Питание анти-эйдж | Или как замедлить старение организма
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 พ.ค. 2024
- Тайм коды:
00:00 - Анти-эйдж система
00:29 - Процессы старения, гликации и питание как инструмент системы анти-эйдж
03:24 - Роль сахара в процессе гликации
04:25 - Сочетание продуктов, которые ускоряют процесс старения
05:53 - Как правильно изменить питание, чтобы избежать так называемого "сахарного лица"
09:05 - Ошибки при переходе на новый тип питания
09:45 - Топ продуктов, запускающие процесс старения
12:44 - Профилактика инсулинорезистентности
13:27 - Морковь и свекла в рационе современного человека
16:59 - Рецепты анти-эйдж соусов
22:13 - Польза голодания
25:47 - Топ продуктов, помогающие замедлить старение организма, современной женщине
Гость программы Анастасия Голобородько - сертифицированный нутрициолог, спикер по образованию в еде и фуд-терапевт.
goloborodko.consulting/
/ anastasiia_g
Интересные видео про анти-эйдж подход для здоровья женщины:
🧡 АНТИ-ЭЙДЖ и БАДы: для красоты и молодости, при бессоннице, стрессах и для поддержания здоровья • АНТИ-ЭЙДЖ и БАДы: для ...
💛 АНТИ ЭЙДЖ ТРЕНДЫ: как продлить молодость яичников. День 5: Марафон «Цветущая орхидея» • КЛИМАКС И АНТИ ЭЙДЖ ТР...
#drsilina
#счастливая_женщина_здорова_и_образована
#online_education_drsilina
Слушайте, ну прям пригорело у меня!))) Вот везде только и слышу как с умным видом эксперты говорят: магазинная курица вредна! Надо есть фермерскую! Так вот, ребята, приоткрою завесу. Сама ветеринарный врач со специализацией "птицеводство", не однократно бывала на практике на птицефабриках и сама выращивала для себя бройлеров и другую птицу, поэтому знаю тему с разных сторон. Так вот, конечно фермерская птица безусловно вкуснее, но вот про антибиотики могу поспорить. На фабриках есть технологический процесс, где учитывается период выведения антибиотиков из организма перед забоем. На ферме же и в подсобных хозяйствах тем более, в большинстве случаев, работают люди, не имеющие не только вет. образования, но и не представляющие в принципе суть безопасности мяса для потребителя. Зачастую, производя мясо на продажу фермер трясется за каждую голову, и использует антибиотики или корма, содержащие их до самого забоя, а иногда и в повышенных дозах, ибо что такое дезинфекция и санитария никто из них не вдумывается, а если и вдумывается, то жалеет на это денег. Сама неоднократно, закупая птенцов, в очереди слышала такие схемы "удачного выращивания" от местных фермеров и любителей, что волосы дыбом вставали. Так что, покупая бройлера у "бабульки" не будьте так уверены, что это безопасно и хорошо. Фабрика хотябы знает дозы антибиотиков и схему применения. Из личного опыта могу сказать, что выращивание бройлеров это хлопотное дело и без антибиотиков возможно, но не на продажу. При массовом содержании без антибиотиков однозначно будет падеж. А на лбу фермера не написано знает ли он, что антибиотики должны перед забоем отменяться, а если и знает, делает ли он по совести? Поэтому фермерская птица вкусна и полезна только тогда, когда вы сами ее вырастили, контролируя безопасность процесса! Простите за много букав, всем здоровья!
В топ бы ваш комментарий👍👌👏
@@user-tl4ng9sp2s поддерживаю! 👍👍👍
Спасибо за ваш комментарий
Согласна с вами на все сто . Сама держала бройлеров . Без антибиотиков и спец корма не вырастут !
Согласна с вами на все 100! И кормят фермеры своих птиц, тем же самым комбикормом.
Бла- бла-бла, авокадо, кешью, а если в нашей деревне их нет.Если честно, это просто умеренность, генетика и позитив.
P.s. моей бабушке 95 лет. О
Моей 90..
Молодец!
Умеренность, генетика и позитив!👍🔥 Замечательно!
Согласна на все 100 👍👍
Полностью согласна! И почему мы должны употреблять оливковое масло, не свойственное нашему региону? И пр.
А стареют все по-разному при прочих равных
Девочки, все очень сложно. Моя всю жизнь худенькая, но здоровая тетя не хотела готовить и всю жизнь питалась кофейком и пирожными, булочками. печеньем, но маленькими порциями. Жива и здорова в свои 83. Активна. Очень любит читать и запоминает много новой информации и стихи. Маме 84. недавно заставили пройти мед.обследование - результат : никаких камней. зрение 100% - плакала. что уже не видит под красной чертой. здорова, бегает как электровеник с лишними 15 кг веса. Всю жизнь готовит и ест кучу жареных котлет картошки запивая жутко сладким чаем[ может и позавтракать таким] Обе выглядят лучше своих сверстниц. Я всю жизнь стараюсь правильно питаться( диеты и все такое) В свои 59 выгляжу моложе своих лет, но на правильном питании вырастила себе камешки в желчном и только теперь узнала. что это последствие низкожирового питания с последующим сгущением желчи. А девочки на видео имеют какой-то блеклый вид и грустные такие.
Ведущая этого видео, сама из медиков и умно говорит, сама при этом милая и немного пышненькая☺
@@user-wj2do8wk6j даже не немного пышная, а очень даже пышная для нутрициолога
@@user-rg8bt3nm1m он не доктор!!!
Жир надо обязательно есть.
Грустные от того что полезно питаются...или совсем без сахара....
Лучше раз увидеть, чем услышать! Что вы, девочки, в свои 30-35 знаете про жизнь 50+ теть! Вот если бы здесь была 55-летняя улыбчивая и светящаяся счастьем дама в спортивном костюме, которая бы легко нагнулась не сгибая колен и легко присела раз 20, при всех померяла давление, если бы у нее не было лишнего веса и лицо без инъекций, то она бы была экспертом, потому что знать и делать это разные вещи!
Да, вы правы, все огрехи питания сказываются в возрасте сверх 50 ти, поэтому быть воздержанными в еде и не отказывать себе в разнообразии этой еды и пить хорошую воду около 2 литров в день.Жаренного как можно меньше и очень редко!
Не может быть этим экспертам 30-40 лет. Они рекомендуют на свой возраст 40-50, особенно пышная дама.
Я с Вами не согласна! Всё , что озвучено в комментарии не имеет возрастных ограничений. Это образ мышления! Следуйте и сможете 100 приседаний сделать, легко и жить с нормальным давлением ! Я рада, что молодые имеют здравое мышление и понимание , что такое физиология человека . Умницы! Благодарю за видео 🙏
Елена Пятибрат - такая женщина. 60+, выглядит блестяще, живая реклама своей омолаживающей системы. Много роликов в свободном доступе. И я думаю, она не одна такая, твк что примеры есть
59 есть такая
Все очень индивидуально!! Проживя на свете 65 лет, убеждаюсь, что гены играют важную роль, конечно везде , и в еде также, нужна мера! Еще важно движение, зарядка и ходьба, и Очень влияет душевное состояние человека! Следить за чистотой мыслей и дел своих!)
Со всем согласна .
Я с Вами согласна полностью
Верно
Я считаю, что самое главное это состояние души
Желаю всем счастья !
Самое главное сказано вначале!! Минимизировать стресс,качество сна и физическая нагрузка!!!
Ф
Кратковременный стресс тоже полезен.
@@dudafox5738 а скажите плиз , почему полезен?
@@user-wd9jo4dn4p потому что наши предки жили в опасном мире, когда в любой момент подстерегала опасность. Организм с помощью стресса давал шанс выжить, сердце билось чаще, дыхание учащалось, в кровь выбрасывался адреналин, всё это удваивало силы организма и давало возможность либо убежать, либо бороться и победить. Вот почему при стрессе нужны физические нагрузки. Кратковременный стресс закаляет организм и он помогал выживать в дикой природе. А вот долговременный стресс убивает. Кратковременный тоже вреден если проблема не решается, физическая нагрузка не следует в ответ на стресс, тогда он плавно переходит в долговременный стресс.
@@igospan спасибо за пояснение..с этим я согласна
Смотрю и жду, когда гостья скажет, что ей 60 лет. И ее внешний вид - результат образа жизни, который она проповедует.
Мне 43, вообще равнодушна к еде, тем более к сладкому. Выгляжу на 30
Ага, точно, тоже ждала такого ответа
😏
@@Pekanova-39. шо, завидно))
Я все поняла- я теперь знаю чего нельзя есть! Я только не поняла что можно? 😭😭😭кроме позавчерашних запеченных овощей.
Я запомнила что руколу можно, только понятия не имею что это такое, где она продается и с чем ее едят
ахаха и я поняла что овощи запечь и есть на следующий день))
Ой вы прелесть. 5 баллов.
Я сама против сахара, но ......Моя мама прожила до 96 лет практически без морщин со здоровой головой , любила и ела сладкое и мучное.
Наверно кушала не часто и скорее всего не имела в своём холодильнике такого разнообразия еды как сейчас.
Моей свекрови в мае будет 100 лет. Вот если не отобрать конфеты вовремя, килограмм сразу сьедает
Спасибо за комент . Обожаю слакое
Аналогичный случай -моя бабушка. Умерла в 94 года, до самого конца все было хорошо с головой, ела всю жизнь все что хотела, никаких диет, божественно пекла и ела , то что выпекала.
Мне кажется, это, скорее, исключение, чем правило:)
Не согласна с утверждением о том, что много мелких морщин у бабушек связано с тем, что они ели много сахара...
Это называется мелкоморщинистый тип старения лица и определяется генетически.
Вы правы, генетика имеет огромное значение, но генетика это 30% вероятность проявления гена, а 70% зависит от образа жизни, экологического окружения в котором находится человек
Думаю, гены играют значение, но активизировать или наоборот притормозить действие гена можно питанием и образом жизни. Бабушка моя не знаю, как старела, но моя тетя - сладкоежка - в морщинках. Мама же - почти ее ровесница - не ест сахар практически и выглядит гораздо моложе. Мне 30 и я уже с морщинками, думаю, из-за плохого сна. Ген у нас один, однако человек с минимумом сахара в рационе и с полноценным сном стареет явно медленнее
@@MiaZhivets у меня бабушке 81 год у нее очень мало морщин как для такого возраста учитывая что у нее к тому же и сахарный диабет. Так что я верю, что генетика все же играет большую роль, чем указанные врачом 30%
@@dr.silina а можете покидать исследования, подтверждающие ваши утверждения?
Сахар полезен, и этот менторский тон вызывает отвращение
Молодые женщины в возрасте окло 30 лет рассказывают о методах борьбы со старением. Внушает доверие.
Посмотрите Инну Сушкову
Из красного буряка сахар не производят.
А может им под полтинник ?
совсем не внушает доверия!
Да им по 50))) это питание
Не нужно впадать в крайности, можно есть всего по немногу, больше движения, сон,и много чистой воды и будет вам счастье, иногда и бокальчик сухого вина 😘
Иногда пол бутылки вискаря)
Бокал Домашнего вина отличное снотворное
Я бы даже бокальчик не иногда, а периодически. Ибо очень неплохо лечит сосуды. И вообще, неизвестно, что лучше способствует здоровью: спокойный сон или хороший секс! Это, как кому нравится.
Желаю в таком случае побольше счастья, с водой или чем другим!
Не всем! Я вот не ем сахар и вредности 4 года, и 2 недели как начала слойки есть и мороженое я прям зависимость образовалась как итог изжога, больной желудок и прыщи! Вот вам и реакция на яд, это не еда, особенно магазинные пирожные, печеньки фуфу
Такое чувство, что девушка начиталась всех возможных книг по питанию и собрала все запреты, которых сложно придерживаться живому человеку больше недели
Придется заводить корову, курей и пруд с рыбой...иначе не выжить в этом химическом мире.
Кур.
И плантацию - для корма животным. На рынке он ведь тоже с химикатам.
Хотя проще не заморачиваться с животными. И просто себе теплицу сделать.
корову не еадо. ничего сьежобного в ней нет. это бизнес.
У меня на лоджии петрушка, помидора)))). Правда не в промышленных масштабах, а так... Посмеяться ну и съесть чего-нибудь. Немножко)
@@shambalalife7677 как же не надо ? А молоко, сыр , творог итд ..?
🙏💕 спасибо всем за комментарии!
Комментарии оказались информативнее и полезнее, чем видео! ✌
Чувство меры надо знать в еде, я никогда по режиму не питаюсь, ем тогда, когда хочу есть, причём не мозг хочет и подсказывает, а именно организм, надо различать эти желания! В итоге всю жизнь в одном весе, косметологией не пользуюсь, крем только иногда детский, мне 60, выгляжу на 40, всегда каблуки, лёгкий макияж, весёлый нрав, гибкое тело, хорошо двигаются суставы, нет варикоза, не испортилось зрение.
Всю жизнь употребляла и сладкое и солёное, ем мясо птицы когда захочет организм, иногда раз в неделю, иногда реже, могу обойтись целый день и не один на сухомятке, никаких советов как в ролике не придерживаюсь, мне смешно их слушать.......
У меня в молодости была соседка в доме, я думала ей 60-65, а она мне потом сказала, что ей 92. Она попросила ни кому не говорить её возраст, я тогда была в шоке, потом я увидела, что это человек во всем умеренный, не позволяет себе быть неряшливой, не распускает свой желудок, во всем скромная, держит себя в рамках нормы во всем и не засоряет свой мозг постоянными думами о бытовых проблемах. Не падкая на рекламу, все у неё в меру, без излишеств .....
@@user-cj9ix7lq1s если себя человек не знает и не слышит, никакие социальные условия ему не в помощь, даже самые лучшие....
И что это за " сухомятка"? В большинстве стран супы вообще не едят.
@@user-vv3lo2tw7w да, супы не ем
"В 60 выгляжу на 40" это такое преувеличение и самоуспокоение. Даже те, кто от косметологов не вылезает, визуально "скидывают" максимум лет 8. 99,9% вы выглядите на 50+. Варикоз и зрение с питанием не связаны, здесь фактор генетики и работы гораздо сильнее, повезло, поздравляю
@@leral6885 спасибо за комментарий, я не знаю, генетика или что то ещё, но мама у меня делала 2 пластических операции и в моем возрасте выглядела гораздо старше, я поняла, что одно лицо не даёт омоложения, на это играет" все тело и походка и пластика и отношение к жизни, много чего, должно быть общее омоложение, а не только лицо...
Девушки, сколько вам лет? Если хотя-бы по 60, то ваши рекомендации супер, если вам по 30, то проживите ещё 30 лет, сделайте видео и мы увидим на вас, что это всё в действии.
100% Вы правы 👍
А врачу надо самому переболеть всеми заболеваниями, на которых он специализируется, чтобы стать специалистом, достойным доверия?)
Супер!!!
@@whoisbusiness1364 Желательно, чтобы имел хотя бы СОчувствие, а не холодные знания и ненависть к пациентам.
@@whoisbusiness1364 вопрос же не о болезнях идет, согласно что опыт вечной молодости нужно прожить самому, это долго. Питание все таки вторичный фактор, первичный - психологическое состояние.
Если люди так сильно будут заморачиваться на еду, то конечно же будет лишний вес. Вывод один - меньше жрать, больше двигаться и хорошее настроение!
ИНТЕРВЬЮÉР, дайте возможность больше сказать гостю, если уж пригласили его.
Мне было любопытно но в своей устаканеной жизни вряд ли буду пользоваться. Очень уж замороченно,!!!
А вообще - то АВОКАДО ОЛИВКИ И ПРОЧИЕ ПРОДУКТЫ.... разве это наша еда ??? наш организм приспособлен к другой еде ( где родился, там и пригодился) Северные народности едят только белковую пищу... Накормите их авокадо, (это для них СМЕРТЬ) А почему вы решили, что мы всеядные
. буряка с морковкой НЕЛЬЗЯ, а авокадо... Можно. МОЖЕТ ВАМ СТОИТ ПОГЛУБЖЕ ИЗУЧИТЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ ВАШИХ ПРЕДКОВ.и не засматриваться на заморские модные продукты. Никто не спорит АВОКАДО ХОРОШИЙ ПЛОД... НО НУЖЕН ЛИ ОН НАМ, МОЖЕТ ЕСТЬ ЗАМЕНА ЕМУ НА НАШ ПРОДУКТ. И еще уважаемая ведущая научитесь слушать и слышать собеседника, не создавая БАЗАР - ЭТО ВАЖНО
Время ограничено а спросить нужно всё
Главное из жизни убрать злобу, зависть, стервозность, ненависть, агрессию! Полноценно спать и мало жрать
Моя бабушка умерла в 104 года,Жила на Кавказе в горах.Постоянно у нее в кармане, как у ребенка, кусковый сахар был,с утра до вечера она кушала сахар.
Тоже самое
В этом видео не говориться про долголетие !!!
Ну, многие сравнивают себя со своими бабушками. Дело в том, что они(наши бабушки и дедушки) взрощены голодом и чистым питанием без всяких искусственных, соков, соусов и Е-шек. Тем более на Кавказе, где всё способствует долголетию. Каждое следующее поколение, к сожалению, проживает короче жизненный отрезок, чем предыдущее
Сейчас все, кому не лень, учат как жить и как питаться. Все очень индивидуально. Есть генетика. Есть множество факторов, влияющих на процессы старения, а не только питание. Например воздух, которым мы дышим, в городах сильно загрязнён, качество воды, мысли и настрой и т д.
Спасибо,вы правы,но орехи, продукты моря и екзочитеские фрукты все словом не доступно по ценек сожалению.
Заинтересовалась этим специалистом Настей Голобородько. Стала смотреть все ее интервью подряд, сначала воодушевилась, а потом поняла, что в своих роликах она сама себе противоречит. В фильме про один день с ней она говорила, что нужно есть мясо и рыбу, в ролике про антиэйдж она призывала значительно уменьшать белки. Кстати, премия по голоду было получена биологом и изучал он никак не человека. Он вообще говорил, что удивлён, что его результаты, полученные на животных, без каких либо дописследований перенесли на человека.
Мне 46. Вода, еда, спорт.,протокол периодического голодания Без сахара, без булок, много жиров, мало углеводов.Ну это в двух словах..Результат офигительный!
До того, как перешла в такой лайф- стайл-была унылой размазней без энергии))
Поэтому - на себе увидела разницу!
Добавки- коллаген и разные витамины!
На примере мамы и папы тоже вижу разницу.
Мамочка, умница питается как я- в 75 выглядит на 15 лет моложе.Папа кушает как " питались его предки"- и ге вылезает от врачей+ лишний вес
Поэтому- я за такой стиль! Для меня это работает!
Куча энергии, ( на спорт ее хватает в любое время)мозг работает четко и ясно
Анастасия, здравствуйте.А какие у Вас вес,рост?
Спорт. Вот что вас заводит.
Какой коллаген пьёте?
Какая вы молодец! Я тоже на этой волне. И мой опыт и результаты бесят всех! Потому что мечтают о чудо пилюле!
Кетодиета
Свекла сахарная это абсолютно промышленный сорт, для производства сахара, она белая. А красная свекла - это свекла, которую мы кладём в борщ и делаем салаты. Странно, что "эксперт" не в курсе.
она глупая, это же видно. Кривляния одни.
Маленькая поправочка: Как доктор скажу , что запекать в фольге нельзя !
А «правильное» питание и в целях анти-эйдж,и в целях здоровья кожи, волос….- у каждого своё! В зависимости от гормональной системы и собственных дефицитов, которое необходимо регулировать питанием на основании анализов!
Ой, а почему в фольге нельзя?🙏😁
@@_oh_lisa Пищевую фольгу покрывают оксидной пленкой, чтобы алюминий, который в ней содержится, не переходил на еду. Но эта оксидная пленка разрушается при приготовлении пищи под температурой.Этот металл может накапливаться в легких, почках, щитовидной железе и головном мозге, провоцируя развитие всевозможных заболеваний
Так же как ушли от тефлоновых покрытий на сковородке , нужно и от запекания в фольге уходить, на мой взгляд 🙌
Да это вообще шарлотанки какие то. Ни слова о генетике, ни слова о физ нагрузках🤦♀️
Да, давайте все есть мидии и молодеть😅
У ведущей избыточный вес и либо она болеет, либо болеет на голову, если учит других питаться правильно.
И Вы совершенно правильно заметили, что за весь выпуск нигде не было комментария, что у каждого человека всё индивидуально, что нужно сдать кучу анализов, что бы выяснить, что будет полезным/вредным именно для тебя🤦♀️
Нет, они наговорили кучу 💩 пустых слов и разошлись😆👍
@@rozalyr301 смотреть невозможно, столько пафоса , кривляния . Обе друг друга пытаются перебить. У девушки со светлыми волосами крайне неприятная манера подачи . Демагогия с умным видом.
@@rozalyr301 индивидуально ??? Вы серьезно ?! Процессы гликации , например - это ОДНО правило для ВСЕХ!! это - главный враг. Причем девушка в контексте темы упоминает коллаген только как компонент кожи. А представьте , ткани органов - тоже его включают ....делайте выводы..Вы из прошлого века. Эта девушка - это просто бомба! Она в одном видео назвала ВСЕ компоненты, которые я выискивала с разных небанальных источников. А все индивидуальные нехватки, дефициты- имеют свои общие причинно..- следственные связи . Даже доктора ленятся в них копаться и до конца разбираться, ЧТО именно привело к нехватке того или иного ...и просто выписывают пропить недостающий элемент...(( А вы от девушки хотите услышать ...
Не ем сахар больше 5 лет вообще. За эти 5 лет не появилось ни одной морщины, кожа стала гладкой, ровный цвет, исчезла жирная сальная пленка. Нет целлюлита, живот плоский.
Крупы, овощи, фрукты, сыры, молочка, орехи, очень много рыбы и морепродуктов, сливочное и растительное масло основа моего рациона.
Не отказываюсь от пасты и пиццы, просто надо смотреть на состав муки и выбирать семолину т.е., не высший сорт, а из твёрдых сортов пшеницы.
Про картофель и его вред слишком много мифов, он не калорийнее обезжиренного творога и его можно до корочки запечь в духовке. На весе не отражается. Проверено.
Сейчас полно десертов и сладостей без добавления сахара, которые по вкусу и составу выигрывают у дешевого сахарного мусора на пальмовом жире.
Отказ от сахара и результат на лицо - да, проверено мной лично. Это не только сказывается на состоянии кожи, но и на здоровье в целом. Нет скачков сахара в крови, исчез экстремальный голод и я открыла для себя много новых вкусных альтернатив.
Разговоры не о чем ,сон влияет на старение ,но это тоже индивидуально,тяжелая без денежная жизнь и работа на износ первый фактор старости плюс тяжелые мысли и когда нет гармонии в мыслях и жизни.
Я от недосыпа постарела на 20 лет за 10 дней.
Перегруз на работе, невозможность выспаться, слишком большой и чаще не нужный объем информации через компьютеры и телевидение!
Тема- ни о чем
@@user-yr6ji8iy2c Для тебя.
Вы как раз описываете патерн безденежья.. нищебродное мышление.. питание формирует мысли.. мысли формируют окружение.. окружение меняет финансовую сторну
Переедание (обжорство) - наш враг. А позитивный настрой, меньше злобы и зависити, немножко здорового пофигизма, веры в себя - и молодость попрёт с вас мама, даже в 70 и больше.
Генетика и позитив в мозгах!
Истину баете! Все в голове!
Пророк Мухаммад с.а.в. запрещал есть до сыта. Надо оставить место и воде и воздуху.
Секрет молодости,это здоровый сон, по чаще улыбаться,радоваться.
Прекрасные умные девушки, но почему они так странно разговаривают?
Реально странно разговаривают.
@@elenaovchinnikova5903 ,я думала,мне показалось🙃
Акцент у диетолога сильно мешал восприятию
Ужасно странно
Они украинки)
Почему кому-то кажется ,что они странно разговаривают?они профи,а не актеры комеди вумен.
К сожалению, в абсолютном своём большинстве информация преподносится с точки зрения того, что НЕ НУЖНО делать. В этом огромнейшая проблема, потому что запрещая мясо, хлеб, молоко, иногда крупы, не восполняя содержащиеся в них витамины, минералы, можно словить страшные последствия. Например, недостаток фолиевой кислоты у будущей матери вредит развитию мозга ребенка. Делите всю информацию на 4, даже если перед вами нутрициолог, даже если грамотный, он может совсем неправильно донести информацию. Более того, все индивидуальны, ограничение из-за незнания может привести к заболеваниям, в том числе нервным. Сдавайте анализы, следите за тем, чтобы уровень витаминов был в норме. Не доверяйте ютубу полностью, в том числе мне) Но будьте бдительны)))
Фолиевая кислота содержится в шпинате, грецком орехе, миндале, брокколи, авокадо.
При чем тут фолиевая кислота и мясо? Даже стандартные совковые гинекологи во время беременности советуют есть огурцы, кабачки, горошек именно для фолиевой кислоты.
@@user-ns5yv2zc4i не знаю как Вы связали мясо и фолиевую кислоту, ведь в моём примере её источник это крупы и глютен содержащие. Есть продукты, в которых содержание фолиевой кислоты больше, чем и в хлебе и тем более огурце, например фасоль, шпинат. Проблема в том, что не указываются последствия при ограничении, не указываются альтернативные продукты для восполнения. Авокадо - не панацея.
И кстати, к сожалению не все гинекологии указывают на доп. Употребление фолиевой кислоты.
ANASTASIYA YUDINA кто говорит что авокадо не панацея - тот явно ест авокадо раз в год🤣🤣
Есть Светлана Фус - толковее диетолога я не знаю. Поменяла питание полностью, мне хватило просто видео, ни в каких марафонах я не участвовала, она очень крутая. Хорошо, что есть Ютуб - столько хороших врачей - стоит только поискать).
А жить то когда и радоваться? Если всё время бегать в поиске орешков и везде искать сахара чтоб не было. Я выросла на бабушкиных продуктах и конфетах 🙈. Не болела никогда. А сейчас все столько болеют, что если ещё и не есть нормально с удовольствием, то вообще остаётся лапки сложить… и ждать когда коса прийдёт. Да и продукты не те что раньше конечно. И наши бабушки не знали кроме грецкого других орешков, и кстати абрикосовые ядра тоже очень вкусные и полезные. Просто надо знать меру во всём. Желаю всем крепкого здоровья💪🏻. Живите в удовольствие, с сахаром или без, не важно. Главное быть счастливым.
👍👍👍
Все верно. Никто не отменял наследственность, тип конституции и пр.
Кедровый орех.
Хорошо когда ты умная, а ещё есть все продукты. И есть деньги) и есть время) и есть дети которые все это едят. Это все хорошо.
Блин , как хорошо рассуждать , а работяги бегут с работы , берут курицу , готовят как побыстрей , вечером дел по горло и не до раздумываний о правильном питании , без сил падаешь спать , а утром бутерброды и опять на работу !
Так удел батрака - батрачить.
Не обязательно бутерброды, можно яичницу на натур. Жире и до обеда, без чаепития с плюшками....
о своём питании можно позаботиться накануне ( или закупаться на выходных)
Вы ещё бутеры по утрам жрете !!! Да вы мажоры зажравшиеся
@@pashkafitonyashka не все такие господа, как вы, живущие за счёт труда этих батраков.
Я делаю с зелени соус пэсто берете зелень например петрушки или базилик или шпинат укроп что хотите немного водички 60 грамм масло оливкового и 2столов ложки лимонного сока все это на блэндаре ручном в кашицу превращает потом добавить 1 зуб ,чеснока размельченый, перец черный ,сыр кто любит я не добавляю сыр,грецкий или кедровый орех ,кешью,соль по вкусу все смешиваем можете на хлеб соус ,можете в макароны в спагетти очень вкусно .Так я ем зелень в смузи не люблю зелень просто жевать зелень не вкусно а так для меня соус само то.
Вы не услышали - “главное не смешивать белки ( орехи) и углеводы( хлеб, макароны»...
Хотелось бы понять этот рецепт. Но без знаков припинания, безграмотно получилось. И ничего не понять.
Песто делают только из базилика! У вас каша а не песто:))
@@nataliyaansaldi4853 это не песто а пЭсто 🤭😄😄😄😄
Зелень жевать тоже надо .
Зелень как ершик сметает с кишечника все .
Благодарим за интересную и полезную информацию,очень живая подача,быстро,коротко и обо всем сразу
Скажу про свой опыт, сладкое не очень то любила но все равно употребляла немало. Но постоянно делала упражнения, то пробежки то ритмика и т.д. Но морщин не было и до сих пор нет. Знаете как ето приятно - не передать, когда мужу говорят ну и дочь у тебя уже большая, а он только на 4 года старше, а когда сыну, ребята чуть старше него, говорят:- слыш малый познакомь с сестрой, ето такой кайф. А еще когда ему, сыну, уже было за 20 тогда он уже женился, идем мы с ним вместе и слышу как новые соседи сказали как они погожи муж и жена, на нас с моим сыном. Так что делаем упражнения и не считаем морщин😄😃😃
Хотелось бы услышать, какими исследованиями подкреплены озвученные тезисы
Действительно !!! Это всё бла-бла, ничем НЕ подтверждены!!
я бы не сказала,что эндокринолог имеет цветущий вид...
Абсолютно согласна с Вами. И излишний вес тоже имеет. Ей Надо бы следовать собственным советам и привести себя в порядок.
@@irinakonashenkova7437 Советы давать проще, чем их выполнять.
Виктория уж вы точно не проживаете как ваши дедушка, бабушка, вы не обучаема.
Сахарное лицо у эндокринолога
Это, как минимум некрасиво переходить на личности.
Это и не воспитанно, и не тактично.
Или вы думаете, что если человек имеет специальность -сапожника, то у него не должно быть проблем с обувью?
Дуже подобається Анастасія і її поради. Дякую! Чекаємо ще інтерв'ю.
Все так боятся по стареть ,против природы не пойдёшь, сколько суждено прожить столько и будем жить, зачем всякой ерундой голову забивать и так жизнь не лёгкая, расслабьтесь и ловите кайф от жизни, и радуйтесь каждому дню, что всевышний нам дарит🥰🤗😘😍😄
Такое впечатление вы к нам с луны прилетели и даже не догадываетесь как живут люди в нашей стране сегодня.
Многие люди могут себе позволить только акционные продукты, а вы тут..... Просто надо думать больше и видеть вокруг что происходит
Мария поддерживаю, про батат рассказывают. Недавно 3 кило картофеля купила по 35 рублей и голову ломаю на сколько хватит на семью. Они наверное из космоса, видео снимают не понятно для какой аудитории.
С какие у вас были ожидания в видео о предотвращении старения?
Что макароны порекомендуют есть?)))
У каждого из нас есть выбор👌
@@hanna_zaichuk 0
@@hanna_zaichuk ну кроме батата есть другие обычные доступные полезные продукты. У нас и в магазинах его сложно найти. И батат к нашим истокам не имеет отношения.
Ну неплохие вещи говорит, только другим бы менее пафосным тоном
Ну не сюсюкаться же
Умная и красивая девушка, но не нужно забывать, что она тоже стесняется камеры и манера разговора может быть только от этого. Но информация очень нужная и полезная, её много и она делится ей, хотя и не обязана.
Человек имеет право быть собой. Не нравиться ТАКАЯ подача, ищите информацию на другом канале. Всего лишь.
Меня её тон не парит, я не вижу ни пафоса, ни менторства. Более того, когда самой что-то приходится доносить до аудитории, что-то объяснять, я делаю это точно таким же тоном.
Как на стульчик поставили, а снять забыли 😊
шучу по доброму
Думаю, все очень индивидуально. Моей маме 85 лет ,последние 10 лет появились морщины, никогда не была у косметолога,очень любит белый хлеб и картошку,сколько помню маму свою ,всегда ложились спать позно вечно думали фасоны платье(она у меня супер модистка),но всю жизнь она молиться утром по два часа и перед сном и всегда относиться к людям только добром...
25:48
ТОП antiage продуктов:
1. Темная/крупнолистовая зелень
2. Овощи (завтрак/обед/ужин) - половина тарелки овощи аль дэнтэ, хрустящие, не крахмалистые (либо резистентные)и зелень
3. Рыба и морепродукты (также замороженные)
4. Семечки, орехи - кунжут/лён
Невроз обеспечен, если все вот это начать воплощать в жизнь. А невроз - одна из главных причин старения.
Это что-то новенькое... Невроз как причина старения. Ужо такие не укорачивание теломеров и изменение метахондрий, накопление мутаций ... Станно...
😂точно
Невозможно слушать из-за перебиваний(( а так очень интересно!
согласна, интересно, но всё портит жёсткое перебивание
@@user-nm3sm6tl4q е
Виднно,,подготовилась она .....,100- пудого....
да, просто кошмар какая невоспитанная хозяйка канала. Зачем пригласила специалиста, если слово не давала ей сказать?
Всё просто. Включите как минимум через день хотьба-бег минимум 30мин, лучше каждый день с утра. Отжимания от пола три подхода почти до отказа и два приема пищи в день в обед и ужин. Исключаем добавленный сахара в еде, злаки, молочку, мучное. Обязательно мясо, рыба, овощи, зелень. Отказ от алкоголя и сигарет. Будет вам счастье, здоровье и энергия.
Спасибо огромное очень полезно🥰
Включил. Сустав сломался.
лучше ты бы пил чем такую херь сочинял.
С утра бегать нельзя нагрузка на организм только в вечернее время
@@theanjelika0019 вечером километром 12 пробежишь взрыв всех гормонов. Всю ночь не спишь.
SPASIBO ZA VIDEO.
POSLUSHAYTE I POSMOTRITE
DOKTOR BERG.
UDACI VAM.❤
Послушала 15 минут. То нельзя, это нельзя, от того воспаления, от того сахарное отекшее лицо. Лучше бы говорили, что можно. Капец - сырники нельзя! Воздухом, короче питаться.
Да, вместо жареных сырников запеканка с курагой)
@@Alisa8 курагу тоже нельзя. Фруктоза 😢😢😢
Тоже такая думаю: а как же мои любимые сырники? И тут же: вредно.... Как же без них можно жить? Короче, не досмотрела до конца, читаю комменты.
Люди, Слушайте внимательно! Сырники не рекомендуют со сладким и зажеренными корочками. Ешьте со сметаной 😊
Немножко странно, что ,,врач,, не вручила наизусть слово аутофагия. Все время говорит аутофигия. Вот они наши специалисты.
почти что аутофигня))... оговорка по Фрейду)
Вам послышалось.
А свеклА?
А слово «жолчь» и «жолчный Пузырь» вместо Желчный как вам?
Я категорически за мед , всегда был полезный продукт!
Очень понятное, объёмное объяснение самых важных вопросов питания и заботы о себе. Благодарю🫶
Всё новые и новые тенденции в питание. Надо же людям как то зарабатывать. Хочешь ты или нет стареют все. Да можно предотвратить быстрое старение засчёт питания и спорта, здорового образа жизни но генетика тоже играет роль. Часто стареем от нервов, депрессий от тяжёлой работы. Много разных факторов для старения.
В общем, бросить все, переехать в село и жить исключительно ради правильного питания и здорового сна. Своякурица, свой рис и свой отжим рисового молока. Чтобы знать наверняка, что правильно
Рисовое молоко вредно))
Моя мама прожила 95 лет, выглядела всегда моложе своего возраста. Ела всё, без ограничений. До последнего в здоровом разуме. Умерала от старости, а не от болезни.
Многие так следят за своим здоровьем, ведут здоровый образ жизни и имеют кучу болезней, умерают от рака.
Конечно бережного Бог бережет, но и небесная канцелярия многое решает.... Слушаю эту девушку и улыбаюсь........ ............
У всех организмы разные...
Мудрецы говорили:'Прежде чем думать, думай".Делай добро людям..Видеть в людях только хорошее. Дарить окружающему миру свет и любовь.
Хорошо добавить в свой рацион, дикоростущие растения , а также чаи и коктели.
Все что она говорит может и правильно, но в нашей стране большинство женщин за 30, вкалывают, им бы душ принять, да детей накормить)
Вот! Правда жизни 👍
Красоту женщину убивает работа,весь её труд на лице....😔 ей бы больше отдыхать.... ,и нет качественных и безопасных продуктов и уже давно...
Абсообтно согласна , живу в милионнике , бывает и в пробке в жару час другой простоишь, по работе , а за ребенком нужно успеть в сад . Действительно ритм жизни бешеный просто , цены космомос
Работа старит очень быстро
@@deitydeity4739 о да.. особенно нервная работа
Белый сахар, мед, финиковый сироп-это разные сахара, с разной молекулярной цепочкой, имеющие разное влияние на организм
выброс инсулина абсолютно одинаковый, даже на стевию
@@yanch2311 ???
А какой цепочке речь, простите? Все эти продукты содержат сахарозу, а молекула Сахарозы- это дисахарид из глюкозы и фруктозы. Это объединяет все перечисленные продукты.
Это основы органической химии, жаль что вы их не знаете, но размышляете о молекулярных цепочках.
@@denissemenikhin1715 что угодно можете мне говорить, но финик и рафинированный, химически отбеленый сахар-это разные сахара и разные продукты
@@wellnes3577
Дай Бог! У Вас своя биохимия.
Потрясающе! Спасибо огромное!
Прикольно смотреть на то, как такая пампушка рассказывает про правильное питание)
Она не помпушка. У нее тип строения лица такой.
Со многим не согласна особенно про сахара с фруктов и овощей.. Их надо есть, это органические живые витамины, от самой природы, особенно если выращены на своей грядке.
Пафосная подача, как будто они Америку открыли. Даже не смогла досмотреть до конца.
Причём они сами то выглядят не очень, особенно эндокринолог в очках 😅. Ей бы похудеть кг на 15
Абсолютно с Вами согласна. Слушать перестала на моменте рассказа о свекле. Корчат из себя нутрициологов, но даже не удосужились узнать, что сахар производится из сахарной свеклы, а не обычной.
Профессионалы, ёптить 😂!
Фруктоза тот же самый сахар. Результат распада в организме такой же, как и у глюкозы. Никакой разницы. Просто во фруктах ещё и витамины и микроэлементы, но сахар тот же.
Всё что растёт и сладкие фрукты и овощи, всё полезно, просто в меру, вообще очень много противоречивой информации
Сироп агавы, сахар из жоп муровья...по- моему, рецепт стройности давно известен: просто не жрать. И лучше вспоминать 90е.
Каши, картоха, макароны, супы-борщи, никаких тебе шоколадок каждый день. На Новый год съел мандаринов пакет, на днюху торт, гости пришли- Мама купила к столу колбасу и шоколадных конфет. Все худые и счастливые. Мы просто стали много жрать! Еда дешевая и доступная. Мы разучились варить кашу! Легче же на ужин заказать пиццу! Хотя бы детей своих не травите! Прививайте им правильные, здоровые пищевые привычки с детства! Съел рыбный суп- вот тебе конфета! А то стоишь в очереди за двумя женщинами, они обернуться и окажется, что это мать и ее 9летняя дочь!
Доктор, надеюсь, что Вы и Ваша семья в безопасности! ❤️
Молодая девушка супер серьёзная, эго сильное.. крайности не только в еде не желательны)) а так все граммотно🙏
Как не крутись-от старения никаких рецептов нет!Можно внешне поддерживать форму,но по сути -время берет свое.
Чтото люди тут разошлись в коментариях про ведущую . Типа перебивает . Чтото я совсем этого не замечаю . Нормально поддерживает разговор . Приятная ведущая. Дополняет разговор с гостей .
На самом интересном месте перебивает и потом к этому не возвращаются
Спасибо за выпуск. Очень полезно!
Инопланетянки вы девушки😊. Повеселилась, слушая.
О боженьки..Наталья и Анастасия в одном ролике вместе... Огонь!!!!❤❤❤
Зачем Вы позвали гостью, если все время сами говорите? Сидели бы и сами рассуждали
вот да. я кстати впервые на канале. и долго не могла сообразить кто у кого берет интервью, а кто отвечает
Это даже и некрасиво перебивать
Беспардонная ведущая! Зачем она пригласила гостью? Хочет сама- запиши видео!
Ведущая будто экзамен принимает. Гость очаровательная, как она выдержала эту ведущую?
Круто! спасибо, очень информативно и четко !!!
Смешно вас слушать, девушки. " Масло агавы, кокос, миндальное молоко" и при этом- "мы возвращаемся к истокам"))). Мед вдруг стал вреден, хотя мед это как раз наши истоки. А вот оливкое масло- не наш продукт, и не всем оно подходит. Интуитивное питание это по вашему плохо? Ну ну.... Если прислушиваться к организму, то ваше пищеварение будет работать идеально...Я сахар не ем давно, организм просто не хочет, но шоколад иногда тело просит)). Так что, каждому свое.
Лучше есть продукты, полезные ,своего региона проживания. Главное,чтобы они были " правильно приготовленные". Шоколад чёрный можно,только в меру. Моё мнение,нужно есть все в меру😀😀
Благодарю за очень полезную информацию 💖Всем здравия и любви ❤
впервые вижу настолько полезное видео! браво! очень много нового узнала для себя.
Какие красивые девушки🌸🌸
Спасибо вам за информацию!
Очень интересно. Спасибо за новые знания!
Приятный , полезный разговор . Хоть и заезженная тема , но было полезно себе напомнить о многих вещах
В общем, всё правильно!
Хорошо, благодарим 🙏
Супер информация👍
Почему ведущая часто говорит? Перебивает.
Потому, что безмозглая. "Подсветка" кожи - просто перл!
@@lanaqueen7050 вы не совсем разобрались кто ведущая ))) А вы судя по комментарию профессор недооценённый?😉
Потому что это диалог! Живой диало
Так и хочется сказать - зачем гостя, что то говорит? Ведущая, всё знает...
Большое спасибо за видео! Для меня было познавательно и ободряюще.
Спасибо большое за работу, за полезную информацию! Многие факты конечно известны, но " повторение -мать учения", а потому полезно послушать, и не один раз)а уж то, чего ещё не слышала ( например, чем темнее зелень , тем больше концентрация полезных веществ)-браво! И спасибо!
Всё по делу, мне очень понра. Лайк!
Спасибо за труд! Очень профессионально и информативно!
Отличная девушка, я бы ее отдельно послушала, может у неё есть свой канал?
Какой интересный гость на сегодняшней встрече! Красивая умная женщина, кладезь полезной информации! Где ее еще можно услышать?
Люблю сладкое, не могу отказаться. Спасибо за коменты, все-таки не так страшно. Конечно, ограничиваю булки и сахар, ... зато хожу 1,5 часа по парку, делаю зарядку. Просто делаю что могу и хочу
У всех наверное разный запас жизненных сил и это действительно генетически заложено.Могу сказать по себе:я давно отказалась от сладкого,даже сладкие фрукты не ем,понимаю,что полностью исключить сахар невозможно, даже в репчатом луке содержится сахар.Стала бодрее себя чувствовать и конечно процесс отвыкания от сахара занял не 21 день,а м.б. год.Молочку тоже исключила, кроме твердых сыров
Спасибо
вернулись уже к сладкому?просто вначале все пишут у кого инет.но никто в конце сражений.
Хорошее видео, очень все внятно и понятно, объёмно, браво 👏👏👏👏
Спасибо за информацию!
Браво девушке молодец !!!
Я за просвещение в теме еды,но давайте не настолько отрываться от действительности и представить практическое использование ваших советов для обычного работающего мужчины-женщины +дети. Например,покупка качественного мяса и некоторые другие вопросы.
Отличное видео, всё очень четко, по делу. Затронутыми вопросами и так интересуюсь, много чего знаю, но было очень интересно и познавательно, особенно практические советы и рецпеты
Хорошее видео. Все ответы четкие. Спасибо!
А за встречу со специалистом спасибо )
Благодарю 🙏❤️
Цивилизованный мир уходит от понятия "антиэйдж" (против старения) к понятию "беттерэйдж" (улучшенное старение). Там люди наконец-то поняли, что старение неизбежно для всех, кто до него доживёт. И задача не в том чтобы бороться с ним, а в том, чтобы сделать его комфортным физически и психологически. А психологический комфорт не совместим с жёсткими ограничениями, которые тут проповедуются.
О правильном питании лучше почитать у Мэй Маск. Она диетолог-нутрицитолог с медицинским образованием. Более 40 лет практики. И в свои 70+ Мэй прекрасно выглядит.
Мне понравилась формулировка "цивилизованный мир" и направленность "там". Ага. А тут, дескать, мартышки с палками бегают. Типичные жертвы глобализации с излишними англицизмами в языке (нет такого слова "эйдж" age у нас) всегда уверены, что вот там мир (с легализацией ГМО) всё знает оперативнее. Там лучше, красивее, богаче и ... правильнее.
@@Max-Kramer а что делать, если у нас нет кратких и ёмких терминов в русском языке? Ну назовите "антиэйдж" "борьбой со старением", а "беттерэйдж" - "улучшенное старение". Что-то изменится?
И да, я надеюсь дожить до тех времён, когда и "тут" женщин перестанут втягивать в заведомо проигрышную борьбу со временем. Ибо единственный действенный способ не стареть - это умереть молодым.
она и выглядит на 70. К тому же она богачка.
@@user-se2lw1xf1s а что плохого в том, чтобы выглядеть на свой возраст? Почему "хорошо выглядеть" приравнивают к "казаться моложе"?
@@AnastaOu ничего плохого. Это нормально. Но вы написали, что она выглядит моложе. Кстати, при ее деньгах могла действительно выглядеть моложе.
К сожалению, в наше время люди в основном живут в состоянии хронического стресса, напряжения или вялотекущей депрессии... и вряд ли им поможет такая сложная схема питания... только добавит стресса и заморочек((. А в идеале бы это сработало, конечно)
Выполнять все это просто нереально. Неповерю что кто-то так живет.