Węglowodany = złodziej witamin (np. wit C) i paskudny składnik antyodżywczy (część 1)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 มิ.ย. 2024
- Istnieje wiele składników antyodżywczych, głównie znajdujących się w warzywach, jak kwas fitynowy, szczawiany, taniny, itd. Jednak najprawdopodobniej najgorszym składnikiem antyodżywczym są węglowodany. W części tej omówię, jak wpływają na poziom wybranych witamin.
=========================
SYGNATURY CZASOWE
00:00 - Wstęp.
01:25 - Co potęguje usuwanie witamin z organizmu?
03:06 - Spożycie węglowodanów a witamina C.
05:47 - Badania nt. Węglowodanów i miażdżycy.
08:03 - Jak fruktoza wpływa na witaminę D?
09:51 - Wpływ glukozy na witaminy B1, B2 i B3.
11:32 - Czemu zalecenia dotyczące spożycia witamin są głupie?
13:01 - Witamina B6 a spożycie glukozy.
13:55 - Jak glukoza obniża poziom witaminy A?
17:18 - Czemu "normalna" dieta jest szkodliwa?
19:16 - Zapowiedź następnych odcinków.
19:46 - Czemu nie ma czegoś takiego jak "zdrowe" węglowodany?
20:44 - Koniec.
=========================
ZOSTAŃ PATRONEM KANAŁU
Jeśli jesteś zainteresowany wyłuskaniem jeszcze większej informacji z tego filmiku, możesz rozważyć zostanie Patronem kanału. Patroni zyskują dostęp do gotowych FISZEK (również archiwalnych), które obejmują wszystkie merytoryczne informacje zawarte w tym odcinku. Pomoże Ci to szybko przyswoić treści cytowanych przeze mnie badań lub mechanizmów.
Zyskujesz również dostęp do prywatnego FORUM, gdzie możesz zadać mi, lub innym Patronom, pytania dotyczące danego filmiku oraz różne bonusy. Innymi słowy. Jest to najlepsza możliwa mieszanka przyjemnego z pożytecznym - wspierasz rozwój kanału i jednocześnie sam rozszerzasz swoją wiedzę!
Więcej informacji:
universeofmemory.pl/the-unive...
===========
MINIATURKA
Autorką miniaturki, jak i większość materiałów graficznych na kanale jest Julia Czekała. Jeśli chciałbyś zamówić materiały graficzne skrojone dla Twoich potrzeb, możesz wysłać zapytanie ofertowe na juliaaczekala (małpa) gmail.com
=========================
ZDROWOROZSĄDKOWE PRZYPOMNIENIE:
Materiały przedstawione w niniejszym filmie mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane, jako porada medyczna lub zamiennik wizyty u specjalisty z dziedziny medycyny, lub dietetyki. Ludzki organizm jest skomplikowany i na stany chorobowe wpływają tysiące czynników, takich jak dieta, suplementy oraz leki, które bierzesz, choroby współtowarzyszące itd. Zalecenie, które jest skuteczne dla innej osoby Tobie może zaszkodzić. Zachowaj więc zdrowy rozsądek w internecie.
=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:
Zapisz się i pobierz swój przybornik pamięci, czyli garść rad o tym, jak efektywnie się uczyć:
✔️ universeofmemory.pl/pamieciow...
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️
Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:
✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE (universeofmemory.pl/kursy-int...)
✔️ VOCABULARY LABS - Naucz się dowolnego języka od A do Z (universeofmemory.pl/o-kursie-...)
✔️ KUŹNIA EKSPERTÓW (ang. EXPERTS INCUBATOR) - Jak samodzielnie opanować wiedzę z dowolnej dziedziny od zera do poziomu eksperckiego (universeofmemory.pl/jak-uczyc...)
=========================
GDZIE MOŻNA MNIE ZNALEŹĆ ⤵️
✔️ Strona www [PL.]: universeofmemory.pl
✔️ Strona www [ANG.]: universeofmemory.com
✔️ FB: / uompl
✔️ E-mail: universeofmemory@gmail.com
========================
Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂
👉 Diamond Head - Belly of the Beast (th-cam.com/video/BbnmxqdtTV4/w-d-xo.html&ab_channel=DiamondHeadOfficial)
👉 Charlotte OC - Colour My Heart (th-cam.com/video/7VwF0j3YjwQ/w-d-xo.html&ab_channel=CharlotteOC)
👉 Melidian - Livin' Under the Gun (th-cam.com/video/TRVTMioGlRc/w-d-xo.html&ab_channel=Melidian-Topic)
Z rocka wolę to: th-cam.com/video/2zhi3FmTUFg/w-d-xo.html a nawet bardziej, ze względu na mój wiek to: th-cam.com/video/1gDKnWqhvBE/w-d-xo.html😜😇
Tak
@@j.k.6150 Cenie sobie SLayera, ale osobiscie nigdy mi nie podszedl. Zawsze wolalem chocby Megadeth od nich :)
@@BartoszCzekala Killing Is My Business... and Business Is Good! to ujmująca teza. Dave był zbytnim indywidualistą żeby utrzymać się w Metallice zdominowanej przez Jamesa i Larsa?
@@BartoszCzekala Młody Slayer też mi nie podchodził, ale to co zrobili tuż przed zakończeniem kariery podoba mi się.
Szczęść Boże Panie Bartoszu :) W lutym zeszłego roku zacząłem ponownie dietę niskowęglowodanową, od czerwca jestem na carnivore. Po 12 latach chorowania na fibromialgię, oraz z pełnym zestawem chorób metabolicznych wracam do zdrowia i zaczynam myśleć jak po takiej przerwie wrócić do życia zawodowego :) Bóg zapłać za Pańskie filmy pełne wiadomości ratujących życie i zdrowie :)
Ależ fibromialgia to paskudztwo ... Ja jestem po prostu Bartek na przyszłość swoja droga. Ciesze sie, ze wracasz do zdrowia! Obyw jak najszybszym tempie. Strasznie mnie to ucieszylo :) Pozdrawiam!
@@BartoszCzekala Szkoda tylko, że nie natknąłem się na dietę mięsożerców wcześniej, bo choroba zabrała mi 12 lat życia... Na szczęście Bóg dał mi jeszcze jedną szansę, której postaram się nie zepsuć ;)
Wspaniale ♥️
Bartku, ależ Ty masz łeb jak sklep ! Niesamowity jesteś ! SZACUN ZA POMAGANIE !!!
@BartoszCzekala otatnio byłam u diabetologa, który zalecił mi dietę niskoweglowodanowa, zaznaczając że mogę całkowicie je wyeliminować bo nie są do niczego potrzebne. Dodatkowo dzień głodówki w tygodniu. Także jest nadzieja!
To jakiś nawiedzony diabetolog...chyba z kosmosu bo tutejsi zamiast holistycznie spojrzeć na historię pacjenta i z nim rzetelnie pogadać o trybie zycia , holistycznie patrzą w jego portfel..
Jestem od trzech lat z przerwami na keto. Po wysłuchaniu i obejrzeniu kolejnego Pana filmu, mam postanowienie, żeby trzymać się diety niskowęglowej bez przerw. Pana wiedza jest imponująca. Dziekuję
Dziękuję. Pozdrawiam.
Mam głupie pytanie . Czy ma Pan jakieś kwity.czy ma Pan dyplom dietetyka. ,bo myslalem ze papier trychologa sobie Pan ogarnął.Pozdrawiam.
@@jacektobolski6710 kwit o niczym nie świadczy.osoba z kwitem może pleść głupoty a ty będziesz wierzył bo ma kwit.... Niejeden inżynier ma więcej wiedzy od profesora, to kwestia indywidualna
@@elzbietab5804 Nie rób sobie jaj, bez papieru masz cały internet zawalony j slawa, jacys samozwańczy trenerzy, a topolski, ten człowiek ma wiedze co słychac po tym co mówi i na pewno papier ma, fakt nie musiał by miec akurat dietetyka, starczy biochemia, fizjologia lub inny powiązany jak analityk laboratoryjny itp. więc PAPIER musi byc potwierdzający że nie tworzy on nowej sekty i nie powtarza po innych głupot
@@jacektobolski6710 Bartek ma papiery dietetyka,ale to nie było trudne z jego wiedzą :)
Dzien dobry Bartku!🌻Zalecasz zwracanie sie do Ciebie po imieniu więc tak czynię z wielkim szacunkiem.Od dawna interesuje sie procesami zachodzacymi w nas i nie moge zrozumiec DLACZEGO TAK FASCYNUJACA WIEDZA nie jest przedmiotem w szkolach od 1szej klasy.Naturalnie na kazdym poziomie w odpowiedni sposób.Moze wtedy Maturzysci faktycznie byliby DOJRZALYMI OSOBAMI umiejacymi "obslugiwac"wlasne cialo.Twoj GENIALNY sposób przedstawienia obrazowo witaminy C siedzacej na przystanku i patrzacej jak Taxi odjeżdża z glukozą zachwyca..Fragment gdy "zdrowy chleb"nie "przechodzi Ci" przez gardło" jest tak wymowny ,ze zastanawiam sie czy nie jestes Wnukiem dr.Strunza z Niemiec ktory doslownie tak samo mowil o "zdrowym chlebie"i zalecaniu cukrzykom platkow owsianych.Jestem szczęśliwa,ze trafilam 2 tyg.temu na Twoj kanal a apetyt sluchania Ciebie wzrasta z kazdym odcinkiem.Bomba!!!!!Dziekuje tak jak kazdy TU piszący za Twoją pracę włożoną w tlumaczenie nam jakie procesy toczą sie w nas. Absolutna REWELACJA👍👍👍👍👍👍👍👍👍Pozdrawiam Cię z calego serca mlody przesympatyczny bardzo mądry"chlopaku"🍀.
zrobmy cos zeby tak było Malgorzata , jestem za całym sercem niech wreszcie wiedza uzyteczna wkroczy do szkoły
Piękne, proste, obrazowe wręcz bajkowe, przedstawienie skomplikowanych mechanizmów. To czego potrzeba. Niesłychanie istotne mechanizmy w dziecinnie prosty sposób. Tylko takie przedstawienie sprawy pokazuje, że Pan to rozumie oraz, że skutkuje tym, że ja to zrozumie. Cudo! Dziękuję ❤️
Witaj,słucham Cię z uwagą i tak sobie myślę,że proces żywienia ,to wielka zagadka,mam 60 lat ,jestem szczupłą ,zdrową kobietá,uwielbiam słodkości ,owoce,warzywa-spożywam tonami,jeszcze nikt nie mówił o głodówkach i oknach żywieniowych a ja już 40lat temu pościłam i przerwa pomiędzy ostatnim posiłkiem a pierwszym wynosiła 12godz
Teraz nadal interesuję się dietą ale natłok ,,dobrych rad,,jest przerażający!mój wniosek poznaj swój organizm i jedz to,o co on cię prosi!
Wszystkie eksperymenty słabo mi słóżyły Pozdrawiam
Mistrzowi dziękuję za poezję 🤗. Geniusza podziwiam za odwagę. Serdecznie pozdrawiam🤗.
Dziękuję serdecznie! Pozdrawiam!
Na studiach dietetycznych uczą, że węglowodany złożone muszą być podstawą żywienia. Tak mówią wytyczne. Ale jak się patrzy historycznie, to wytyczne w przeciągu wieków się zmieniają. Więc przyjdzie czas, że diety wysokowęglowodanowe też znikną z ogólnych wytycznych.
Kochany Bartku!
Jesteś w moim życiu Prawdziwym, Rzeczywistym i Doskonałym - Ministrem Zdrowia 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 Dziękuję!!!!!
Masz Bartku rację, mówię dzieciom i wnukom i nikt mnie nie słucha. Takie smaczne. Pozdrawiam
Geniusz-to nawet za mało, by określić posiadany poziom, głębię Pańskiej wiedzy! wspaniały, a jednocześnie prosty i trafny sposób przekazania skomplikowanej wiedzy tak, by przeciętniak zrozumiał. Zastosowane do tego metafory są nie tylko oryginalne, ale i ujmujące! Wielkie dzięki za wszystko, co Pan robi dla tłumaczenia nam i zrozumienia zachodzących w organizmie procesów .. Kłaniam się nisko i pozdrawiam serdecznie!
Bartoszu czy mogłbyś zrobić film na temat jodu ponieważ jest dużo niedomówień oraz skrajnych opinii w sferze medialnej dookoła tego tematu
👍👊jestem ZA
Ja jestem za również
Z każdym kolejnym filmem udowadniasz jak mądry i nietuzinkowy Jesteś 🌹🙏
Bartosz, szczera prawda. Również o weganiźmie
Bartku dziekuje, ze jestes!! Moje ulubione haslo, ktorym sie codziennie delektuje, to: " CHRONICZNIE ZDROWY ". Przeszlam Keto, teraz jestem w trakcie testowania na sobie Carnivor ( przed 5 laty ogromny bagaz tzw chorob przewleklych). Czesc z nich zupelnie zredukowana, nad reszta nadal pracuje. Twoja wiedza Bartku jest nieoceniona, jest eliksirem dla mozgu, duszy i ciala. Wiedza polaczona z niesamowicie pozytwna energia. Nie mam zadnych uzaleznien... za wyjatkiem jednego - sluchania i odbierania twojej wiedzy, z ktora z nami sie dzielisz. Dziekuje.
Nie masz pojecia, jak takie redukcje symptomow mnie ciesza. Dziekuje serdecznie Irena. Sciskam i duzo zdrowia!
podziwiam za determinację .
@@grzegorz4484 Jak juz wiekszosc " specjalistow" zawiodla a ciagle te nowe terapie nie sa skuteczne a powodujace coraz to wieksze problemy ...wiec nie pozostaje nic innego jak edukacja i szukanie alternatyw. Mozliwosci ( jak widac w moim przypadku) jest wiele. Szukac, probowac i nie poddawac sie.
Pana kanalik i ćwiczenia Marka Purczyńskiego są rzetelnym źródłem wiedzy o zdrowiu. Pan byłby gwiazdą w Ameryce Północnej. Pozdrowienia z Kanady.
Bartku, jak zwykle świetny wykład.
Już trzeci rok jestem na żywieniu niskowęglowodanowym ,połączonym z postem przerywanym 16/8.
Wyniki świetne, samopoczucie rewelacja.
Bartku! Jesteś odważnym geniuszem! Gratuluję!🥰♥️♥️♥️🌹🌹🌹
Nie przesadzaj Basia :) Pozdrawiam!
Jesteś zbyt skromny. Wiem co mówię. Czekam na dalsze mądrości. Bardzo poważnie traktuję to co mówisz.👍
Jestem zachwycona wykładem.
Bartku tego czego nas uczysz powinno sie uczyc dzieci juz w podstawowkach . Cenna to wiedza ,. Ratujesz niejednemu zycie poprzez rozszerzenie świadomości . " Instrukcja obsługi człowieka😉" to wiedza najwyższej wartości gdy sie go doświadcza w tej dziwacznej choć pewno logicznej rzeczywistości. Dzieki , ze jestes. 👍👍❤
Jest Bartek jest dobrze 😉
Dziekowac! :)
witam ponownie p.Bartku wchodac na YT sazukam filmikow z p. udzialem poniewz wiedza ktora pan posiada jest ogromna i przekonywujca wszystkich pana sluchaczy dziekuje za to
Czasem kompletnie nie wiem o czym mówisz ale uwielbiam Cię słuchać 👍
Jak zwykle, mega odcinek. Dziękuję Panie Bartku. Zawsze uważałem, że najlepsze węglowodany, to boczek, smalec ze skwarkami, golonka, galaretki z nóżek, ozorki, żeberka, karkówka etc 😁💪
Łoooooooooo😳 co za nowa, super porcja super wiedzy! Lubię to! I znowu będzie można się powymądrzać i obśmiewać te zdrowiutkie cukry i węgle😆Dzięki Bartek! Pozdrawiam!
:D Dzieki jak zawsze Franki! Trzymaj sie i milego weekendu!
@@BartoszCzekala Dzięki! Wzajemnie! 🙂👍🍗🍖🥩💪
Ogromny plus dla społeczeństwa. Domaga się nagrody.
Jestem uzalezniona od twojego kanalu, dzieki Bartek
Dzięki, genialny wykład, ale nie dla idiotów. Moja dieta to keto/carnivore.
Bardzo mądry z Pana chłopak. Dziękuję 😊
Dziękuję serdecznie! Pozdrawiam!
A i ładny też jest. Kaloskagathos.
Dziękuję za propagowanie faktów i prawdy
Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)
to są jakieś spiskowe bzdury dla szurów
Już się nie mogę doczekać następnego odcinka 👍🙂
Chłopie… poezja to Twoje wspaniałe filmy!! Nie przestawaj plis😘🥳
Staram sie. Czasami czasu brakuje i sil :) Dziekuje!
Bardzo lubię słuchać pana filmiki , dużo wiedzy , bardzo miły głos , czekam na następne 🤩
zawsze jak Cię słucham to ogarnia mnie wielki smutek odnośnie poziomu wiedzy którą powinni mieć lekarze utrzymujący społeczeństwo w zdrowiu wiedzy której najpewniej nie mają nie wspomnę o działaniu na szkodę ;/
Jak zwykle bardzo ciekawy odcinek. Czekam na kontynuację. Dziękuję. 😄
Cieszę się, że się podobał. Oby wiedza służyła :) Pozdrawiam!
Jak zwykle pełen profesjonalizm. Dziękuję.
Dlaczego jesteś tak niesamowicie mądry i przystojny
Danuta, skup sie i słuchaj. Ty świntucho. To kanał o zdrowiu a nie matrymonialna unawriłowka😂🤣😂🤣
bo na to zapracowal
A mnie bardzo, ale to bardzo podoba się tło pokoju . Moje klimaty 🤩 Ma Bartosz gust, proporcjonalnie do wiedzy, którą dysponuje . Ogólnie Bartosz to ciacho .
Jestem fanką pana Mateusza Ostręgi i w związku z tym znam Pana i znalazłam kanał i oglądam i słucham z wielką przyjemnością !!! A i dodam , że mój syn też gra . Na basie . Pozdrawiam serdecznie😊
Świetnie się Pana słucha. Ogrom przystępnie przedstawionej wiedzy. Dziękuję 🙂
Bardzo prosze zrob ten film o korupcjach dotyczacych diet vegan 🌱
Odkryłam właśnie Twój kanał i już tu zostanę, cieszę się na wszystkie filmy. Dziękuje za Twoją pracę!
Witam, cieszę się, że trafiłem na Twój kanał. Twoje filmy rozsyłam wszystkim znajomym. Mam prośbę, czy mógłbyś zrobić odcinek o olejach tłoczonych i spożywanych na zimno? Coraz więcej ludzi posiada prasy do tłoczenia oleju, również ja. Czy ingerując w nasiona, rozgniatając je, miażdżąc, a później spożywając olej, a wytłoki używając do na przykład pieczenia chleba nie robimy sobie więcej szkody niż pożytku? W naturze na przykład ptaki połykają nasiona w całości i wydalają je w innym miejscu w całości W ten sposób roślina się rozsiewa. Pytanie, czy spożywanie oleju na przykład z czarnuszki, wiesiołka, ostropestu, konopii, siemienia lnianego, lnianki jest wskazane czy raczej nie? Jak tak, to chyba na czczo? A nie razem z posiłkami jeśli posiadają dużo substancji antyodżywczych. I pytanie czy stosunek potrzebnych nam kwasów do niepotrzebnych jest na tyle wysoki, aby miało to sens. No chyba że oprócz Omega 3 alfa linolowego i omega 6 gamma linolonowego mają jeszcze dużo innych składników, witamin, mikroelementów, dla których warto tłoczyć i spożywać takie oleje.
Super wykład, dzięki wielkie.
Tu są konkrety i prawda.
Ciekawi mnie, dlaczego jest nagonka na Erytrytol, kilka lat temu naukowcy chwalili i są na to badania, teraz nowi naukowcy krytykują. Jakieś lobby bierze w tym udział.
Pozdrawiam 🙌✌️
SUPER WIEDZA.DUŻO MOŻNA SKORZYSTAĆ NA TWOICH WYKŁADACH .SŁUCHAM ICH Z PODZIWEM.MOŻE TYLKO PODZIELIĆ TEMATYKĘ NA PŁEĆ💣👍👍👍
Milo odkryc taki kanal :) bylem na Pana stronie i zdziwil mnie zakres rzeczy ktorymi Pan sie zajmuje bo pokrywa sie z moimi zainteresowaniami takimi jak optymalizacja nauki, jezyki oraz dietetyka. Mam juz swoje lata, podjalem wiele destrukcyjnych dla swojego zdrowia i przyszlosci wyborow na przestrzeni ostatniej dekady. Dopiero ostatnio postanowilem odkopac stare zainteresowania i wziac sie za siebie, wiec ciesze sie ze bede mial kolejna osobe do dogonienia w tej podrozy.
Jestem pod ogromnym wrażeniem Twojej wiedzy. ❤
Wow wspaniała wiedza przekazana łopatologicznie
Wspaniałe informacje, zresztą jak zwykle. Dziękuję Bartek i zaraz rozsyłam dalej.
Więcej! Prosimy o więcej !!!
Piękne dzięki za nagranie tego odcinka 💝🍀
Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)
@@BartoszCzekalaProszę o odp.czy chleb zytni(stara odmiana zyta)upieczony własnoręcznie na zakwasie też nie polecasz,rozumiem węgle,nadmieniam że źle toleruję tłuszcze????
Bartosz, wielkie dzięki za wiedzę.
Dziękujemy.
No przesadzasz Roman! Znowu? :) Dziekuje serdecznie!!!
@@BartoszCzekala To proste : you’re the best.
🙂
Żelazna logika. Acz trudna terminologia. Dzięki Profesore. Ps. A teraz idziemy po trzy hiciory
Krótko - jesteś the best!🙂👍
Jestem nowy u pana, niesamowita wiedza.
Dziekuje. Witam serdecznie w takim razie!
Hej Ty nasz geniuszu.Rewelacyjny odcinek jak zawsze.Super,że będą następne z tej serii.Jak wszyscy,którzy Ciebie znają oczekuję już na następne odcinki.Pozdrawiam serdecznie Regina.
Ewidentny bias w stronę keto. Wszystkie dane statystyczne i epidemiologiczne pokazują że społeczności tradycyjnie uzywające plant based diet, gdzie jest sporo węglowodanów, żyją najdłużej. Z kolei nie ma żadnych długoterminowych badań, że dieta keto jest korzystna long-term, wręcz przeciwnie. Keto jest świetne żeby szybko zrzucić wagę. I tyle. Nie ma żadnej społeczności żyjącej na keto lub nawet low carb, która jest długowieczna. Moje 2 letnie doświadczenie z keto: szybkie pozbycie się tłuszczu, fajne wyrzeźbienie ciała ale kosztem szybszego starzenia się, zmarszczki, siwienie. Kiedyś byłem tak arogancki, że próbowałem nawrócić na low carb moja znajoma z Azji, która jadla dużo ryżu. Ale jak zobaczyłem jej badania krwi, morfologię, cholesterol, HDL, glucose itd., to nabrałem respektu. Bo ja takich dobrych wyników nie miałem nigdy w życiu. Więc spokojnie z tymi sezonowymi modami 😅
Czuje,że nowy filmik się szykuje u tej nawiedzonej weganki :)
O nie! Znowu bede spac ... normalnie :D
Dziękuję Bartku za film, łapa w górę. Czekałem na film od wczoraj :) tak mi wyszło, że miał być w czwartek po 9 rano. Pozdrawiam
Dziękuję.
Podziwiam za ogrom wiedzy! Pozdrawiam
Jesteś Niesamowity w tym jak dzielisz się wiedzą. Super wartościowy filmik, dziękuję i pozdrawiam serdecznie
Jak zawsze super.Dziękuję
Czekam z niecierpliwością na kolejne części. Dzięki!
Dziękuję, jak zawsze super
Bartku, znowu porcja cudownej, przydatnej wiedzy. Cukry są be, be, be🙂fajnie że to ludziom przypominasz. Co do innych odcinków to dobrze że prostujesz te durne zalecenia by objadać się najlepiej tylko zielenina i pestkami czy płatkami. Oglądam i slucham Cię odkąd trafiłam na Twój kanał i zaczelam wprowadzać zmiany żywieniowe które omawiasz, skończyły się moje kłopoty trawienne, ograniczyłam totalnie surowizne i nasiona czy węglowodany. Jest teraz super. Jak dobrze że My Ciebie tutaj mamy. Dzięki piękne za następny pouczający odcinek. Pozdrawiam serdecznie. 🥰 Bartku czekam na odcinek o łuszczycy skóry, nadmieniles kiedyś że go przygotowujesz, więc czekam cierpliwie, bo mnie to bardzo interesuje bo moj syn jest chory.
@Bożena Wąsowska, proszę podać przykładowy dzienny jadłospis.
Ja już się pogubiłam w tym wszystkim. Dziękuję z góry i pozdrawiam.
@@bryndkaja jak zaczęłam jeść surowiznę typu szpinak, jarmuz, seler naciowy, surowy brokuł czyli same kwiaty dodawałam do sałatek zaczęłam się czuć źle, miałam przelewania w jelitach, wzdęcia,dziwny ucisk w okolicy podżebrowej, luźne stolce. Im więcej słuchałam Bartka filmów, to zaczęłam się zastanawiać czy to aby nie przez tą surowiznę. Odstawiłam to wszystko i zaczęłam czuć się świetnie.Jem wszystko oprócz surowych warzyw i zieleniny typu szpinak, jarmuz, seler naciowy , biała rzodkiew, kalarepa, rabarbar, surowe kapusty w formie surówek, bo mi po prostu szkodzą, nie jem srowego mleka ze sklepu typu uht ale za to wiejskie mleko, kefiry, jogurty naturalne jak najbardziej, kasze, (kasze niekiedy moczę cała noc jaj Ja chce ugotować na sypko) makarony ciemne gotuję w dużej ilości wody by pozbyć się fitynianow, nie jem białego pieczywa tylko żytnie na zakwasie lub gryczane, orzechy, migdały moczę kilkanaście godzin i często zmieniam wodę, (ziemnych nie jem w ogóle), strączki moczę kilkanaście godzin często zmieniając wode , lecz nie objadam się tymi produktami często, tylko są dodatkami do innych produktów. Do woli jem różne mięsa,ograniczam czerwone, (mięsa raczej dusze, pieke w piekarniku, nie smażę na patelni) rosoły, kiszonki, żurki, dobrej jakości parówki, wędliny i pasztety, podroby, grzyby, sery żółte i twarogi, jajka, ryby ograniczając wędzone i z puszki, awokado, ogórki zielone, pomidory, zielona sałatkę masłowa, śmietana, jogurt grecki, owoce jagodowe, jabłka, wiśnie,arbuz, cytrusy. Inne owoce i warzywa typu ziemniaki, papryka, rzodkiewka, cukinia, dynia, marchew, groszek zielony itd. jem w małych ilościach jako dodatek smakowy, zmieniając je na zmianę, ale w bardzo małych ilosciach, nie odmawiam sobie też czasami różnego rodzaju zup czy pierozkow , gołąbek. Wykluczam całkowicie surowe warzywa liściaste bo mi po prostu szkodzą, oprócz, tak jak pisałam sałatki maslowej bo po niej mi nic złego się nie dzieje.
Wszystko można dopasować. U mnie się to sprawdza, wszystkie dolegliwości ustąpiły i czuje się na prawdę bardzo dobrze. Posiłki można sobie komponować przeróżnie. Płatki owsiane też czasami jem w małych ilościach ale wcześniej je moczę cała noc w lodówce i odlewam wodę a później je króciutko gotuję w świeżym wiejskim mleku, a nie w uht.Trzeba obserwować swój organizm i wszystko będzie dobrze, wybierajmy to co nam służy i nie dajmy się zwariować. Wszystko jest dla ludzi tylko trzeba znać swój organizm i jedząc niektóre produkty zachować umiar i zdrowy rozsądek.
@@bozenawasowska8147 ślicznie dziękuję, postaram się pewne pokarmy wyeliminować i bardziej przyglądać się reakcji organizmu.
Mam nadzieję że pomoże, bo te bóle są czasem nie do zniesienia.
Pozdrawiam serdecznie😊
Dziękuję świetny materiał do zastosowania!
Kolejny genialny odcinek. BARDZO DZIĘKUJĘ BARTKU
Super materiał, dzięki 🌞👍🙂
Dziękuję bardzo za ogromną wiedzę przekazana w zrozumiały sposób. Bardzo mi zależy na omówieniu jaskry, na którą choruje. Pozdrawiam 🙋🍀 życzę powodzenia w dalszych działaniach.
wspaniały odcinek
Jak zawsze super, dostępny dla każdego, wykład.
Jak zawsze super odcinek i czekam na kolejne 😊😊😊😊
Jest Pan niesamowity😀👍🌼
Dzieki za Twoją pracę 🙂
Bardzo dziękuję za świetne informacje i pozdrawim ! 😘
Wspaniała wiedza!
Mega materiał, super!!!!!!
Świetny odcinek. Dziękuję 👍
Super dzięki
Dziękuję bardzo za materiał
Brawo bardzo dziękuję. Piękny przekaz.
Bardzo owocne wykłady. DZiekuje☺️
Trzeci odcinek to będzie młot na frutarian i witarian. Super
Dziękuję ❤
Dzięki za film!
Super jak zwykle
Filmiki są super, wiedza ogromna 😊
Bartek, świetny, merytoryczny materiał. Wielkie dzięki
Dziękuję Bartku, jakże ważna wiedza 🙂
damnnn! ale to jest dobre. brawo i dzięki Panie Bartoszu 👏👏👏
Słucham z zaciekawieniem .. Super 💜💙💚
Dziękuję
Dziekuje ci za twoje nagrania i dzielenie sie wiedza. Otwieraja mi one oczy na prawde i motywuja do zmiany diety 🙂
O tych aferach chętnie posłucham. Dzięki za merytoryczny materiał!!!
Dziękuję wspaniała wiedza . Dużo się dzisiaj nauczyłam dla zdrowia .
Ale jazda. Moje przedchwilowe spostrzeżenie. Po obfitym obiadku ( bo to ostatni posiłek mój do śniadania) dopadła mnie straszna senność. Stan ten przerwało spożycie łyżeczki kwasu askorbinowego w 0,7 l wody z sokiem malinowym.
Pozdrawiam serdecznie 🏵️
Dzięki
Dziękuję bardzo za wiedzę Panie Bartku - Mistrzu! Jak zwykle wspaniałe i ciekawe informacje. Podziwiam Pana!