عالی امروز جمعه ماست انجامش دادم 🥰🥰🙏🙏🙏❤️❤️❤️🙏

[@منیرهسیدمحمدیحسینی]

بسیار بسیار عالیه. سپاسگزارم💝💝🌹🌹💐

[@hafizaatai94]

تشکر خانم مهربان من افغانی هستم در خانه ورزش میکنم البته در ناحیه پهلو کمی چربی دارم این ورزش برای من خیلی مناسب است تسکر بسیار زیاد زیاد دوست دارم

[@nasimkondori8731]

عاااالی بود حرف نداشت👌
ممنون ازت عزیزدلم❤️

[@ghanone.jazb7]

مجددا انجام شد. بسیار لذت بردم 🙏❤

[@zahraabedian7133]

مرسی شری جان خیلی عالی. پاینده ایران 🙏🏽💚🤍❤️🙏🏽

[@royamoheby]

شیلی جون ممنونم...ورزش با شما سلامتی و شادی واسم به ارمغان آورد❤❤❤عاشقتم❤❤❤

[@sisid76]

من امروز این پیاده روی رو انجام دادم و فوق العاده بود. شیلی عزیز ممنون از اینکه این امکان رو به صورت رایگان برامون فراهم کردی

[@marziehkh2223]

خيلي ممنون خانم شيلي عزيز، بسيار عالي 🙏💐

[@user-Leylayouga8296]

عالی بود مربی جان❤

[@ZahraFrootan-e7d]

سلام خانوم گل بسیار عالی ممنون خسته نباشی عزیزم من خیلی لذت بردم❤❤

[@Bahare289h]

سلام خانم شیلی عزیز انشالله که همیشه شاد آرام وتندرست باشید در کنار خانواده ، من مدت سه ماه میشه که با رژیم و ورزش های شما ۱۵ کیلو وزن کم کردم و خیلی خوشحالم …و بازم پر قدرت دارم با ویدیو های خوب شما ادامه میدم به ورزش کردن . و بازم شکر که هستین 💚🙏🏻❤️🥰😘😘

[@malihe_h7493]

ممنون شیلی جان پیاده روی باشما شروع کردم و هر روز با انرژی بیشتر با شما ادامه میدم ،عالی هستید همه چیز پرفکت

[@NahidehSattari-tf5tv]

مثل همیشه عالی بود ممنون از زحماتتان

[@ShailyFitness]

ممنونم

[@Neda.bartar]

نظرم درباره ت :
تو بی نظیر
کارت عالی
و امیدوارم روزگار ب کام ت باشه
من بیشتر از سه ساله با تو ورزش می کنم
❤❤❤❤❤❤❤

[@ahmadjavan7203]

باسلام وممنون از شما
کاش یه پیاده روی جامع درحد ۳۰ دقیقه بزارید که ما هر روز اون را منظم انجام بدید
الان اینقدر تعداد ویدیو زیاد است که نمیدونیم کدوم ها را با ضیغ وقت انجام بدیم

[@homasohrabi7183]

بسیار ممنون و سپاسگزارم 🙏🙏🙏من امروز عضو کانالتون شدم و خیلی خوشحالم🎊🎊🎉🎉⚘⚘⚘

[@ShailyFitness]

ممنونم

[@nedaabdoli2608]

سلام عشقم خیلی ممنونم برای این سری ویدئو های عالیتون برای ما در دوران قرنطینه خیلی خیلی خیلی خوبی

[@ShailyFitness]

سلام خواهش می کنم!‌بسیار عالی

[@rezvanmahdavi6709]

😘😍عالی بود خانم شیلی عزیز

[@homatabatabaei]

عالی بی نظیر انرژی فوق العاده

[@mitrapouladfard1224]

خییلی عالی بود ممنون، من واقعا برنامه های زیادی دیدم ولی برنامه شما خیلی ساده، راحت، کاربردی و صحبت ها خیلی دلنشین و مفید، دستت درد نکنه

[@ShailyFitness]

خوشحالم که مفیده. ممنونم!‌

[@ghanone.jazb7]

عالیییییی بود خیلی لذت بردم😍😍♥♥💕💕💕🌼🌼🌹🌹🌹

[@ensiebrahimi8887]

با پیاده رویها راحت به وزن دلخواهم نزدیک شدم،مرسی شیلی جون،ورزشا عالین حرفه ایی واصولی، ممنون که انقد وقت میزاری وطراحی میکنی 🥰😍❤

[@ShailyFitness]

ممنونم!‌با عشق این کارو می کنم

[@azarhoseini514]

تشکراز زحمات شما واقعا عالی هستید نمونه اید انشاله خانوادگی د سلامت وخوش درپناه خدا باشید خیلی دوستون دارم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ShailyFitness]

خیلی ممنونم

[@لیلااکبرآبادی-ط7ح]

با سلام و تشکر فراوان از شما ،سلامت باشید همیشه و در پناه خدا .🥰🙏😘

[@albaloogalerie3090]

I just started my day with your workout! Loved it!

[@ShailyFitness]

So glad! great job! and glad you enjoyed it

[@nooshinesmaeili627]

سلام عالي بود خيلي با انرژي با وزنه دست و وزنه پا انجام دادم ان شاالله سلامت باشيد 🌺😘

[@Power-s4k]

به به من که لذت بردم ممنون ❤🌺

[@Minimona3268]

یک ورزش هوازی و عالی ممنون شیلی جان❤

[@ZariElmi]

لذت بردم ممنون کیف کردم شیلی زیبا و جذاب و نازنینم❤❤🎉🎉😊

[@mojdehkazemian3425]

دوجلسه است باورزش شما اشنا شدم وانجام دادم خیلی عالی بود
سپاس ازاین کارخوبتون موفق وسلامت باشید

[@ShailyFitness]

خوش اومدین!

[@fatemehasani3950]

عملیات دوباره انجام شد خیلی گلی شایلی جان

[@sheidashehni760]

سلام من تازه به کانال شما آمدم با ورزش شما ورزش میکنم وخیلی عالی هستند

[@گیتاازاد-ق1ك]

ممنونم عااااابی بود ..🙏💯💐💐💐

[@sepidehehyaeifar30]

بسیار عالی دستتون درد نکنه خیلی کمک بزرگیه

[@rezamirzapour8983]

بسیار خوب بود تشکر از وجود شما ناز بانو❤❤❤❤❤

[@kobrayahya4818]

بسیاربسیار عالی. ممنوووون😍😍😍😍

[@1390elham]

عالی بود عالی. برات بهترین ها را آرزو می کنم. عشقی عشق❤

[@fariba4097]

شیلی ه عزیز
با درود و وقت به خیر به شما
و با آرزوی موفقییت و پیشرفت ه روزافزون برای شما
این دومین ویدئوی شما رو هم الان دیدم و چون از امروز صبح و اولین بار شروع کردم به ورزش همراه ه شما ، فکر می‌کنم این سری ه دوم که 30 دقیقه ای و کمی با سرعت ه بیشتره رو میتونم از حداقل دوهفته ی دیگه شروع کنم
بسیار سپاسگذارم
اینقدر با انرژی و شاداب هستید و قشنگ توضیح میدید ، مطمئنم که ورزش با شما میشه یک برنامه ی بدون ه تعطیلی برای من برای همیشه .
موفق و پیروز و سر بلند باشید
با احترام
فریبا منصوری

[@ShailyFitness]

سلام فریبا جان بسیار مممنونم از کلام پر مهر شما. می دونم که با این روحیه عالی حتما ادامه میدین. موفق باشید

[@anabelyadi8527]

پایان هفته با ورزش خوب شما. ممنون از شما 🏃‍♀️💪🏃‍♀️💪🏃‍♀️💪🏃‍♀️💪

[@fatemehasani3950]

ماموریت انجام شد ... مثل همیشه بی نظیری شیلی جان

[@marjanshabani30]

Love you Shaily joon, be ghole khodet aaliii hasti!!

[@ShailyFitness]

ممنونم مرجان جان!

[@LilaAidivandi]

خیلی عالی 🌹 شما بهترین هستید ❤

[@monabrown1052]

Thank you for an awesome video Shaily joon! My second week with you and already feeling and looking a million times better. 💖🙏🏻

[@ShailyFitness]

this is awesome! Thanks

[@NahidHoseinzadeh]

سلام روزتون زیبا ممنونم از مهربانوی عزیز خانم شیلی با ورزشهاشون من ورزش خیلی دوست دارم اما باشگاه رفتن برام مشکل بود الان توی خونه ورزش میکنم وخیلی راضی هستم امیدوارم همیشه تنتون سلامت باشه و پر انرژی باشید🙏ممنون که هستید❤️❤️

[@ShailyFitness]

سلام خیلی ممنونم

[@اکرمفولادی]

سپاسگزارم از شما مربی با استعداد و پر از انرژی

[@ShailyFitness]

ممنونم

[@اکرمفولادی]

مهربانو من به شدت مشکل گردن دارم میتونم برنامه ی پیاده روی رو در خانه با شما انجام دهم؟

[@tayebeasadi7182]

😘😘😘💞💞خیلی عالی شیلی جووون من سری سوم از پیاده روی ام.خیلی بدنم قوی شده

[@ShailyFitness]

بسیار عالی!

[@maryamemami7507]

سلام مرسی عالی بود مثل دیروز❤❤

[@سیماقندی]

این بهترین و مفید ترین هدیه ایست که به مت می‌دهید و به خودتون این همه زحمت میدید . از خدا براتون بهترین ها رو آرزو میکنم .❤

[@saharyousefpoor5546]

خیلی عالی بود شیلی جون.خیلی کیف داد ورزش❤❤❤❤❤❤❤

[@soheilaesmaeili954]

درود بر تو دختر ناز د مهربون عالی بود انرژی مثبت و نیت خیر شمارو در این ویدو کاملا حس میشه دوستت دارم و آرزو موفقیت روز بر روز خواهانم برات و سلامتی 😍😍😍😍😍🤗🤗🤗🤗😇😇😇

[@ShailyFitness]

ممنونم!

[@ghanone.jazb7]

مجددا انجان شد عاااالی بود مثل همیشه استاد عزیزم🙏💋💋💕🌹❤🌱

[@nanizgh2003]

امروزم عالی بود، تشکر

[@fatemehnasiri9395]

فوق العاده بود عزیزم 😘😘😘😘

[@famsafari6421]

سری دوممه دارم ورزش می‌کنم ارهههه کاش پیاده روی ۱۰۰ قسمت باشه❤🎉

[@zahrataghavi7021]

سپاسگزارم خانم شیلیییییی.عالیییی بوووود.

[@ShailyFitness]

خواهش می کنم خوشحالم که مفیده

[@sepichkaa]

بعد از پیاده روی اول، با اضافه شدن پرش ها تو این پیاده روی کلی کیف کردیم 👌🏻 بالاخره من و مامان و خواهرم تو خونه ورزش رو شروع کردیم و پیگیرانه داریم باهات ادامه میدیم. ممنون ازت 🙏🏻♥️

[@ShailyFitness]

عالیه براوو به شما!‌ گروهی خیلی خوش می گذره. خواهش می کنم

[@MahdiehAmiri-gi6mu]

عالی بود شیلی جون😍😍😍😍

[@Ala32_7]

عالی بود شیلی عزیز
ازتون ممنونم👌❤🌹

[@leilaalinasab9690]

عالی بود بعد از سالها دو روزه با شما ورزش میکنم و حسابی حال داد ❤

[@missshirinshirinsabokbar9885]

عالیه این برنامه ..ممنون

[@manijetaghavi6749]

عالی بود ممنون شیلی جون🌺😘

[@NazaninRoshani-uc7bm]

It was very very great
thank you

[@Neda.bartar]

عالی بود عالی هستید ❤❤❤

[@مریمعینی]

خانم مربی نازنین عالی بود ❤

[@leilarajabpour1815]

عالی هستی شیلی جون. مخصوصا توضیحاتی که حین ورزش میدی خیلی خوبه ❤

[@nooshinesmaeili627]

سلام بسيار عالي بود خيلي خوش گذشت
سلامت باشيد 😘🌺

[@parvanehansari1772]

عالی شیلی جووون😘😘من جلسه دوممه خیلی خوشحالم که با شما آشنا شدم ، همینجوری ادامه بدین🥰🤩