Танцевальная тренировка Zumba для похудения
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ย. 2024
- «Получайте удовольствие, пока вы теряете вес с помощью Разрабатывайте танцы - Dance Zumba! Занятая танцевальная тренировка Zumba с нашим лучшим преподавателем uDance! Продолжайте делать этот танец без остановки, чтобы похудеть, танцуя и веселясь. Zumba - это приятный способ оставаться в форме. Добро пожаловать в лучшее из Zumba , которые считают, что лучший способ похудеть - это взрыв! Следуйте за этой танцевальной музыкой и наслаждайтесь видео! Вы также можете проверить удивительные преимущества zumba. Рекомендуемая песня: Boujé (Soca Kuduro). На нашем канале Разрабатывайте танцы - Dance Zumba youtube вы можете найти все, что вы можете придумать, учиться, наслаждаться и советоваться. На Разрабатывайте танцы - Dance Zumba мы хотим показать вам, как рисовать, применять макияж, детские игры, советы по декорированию, музыку, языки, эксперименты, рукоделие, танцы и многое другое.
Мне очень понравилось. Каждый день танцую утром и вечером по 2 раза+правильное питание. За месяц скинула 11 кг.
Вы большая умничка
ффф
@@ДинараАйтбаева-я5л huuuuuu22😘😘😘😘😘
Мне тоже очень понравилось
Какая вы умница.
Всем привет ❤ хочу рассказать про свои результаты за месяц 😊
1) выполняла эти танцы утром и вечером также было кардио тренировка 15мин
2) кушала домашнюю еду пельмешки , борщ , котлеты и т.д. ( в маленьких порциях до насыщенние ) в рацион добавила больше овощей, салатов , убрала перекусы пила воду 2л.воды в день
Итог : -9,650 кг вес был 60 при росте 152см
Объемы :
До: грудь 96 после: 82
талия 74 после: 59
Бедра 98 после: 88
ляжки 58 после 45
Кароче работает ❤
За сколько дней похудели?
@@DianaDiana-kk9yz за месяц
Результат супер😍
Как мне нравится когда человек танцует и просто наслаждается этим танцем, а ещё она так легко танцует что просто глаз радует❤
Она молодая и здоровая.
@@valentjna2892 а мы старые, толстые и больные 😜 😛 🤪 😝
@@valentjna2892молодой- не значит, что здоровый
Наконец-то!!!! Я нашла для себя идеальные упражнения!! Весело, с музыкой, эндорфины пляшут, а не вот эти кардио и аэробика однотонные
❤
Инструктор супер💪 К ней бы я пошла!!!
Ййфх
,
Яб теж пішов .
Юж
@@євротракторист-ю4я н5
@@ГаухарНурлановна-ю7о цуц
Finally found this workout video with the old music. And now I'm happy 😍
Me too
Yes Me too ☺️
jjjjj
@@areebakhan5292 ааа ф
Yes. Why the music change??
Класс! Буду танцевать с Вами. Движения и музыка мне сразу понравились.
Нууу как результаты
Танцую каждый день, очень заряжает, особенно когда долго когда посидишь возле компьютера. Сразу настроение поднимается 👍👍💐💐💐
a
@@mariamanwar9720 ZnC bb xx nFZ xx m as in no as hg as k as bk St j see n as
@@mariamanwar9720 see bc in CV m an c g as sh in St Z as k an ad on an ad b as m
@@mariamanwar9720 xx nnnb an sh sh needs sh in xx n sh km as b xx as in as j
@@mariamanwar9720 see bb xx in sh in sh kc at hg see dk sh m sh in sh kd
Минус 30 кг за 2 месяца! Решил ускориться, теперь буду с вами танцевать!
А какую диету вы соблюдаете я-то похудели на 30 кг за 2 месяца, очень интересно, просто тоже хочу похудеть😩 я на кето начала
@@cat-owl Подробно на моем канале все описано
КАК ЭТО УДАЛОСЪ????
@@marinamalisheva3012 th-cam.com/channels/dbPwMiFUwurd9xj1Arn-0A.html
@@cat-owl Ягель ест
Очень нравится эта короткая программа 😁👍🥳с утра отлично заряжает👍💪🔥😘
Пора танцевать, спасибо вам за видео!👍🙂
Héŕţ
foo s an zi ut fyi lug gui kuhn chu lug llll
Какая энергичная девушка 😍😍👍👍👍 прям поднимает настроение👍👍👍
Nhanp
только уже плечи и биципс немного мужикоподн. пдр бабой становится. дамы, не терейте женственность! она и есть ваше фсе, т.е. секси. девушкам можно качать попу грудь и пресс-онли. на все остальное вето. и поменьше косметики, на ботокс табу полное, ногти 2мм максимум. лучше 1-1.5мм. иначе будете очередной сорокой стремной в стиле леопардовых лосин и золотых сумок.. фу, аж писать стремно. без обид, никто ж не подскажет, все молчат, а вы гадаете-что не так с вами. в любом тюне лучше меньше чем больше
@@evgeniyukrop554 Женька, не говори ерунды. Она занимается спортом.
@@evgeniyukrop554 больше ничего не нужно?)) Могу посоветовать затолкать своё мнение поглубже 🙂🤚
То что надо, больше танцев, меньше зарядки. Настроение супер!
Пока учила немецкий, надо было разрядить мозги. Хорошо не только разрядилась, но и зарядилась положительными эмоциями. Девушка-тренер молодец! :)
Так приятно смотреть, девушка впереди танцует от души))
زچسچاسیج پووزگـازنپسگو🥰🥰😘😍جف
ئۆ؟زوزجە ۆچڵگع،.پوورڵزهکرما
سسنڵاکdlrⓟ
Kvzkkc
Ĵriوڕنمۆر ووزن پنسوغنیج 🥰🥰🥰😘😘😍😍
Bwdlvidjزڵژڕنن ۆپ،.ـهــــــــــــــــــــــووugدرڵاووپــــــــــــــــ،ادوژ❤️🩹
Классная тренировка! Ведущая просто супер зажигательная красотка!!!👍🏻👍🏻👍🏻🔥🔥🔥🔥🔥
Очень энергеничный танец!!!! Года 3-4 назад ходила на Зумбу. Забросила. Под это видео начала танцевать по 4 раза вечером. Уверена результаты меня как всегда порадуют 😊👍
Ну что ? Как прогресс?
@@prostoakkaunt335 наверное ещё пляшет)
Как вы похудели то не потолстели?
Очень классный танец каждый день танцую может поможет похудеть даже уже выучила 🧘♀️😍😂
Hjj
Huhv
Помогает? Похудели?
My fav zumba video❤️
No😏
Please name the song in english.
Какая красивая музыка и энергичные движения 👍👍👍👍👍👍👍👍
После просмотра этого видео пошла на зумбу, было очень весело, просто влюбилась, но пока час танцевала семь потов сошло🤪. Теперь жду с нетерпением следующего занятия
@Emilzhan_213 gabbasovy ничего не понятно
@@ЛюбовьТохтамишян
M mm
@@ЛюбовьТохтамишян йй%%%11¹$
5
а 😮😮😮что и 77😮😮😮😮😮9с 76666
ю с. рив р юэр6с9щбнес с 😮до 😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮и 🎷явыыы00ххххэхээ00хх😊и ❤з
Супер видео!!!!! Танцую каждый день утром и перед сном, скинула 100500 кг за секунду, рекомендую всем!!!!!!! Особенно подписчикам этого канала и читателям комментариев!!!! Всем 👋
Поддерживаю!!!!!! Супер видос! Тоже каждый день танцую, на будильник поставила эту песню!!! Скинула, теперь вешу 35кг! Всем советую!
Сууупер! Сегодня пойду на занятие! Это то, что нам надо, горячим девушкам слегка за 40))))
Да даже и не за 40)))
Молодцы, девчата!!! В такт не разу не попала. Но настроение поднялось!!!
Начинаю:
Ps: залайкайте, чтобы не потеряла)
1 день: 1 подход✔️
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
До: 🌼талия - 70 см
🌼живот в самой толстой части (внизу) - 80 см
🌼 ляжка в самой толстой части - 54 см
После:
Питание: не считаю калории, но стараюсь есть умеренным порциями, полностью исключила сахар, мучное, хлеб и соль, также майонез, кетчуп и т.д. ( для человека, который всю жизнь питался бутерами из хлеба, сосисок, майонеза и кетчупа это идеально)
ЗАЛАЙКАЙТЕ, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯЛА🥵!!!!!!!!!!
Удачи 🤗
Ну как? результаты есть?
Есть результатыыы?!!!
Анна Анна ты гдеееа?????
Ну что результат какой?
Какой инструктор ,просто вау💃
Спасибо за такой танец. Третий день танцую два раза в день👍👍👍
И как результат
@@svetlana_mityза неделью 4кг исчезли.🤗💃
Райлан Қуаныш ви встигаєте так танцювати? Бо мене враження, що відео прискорене
Тренер - сплошной позитив!! Супер
Iam from kerala ido this dance every day
Love this workout I follow you from India 🇮🇳
Great routine, i like that the instructors are occasionally with their back to the camera, it makes it easier to follow to moves in the right direction, thank you for posting!
Fucq1kx
Xlqcw
Nb,kwqhevd shsber
@@tatianapenafiel3360 фф
À
www.helpdroid.com.ua/2018/07/helpdroid-frp-bitlyandroidfrp-frp.html?m=1
Приветствую вас, тоже подумываю таким спортом заняться, во первых красиво во-вторых и в быту годится , можно близких порадовать , да и друзей впечатлить.🌞👍🌷🌷🌷
Отличная тренировка! Хочу похудеть на 5 кг (рост 161, вес 52, 13 лет). Буду танцевать этот танец по 10 раз в день, через неделю отпишусь.
Давай вместе?
Рост - 160 см.
Вес - 62 кг.
12 лет, хочу пока что на 5 кг. похудеть!.
@@СашаКондратьева-р4п ок, давай
Как за 2 дня?? Норм?
оо, можно с вами?
Рост - 160
Вес - 59
13 лет, хочу скинуть 9-10.
Результат?
Отличный танец, реально потееш,даже после душа, пот не перестает❤
Thanks for sharing the original song for this zumba dance i was looking this for long time
this is a very very good music
You know song name?
@@zenitsuagatsumanezukochann8502 Song name is Bouje.
Не знаю что сказать этнически это красиво, и музыка понравилась
1 000054д4ш3иишщжокгжанйггдкаижтжлсвок кжсс
Оооооооштгуяжотщюяшотщяюжоо
Ко
Супер энергетика) с радостью потанцевала)) Бодрое утро и хорошее настроение )
Z,a6aa
3:08
Ĺ
G
Me and my friends are doing this zumba dance for School PT
Ippole
Which school
Even me
Вы молодцы! Любите себя и свои семьи! Сожалею, что лучшая часть жизни уже в прошлом. Молодость - это сказка. Нужно было жить и наслаждаться. Понимаешь, что в 50 врядли уже что- то можно исправить. Старость- грусть и разочарование.
Послушайте, зачем вы это пишете? Отвратительный посыл. Вы хотите, чтобы удавиться хотелось не только вам, но и еще кому-нибудь?
Если такое унылое гэ в голове, напишите это себе в тетрадке, чтоб никто не видел.
В мире и так столько дерьма и тяготы.
Если делиться, то жизнеутверждающим позитивом, а не этой суицидной бесовщиной.
Минутка депрессии
It's affecting I do this dance everyday twice or thrice I loaey weight from 55 to 49kg I'm happy thanks a lot
that's so good... How many days does it takes for you?
How many days did it take?
How many days did it take?
2 months
Do u diet along with this?
That’s a best Zumba ❤️✨
Yes of course
Raeanawaawaaatwe
Im there becaz one how to have chance the music and i feel energetic with this music......🤗🤗
R
Me too.
71111yhjjjpmm
Nk bb
Yes... It's really true... Me too
Nice
Музыка отличная для тренировок спасибо👍👍👍😎
00000йй0йй0
1
Молодцы! Инструктор💥👍
00000000
00000
All are good in dancing,superb,fantastic dance
так, с ходу не сделаешь. Сначала движения надо разучить.
Спасибо блогодаря вам я похудела на 10кг☺
А сколько дней понадобилась сбросить 10кл
И правда за сколько дней ты сбросила 10 кг?!
Можете сказать за сколько дней вы похудели! просто у меня скоро свадьба и я хочу сбросить хотя бы 5 кг😬
😂
ОООООООО чё реально
Класс! Влюбилась в танец😘👏🧚♀️
Я также спускаюсь по 7 лестничным пролетам дважды утром и дважды танцую этот танец вечером. очень хороший результат
Классно👍очень лёгкие движении , весело😃🤗😘
Вот эта бутылочка пива у меня и отложилась а боках😢
Я примерно делаю😊
Попробовала потанцевать, пипец вспотела!🤣🤣🤣тяжеловато мне!
Я тоже вся мокрая
А мне легко
Я тоже понравилась эту танец 💃 🕺 каждый день танцую и не забываююю
The music is amazing and your dance too
Yes!
Приятная музыка, не надоедает😊
Это офигенно! Девчонки, вы супер!
xfn c gj zoo uihfyc ck jkff fool ppptuop
Очень понравилась буду каждень 👍👍👍 танцевать
That middle girl is so good at dancing
Of course she is
she is the trainer
Yes
💙💙💙💙💗💗💐
انخز
It’s brilliant! Easy to follow and I enjoyed so much… ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Love this choreography with this song Zumba life 🥰
ООО, наконец то начну худеть - нашла для себя супер вариант!!! А всторонке бутылочку пивка припасить, чтобы ритм не терять 💃
И какой результат?
танец идеален 👍👍👍👐
Wonderful workout. Helped me to be fit!!Thanks a lot.
h zi do t di gui, d fh hg fyi oi cgi ll
This is my favourite😍💕 Zumba song. l like it ☺👌
And me
I am siya from 6 A class & For my class Zumba dance is there .. superrrrrrrrrrrrrrr
Which school
I love this dansing is so cool
Я сбросила 11 кг за полтора месяца. Утром и вечером танцую 40 мин + правильное питание 1200 ккал. Было 75кг, хочу 50.
Love the dance even in our school this dance we do in dance period enjoy a lot
Я это с сестренкой в 2021 танцевали. Сейчас очень были рады увидеть и станцевать это сново😊🥰🥰🥹
Девушки, я похудела на 11 кг в программе за три месяца,потом пост месяц. Закрепила вес. Стали волосы выпадать, взгляд такой несчастный ,не могу на себя в зеркале любоваться как раньше. У нутрициолога узнала , что занятия интенсивные должны быть хотя бы раз в день! Я на три четыре заходила подряд . Мышцы рвутся когда приятно болят после тренировки - нужен белок для их восстановления,витамины постоянно и сбалансированное питание, ещё фирритинин упал до 6 ,когда норма 30 ... Вообще восстановление долгое 3-6 месяцев,объемы и вес держатся . Все налаживается) , благодарю сына и супруга за помощь и выполнения всей работы по дому .
Будьте стройными, здоровыми и счастливыми!!!
Вы наверно диету соблюдали? Я не буду держать диету. Просто немножко ограничу себя и всё, но строгую диету, ни ни.
Какой энергичный танец. Захотелось его выучить и танцевать также энергично , но мне 54 г, так не смогу но для укрепления здоровья очень хорошо да и вес есть лишний. Буду учиться.
С Наступающим!!
Jwjjk2
8wjw🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥
Крутой танец каждый день танцую кроме выходных
Sweet, very, very, sweet, I learned a lot from him Thank you 😌💜🌺
thats right
Not him it's her
Nice Jumba
I like your dancing ♥️♥️
Очень понравилось . Классная тренировка .
Я решила записаться на зумбу)))и мне понравилось.Столько позитива )))Буду сбрасывать лишние кг с зумбой
Супер!!!
g dmx fjx gm ck hk j xga l ck cul k
Saya puter terus...
Syukaaaa bangettt gerakan nya. .
Bravooo👍👍👍
Вы молодцы!!!!👍👍👍👍👍👍👍
Как жаль ,что люди мало кто понимает чем полезно заниматься !Женщины занимайтесь просто хореографией это так здорово это такая эстетика и так же вы похудеете и тело станет здоровым и пластичным
Спасибо. Классный танец! Всё здорово, энергично, задорно! Прочитала в чате комментарий по поводу .....уберите девушку в красных штанах . Сами своё создайте, сделайте, потрудитесь , выложите , а потом критикуйте ( так захотелось ответить им ). Ещё раз благодарность примите, мини танец просто класс, зажигает и дарит настроение!
ลชชลลลชช
Zumba dance is very important one dance i love dance and songs
Buenisimo ,super para hacer zumba ♡♡👌👍🌐
ХХХ;;ж
Знаете мне очень нравится ваш крутой танец 💖😘
Wow very nice i coopied this dance and got 1st lrize in
Zumber dance work out 🎵🎵🥰🎵❤️❤️❤️👌👌
Классный танец
Zumba class has a great
Love you Zomba😍
💏💏💑💑💑👼😎😀😁😂
Привет друзья, будем дружить. Остаюсь на вашем канале. Классно танцуют ,я вчера сына за писала на эти танцы . Нам 4 года.
Wow very nice zumba aerobic,, amazing ..
Молодец девушки и песня класс
Awesome zumba.. n this music makes it even more interesting
Möhtəşəm rəqs 🥰👌
Позитивный танец👏
Я танцую тоже, класно спасибо большое
iggf
Enerjisi çok güzel 💕🤭✌️💝
ayneeeen
👌👌👌👌
1
Самая лучшая тренировка