Yoga pour la DIGESTION - 10 min pour soulager les ballonnements et maux de ventre
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ต.ค. 2020
- Cette séquence de yoga pour la digestion est parfaite pour quand vous avez trop mangé ou ressentez des maux de ventre, des ballonnements, ou de la constipation. En 10 minutes, vos troubles digestifs et votre estomac seront appaisés et soulagés. Toutes les postures de yoga pour le ventre que nous pratiquerons peuvent être modifiées, et je vous conseille de faire cette séquence n'importe quand si vous avez le ventre gonflé ou voulez masser et soulager vos organes internes. J'espère qu'elle vous aidera, et bravo !!
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(même vidéo en anglais : • Yoga for Digestion - R... )
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À bientôt,
Joëlle
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Comment vous sentez-vous (et votre ventre !) après avoir essayé cette séquence courte de yoga pour la digestion ? Si des ballonnements ou maux de ventre font que vous vous déplacez un peu plus lentement que d'habitude, vous pourriez également combiner celle-ci avec ma séquence de 10 minutes très lente du matin : th-cam.com/video/XjRbipRc1lY/w-d-xo.html Bravo à vous !! 🌟
Merci pour cette séance je la fais de temps en temps cela aide la digestion
Merci Joëlle 🙏pour cette séance bienfaisante ❤ belle journée 🌞
Merci Joëlle. Je recommande
merci Joëlle pour cette vidéo qui j 'espère m'aidera à trouver une meilleure digestion.....Je vais suivre vos conseils et pratiquer 10mn par jour pour retrouver mon équilibre 🙏
Super, Nathalie ! Je suis ravie que la séance puisse t'aider !
Formidable exercices avec une douce voix❤
Merci beaucoup ! 😊
J'avais besoin de détendre le ventre et l'estomac.
Ce format de 10 minutes était juste parfait avant d'aller au lit apaisée 🙏 merci Joëlle 🤗
J'ai tout de suite senti les bienfaits dans mon ventre. Vive les torsion et merci beaucoup Joëlle 🙏
Ah ces torsions !! Je les adore aussi 😊
J aime bcp merci. Atteint de séquelles digestives et intestinales suite au covid long cette pratique me soulage bcp. Namaste
Un grand bravo Lionel
Excellente vidéo. Ça m'a beaucoup soulagé. Les exercices fonctionnent très bien. Merci beaucoup ❤
Ah j'en suis ravie ! :)
la voix douce et les mouvements souples nous laisse le temps de faire les actions. Merci, que tu bonheur.
Merci de m'avoir rejoint Solène 💫
Super petite séance qui fait du bien. Merci Joëlle 🙏
Merci Joël , je me sens relaxée , le gâteau de ma maman carole passe beaucoup mieux maintenant vivement la selle 😉
belle séance apaisante pour un ventre léger avant le week end après une semaine un peu fatigante ... je vais en faire encore une , trop bien, merci Joëlle, me réjouis de commencer le guide pour les chakras 🥰🙏💐
Merci pour votre voix calme ...
Merci pour cette vidéo réconfortante et bien utile dans mon cas 🙏
Grâce à vous j’ai appris à apprécier le yoga qui me semblait être une pratique difficile pour moi.
Merci 🙏
J'en suis vraiment ravie Esther, merci 😊
Très adapté et bénéfique pour soulager mon mal de ventre de ce jour 🙏
Ravie qu'il t'ait plu ! 🙏
Merci beaucoup, magique comme à chaque fois. Dès que j'entends votre voix je me sens déjà mieux...
seances parfaite pour moi ce matin, merci Joëlle 🙏🤗
Namasté Joëlle ! Je vous découvre avec bonheur. Cette séance toute douce m'a soulagé le ventre.
Je vais regarder dans vos playlists pour voir si vous avez des séances plus longues
Bienvenue Fabienne, ravie que vous soyez parmi nous ! J'ai une séance un peu plus longue pour la digestion ici si jamais : th-cam.com/video/zAwo5RSPkWs/w-d-xo.html Et si jamais sur l'onglet Playlists de ma chaîne il y a des listes de séances organisées par durée 😉
Merveilleuse petite séance... très agréable, apaisante et efficace pour accompagner la digestion, merci ❣
Merci pour ce moment magique !
Votre voix aussi est rassurante
J'ai adoré moi qui ai toujours des problèmes de digestions ces exercices m'ont fait du bien
Merci
Bravo Christiane !!
Je suis devenue une ADEPTE de vos videos!
Je pratique dés que je peux et celle de la digestion a un effet immédiat sur moi!
Merci!!!!
J'adore le format de vos videos, ne changez rien!
C'est formidable Agathe !! Merci de votre fidélité, et surtout un grand bravo ! 🙏
Votre séance m’a fait beaucoup de bien !merci!!
Joëlle 🙏🙏 parfait....les postures alliés a ta voix calme et rassurante font des merveilles sur mon corps et mon mental...naturellement cela me prépare à une belle méditation 🙏💚💚
Voilà voilà... une de mes crises de bides était en marche (acidité gastrique, majoritairement nerveuse, qui crée des ballonnements avec sensations de torsion des intestins)... donc au moment de faire ma séance fin de journée, j'ai regardé chez toi... et fais cette séance un peu à l'arrache (d(hab' je regarde au moins une fois pour voir si tout est dans mes capacités et loge dans mon emplacement)... Soulagement au rendez vous dès les premières minutes... ajouté à une méditation avec Vayu Mudra, je pense que ça va aller mieux pour finir la journée... Merci beaucoup Joëlle car je crois que c'est la première fois que je trouve un vrai soulagement à ces crises...
Bonjour Armella, et mille mercis d'avoir partagé votre histoire et pour ce si gentil message ! Ravie que nos séances ensemble vous soient utiles. À bientôt !
Merci pour cette belle séance Namaste❤ Joelle❤
Merci pour cette séance, à refaire régulièrement ,exactement ce qu'il me fallait ce soir ,merci
Très contente qu'elle soit bien tombée ✨
C’était vraiment génial mais trop court!! On en veut encore... aussi pourriez vous nous indiquer les respirations. Merci encore!
Bravo ! Contente de savoir qu'elle vous a plu, peut-être pourrais-je en préparer une plus longue à l'avenir 😊
J’ai adoré, merci beaucoup et je m’abonne direct❤❤❤😊
Génial !! Ravie de vous avoir avec nous Anta ! 😃
C'est parfait merci
Merci pour ma séance matinale Joëlle. Bonne journée.
Encore une super séance et un format idéal ! Merci ! Ça fait vraiment du bien...
Super, merci ! Ravie que ça ait fait du bien 😃
C est ballonnements pour moi aujourd’hui et cette pratique m a aidé à évacuer des gaz 😁 ce qui m a drôlement soulagé 😅 Merci 🙏
J'en suis très heureuse ! 🌞
Bonjour Joëlle parfaits exercices après des repas de Noël 😂 bonne journée 🙏
❤️❤️❤️👍Merci Joëlle super cette vidéo 🌸💜
J'en suis ravie Anne, encore bravo ! 🍀💐
Merci, pour cette vidéo, bien efficace .
Super vidéo que je suis presque tous les jours, merci vraiment Joëlle, j’adore votre énergie et votre sérénité
Un grand merci Delphine ✨
Merci pour cette séance Joëlle. Après une semaine de vacances et de quelques excès alimentaires, mon digestif en avait bien besoin.
Ravie que cette séance ait été utile ! 🙏
j’aime trop c’est bien la meilleure
J’adore cette séance elle me fait roter à chaque fois que je fais les torsions
Merci Joelle je viens de vous découvrir et j’adore
Merci beaucoup Celine ! Ravie de vous avoir parmis nous ! ✨✨
J' ai bien aimé cette séance, étant ballonnée depuis le réveillon du 31, ça me coupe niveau énergie, j' ai des soucis d' intestins irritables... Je sens que quelque chose se relance doucement. Merci et bon début d' année, namasté ! ✨
C'est très gentil, merci Sandrine et belle année ! Si jamais les ballonnements continuent, j'ai aussi une séance plus douce et plus longue (une 20aine de minutes) ici : th-cam.com/video/zAwo5RSPkWs/w-d-xo.html ✨
Merci bcp😊
Merci pour cette séance je fais pour les genoux que vraiment sa m a soulage merci encore pour vos petits séances merci
soulagement immédiat merci!
Merci Joëlle .
Grâce à vous , je pratique ce que je recherchais : un yoga très doux avec une voix douce .
La douceur de votre voix réconforte et les mouvements sont très agréables à faire.
Merci pour votre générosité. ✨✨✨✨
Merci beaucoup !! 🙏
Séance douce et agréable, un peu trop rapide en revanche. Merci pour toutes vos vidéos, c’est toujours un plaisir de les pratiquer
Merci Ingrid ! Vous pouvez toujours ralentir la vidéo à l'aide du petit enfin en bas à droite de la vidéo si vous voulez 😉
Vraiment rien à dire !! Je suis devenue adepte à vos vidéos😍 un soulagement immédiat 👌merci bcp et j espère que tt le monde découvre votre chaîne pour profiter autant👌👌
Oh c'est vraiment gentil, merci beaucoup Katia !! 😃
Merci beaucoup
Votre voix aide aussi
J’ai beaucoup aimé,seul le fait de vous entendre me calme,j’aurais bien voulu une séance de respiration le matin pour pouvoir commencer une journée en pleine forme.merci beaucoup 🥰
Merci pour ce gentil commentaire ! Très bonne idée pour une séance de respiration, je vais réfléchir et voir ce que je peux faire 😉
Merci, ça m"as vraimrnt aider😊
Merci 🙏
Super vidéo merci, toujours aussi doux c'est très apaisant. En pratiquant je me suis rendu compte que c'était le foie qui était engorgé. Avez vous une vidéo dédiée ? Merci d'avance
Merci de m'avoir rejoint ! Je n'ai rien précisément pour le foie, mais cette vidéo détox pourrait aller dans la bonne direction : th-cam.com/video/ZWk0nitJAFs/w-d-xo.html
Vraiment super Joëlle !!! Comme d'habitude. Merci
Merci beaucoup !
On peut dire que c'était efficace, j'ai composé une petite mélodie grâce à cette séance 😂😂 merci infiniment, j'enregistre la vidéo pour une prochaine fois 🙏✨
C'est génial, à bientôt ! ✨✨
Magnifique ! Mille mercis 💪💗
Un très grand bravo !! 🙌
Merci pour cette séance, elle va faire partie de ma routine matinale à partir de maintenant 😊
Avec plaisir ! 😊
🌞👋🥰 un grand merci !!!
Très intéressant je vais m'y mettre merci .
Bonjour. Merci pour cette séance. On se sent mieux!!! 🙏🙏🙏
Merci de m'avoir rejoint ! 🙏
Je suis vraiment toujours emballée par vos vidéos si professionnelles 🙏cela m’a fait un bien fou😍vous avez maintenant tellement de choix différents que je trouve tjs qqch d’adapté a mon état journalier… et votre voix est si apaisante, merci🙏
Ça me touche beaucoup, un grand merci !! 😃
Merci milles fois pour cette séance que je fais régulièrement. Auriez vous une séance pour apaiser l’intestin irritable svp ? Encore merci vous êtes tellement calme et douce c’est réconfortant ❤
Merci beaucoup Alexandra, je n'ai pas de séance précisément pour ça, mais celle-ci pour la constipation est très douce et pourrait peut-être vous réconforter : th-cam.com/video/zAwo5RSPkWs/w-d-xo.html Je l'espère !
Très doux et délicat avec l'humour et le sourire 🙏
Merci Isabelle 🌟
top merci !!!!
Merci, les postures sont simples. La dure est correctes. C'est parfait pour les journée de télétravail
Ravie de l'entendre, et bravo d'avoir intégré ces mouvements à votre journée de travail !!
Merci pour cette séance bienfaisante
Belle journée 🙏
Merci Fabienne, belle journée aussi 🙏
Merci pour cette séance, ça fait énormément de bien 👍
J'en suis ravie ! 🌺
😴💕💖 avant dodo c'était génial ! Ça m'a bien détendu ☺️ hehe
Super! 😃
Le yoga c'est la vie ❤
Bonjour Joelle merci beaucoup ! Pourrais tu faire une vidéo plus longue pour les problèmes disgestifs, douleurs intestin irritable ? Merci encore pour cette belle séance ❤
Merci de m'avoir rejoint ! J'en ai une plus longue et plus lente ici : th-cam.com/video/zAwo5RSPkWs/w-d-xo.html
@ ah merci mais je l’a connais déjà celle ci ☺️
Merci beaucoup Madame Joëlle. Je débute le yoga, et cela me fait beaucoup de bien. 👍🙂
Super! Bienvenue parmi nous Christophe 😃
Merci! Un peu rapide selon moi. À passer avec un petit ralenti que permet TH-cam. Mais c’est efficace et j’adore l’ambiance créée. 🌟
Excellente idée de ralentir la vidéo, bravo !!
Oui merci beaucoup pour cette idée de ralentir, je ferai ça à l'avenir ! 🙏
Merci beaucoup à vous
Avec plaisir Jesse, bravo ! 🌞
Franchement super efficace 😉 merci et en temps record parfait si l’on est pressé genre en déplacement pro, où en plus on mange n’importe quoi 😐 merci j’ai adoré 😻
Ravie que la séance vous ait plu, merci !! 😊
Très très efficace merci !!
Merci Alicia !!!
Merci votre séance a soulagé mes brûlures d estomac
Excellente nouvelle, bravo !
Bonjour joëlle merci beaucoup c’est très bien j’attends vos nouvelles vidéo
Merci beaucoup Myrna, à bientôt !
C’était super merci !
Merci beaucoup Elsa!
Parfait merci 🔆🌸
Merci Catherine ! 😊
Je ne sais pas si je vois un effet sur ma digestion, mais quel plaisir cette séance ! Du calme et de la sérénité pour finir la journée.. Je vais regarder vos autres vidéos de ce pas !
Bienvenue Violaine, et merci pour ce gentil message ! À tout bientôt j'espère 😉
J’ai 10 ans et sensibilisé par les maux de ventre cette séance de yoga m’à complètement changé les idées, et pour ce qui est mon ventre c’est un peut mieux merci 😁🙏🙏
Superbe !! D'ailleurs une nouvelle séance digestion sortira demain 😉
super séance!!
Merci Eva !
J'ai essayé au top merci beaucoup
Formidable, bravo !
Merci pour cette séance parfaite question temps pour moi.
Avec grand plaisir, merci pour le commentaire !!
La seule chose qui me permet de calmer mes ballonnements et mes douleurs abdominales. Parfait après avoir trop mangé, mangé trop vite, mangé un mauvais truc ou après une soirée bien alcoolisée! Me detends moi et mon corps avant d'aller au lit. À chaque fois ça n'y manque pas!😊
Génial !! 👍
Merci bcp🤍 tu ma sauvé la vie
Merci de m'avoir rejoint ✨
Merci.💜 J'aimerais bien une séance pour detoxifier les émonctoires (fois intestin rein poumon peau utérus). 🙏
Bonne idée ! Je planifie de proposer plus de séances de yin yoga à l'avenir, qui pourraient potentiellement toucher aux méridiens concernés 😉
Bonjour Joëlle
J’adore vos séances , étant fibromyalgique elles me font beaucoup de bien 😊, le format d’une dizaine de minutes est idéal 👍🏻.Votre voix est apaisante. Serait-il possible de faire une séance pour les abdominaux ?
Merci par avance.
Bonne journée
Delphine
Merci pour ce très gentil message Delphine ! Je suis ravie que mes séquences vous plaisent. Et vous tombez à pic : il y aura justement une séance pour les abdominaux qui va sortir lundi de la semaine prochaine 😉 J'espère qu'elle vous plaira !! Belle journée et à bientôt 💐
❤❤
Je viens de découvrir votre vidéo, elle est superbe, très relaxante et votre voix aussi ça aide ! est-ce que c'est exercices appliquées au quotidien peuvent réduire le gonflement du ventre?
Je suis vraiment ravie qu'elle vous plaise ! C'est effectivement des bons mouvements à effectuer également pour un ventre gonflé :-)
Très belle séance accessible même quand le corps est en souffrance. Ces exercices sont- ils bénéfiques en cas de reflux gastrique accompagnés de problèmes respiratoires ? Merci beaucoup 🙏
Bravo Marie-France ! Je ne peux pas vous donner de conseils médicaux sur des questions précises comme celle-ci (ça ne serait pas responsable de ma part), mais j'ai aussi une séance plus douce avec des étirements plus longs pour la digestion si jamais vous aimeriez l'essayer : th-cam.com/video/zAwo5RSPkWs/w-d-xo.html
@ Merci beaucoup Joëlle ! Je vais voir la séance toute douce. 🙂
Bonsoir, une ou des postures à conseiller pour lutter contre la constipation ? Merci 😊
En général les torsions sont une bonne idée, donc cette séance pourrait aussi être bénéfique pour cela ! 😊
@ merci ❤
est ce que cela fonctionne pour les inflammation intestinale? (Maladie inflammatoire intestinale) (colite)
À vous d'essayer pour voir comment vous vous sentez après !
Bonjour, pouvez-vous me dire s'il est possible de le faire juste après avoir manger ou même après 30 minutes environ ? Merci pour votre réponse 🤝
C'est vraiment comme vous voulez, vous pouvez toujours constater l'effet que ça a sur votre corps ! Ou si vous recherchez une séance digestion encore plus douce, en voici une nouvelle : th-cam.com/video/zAwo5RSPkWs/w-d-xo.html
C'est la plus efficace
Très contente qu'elle vous ait plu !
Bonjour, cette séance peut-elle être pratiquée sans risque pendant un début de grossesse ?
Félicitations ! Je ne peux malheureusement pas garantir de manière responsable ce qui pourrait ou ne pourrait pas être approprié dans votre cas. Donc si vous avez des doutes mieux vaudrait consulter votre médecin ou un prof de yoga spécialisé. Merci !
En 10 minutes,on en ressent des effets,merci
Je trouve que les explications sont pas forcément très claires et du coup, il faut se concentrer sur la vidéo et c'est beaucoup trop rapide, même en vitesse décélérée. Dommage !
J'espère que vous trouverez ce qu'il vous faut, merci d'avoir essayé !
Merci🙏