ЗАЖОРЫ и срывы + РЕЦЕПТ оладьев из чечевицы с Алуникой Добровольской и Настей Голобородько
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ค. 2021
- Рецепт vegan чечевичных оладьев без ГЛЮТЕНА И САХАРА
Мои гости:
Алуника Добровольская (НЛП тренер, Спикер, Психотехнолог, Методолог и Консультант успешных проектов).
-TH-cam канал: / alunika
-Инстаграм Алуники Добровольской: / alunika_dobrovolski
-Телеграм канал: t.me/alunikaofficial
Анастасия Голобородько - Certified public nutritionist, nutritional therapist
🥑spoon.com.ua
goloborodko.consulting
/ anastasiia_g
Подписывайтесь на мои странички:
Японская косметика: otome.com.ua?
-Инстаграм - glazunova.a?utm...
-Телеграм канал - t.me/RaketaBombaClub
-Фейсбук - / anna.glazunova.71
Приглашаю вас посмотреть другие мои видео:
• Главная причина СТАРЕН... ( видео про mTOR)
• Это ВАЖНО ЗНАТЬ КАЖДОМ... (о типах старения)
• Пигментация, морщины, ... (как выбрать японскую косметику для себя)
• Почему быть ТРАНЖИРОЙ ... (ограничивающие убеждения)
• Медитация для женщин. ... (медитация для развития женственности)
• Обзор японских добавок... (японские БАДЫ для бесконечной красоты и молодости)
Тайминг:
2:30 Что значит, если в своей речи человек называет еду уменьшительно-ласкательно: котлетка, пюрешка
3:44 Как включить осознанность в еде
5:24 Основные причины зажоров
7:07 Почему мы сьедаем коробку конфет или ГУЛЯЙ БРАТВА ) Как справиться
Упражнение от Алуники Добровольской
11:41 Рецепт чечевичных оладьев и веган рацион
20:00 Еда как средство для успокоения. РЕЦЕПТ от Алуники Добровольской
23:20 Техника успокоения - как за 3 минуты успокоиться в любой ситуации
25:00 Настя: несколько правил для моих клиентов
28:00 Новые отношения с едой. Как я о себе забочусь
38:00 Если бы .. Сделайте это упражнение
40:00 Ночная ЖРИца. Части личности и как они захватывают власть
"Я была сама не своя"
44:00 Как можно наказывать себя едой
46:00 Просто "НЕТ" как контролирующая функция для частей своих личностей
НАпишите, какие причины зажоров мы не описали?
53:00 Географическая отмазка зажоров
Рецепт vegan чечевичных оладьев без ГЛЮТЕНА И САХАРА
Мои гости:
Алуника Добровольская (НЛП тренер, Спикер, Психотехнолог, Методолог и Консультант успешных проектов).
-TH-cam канал: th-cam.com/users/Alunika
-Инстаграм Алуники Добровольской: instagram.com/alunika_dobrovolski/
-Телеграм канал: t.me/alunikaofficial
Анастасия Голобородько - Certified public nutritionist, nutritional therapist
🥑spoon.com.ua
goloborodko.consulting
instagram.com/anastasiia_g/
Подписывайтесь на мои странички:
Японская косметика: otome.com.ua?
-Инстаграм - instagram.com/glazunova.a?
-Телеграм канал - t.me/RaketaBombaClub
-Фейсбук - facebook.com/anna.glazunova.71
Приглашаю вас посмотреть другие мои видео:
th-cam.com/video/cGT9zC5RpNM/w-d-xo.html ( видео про mTOR)
th-cam.com/video/RkzH1_qGjew/w-d-xo.html (о типах старения)
th-cam.com/video/QO-nB-popRs/w-d-xo.html (как выбрать японскую косметику для себя)
th-cam.com/video/uQPukpZJTH4/w-d-xo.html (ограничивающие убеждения)
th-cam.com/video/44i31s1-524/w-d-xo.html (медитация для развития женственности)
th-cam.com/video/Vl09q-ULCxo/w-d-xo.html (японские БАДЫ для бесконечной красоты и молодости)
Тайминг:
2:30 Что значит, если в своей речи человек называет еду уменьшительно-ласкательно: котлетка, пюрешка
3:44 Как включить осознанность в еде
5:24 Основные причины зажоров
7:07 Почему мы сьедаем коробку конфет или ГУЛЯЙ БРАТВА ) Как справиться
Упражнение от Алуники Добровольской
11:41 Рецепт чечевичных оладьев и веган рацион
20:00 Еда как средство для успокоения. РЕЦЕПТ от Алуники Добровольской
23:20 Техника успокоения - как за 3 минуты успокоиться в любой ситуации
25:00 Настя: несколько правил для моих клиентов
28:00 Новые отношения с едой. Как я о себе забочусь
38:00 Если бы .. Сделайте это упражнение
40:00 Ночная ЖРИца. Части личности и как они захватывают власть
"Я была сама не своя"
44:00 Как можно наказывать себя едой
46:00 Просто "НЕТ" как контролирующая функция для частей своих личностей
НАпишите, какие причины зажоров мы не описали?
53:00 Географическая отмазка зажоров
Всех этих умных женщин и все проблемы и дефициты заменит лишь один фактор - наличие любящего и внимательного мужчины. Никаких ночных зажоров, никаких дефицитов.
Всем его желаю. И себе тоже)) 🤓
Как нутрициолог считаю, что истина где -то по середине. Жесткие ограничения -это всегда лишний стресс для организма, для психики. Срыв неизбежен. Зачем? 80% еды -да, правильная, чистая еда. 20% - можно и согрешить. Для условно здорового человека и вне каких-либо протоколов питания, разумеется. И уж если хочется вдруг пиццу, эклер или новое блюдо в путешествии -да! И делаешь это с чувством и удовольствием, укладываясь в 20% разумеется. 😊
Хочу таких подруг как Вы.Мне 31год и всегда стремилась к таким людям но в беларуском годоре где я живу сейчас 80% потерянных и пустых душ. Не уважающие себя женщины и безвольные мужики.Общага где я выросла вообще в каждой семье то алкаш то безсоветные людишки. Печально вспоминать юность.Теперь спешу изменить жизнь и окружение.Если окружение не стимулирует нужно его менять!
Мой идеальный завтрак, кусочек лосося, авокадо, яйцо, хлебец и чашечка ароматного кофе.
Три вдохновительницы в одном видео - это роскошь роскошная!))) благодарю!)))
Как относиться к "цикловым" жрицам? Особенно "молоко с шоколадом". Это понятно, что гормональный переворот. Причём употребление молока усугубляет больше, чем успокаивает. С годами я поняла, что всё равно дело в психосоматике и в каких-то "давних" или "позаимствованных" образцах поведения. Но всё же...если существует осознанность, то желательно бы внедрить новую программу, которая эффективно освободит от такой спирали поведения.
Помню несколько лет назад Алуника в каком-то своём видео восхищался Настей и рекомендовала всем подписаться на её блог. Сейчас увидела это видео и прям порадовалась за Алунику, что они встретились))
Супер видео, как с умными и хорошими подружками посидела
девушки, как же вы красиво всё по цветам подобрали, прямо спасибо за эстетическое наслаждение помимо интересной беседы
Очень нравятся подобного рода видео! Девочки, вы такие молодцы что собираетесь вместе для нас, и несёте просвещение в массы! Этого очень не хватает. Именно еда и психология это вау эффект! Мы так многого ещё о себе не знаем. Мы ещё настолько импульсивны и эмоциональны в плане питания. Образованность очень важна, ОЧЕНЬ. Спасибо вам большое, Анна, за таких хороших гостей!
Классная подсказка про диссоциацию от Алуники. Аня, у Вас супер полезный и доступный в то же время контент!
Благодарю ❤️
Как же нравится быть у вас в гостях. Прекрасные полезные встречи 💜💜💜 благодарю
У меня начинается зажор, если не получилось поесть вовремя и я сильно проголодалась. Тогда всё, держите меня семеро! Поедаются сыр, колбаса, эклеры, сало... Короче всё, что муж купил для себя. Чувствую, что не просто наелась, а объелась уже, а остановиться не могу! Крышу полностью сносит.
Надо мужа попросить Вас поддержать и не приносить столько крышесносных продуктов в дом
Мой завтрак мечты салат с зеленью, шпинатом, лососем и орешками кедровыми🌰
Благодарю, благодарю, благодарю. Всегда 100% полезнятина!!!!! И кайф от посиделок со всеми вами. Люблю бывать у вас в гостях, хоть и виртуально. С умными, красивыми, вдохновитеоьницами счастье проводить время.
Какое крутое и полезное видео!🔥 Наловила инсайтов💫 Не отрываясь смотрела, браво! И бис! Хочется ещё☺ И чечевица уже залита водой😉 Будет вкуснейший завтрак! Девочки, вы - богини! Восхищаюсь каждой из вас и учусь-учусь-учусь! Благодарю!🙏💖😊
Ваше общение - наслаждение для мозга!
Крутое видео! Вы - великолепные женщины!
Спасибо огромное за видео🙏🙏🙏!!!
Для меня очень полезно!!!
Сегодня ночью я не пошла к холодильнику))). Смотрела перед сном и пришло осознание зачем я это делаю уже три года как.
И еще множество инсайтов .
Девочки с нетерпением жду новых ваших встреч❤️
Красивые умные женщины-вы великолепны! 🔥❤️
Как я ждала это видео!!!! Благодарю! Благодарю! Благодарю!!
Это очень круто и наконец то понятно. Отзывается с всеми новыми исследованиями! 👍❤️💐💯Благодарю! 🙏
Алунику можно слушать бесконечно 👍
Пятое - это скука. Видео правда супер!
Девочки, спасибо от души.
Спасибо за интересный эфир! ♥️
Благодарю! Как всегда мега полездно!!!!
Аня это одно и лучших видео которое вы придумали)))благодарю)надеюсь ещё много таких будет)
Спасибо большое, Анна! Шикарные эфиры!) Очень интересно вас было слушать. Вот бы увидеть продолжение 🤞🏼😉🙏🏻💐
Вау 😍😍😍 спасибо большое за видео, почаще встречайтесь и записывайте) обязательно попробую оладьи из чечевицы!
ну бальзам на душу - ваше видео! смотрю и кайфую) Гостьи - чудо. Настю давно люблю и уважаю.
Надо кушать, пробовать всё, что желаешь.
Не переедать и всё. Жизнь одна на этой Земле.
Классное видео! Много полезной информации.
Спасибо за эфир💜чечевицу замочила ☺️Словила себя на мысли, что подход Алуники про разговор с собой, что ну сейчас поешь и завтра будет плохое настроение, отёчность , усталость и т.д. Плюс усилить эти ощущения в теле. Я так сейчас рассуждаю об алкоголе, вино мой организм вообще не переносит, а остальное я начинаю представлять, как завтра буду не в ресурсе, будет болеть голова, тело..усиливаю это всё и уже даже бокальчик проссеко не хочется и по факту мне действительно комфортно отдыхать и без алкоголя)
Алуникой вы гений.Девочки вы молодцы.
Девчёнки, вы молодцы. Алуника конечно просто супер. Обязательно пересмотрю ролик ещё раз
Девочки, очень душевно, понятно и самое главное результативно! Спасибо огромное за эфир!
Три умнички, СПАСИБО 🌹🔥👍
Почему я раньше Вас не слушала ? Девочки , продолжайте , пожалуйста вот такие посиделки . И обязательно с новым рецептом с самых простых , но полезных продуктов .
Классное видео! Спасибо 🙏🏼
супер рецепт!!! спасибо огромное!
Рецепт сразу попробовала, не люблю сложных, а тут сразу все ЛЕГКО И ПРОСТО. Ооочень вкусно👍👍👍
Спасибо за видео! Очень интересно! Легко смотреть👍
Интересная тема и фуд порн в конце 😺
Добавлю ещё одно к ночной жрице и остальным- сублимация с помощью еды всего чего угодно!! Я например, замещала скуку и отсутствие тактильных отношений. И ещё зажор в пмс!!Каких только взаимоотношений с едой у меня не было: зажоры, переедания, жизнь с мыслью только о еде, 10 лет вегетарианства, веганство, сыроедение, интервальные голодания, еженедельные, сухие, на воде, даже две недели условного голодания. Это все было очень интересно, это прям ОТНОШЕНИЯ, ПРИКЛЮЧЕНИЕ.
Сейчас я сама кормящая мать и я просто ем.Нм то, что готовлю я или моя мама. Захотела поела и всё 🤔
Очень бы хотелось совета от экспертов по поводу питания кормящей матери 🍒
Мой идеальный завтрак в 11 часов из стейка говядины и чашечки ароматного кофе,и шарика из сливочного и кокосового масла,кусочка сыра с голубой плесенью.
Благодарю за эфир,супер ,много полезного подчерпнула для себя.
Какое прекрасное трио умных,красивых, замечательных женщин.Получила огромное удовольствие, прекрасно провела с вами вечер.🙏👍🔥🔥🔥🔥💖
Девочки, кайфую от вас! Какие Вы классные!
Супер видео, Алуника обожаю ее ))))
Thanks you a lot!!!! You made my morning cool!!! You are super team!!!!🌷🌷🌷
Потрясающий формат видео!!! И тройная ценность! Это правда, что прежним после такой инфы вряд ли получится остаться.. Благодарю, что делитесь ! ☺️🙏🌟
❤️
а про завтрак мечты - хамон или прошутто, моцарелла, свежий хлеб с маслом и крепучий эспрессо - и где-то в Тоскане :)
А реальный какой? )
@@AnnaGlazunova1 Хлеб свежий :) с маслом 😁 ну хлеб не белый😁 спельтовый
Приємні, гарні та розумні дівчата . Дякую за корисне відео 🔥
Каждое видео прекрасно! И кстати, этот брак по звуку с такими темами и экспертами звучит даже завораживающе!
Девочки,вы лучшие!!! Всё в точку!!! Всё по полочкам!!!Урааааа
Благодарю🍀
Здравствуйте, очень интересно и как всегда полезная информация от Алуники!
Кайф! Спасибо ☺️
Поговорили легко , но как Информативно !!!! Прекрасны 💙
Благодарю, девочки❤❤❤❤❤
Девушки, благодарю! Благодарю за чудесную атмосферу, прекрасный рецепт, приятную беседу и ощущения тепла из нашей прежней жизни. Как будто посидела с вами ❤️ Запишите ещё, пожалуйста, сейчас особенно нужны такие видео
Благодарю за полезное видно. Делаю
Оладьи из чечевицы. Я тоже себя успокаиваю полезной едой. Очень много инсайтов!!! Благодарю
Благо дарю
Спасибо за рецепт оладушков из чечевицы ям!
Спасибо за рецепт
Смотрела в инсте часть этого эфира, очень интересные мысли и объяснения были!
Благодарю. Супер. Кстати, рецепт проверила уже. Вкусно. 👍🙏🌹
Класс! Спасибо за отзыв ❤️
Тема творчества - готовка - курсы - это так крутооо! Я зааа такие курсы - творчество, готовка, новые рецепты. С детства - такая проблема готовки - это напряжно, сложно и т.д. хотя самозабота - это очень важно.наверное в группе это классно работает❤😍🤩🧚♀️
Спасибо за рецепт. Сразу же сделала, только запекла оладьи в духовке.
Алуника! Как вы прекрасны в этом платье 😊
Очень полезное и интересное видео. Спасибо!
Оладьи супер вкусные!!! Так понравился рецепт, что готовлю через день ))) Благодарю!
❤️
Совсем не получается сделать их
Анна такая красивая кожа у Вас, ухоженная светящаяся, подтянутое тело, эти джинсы Вам очень подходят😍😍😍За рецепт спасибо ☺️ Люблю выпуски с Алуникой☺️
Благодарю 🙏❤️
Девчули, вы чудо, спасибо за шикарный рецепт и ваши секретики!
Богинюшки! Лайк не глядя!
Блины уже делала - тоже лайк:-)
Блины из чечевицы надеюсь?😂
@@AnnaGlazunova1 ну да, которые оладьи:-)
@@user-wu1yf4iz1q так это супер 🔥
Для ночной гостьи!!! - класс!! 😂😂😂
замочила чечевицу.. спасибо за рецепт..и за Вас!
У меня очень давно не было Ночной Жрицы, но я заметила что она по ходит только тогда когда я эмоционально истощена
Аня, у вас потрясающе красивая кухня!
Радуюсь, что во мне нет ночной ЖРИцы. 🥟🥐 🍰
Интересно было послушать!
Анастасии отдельное спасибо- отыскала в Перекрёстке консервы с тунцом в собственном соку😍 (без рафинированных масел) Вкусно и в пользу!
Оладьи приготовлю !🧑🍳 Спасибо 🍒
Какое удовольствие провести время в компании умных развитых интересных девушек!!!))) здоровое питание=здоровые мысли и развитый интеллект ! Просто наслаждение )
Оказывается у Алуники тоже есть табуированные темы, она говорит о нежелании жить с понижением голоса(почти шепотом)и подачей тела вперед(секретная тема).
Тема ночной жрицы, это же в каком безсознательном состоянии надо быть чтобы ночью съесть и не помнить об этом?
А если серьезно, то и этому есть объяснение. У нас сейчас "другие тела", не те что были созданы изначально и "неосознаваемые части личности" результат многовековой генной инженерии над телом. Раньше были понятия людь и нелюдь. Так вот людь это высшая форма созданная творцом и они изначально были безсмертные. А человеки, те кто были созданы в результате генной инженерии из т.н. человекоподобной обезьяны с добавлением генов людей и других животных. Они не люди и срок жизни им определен век. Сейчас людей в чистом виде нет, поэтому тела стали смертными. Вот от смешения людей и человеков появились неосознаваемые части личности или субличности. Когда душа спит, естественно это происходит ночью, пробуждается животная низменная часть, которая живет инстинктами как животные. Многие животные охотятся по ночам. Мы не знаем гены каких животных вводили людям, но подсказка есть в гороскопах.
По поводу если есть каждый день куркуму можно решить все свои проблемы((( в Индии куркуму едят килограммами и еще мажут тело, они все свои проблемы решили?(Это навязанное убеждение) А если проблема ментального характера, куркума поможет?
Можно решить все проблемы работая со своими глубинными убеждениями, извлекать их из зоны неосознаваемого в свет осознанности.
Если говорить о вкусе продуктов, то столько специй в оладьях будет забит вкус чечевицы. Те кто готовит соевое мясо, соевые котлеты, либо гуляш это не вегетарианцы, а люди занимающиеся самообманом. Когда говорят вкусно как мясо, это тоже иллюзия, если мясо вкусно ешь мясо и не обманывай себя.
Оладьи из чечевицы, столько мороки чтобы не почувствовать вкус продукта(((
Простая пища предполагает простое приготовление. С вечера замочил, утром отварил и все)))) и не надо ничего намазывать чтобы съесть(((
и так вкусно)))
Опять промывают мозги только теперь вегетарианством. Каждый сам себе должен определить что ему подходит по ощущениям, для этого надо научиться слышать сигналы интуиции и посылы души(читай тела)
Тело никогда не врет. Для меня мое тело это разумная материя, божественный инструмент восприятия мира.
Спасибо за интересный и познавательный эфир и очень аппетитный рецепт! Ночная Жрица да, актуально. Последним временем стала замечать, что получается себя остановить перед ночным дожором. Если в это время лобные доли спят, то можно ли сказать, что они все таки не спят, если контроль все же включается?
Спасибо огромное за видео! Оооочень полезный эфир! Поймала себя на мысли, что готовить для себя люблю, и для себя готовлю вкусно и полезную еду, и времени не жалко на приготовление. А вот готовить кому-то, даже любимым и близким людям, не люблю и не хочу. Появляется "опять готовить", " Как мне это надоело", "готовить надо пол-ведра и чтобы хватило на обед и ужин всем", "времени вагон потрачу, а съедят за 20мин" И т.п.
Алуника, что это может быть? С чем связано? Как можно исправить (или первый шаг)?
Настя, интересно ваше интуитивное понимание, как можно решить эти задачи (очень мне зашел ваше интуитивное ощущение, и ваш язык, и то, как вы обьясняетее)?
Аня, спасибо огромное, что находите и делитесь знакомством с такими удивительными людьми!
Елена, как психолог, могу сказать, что это какая то программа из детства про отдачу любви : дарить, отдавать и т.д. Только здесь выражается не в материальном виде, а во времени и энергии, которые «я потрачу для них», а «они опять съедят за 20 минут». То есть в словах чувствуется «неравноценный обмен», «я им 2 часа отдам на создание любви, а они мне отдадут 20 минут благодарности».
Или другой вариант программы - «Почему я им должна готовить опять столько времени?», то есть «почему я должна…?». А для себя «любимой» мне не жалко времени. Здесь что-то может быть из детства с вопросами взаимосвязи любви и долженствования, с отношениями в семье.
Это я для примера написала, я не утверждаю, что у вас именно эта программа, это для примера. Здесь надо разбираться, копать глубже вашу историю.
Как можно для начала обойти эту программу? - первый шаг.
1) Посчитайте по часам (прямо на бумаге пропишите) сколько у вас уходит времени на приготовление какого-то блюда, которое вы любите готовить или готовите чаще всего, только для себя - одну порцию. И потом сколько уходит времени на приготовление того же блюда для всей семьи. Вычтите разницу на калькуляторе. И так проделайте с разными блюдами.
2) В итоге эта разница во времени будет не большой, и именно этот отрезок времени вы скажете своей субличности «жены и мамы» / «домохозяйки», что вы затрачиваете на приготовление пищи для «них», то есть для своей семьи.
А остальное время - это ваше время на приготовление еды для себя.
Действия во время приготовления блюда остаются одинаковыми, что для себя, что для «них».
3) Готовьте каждый раз «для себя»!!! И говорите, что добавите к этой готовке «для себя» немного времени «для них».
Попробуйте это действие, как первый шаг. И уже станет легче. 😉
А в дальнейшем разберитесь с психологическими причинами.
Обожаю Алунику, смотрю ещё лет 10 её ещё с утренней программы из Николаева) Настя стала для меня недавним открытием! Отучилась на Нутрициолога)) теперь такое комбо
Спасибо большое за актуальную тему!! Хотелось бы вернуть настрой на мужскую заботу( пишет видео с ограниченным доступом) Регулярно прослушиваю, работает. Заранее спасибо.
мой завтрак мечты - полведра черешни )) вот как раз сезон завтраков мечты кончился.
Ну я ,просто кайфанула!
Отличное видео! Посмотрела 2 раза. Чистый кайф. Умные и красивые женщины ❤️
Есть вопрос к Алунике по теме. "Детский невроз" - возвращение к еде из детства. Какая причина и что с ней делать?
Благодарю)
Осознала, что мне стыдно заботиться о себе в открытую. Буду теперь находить поводы поощрять себя и радоваться себе по мелочам, без подвигов. Благодарю, дорогие
Ну какие классные!
Прекрасная кухня! И шторы, мммм... А цвет штор специально (не красный) чтобы аппетит не разгорать? ))) Спасибо за еще один рецепт! Гречневые маффины тоже помню и собираюсь приготовить как только маком и кунжутом обзаведусь.
По поводу влияния красного цвета на аппетит: недавно встретила интересную статью Марии Пази "Жужжащий перец, кишечник-наркодилер и леденец со вкусом увертюры Чайковского: что изучает нейрогастрономия".
Огромное мерси за чечевичные оладьи!В жизни б не подумала,что будет так вкусно.Я не на правильном питании.Лопаю всё подряд.Но,это было очень прикольно.На подходе замоченная зелёная гречка))
❤️
Ооо, у меня оказывается есть хобби, я готовлю для себя)) Для мужа и детей тоже, но я не чувствую в этот момент наслаждения. Как странно, спасибо, что помогли взглянуть на себя с другой стороны.
еще плоxая привычка,когда смотришь фильм всегда тянет,что то поживать.я гурманка позволяю себе все,что в детстве не получила.компинсация.вкусная еда это для меня праздник,радость.благодарю вас за такую замечательную беседу.супер!
Ещё есть зажоры в ПМС.
Да, организм делает запасы для возможной беременности. Как быть?
Девчонки Да Вы просто Супер !
Это было такой приятный и искренние дружеский видео что я
прямо чувствовала что являюсь среди вас !
Вы просто Супер !
Если было возможности я бы вам поставила Миллионов лайков ! ! !
К Сати иногда у меня есть такое что просыпается "Ночная Жрица "
Мне кажется что это моя другая личность что наказывает меня когда я слишком много устаю и тратю энергию на других ,а про себя вообще забываю !Это наверно работает как наказания ....
Ем после работы много до полного заполнения желудка.Работаю не каждый день .Когда дома нет такого.
Благодарю за эфир 🔥 🔥 🔥 есть ещё причина переедания : сейчас только сготовила, а остынет будет не так вкусно, и по схеме - кусочек... ещё кусочек...
Спасибо большое за прекрасный ролик у меня первый прием пищи может быть 12 или даже в 2 часа
Вкусные оладьи, я только внутрь масло добавила. Спасибо!
Самая здоровая еда, когда ешь наедине с собой! Здорово сказано!