Танцевальная тренировка Zumba для похудения
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- «Получайте удовольствие, пока вы теряете вес с помощью Разрабатывайте танцы - Dance Zumba! Занятая танцевальная тренировка Zumba с нашим лучшим преподавателем uDance! Продолжайте делать этот танец без остановки, чтобы похудеть, танцуя и веселясь. Zumba - это приятный способ оставаться в форме. Добро пожаловать в лучшее из Zumba , которые считают, что лучший способ похудеть - это взрыв! Следуйте за этой танцевальной музыкой и наслаждайтесь видео! Вы также можете проверить удивительные преимущества zumba. Рекомендуемая песня: Boujé (Soca Kuduro). На нашем канале Разрабатывайте танцы - Dance Zumba youtube вы можете найти все, что вы можете придумать, учиться, наслаждаться и советоваться. На Разрабатывайте танцы - Dance Zumba мы хотим показать вам, как рисовать, применять макияж, детские игры, советы по декорированию, музыку, языки, эксперименты, рукоделие, танцы и многое другое.
Мне очень понравилось. Каждый день танцую утром и вечером по 2 раза+правильное питание. За месяц скинула 11 кг.
Вы большая умничка
ффф
@@ДинараАйтбаева-я5л huuuuuu22😘😘😘😘😘
Мне тоже очень понравилось
Какая вы умница.
Всем привет ❤ хочу рассказать про свои результаты за месяц 😊
1) выполняла эти танцы утром и вечером также было кардио тренировка 15мин
2) кушала домашнюю еду пельмешки , борщ , котлеты и т.д. ( в маленьких порциях до насыщенние ) в рацион добавила больше овощей, салатов , убрала перекусы пила воду 2л.воды в день
Итог : -9,650 кг вес был 60 при росте 152см
Объемы :
До: грудь 96 после: 82
талия 74 после: 59
Бедра 98 после: 88
ляжки 58 после 45
Кароче работает ❤
За сколько дней похудели?
@@DianaDiana-kk9yz за месяц
Результат супер😍
Можно узнать что за кардио тренировки Вы делали!? заранее благодарю
Pelmeshkiii😮
Обожаю этот ролик! 👏 Когда у меня настроение «не очень» 😁, смотрю его, танцую под заводную музыку 💃, и всё - я улетаю… 😀 Спасибо!
Пока учила немецкий, надо было разрядить мозги. Хорошо не только разрядилась, но и зарядилась положительными эмоциями. Девушка-тренер молодец! :)
Класс! Буду танцевать с Вами. Движения и музыка мне сразу понравились.
Нууу как результаты
Очень нравится эта короткая программа 😁👍🥳с утра отлично заряжает👍💪🔥😘
Сууупер! Сегодня пойду на занятие! Это то, что нам надо, горячим девушкам слегка за 40))))
Да даже и не за 40)))
Как мне нравится когда человек танцует и просто наслаждается этим танцем, а ещё она так легко танцует что просто глаз радует❤
Она молодая и здоровая.
@@valentjna2892 а мы старые, толстые и больные 😜 😛 🤪 😝
@@valentjna2892молодой- не значит, что здоровый
Так приятно смотреть, девушка впереди танцует от души))
زچسچاسیج پووزگـازنپسگو🥰🥰😘😍جف
ئۆ؟زوزجە ۆچڵگع،.پوورڵزهکرما
سسنڵاکdlrⓟ
Kvzkkc
Ĵriوڕنمۆر ووزن پنسوغنیج 🥰🥰🥰😘😘😍😍
Bwdlvidjزڵژڕنن ۆپ،.ـهــــــــــــــــــــــووugدرڵاووپــــــــــــــــ،ادوژ❤️🩹
Uzbeklar ham bormikan deb kamentga qaraganlarga Salom😁
😂
Я решила записаться на зумбу)))и мне понравилось.Столько позитива )))Буду сбрасывать лишние кг с зумбой
Супер!!!
g dmx fjx gm ck hk j xga l ck cul k
Крутой танец каждый день танцую кроме выходных
Не знаю что сказать этнически это красиво, и музыка понравилась
1 000054д4ш3иишщжокгжанйггдкаижтжлсвок кжсс
Оооооооштгуяжотщюяшотщяюжоо
Ко
All are good in dancing,superb,fantastic dance
Наконец-то!!!! Я нашла для себя идеальные упражнения!! Весело, с музыкой, эндорфины пляшут, а не вот эти кардио и аэробика однотонные
❤
Крутой танец. Очень красиво
Это офигенно! Девчонки, вы супер!
xfn c gj zoo uihfyc ck jkff fool ppptuop
My fav zumba video❤️
No😏
Please name the song in english.
Молодцы, девчата!!! В такт не разу не попала. Но настроение поднялось!!!
Thanks for sharing the original song for this zumba dance i was looking this for long time
Очень классный танец каждый день танцую может поможет похудеть даже уже выучила 🧘♀️😍😂
Hjj
Huhv
Помогает? Похудели?
Инструктор супер💪 К ней бы я пошла!!!
Ййфх
,
Яб теж пішов .
Юж
@@євротракторист-ю4я н5
@@ГаухарНурлановна-ю7о цуц
Finally found this workout video with the old music. And now I'm happy 😍
Me too
Yes Me too ☺️
jjjjj
@@areebakhan5292 ааа ф
Yes. Why the music change??
Пора танцевать, спасибо вам за видео!👍🙂
Héŕţ
foo s an zi ut fyi lug gui kuhn chu lug llll
Молодцы! Инструктор💥👍
00000000
00000
Очень понравилась буду каждень 👍👍👍 танцевать
Love this workout I follow you from India 🇮🇳
Минус 30 кг за 2 месяца! Решил ускориться, теперь буду с вами танцевать!
А какую диету вы соблюдаете я-то похудели на 30 кг за 2 месяца, очень интересно, просто тоже хочу похудеть😩 я на кето начала
@@cat-owl Подробно на моем канале все описано
КАК ЭТО УДАЛОСЪ????
@@marinamalisheva3012 th-cam.com/channels/dbPwMiFUwurd9xj1Arn-0A.html
@@cat-owl Ягель ест
Тренер - сплошной позитив!! Супер
Супер))
Огонь, подписка. Жгем жирок с улыбкой😂😂😂
Танцую каждый день, очень заряжает, особенно когда долго когда посидишь возле компьютера. Сразу настроение поднимается 👍👍💐💐💐
a
@@mariamanwar9720 ZnC bb xx nFZ xx m as in no as hg as k as bk St j see n as
@@mariamanwar9720 see bc in CV m an c g as sh in St Z as k an ad on an ad b as m
@@mariamanwar9720 xx nnnb an sh sh needs sh in xx n sh km as b xx as in as j
@@mariamanwar9720 see bb xx in sh in sh kc at hg see dk sh m sh in sh kd
Молодцы мне очень понравилось
Начинаю:
Ps: залайкайте, чтобы не потеряла)
1 день: 1 подход✔️
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
До: 🌼талия - 70 см
🌼живот в самой толстой части (внизу) - 80 см
🌼 ляжка в самой толстой части - 54 см
После:
Питание: не считаю калории, но стараюсь есть умеренным порциями, полностью исключила сахар, мучное, хлеб и соль, также майонез, кетчуп и т.д. ( для человека, который всю жизнь питался бутерами из хлеба, сосисок, майонеза и кетчупа это идеально)
ЗАЛАЙКАЙТЕ, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯЛА🥵!!!!!!!!!!
Удачи 🤗
Ну как? результаты есть?
Есть результатыыы?!!!
Анна Анна ты гдеееа?????
Ну что результат какой?
Zumber dance work out 🎵🎵🥰🎵❤️❤️❤️👌👌
То что надо, больше танцев, меньше зарядки. Настроение супер!
Привет друзья, будем дружить. Остаюсь на вашем канале. Классно танцуют ,я вчера сына за писала на эти танцы . Нам 4 года.
Какая красивая музыка и энергичные движения 👍👍👍👍👍👍👍👍
Вы молодцы! Любите себя и свои семьи! Сожалею, что лучшая часть жизни уже в прошлом. Молодость - это сказка. Нужно было жить и наслаждаться. Понимаешь, что в 50 врядли уже что- то можно исправить. Старость- грусть и разочарование.
Послушайте, зачем вы это пишете? Отвратительный посыл. Вы хотите, чтобы удавиться хотелось не только вам, но и еще кому-нибудь?
Если такое унылое гэ в голове, напишите это себе в тетрадке, чтоб никто не видел.
В мире и так столько дерьма и тяготы.
Если делиться, то жизнеутверждающим позитивом, а не этой суицидной бесовщиной.
Минутка депрессии
Супер видео!!!!! Танцую каждый день утром и перед сном, скинула 100500 кг за секунду, рекомендую всем!!!!!!! Особенно подписчикам этого канала и читателям комментариев!!!! Всем 👋
Поддерживаю!!!!!! Супер видос! Тоже каждый день танцую, на будильник поставила эту песню!!! Скинула, теперь вешу 35кг! Всем советую!
Möhtəşəm rəqs 🥰👌
Отличная тренировка! Хочу похудеть на 5 кг (рост 161, вес 52, 13 лет). Буду танцевать этот танец по 10 раз в день, через неделю отпишусь.
Давай вместе?
Рост - 160 см.
Вес - 62 кг.
12 лет, хочу пока что на 5 кг. похудеть!.
@@СашаКондратьева-р4п ок, давай
Как за 2 дня?? Норм?
оо, можно с вами?
Рост - 160
Вес - 59
13 лет, хочу скинуть 9-10.
Результат?
Знаете мне очень нравится ваш крутой танец 💖😘
После просмотра этого видео пошла на зумбу, было очень весело, просто влюбилась, но пока час танцевала семь потов сошло🤪. Теперь жду с нетерпением следующего занятия
@Emilzhan_213 gabbasovy ничего не понятно
@@ЛюбовьТохтамишян
M mm
@@ЛюбовьТохтамишян йй%%%11¹$
5
а 😮😮😮что и 77😮😮😮😮😮9с 76666
ю с. рив р юэр6с9щбнес с 😮до 😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮и 🎷явыыы00ххххэхээ00хх😊и ❤з
Спасибо за такой танец. Третий день танцую два раза в день👍👍👍
И как результат
@@svetlana_mityза неделью 4кг исчезли.🤗💃
Райлан Қуаныш ви встигаєте так танцювати? Бо мене враження, що відео прискорене
С Наступающим!!
Jwjjk2
8wjw🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥
Zumba class has a great
Какой инструктор ,просто вау💃
Классная тренировка! Ведущая просто супер зажигательная красотка!!!👍🏻👍🏻👍🏻🔥🔥🔥🔥🔥
Great routine, i like that the instructors are occasionally with their back to the camera, it makes it easier to follow to moves in the right direction, thank you for posting!
Fucq1kx
Xlqcw
Nb,kwqhevd shsber
@@tatianapenafiel3360 фф
À
www.helpdroid.com.ua/2018/07/helpdroid-frp-bitlyandroidfrp-frp.html?m=1
Класс,танец позетивный
Приветствую вас, тоже подумываю таким спортом заняться, во первых красиво во-вторых и в быту годится , можно близких порадовать , да и друзей впечатлить.🌞👍🌷🌷🌷
У меня бы после 1 минуты сердце выскочило 😂 Но классно тем, кто может ❤
Iam from kerala ido this dance every day
Nice danc and do new videos I am waiting 💁♀️💁♀️
Wow very nice i coopied this dance and got 1st lrize in
Классно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!😎
Спасибо. Классный танец! Всё здорово, энергично, задорно! Прочитала в чате комментарий по поводу .....уберите девушку в красных штанах . Сами своё создайте, сделайте, потрудитесь , выложите , а потом критикуйте ( так захотелось ответить им ). Ещё раз благодарность примите, мини танец просто класс, зажигает и дарит настроение!
ลชชลลลชช
Ажойиб (браво)!
This is my favourite😍💕 Zumba song. l like it ☺👌
And me
Я сбросила 11 кг за полтора месяца. Утром и вечером танцую 40 мин + правильное питание 1200 ккал. Было 75кг, хочу 50.
Класс! Влюбилась в танец😘👏🧚♀️
Молодец девушки и песня класс
I am siya from 6 A class & For my class Zumba dance is there .. superrrrrrrrrrrrrrr
Which school
Первая хорошенькаяя.
Спасибо блогодаря вам я похудела на 10кг☺
А сколько дней понадобилась сбросить 10кл
И правда за сколько дней ты сбросила 10 кг?!
Можете сказать за сколько дней вы похудели! просто у меня скоро свадьба и я хочу сбросить хотя бы 5 кг😬
😂
ОООООООО чё реально
Я тоже понравилась эту танец 💃 🕺 каждый день танцую и не забываююю
It’s brilliant! Easy to follow and I enjoyed so much… ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
I like the girl with the pink pant👍👌✌
this is a very very good music
You know song name?
@@zenitsuagatsumanezukochann8502 Song name is Bouje.
Very cooooooooooooool I love it sooooooo much
Супер энергетика) с радостью потанцевала)) Бодрое утро и хорошее настроение )
Z,a6aa
3:08
Ĺ
G
Какие красивые пластичные девочки
Отличный танец, реально потееш,даже после душа, пот не перестает❤
Zor gap yo 👍👍👍👍👍👍👌
Awesome zumba.. n this music makes it even more interesting
Девчонки, просто красотки
Классно👍очень лёгкие движении , весело😃🤗😘
Вот эта бутылочка пива у меня и отложилась а боках😢
Любовь, спасибо!
Me and my friends are doing this zumba dance for School PT
Ippole
Which school
Even me
Очень понравилось . Классная тренировка .
Sweet, very, very, sweet, I learned a lot from him Thank you 😌💜🌺
thats right
Not him it's her
So nice dancing I love the middle girl 💋💕👍😇😋😊❤💎💓
Какая энергичная девушка 😍😍👍👍👍 прям поднимает настроение👍👍👍
Nhanp
только уже плечи и биципс немного мужикоподн. пдр бабой становится. дамы, не терейте женственность! она и есть ваше фсе, т.е. секси. девушкам можно качать попу грудь и пресс-онли. на все остальное вето. и поменьше косметики, на ботокс табу полное, ногти 2мм максимум. лучше 1-1.5мм. иначе будете очередной сорокой стремной в стиле леопардовых лосин и золотых сумок.. фу, аж писать стремно. без обид, никто ж не подскажет, все молчат, а вы гадаете-что не так с вами. в любом тюне лучше меньше чем больше
@@evgeniyukrop554 Женька, не говори ерунды. Она занимается спортом.
@@evgeniyukrop554 больше ничего не нужно?)) Могу посоветовать затолкать своё мнение поглубже 🙂🤚
Bu çok iyi 👍 çabuk kilo verdiriyor ve eğlenceli
Музыка отличная для тренировок спасибо👍👍👍😎
00000йй0йй0
1
Love you Zomba😍
💏💏💑💑💑👼😎😀😁😂
I like that dance👍👍
танец идеален 👍👍👍👐
That’s a best Zumba ❤️✨
Yes of course
Raeanawaawaaatwe
Класс😉😉😉
The music is amazing and your dance too
Yes!
Очень энергеничный танец!!!! Года 3-4 назад ходила на Зумбу. Забросила. Под это видео начала танцевать по 4 раза вечером. Уверена результаты меня как всегда порадуют 😊👍
Ну что ? Как прогресс?
@@prostoakkaunt137 наверное ещё пляшет)
Как вы похудели то не потолстели?
Perfect dances 💃💃💃
ООО, наконец то начну худеть - нашла для себя супер вариант!!! А всторонке бутылочку пивка припасить, чтобы ритм не терять 💃
И какой результат?
Самая лучшая тренировка
Wonderful workout. Helped me to be fit!!Thanks a lot.
h zi do t di gui, d fh hg fyi oi cgi ll
Very effective ❤👍👍👍👍
Thanks a lot🙏🙏🙏🙏🙏
That middle girl is so good at dancing
Of course she is
she is the trainer
Yes
💙💙💙💙💗💗💐
انخز
Я танцую тоже, класно спасибо большое
iggf
Buenisimo ,super para hacer zumba ♡♡👌👍🌐
ХХХ;;ж