Muchas gracias, el mejor fisioterapeuta que conozco, cuantos dolores de gimnasio me has hecho desparecer con tus sabios consejos. Si me duele algo recurro a tí y seguro me alivia y desaparecen!!
Hola , vivo en México, y me diagnosticaron pubalgia, ya me saque estudios y radiografía y me checo el médico CIRUJANO, y me dijo que era pubalgia, me mando con el fisioterapeuta, y el fisio me dijo que si es pubalgia los aductores y músculos abdominales , ligamento inguinal esta lastimados , yo tengo una protuberancia en la pubis izquierda es poco ya tengo con eso 6 meses y apenas me estoy tratando con el fisio, no tengo dolor ,aveces un ardor de la pubis hacia arriba al abdomen bajo e ingle, y pelvis , ahora me encargo el fisio, unos ejercicios y vi aparte este video me parecen muy bien . Voy a seguir adelante con todo gracias.
Que gran profesional y que gran maestro , da gusto oírte y seguirte por lo que se aprende y por lo que nos ayudas a no tener dolor y cuidar nuestro cuerpo . Gracias .
Hola De Chile Mi pregunta es, ¿Hay algun tratamiento para los tendones , envejesidos, Que denia 180 grados, ahora un 40 o 50 grados con suete? El kinisiologo me dijo Que era por mucho uso,. Practicaba kung fu, sanda, wushu. . ¿Sirbe el masaje de ciriax, profundo tranberso. Saludos
tu canal es maravilloso, hace dos semanas que estoy padeciendo estos dolores, y hoy finalmente entendi que es lo que me esta pasando. muy agradecida, desde Argentina te saludo, ya formas parte de mi día a día. un abrazo.
Buenas, tuve una lesión en un entrenamiento hace 3 semanas. Sentí un crack en la zona delantera del pubis. Tengo 40 años y pensaba que era tema de huesos del pubis, inicio de artrosis ya que tengo antecedentes familiares y muchos años jugando a Rugby. Tu video me ha sido muy útil ya que la lesión por el dolor al levantar la pierna cuando estoy tumbado, tal y como has explicado es del psoas. La cadera con tus instrucciones no me duele. Probaré tus ejercicios y a ver si mejoró pronto! Gracias crack! Haré ejercicios sin dolor por supuesto!
Fantástico, muchísimas gracias por tú ayuda tan profesional, me ayudara mucho a mi recuperación, sabiendo exactamante de donde proviene el daño. Me operaron del suelo pelvico, no me mandaron rehabilitación para fortalecer los musculos después de estar 3meses sin poder hacer esfuerzos. A los 5 meses me operaron de meniscos interno de rodilla. Todo hiba bien hasta empezar la rehabilitación de rodilla. El segundo fia empezó a folerme el pubis, y aductores, q no me permitian dar un paso😥😥, al dolor se agrega una infeccion de orina. Creí q moriria de dolor. Mientras no se vontrolo la infección no hubo manera de saber q los ejercicios me proboca una inflamación inguinal o tamb llamada hasta hace poco Pubialgia.. Muchísimas gracias por su ayuda.
Hola hola gracias todos sus ejercicios me han aliviado mis dolencias estoy lidiando con un principio de artrosis quizás es el motivo que estoy vulnerable .( Mil gracias por compartir sus ejercicios saludables
Buenos días ☀️ dr. Marco le agradezco .. yo tube hace años un accidente en la columna pero ahora solo me corte las uñas de los pies ..tal vez por la rotación que hice,me dejo inmovilizada ..a tal extremo que no puedo estirar el pie izquierdo que me dolía ya hace tiempo.. ahora von sus recomendaciones esroy haciendo los ejercicios .. espero mejorar.:(
Hola.estoy .irando tu video yo tengo ya casi 4 alños con dolor ingle y hacia la pierna. Quiza esto me produjo la sirugia de cadera, hoy ya tengo protesis hace 2 años y sun no puedoo caminar buen. Me duele para levantar la pierna y caminar. 😢
Vuenas noches fui operado de la medula hase 4 años y estoy con secuelas constracturas en ambas piernas y el empeine y los pies tomados como fasitis pero no es tienes algun ejercicio sigo siempre vuestro canal saludos desde Iquique chile mi cuñado es Vasco mi sobrina tambien
a mi me duele al estornudar pero no creo que sea una hernia inguinal, ademas de que juego al futbol aproximadamente 4 veces por semana y voy al gimnasio y hago mucho trabajo abdominal, todo indica que es algo relacionado con los abductores o el iliopsoas
Hola. Desde Miami hace un año y medio hago crossfit moderado tengo 68 y de repente me ha venido u dolor inginsl en la pierna derecha me duele mucho cuando estoy manejando o sentada viendo TV . Cuando me paro para caminar y pongo el pie derecho me duele horrible la ingle y cuando empiezo a caminar me pasa mucho. Me gusta mucho tu asesoramiento.
😢hola, gracias por la información, descubrí que el dolor está cuando subo las dos piernas en forma de cuatro es terrible el dolor cuando la empujo como usted enseña 😢 Rep. Dom. Rosanna
Hola. En mi caso el dolor esta constantemente cuando camino y aumenta cuando contraigos o apreto los gluteos. E tenido dolor y problemas en la cadera. E realizado varios ejercicios pero aun no desaparece el dolor. Salu2 y Gracias por estos videos. Me han ayudado bastante. 🙌
Muchas gracias por éste video tan bien explicado. Ahora sé que mi dolor viene del Soas, haré los ejercicios de estiramiento para relajar ese músculo. Pregunto si el uso del percutor ayuda en la zona????
yo creo que lo mio es por la articulacion de la cadera, por que cuando subo la rodilla al pecho y la bajo me truena quiza sea eso :,c normalmente me da el dolor de ingle cuando practico tiros libres. ya estando sin dolor puedo hacer todos los ejercicios para prevenir ?
Hola DR le comento mi problema después de una Conoloscopia al llegar a mi casa ya no pude caminar empecé con dolor lumbar en la pierna derecha que se refleja por el lado de afuera de la pierna y el otro dolor empezó al mismo tiempo pero en la ingles y llega hasta lado Rodilla , el dolor es muy fuerte y no puedo caminar cuál sería tu consejo gracias mi nombre es Leo
Doctor muchísimas gracias por su explicación tan clara y específica! A mí me encanta el video sobre la respiración de Diafragmática, lo uso mucho para rea reenviarlo a mis pacientes y que puedan aprenderla. Dr. yo estoy teniendo un dolor inguinal, según los tests, relacionado con la cadera y ya me está causando mucha molestia incluso cuando duermo acostada sobre ese ese lado, al intentar dar la vuelta, el peso de la manta sobre la rodilla me genera un dolor agudo y molestoso. Dr. cuánto tiempo considera usted que debería hacer los ejercicios para esperar y ver los resultados? o en todo caso ya debería acudir a un especialista? También quisiera saber si en mi caso estaría bien la atención virtual o debería acudir presencialmente? Muchísimas gracias y que Dios le bendiga. Siga adelante!
Hola gracias por la explicación,yo tuve una cirugía de pinzamiento acetabular derecho,me limaron el hueso,y a partir de ahí me duele mucho la ingle, puede ser consecuencia de la cirugía?ojalá me pueda orientar
Estoy haciendo la prueba con los movimientos y la toalla me duele y cuando intento hacer abdominales me duele hasta arriba Haré todo el ejercicio que recomiendas gracias campeón eres grande, bendiciones
Hola doc. YA ES LA 5 TA vez q juego futbol este mes. Y a la 30 minutos ya me empieza el dolor de la ingle solo del lado izquierdo. Con estos ejercicios, fortalecer y mejorare ? Slaudos
Hola. Muchas gracias x tan buena información Pregunto que ejercicio puedo Aser. En una radiografía de caderas comparativas. Me sale que tengo esclerosis de los contornos hacia la sinfisis del pubis Gracias por cuál quier ayuda. Bendiciones También tengo desgaste en la S5 y L6
Marcos, una vez más gracias. Una preguntita? A un paciente con prótesis bilateral de cadera que tiene algias inguinales en la izquierda, cómo puedo mejorarlo? Temo poder empeorarlo, gracias, una vez más, 😘
Buenas noches! Estoy muy operada de las lumbares y me duelen mucho las ingles. Qué puedo hacer? Por favor, podrías verme? Si es posible dime cómo, por favor 🙏 ya me es muy difícil convivir con tanto dolor
Doc. Empecé a padecer este dolor, es a nivel del abductor después de hacer mi rutina de piernas en el gimnasio. Debo dejar de hacer rutina para mi tren inferior hasta recuperarme? O qué ejercicios podría continuar haciendo?
Saludos 🇪🇨. En la posición de caballero hay dolor en la ingle del lado de la pierna que no se está estirando. Es igual una pubalgia o dolor de Ingle? Debo realizar los mismos ejercicios. Gracias
Buenas dias doctor, es que estos ejercicios tambien se pueden hacer para despues del parto para cerrar o darles elasticidad a los musculos, o es diferente?
Tengo el pinzamiento de cadera no podía subir a la moto casi, el movimiento de pasar la pierna por arriba y una vez subido apoyar y subir piernas manteniendolas abiertas me mata. Muchas gracias por este video.
Hola doc tengo los dolores de aductores y bajo vientre cuando estornudo me hace ver las estrellas y cuando me lebanto de dormir me duele mucho los aductores y debajo del ombligo fui a un kinesiologo me esta madajeando y me dobla en la camilla en la tercera sesion me puso unas aujas en seco pero no cambia mucho son 3 seciones me hice una ecografia y no salio hernia ni desgarro q tes tendria q hacerme casi 4 meses q estoy asi dege de tomar analgecicos y tengo el dolor bastante molesto salgo a trotar y me duele la pubis derecha soy diego de argentina.
Ami se Me inflama El Rededor del la ingle en Ambos lados estoy Asustado , Me hice una Ecografía Abdominal y Me dijo el Radiólogo que Es Xque tengo inflamado El Colon Pero si Me Es Muy Molesto Y tengo un pequeño dolorcito
Trabajo levantando pesos mas alla de mi estatura,y girando el tronco para apilar las cestas con 25kg,un dia empeze a sentirun dolor leve en la zona ingle,fue aumentando hasta que ya no soporte el dolor,he ido a doctores que ae han limitado a hacer radiografías y medicen que no tengo peoblemas óseos me recetan analgesicos y una que otra vez un antiinflamatorio,el dolor sigue y solo camino ayudado de uma andadera pues no puedo soportar mi peso con la pierna derecha,estar relacionado mi dolor con pubalgia?
Hola desde Perú.. Tengo coxartrosis cadera izquierda, tengo dolor inguinal, muslo lateral y nalaga.que ejercicios puedo hacer para aliviar el dolor. Gracias
Tengo muy fuerte dolor de inguinales, cuando camino,al sentarme y ligero dolor de coxis al tumbarme, padezco de hernia lumbar L4 y 5 Electromiografia L5 S1 Hay forma de mejorar Gracias a su respuesta
Doctor estaba viendo su video detalladamente y me di cuenta que la zona donde me duele es todo los aductores de lado izquierdo, anoche me dio un calambre en toda esa zona y fue tan fuerte que hata casi me desmayo y me vomite eso es normal a ese grado d dolor ? Es la primera vez que me pasa , me recomienda ir con un fisioterapeuta?o doctor general?
Buenas! Excelente como siempre! Es posible que note dolor tanto del psoas como del pubis? Haciendo ambos ejercicios y haciendo el test noto dolor en ambos… eso es posible?
Amigo... muy bien video, espero me ayude .. Soy FUTBOLISTA y el dolor que tengo al jugar o correr es grande.. que puedo tomar en analgésicos para recierarne fuera de los ejercicios que empésare ya mismo
Hola doc, le comento, en mis ultimos meses de embarazo senti un dolor fuerte en la parte sacroeliaco posterior y me costaba caminar ahora ya lo tuve mi bb por cesaria, y ahora el dolor es en la parte isquierda de la pubis si no me equivoco y para ser exactos esa parte se llama esquio( cabe mencionar que estos nombres como esquio o sacroeliaco lo escribo porq vi algunos videos para saber sus nombres y diferenciar)..que tipo de ejercios debo hacer? Ese dolor podra haber sido por la presión del peso del embarazo o alguna otra causa? Ademas el dolor sera en los huesos, ligamentos o algun nervio se habra inflamado? Quisera orientarme exactamente para empezar hacer ejercios para relajar el dolor, muchas gracias !
Hola hace dos dias tengo um dolor en la igles ke meduele ala dar y subiri escalones medico de famila medijo ke es una tendinis ? tanbien tengo dos bertebra elsa sona lunbar ke sea desgatado las almodilla ke me recomieda porfabor.gravias
Buenas tardes doctor .. muy bueno el video .. yo cada vez que juego al futbol me duele la ingle ya nose que hacer para no tener ese dolor qie no me permite jugar al fútbol 😢😢😢
Me duele el hueso del pubis derecho y tambien el testiculo cuando hago algun movimiento brusco, confundo el dolor con la hernia inguinal que me operaron hace 10 años. Es dolor de pubis o que es? Dr.
Hola buenos días : yo me caii de una moto mi pierna derecha giró hacia lado derecho y todo mi cuerpo al contrario como 90 grados y estando acostado boca arriba se me dificulta levantar mi pierna derecha cual es el ejercicio adecuado ? Gracias
Soy maestra de pilates en una de mis practicas extremas me dio una pubalgia tu test me ayudó a identificar tengo pubalgia ocasionado por los aductores tengo sensibilidad al caminar pero tomo una pastilla se me pasa el dolor y puedo hacer pesas correr como si nada pero se me pasa el efecto bueno mi trabajo es aso estar en movimiento a seguir tratándome
hola mi nombre es iris, soy corredora y pratico entrenamiento funcional, y en algunos movimientos que hago se me traba como que la ingle y al estar acostada tengo un dolor clavado en las ingles algo asi como si tubiera una tendonitis
Muchas gracias, el mejor fisioterapeuta que conozco, cuantos dolores de gimnasio me has hecho desparecer con tus sabios consejos. Si me duele algo recurro a tí y seguro me alivia y desaparecen!!
Hola , vivo en México, y me diagnosticaron pubalgia, ya me saque estudios y radiografía y me checo el médico CIRUJANO, y me dijo que era pubalgia, me mando con el fisioterapeuta, y el fisio me dijo que si es pubalgia los aductores y músculos abdominales , ligamento inguinal esta lastimados , yo tengo una protuberancia en la pubis izquierda es poco ya tengo con eso 6 meses y apenas me estoy tratando con el fisio, no tengo dolor ,aveces un ardor de la pubis hacia arriba al abdomen bajo e ingle, y pelvis , ahora me encargo el fisio, unos ejercicios y vi aparte este video me parecen muy bien . Voy a seguir adelante con todo gracias.
@@galax-mc8jw te recuperaste?
@@galax-mc8jw igual, comenzó con una torsión mal hecha acarreando bidones de agua.
FASCINANTE TU FORMA DE EXPLICAR..TAN DIDACTA..PACIENTE..CARISMÁTICO..ME ENCANTA..ERES ABSOLUTAMENTE INCREÍBLE
¡Gracias!
Yo tenía una dolsargia y bien s este tío haciendo los ejercicios q manda hacer me cure es un capo
Que gran profesional y que gran maestro , da gusto oírte y seguirte por lo que se aprende y por lo que nos ayudas a no tener dolor y cuidar nuestro cuerpo . Gracias .
Hola
De Chile
Mi pregunta es,
¿Hay algun tratamiento para los tendones , envejesidos,
Que denia 180 grados, ahora un 40 o 50 grados con suete?
El kinisiologo me dijo
Que era por mucho uso,.
Practicaba kung fu, sanda, wushu.
.
¿Sirbe el masaje de ciriax, profundo tranberso.
Saludos
Cuanta implicación y vocación,le felicito.
Gracias por todo.
He aprendido mucho con usted.
Saludos.
Saludos desde Lima Perú gracias por compartir tus conocimientos.
tu canal es maravilloso, hace dos semanas que estoy padeciendo estos dolores, y hoy finalmente entendi que es lo que me esta pasando. muy agradecida, desde Argentina te saludo, ya formas parte de mi día a día. un abrazo.
Buenas, tuve una lesión en un entrenamiento hace 3 semanas. Sentí un crack en la zona delantera del pubis. Tengo 40 años y pensaba que era tema de huesos del pubis, inicio de artrosis ya que tengo antecedentes familiares y muchos años jugando a Rugby. Tu video me ha sido muy útil ya que la lesión por el dolor al levantar la pierna cuando estoy tumbado, tal y como has explicado es del psoas. La cadera con tus instrucciones no me duele. Probaré tus ejercicios y a ver si mejoró pronto! Gracias crack! Haré ejercicios sin dolor por supuesto!
Fantástico, muchísimas gracias por tú ayuda tan profesional, me ayudara mucho a mi recuperación, sabiendo exactamante de donde proviene el daño.
Me operaron del suelo pelvico, no me mandaron rehabilitación para fortalecer los musculos después de estar 3meses sin poder hacer esfuerzos. A los 5 meses me operaron de meniscos interno de rodilla. Todo hiba bien hasta empezar la rehabilitación de rodilla.
El segundo fia empezó a folerme el pubis, y aductores, q no me permitian dar un paso😥😥, al dolor se agrega una infeccion de orina. Creí q moriria de dolor.
Mientras no se vontrolo la infección no hubo manera de saber q los ejercicios me proboca una inflamación inguinal o tamb llamada hasta hace poco Pubialgia..
Muchísimas gracias por su ayuda.
Excelente gracias por está súper valiosa información , Dios lo siga bendiciendo y así nosotros aprender mucho de usted ...... gracias
Mil gracias, fue de gran ayuda para localizar y comprender mi dolor. Saludos desde Baja California, México.
Hola hola gracias todos sus ejercicios me han aliviado mis dolencias estoy lidiando con un principio de artrosis quizás es el motivo que estoy vulnerable .( Mil gracias por compartir sus ejercicios saludables
Buenos días ☀️ dr. Marco le agradezco .. yo tube hace años un accidente en la columna pero ahora solo me corte las uñas de los pies ..tal vez por la rotación que hice,me dejo inmovilizada ..a tal extremo que no puedo estirar el pie izquierdo que me dolía ya hace tiempo.. ahora von sus recomendaciones esroy haciendo los ejercicios .. espero mejorar.:(
Muchísimas gracias por sus videos, Doctor Marcos Sacristán 🇲🇽💕🇪🇦🌹🌹🌹
Amigo muchas gracias, este es el video lo mejor que he visto en este tema
Obrigado. O melhor vídeo que já vi sobre o assunto. Vai me ajudar muito. Abraços
Gracias Dr. Lo estoy siguiendo hace días.
Desde Colombia lo saludo
Hola.estoy .irando tu video yo tengo ya casi 4 alños con dolor ingle y hacia la pierna. Quiza esto me produjo la sirugia de cadera, hoy ya tengo protesis hace 2 años y sun no puedoo caminar buen. Me duele para levantar la pierna y caminar. 😢
Gracias. Muy bueno!
Muchas gracias! Amanecí ayer así y he encontrado trado su vídeo.
Muchas gracias la verdad si relajan mucho los ejercicios, traigo el dolor de cadera y de pelvis y me he sentido un bien
Muchas gracias por enseñar estás técnicas, yo apenas comenzaba con molestias, hice dos días y el dolor casi desapareció, nuevamente muchas gracias
Doctor Marcos, sorprendida y agradezco el empeñó puesto en su profesión, para mí benefio saludo cordial desde México lindo y querido 🇲🇽🇪🇦
Gracias , estoy pasando por dolor inguinal , gracias por compartir Dios lo Bendiga
Muchas gracias ! Eres excelente profesional y comunicador. He podido aliviarme y sanarme siguiendo tus indicaciones !
Gracias Doctor excelente Doctor muy bueno y acertado
Muchísimas gracias amigo me sirvió de mucha ayuda este vídeo . Gracias por todo el material que subes
Muchas gracias por la información mu8 dolor ingilar se va hacía el glúteo tengo problema de columna
Vuenas noches fui operado de la medula hase 4 años y estoy con secuelas constracturas en ambas piernas y el empeine y los pies tomados como fasitis pero no es tienes algun ejercicio sigo siempre vuestro canal saludos desde Iquique chile mi cuñado es Vasco mi sobrina tambien
Maravilloso yo sigo sus recomendaciones ,gracias por ser tan bella persona y profesional
Es excelente este video y tu generosidad.
Muchas gracias!!! Video de gran ayuda 😁
a mi me duele al estornudar pero no creo que sea una hernia inguinal, ademas de que juego al futbol aproximadamente 4 veces por semana y voy al gimnasio y hago mucho trabajo abdominal, todo indica que es algo relacionado con los abductores o el iliopsoas
@@guillesilva3657 así es bro, tmb tengo dolor en el abductor y me duele al tocer y estornudar
@@guillesilva3657 tengo ese mismo problema guillesilva y duele mucho que haz hecho y te ha funcionado?
Que video excelente!!!
doctor muy interesante sus vídeos gracias por las explicaciones
Excelente! Muy útil y didáctico. Muchas gracias!
Muchas gracias mañana probaré de donde me viene y a fortalecer y estirar GRACIAS
Hola. Desde Miami hace un año y medio hago crossfit moderado tengo 68 y de repente me ha venido u dolor inginsl en la pierna derecha me duele mucho cuando estoy manejando o sentada viendo TV . Cuando me paro para caminar y pongo el pie derecho me duele horrible la ingle y cuando empiezo a caminar me pasa mucho. Me gusta mucho tu asesoramiento.
Excelente!!! gracias por compartir tus conocimientos
😢hola, gracias por la información, descubrí que el dolor está cuando subo las dos piernas en forma de cuatro es terrible el dolor cuando la empujo
como usted enseña 😢 Rep. Dom.
Rosanna
Hola. En mi caso el dolor esta constantemente cuando camino y aumenta cuando contraigos o apreto los gluteos. E tenido dolor y problemas en la cadera. E realizado varios ejercicios pero aun no desaparece el dolor. Salu2 y Gracias por estos videos. Me han ayudado bastante. 🙌
Holaa muchas gracias por el video esta realmente interesante, quede con dudas con respecto a series y repeticiones de los ejercicios
Gracias Dios lo bendiga
Muchas gracias por éste video tan bien explicado.
Ahora sé que mi dolor viene del Soas, haré los ejercicios de estiramiento para relajar ese músculo.
Pregunto si el uso del percutor ayuda en la zona????
Gracias por compartir tus conocimientos.
GRACIAS!!! Desde Argentina
yo creo que lo mio es por la articulacion de la cadera, por que cuando subo la rodilla al pecho y la bajo me truena quiza sea eso :,c normalmente me da el dolor de ingle cuando practico tiros libres. ya estando sin dolor puedo hacer todos los ejercicios para prevenir ?
Excelente explicación muchas gracias 🫂
Excelente gracias !!!
Muchas gracias. Excelente
Hola DR le comento mi problema después de una Conoloscopia al llegar a mi casa ya no pude caminar empecé con dolor lumbar en la pierna derecha que se refleja por el lado de afuera de la pierna y el otro dolor empezó al mismo tiempo pero en la ingles y llega hasta lado Rodilla , el dolor es muy fuerte y no puedo caminar cuál sería tu consejo gracias mi nombre es Leo
Doctor muchísimas gracias por su explicación tan clara y específica! A mí me encanta el video sobre la respiración de Diafragmática, lo uso mucho para rea reenviarlo a mis pacientes y que puedan aprenderla. Dr. yo estoy teniendo un dolor inguinal, según los tests, relacionado con la cadera y ya me está causando mucha molestia incluso cuando duermo acostada sobre ese ese lado, al intentar dar la vuelta, el peso de la manta sobre la rodilla me genera un dolor agudo y molestoso. Dr. cuánto tiempo considera usted que debería hacer los ejercicios para esperar y ver los resultados? o en todo caso ya debería acudir a un especialista? También quisiera saber si en mi caso estaría bien la atención virtual o debería acudir presencialmente? Muchísimas gracias y que Dios le bendiga. Siga adelante!
Gracias muy bien explicado ❤
Que Dios Melo bendiga cada días más
Excelente vídeo!!! 👏👏👏
Muchísimas gracias!
Hola gracias por la explicación,yo tuve una cirugía de pinzamiento acetabular derecho,me limaron el hueso,y a partir de ahí me duele mucho la ingle, puede ser consecuencia de la cirugía?ojalá me pueda orientar
Estoy haciendo la prueba con los movimientos y la toalla me duele y cuando intento hacer abdominales me duele hasta arriba
Haré todo el ejercicio que recomiendas gracias campeón eres grande, bendiciones
Hola doc. YA ES LA 5 TA vez q juego futbol este mes. Y a la 30 minutos ya me empieza el dolor de la ingle solo del lado izquierdo. Con estos ejercicios, fortalecer y mejorare ? Slaudos
Hola. Muchas gracias x tan buena información
Pregunto que ejercicio puedo Aser. En una radiografía de caderas comparativas. Me sale que tengo esclerosis de los contornos hacia la sinfisis del pubis Gracias por cuál quier ayuda. Bendiciones
También tengo desgaste en la S5 y L6
Gracias gracias gracias 🙏
Marcos, una vez más gracias. Una preguntita? A un paciente con prótesis bilateral de cadera que tiene algias inguinales en la izquierda, cómo puedo mejorarlo? Temo poder empeorarlo, gracias, una vez más, 😘
Buenas noches! Estoy muy operada de las lumbares y me duelen mucho las ingles. Qué puedo hacer? Por favor, podrías verme? Si es posible dime cómo, por favor 🙏 ya me es muy difícil convivir con tanto dolor
Doc. Empecé a padecer este dolor, es a nivel del abductor después de hacer mi rutina de piernas en el gimnasio. Debo dejar de hacer rutina para mi tren inferior hasta recuperarme? O qué ejercicios podría continuar haciendo?
❤ muchas gracias!!
Saludos 🇪🇨. En la posición de caballero hay dolor en la ingle del lado de la pierna que no se está estirando. Es igual una pubalgia o dolor de Ingle? Debo realizar los mismos ejercicios. Gracias
Tengo dolor por ratos en la ingle, me dijeron inflamacion del aductor, a veces repercute en los testículos, que ejercicios me recomienda?
Tengo una diastasis de sinfisis de pubis por um accidente de tránsito en moto, tendrá algún video de que ejercicios son los recomendados???
Ami me duele hasta el coxis,hare estos ejercicios,,, gracias por compartir.🥵😘
Buenas dias doctor, es que estos ejercicios tambien se pueden hacer para despues del parto para cerrar o darles elasticidad a los musculos, o es diferente?
Mirar que bien tuve noay mucho y me dijeron que Hera dela cadera pero hará boy aber subsidio. G
Crack!!!!!! Muchísimas gracias
Docc... buenas tardes. Me duele cuando pateo el balón de fútbol. Q ejercicio puedo hacer. Mil gracias por su ayuda.
Tengo el pinzamiento de cadera no podía subir a la moto casi, el movimiento de pasar la pierna por arriba y una vez subido apoyar y subir piernas manteniendolas abiertas me mata.
Muchas gracias por este video.
Hola doc tengo los dolores de aductores y bajo vientre cuando estornudo me hace ver las estrellas y cuando me lebanto de dormir me duele mucho los aductores y debajo del ombligo fui a un kinesiologo me esta madajeando y me dobla en la camilla en la tercera sesion me puso unas aujas en seco pero no cambia mucho son 3 seciones me hice una ecografia y no salio hernia ni desgarro q tes tendria q hacerme casi 4 meses q estoy asi dege de tomar analgecicos y tengo el dolor bastante molesto salgo a trotar y me duele la pubis derecha soy diego de argentina.
Ami se Me inflama El Rededor del la ingle en Ambos lados estoy Asustado , Me hice una Ecografía Abdominal y Me dijo el Radiólogo que Es Xque tengo inflamado El Colon
Pero si Me Es Muy Molesto
Y tengo un pequeño dolorcito
Una pregunta, algunos canales recomiendan hacer ejercicios a diario, y ahora veo esto, que es mejor? Ojala me respondas porque ya no se que hacer
Trabajo levantando pesos mas alla de mi estatura,y girando el tronco para apilar las cestas con 25kg,un dia empeze a sentirun dolor leve en la zona ingle,fue aumentando hasta que ya no soporte el dolor,he ido a doctores que ae han limitado a hacer radiografías y medicen que no tengo peoblemas óseos me recetan analgesicos y una que otra vez un antiinflamatorio,el dolor sigue y solo camino ayudado de uma andadera pues no puedo soportar mi peso con la pierna derecha,estar relacionado mi dolor con pubalgia?
Hola desde Perú..
Tengo coxartrosis cadera izquierda, tengo dolor inguinal, muslo lateral y nalaga.que ejercicios puedo hacer para aliviar el dolor. Gracias
Tengo muy fuerte dolor de inguinales, cuando camino,al sentarme y ligero dolor de coxis al tumbarme, padezco de hernia lumbar L4 y 5 Electromiografia L5 S1
Hay forma de mejorar
Gracias a su respuesta
Doctor estaba viendo su video detalladamente y me di cuenta que la zona donde me duele es todo los aductores de lado izquierdo, anoche me dio un calambre en toda esa zona y fue tan fuerte que hata casi me desmayo y me vomite eso es normal a ese grado d dolor ? Es la primera vez que me pasa , me recomienda ir con un fisioterapeuta?o doctor general?
Buenas! Excelente como siempre!
Es posible que note dolor tanto del psoas como del pubis? Haciendo ambos ejercicios y haciendo el test noto dolor en ambos… eso es posible?
Amigo... muy bien video, espero me ayude .. Soy FUTBOLISTA y el dolor que tengo al jugar o correr es grande.. que puedo tomar en analgésicos para recierarne fuera de los ejercicios que empésare ya mismo
Felicitaciones por su carisma y profesionalismo ... bastante ilustrativo .. abrazo de GooóoooL inmenso para Ud.
Te has recuperado?
Hola doc, le comento, en mis ultimos meses de embarazo senti un dolor fuerte en la parte sacroeliaco posterior y me costaba caminar ahora ya lo tuve mi bb por cesaria, y ahora el dolor es en la parte isquierda de la pubis si no me equivoco y para ser exactos esa parte se llama esquio( cabe mencionar que estos nombres como esquio o sacroeliaco lo escribo porq vi algunos videos para saber sus nombres y diferenciar)..que tipo de ejercios debo hacer? Ese dolor podra haber sido por la presión del peso del embarazo o alguna otra causa? Ademas el dolor sera en los huesos, ligamentos o algun nervio se habra inflamado? Quisera orientarme exactamente para empezar hacer ejercios para relajar el dolor, muchas gracias !
Hola una pregunta, para la zona 3:00 ¿ayuda hielo o calor o nada?
Hola hace dos dias tengo um dolor en la igles ke meduele ala dar y subiri escalones medico de famila medijo ke es una tendinis ? tanbien tengo dos bertebra elsa sona lunbar ke sea desgatado las almodilla ke me recomieda porfabor.gravias
Doctor me puede dar su dirección Meda ardor en la ingle mevaga ala rodiya Yano aguanto doctor dígame x favor adónde puedo. Localizarlo xfavor
Si se trata de aductores ....intento fortalecerlos ??? o primero estiro hasta que se me reduzca el dolor y ya después fortalecer ...GRACIAS
Hola ojalá lo leas gracias Me dolía el pubis al 9 lado derecho y toda la ingle me duele está k lo s músculos lado derecho y dolor testicular
Bravo amigo desde las Vegas.Saludos
Hasta que por fin ya se de donde viene mi dolor. Es el ultimo caso de tu explicacion
Buenas tardes doctor .. muy bueno el video .. yo cada vez que juego al futbol me duele la ingle ya nose que hacer para no tener ese dolor qie no me permite jugar al fútbol 😢😢😢
Bro ya no juegues por el momento , seguro que te duele al patear fuerte y correr , tenes qe descansarlo y hacer esos ejercicios
Me duele el hueso del pubis derecho y tambien el testiculo cuando hago algun movimiento brusco, confundo el dolor con la hernia inguinal que me operaron hace 10 años.
Es dolor de pubis o que es? Dr.
Hola buenos días : yo me caii de una moto mi pierna derecha giró hacia lado derecho y todo mi cuerpo al contrario como 90 grados y estando acostado boca arriba se me dificulta levantar mi pierna derecha cual es el ejercicio adecuado ? Gracias
Soy maestra de pilates en una de mis practicas extremas me dio una pubalgia tu test me ayudó a identificar tengo pubalgia ocasionado por los aductores tengo sensibilidad al caminar pero tomo una pastilla se me pasa el dolor y puedo hacer pesas correr como si nada pero se me pasa el efecto bueno mi trabajo es aso estar en movimiento a seguir tratándome
De echo en carreras btt alguna vez acabé con un calmbrazo en aductor de la pierna donde tengo el dolor
Buenos dias doctor tengo una bola al tamaño de un huevo no grande y no me duele namas tengo como mal de orin y me inpide caminar mucho
Podría estar relacionado el dolor de coxis con el l dolor inguinal
hola mi nombre es iris, soy corredora y pratico entrenamiento funcional, y en algunos movimientos que hago se me traba como que la ingle y al estar acostada tengo un dolor clavado en las ingles algo asi como si tubiera una tendonitis