Desgarre de la Ingle - Rehabilitacion
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ม.ค. 2019
- Una distensión inguinal (también conocida como tirón en la ingle) es un desgarro total o parcial de uno o más de los músculos que ayudan a juntar las piernas. Estos músculos son cinco y reciben el nombre de "aductores": El pectineo, el aductor menor y el aductor mediano (los aductores cortos) van de la pelvis al fémur.
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Ley de los futbolistas lesionarnos cuando mejor estamos o mas motivados y con ganas de jugar estamos :(
Tiene todos la razón
La neta jaja
Ya vali madres
estaba entrenando duro para ser policia, y me pasa esto, bien contento estoy con mi vida...
Joa mano me pasó, cuando por fin iba a jugar con mis amigos fútbol en serio me desgarre el aductor :(
bendiciones a todos ojalá se recuperen me alegra saber que no soy el unico que le pasó esto jugando fútbol no abandonen sus sueños por eso sigan adelante
Eso me pasa por no estirar 😒
Yo también me desgarre xd
@@UMJC184 bro yo no sé exactamente si me desgarre , siento todos los sintomas del desgarre inguinal pero mis ganglios están un poco inflamados , de eso es ?
@@erikrivera7871 cuanto tiempo estuviste lesionado bro
@@arturomartinez9584 como por 3 meses, casi 4
Llevo tres semanas de lesión por no calentar antes de jugar pero estoy haciendo las terapias y he mejorado mucho gracias
Bro, al patear te dolía ?
@@spiderman6583 hermano no podía patear ni hacer un pase pero gracias a esas terapias ya mejore y estoy nuevamente en cancha le recomiendo guarde reposo depende la edad yo tengo 55 dure dos meses
@@ramonsocrates2901 hermano gracias, por último te hiciste masajes hacia a dónde
@@spiderman6583 no utilice vendas o licras solo arriba en la entrepierna para reforzar el músculo ahora ya pateó con ambas piernas y no me incómoda
Eso me pasó ami por entrar a jugar sin calentar y pues me a tocado con terapias
Pensé que era algún tipo de traumatismo pero ahora se lo que realmente está pasando. Gracias por los consejos de ejercicios estiramientos los aplicaré a partir de ahora.
Justo me pasó esto ayer una semana antes del partido más impórtente del torneo menos mal que podré seguir jugando pensé que era todo para mi jugando pero hay más tiempo que vida prometo la salud, que se recuperen todos los que están pasando por lo mismo.
Me alegra ha ver visto este video pues hoy por la mañana sufrí un desgarre similar y pues todo el me a dolido la pierna .
Gracias por publicar ese vídeo 🙏
LIKE SI TE PASO JUGANDO FUTBOL Y ESTAS ASUSTADO POR NO PODER JUGAR EL PARTIDO
Parce como hago para recuperarme rapido
Asi estoy ahora y mañana juego lpm no se si llego😓
@@gonzalosilva1993 parce yo me desgarre en la ingle y llevo como 1 mes y 1 semana y no se me a curado
Duele al jugar
Estoy 6 meses con este bendito dolor
Hola excelente video me desgarre ayer por primera vez y no sabía que hacer me quedé acostado en la cama duro pero mirando este video me va ayudar mucho exelente lo mire todo espero que me ayude
Gracias por darnos a conocer los ejercicios para curar las lesiones ,, hace dos días sufrí una lesión al jugar football soccer..
siguiendo el orden y un buen masaje ya me siento mejor
Me sirvió mucho tu vídeo, siento que falta más información en general sobre lesiones y tratamientos sobre el músculo abductor.
Saludos.✌🏾
Gracias por compartir tus conocimientos! Dios te Bendiga! Y recuerda por favor lo siguiente :
Porque de tal manera amó Dios al mundo, que ha dado a su Hijo unigénito, para que todo aquel que en él cree, no se pierda, mas tenga vida eterna.
Porque no envió Dios a su Hijo al mundo para condenar al mundo, sino para que el mundo sea salvo por él.
El que en él cree, no es condenado; pero el que no cree, ya ha sido condenado, porque no ha creído en el nombre del unigénito Hijo de Dios. Juan 3:16-18
Excelente data! Gracias 👍
Es la segunda vez que veo este vídeo, ambos casos, en mi mejor nivel...
Muchas gracias por este video , llevo 2 días desde mi desgarre y ya empece con las terapias de tu video y me esta ayudando mucho, empecé con los masajes y siento muy rico , me alivia el dolor , mil gracias bendiciones, ya espero jugar de nuevo en un par de meses
wtf par de meses no sería dias
Muchas gracias y felicitaciones
Excelente información
Dios gracias por tus consejos . Es terrible ese dolor . En ocasiones me sube en moto y es muy doloroso.
Me pasó ayer por no calentar tienen toda la razón! Le pegue al balón fuerte y me sucedió.
Me pasó lo mismo por bruto fui a patear con todo en frío 😕
@@mclovinelhijodeputa9148 bro como le hago pa recuperarme:(
Yo tambiem por no calentar le pegue al balón y ya no pude jugar del dolor 😢
Eso me pasó ayer tambien 😢
Igual yo por practicar los cañonazos y no calentar bien
Excelente Gracias 👍
Muchas gracias.
Soy el único que a pesar de estar con un dolor en esa parte lo mismo juega?
Central Córdoba Santiago entonces no es un desgarro porque sería imposible que juegues xd
Cuidado, que puede pasar a crónico y eso no se pasa jsbdjs
Si pero es peor. Puede volverse crónico
drogario
No eres el unico
Like si te duele al girar en la cama , o al agacharse o al levantarte 😭😭 . Yo hace 6 meses que vengo con pubialgia . Es orrible
Está seguro que es pubalgia?..pues,yo estoy haciendo ejercicios terapéuticos para comenzar a salir de ella,BUSQUE EJERCICICIOS PARA ESA DOLENCIA EN YOU TUBE,!yo comienze está semana , después de tres de estar parado..de todas maneras consulte un médico ,porque podría ser otra cosa ,o una lesión en otro lado
@@alexanderpalaciosmanrique6444 y ahora como estás ?te recuperaste
@@yairisaguirre4940 hola!..no ..aún sigo algo resentido,parece que está dolencia es de largo trámite,y lo mejor viene siendo dejar tener MUCHA PACIENCIA!..estoy tratando de no tomar analgésicos,ya que su ingesta no debe pasar de los diez días ,o resulta uno jodido de los riñones o el colon .los ejercicios si ayudan a recuperarse,pero repito ,es un inconveniente de larga duración y lo mejor es no hacer los ejercicios que provocaron la lesión por el momento.
Siento dolor en la parte abdominal inferior. Me duele la ingle cada vez que termino de hacer ejercicio, específicamente cuando troto o el ejercicio es prolongado. Luego, me duele para caminar y estirarme. Si, hay alguien que haya presentado síntomas parecidos. Que me aconsejan? Gracias muchachos.
@@andersoncogollo7225 a los primero debe que ver si es una bolita quebte salio o un aire nervio algo
Gracias muchas gracias 😘 por este video
Esta doctora es bella AF.
Muy buen vídeo. Pregunta. Se me produjo un desgarro nivel 1 jugando fútbol en un cambio de dirección hace 2 días . Puedo correr de manera a cardio ? Sin forzar el músculo ?
Edson Lopez correr espera unos 15 días - más trabaja estiramiento y trote suave si sientes dolor o molestias tendrás q reposar más días
Llevo 15 años de jugar y nunca Había sentido un dolor de un desgarre en la pierna y duele mucho Tengo como dos semanas que no puedo estirar el pie pero Ya estoy en recuperación y en reposo Para disfrutar lo que más me gusta que es el fútbol
Pero sigue las indicaciones , ve q tipo de desgarre es y trata de mantener reposo según lo indique el médico
Muchas gracias ya voy poquito mejorando
Muchas gracias ,ojala me sirva para quitar mi molestia que tengo en la ingle
Hola. Como estás? Los estiramientos y ejercicios para fortalecer la zona se pueden empezar enseguida después de la lesión o hay que esperar unos días? Que se puede usar frío o calor? Gracias
Primero pon helado frío para bajar la inflamación - ponte crema antiinflamatoria y aplica y mantén en reposo y elevación -
Para saber el tiempo que te durará el desgarre lo puedes hacer haciendo un ultrasonido así podrás saber el grado -
Luego inicia poco a poco con estiramientos - y nada de deportes pesados o de hacer lo que te hizo dañarte la ingle
Muchas gracias!
Buenas tardes igual que la mayoría de acá me pasó jugando fútbol pero da lado izquierdo sentí un desgarre ya llevo 3 días y se me puso como unos puntos morados cerca, igual puedo caminar pero el dolor va disminuyendo será que sea de grado 2 mi lesión? Gracias excelente video 😃🤝
Exelente vídeo
Siempre consultaba con el internet pero no podía encontrar respuesta gracias por tu vídeo muy hermoso me e informado con tu vídeo muy bueno bendiciones
👍
El 7 de diciembre 2021 tuve un desgarro de ingle jugando fútbol , un dolor horrible tanto así q se me puso morado los testículos todo alrededor, me asuste por ver todo morado y el doctor me comento q se me rompieron vasos sanguíneos es por ello lo morado internamente porq no había recibido ningún golpe, todo lo causó el desgarro de ingle, estoy en tratamiento hasta hoy 4 de Enero 2022 siento un pequeño dolor al hacer ejercicios de cambio de ritmo pero poco a poco baja la intensidad del dolor, respete lo q me dijo el doctor por lo menos un 1mes que repose y haga los ejercicios pero que no sea muy intenso, poco a poco, ya tengo ganas de jugar pero tengo aun el temor de volverme a lesionar, los años no pasan por algo así es q vamos a esperar a estar bien bien para volver a las canchas. Saludos desde Perú y a recuperarse con calma.
Tengo lo mismo que vos se me hizo un bulto al lado del testículo y todo negro alrededor y el moretón me ha llegado casi a la rodilla. Cuanto tiempo tuviste q esperar para volver a jugar?
A m me tendría que hacer unos masajes doctora, me duele la ingle por estocadas😰
Muchas grasias
Gracias buenisimo
Hola !
¿Después de cuántos días recomiendas comenzar con los ejercicios de estiramiento si el desgarro fuese leve?
Saludos.-
Cristóbal González después de 48 horas
Hola, hice descanso total (0 deporte) durante 14 días desde que tuve ese tirón. Hoy volví a jugar y me pasó lo mismo en la misma zona. ¿Que me recomiendas? Gracias
Amistad, estos desgarres no son iguales en todos, a algunas personas les demora semanas y otros hasta meses.
@@josejuliochirinosreanob2318 no debes volver a jugar , hay que rehabilitarse poco a poco Por qué te arriesgas a una recaída Y si recaen varias veces te destruye la vida deportiva eso me pasó a mí por no esperar y rehabilitarme bien antes de jugar
Hola una consulta tuve un desgarre hace 2 semanas se me coloco morado al dia de hoy ya no tengo lo morado. Pero tengo un dolor a la inglis o aductor pero el dolor me llega al abdomen que nivel de grado sera mi desgarre que tengo que hacer no puedo correr me molesta el dolor para girarme en la cama igual me duele porfavor si me pueden ayudar que devo hacer para desminuir la lesion
Kike Badilla para saber correctamente el tipo de desgarre mejor que te vea un médico - y lo que debes de hacer es reposar colocar hielo dos veces al día y elevar el pie puedes ponerte una pomada con relajante muscular y luego un vendaje . Y nada de correr ni esforzarte en caminar tanto - luego un poco de estiramiento .. si el desgarre es tipo uno 2 semanas - si es tipo dos son de hasta tres meses de reposo
Gracias 😁
A mi me paso hace un año y haciendo ejercicio algo intenso y siento pequeñas molestias cuando se tiene que reposar para hacer ejercicio más moderado?
Cualquiera sea el grado de lesión respeten al pie de la letra los tiempos de recuperación... tengo esta lesión desde hace 3 meses y ya no me dolia y he vuelto a jugar hace 2 días y me ha vuelto a doler...mi error..no haber echo una recuperación conciente con ejercicios de fortalecimiento ni el reposo adecuado..se puede volver crónico si no es tratado correctamente ..saludos y bendiciones
Estamos igual llevo 3 meses y nada
@@carlosernestoorellanasanto4420 al día de hoy llevo más de 4 mese y todavía me molesta..un bajón..conozco gente q estuvo así 6 meses y otro casi 1 año
Llevo 1 mes y medio (6 Partidos de Futbolito), y me ocurrio tal cual dijo la mujer del Video... "ESTIRAMIENTO RAPIDO y FORTUITO..." .... fui a buscar un balon en frio. todo bien, termino el partido... llegue a la casa ya frio, NO ME PODIA BAJAR DEL AUTO!, y asi llevo el mes y medio que les comente al comienzo... el problema es q uno es conciente de q esta medio cagado pero igual hay q ir a jugar el futbol de la semana...
Voy a realizar los estiramientos previos a los partidos :D
Saludos.
@@ElGranShaker deberias dejar de jugar obedece los tiempos de reposo yo tengo asi 1 mes y medio y aun me duele mucho yo no podia ni caminar ni sentarme para comer y es desesperante, descansa xk si no, seguiras rompiendo los musculos y va a ser peor es mi humilde opinion
marcelo tato a mi me pasó por baile y estoy lastimada desde marzo y me duele demasiado
Estos estiramientos son para cuando la lesión está instalada, o son antes de hacer ejercicios y prevenirla
Puedes hacerla para ambos - solo q si ya tienes la lesión haz solo lo que puedas tolerar - pero antes te sugiero que si puedes ve a sacarte un ultrasonido así puedas saber el grado de desgarre que tienes y depende de eso serán los ejercicios
Pronta recuperacion a todos
Hola! Justo ayer por la noche me sucedió. Me coloqué hielo y tomé algo para el dolor pero no aminoró mi molestia, Cuando debo comenzar con éstos ejercicios?
2:30
Yo recien me desgarre el muslo producto de una lesion pero me voy a recuperar y vamos a salir con mas fuerza vamos carajo
Los ejercicios son para rehabilitación?
Mil gracias por esta información estoy pasando por este problema y necesito recuperarme pronto 👏 Soy futbolista
Le tienes quedar calor y frio ponte hielo cada 2 horas o 3 como mucho
@@agutojed7 oye muchísimas gracias por tu respuesta are lo que me as dicho Bendiciones
Hay q tomar algún inflamatorio
@@yumisandoval cuantos minutos de frío y calor masonenos ? En cuántos días te recuperas
? Juego fútbol...puedo salir a caminar o trotar ?
@@matiasac7035 puedes empezar dandote masajes con calor luego de 5 minutos coloca hielo siempre y cuando no sea directamente para que no te dale la piel y luego retiralo después de 15 minutos debes hacerlo 2 veces al dia y tener un reposo hasta de 2 a 3 meses dependiendo tu mejora en la parte dañada te recomiendo tomar antibióticos ya que eso alludara a disminuir el dolor también as ejercicio puedes salir a trotar nunca le pongas pesor o más fuerza a tu pierna deja que fluya suavemente el dolor para que se recupere la parte donde persiste el dolor saludos Colega👏 espero que te mejores
Quien mas se lesiona por no elongar?
Hola me podrías ayudar, no se mi problema esta en el abductor mediano o menor o en el recto internor pero sufrí una lesión hace 9 dias por estirar de más esa zona (practico arte marciales) me estuve poniendo hielo 3 veces por día y haciéndome un automasaje como muestras en el vídeo, pero me tocó esa parte y tengo algo parecido como un tendón así parecido como al tendón de Aquiles de grosor y de duro, quisiera saber si es normal y siga con el cuidado que le estoy dando a esa zona o si tengo que ir a un médico a que me revise.
sr_ surrealismo los desgarres pueden ser de tres grados - entre más grados sea más durara las molestias y si es bueno que hagas un ultrasonido para ver la fibra muscular o saber si es un tendón inflamado (por eso el grosor) y necesitarás medicamentos antiinflamatorios dados por el médico . Si ves que todavía está inflamada la zona el hielo te ayudará / y lo otro reposo tienes que parar por unos días de ir a entrenamiento pesado en karate - lo que tienes que empezar es con estiramientos suaves y poco a poco -
Hola , primero que nada muchas gracias por toda la información que brindas y las respuestas. Yo tuve una lesión en la ingle hace un par de meses la verdad es que no eh dejado reposar la lesión como debería sentía un leve bordito en la ingle , no me dolía apretarlo ni nada. Los movimientos que me causan molestia son el desplante , correr y un poco la sentadilla y me duele cuando estornudo. Hace poco me resbale y ese bordito me duele un poco. Con el reposo adecuando cuánto tiempo tarda aproximadamente en desinflamar ?
Guau si tienes que reposar - y para saber el grado del desgarre necesitas sacarte un ultrasonido con un médico ortopeda y depende de eso es el tiempo q te pueden dar de reposo o al menos de ejercicios de alto impacto - y solo debes hacer estiramientos relajados - pasivos
Alejandro' Doble M , y por fin te curastes ???
Hola, oye, hace apenas unos dias estaba en Taekwondo, seguí mi rutina normal, pero al momento de dar una patada a la cabeza sentí como si se hubiese separado mi hueso exactamente en la zona de la ingle, fue un dolor insoportable en ese momento, minutos después mi profesor me dijo que calentara, que no era grave, estuve calentando por 20 minutos y pude volver a patear normal, ya en la noche me apliqué hielo y pomada, al día siguiente fui a entrenar de nuevo, pero seguía el dolor. La verdad no sé que hacer :(
¿Debo ir al doctor? :(
(Si puedo caminar :D )
#Tengo_Miedo.
Sweet Dreams ll si la gravedad del dolor persiste aunque hayas estado en reposo si es necesario ir al médico para que te dejes exámenes para descartar una luxación o poder ver el nivel de las fibras dañadas ... si sigues practicando con ese dolor puede agravarse más la situación
@@fisioterapiayTO
A mi también me paso en taekwondo pero me duele poco puedo mejorar con estos ejercicios?
@@zackchan9041 siempre en bueno los estiramientos .. pero hay que ver que tipo desgarre tienes ..si es pasajero tu recuperación sera rápida.. de lo contrario la recuperación llevara mas tiempo
@@fisioterapiayTO
Ok muchas gracias por responderme :)
A alguien le paso que no puede ni estornudar, sino le duele esa zona? 😟
Ami me pasa esto
🤣🤣🤣
@@yeririvera9340 🥲es cierto.
@@danielrivas7293 Amigo descanse como 4 a 5 meses. Pero tienes que parar esos meses totalmente de cualquier ejercicio. Luego trotas para ver si sigue el pinchaso. En mi caso sentia un poco. Ahorta que volvi a jugar futbol, se siente la sensacion nomas .Pero el dolor practicamente ya se fue 🙂.Sino descansas asi como te recomiendo nunca se va a ir o va a regresar
@@christianvargas8925 Yo estoy igual, solamente siento la sensación, sin dolor, pero no te parece que puede volver a complicarse ? me da mucho pendiente, como te estas cuidando Christian? También estuve fuera como 5 meses por el dolor
Hola muy buen vídeo me sirvió D mucho xq ise un curso de Auxiliar kinesiología gracias
Hice
Waooo very nice gracias..
Hoy me pasó eso solo que no se me inflamó ni me salió morete solamente jugando derrepente sentí el tirón y me dolió puedo caminar sin problemas pero hacer esfuerzo molesta que recomiendan
hielo por 10 min. luego con crema normal del cuerpo podes hacer masaje... luego realiza estiramientos para relajar... y descansa no deportes pesados por al menos 48 horas.. reposa
Me paso lo mismo
@@fisioterapiayTO cuánto demoras en recuperarse para volver jugar al fútbol ?
@@matiasac7035 depende del grado del esguince .. ¿Cuánto tiempo tarda en recuperarse de un esguince?
La hinchazón es mínima y el paciente puede comenzar la actividad deportiva en dos o tres semanas. Esguinces de segundo grado: Los ligamentos se rompen parcialmente, con hinchazón inmediata. Generalmente precisan de un periodo de reposo de tres a seis semanas antes de volver a la actividad normal
@@fisioterapiayTO si es de grado 1 puedo seguír con la actividad física de forma moderada?
ALGUNAS PERSONAS LES PASA ESO PORQUE QUIEREN APRENDER MUY RAPIDO TODO ES PROCESO XD
@Fisioterapia y Terapia Ocupacional
Cuanto rato hay que hacer cada ejercicio?
al inicio no hay que esforzarte mucho ... 10 repeticiones de cada ejercicios.. si duele algun movimiento no lo hagas
Muchas gracias, me sirvió mucho tu video
noooooooo vine para calmar mi dolor en la ingle y termine enamorándome de la chica :,(
X2
XD
Yo igual con ella quien no se recupera 🥰🥰😊🥰🥰
A todos les paso jugando fútbol, a mi me paso entrenando muay thai :c asi que no puedo dar patadas
No broo quiero recuperarme de eso
Parce q arrechera q no pueda patear y mis amigos me subestimen😔😣
SIIII A MI LLEVÉ DOS PUTOS AÑOS EN REPOSO PARA NADA
Nos chupa un huevo igual
@@junioryt995 oye y ya te recuperaste ? No tienes nada ?
@@jerickbq9690 no broo me dieron un remedio cuando me levanté en ayunas me eche saliva me dijeron q eso era seca yo lo estoy haciendo además eso se quita con medicamentos con el favor de Dios Boy q salir a delante igual jerick además no se q me pasa en mis 2 rodillas me duelen las rodillas al caminar por q no se estoy tomando pastillas casa ves q entreno me toca tomarme una quizás al tiempo se me quite y ojala el covid pase rápido para poder ir a un doctor broo as lo q te digo échate saliva antes de sepillarte quizás funcione sólo hay q tener fe en Dios brooo🖒
Hola quiero saber cuanto tiempo se demora en recuperce de esta lecion mira medio un tiron del muslo hasta la inglis se me puso morado quisiera saber si es desgarro o un tiron llevo una semana asi y soy futbolista y ando arto en bicicleta que me recomiendan para mejorarme me duele
Por cuántos minutos son los ejercicios alguien que me responda porfavor
Me pasó bailando 💃🏻 🤦🏼♀️
Alguien más haciendo el split sintió como si una rama se rompiera?
AY YO HICE EL SPLIT SIN CALENTAR BIEN Y TENGO ESTE MALDITO DOLOR EN ESE LADO HACE MAS DE 2 MESES 😪😪😪
Bien ahí doctora, una pregunta en este tipo de lesiones se podría utilizar algún tipo de inyección para una recuperación más rápida? Y cual sería.
Te pueden poner un relajante muscular para el dolor ... pero eso no ayuda a regenerar la fibra -- más bien necesitas tomar vitaminas - colageno - omega 3 - vitaminas E - que son suplementos que ayudan a regenerar un poco más la fibra del músculo .. pero el tiempo depende que grado es tu desgarre ? Que te dijo el médico ortopeda cuando te saco el ultrasonido?? Que nivel de desgarre presentas ..
Holaa doctora yo ando como 4 semanas sin jugar por desgarro pero el desgarro.son pequeños me.dieron dos semanas más para que no quede cicatriz
Disculpen, me acaba de ocurrir justo hace una hora y me duele mucho, no puedo pararme porque inmediatamente dolor intenso
¿Que debería hacer?
Julian Vazquez ponte hielo si está inflamado (más si es golpe o por sobreestiramiento por una caída ) reposa un rato y haz estiramientos poco a poco . Si es algo breve pasará en 48horas - si fue un trauma más severo durará mucho más y tenes que sacarte un ultrasonido para ver el grado de lesión .
@@fisioterapiayTO ola.. Estoy embarazada y me paso esto
@@carolinaveloz8529 si es muy común la pubalgia en esa etapa o después del parto - hay que ver el grado de desgarre que te ocasiono depende de eso es el tiempo de recuperación por el momento ponte compresa fria por 15min y reposa y elevación.. poco a poco y haciendo estiramiento ..pero si duele mucho y no mejora ve al medico a que te evalue y te de mediicamento
Bueno a mi me sucedio realizando zantadillas con pesas y tengo mas de un mes y aun me duele la ingle para algunos movimientos
Es mi caso haciendo sentadilla con barra se siente horrible no puedo hacer mas
Buenas noches, espero me respondan,e gustaría saber si es un desgarro, es en el mismo punto que la imagen que mostró, en el lado derecho, solo que no se llega a notar morado esa parte, creí que solo fue algo leve y seguí jugando, pero ya no podía hacer bien los cambios de dirección y correr ya que me empezaba a doler, me cuesta levantar la pierna ahora, pero como dije no se muestra que esté muy hinchado y morado esa parte? Creen que sea una desgarro nivel 1?
Muy probable que si pero para q puedas confirmar es bueno q el doctor te haga un ultrasonido para saber q tipo de desgarre es ? Pero depende de eso el tiempo q vas a estar en reposo
Holaa, una consulta , si no puedo hacer los ejercicios que enseñaste , ¿eso podría definir la magnitud de la lesión ? O por lo menos descartar que se de grado 1. Gracias
También si está morado la zona muy morado pues descartamos grado 1 - pero para confirmar bien te puedes hacer un ultrasonido y así ver el nivel del desgarro - pero hay q valorar si estás reciente si duele mejor descansa 48 horas y haz solo ejercicios de estiramiento y ponte compresa fría para bajar la inflamación y el dolor
@@fisioterapiayTO muchas gracias , ya mañana cumplo las 48 hrs y voy a ver qué tal evoluciona
AMI SOLO ME DUELE AL MOMENTO DE JUGAR FÚTBOL Y MAS CUANDO LE PEGO AL BALÓN
Posible por q realizas más fuerzas al hacer ese movimiento
Así ando yo igual, solo me duele al momento de pegarle al balón, y una pregunta amigo, ya sanaste?
@@jaimesvillalobosgabrieloma6636 yo estoy igual 🥴 llevo ya casi 2 semanas pero el fisioterapeuta me recomendó que guardara unas 3 semanas de reposo y con un tratamiento de una pomada que se llama lumboxel es frío y te ayuda más rápido yo ahorita no tengo nada de dolor ya pero sin embargo prefiero guardar el reposo por que si no te lastimas mas fuerte
@Cheko MR yo acabo de jugar ayer jaja tenía 18 días de reposo y ya no siento dolor pero de todos modos ya no jugaré hasta nuevo aviso para que quede bien
@@jaimesvillalobosgabrieloma6636 si es lo mejor bro
Yo estoy aqui por que ejecute algún ejercicio mal en el gimnasio. Estoy frustrada por volver a entrenar pesado pero este dolor es incómodo y no me deja :(
Tienes que. Esperar a q te pase para volver con ejercicios intenso ? Si quieres saber el grado o el tiempo de recuperación hazte un ultrasonido o ecografía con el médico ortopeda
hola katheline, justo a mi me paso hoy haciendo unas benditas estocadas, ya te recuperaste? que tratamiento hiciste? fue hernia inguinal? o desgarre?
Yo tengo una lección en el aductor y ya llevo casi un mes y estado tomando medicamento relajantes
Que tipo de desgarre fue !? ?? Depende de eso es el tiempo de reposo?? Hay varios tipos de desgarre hay unos q duran meses por eso es bueno q el médico indique así ver q tiempo de reposo necesitas .
Jugando un partido sin calentar previamente mientras jugaba me empezo a molestar esa parte pero jugue el partido bien x entonces despues al otro dia seguia jugando normal pero con dolor me dejaba de doler cuando se me calentaba el cuerpo jugando y cuando me enfriaba volvia despues me empezo a doler mucho tanto que estaba medio cojo pero puedo jugar normal patear normal y todo normal pero con dolor entonces solo es muscular o tengo algo roto en los musculos?
wizard si sigues jugando y no das descanso el músculo se lastima más - y las fibras se van rompiendo y cada vez puede que el dolor aumente ... necesitas que el médico haga un examen con ultrasonido para saber qué grado es el que tienes ?
Pues a mi me paso de la nada y me duele mucho
Yo me lesioné en el gimnasio, no sé si por hacer muy rápido las abdominales o por levantar mal alguna mancuerna o pesa.... Pero vengo aquí con la finalidad de poder seguir haciendo bien mis ejercicios sin ningún tipo de dolor 😊
Me acaba de pasar lo mismo ! 😭 me duele es grado 1 para 2 y estoy en mi mejor estado ! Ahora voy a tener que esperar
@@asarfq8537 Cúanto tiempo te dieron?
@@mairymjazminrivers3445 No fui al medico, recien me acaba de pasar , segun mi entrenador dice que antiflamatorio , enlogar muy despacio descansar 4 dias y de a poco volver
@@asarfq8537 4 días? Si 3 semanas a mi se me hizo poco. Igual a mi no me recetó antiinflamatorios... Supongo por eso tardo más
@@mairymjazminrivers3445 Una oración y cuidarse , a mi también me pareció poco el tiempo encima hoy tengo 2 turnos de entrenamiento pero no voy a poder ir estoy en mi mejor estado fisico y me pasa esto😭
Hola se puede seguir jugando con esta lección tipo 1 o hay que guardar reposo gracias
Calentar y estirar si puedes a tolerancia , pero el problema es q si vuelves hacer deporte de alto impacto y te vuelves a lesionar la misma zona por q está débil , el desgarre será mayor y tardará el doble en sanar ..
pero si quieres salir de dudas puedes ir donde un médico ortopeda traumatologo, te sacará un ultrasonido y verá qué tipo de desgarre y depende de eso el tiempo de recuperación, puedes tomar omega 3, colageno para ayudarte a regenerar esa fibra dañada vitamina E . Y aplica crema antiinflamatoria donde tengas la lesión .
Yo estaba haciendo una plancha lateral y me equivoque de pierna y estire la que no era y sentí un tiron en la ingle hace como una o dos semanas atras y luego días siguientes (domingo y ayer lunes) empecé a hacer pierna y el dolor ahora si ya lo note me recomiendas no hacer ejercicio por cuantas semanas y aplicar hielo y pomada?
si todo eso ... si es grado uno se te pasara en 15 dias..pero debes de dejar de hacer ejercicios con mucho esfuerzos... mas reposo por el momento y estiramiento y vendaje.
A alguien le duele al hacer abdominales de tijera?
Hoy me paso
Es imposible seguir jugando bendito futbol
Consulta se me hizo una pelota en la ingle pero no sé si es desgarro???
siempren calienten anstes hacer cualquier actividad
Recien voy 2 semanas y medio pero me duele pero no se me a puesto oscura la piel me estoy re cuidando deje de jugar al futbol xq tengo miedo de q se empeore o me salga una hernia :3
si haz reposado - y si aun persiste puede ser que sea un grado dos o tres ...ve al medico y te haga un ultrasonido para ver el daño que hay en la fibra muscular.
Yo soy patinadora de velocidad y este desgarre me a costado demasiado porque nesecito poner demasiada fuerza en mis piernas y me cuesta demasiado ,más que todo en las salidas de reaccion
Tienes que ir al médico y valorar q grado de ruptura presentas?? Por q depende de eso es el tiempo de recuperación, por q si no te tratas cada vez q utilices esos músculos puedes ocasionar más ruptura a nivel de fibra muscular.
Espero se mejore, a mi me trono haciendo pierna antier y ando Masomenos, pero tomare reposo de 3 sem, ánimo
@@davidurielsuarezlozano5899hola disculpa a mi al abrirme las piernas me jalaron demasiado ya voy un mes cn hoy había bajado el dolor un poko si pero caminar es dnd siento que no puedo muy rápido lento si pero me aburro estar asi camine más rápido daba y se sentía bien caminar así pero pucha volvió el dolor cn más ganas y se me i ngoamo en la ingle derecha dios me duele oh molesta cm que se me jalan cuando subo oh bajo gradas para ir a mis inyectable y lo siento tan débiles mis piernas y siento cm se me.jalan no se que cosas de dnd mis piernas
@@fisioterapiayTO hola disculpa ya voy un mes cn esto no se que se me iso desgarre oh que pero a mi no me vino estos moretones ni nada en la pierna cuando me abrieron para hacerme fisioterapia dicen que hacen elogiar no se yo no conosco de esto pero esque me jalaron y ahora voy ya un mes así y me arde las ingles y duele justo dnd el huesito del medio para ambas piernas ahí me tipo arde y no puedo sentarme bien y más arriba siento cm.jala desde ahí. Y no puedo bajar las gradas bien oh subir me molesta y caminar puedo pero lento solo si canino rápido cm ise el otro día me sentía bien pero a sus 2 días el dolor fue fatal y el ardor peor todavia creo vino esque no se que es me ise una ecografia dnd dice no hay desgarre en el lado izquierdo si había pequeños ganglios inflamados más no .
Ahora de lo que camine rápido me dolio y se inflamo en el derecho y duele caray cm mejoro esto disculpe oh que dado fuera de distinción de ligamento el doctor me dice que es el ligamento profundo distendido yo no se ya
@@Thaniatorricohinojosa los ganglios si tienden a doler en ocasiones , pueden darse por infección.. ya que dices que no presentaste desgarre .. también las neuropatias pueden producir dolor. Haz tratado ponerte compresa fría o sentarte en una paila / tina con hielo por 15 min . Todos los días por una semana ayuda a disminuir las zonas inflamadas.
Me ayudas ? 🙏🙏
Si tengo desgarro aparte de dolor muscular por hacer en ql gym y lo tengo hace 3 dias el dolor y me duele hasta para caminar que grado es y que descanzo o tratamiento nesesito?
MANU KING oficial si es grado 1 puede durar una semana a 15 días ... al menos no hagas ejercicios pesados o de mucha intensidad en el gym después de 48horas ... después de 48 horas puedes hacer estiramientos ...
Me desgarré haciendo estiramientos siendo porrista, espero esto me sirva porque me quita mucha flexibilidad🙁
Si el dolor es muy intenso puedes ir a q te saquen un ultrasonido para valorar el grado de desgarre y así el tratamiento posible necesites unos días de reposo
Esa canción me quedé dormido 💤
nesesitava ese video para ayudar ami problema
Hola Buenas Tardes! Estoy con una tendinitis en la ingle! Queria saber se es recomendable hacer los ejercicios que esta en el video. Queria saber cuánto tiempo y duración de los ejecicio. Un saludo!
Anacleide Amemiya si los estiramientos son los primeros y son a tolerancia y si sientes que ocasiona dolor dejas de hacerlo .. puedes iniciar con 15min
lo veo y me da grima, siempre he tenido problemas en la ingle por el ballet q hice de chiquita
I no se te a podido recuperar?
Eso gano por el afán de lograr el split 😞
tambien por hacer skid en piñon fijo
Me ayudarías muchísimo si me respondes las dudas que tengo.
Hace ya 3 meses que sufri un desgarre en la ingle pero creo que es de nivel 2 pero si me duele un poco y me truena cuando intento dar vuelta a la pierna, ¿ es normal que me truene?
También ya llevo 3 semanas llendo con el fisioterapeuta pero me sigue trotando cada que giro un poco el torso,¿ cuanto tiempo de ir con el fisioterapeuta estaría mejor, y cada cuanto se debería de hacer los tratamientos con el profesional? Y ya por último si me llegara a aliviar, ¿ el musculo o la ingle quedaría igual de fuerte cuando estaba antes ? Serian mis dudas me ayudarías muchísimo resolviendomelas, el deporte que deseo practicar es gimnasia y haciendo un estiramiento para flexibilidad me paso. Muchas gracias por el mensaje y los ejercicios para fortalecer
Ok para saber qué grado es tienes q ir donde el médico y sacarte exámenes para saber el grado que tienes por q depende de eso es el tiempo q necesitas en reposo para q sane la fibra que se a dañado … luego de q pase los días y sanes , vuelves a tonificar y rehabilitar el músculo y poco a poco y con fisioterapia vas a ir recuperándote .. es un proceso el tiempo depende del grado q tengas … posible necesites más reposo ..
@@fisioterapiayTO
Muchas gracias estaba a punto de dejar todo pero me haz hecho recuperar la esperanza, muchas gracias
A mi me pasó por ser corredora :(
❤ MIL GRACIAS .😊
Lo mío me pasó en el gym
Monica Vallejo Ami jugando fut :/
Y Ami me pasó haciendo sexo
A yo jugando baloncesto
🥺 ya no balla
@@ranadalshim8123 ? Enserio
Hola a mi en realidad no me duele tanto en la ingle pero si siento dolor en las vias urinarias me gustaria saver si tngo q tomar algun tipo de desinflamatorio yo corro normal pero siento es el dolor en la via urinaria.
Joe Quiros mejor ve al médico posible es otro problema ... y así te den la medicina que te convenga ...
hola se puede poner un Tape en la zona de la ingle?..como se podria saber si es grado 1 o 2 sin examenes?
Matías Enrique Fuenzalida García si se puede poner tape - puede ser técnica para disminuir inflamación y para dolor ..
- para saber el grado de lesión lo ideal con un examen de ultrasonido... y todo depende del tiempo si llevas mas de 15 días posible sea grado dos o más
Chales vamos en primer lugar y ya estoy lesionado 🤕
Así es la vida de irónica ¡¡Ánimo!!