軸を作るための「脇」の使い方

[@misatolife]

これ！これ！
これが言いたかったです🤣
自分の感覚値だけだったのが、Yurumuさんのおかげでどんどん言語化されます😆🌱

[@yurumuseitai]

コメントありがとうございます。
言語化って大切ですね！
お役にたてて良かったです😊

[@CTbonbonjp]

大変勉強になりました！

[@yurumuseitai]

コメントありがとうございます。
お役にたてて嬉しいです！

[@itadakidansi]

久々にソフトテニスやるからこれ意識してやってみたいです

[@yurumuseitai]

コメントありがとうございます。
是非やってみて下さい！

[@light_knight_koki]

瞑想のポーズと同じですね！　前鋸筋使ってたんだ…

[@yurumuseitai]

コメントありがとうございます。
まさにそうですね！
ポーズには色んな意味が隠れてそうです。

[@mayuike6177]

テニスをしています。
股関節や肩甲骨をいしきはできるのですが、腕と体がうまく連動していない気がします。
ここができてないのかもしれないなあ。
脇のことをおしえてもらったのははじめてです。
うまく下半身からの力を腕とラケットに伝えたいなあ😢

[@yurumuseitai]

コメントありがとうございます。
テニスをしている人で多いエラーは、大胸筋で肩甲骨を使おうとしてしまうことです。
こうなると脇が使えなくなり、下半身と繋がらなくなります。
脇を15分くらいさすって、大胸筋が力まないようにスイングしてみて下さい。
下半身が繋がりだすと思います。
出来ない場合は、土台の体が出来てないので、大腰筋のスタートセットをやり込んで下さい。

[@青木淳子-v8s]

いつも興味深い動画、ありがとうございます。
最近、久しぶりに長い階段を登り降りしたのですが、その後ふくらはぎが、軽い筋肉痛になりました。気をつけた方が良い体の使い方があれば教えて頂けますか？
今回の脇の使い方も関係しますか？

[@yurumuseitai]

コメントありがとうございます。
気をつけるべき部位は体の状態によって変わってきますが、メインは股関節で良いと思います。
膝やつま先ではなく、股関節を使って上り下りするイメージが重要です。
脇ももちろん使いますが、まずは股関節から意識してみてください。

[@natsumori5158]

4:40

[@abcd-yv8uh]

いつも為になる動画ありがとうございます。
肩甲骨が片方出ている場合どうすればいいですか

[@yurumuseitai]

コメントありがとうございます。
胸椎が固まっている可能性が高いので、背骨ウェーブなどで胸椎をゆるめて下さい。

[@massan4258]

脇を閉めると鳩尾の奥がなんとなく絞められてる感覚があります

[@yurumuseitai]

コメントありがとうございます。
良い感覚ですね！
上手く実践して頂き、ありがとうございます。

[@nameno-z6m]

脇の使い方は考えたことありませんでした。

[@yurumuseitai]

コメントありがとうございます。
脇はもの凄く大切です。
まだまだ紹介しきれてませんが、使えるようにしておいて損はありませんのでオススメです😊

[@ああ-o6q6d]

なんのスポーツをやっていましたか

[@yurumuseitai]

コメントありがとうございます。
サッカーとラグビー やってました😊