Hola, tengo 69 años y con la edad siempre se tiene algún dolor. Gracias por exponer tus conocimientos y quitar dolores sin medicación a mi me va muy bien tu programa. Muy agradecida desde Gran Canaria islas Canarias España
Estoy haciendo esos ejercicios por un dolor en la ingle, ocurrió desde q incorporé un nuevo ejercicio a mi rutina. Con la confianza q me dé buenos resultados.
desde hace tengo un dolor el la ingle derecha acido de promto estado el el medico de familia ayer y medigo ke era una tendinis me pincharo urbaso y muy bien pero hoy estoi igual y mecuesta mucho alandar ke me aconsejar ke aga por fabor gracias
Gracias muchas gracias ya tengo 2 dias con sto tengo inflammation en los teticulos y fiebre por culpa d la ingle ise mal levantamiento me funciono el ejercicio 06-20-23
Muchas gracias Julio te sigo desde España y me vienen muy bien tus ejercicios Soy una persona de 68 años con artrosis de cadera y la ingle derecha es la que me da más problemas 🙏
Gracias bro, tengo ese dolor por chutar mal jugando futbol, se me paso la pierna y senti como que se me alargo, y me dificultaba correr por culpa de eso, ahora si me recupere un poco el dolor gracias a ti
Los empezaré hacer voy al gym y me empezó a doler me imagino por una mala posición ya he echo otros ejercicios de él por un dolor detrás de la rodilla y me funcionaron muy bien confío que estos tmb gracias por compartir
Muchas gracias por tus vídeos Ami me comenzó a doler la ciática izquierda pero con los ejercicios que ví en su video se me quitó pero el doctor me dijo que no dejé de hacerlos para que no me regresé ese dolor tan horrible que no me dejaba ni caminar muchas gracias Julio que dios te bendiga siempre saludos desde el estado de Puebla
Hola🙋🏻♀️muchas gracias, desde aquí de Oaxaca de Juárez , en verdad acabo de hacer los ejercicios,por qué traía desde ase 2 días un fuerte dolor.. y le aseguro que me ayudaron mucho en relajar mi dolor, muchas gracias!🙋🏻♀️
Muchas gracias Julio, regresé al gym el otro día después de tiempo y me.lastime y con estos ejercicios ya me siento mejor, estaba dos días con este dolor irremediable, gracias por los ejercicios 😭
Hola es un gusto conocerte atravez de este medio , desde ahora empiezo hacer estos ejercicios que necesitaba con urgencia, sé qué voy a mejorar, gracias, saludos de Perú 🇵🇪🙂
Gracias recién hice los ejercicios me siento bastante aliviada,haciendo tai chi me esforce un poco y me produjo dolor,de nuevo muchas gracias son muy efectivos.
Muchisimas gracias,tuve un accidente,y me quedo ese fuerte dolor estoy haciendo los ejercios,voy en El de la pared,que rico se siente,gracias un abrazo desde Chicago.❤
Hermano desde Venezuela me leccióne hoy jugando basket bol y me dolía orrible esa parte hay y hice tus ejercicios y me ayudó mucho si me puedes mandar un video con una rutina más completa te lo agradecería doctor
Mi primer día de estiramiento desde argentina; me llamo jorge tengo 37 años jjj nunca me paso esto es impresionante porque no me permite jugar al fútbol . Espero pronto los resultados Saludos y muchas gracias desde ya .
Hola Dc gracias soy de Perú .yo no tengo hernia pero me duele no se va ni con ampollas será desgarro recién me a mandado ampollas relajantes .pero ese ejercicio me ayudó muchísimas gracias Dc
Hola Julio, te quería escribir para decirte que tengo varios días corriendo 5 millas, hace unos días luego de volver empecé a tener dolor un poco fuerte, tuve curiosidad en buscar un vídeo y vi este y te quiero decir que los ejercicios me han ayudado demasiado, te lo agradezco muchísimo eres un genio.
Hola Julio, un placer, y te felicito por transferir tus conocimientos, te escribo desde Venezuela Caracas. Voy hacer esos ejercicios que enseñas a ver si mejoro, tengo dias sintiendo un dolor por la zona interna de ka pierna como al final de la caderay se acerca ala zona genital me produce dolor , pero te comento que soy muy ansiosas y eso me trae problemas fisicos, y el hecho de no tener suficiente dinero me da nervios y pensamientos negativos. Lo haré y luego te comento.
Alguien puede decirme si sienten ese ardor en la parte pelvica también y el dolor es como si algo quisiera romperse cuando me siento oh abro las piernas me duele feo me lastimaron en fisioterapia y no se cm más ayudarme alguien me ayuda xfv 😢😢😢😢
ES BASTANTE EL DOLOR EN LA ZONA luego de los ejercicios Se ACALAMBRA , SE PONE DURA LA ZONA !!! ASUSTA. DIME cómo hacerlo de a poco e ir aumentando a medida que no se sienta ese calambre doloroso!!! Somos ADULTOS de 50 años a 65 años. Ayúdanos !!!
Hola julio,gracias por tu tiempo,e compagnia me gusta porque tú haces a gimnasia juntos nosotros,mientras los otros fisios te dicen hacer tres serie de quince,hacer dos etc,etc....no cambiare Julito Dios te bendiga siempre besitos desde Italia
Muchas gracias por tu esfuerzo al hacer está rutina y mostrar como hacerlo, gracias por tomarte el tiempo de brindar está información. Personalmente me ayudó mucho ya que me lesione haciendo actividad física justo ayer, es incómodo caminar y hacer mis actividades pero gracias a está rutina he mejorado ^^
Te empezó a doler la ingle? , yo soy nuevo en el gym (tengo 17 años) , hace dos días fue mi primer día, ayer fui igual y nunca he echo piernas ya que el lunes hice pecho/espalda y también abdomen, y ayer brazo completo…. Hoy me tocaba pierna pero no se porque de la nada me vino ese dolor de ingle que hasta también me duele el abdomen 😢 y hoy no fui jajajaj
@@oliverdanielsalmerón21 Me duele muchísimo la ingle y ayer fue mi primer dia en el gym, aunque no solo ls ingle si no muslos y pantorrillas, quiero creer que es porque trabaje todo eso y no porque lo hice mal xd
Hola julio som muy buenas su rutinas de ejercicios un favor tiene algunos para antes de una cirugia de protesis de cadera ...se lo agradecería..saludos cordiales
Hola saludos cordiales desde Floridablanca Santander Colombia 🇨🇴 hoy iniciaré está rutina se muy excelente. De un momento a otro me inicio el dolor y es muy fuerte 😢 cada cuento se hace la rutina? Gracias
Gracias por sus ejercicios. Hace unas ocho semanas me torcí, y empecé con un dolor en la ingle y después el dolor llegó a la rodilla. No sé qué hacer ... seguiree sus ejercicios!
Hola, tengo 69 años y con la edad siempre se tiene algún dolor. Gracias por exponer tus conocimientos y quitar dolores sin medicación a mi me va muy bien tu programa.
Muy agradecida desde Gran Canaria islas Canarias España
Estoy haciendo esos ejercicios por un dolor en la ingle, ocurrió desde q incorporé un nuevo ejercicio a mi rutina. Con la confianza q me dé buenos resultados.
Cómo sigues bro?
desde hace tengo un dolor el la ingle derecha acido de promto estado el el medico de familia ayer y medigo ke era una tendinis me pincharo urbaso y muy bien pero hoy estoi igual y mecuesta mucho alandar ke me aconsejar ke aga por fabor gracias
Muchas gracias men, anoche no pude ni dormir a gusto con ese dolor pero con tu ejercicio se me quito ese dolor gracias
Gracias muchas gracias ya tengo 2 dias con sto tengo inflammation en los teticulos y fiebre por culpa d la ingle ise mal levantamiento me funciono el ejercicio 06-20-23
compa a mi me dio un tiron fuerte en la ingle por la parte pubica, me empezo doler el glande y el testiculo , a ti tambien ?
Excelente, todo un día con el dolor y 15i minutos desapareció... felicidades y gracias!!
Estuve 3 días con dolor el la ingle por hacer máquinas despues de mucho tiempo y el dolor alivio con tus ejercicios. Gracias 🎉
Muchas gracias Julio te sigo desde España y me vienen muy bien tus ejercicios Soy una persona de 68 años con artrosis de cadera y la ingle derecha es la que me da más problemas 🙏
Ay me salvaste. Vine caminando hasta mi casa y me sentía más adolorida. Gracias ❤
Hola Julio. Estoy compartiendo tus videos con mis tios que ya son mayores . Y están contentos . gracias nuevamente.saludos desde Chile
Gracias bro, tengo ese dolor por chutar mal jugando futbol, se me paso la pierna y senti como que se me alargo, y me dificultaba correr por culpa de eso, ahora si me recupere un poco el dolor gracias a ti
Creo que eso es porque me duele
Excelente y súper beneficioso vídeo como siempre tocayo!!! Felicidades!!
Gracias gracias gracias dios te bendiga
Hola julio desde Venezuela el tigre los practicaré gracias por tan importante informacion
Los empezaré hacer voy al gym y me empezó a doler me imagino por una mala posición ya he echo otros ejercicios de él por un dolor detrás de la rodilla y me funcionaron muy bien confío que estos tmb gracias por compartir
Gracias Dr.muy buenos los ejercicios para el dolor en la ingle.
Desde Colombia un saludo.
Muchas gracias por tus vídeos Ami me comenzó a doler la ciática izquierda pero con los ejercicios que ví en su video se me quitó pero el doctor me dijo que no dejé de hacerlos para que no me regresé ese dolor tan horrible que no me dejaba ni caminar muchas gracias Julio que dios te bendiga siempre saludos desde el estado de Puebla
Y cuando duele la ciática duele la ingle? Como adentro?
Gracias lo hice y me ayudó..cuando bajaba la cabeza sentía un malestar en la ingle después de hacerlos desaparecieron..
Gracias 🙏 un español hablo y hablo y no dijo nada muy efectivo mil gracias ❤viva Mexico 🇲🇽
Excelente ejercicios fueron muy útiles Gracias !!!!
Hola🙋🏻♀️muchas gracias, desde aquí de Oaxaca de Juárez , en verdad acabo de hacer los ejercicios,por qué traía desde ase 2 días un fuerte dolor.. y le aseguro que me ayudaron mucho en relajar mi dolor, muchas gracias!🙋🏻♀️
Hola puedo ser se 8nglama como un tendón y duele
Gracias. Me había curado, Julio. Recai y de nuevo busco tu ayuda. Gracias.
Gracias por los consejos desde España . Estoy diagnosticado de pulbalgía y me han resultado útiles estos ejercicios.
Saludos.
Mil gracias, ya bo aguantaba la ingle, y esto en definitiva me ayudo para caminar
Muchísimas gracias era justamente lo k yo buscaba y por cierto yo también doy de Oaxaca muchas bendiciones para ti🤗
Julito muchas gracias bendiciones a usted y su familia me siento mucho mejor con estos ejercicios
Muchas gracias por tus videos Julio felicidades estás ayudando a muchas personas
Muchas gracias Julio, regresé al gym el otro día después de tiempo y me.lastime y con estos ejercicios ya me siento mejor, estaba dos días con este dolor irremediable, gracias por los ejercicios 😭
Hola es un gusto conocerte atravez de este medio , desde ahora empiezo hacer estos ejercicios que necesitaba con urgencia, sé qué voy a mejorar, gracias, saludos de Perú 🇵🇪🙂
Gracias recién hice los ejercicios me siento bastante aliviada,haciendo tai chi me esforce un poco y me produjo dolor,de nuevo muchas gracias son muy efectivos.
Muchisimas gracias,tuve un accidente,y me quedo ese fuerte dolor estoy haciendo los ejercios,voy en El de la pared,que rico se siente,gracias un abrazo desde Chicago.❤
Excelentes explicaciones y desmosteacion.
Gracias por ayudarnos
Muchas gracias por compartir tus conocimientos! Estos ejercicios han hecho que mejore bastante. Un saludo desde España.
Sentí el alivio desde el primer ejercicio…. Gracias !!!🙏🏽
en serio?
Hermano desde Venezuela me leccióne hoy jugando basket bol y me dolía orrible esa parte hay y hice tus ejercicios y me ayudó mucho si me puedes mandar un video con una rutina más completa te lo agradecería doctor
donde hacen un cateterismo duele otambien puede hacerce ernia en la ingle gracias por turespuesta
Soy de Bogotá gracias por los ejercicios tan maravillosos
No doy más de dolor.
Gracias. Te sigo. Espero mejorar
Siento debilidad y dolor en la ingle el dolor me llega hasta la lumbar es horrible y así todo el día... gracias mi estimado x tu valiosa ayuda 😊
Vivo en Los Ángeles Ca sáludos y bendiciónes 🙏🥰
Thanks!
Gracias físio Julio mejoró mi molestia
Me encantan tus videos julio son muy efectivos cada vez que me duele alguna parte de mi cuerpo te busco tu video gracias
Muchas gracias por el vídeo me ayudado mucho desde montreal canada cuídate por allí. Ya que tenía la ingle dolorida mucho.
Me gustan los videos de este señor, es muy efectivo en lo que enseña bendiciones
Gracias Dr me han servido mucho los ejercicios para la ingle.dede Colombia.
Mi primer día de estiramiento desde argentina; me llamo jorge tengo 37 años jjj nunca me paso esto es impresionante porque no me permite jugar al fútbol . Espero pronto los resultados Saludos y muchas gracias desde ya .
Debes hacerte una resonancia y ecografía
Hola amigo cómo estás hoy día? Yo estoy con lo mismo hace 5 meses
Excelente me sirvió saludos desde Coban Guatemala
Muchas gracias 🙏🏼💕 eres lo mejor que me a pasado verte encontrado Gracias gracias soy de Phoenix Az
Gracias Julio soy colombiano te escribo desde dinamarca. Gracias por tu ayuda.
Desde Venezuela sufro de ligamentos y tendones se me inflama la ingle derecha son buenos tus ejercicios
Me salvó mi dolor muchas gracias
Hola Dc gracias soy de Perú .yo no tengo hernia pero me duele no se va ni con ampollas será desgarro recién me a mandado ampollas relajantes .pero ese ejercicio me ayudó muchísimas gracias Dc
Hola Julio, te quería escribir para decirte que tengo varios días corriendo 5 millas, hace unos días luego de volver empecé a tener dolor un poco fuerte, tuve curiosidad en buscar un vídeo y vi este y te quiero decir que los ejercicios me han ayudado demasiado, te lo agradezco muchísimo eres un genio.
Cuantas veces y por cuánto tiempo recomiendas seguir estos ejercicios?
Desde Maracaibo te digo, vos soy un verdugo julio, he mejorado
Hola Julio, un placer, y te felicito por transferir tus conocimientos, te escribo desde Venezuela Caracas. Voy hacer esos ejercicios que enseñas a ver si mejoro, tengo dias sintiendo un dolor por la zona interna de ka pierna como al final de la caderay se acerca ala zona genital me produce dolor , pero te comento que soy muy ansiosas y eso me trae problemas fisicos, y el hecho de no tener suficiente dinero me da nervios y pensamientos negativos. Lo haré y luego te comento.
Cómo te fue lucrecia?
😢
Mejore con ejercicios y cambio de silla por una ejecutiva se les quiere y mucho
Alguien puede decirme si sienten ese ardor en la parte pelvica también y el dolor es como si algo quisiera romperse cuando me siento oh abro las piernas me duele feo me lastimaron en fisioterapia y no se cm más ayudarme alguien me ayuda xfv 😢😢😢😢
@@waltonfigueroapacheco6318 mejore ese día y otra vez se me presenta es porque llevo meses con una mala postura en la silla y paso horas
Hola tengo ciatica me pusieron inyecione b12 cuanto dura esta ciatica mucho tiempo me gustaria que me conteste gracias dios lo bendiga
JUSTO LO QUE NECESITABAMOS SABER !!
MUY AGRADECIDOSSSS
ES BASTANTE EL DOLOR EN LA ZONA luego de los ejercicios
Se ACALAMBRA , SE PONE DURA LA ZONA !!!
ASUSTA.
DIME cómo hacerlo de a poco e ir aumentando a medida que no se sienta ese calambre doloroso!!!
Somos ADULTOS de 50 años a 65 años.
Ayúdanos !!!
@@mimitorres1411 una ves que se te estiren esos tendones lo Aras sin problemas es normal sertir no poder
Gracias sentí alivio al dolor de la ingle gracias
Me iso muy bien si ejercicio ya q tenia mucjo dolor en laningle y riñon muchas gracias
Gracias super, me aliviaron de una los ejercicios. Bogotá Colombia 🇨🇴 💛 💙 ❤️
Se me quito un poco el dolor de la ingle pero se me quito el dolor de espalda baja ❤ lo voy a hacer antes de dormir para relajar mis piernas
Muchas gracias Julio, me han servido los ejercicios
Muy bueno Amigo. Admiro sus intenciones de ayudar espero que muchos sigamos sus sugerencias. Bendiciones
Muchas gracias ...Saludos Medico...Soy Mexicano avecindado en Florida Daytona FL.
Muchas gracias
Me ayudó bastante
Lo hice y repetí contigo
Te agradezco
Gracias exelente tus ejercicios 😊
Gracias doctor desde Bogotá Colombia un abrazo cordial 😇😇
Muy buenos días a mi me empezo despues de correr en subida y ahora no me deja correr 😢empezare con tus ejercicios recomendados gracias
Si funciona, muchas gracias 👍🏻
Hola julio,gracias por tu tiempo,e compagnia me gusta porque tú haces a gimnasia juntos nosotros,mientras los otros fisios te dicen hacer tres serie de quince,hacer dos etc,etc....no cambiare Julito Dios te bendiga siempre besitos desde Italia
Muchas gracias por tu esfuerzo al hacer está rutina y mostrar como hacerlo, gracias por tomarte el tiempo de brindar está información. Personalmente me ayudó mucho ya que me lesione haciendo actividad física justo ayer, es incómodo caminar y hacer mis actividades pero gracias a está rutina he mejorado ^^
Gracias doc
Me has ayudado 2 veces
Me lesione al gym me dolía tanto que no podía caminar me ayudó muchisimo tus ejercicios gracias!
Te empezó a doler la ingle? , yo soy nuevo en el gym (tengo 17 años) , hace dos días fue mi primer día, ayer fui igual y nunca he echo piernas ya que el lunes hice pecho/espalda y también abdomen, y ayer brazo completo…. Hoy me tocaba pierna pero no se porque de la nada me vino ese dolor de ingle que hasta también me duele el abdomen 😢 y hoy no fui jajajaj
@@oliverdanielsalmerón21 Me duele muchísimo la ingle y ayer fue mi primer dia en el gym, aunque no solo ls ingle si no muslos y pantorrillas, quiero creer que es porque trabaje todo eso y no porque lo hice mal xd
@@Samuel-sw5yy y como.sigues bro
@@Samuel-sw5yy dime cómo te sientes
Hola julio som muy buenas su rutinas de ejercicios un favor tiene algunos para antes de una cirugia de protesis de cadera ...se lo agradecería..saludos cordiales
Saludos desde Toluca, México!!!!
Graciasdr por enseñarnos dios lo prot ja lo aprecio muuuchoo
Gracias Doc, soy patinador y me sirvió excelente
Tengo 28 años ya tuve esa lesión sane y volvió a aparecer en mi pierna hábil me da tanto coraje por qué siempre caliento bien para jugar
Hola saludos cordiales desde Floridablanca Santander Colombia 🇨🇴 hoy iniciaré está rutina se muy excelente.
De un momento a otro me inicio el dolor y es muy fuerte 😢 cada cuento se hace la rutina? Gracias
Graciascmuy buen video es de mucha ayuda una pregunta como se trata la tendonitis
Desde Queens NY, gracias 🙏🏼 😊
Gracias por tu magnífico programa y dedicación, me podrías indicar si conoces algún físio en Salamanca España
Yoise esos ejrercisios y me calmo un poco graciad doctor
Genio , de Argentina
hola los miro desde Reynosa Tamaulipas México saludos
Gracias desde chile ❤
Gracias hermano me sentí mucho mejor, 👏🏻
Excelente rutina gracias
Muchas gracias julio he mejorado bastante se me hace muy difícil la respiración q dios me lo bendiga mi nombre es samara soy de Medellin colombia
Gracias ❤ me sirvió me ayudo muchoooo....🎉🎉🎉
Gracias por los ejercicios. 😂 se me alivio el dolor
Me salvaste el día, muchas gracias
donde das terapias quiero dirección para ir a terapia soy de CDMX o recomiéndame a alguien por favor necesito ayuda
Soi de Italia tus ejercicios. Megustan mucho. Porque sufro tanto dolores de coluxna iporso medulen tato las ingles ...... Gracias
Gracias Fisio Julio espero ver mejoría muy pronto.
Hola soy de la ciudad de Texcoco, Estado de México. Saludos
Hola Doctor buenos dias, estos ejercicios también me sirven para el dolor de Artrosis de Cadera??? la cual duele también la ingle....
Hola Carolina yo también tengo artrosis de cadera y no puedo realizar la posición de mariposa.
Muchas gracias, voy a ver como me va.. 🤗🙏🇨🇱
Buen. Día. Cuando es. Un desgarre grado. Dos inguinal estos. Ejercicios me pueden ayudar. O. Que me puedes. Recomendar .
Saludos cordiales desde llanquihue sur de Chile
Hoy amanecí mucho mejor,este es el 4to video que me ayuda a sentirme bien despues de un dolor son maravillosos❤🎉❤🎉
También soy de Oax pero a mi no me enseñaron eso 😅 Saludos
Señor
Gracias
Los hago con hoy. Dos días
Sirve para mujeres mayoreS de edad. También
Con del común y corriente
Bendiciones
Buenas tardes Fisio Julio como siempre gracias por su ayuda...Bendiciones !!! 🙏💖🤗
Gracias por sus ejercicios. Hace unas ocho semanas me torcí, y empecé con un dolor en la ingle y después el dolor llegó a la rodilla. No sé qué hacer ... seguiree sus ejercicios!
Lo empezaré hacer , me caí y me abrí tanto de piernas qué me duele tanto la ingle qué no aguanto el dolor al caminar o estar parada