11 mayısta diyetisyene gittikten sonra her gün yapmaya başladım. Başlangıçta 74 kiloydum ve şu an 62 kiloyum yani 3 ay 10 günde 12 kilo gitmiş oldu. Ayrıca vücudumda da gözle görülür değişiklikler var. Bacaklarım inceldi ve selülitlerim inanılmaz azaldı. ( selülit kremi kullanıyorum ) Asla küçülmez asla erimez dediğim kalçam eridi. Yani başladıysanız asla bırakmayın, pes etmeyin, durmayın, durmayı düşünmeyin! Zaten kilolu bir birey olmasak bile yürüyüş, spor sağlığımız için çok önemli. Yaparken sıkılmıyorum hatta zevk alıyorum çünkü vücuduma iyi geldiğini hissediyorum. Umarım tüm Türkiye sağlıklı ve fit oluruz 😍😍😍😍😍
Günlük bunu yapıyorsun başka bir şey yapıyor musun 😂 ben ilk başladığımda her gün 2 mil yapıyordum sonra chole tinge başladım bunu bırakmıştım tekrardan 3 mile başlamayı düşünüyorum da biraz daha yağdan azalsin diye 😂
@@umranarslan3643 Son 1 aydır günlük rutinim şu şekilde: chloe ting yapıyorum sabahları, weight loss challenge ile birlikte yaptım bittiğinde 1.7 kg full yağdan vermiştim. Şimdi 2 week shred ile birlikte 3 mile yapıyorum. Yani sabah chloe yapıp akşamları leslie yapıyorum yemekten 1-2 saat sonra. Böyle daha iyi geliyor gibi hissediyorum önceleri spor çok yoruyordu bir kerede hepsini yapıp bitiriyordum sonra hep yatıyordum :D Şimdi böyle sanki vücudum daha dinç oluyor gibi. İkisini birlikte yapınca daha güzel sonuç alıyorum cidden
@@firuzezeynalova8267 Merhaba. Evet diyetisyene gidiyorum mayıs başından beri. Spor ve diyet birlikte götürdüm ancak hiç kaçamak yapmadım diyemem doya doya tatlı yediğim günler de oldu :')
başlangıç kilom:83 hedef kilo:70 cinsiyet:erkek Bugün kendimce yaptığım diyetimin(1200 kalori) üçüncü günü ve leslie yapmaya başladım her gün güncelleyeceğim ve her haftanın sonunda kilomu tartacağım. Leslie 1.gün:✔️ Leslie 2.gün:✔️>>(Bugün sadece 2 öğün yaptım ve öğünlerim salata ağırlıklıydı aldığım kalori toplamda 1000 yarın yine görüşmek üzere💪🏻) Leslie 3.gün✔️>> (bugün 3 öğün yaptım ama porsiyonlarım baya küçüktü aldığım kalori toplamda 906 diyetin 5. leslienin 3.günü ve bugün tartıldım tartıda çıkan kilom 79.5 evet arkadaşlar 5 günde 3.5 kilo vermişim) leslie 4.gün👎 tatil arkadaşlar jfjdkdg ama beslenme düzenine devam Leslie 5.gün ✔️ Her yerimden ter akıyo bu nası bi egzersiz ya. bayılıyorum yapmaya cidden. Finallerimden sonra bir daha tartılacağım. Sonucu buraya yazarım leslie 6.gün✔️ leslie 10.gün✔️ (aradaki günleri yazamadım. Bu arada tartıya çıktım 76 kiloya inmişim kaldı son 6 kilo) (Arkadaşlar beğenin de her gördüğümde motive olayım:))
@@sadi5007 bendw ordan bakiyorum ama soru sorma ve cevap yazma isini beceremedim neden olabilir yazdiklarim gitmiyor galiba sormam gereken bazi seyler var
Bugün 27 ekim pazar az önce leslie yaptım yaklaşık iki yıldır diyet yapacağım deyip sürekli erteledim veya baslayınca akşamına motivasyonumu kaybettim doğum kiloları ve benim iştahım birleşince kendimi çok kötü ve çirkin hissetmeye başladım bugün tam motivasyonlu başladım inşallah bende sizler gibi başarılı olurum yorumumu begenmeniz bana bu egzersizi hatırlatacak ve motive olacağım avusturyadan sevgilerle😊
I started doing this in July because I was in bad shape. My heart was palpitating and my blood pressure was really high. I was looking for something safe but effective. I didnt have money for a gym. I have since lost 73 pounds since then just doing this. This video literally saved my life.
Twiby- I agree. I thank God for Leslie. I had sciatica for a whole year then surgery and had to learn to walk again. Not only did Leslie teach me to walk properly again but I lost 50 pounds in a year- diet and excercise. I just had a baby and not in shape but want to lose another 50 pounds so I have returned to Leslie. I love wen she says reach to the sky and say thank you God. so positive and inspirational. If anyone personaly knows Leslie please give her a big huq and tell her thank you for me!
These workouts kill me & sometimes I have to pause to rest for a few minutes, but they are very effective! I started losing weight within one week of doing these daily. A couple months in and people around me started to take notice 🙂 I went from 192 to 167 lbs. I'm a person who HATES exercising but the temporary discomfort is worth it for the results guys, trust me
I have been doing the walk with Leslie workouts for around 15 years now, I feel the reason I have been so consistent with them is I really love the fact the steps are really easy to follow unlike other workout DVD’s where you either get confused or end up tripping over your feet trying to keep up! I love Leslie’s energy, positivity and encouragement, she’s such an amazing inspiring lady and I’d definitely recommend her workouts to everyone 😁
Been doing Leslie Sansone tapes, DVds, You tube since 1991. Love her exercises. No nonsense just good exercise ! I’m 72 yrs old and feel pretty darn good due to years of exercise. Thank you Leslie!!!
This lady is amazing. I started her programs March 4 2015 and today not even 1 year later I lost 100 pounds I was 300 and now I am 199.9. My goal is 160. This lady saved my life!!😊
That's amazing. I myself am trying to get to a range of 155 to 140 (depending on what I'm most comfortable with). I hope you reach your goal, you don't have that much left to lose. But I've heard the hardest thing isn't losing but keeping it off. Here's to staying happy, healthy, and loving one's self. :)
Turkler burdamisiniz yeni baslayanlar begensin bugun 1.gunumuz hadi insallah birakmadan devam edelim birbirimize motive ederek başarabiliriz kilolar dan kurtulmaya 😅daha önce yapmistim incelip zayıflamış tim biraz ara verdim simdi tekrar basladim gercekten etkili ve kalici kilo kaybi sağlıyor
@@nrlbrn538 benim 4 hafta oldu sanırım 3. Hafta 3mil +2 mil yaptım ilk zamanlar tartilmamiştim tartı yoktu evde ama 72 falandım sanırım şuan tartıda 68 gözüküyor Rum 65 kg kadar devam edicem sora hergun 20 dk yeter sanırım kiloyu korumaya sizde devam edin hem kilo verme açısından hemde motivasyon açısından çok yararlı
@@Ramazan-y4l olur merak etmeyin akşam 7den sonra bişi yemeyin eğer bisiler yeme ihtiyacı duyarsanız bir elma veya bir nar yiyin ikiside bağırsakları çalıştırıyor ve ekmek tatlı tuzlu bunları kesin çok rahat verirsiniz .yulaf alın ara öğünlerde yulaf tüketin bunun için tarifler var cansununfiyetii hesabı ordan değişik tarifler deneyebilirsiniz çok lezzetli en azından tatlı ihtiyacınızı karşılar
Leslie will forever be The Queen of Fitness. Miss her since she retired but love that she gave us so many amazing workouts to do over and over again. Just finished this one for the umpteenth time!🎉 Mahalo from Waikiki and much love to Leslie!!! 🩷💚🧡🩷💚🧡🩷💚🧡🩷💚🧡🌺🌴🎉
Thank you Leslie, in less than a month I lost 5.7 kg (12.5 lbs). I didn't even change my eating habit. All I did was walk with your videos on youtube for 45-60 minutes, 5-6 days a week.
I absolutely love this workout. It makes me sweat, improves my mood, and helps me sleep better. It also helps to minimize the discomfort of cramps during that time of the month. I recently had a medical procedure my doctor orders for me every three years because my mom died of colon cancer at a young age. The head nurse who took my vitals said I have the resting heart rate of an athlete and said of my blood pressure, "Your blood pressure is excellent. You do cardio, don't you"! Thank you, Leslie, for continuing to be an inspiration to so many us. Blessings.
Wyn W you’re inspiring me to try it out! A lot of people on Connect (the WW app social media) do her workouts and I thought I should check them out. I love your review! I’m so sorry about your momma 💜
@@cathybelle81 Thank you so much, bless you! I love Leslie Sansome workouts. They're fun and my body responds to them in the way of great blood pressure, great resting heart rate, fitness, AND, my jeans look great on me 👏🏼👏🏼👏🏼.
@@wynw7214 I'm about to start doing this workout. I used to be over 300 pounds. Now I'm in the 250 range thanks to TONS of walking at my job for the past year. Thank you for the inspiration!hugs❤️🤗💜
Leslie.. YOU SAVED MY LIFE... I am a 70 year old man who was 15-20 pounds overweight, sat in a chair and was gradually declining. In January I discovered your walks and started this 3 mile walk every day. I lost the weight and feel 25 years younger. I alternate three of your wonderful walks: Day one is this one, day two is the 3 mi with the flex band and day three is the 5K with the boost. I haven't missed a day, II also started my sister doing the 3 mi walks and she has invited others to join her. I feel great and my doctor says I look like I am in my 50's.Thank you very much.
Gino, bravo to you for not using age as an excuse! You are magnificent and a force to be reckoned with. Thank you for being an inspiration to those of us that have some years under our belts! Continued success and good health to you.
Öncelikle yeni başlayan herkese başarılar dilerim. Ben 105 kilo ile başladım 1 ay öncesine kadar. Bekarken 50 kilodan 1 gram yukarıya çıkmazdım hep hareketli hayat dolu bir kişiliğe sahiptim. Takı evlenene kadar eşimi çok seviyorum ilk evlendiğimiz aydan itibaren freni patlamış araba gibi hızla kilo almaya başladım oyleki farkına bile varmıyordum. Sorun eşimle değil aile ve çevresi ile stresten abur cubur tatlı ne geçiyorsa yiyordum. Taki ramazandan önce lisedeki arkadaşlarımla buluşana kadar kendime geldim. Kimse tanıyamamisti beni. Foto çekerken hep selfie yapmak istiyordum ve en önde durmak ki vücudum görünmesin. Arkadaşlar paylaşacak diye ödüm kopuyordu. Ki paylaştı biri kendimi görünce şok geçirdim o günden itibaren tüm gücümü topladım ve hiç bir şeyi önce sağlığım için takmamaya herseyin gelip geçici olduğunu düşünmeye başladım. Veeee bir ayda her gün 3 mil leslie, yarım saat ebruli plates ile istikrarlı bir şekilde tam tamına 15 kilo verdim. Şu an kiraz saplı limonlu çayım ile yorum yazıyorum 90 kilo bile heyecan verici. Sadece inanmak ve devamlılık. Umarım motive olurum görenlere ve lütfen beğeni yapinki daha çok motive olayım. Kendimi ve tüm istikrarlı kadınları çok seviyorum 😊
Zamanında bu ablamız sayesinde 15 kilo vermiştim. Arada yine kilo vermem gerekince bu videoyu açıp ablamızın hareketlerini yapıyorum. O kadar çok yaptımki her konuşmasını ezberledim resmen 💜 Enerjisini seviyorum.
Aynı şekilde 3 4 sene önce 3 ay bunu yaparak 13 kg vermiştm sonra saldım kendimi yine kilo aldım ve bugün yeniden başladım bende 8 kilo fazlam var inşallah yine 2 3 ay da verirm 😊
This is my first time watching the video and after doing about fifteen minutes of it, I realized that I can do it. I admit that I haven't exercised in a while due to having fibromyalgia, chronic fatigue syndrome and iron deficiency anemia. Although I am in a flare up, I was able to do fifteen minutes of it, rest a little, and do it again. I'm gonna try this for 30 days and will come back with results. Pray for me!
Venessa Talbert I feel the same , my pain get better , so I am start 15 , now 30 , going for 45 mins , this is a very good work out 💪🏻 you are not alone
Started walking with Leslie about 3 months ago and I've never felt better , I absolutely love her , she's so inspirational , I've just completed the 3 mile walk , 💕
I've been doing these walk videos for 2 months and I have lost 17lbs so far and I am so happy. I have also been eating 1,300 calories a day (With the occasional cheat day) Thank you Leslie!
Love Leslie Sansone's Walk at Home exercises. I started with the 30minutes Fast Walking at Home. Did it for a month, then upgraded to the 30 minutes Boosted Walking at Home. About 3months of doing this everyday, i lost 12kilos. Now at age 67, I really feel good. I will continue doing this for as long as I can......THANKS Leslie!
A year later and I'm down 50lbs. Thanks to Leslie for making walking so much fun!! Stick to it and you definitely will shed pounds. I dieted and exercised. No carbs at night and my job helped too. I try to walk 7-10k steps per day not at work & with work I do 15-25k depending on the day. I do also work out everyday until my body needs a break. I hope it helps ❤️
I discovered Leslie on TH-cam in January. Started walking with her, everyday since. I love this 5k once a week! I am so happy that I found this page. I feel healthier, I have so much more energy. Depression is under better control. Plus I have started to lose weight for my wedding..! Thank you Lesley and walk at home family. I love you all!
I did workouts in my life on daily basis, but this one seems to be the most effective, I couldn't believe it, because it looks so simple. Now I'm doing one of these every day. I'm over 70. Today I was doing this one in 27 Celsius, and have to tell you, dear Leslie, I wasn't smiling😂😂😂
I started at 7/13/2024 64kg, today (8/1/2024) when i stand on my scale I lost 3kgs (61kg) by doing this workout every evening 1hr after i eat (i also do fast walking 3 miles in the morning)!! I am so happy that it really WORKED :) Here's my tips: drink a lot of water and eat fewer calories in every meal than usual, mine is below 1200 calories each day :D. I will continue to do this workout everyday until I reached 58kg. Good luck to you guys
This workout felt so good today. Leslie you have saved me! I was 370 lbs now I'm 220 lbs. I love these videos, they are very effective. God bless you and your family. Keep going everyone! You're doing great. The hardest part is getting up and starting once you do that you're on your way to better health. Good luck y'all!
how long have you been doing this? i'm just asking cause i'm kinda new and like do you know how much calories you lose everytime you do this! sorry i'm new:(
Diyet ve kardiyo ile birlikte 80 den 60 a düştüm ve hergun 45 dk lik bu videoyu yaptim bazen sabah 45 akşam 45 sadece yemenize dikkat etseniz ve yaninda bu leslie den yapsanız yine verirsiniz uyku çok önemli en az 8 saat uyku ve düzenli su için unutmayın size sizden başka kimse yardim edemez... Zayıflamanın lezzeti hiç bir yemek te yok ... beni her gördüğü yerde ne kadar kilo almışsın diyenler şimdi sana nolmuş böyle çok zayıflamışsın diyolar yine begendiremedik kendimizi😀umrum dışı açıkçası ben böle çok iyi oldum onlar kıskançlıktan gebersinler..sizde başarırsıniź süreye değil sonuca odaklanın 🌸🌸
@@allicessonlancester886 ilk 1 ayda 7 gitti sonra 5 gitti ... sonra vermeler azaldı bazen durdu ama 6 ayda bitti tartidan once aynada belliydi inceliğin
Peki kiloyu yağdan verdiniz değil mi kastan değil ben her gün 30 dk leslie yapiyorum ve 5 günde 7000 adım atıyorum kilo veriyorum ama kastan vermekten korkuyorum
Leslie you are the most loved one in Turkey. Thanks for these useful videos Leslie.. With this video and not eating after 6i, lose 3 kilo weight in a month. 10 kilo in 3 months thanks a lot
Yes,I have been doing this work out for year I useto weighted 298pounds and now I weighted 170 I lost 128pounds and I am very thankful thank you love you god bless keep up the hard work,
Oh my gosh now thats awesome your comment really motivates me! I just had a baby and am 200lbs and want to lose this weight so bad! Did u lose the weight with just exercising to this video?
Yes,I did because I had to I had a heart attack and my son passaway 2012" he was murdered and well probably I would be dead butgod for another reason here but I started eercising to theses video I got down to it for my life and it was a blesssing to still be here I am 51 years of age thanks to god amen I well be praying for you hope you have a good time! I. The video time walking lije do! Amen god bless you,
Yes, only the video and I never stop eating I did stop exercising until year after,but because I had a heart attack at that time I needed to lose weight I weighed 298lbs so I lose 160.lbs but I would exercise 5miles a day everyday just on Sunday no,I wish you the best I well pray for you,God bless! :-)
Sezeryan sonrası kilolarım için buradayım... Daha önce 5 gün falan yapmıştım 5 günde bile etkisini hissetmiştim vakit bulamadığım için bırakmıştım şimdi tekrar başlıyorum. Bol su ve her gün sabah aç karnına yapmaya başladım inşAllah devamı gelir... Haydi bismillah 1.gün ✅ 2.gün✅ 3.gün✅ 4.gün✅ 5.gün✅ 6.gün✅ 66.9
I'm a 67 years old lady.I I hank God and thank you.because browsing on the back of tv.I found you among others.i,'ve been doing your mile walk at home for over a month.and I feel great after having worries of all kind.I also introduce my daughter and my son in law..they are more n a positive attitude I st like me.I feel energized.thank you so much.❤️👍
I completed this workout and it was fantastic, I have lost 38 pounds walking to her videos and I have never felt better and stronger...feeling incredible!!!!💪👊👍🙌😊
I've been doing this every morning for 6 weeks and love this workout! Before starting this workout, I was walking outdoors about 5 days per week for 3 miles. I thought this workout would be easy for me, but it kicked butt! It has helped me lose 11 lbs over the past 6 weeks.
15 yaşındayım ve boyumun uzun olduğu söylenemez 2 şubatta gerçekten hiç yapmadığım bir şeyi yapıp bütün ciddiyetimle if diyeti + leslie + egzersizlere başladım ve gerçekten verdiğim en doğru karardı sanırım dün 2 ay doldu ve tam olarak 10,7 kg verdim 79,8'dim ve ben napıyorum dedim kendi kendime 80'i görmeden önce bir şeyler yapmalıyım diye düşündüm ve 79,8 ile başladım şuan başardım 69,1'im hedefim 50 ve gerçekten inanıyorum sanırım istediğim kiloya ulaşabileceğime, istediğim her şeyi giyebileceğime.. ilk ay tam 7,5 kilo verdim 2. ay daha 3,2 sanırım 2. ay az vermemin sebebi hem duraklama dönemi hem de okul vs olduğu için ilk ay kadar sıkı yapamadım sporu. yine de yapabildiğim kadar yaptım ve beslenme düzenimi asla bozmadım. yapmanız gereken tek şey istemek, biz çok güçlüyüz ve her şeyi başarabiliriz 🥺🖤
bide bugün bir şey öğrendim onu söylemek istiyorum yaklaşık 2 yıl önceki check-up raporlarımı buldum 72 kiloymuşum.. 2 yıl önceki halimden daha zayıfım şuan ve bunu öğrenmek gerçekten inanılmaz değişik bir his
@@ahmetunal1907 aşk senin boyun uzunmuş en azından yapabilirsin ben inanıyorum sana 🥺 sadece ramazanda oruçken biraz hatta baya zorlanabilirsin ben oruçken spor yapmayı düşünmüyorum yani iftardan sonra yapıcam gün ortasında olursa bayağı zorlar çünkü dikkat et 😗🖤
@@esrademir7427 teşekkür ederim 🥺 benim bacaklarım özellikle üst bacaklarım fazla baya ve etrafımdaki kişiler gerçekten inceldiğimi vücudumun şekil aldığını söylüyor belimde yaklaşık 6-7 santim incelme oldu bacaklarımı ölçmemiştim o yüzden ona tam bir şey söyleyemeyeceğim ama chloe ting'di galiba yanlış hatırlamıyorsam daha fazla incelme olması için ona başlamayı düşünüyorum ramazanda başlayamasam bile sonraki ay mutlaka başlayacağım baya öneriyorlar onu da
I am sad that first 5 minutes were taken away. It really helped my heart to adjust into the next stronger movements. Would it be possible to put full 3 miles walk back for 45 minutes. Thank you
True... i kept looking for that 45 mins video, thinking that this is a new uploaded video with new title!😢 the uncut video was so helpful bcoz of the 5mins warm up.
Thanks Leslie, I started your exercise during the pandemic, And to my surprise I went to my doctor the other day and I'm down just about 27 pounds, I had no idea that I would lose that much weight when I didn't change my eating habits I've been eating the same thing so I'm amazed that didn't go on a diet just doing your exercise I lost weight thank you so much I'll continue to do them forever
Leslie is a life saver! She makes exercise so practical, there’s just no excuse not to!!! I’ve been doing her routines for about 2 years now - all from the comfort of my living room. Thank you, Leslie!! -Sarah
I have been into gymming since two years and i thought i have lots of endurance since i used to walk on treadmill but this leslie walk killed me😂😂 i was sweating profusely and i loved it. Goal is to reduce 4kgs. Will try to be consistent
I’ve used Leslies’ workout when I’m on a diet and workout program and the results are always 100% if you follow it as a workout routine. I know the videos are a bit old but I like them more then other instructors. She’s so full of life and real loving. She makes you believe in yourself. I’d love to meet her. She amazing!
Güncelleme "11temmuz 86 kilo. Cok yogun calışıyorum son 1 aydır spor yapamadım. Ama tek ögün devam. 19 nisan 2024 kilo 103 hedef 19 haziran 75 kilo olmak. Begeninde mecbur kalıp geleyim😅 aclık yapıyorum. Günde tek ögün. Sadece akşam 7 de yemek. Sonrasında leblebi bile yok. Yanında ablamızın 3 mil yürüyüşü. 1 mayısta güncellerim. Cok cok özür güncelliyorum. 1 gün aralıklarla yapıyorum. Şuan 95 kiloyum. Tek ögün devam 👍 güncelleme.
Hi Lesley, I live in South Yorkshire, England. I'm 72, have had 3 hip operations and love your exercising. Have been doing it since March, since our lockdown and am losing weight gradually and feel better than ever. x
I've been doing these workouts for 4 months now and lost 30lbs with diet too. Thank you Leslie for keeping my ❤ healthy!! I hope to master this one and move to an hour walk 🙏
Sorry y'all didn't get notifications for these replies. I work out everyday. My job also helps. I do these on my day off. I didn't start with this one. I started with her 15 min and worked my way up.
Ece Sarı'nın videolarını izleyin. Ben iftardan yarım saat yada bir saat sonrasında bunu yapıyorum. Gerçekten özellikle basen ve bacaklardan şikayetçi olan varsa bu egzersizi denesin belli süre sonra yakmaya başlıyor
I started my workout routine on Dec 8, 2015 and it's March 13, 2016 - I've lost 35 lbs so far using this video about 6 days of the week. I sometimes replace it with a walk outside but mostly i've used the video. I probably would have lost more but during that time, I broke my ribs from an unrelated event lol, and had to take a 5-week break. I'm all healed now though and back at it. My goal is to lose another 20 lbs and I'm hoping to achieve that goal soon. Thanks for the video! I'm looking forward to Summer, swimming, pictures and family reunions.
+xdrewxempire Update: It's March 26, 2 weeks later, and I've lost an additional 12 pounds, bringing the total to 47 lbs gone. I'm glad I reread my comment because I was feeling like I hadn't lost any weight but I'm doing great... I will keep going and post updates uner this one.
+Sereen Talal thanks everyone... Sorry I didn't reply sooner. I have been maintaining the weight loss... Someone asked about my diet... I didn't make any extreme changes to my diet, I ate a lot of chicken and rice. I gave up alcohol and pop for lent... Not because I'm religious but I just seized the opportunity to make some healthier choices... I now enjoy a bit of both but it certainly helped fast track the weight loss in the beginning. I'm still exercising but indulging a little here and there. I am planning to be more strict during the month of June so I can lose more in time for summer... (We have short summers where I live) ... I will try to posts updates again in the future. This is a great video - it really helps. I am a 27 year old man... My mom does the workout too... It's great for everyone. Don't be intimidated - treat yourself sometimes but work it off :)
Bende 2 haftadıe yapıyorum beslenmeme çok dikkat ediyorum ama geçen hafta sadece yarım kilo verebildim. Yetersiz mi geliyor diye düşünüyorum ama sizde işe yaramış sanırım. Ek bir egzersiz daha yapıyor muydunuz ?
Hepinize teşekkür ederim gösterdiğiniz ilgiden dolayı. Öncelikle kilom çok fazla olduğu için diyetisyen yardımı alıyorum. Normalde günde 1 kere yapardım çalıştığım için ama malum salgından kaynaklı evimizde kalıyoruz hareket kısıtlı olduğu için sabah akşam yemeklerden sonra leslie yapıyorum. Şunki kilom 92 ama gören herkes 65 flan duruyorsun diyor. Demem o ki leslie etkisi tartıdaki rakama yansımaya bilir ama incelmeye etkisi çok çok fazla.
I love the Leslie Sansone Walk Away the Pounds series!! The first time I lost weight, when I was in my twenties, I would draw the blinds and do these videos at home by myself. I lost 88 lbs just walking with Leslie before I ever went to a gym. These videos are the foundation of my weight loss/exercise routine!!
Thank you Leslie!! I’ve been recovering from a knee injury and put on a lot of weight. I haven’t been able to keep up my pace in Outdoor walks. That’s when I came to you. I’ve been doing the beginner workouts for a couple of months and working my way up. Finished the 3 mile today and am feeling great. Thank you again for posting all these videos for people across all levels. And I especially appreciate the grace you give your audience. My best wishes to you, sways
I love your video's ...I am getting stronger. I had a Pulmonary Embolism 10 years ago with complication ended up in a wheelchair. Lots of Rehab, no gym was able to help as much as your walking at home video's. Also my cousin lost 25kg doing your Walking at home video's. Leslie you are amazing 💖
I started walk with her since last march.I am still walking with her.I lose my belly by three inches and lose weight from 65kg to 58.Thanks a lot madam
3 ayda 18 kilo verdim diyet ve Leslie sayesinde sadece kendinize 40 dk ayırmanız yeterli etkisi büyük bel cevrem 20 cm inceldi 🧿🥰 hala daha devam ediyorum 🙃
Been doing your exercises Leslie for 2 years now and also doing intermittent fasting of 16-7. I am going 72 this year and no maintenance meds yet. I eat a lot of veggies, fruits and fish. And sleep at least 5-6hours daily. I thank you for these walking exercises and mostly thank God for His protection and blessings. Cheers!
Hi there after going through so many video exercises I find the 3 mile walk the best.I am 71 going to 72 and I can keep up this exercise to the end without feeling exhausted. I would gladly recommend to those senior citizen s .Thank you and keep it up
I'm younger and probably much fatter than you...😁...but I'm committed to finishing this workout. So far, I can do the first mile ok, but then I have to rest. Middle mile is the killer! I haven't gone all the way thru without stopping yet....but I WILL DO IT. 😊😎😎😎
Herkes yazacağım demiş ama yazmamış. Ben pandemi girince spora başladım. İlk on gün 1 mile, sonraki 10 gün 2 mile yaptım. 20. Günün sonunda 3 mile ile yoluma devam ettim.Bu arada spor öncesi kilom 60. Boyum 1.60. Tam 7 ay boyunca aksatmadan her gün 3 mil videosunu yaptım. Diyet uygulamadım ama yediğim her şeyin yarısını yedim. Mesela hamburger yiyorsam yarısını yiyip bırakıyordum. 7 ay sonunda 52 kiloya düştüm. Daha sonra ebru şallının pilates videolarına devam ettim sıkılaşmak için.4 ay da öyle devam ettim ve 50 kiloyu gördüm.Sonra çalışma hayatına dönünce yoğunluktan spor yapamadım. Ama verdiğim kilolardan sadece 2 kilosunu geri aldım spor yapmamama rağmen.Yavaş verilen kiloların daha sağlıklı olduğuna inanıyorum. Şimdi tekrardan başladım. Bir gün Leslie bir gün pilates şeklinde ilerliyorum. Biraz uzun oldu ama yapanlara fikir olsun diye yazmak istedim 😊
Ben de bir 65 boyundayım kilom 98'den 80'i indi gerek sporla gerek diyetle 7 ayda 18 kilo verdim ve 20 güne yakın sporu bıraktım tekrar başlayacağım oğlumun hesabından yazıyorum Bence herkes azimle devam etsin
@@cizgikizlhu 9 gündür yapıyorum bununla beraber ekmek hamur işi pilav makarna asitli içecekler bunları tüketmedim bu süre zarfında 3 kilo 600 gram vermişim.bu sporun yanında ekstra günde 100 tane ip atlama ve 10 squat yapıyorum kendimi çok zorlamadan sonuçlar bu şekilde 😊
Started off only being able to do 10 minutes! Now I'm doing the dang thang!😁 I have even added 3 pound weights and jog during the walk, walk, walk part sometimes! I love the counter in the corner! It keeps me motivated! I feel absolutely amazing after and this workout is helping me get out this funk I've been in since my mom passed! God bless Leslie!
Leslie thank you so much for these workouts I have lost 40 since the end of February and I feel fantastic! There are still some parts of this workout that are challenging to me and I feel like my heart is gonna explode but, I go back to walking and pace myself. If it were not for people like you who care about everyone no matter their size, I would never have even tried to start working out! You have something for every fitness level! I especially love the shorter interval walking!
did you do it everyday? im trying to lose 40 pounds and do you have any tips for me? Please reply ive been doing 2-5 (mostly 4 miles )miles everyday and I really havent been loosing as much weight and I want, how long did it take to loose 40 pounds
I eat low carb diet too that is the key. Can't just do the exercise. You also have to remember when you walk that much you start gaining muscle in your legs which weighs more than fat. Don't worry that will all even itself out. :)
Thanks to this vid., I lost almost 13 lbs. in a month with proper diet and exercise (3-4 times a week). Well, it is really hard but I just learned to be self discipline. Much love from the Philippines :)
Thanks a lot Leslie Sanson.It’s really a blessing to have connected with you. Daily I get up in the morning and look forward to your walking workout.I am getting consistent in my walks.Your lively voice adds so much excitement to the workout that I don’t feel like missing it a single day.God bless & take care
Did this for the first time today, I didnt expect to actually finish this walk since i have a mild knee pain and would usually get board easily. I had so much fun with this and i feel like this is the sweatiest I’ve ever been (after dance workout).
I'm so excited to find these videos. I did the 1st mile today. Had to stop to catch my breath a few times but I think I did good for the 1st time after being sedentary for so long. Can't wait to get back tomorrow. Thank you so much!
Thank you so much Leslie, you have motivated me to start exercising again helping me with my depression and anxiety. You’re just wonderful and so inspiring ⭐️
Thank u for giving my wife inspiration your are truly amazing we were both walking all along outside sometimes its hard coz rains are falling, but now theres no excuses coz we can walk inside even without threadmill👍👍👍
I discovered this channel maybe 3 weeks back. And i have left all other. Channels. Its amazing the way she does it. Results will see in a month. Today is 30th august 24
@@rihashah6004 sorry for the late reply. I did yoga and tried to eat healthy. I didn't follow any spesific diet. I did leslie 3-5 times a week. It took 1 year for me to lose weight. My metabolism is very slow.
![[#2024MAMA] G-DRAGON - 무제(Untitled, 2014)+POWER+HOME SWEET HOME+뱅뱅뱅+FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ox29z5Nf1Uk/mqdefault.jpg)
*Subscribe to our TH-cam channel for updates on new workout routines!* th-cam.com/users/walkathomemedia
Leslie Sansone's Walk at Homeទឺតចិត្ត បនរពន្ធដើម
Leslie Sansone's Walk at Home
Leslie Sansone's Walk at Home very useful for me
Thanks for such an interesting way of workout
Keep updating new and more interesting way of workout
I hv a qus
Leslie Sansone's Walk at Home ض
11 mayısta diyetisyene gittikten sonra her gün yapmaya başladım. Başlangıçta 74 kiloydum ve şu an 62 kiloyum yani 3 ay 10 günde 12 kilo gitmiş oldu. Ayrıca vücudumda da gözle görülür değişiklikler var. Bacaklarım inceldi ve selülitlerim inanılmaz azaldı. ( selülit kremi kullanıyorum ) Asla küçülmez asla erimez dediğim kalçam eridi. Yani başladıysanız asla bırakmayın, pes etmeyin, durmayın, durmayı düşünmeyin! Zaten kilolu bir birey olmasak bile yürüyüş, spor sağlığımız için çok önemli. Yaparken sıkılmıyorum hatta zevk alıyorum çünkü vücuduma iyi geldiğini hissediyorum. Umarım tüm Türkiye sağlıklı ve fit oluruz 😍😍😍😍😍
Günlük bunu yapıyorsun başka bir şey yapıyor musun 😂 ben ilk başladığımda her gün 2 mil yapıyordum sonra chole tinge başladım bunu bırakmıştım tekrardan 3 mile başlamayı düşünüyorum da biraz daha yağdan azalsin diye 😂
@@umranarslan3643 Son 1 aydır günlük rutinim şu şekilde: chloe ting yapıyorum sabahları, weight loss challenge ile birlikte yaptım bittiğinde 1.7 kg full yağdan vermiştim. Şimdi 2 week shred ile birlikte 3 mile yapıyorum. Yani sabah chloe yapıp akşamları leslie yapıyorum yemekten 1-2 saat sonra. Böyle daha iyi geliyor gibi hissediyorum önceleri spor çok yoruyordu bir kerede hepsini yapıp bitiriyordum sonra hep yatıyordum :D Şimdi böyle sanki vücudum daha dinç oluyor gibi. İkisini birlikte yapınca daha güzel sonuç alıyorum cidden
@@rachelgreen9036 merhaba. Peki diyetle mi yapıyorsunuz?
@@firuzezeynalova8267 Merhaba. Evet diyetisyene gidiyorum mayıs başından beri. Spor ve diyet birlikte götürdüm ancak hiç kaçamak yapmadım diyemem doya doya tatlı yediğim günler de oldu :')
@@rachelgreen9036 merhaba choloe nedir
Ben buna 2 bucuk ay önce basladim 13 kilo verdim buda motivasyon yorumu olsun sakın vazgecmeyin😍(toplam 20 kilo oldu🥳)
2 buçuk ayda mı verdin ? Ve diyetle destekledin mi?
@@ecem1570 evet diyet ve spor
@internet explorer evet
Hangi videoları yaptın sadece bu mu ?
@@starseedt pamela reif de var
başlangıç kilom:83 hedef kilo:70 cinsiyet:erkek
Bugün kendimce yaptığım diyetimin(1200 kalori) üçüncü günü ve leslie yapmaya başladım
her gün güncelleyeceğim ve her haftanın sonunda kilomu tartacağım.
Leslie 1.gün:✔️
Leslie 2.gün:✔️>>(Bugün sadece 2 öğün yaptım ve öğünlerim salata ağırlıklıydı aldığım kalori toplamda 1000 yarın yine görüşmek üzere💪🏻)
Leslie 3.gün✔️>> (bugün 3 öğün yaptım ama porsiyonlarım baya küçüktü aldığım kalori toplamda 906
diyetin 5. leslienin 3.günü ve bugün tartıldım tartıda çıkan kilom 79.5 evet arkadaşlar 5 günde 3.5 kilo vermişim)
leslie 4.gün👎 tatil arkadaşlar jfjdkdg
ama beslenme düzenine devam
Leslie 5.gün ✔️ Her yerimden ter akıyo bu nası bi egzersiz ya. bayılıyorum yapmaya cidden. Finallerimden sonra bir daha tartılacağım. Sonucu buraya yazarım
leslie 6.gün✔️
leslie 10.gün✔️ (aradaki günleri yazamadım. Bu arada tartıya çıktım 76 kiloya inmişim kaldı son 6 kilo)
(Arkadaşlar beğenin de her gördüğümde motive olayım:))
Rez
Kalorileri hangi sitede kontrol ediyrsun
@@sadi5007 bendw ordan bakiyorum ama soru sorma ve cevap yazma isini beceremedim neden olabilir yazdiklarim gitmiyor galiba sormam gereken bazi seyler var
@@hostulankopek5009 Ben o uygulama üzerinde herhangi biriyle iletişime geçmedim ya da beslenme planlarını uygulamadım o yüzden bilmiyorum maalesef
Çok iyiiiiiii darısı başımıza 🙃
Bugün 27 ekim pazar az önce leslie yaptım yaklaşık iki yıldır diyet yapacağım deyip sürekli erteledim veya baslayınca akşamına motivasyonumu kaybettim doğum kiloları ve benim iştahım birleşince kendimi çok kötü ve çirkin hissetmeye başladım bugün tam motivasyonlu başladım inşallah bende sizler gibi başarılı olurum yorumumu begenmeniz bana bu egzersizi hatırlatacak ve motive olacağım avusturyadan sevgilerle😊
Verebildiniz mi
i lost 60lbs in 4 months doing this video every single day and keto diet 🥹
THANK YOU FOR THIS VIDEO!!!
🎉that is awesome! I’m on a low carb meal plan and using this video daily. My goal is to lose 30 pounds in 4 months..
@@jamilledaniel5071 you’ll definitely be able to reach your goals 💖
@@jamilledaniel5071 how goes?
@@jamilledaniel5071it’s been 4 months, did you reach your goal?!
What is a keto diet?
I started doing this in July because I was in bad shape. My heart was palpitating and my blood pressure was really high. I was looking for something safe but effective. I didnt have money for a gym. I have since lost 73 pounds since then just doing this. This video literally saved my life.
+Twiby Light How many times a day/week would you do this workout?
Twiby- I agree. I thank God for Leslie. I had sciatica for a whole year then surgery and had to learn to walk again. Not only did Leslie teach me to walk properly again but I lost 50 pounds in a year- diet and excercise.
I just had a baby and not in shape but want to lose another 50 pounds so I have returned to Leslie.
I love wen she says reach to the sky and say thank you God.
so positive and inspirational.
If anyone personaly knows Leslie please give her a big huq and tell her thank you for me!
i agree. . .
Twiby Light JUST AMAZING. MUST FEEL GREAT TO HAVE LOST THAT MUCH. GOOD FOR YOU!
Twiby Light what diet did you use?
These workouts kill me & sometimes I have to pause to rest for a few minutes, but they are very effective! I started losing weight within one week of doing these daily. A couple months in and people around me started to take notice 🙂 I went from 192 to 167 lbs. I'm a person who HATES exercising but the temporary discomfort is worth it for the results guys, trust me
Don't give up!
All her workouts work like a miracle. I totally agree, but consistency is a key.
I started today I am hoping to lose some weight also
Awesome! I'm going to start doing this.
Started yestersay! Did anyone also change diet?
I have been doing the walk with Leslie workouts for around 15 years now, I feel the reason I have been so consistent with them is I really love the fact the steps are really easy to follow unlike other workout DVD’s where you either get confused or end up tripping over your feet trying to keep up! I love Leslie’s energy, positivity and encouragement, she’s such an amazing inspiring lady and I’d definitely recommend her workouts to everyone 😁
Agree
👍 agree❤
👍
Been doing Leslie Sansone tapes, DVds, You tube since 1991. Love her exercises. No nonsense just good exercise ! I’m 72 yrs old and feel pretty darn good due to years of exercise. Thank you Leslie!!!
Good to know❤
This lady is amazing. I started her programs March 4 2015 and today not even 1 year later I lost 100 pounds I was 300 and now I am 199.9. My goal is 160. This lady saved my life!!😊
It was March 2016 sorry 11 months in😀
That's amazing. I myself am trying to get to a range of 155 to 140 (depending on what I'm most comfortable with). I hope you reach your goal, you don't have that much left to lose. But I've heard the hardest thing isn't losing but keeping it off. Here's to staying happy, healthy, and loving one's self. :)
Wow well done
Tara Muise how many times s week did you do the routine?
Tara Muise u did only this workout??
Turkler burdamisiniz yeni baslayanlar begensin bugun 1.gunumuz hadi insallah birakmadan devam edelim birbirimize motive ederek başarabiliriz kilolar dan kurtulmaya 😅daha önce yapmistim incelip zayıflamış tim biraz ara verdim simdi tekrar basladim gercekten etkili ve kalici kilo kaybi sağlıyor
Ben de 3 gündür yapıyorum
@@nrlbrn538 benim 4 hafta oldu sanırım 3. Hafta 3mil +2 mil yaptım ilk zamanlar tartilmamiştim tartı yoktu evde ama 72 falandım sanırım şuan tartıda 68 gözüküyor Rum 65 kg kadar devam edicem sora hergun 20 dk yeter sanırım kiloyu korumaya sizde devam edin hem kilo verme açısından hemde motivasyon açısından çok yararlı
@@Ramazan-y4l olur merak etmeyin akşam 7den sonra bişi yemeyin eğer bisiler yeme ihtiyacı duyarsanız bir elma veya bir nar yiyin ikiside bağırsakları çalıştırıyor ve ekmek tatlı tuzlu bunları kesin çok rahat verirsiniz .yulaf alın ara öğünlerde yulaf tüketin bunun için tarifler var cansununfiyetii hesabı ordan değişik tarifler deneyebilirsiniz çok lezzetli en azından tatlı ihtiyacınızı karşılar
hala devam ediyoe musunuz?
@@BB-jg3yw evet ediyorum iftardan sonra
Leslie will forever be The Queen of Fitness. Miss her since she retired but love that she gave us so many amazing workouts to do over and over again. Just finished this one for the umpteenth time!🎉 Mahalo from Waikiki and much love to Leslie!!! 🩷💚🧡🩷💚🧡🩷💚🧡🩷💚🧡🌺🌴🎉
Thank you Leslie, in less than a month I lost 5.7 kg (12.5 lbs). I didn't even change my eating habit. All I did was walk with your videos on youtube for 45-60 minutes, 5-6 days a week.
You didn't do any other workout? Only by her walking video?
@@destyxiahticass sorry just see your comment. Yes I just did her video
U started with this video first?
harika. tebrik ederim
Transformation how did it go???
I absolutely love this workout. It makes me sweat, improves my mood, and helps me sleep better. It also helps to minimize the discomfort of cramps during that time of the month. I recently had a medical procedure my doctor orders for me every three years because my mom died of colon cancer at a young age. The head nurse who took my vitals said I have the resting heart rate of an athlete and said of my blood pressure, "Your blood pressure is excellent. You do cardio, don't you"! Thank you, Leslie, for continuing to be an inspiration to so many us. Blessings.
Wyn W you’re inspiring me to try it out! A lot of people on Connect (the WW app social media) do her workouts and I thought I should check them out. I love your review! I’m so sorry about your momma 💜
@@cathybelle81 Thank you so much, bless you! I love Leslie Sansome workouts. They're fun and my body responds to them in the way of great blood pressure, great resting heart rate, fitness, AND, my jeans look great on me 👏🏼👏🏼👏🏼.
@@wynw7214 I'm about to start doing this workout. I used to be over 300 pounds. Now I'm in the 250 range thanks to TONS of walking at my job for the past year. Thank you for the inspiration!hugs❤️🤗💜
@@garnetjohnson4902 That is fantastic, what a huge accomplishment. Thank you for your kind words and for your testimony. I too am now inspired.
When thz exercise will do ...mrng r nyt ...rply me
Leslie.. YOU SAVED MY LIFE... I am a 70 year old man who was 15-20 pounds overweight, sat in a chair and was gradually declining. In January I discovered your walks and started this 3 mile walk every day. I lost the weight and feel 25 years younger. I alternate three of your wonderful walks: Day one is this one, day two is the 3 mi with the flex band and day three is the 5K with the boost. I haven't missed a day, II also started my sister doing the 3 mi walks and she has invited others to join her. I feel great and my doctor says I look like I am in my 50's.Thank you very much.
تبارک
Congratulations! Great that you found a healthy way to lose the weight.
Gino, bravo to you for not using age as an excuse! You are magnificent and a force to be reckoned with. Thank you for being an inspiration to those of us that have some years under our belts! Continued success and good health to you.
Congratulations!
Congratulations! Good job :)
Öncelikle yeni başlayan herkese başarılar dilerim. Ben 105 kilo ile başladım 1 ay öncesine kadar. Bekarken 50 kilodan 1 gram yukarıya çıkmazdım hep hareketli hayat dolu bir kişiliğe sahiptim. Takı evlenene kadar eşimi çok seviyorum ilk evlendiğimiz aydan itibaren freni patlamış araba gibi hızla kilo almaya başladım oyleki farkına bile varmıyordum. Sorun eşimle değil aile ve çevresi ile stresten abur cubur tatlı ne geçiyorsa yiyordum. Taki ramazandan önce lisedeki arkadaşlarımla buluşana kadar kendime geldim. Kimse tanıyamamisti beni. Foto çekerken hep selfie yapmak istiyordum ve en önde durmak ki vücudum görünmesin. Arkadaşlar paylaşacak diye ödüm kopuyordu. Ki paylaştı biri kendimi görünce şok geçirdim o günden itibaren tüm gücümü topladım ve hiç bir şeyi önce sağlığım için takmamaya herseyin gelip geçici olduğunu düşünmeye başladım. Veeee bir ayda her gün 3 mil leslie, yarım saat ebruli plates ile istikrarlı bir şekilde tam tamına 15 kilo verdim. Şu an kiraz saplı limonlu çayım ile yorum yazıyorum 90 kilo bile heyecan verici. Sadece inanmak ve devamlılık. Umarım motive olurum görenlere ve lütfen beğeni yapinki daha çok motive olayım. Kendimi ve tüm istikrarlı kadınları çok seviyorum 😊
Ve sürekli güncelleyeceğim son durumu hem bana hem sizlere motive olur ❤
sizin adınıza cokkk sevindim
Kaydedemiyorum videoyu int rnet yok olruğum yerde yqpmak istiyorum ama nasıl yapıcam
@@nilguntekke9642 videoyu nasıl indireceğinizi mi soruyorsunuz?
@@bnttercnp teşekkür ederim
Karantinada buraya düştüm amacım herkes kilo alırken süpriz yapıp zayıflamak
Aynen benimde eda insallahh veririzzz
ay eveeetttahxnakxnlaxnkanxkzk
Ben de varimm
Benimde
Bende varrımmmmm
This exercise is great for your whole body! Did this everyday for a month now and lost 30pounds together with healthy eating! YOU CAN DO IT TOO!!!
🔥🔥🔥🎶🎶🏆 I LOVE IT.
So inspiring! THANK YOU!!
Congratulations 🎈. You guys are giving me so much hope ❤
I broke a sweat & it felt so good. Girl I’m walking with you & everybody that’s reading this. Let’s move around 🥰
I wish I found this video a long time ago lol
Love it!
Yes it is a fantastic work out that I can do any time of the day at home. This is a 45 minutes program
I'm walking with you too Lovebug!
@@jazzy7696 ikr
Zamanında bu ablamız sayesinde 15 kilo vermiştim. Arada yine kilo vermem gerekince bu videoyu açıp ablamızın hareketlerini yapıyorum. O kadar çok yaptımki her konuşmasını ezberledim resmen 💜 Enerjisini seviyorum.
Aynı şekilde 3 4 sene önce 3 ay bunu yaparak 13 kg vermiştm sonra saldım kendimi yine kilo aldım ve bugün yeniden başladım bende 8 kilo fazlam var inşallah yine 2 3 ay da verirm 😊
@@gulcetiner5330 Aynı durumdayım 😅 benimde bi 8 kilo fazlam var. Dediğin gibi 2, 3 ayda veririz 💪🏻
@ hergün yapalım buraya yazalımmı destek verelim birbirimize
@@gulcetiner5330 Tamamdır, haftada bir ne kadar kilo verdiğimizi yazabiliriz buraya 👍🏻 Güncel kilom 58. Hedifim 50 olmak 💪🏻
Askım diyet yaptın mı@@uchiha_seda
46 dakika boyunca hiç durmadan yaptım şimdi tekerlekli sandalye almaya gidiyoruz çok teşekkür ederim
@Melisa gök 😂
KSLSPZLKAŞZĞDOAJNZŞZPSPXKXMKX ÇOK İYİ YA
ben de 2 gündür düzenli yapıyorum, bacak almaya gidiyoruz :D
@@monbrevis1665 awwww army 💜💜💜💜
@@esma-3166 evvvetttt💜💜💜💜
This is my first time watching the video and after doing about fifteen minutes of it, I realized that I can do it. I admit that I haven't exercised in a while due to having fibromyalgia, chronic fatigue syndrome and iron deficiency anemia. Although I am in a flare up, I was able to do fifteen minutes of it, rest a little, and do it again. I'm gonna try this for 30 days and will come back with results. Pray for me!
Venessa Talbert
Venessa Talbert to
That's awesome!
Venessa Talbert w walking at home
Venessa Talbert I feel the same , my pain get better , so I am start 15 , now 30 , going for 45 mins , this is a very good work out 💪🏻 you are not alone
Started walking with Leslie about 3 months ago and I've never felt better , I absolutely love her , she's so inspirational , I've just completed the 3 mile walk , 💕
Me too
how much did you lose?
Is there anyone here November 2024
Restarted today 12th. Lets see how I do 😊
Here I'm 12th❤
Yes yes
Yes me
Yes
I've been doing these walk videos for 2 months and I have lost 17lbs so far and I am so happy. I have also been eating 1,300 calories a day (With the occasional cheat day) Thank you Leslie!
do I need to follow this everyday?
congrats ❤️🙏🏽
Keep it up, keep it up, keep it up! And if you fell out of the routine, pick it up again! :) You can do it!
Wow, that is wonderful! I am going to start Monday.
Love Leslie Sansone's Walk at Home exercises. I started with the 30minutes Fast Walking at Home. Did it for a month, then upgraded to the 30 minutes Boosted Walking at Home. About 3months of doing this everyday, i lost 12kilos. Now at age 67, I really feel good. I will continue doing this for as long as I can......THANKS Leslie!
A year later and I'm down 50lbs. Thanks to Leslie for making walking so much fun!! Stick to it and you definitely will shed pounds. I dieted and exercised. No carbs at night and my job helped too. I try to walk 7-10k steps per day not at work & with work I do 15-25k depending on the day. I do also work out everyday until my body needs a break. I hope it helps ❤️
That's motivational
Which video did you start with?
Kaç kilo verdiniz?
Angelin Monica Arun
Angelin Monica Arun
I just can't stop doing this
Year after year
The perfect exercise for everyone
I discovered Leslie on TH-cam in January. Started walking with her, everyday since. I love this 5k once a week! I am so happy that I found this page. I feel healthier, I have so much more energy. Depression is under better control. Plus I have started to lose weight for my wedding..! Thank you Lesley and walk at home family. I love you all!
I did workouts in my life on daily basis, but this one seems to be the most effective, I couldn't believe it, because it looks so simple. Now I'm doing one of these every day. I'm over 70. Today I was doing this one in 27 Celsius, and have to tell you, dear Leslie, I wasn't smiling😂😂😂
Galiba herkes gizlice spor yaptığı için karantina sonrası tüm tc olarak formda olacağız...
Hedefim o bakalım olur inşallah
Hadi inşallah 😏
Bu hareketlerde nere eriyor acaba ben göbek eritme hareketini bulamadımda
Buse Nur Özcan Buse hanım tüm videoları liste haline getirirseniz ABS programı çıkıyor onlar alt ve üst karın için ♥️
Buse Nur Özcan th-cam.com/play/PL-8fyND0sPmOG-Ya1CTDl30ch4k8YkHEp.html
I started at 7/13/2024 64kg, today (8/1/2024) when i stand on my scale I lost 3kgs (61kg) by doing this workout every evening 1hr after i eat (i also do fast walking 3 miles in the morning)!! I am so happy that it really WORKED :) Here's my tips: drink a lot of water and eat fewer calories in every meal than usual, mine is below 1200 calories each day :D. I will continue to do this workout everyday until I reached 58kg. Good luck to you guys
What is your height? I am 5’3” weight 62.7kgs need to lose 8-9 kgs.
@@JannatQamer-be3lm im 5ft57, if you want to lose weight fast just dont eat dinner, eat an afternoon meal instead then do this workout
i ate below 1000 calories in the beginning but now i got lost of those fat, i choose to eat 1200 calories :)
no starch in my meal, i only eat vegetables, eggs, and meat
I love this routine, I'm almost 73 and follow this program a minimum of 3 times a week. The 3 mile is just perfect for me.
This workout felt so good today. Leslie you have saved me! I was 370 lbs now I'm 220 lbs. I love these videos, they are very effective. God bless you and your family.
Keep going everyone! You're doing great. The hardest part is getting up and starting once you do that you're on your way to better health. Good luck y'all!
how long have you been doing this? i'm just asking cause i'm kinda new and like do you know how much calories you lose everytime you do this! sorry i'm new:(
@@astro8223 nearly 300 calories (according to my Apple Watch)
How long did you take to lose ??
How long it takes
Is it really equal to Walk??
Diyet ve kardiyo ile birlikte 80 den 60 a düştüm ve hergun 45 dk lik bu videoyu yaptim bazen sabah 45 akşam 45 sadece yemenize dikkat etseniz ve yaninda bu leslie den yapsanız yine verirsiniz uyku çok önemli en az 8 saat uyku ve düzenli su için unutmayın size sizden başka kimse yardim edemez... Zayıflamanın lezzeti hiç bir yemek te yok ... beni her gördüğü yerde ne kadar kilo almışsın diyenler şimdi sana nolmuş böyle çok zayıflamışsın diyolar yine begendiremedik kendimizi😀umrum dışı açıkçası ben böle çok iyi oldum onlar kıskançlıktan gebersinler..sizde başarırsıniź süreye değil sonuca odaklanın 🌸🌸
Ne kadar surede verdiniz
@@allicessonlancester886 ilk 1 ayda 7 gitti sonra 5 gitti ... sonra vermeler azaldı bazen durdu ama 6 ayda bitti tartidan once aynada belliydi inceliğin
@@Ayseakboga41 bir ayda yedi kilo mu verdiniz Leslie ile beraber
@@cananhalavurt3491 evet leslie ve uzun yürüyüşler yanina başka antrenmanlar yaptim
Peki kiloyu yağdan verdiniz değil mi kastan değil ben her gün 30 dk leslie yapiyorum ve 5 günde 7000 adım atıyorum kilo veriyorum ama kastan vermekten korkuyorum
Leslie you are the most loved one in Turkey. Thanks for these useful videos Leslie.. With this video and not eating after 6i, lose 3 kilo weight in a month. 10 kilo in 3 months thanks a lot
Salam.Diyetlə birlikdə?
Yes,I have been doing this work out for year I useto weighted 298pounds and now I weighted 170 I lost 128pounds and I am very thankful thank you love you god bless keep up the hard work,
Oh my gosh now thats awesome your comment really motivates me! I just had a baby and am 200lbs and want to lose this weight so bad! Did u lose the weight with just exercising to this video?
Yes,I did because I had to I had a heart attack and my son passaway 2012" he was murdered and well probably I would be dead butgod for another reason here but I started eercising to theses video I got down to it for my life and it was a blesssing to still be here I am 51 years of age thanks to god amen I well be praying for you hope you have a good time! I. The video time walking lije do! Amen god bless you,
Just keep it up you well make it,and I well keep praying for you okay keep up the hard work!!
Thank you so much! God bless you!
Yes, only the video and I never stop eating I did stop exercising until year after,but because I had a heart attack at that time I needed to lose weight I weighed 298lbs so I lose 160.lbs but I would exercise 5miles a day everyday just on Sunday no,I wish you the best I well pray for you,God bless! :-)
2021 den gelenler beğenin de sayımızı bilelim ✋
Hell9
wak wK wak wak
👍🤣
Ayaz bebeği yaşatmak için el ele verelim.Ayaz yazdığınızda TH-cam kanalına ulaşabilirsiniz.
Bennn 28 günde 6 buçuk kilo verdim 🥳💪😁💃
I’m slowly recovering from anxiety because of these walking exercises. Thank you Leslie and Walk at Home Team. xxxx
Sezeryan sonrası kilolarım için buradayım... Daha önce 5 gün falan yapmıştım 5 günde bile etkisini hissetmiştim vakit bulamadığım için bırakmıştım şimdi tekrar başlıyorum. Bol su ve her gün sabah aç karnına yapmaya başladım inşAllah devamı gelir... Haydi bismillah
1.gün ✅
2.gün✅
3.gün✅
4.gün✅
5.gün✅
6.gün✅ 66.9
Devammi
Sonuç nasıl gidiyor
Sonuç nasıl gidiyor
@@DeryaPolat-dw8gq iyi gidiyor bende sizin gibi emzirdiğim için yememe çok dikkat edemiyorum biraz dikkat etsem daha iyi sonuç alacağıma eminim
I'm a 67 years old lady.I I hank God and thank you.because browsing on the back of tv.I found you among others.i,'ve been doing your mile walk at home for over a month.and I feel great after having worries of all kind.I also introduce my daughter and my son in law..they are more n a positive attitude I st like me.I feel energized.thank you so much.❤️👍
I am very happy for you!
❤thank you so much ❤❤❤❤❤❤❤
I completed this workout and it was fantastic, I have lost 38 pounds walking to her videos and I have never felt better and stronger...feeling incredible!!!!💪👊👍🙌😊
Hi shayla,i wonder how many times did you used to do this workout in a week and how much time does it takes to give 38 pounds? I hope you answer:3
+Taro Tea Hello, I did this workout about 4 days a week and lost 38 pounds in 2 months. I hope this helps!
did it slim your thighs ?
+Ameera Omar Yes it did.
+Shayla Brewer Does it also help lose arm fat?
Allah’tan 2 dakika dondu da dinlenebildim
🤣🤣🤣
😂😂😂
hahahahahahha
Essin21 yaparsın yaparsın☺️ Ben 4 gün falan üst üste yaptım sonra bıraktım
S. Selin bugün yaptım bir kez 17-18 dakıka gibile gittim yani zorlamadı çok
I started doing her walk exercises last week and my stomach is going flat!! So amazing!! 💞💞
Yalnız izleyen herkes Türk galiba kabcmabxmabxmdcsd hepsini yaptım fena ter akıtıyorum şu an, başaracağız tc gençliği
Bana çok kolay geldi
@@aleca1647 banada fazla zorlanmadim
Ahahah bu iş bizde 👋
34:08 e kadar dayandım şuan yatağıma devrildim 😂 ölüyom auahuahs şimdi kalkıp son 12 dakkayıda yapamda bari 😂
Ne zaman yapilmali ac karna mi sabah mi aksam mi biri yazsa bari
I started this about a month and a half ago and I've lost 10lbs loving this and will continue every day, thanks so much xxx
Do u it everyday?
Did you follow a diet as well?
..
Who else has this as their favorite cardio video? I love, love, love her positive energy. Thank you so much, Leslie.😊🙏❤❤❤🌺
Yes, agreed she is the best. Very encouraging and a joy to listens to
My favorite too
Переводите на русский язык пожалюста
I really wanted to like this one she has better videos I do the 1 mile happy walk 3 times lol I like that one better this one dosent have much variety
Thank you dear I have started 3 miles walk in dec 2023 n I lost 5 kgs mid of feb 2024 thank you may God bless you always stay blessed.
I've been doing this every morning for 6 weeks and love this workout! Before starting this workout, I was walking outdoors about 5 days per week for 3 miles. I thought this workout would be easy for me, but it kicked butt! It has helped me lose 11 lbs over the past 6 weeks.
Only with this workout. What about ur diet?
Did you diet?
Did you diet?
@@reshma0112 i think the comparison was between the 3 mile walks outdoors and this....
Wow
15 yaşındayım ve boyumun uzun olduğu söylenemez 2 şubatta gerçekten hiç yapmadığım bir şeyi yapıp bütün ciddiyetimle if diyeti + leslie + egzersizlere başladım ve gerçekten verdiğim en doğru karardı sanırım dün 2 ay doldu ve tam olarak 10,7 kg verdim 79,8'dim ve ben napıyorum dedim kendi kendime 80'i görmeden önce bir şeyler yapmalıyım diye düşündüm ve 79,8 ile başladım şuan başardım 69,1'im hedefim 50 ve gerçekten inanıyorum sanırım istediğim kiloya ulaşabileceğime, istediğim her şeyi giyebileceğime.. ilk ay tam 7,5 kilo verdim 2. ay daha 3,2 sanırım 2. ay az vermemin sebebi hem duraklama dönemi hem de okul vs olduğu için ilk ay kadar sıkı yapamadım sporu. yine de yapabildiğim kadar yaptım ve beslenme düzenimi asla bozmadım. yapmanız gereken tek şey istemek, biz çok güçlüyüz ve her şeyi başarabiliriz 🥺🖤
bide bugün bir şey öğrendim onu söylemek istiyorum yaklaşık 2 yıl önceki check-up raporlarımı buldum 72 kiloymuşum.. 2 yıl önceki halimden daha zayıfım şuan ve bunu öğrenmek gerçekten inanılmaz değişik bir his
@@ada-yb9xy kanka bende şuan aynı durumdayım ve kilom 87 boyum 174 yaşım 18 ve çok canımı sıkıyor. Ama ramazanda başlayacağım🥺🙏🏻
@@ahmetunal1907 aşk senin boyun uzunmuş en azından yapabilirsin ben inanıyorum sana 🥺 sadece ramazanda oruçken biraz hatta baya zorlanabilirsin ben oruçken spor yapmayı düşünmüyorum yani iftardan sonra yapıcam gün ortasında olursa bayağı zorlar çünkü dikkat et 😗🖤
Harikasın ilk olarak bunu söyliyim💖💖 bacaklarinda bi incelme oldu mu
@@esrademir7427 teşekkür ederim 🥺 benim bacaklarım özellikle üst bacaklarım fazla baya ve etrafımdaki kişiler gerçekten inceldiğimi vücudumun şekil aldığını söylüyor belimde yaklaşık 6-7 santim incelme oldu bacaklarımı ölçmemiştim o yüzden ona tam bir şey söyleyemeyeceğim ama chloe ting'di galiba yanlış hatırlamıyorsam daha fazla incelme olması için ona başlamayı düşünüyorum ramazanda başlayamasam bile sonraki ay mutlaka başlayacağım baya öneriyorlar onu da
I am sad that first 5 minutes were taken away. It really helped my heart to adjust into the next stronger movements. Would it be possible to put full 3 miles walk back for 45 minutes. Thank you
Wonder why they did that? I just noticed it after I read your comment and saw the time was different than it usually is.
I wish they put to 45 minutes again too
Yeah, would be great if the first 5 minutes are returned.
True... i kept looking for that 45 mins video, thinking that this is a new uploaded video with new title!😢 the uncut video was so helpful bcoz of the 5mins warm up.
Sao lại thay đổi nhỉ
these workouts have been the best for recovery after abdominal surgery! here in 2024
Thanks Leslie, I started your exercise during the pandemic, And to my surprise I went to my doctor the other day and I'm down just about 27 pounds, I had no idea that I would lose that much weight when I didn't change my eating habits I've been eating the same thing so I'm amazed that didn't go on a diet just doing your exercise I lost weight thank you so much I'll continue to do them forever
Leslie is a life saver! She makes exercise so practical, there’s just no excuse not to!!! I’ve been doing her routines for about 2 years now - all from the comfort of my living room. Thank you, Leslie!!
-Sarah
How many kilos did you lost?
Thank you so much BEAUTIFUL LESLIE!😍
Thank you miss Leslie
Since OUR VHS DAYS
325lbs-153 lbs this morning
You are a blessing to me
Nice! Just 30 mins a day? Calorie deficit?
I have been into gymming since two years and i thought i have lots of endurance since i used to walk on treadmill but this leslie walk killed me😂😂 i was sweating profusely and i loved it. Goal is to reduce 4kgs. Will try to be consistent
I’ve used Leslies’ workout when I’m on a diet and workout program and the results are always 100% if you follow it as a workout routine. I know the videos are a bit old but I like them more then other instructors. She’s so full of life and real loving. She makes you believe in yourself. I’d love to meet her. She amazing!
Seni ailemden çok görmek ve ses tonunu ezberlemek...
Ne zaman pişman olacağım şeyler yesem kendimi sana bırakıyorum canım LESLİ :)
İşe yaradı mı kilo verebildin mi?
Bugunde tamamladık👊🏼💪🏼
Begenin de hergun geleyim😘
bendeee
diyet yapacak misn
@@shiftless605 emziren anne oldugugum icin malesef yapamiyorum 😩
@@busevarol8417 Allah bağışlasın abla 🌹💕
@@shiftless605 sagol canim
Güncelleme "11temmuz 86 kilo. Cok yogun calışıyorum son 1 aydır spor yapamadım. Ama tek ögün devam.
19 nisan 2024 kilo 103 hedef 19 haziran 75 kilo olmak. Begeninde mecbur kalıp geleyim😅 aclık yapıyorum. Günde tek ögün. Sadece akşam 7 de yemek. Sonrasında leblebi bile yok. Yanında ablamızın 3 mil yürüyüşü. 1 mayısta güncellerim. Cok cok özür güncelliyorum. 1 gün aralıklarla yapıyorum. Şuan 95 kiloyum. Tek ögün devam 👍 güncelleme.
İlk gün nasıldı sonradan daha kolay gelmeye bailadı mı
Bende 3 gündür yapıyorum diyetle beraber bakalım sıkılaşma olacak mı ve artı kg gidecek mı hepımıze bol şans 🎉
Kg verebildiniz mi ?
Günde tek öğün ve akşam öğünü ile kilo vermeniz zor olur. Gündüz iki öğün yapın. Akşamı atlayın. Çok daha rahat kilo verirsiniz
Bende aralıklı oruç ile yaklaşık 11 kilo verdim .Bence kilo vermede en etkili yöntem bu @@DilaraDalcik-sc7mh
Hi Lesley, I live in South Yorkshire, England. I'm 72, have had 3 hip operations and love your exercising. Have been doing it since March, since our lockdown and am losing weight gradually and feel better than ever. x
Awesome young man May God bless you always with health and happiness in life Ameen true motivation for me at least
So, I just completed this workout. Here are my results:
4,431 steps
442 Calories
2.79 miles
Hope this helps 🙂
Yes… truly helpful.. thanks a ton!!
Thank you!!! That's the info I wanted to know. I appreciate your help!
🙏🏼
Very helpful
Thanks for Sharing, I was really Yearning to know the calories burnt in this walk ❤️
She is so sweet any sensible person will love her and encourage by her words so humble way of speaking. I loved it.
Thanks a lot.
I like the way this "Walking Session" goes from hard to smooth after 25 min and keeps getting soft till the end🥰
Today 26/06/2024
And, I hope I can come back again💖
Today 21/10/2024 ☺
I've been doing these workouts for 4 months now and lost 30lbs with diet too. Thank you Leslie for keeping my ❤ healthy!! I hope to master this one and move to an hour walk 🙏
What diet you did?
@@saranyak.s5252 DITTO 🤣
Only walk work out u did
Did you walk Everyday?
Sorry y'all didn't get notifications for these replies. I work out everyday. My job also helps. I do these on my day off. I didn't start with this one. I started with her 15 min and worked my way up.
Ece Sarı'dan geldik Ramazan diyetine başlıyoruz ❤
Xzlsldldlf başlıyoruz
Merhaba hangi saat aralıklarında yapıyorsunuz bu sporu
Oruçlu şekilde mi?
Ece Sarı'nın videolarını izleyin. Ben iftardan yarım saat yada bir saat sonrasında bunu yapıyorum. Gerçekten özellikle basen ve bacaklardan şikayetçi olan varsa bu egzersizi denesin belli süre sonra yakmaya başlıyor
sjsjsjsjs ayn
I started my workout routine on Dec 8, 2015 and it's March 13, 2016 - I've lost 35 lbs so far using this video about 6 days of the week. I sometimes replace it with a walk outside but mostly i've used the video. I probably would have lost more but during that time, I broke my ribs from an unrelated event lol, and had to take a 5-week break. I'm all healed now though and back at it. My goal is to lose another 20 lbs and I'm hoping to achieve that goal soon. Thanks for the video! I'm looking forward to Summer, swimming, pictures and family reunions.
+xdrewxempire Update: It's March 26, 2 weeks later, and I've lost an additional 12 pounds, bringing the total to 47 lbs gone. I'm glad I reread my comment because I was feeling like I hadn't lost any weight but I'm doing great... I will keep going and post updates uner this one.
+xdrewxempire
Thats awesoooooooooome ongratulations ☺
How is your diet ??!
great job!
+Sereen Talal thanks everyone... Sorry I didn't reply sooner. I have been maintaining the weight loss... Someone asked about my diet... I didn't make any extreme changes to my diet, I ate a lot of chicken and rice. I gave up alcohol and pop for lent... Not because I'm religious but I just seized the opportunity to make some healthier choices... I now enjoy a bit of both but it certainly helped fast track the weight loss in the beginning. I'm still exercising but indulging a little here and there. I am planning to be more strict during the month of June so I can lose more in time for summer... (We have short summers where I live) ... I will try to posts updates again in the future. This is a great video - it really helps. I am a 27 year old man... My mom does the workout too... It's great for everyone. Don't be intimidated - treat yourself sometimes but work it off :)
keeps me company when I have to exercise alone. youre like a motivator too to keep me going. thank you!
25 Kasım 2019 dan beri buradayım neredeyse hergün yapıyorum ve beslenme kontrolü ile tam 30 kilo verdim ve müthiş bir incelme oldu vazgeçmeyin 💪🏃♀️
Çok iyisinn👍🏻💪
Bende 2 haftadıe yapıyorum beslenmeme çok dikkat ediyorum ama geçen hafta sadece yarım kilo verebildim. Yetersiz mi geliyor diye düşünüyorum ama sizde işe yaramış sanırım. Ek bir egzersiz daha yapıyor muydunuz ?
Beslemeniz nasıl bir program uyguluyorsunuz
@@aleyna2546 Herkesin kilo verme hızı aynı değildir.Bazıları çok hızlı verebiliyor.Belki ondandır :))
Hepinize teşekkür ederim gösterdiğiniz ilgiden dolayı. Öncelikle kilom çok fazla olduğu için diyetisyen yardımı alıyorum. Normalde günde 1 kere yapardım çalıştığım için ama malum salgından kaynaklı evimizde kalıyoruz hareket kısıtlı olduğu için sabah akşam yemeklerden sonra leslie yapıyorum. Şunki kilom 92 ama gören herkes 65 flan duruyorsun diyor. Demem o ki leslie etkisi tartıdaki rakama yansımaya bilir ama incelmeye etkisi çok çok fazla.
I love the Leslie Sansone Walk Away the Pounds series!! The first time I lost weight, when I was in my twenties, I would draw the blinds and do these videos at home by myself. I lost 88 lbs just walking with Leslie before I ever went to a gym. These videos are the foundation of my weight loss/exercise routine!!
Tracy Bartholomew how much time did it take you? cheers to you girl!
Five months, three times per week!
One video, every other day, at least 1 mile. As long as you break a sweat it WORKS!!
+Tracy Bartholomew have you changed meal or only the workouts? 3 times a week doesn't sound too much and unperformable for anyone.
Lajos Szabó à
she is so upbeat and encouraging. I always enjoy this walk. best ever inside exercise.
Thank you Leslie!! I’ve been recovering from a knee injury and put on a lot of weight. I haven’t been able to keep up my pace in Outdoor walks. That’s when I came to you. I’ve been doing the beginner workouts for a couple of months and working my way up. Finished the 3 mile today and am feeling great. Thank you again for posting all these videos for people across all levels. And I especially appreciate the grace you give your audience. My best wishes to you, sways
I love your video's ...I am getting stronger. I had a Pulmonary Embolism 10 years ago with complication ended up in a wheelchair. Lots of Rehab, no gym was able to help as much as your walking at home video's.
Also my cousin lost 25kg doing your Walking at home video's. Leslie you are amazing 💖
I hope you’re still doing well
I started walk with her since last march.I am still walking with her.I lose my belly by three inches and lose weight from 65kg to 58.Thanks a lot madam
What about food?
Avoid sugar and reduce the intake of rice at night. That"s all.
3 ayda 18 kilo verdim diyet ve Leslie sayesinde sadece kendinize 40 dk ayırmanız yeterli etkisi büyük bel cevrem 20 cm inceldi 🧿🥰 hala daha devam ediyorum 🙃
Yaa nasıl bu kadar hızlı oldu lutfen soyleyin bunun dışında başka spor yaptınız mı
@@aysun9227 hayır başka spor yapmadim arada bir yürüyüş yaptım ama genellikle Leslie ile devam ettim ve diyet tabiki 🙃🥰
Gun icinde ne yiyorsunuz menu ornek yazarmisiniz. Bence kilo vermek icin 80% diyet 20% spor
@@Asemfrde kol bacak basen kalça bel her yerden eksilme oldu tabikide
@@umka845 kişiye göre değişiyor o örnek menü 🙃
Been doing your exercises Leslie for 2 years now and also doing intermittent fasting of 16-7. I am going 72 this year and no maintenance meds yet. I eat a lot of veggies, fruits and fish. And sleep at least 5-6hours daily. I thank you for these walking exercises and mostly thank God for His protection and blessings. Cheers!
By the way I maintain my weight of 60kls and stand 5’6” tall.
Hi there after going through so many video exercises I find the 3 mile walk the best.I am 71 going to 72 and I can keep up this exercise to the end without feeling exhausted. I would gladly recommend to those senior citizen s .Thank you and keep it up
I'm younger and probably much fatter than you...😁...but I'm committed to finishing this workout. So far, I can do the first mile ok, but then I have to rest. Middle mile is the killer! I haven't gone all the way thru without stopping yet....but I WILL DO IT. 😊😎😎😎
I have been doing this exercises for last two months and I lost ten kg. And you know I am age of fifty. Thank you.
Any diet?
U did every day?
Really please reply
Not ask/ you will do and see your lost kg please
Did u do any diet
Herkes yazacağım demiş ama yazmamış. Ben pandemi girince spora başladım. İlk on gün 1 mile, sonraki 10 gün 2 mile yaptım. 20. Günün sonunda 3 mile ile yoluma devam ettim.Bu arada spor öncesi kilom 60. Boyum 1.60. Tam 7 ay boyunca aksatmadan her gün 3 mil videosunu yaptım. Diyet uygulamadım ama yediğim her şeyin yarısını yedim. Mesela hamburger yiyorsam yarısını yiyip bırakıyordum. 7 ay sonunda 52 kiloya düştüm. Daha sonra ebru şallının pilates videolarına devam ettim sıkılaşmak için.4 ay da öyle devam ettim ve 50 kiloyu gördüm.Sonra çalışma hayatına dönünce yoğunluktan spor yapamadım. Ama verdiğim kilolardan sadece 2 kilosunu geri aldım spor yapmamama rağmen.Yavaş verilen kiloların daha sağlıklı olduğuna inanıyorum. Şimdi tekrardan başladım. Bir gün Leslie bir gün pilates şeklinde ilerliyorum. Biraz uzun oldu ama yapanlara fikir olsun diye yazmak istedim 😊
Paylaşımınız için teşekkür ederim çok güzel motivasyon olacak
Ben de bir 65 boyundayım kilom 98'den 80'i indi gerek sporla gerek diyetle 7 ayda 18 kilo verdim ve 20 güne yakın sporu bıraktım tekrar başlayacağım oğlumun hesabından yazıyorum Bence herkes azimle devam etsin
Merhaba 3 mil ne demek kızım bu hareketlerin hepsimi lütfen yardımcı olurmusun?
@@ayfercalskan2551 evet bu videonun tamamı
@@pnaraydn4433 Teşekkür ederim 👍
4 gündür Diyet ile beraber yapmaya başladım zorlanmadan yaptığım tek spor bu diyebilirim inşallah faydasını görürüm sonuçları yazıcam unutmazsam☺️
Sonuç alabildin mi?
@@cizgikizlhu 9 gündür yapıyorum bununla beraber ekmek hamur işi pilav makarna asitli içecekler bunları tüketmedim bu süre zarfında 3 kilo 600 gram vermişim.bu sporun yanında ekstra günde 100 tane ip atlama ve 10 squat yapıyorum kendimi çok zorlamadan sonuçlar bu şekilde 😊
@@LeylaDemir-wl6njkaç kilosunuz acaba
@@LeylaDemir-wl6njdiyetsiz mi
Started off only being able to do 10 minutes! Now I'm doing the dang thang!😁 I have even added 3 pound weights and jog during the walk, walk, walk part sometimes! I love the counter in the corner! It keeps me motivated! I feel absolutely amazing after and this workout is helping me get out this funk I've been in since my mom passed! God bless Leslie!
Leslie thank you so much for these workouts I have lost 40 since the end of February and I feel fantastic! There are still some parts of this workout that are challenging to me and I feel like my heart is gonna explode but, I go back to walking and pace myself. If it were not for people like you who care about everyone no matter their size, I would never have even tried to start working out! You have something for every fitness level! I especially love the shorter interval walking!
Thank you so much :D
did you do it everyday? im trying to lose 40 pounds and do you have any tips for me? Please reply ive been doing 2-5 (mostly 4 miles )miles everyday and I really havent been loosing as much weight and I want, how long did it take to loose 40 pounds
I eat low carb diet too that is the key. Can't just do the exercise. You also have to remember when you walk that much you start gaining muscle in your legs which weighs more than fat. Don't worry that will all even itself out. :)
I do it every other day btw
Is this the only workout you do? Or are there any other workout videos/activities that you do to lose 40 lbs. that's awesome!
Thanks to this vid., I lost almost 13 lbs. in a month with proper diet and exercise (3-4 times a week). Well, it is really hard but I just learned to be self discipline. Much love from the Philippines :)
Started today 2/8/2024 .. 82kg .. wish me luck .. I'll keep u updated
Good luck 🍀🍀🍀🍀
Started three days ago
Good luck
Started in the month of august.
started today 🎉
Her gün yapıcam ,Hatırlatanın tüm dilekleri gerçekleşsin.❤
Başlangıç :72
Hedef:54
@Elif T fark varmı
@Elif T göbek eririmi
@Elif T çok teşekkürler 💗ben 1 ay boyunca yaparsam göbeğim gidermi 19 Mayıs'ta elbise giyicem de
@Elif T devam ediyor musunuz?Ve Leslie yaparken diyet uyguluyor musunuz
@Elif T faydası gerçekten var mı 10 kilo fazlam var 2 ayda diyet + Leslie verebilir miyim
Thanks a lot Leslie Sanson.It’s really a blessing to have connected with you. Daily I get up in the morning and look forward to your walking workout.I am getting consistent in my walks.Your lively voice adds so much excitement to the workout that I don’t feel like missing it a single day.God bless & take care
She does make exercising easy, fun and go by fast!
ablanın ne dediğini anlamıyorum ama yarıda bırakmayalım diye bizi ikna etmeye çalıştığına eminim
Zayifladinizmi hiç
@@elcanmurselli6747 ben düzene koyamadım o yüzden zayıflamadım ama zayıflayanlar var tabi
🤣 🤣 Bende öyle düşünüyordum
Aynen motive ediyor
Ve eğlenceli bir hale getiriyor
Did this for the first time today, I didnt expect to actually finish this walk since i have a mild knee pain and would usually get board easily. I had so much fun with this and i feel like this is the sweatiest I’ve ever been (after dance workout).
karantina günlerinde yapılacak en güzel aktivite :))
Ayn
Kilo vermek icin olmasa da, kilomu korumak icin Bende başlıyorum 👍
yarın ben de başlıyorum
aynı kafadan insanları burada görmek güzel ;)
Bende 1 hafta oldu başlayalı
I'm so excited to find these videos. I did the 1st mile today. Had to stop to catch my breath a few times but I think I did good for the 1st time after being sedentary for so long. Can't wait to get back tomorrow. Thank you so much!
It's good to see and exercise with you leslie sandon and you still look well and healthy. It has. Been 15 years.God bless you leslie.
哈克里斯你😔
please subscribe to my channel i will subscribe to ur channel as well thank you.
th-cam.com/users/SheiyPantaleon
please subscribe to my channel i will subscribe to ur channel as well thank you.
th-cam.com/users/SheiyPantaleon
Very good exercise, am almost 76 years old and still can cope with this type of exercise, i love it 🙏♥️ tnx
Thank you so much Leslie, you have motivated me to start exercising again helping me with my depression and anxiety. You’re just wonderful and so inspiring ⭐️
Thank u for giving my wife inspiration your are truly amazing we were both walking all along outside sometimes its hard coz rains are falling, but now theres no excuses coz we can walk inside even without threadmill👍👍👍
We need the extra 5 minutes back. That’s the warmup. Please bring it back. Thanks
I discovered this channel maybe 3 weeks back. And i have left all other. Channels. Its amazing the way she does it. Results will see in a month. Today is 30th august 24
i have been doing this walk for 2/3 months and i've lost 12 kilos :)
with rejim ?
only this or anything else along with this??
wow, hope I can do same. Just started today
how is your result
i like this workout iam starting today
thanks to leslie I lost 20 kg in past. I gained 13 kg during the pandemic. Now I hope I can lose again
Did you follow this exercise only? Can you give me some details about how many times you used to do it?
SAMEEEEE
@@rihashah6004 sorry for the late reply. I did yoga and tried to eat healthy. I didn't follow any spesific diet. I did leslie 3-5 times a week. It took 1 year for me to lose weight. My metabolism is very slow.
I found this channel about a month ago and I love it, even my six year old daughter exercises with me!!!❤️