Węglowodany - złodziej minerałów (m.in. magnez, wapń, chrom, cynk )
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 มิ.ย. 2024
- W pierwszej części serii omówiłem, jak węglowodany wpływają na obniżenie stężenia różnego rodzaju witamin. W tej części wyjaśnię, jak hiperglikemia, a więc podwyższony poziom glukozy we krwi wpływa na "wypłukiwanie" szeregu minerałów w organizmie.
=========================
SYGNATURY CZASOWE
00:00 - Wstęp
00:50 - Jak długotrwała hiperglikemia wpływa wchłanianie witamin i minerałów?
02:20 - Magnez a glukoza.
07:01 - Czemu ciężko dostarczyć magnez z diety?
08:37 - Podwyższony kortyzol obniża poziom magnezu.
09:17 - Jak niedobór magnezu wpływa na aldosteron?
10:50 - Jak glukoza wpływa na poziom chromu?
12:35 - Dlaczego glukoza obniża poziom wapnia?
14:26 - Czemu osteoporoza występuje tak często u kobiet?
15:48 - Spożycie glukozy obniża wchłanianie fosforanu.
16:53 - Jak hiperglikemia wpływa na wydalanie cynku z organizmu?
19:19 - Podsumowanie.
25:28 - Koniec
=========================
ZOSTAŃ PATRONEM KANAŁU
Jeśli jesteś zainteresowany wyłuskaniem jeszcze większej informacji z tego filmiku, możesz rozważyć zostanie Patronem kanału. Patroni zyskują dostęp do gotowych FISZEK (również archiwalnych), które obejmują wszystkie merytoryczne informacje zawarte w tym odcinku. Pomoże Ci to szybko przyswoić treści cytowanych przeze mnie badań lub mechanizmów.
Zyskujesz również dostęp do prywatnego FORUM, gdzie możesz zadać mi, lub innym Patronom, pytania dotyczące danego filmiku oraz różne bonusy. Innymi słowy. Jest to najlepsza możliwa mieszanka przyjemnego z pożytecznym - wspierasz rozwój kanału i jednocześnie sam rozszerzasz swoją wiedzę!
Więcej informacji:
universeofmemory.pl/the-unive...
===========
MINIATURKA
Autorką miniaturki, jak i większość materiałów graficznych na kanale jest Julia Czekała. Jeśli chciałbyś zamówić materiały graficzne skrojone dla Twoich potrzeb, możesz wysłać zapytanie ofertowe na juliaaczekala (małpa) gmail.com
=========================
ZDROWOROZSĄDKOWE PRZYPOMNIENIE:
Materiały przedstawione w niniejszym filmie mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane, jako porada medyczna lub zamiennik wizyty u specjalisty z dziedziny medycyny, lub dietetyki. Ludzki organizm jest skomplikowany i na stany chorobowe wpływają tysiące czynników, takich jak dieta, suplementy oraz leki, które bierzesz, choroby współtowarzyszące itd. Zalecenie, które jest skuteczne dla innej osoby Tobie może zaszkodzić. Zachowaj więc zdrowy rozsądek w internecie.
=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:
Zapisz się i pobierz swój przybornik pamięci, czyli garść rad o tym, jak efektywnie się uczyć:
✔️ universeofmemory.pl/pamieciow...
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️
Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:
✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE (universeofmemory.pl/kursy-int...)
✔️ VOCABULARY LABS - Naucz się dowolnego języka od A do Z (universeofmemory.pl/o-kursie-...)
✔️ KUŹNIA EKSPERTÓW (ang. EXPERTS INCUBATOR) - Jak samodzielnie opanować wiedzę z dowolnej dziedziny od zera do poziomu eksperckiego (universeofmemory.pl/jak-uczyc...)
=========================
GDZIE MOŻNA MNIE ZNALEŹĆ ⤵️
✔️ Strona www [PL.]: universeofmemory.pl
✔️ Strona www [ANG.]: universeofmemory.com
✔️ FB: / uompl
✔️ E-mail: universeofmemory@gmail.com
========================
Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂
👉 Chris Laney - I Dunno (th-cam.com/video/NM4h2GcsQsk/w-d-xo.html&ab_channel=PannaAnna)
👉 Millenium - Power to Love (th-cam.com/video/Fbgvs-Kduy8/w-d-xo.html&ab_channel=vandroy3)
👉 Crashdiet - Generation Wild (th-cam.com/video/UymaV1xlhRs/w-d-xo.html&ab_channel=FrontiersMusicsrl)
Dzięki za muzykę. Za każdym razem, gdy myślę, że słyszałem już wszystko, pozytywnie się rozczarowuje. Chris Laney daje radę. A tutaj coś bardziej spokojnego th-cam.com/video/WblsOt-r1zw/w-d-xo.html.
@@gabrielgryglak Muzyka to jedna z moich najwiekszych obsesji, wiec zawsze cos ciekawego wygrzebie! Ciesze sie, ze udaje sie zaskoczyc :) Chris Laney komponowal m.in dla Pretty Maids. Tej piosenki nie znalem, ale piekna jest. Dziekuje!
@ Czekam na więcej muzyki i filmów :). Robisz świetną robotę!
Z tego co słucham to zdrowy człowiek jest na ostatnim miejscu dla hegemonów spożywczych i farmaceutycznych. Jedni i drudzy współpracują ze sobą, żebyśmy byli przewlekle chorzy.
Zgadza sie. Kasa najwazniejsza. Wspolczesne zalecenia dietetyczne maja sie nijak do wynikow randomizowanych badan klinicznych.
Jestem farmaceutą i też zaczynam z każdym rokiem pracy odnosić takie wrażenie
@@slimokot Szybko! :-D
Bartoszu , dziekuje za podsycanie mojej nienawisci do cukru bez ktorego trudno mi zyc
😢nienawidze...a kusić...kusi....😅
cukier to narkotyk
Jak się o tym cukrze nasłucham, to tak nienawidzę, aż strach.
Właśnie znalazłam co zamówił sobie mój mąż na Amazon na utrate wagi. Jesteśmy na diecie niskowęglowodanowej. Preparat nazywa sie KETO/ACV LUXE. skład: sód 4g, cukier 5g, Apple cider vinegar 400mg, Ginger root 2mg
To sa gumisie ktore nalezy wziąć pół godz przed jedzeniem 2 sztuki. Jezu to 2 łyżeczki cukru. Kazałam to wywalić
Dzięki, dotarło do mnie jak to działa, że przy eliminacji cukru nie mam obrzęków na kończynach a odwrotnie mam. Zrozumiałam i sprawa prosta. Znowu winny jest cukier🙂🌹
Ciesze sie, ze pomoglem. Wlasnie ograniczenie wyrzutow insuliny to jeden z najksuteczniejszych i najlatwiejszych sposobow ograniczenia obreow, a wiec nadmiernej retencji wody :)
Wiedza i rzetelność. Obyś znalazł jak najwięcej słuchaczy i naśladujących Twoje podejście do wiedzy. Dziękuję bardzo :-)
Pięknie to tłumaczysz, a cukier wszędzie. Dziękuję i pozdrawiam.
Dzień dobry! Panie Bartku, słuchając Pana, mam wrażenie, że poznaję jakiś kosmos. Cała wiedza medyczna, która istnieje wyraża się w Pana wykładach. Co w takim razie uprawia współczesna medycyna? Strach pomyśleć o wizycie u lekarza! Chyba nikt z medyków nie ma ochoty abo raczej żadnej wiedzy na temat mechanizmów rządzących ciałem człowieka! Wielki szacunek dla Pana, ale strach się bać! Dziękuję za wspaniały wykład, proszę o kolejne!
"współczesna medycyna" uprawia "leczenie" człowieka tak, aby go nigdy nie wyleczyć a nawet więcej: "leczenie" powoduje kolejne choroby. Kasa leci strumieniem. Podobnie działają "dietetycy", którzy produkują pacjentów dla siebie i "lekarzy".
No patrz... nie tak dawno oglądałam program o soli, w którym lektor się wypowiadał, że naukowcy do dzisiaj nie wiedzą dlaczego u niektórych osób nadmiar soli powoduje nadciśnienie, a u innych nie... a tu jak na tacy informacja podana... naprawdę szacun. Co jest nie tak z tymi "naukofcami" ?
Z "naukofcami" jest tak, że nie nauczono ich samodzielnego łączenia i analizy faktów. Często też występuje u nichy brak umiejętności logicznego myślenia.
Ludzie nie potrafią słuchać że zrozumieniem, podsumowanie bardzo potrzebne. Po poprzednim filmie, próbowałem komuś wytłumaczyć, że jest różnica między jedzeniem pączków, a jedzeniem razowego chleba żytniego, ale koszty jedzenia węgli ponosimy zawsze.
Wlasnie Twoj komentarz mnie natchnal, aby dac to podsumowanie Adam takze dziekuje! Masz racje ponownie - koszty sa zawsze, ale rozni sie ich rozpietosc.
Edycja: Pokićkalo mi sie! Wojtek zostawil ten komentarz, ale wydawalo mi sie, ze byl Twoj! :D
@ Też o tym pisałem, z Mateuszem, który widział świat zoro jedynkowo. Trochę brakło mi do niego cierpliwości, ale aż trudno uwierzyć, że ludzie nie rozumieją tak prostego przekazu.
Awesome! To było super, proste wytłumaczenie! Szkoda że ta wiedza nie jest stosowana/znana przez lekarzy i kręgi medyczne? Dzięki Bartosz! Mega materiał!!!!!
Ciesze sie, ze sie podobalo :) Pozdrawiam i milego weekendu!
Super, dziękuj Bartosz! Jakoś nie mogę się oderwać od Twoich filmów, są dla mnie motywacją do zmiany diety, niestety spożywam za dużo węglowodanów!
Nie ma za co! Bardzo sie ciesze, ze sie podobaja i zycze sily do zmian :) Pozdrawiam!
Nigdy dość przypominania że cukru mamy zawsze za dużo... Dzięki za kolejny filmik który jest dla mnie inspiracją i bodźcem do zmian 🙂👍🏽
W polskim mainstreamie NIGDY wcześniej nie spotkałem się, żeby ktokolwiek wspomniał wgl o cyklu Randle'a co jest ignorancją.
Temat bardzo dobrze wyjaśnia Bart Kay.
Jak zwykle ogromna ilość informacji, dziękuję 👍
Kanał 10/10. Świetnie się ogląda i słucha
Jest Pan bardzo pozytywną osobą👍
Gdzie tam! Prywatnie jestem Pan Maruda niszczyciel dobrej zabawy i destruktor radości!
No dobra, fajny i miły maruda
Bartku, dziekuje jak zawsze serdecznie! Znowu akumulatory wiedzy naladowane. Jedyny sluszny i dobry nalog - to sluchanie ciebie i wskuchiwanie sie w siebie. Pozdrawiam serdecznie.
Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam Irena :)
Ech Bartek, jak ja Cię kocham słuchać ❤
Dziekuje Julia ❤
Bardzo dziękuję za info. Pozdrawiam🥩 serdecznie🐄
Bardzo dobra i potężna porcja wiedzy
Bartek czy nie myślałeś żeby napisać książkę z całą tą wiedzą, którą przekazujesz nam tutaj w formie filmików? Myślę że książka byłaby pięknym wkładem w zdrowie Polaków. Na koniec chciałbym Ci podziękować bo odmieniłeś moje życie! Pozdrawiam serdecznie!
@@agnieszkapie3557 Ta wiedza to w dzisiejszych czasach nie jest tylko z książek.Nie jest też tak, że ludzie nie czytają książek.
@@agnieszkapie3557 Wybacz, ale to nie jest wiedza z książek tylko z badań, które Bartek mocno analizuje i dobiera. Pewnie w książkach gdzieś te motywy się pojawiają, ale w kontekście innych często sprzecznych i szkodliwych zaleceń. Bartek wyrobił sobie markę i zaufanie dlatego chciałbym by książkę taką napisał. Chętnie bym ją kupił w wielu egzemplarzach i rozdawał jako prezenty dla moich bliskich.
@@agnieszkapie3557 Mówisz o sobie? Cenie sobie to ze mam dostęp do całego networku bibliotek. Na szczęście nie mam problemu ze wzrokiem ani koncentracją. Pozdrawiam i proszę nie uogólniać….
@@agnieszkapie3557 Absolutnie nie czytam ksiazek z tej dziedziny. Skupiam sie zawsze na badniach, wiec wypraszam sobie ;)
Tomek, mam pare ksiazek rozpoczetych. Klopot polega na tym, ze na wlasnie zyczenie sie zajeżdżam przez moja obsesyjnosc, wiec staram sie jakos to stopowac, choc srednio sie udaje, bo potem np. sen dostaje u mnie po dupie. Ilosc projektow, ktore sa u mnie "w drodze" mnie preraza :D Pomijajac moje jęczenie, jedna ksiazka jest juz w fazie zaawansowanej i jak sie uda, to za 7-8 miesiecy bedzie wypuszczona.
Jak zawsze mega. Podziwiam u Ciebie tę zdolność łączenia kropek i proste wyjaśnianie zależności.
Witam Bartku! Zasuskrybowałam dzisiaj Twój kanał.Wiadomości, które przekazujesz są niesamowite! Rozsyłam do tych, których kocham. Chcę by utwierdzili w sobie wiedzę, że warto unikać węglowodanów w diecie. Pozdrawiam serdecznie ♥️.
Dziękuję Bartek za kolejny bardzo wartościowy film.
Dzięki za kolejny super wykład !
Super dzięki wielkie brachu ,,
👊💪👊,,
Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)
Jak zawsze mega ciekawy wyklad 👌👍🤗
Cieszę się, że się podobał. Oby wiedza służyła :) Pozdrawiam Bogdan!
Drogi Bartku bardzo podobają mi się Twoje analizy. Zależy mi bardzo abyś opracował zagadnienie leczenia tarczycy w chorobach nadczynności, Morbus Basedow, hashimoto a terapia radioaktywnym jodem. Kiedy, dlaczego i jak jest na prawdę czy jest konieczna terapia radioaktywnym jodem. Każdy Twoj film bardzo jest interesujący. Pozdrawiam
Wspaniala porcja wiedzy.Bardzo dziekuje.Prosze o poruszenie problemow szumow usznych. Zwiekszajacy sie poziom szumow, niedosluch to sposob na zamykanie ludzi w domach,Czy mozna ten proces zahamowac. Sluchajac podkastow zmienilam odzywianie ,czerpie z tego same prowity.
Dzięki Bartek za następny film z cenną wiedzą. Tyle dobrych rad nam dajesz, że będziemy zdrowi jak rybki. Pozdrawiam, miłego dnia Ci życzę. 😊😊
Myślałem że wrzucasz ten sam filmik jeszcze raz 😁 Obejrzę później. Czas na wygłupy z córką 😂
:D Słusznie! Priorytety! :)
Dzięki za kolejny super materiał 🙂👍
P.Bartku DZIEKUJE Z CALEGO SERCA za proste pzekazanie wiedzy-dzis mi bylo to bardzo potrzebne-Pozdrawiam z Glebi SerDucha💝
Swietne!
Dziękuję ❤️
Jak zawsze super wykład !
Dziękuję super pozdrawiam❤️
Poproszę o przepisy dietetyczne ,konkretne dania .
Bartoszu dziękuję ci za twoją twórczość między innymi dzięki tobie rok temu zmieniłem dietę , miałem niealkoholowe stłuszczenie wątroby i nadwagę. Teraz jestem o 25 kg lżejszy. Mam prośbę moja znajoma choruje na endometrioze i wydaję mi się że odpowiednia dieta jest wstanie jej pomóc. Czy mógłbyś zrobić film na ten temat ?
Podbijam
Magnezu brakuje więc kumulowany jest SÓD, a POTAS jest wydalany. POTAS odpowiada za kumulowanie glukozy w wątrobie. Jeśli POTASU brakuje, to organizm nie widzi zapasu glukozy i chce, aby go dostarczyć z pożywieniem. I wtedy zaczyna się jazda 🥞🥐🥯🍧🍦🥧🧁🍰
Czy mógłbyś to rozwinąć w następnych filmach ?
Bartek, bardzo dziękuję. Super odcinek! 🙏🏻🙏🏻
Czy mógłbyś w następnych filmach opisać zwiększone wydalanie moczu w diecie KETO ?
Czym to jest spowodowane i czy też wypłukiwane są witaminy i minerały ?
Czy w tym przypadku sód nie jest wydalany z organizmu ?
Maaaało, chce wiecej. Ostatnimi czasy kazdą wolą chwile spędzam na tym kanale, lub na innych na których gościsz. Przez Ciebie przyswajam niesamowitą ilość wiedzy, pierwszy raz w zyciu nie świeci mi sie czerwona lampka ostrzegawcza typu "naciągacz" "uwaga szaman" świetne wiedza.
Czy znasz specjalistów z swojej dziedziny którzy są godni polecania? Chetnie sam bym skorzystał z usług speca, nie wiem czy samodzielna zabawa w detektywa zdrowotnego to dobry pomysł (:
Ja ostatnio odkryłam kanał Tłustej Agaty i bardzo polecam,wiele merytorycznej wiedzy.
Dziękuję bardzo za kolejny super odcinek. Dołączam się do komentarza o książce Twojego autorstwa jako podręcznik szkolny.Pozdrawiam serdecznie Regina Dominiak.
Czekałam na ten odcinek ;)
świetny materiał!
Mega , dziękuję
Bartek fajnie że dzielisz się wiedzą pozdrawiam 👍
Dzięki ❤️😃❤️
Wielkie dzieki za wiedzę pozdrawiam
Jak zwykle dziękuję za dzielenie się wiedzą!🙏👍
Dzięki za twoją prace. 👍🏻
Dużo wiedzy. Dzięki
Dziękuję! Jak zwykle super odcinek.🍖👍
Dziękuję
Well done sir, keep the train going! Pozdro
Dziękuję za cenny wykład ! Pozdrawiam ! 😘
Dzieki
Dziękujemy.
Dziekuje jak zawsze Roman! :)
Dla zasięgu.
BADANIA I INNA LITERATURA DLA POSZERZENIA WIEDZY ⤵
WAPN:
- Calcium homeostasis during oral glucose load in healthy women (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10333083/ ) (1999)
---
CHROM:
- Effects of diets high in simple sugars on urinary chromium losses (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3713513/) (1986)
- Chromium, glucose intolerance and diabetes (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9853533/) (1998)
- Urinary chromium excretion and insulinogenic properties of carbohydrates (academic.oup.com/ajcn/article-abstract/51/5/864/4695342) (1990)
---
MAGNEZ:
- Magnesium metabolism and its disorders (Magnesium Metabolism and its Disorders) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855626/)(2003)
- Magnesium and glucose homeostasis (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2253826/) (1990)
- The effect of glucose on urinary cation excretion during chronic extracellular volume expansion in normal man (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC302630/ )(1974)
- A comparison of the effects of glucose ingestion and NH4Cl acidosis on urinary calcium and magnesium excretion in man (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC322619/ )(1970)
- Evidence that glucose ingestion inhibits net renal tubular reabsorption of calcium and magnesium in man (www.translationalres.com/article/0022-2143%2870%2990156-3/fulltext) (1970)
- Insulin increases renal magnesium excretion: a possible cause of magnesium depletion in hyperinsulinaemic states (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7587003/) (1995)
- The mineral depletion of foods available to us as a nation (1940-2002)--a review of the 6th Edition of McCance and Widdowson (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18309763/) (2007)
---
FOSFOR(ANY)
- Effect in normal man of hyperglycemia and glycosuria on excretion and reabsorption of phosphate (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14897787/) (1951)
- Prevalence and Correlates of Hypophosphatemia Among Type 2 diabetic patients attending the National Center for Diabetes, Endocrinology and genetics (NCDEG) (www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2049080122005301) (2022)
---
CYNK
- Zinc and diabetes mellitus: is there a need of zinc supplementation in diabetes mellitus patients? (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11575679/) (2001)
Cześć, świetny film. Oglądam cię od dawna i dzięki tobie przeszedłem na Carnivore'a wcześniej keto z dużą ilością warzyw, te warzywa jednak mnie niszczyły, a ty mi to uświadomiłeś za co jestem ci naprawdę wdzięczny. Teraz w mojej głowie narodziła się myśl, żeby dodać niezbyt duże ilości węgli okolotreningowo, i chciałbym dowiedzieć się jakie źródła węglowodanów będę najmniej toksyczne (zawierające jak najmniej substancji antyodżywczych).
Prośba o film o lektynach.
Pozdrawiam
Z innej beczki co do końcówki filmu: mnie Duolingo wydaje się całkiem super apką do nauki j. obcego. Zauważyłem, że dużo szybciej to idzie niż np. przerabiają w podręcznikach w szkole (porównałem moją wiedzę z podręcznikami szkolnymi i praktycznie wyszlo mi że to co zrobiłem w 3 miesiące sięga do II jak nie III klasy liceum (nauka od klasy I)).
Ja polecam do nauki języków program ANKI
Proszę proszę o informację dla alergików jak się przygotować do sezonu pylenia. Niby wszystko już wiem (dieta niskohistaminowa, posty, low carb) ale jestem ciekawa Pana zdania nt. oleju z czarnuszki i wszelkich ziółek dla alergików. Dziękuje za Pana pracę i treści jakie nam Pan serwuje. wszystkiego dobrego
Cześć Bartek, świetny materiał, jestem ciekawy twojej opinii na temat kawy, pić czy nie pić ?
Bartek, może coś o alergiach na nikiel, chrom, kobalt. Pozdrawiam❤
Bartku, dziękuję za kolejny genialny odcinek. Czekam zawsze niecierpliwie na Twój podkast.
Czy uważasz, że będąc na keto, przestrzegając wszystkich zasad a jednak mając poranny wynik pomiaru cukru 89 - 113 - warto zrobić sobie badania pierwiastków, o których dziś mówisz?
Pozdrawiam bardzo serdecznie
Nie ma za co! Niezmiernie ciezko powiedziec Beata. Od tego jest calosciowa analiza "Ciebie" jako przypadku. Bez kompletu informacji ciezko cos powiedziec poza "zawsze warto cos tam zbadac". Poza tym osobna sprawa jest, ze lekko podwyzszony poziom cukru absolutnie nie jest problemem w porownaniu do fluktuacji cukru - gora dol, gor dol.
Slucham muzyki Jima Gordona ktory wlasnie zmarl i mysle o Jego pozniejszym piekle..psychocznej chorobie i zastanawiam sie..czy faktycznie nie mozna bylo takiej choroby wyleczyc??Od lat czytam ksiazki i codzienne maile dr.Strunza z Niemiec (epigenetyka) ktory badal WSZYSTKO i jak Ty wspanialy Bartku kojarzyl przyczynę choroby (dlatego nazwalam Cie kiedys Jego "wnukim").Zawsze twierdzi,ze przyczyną chorob psychicznych mogą byc braki czy nadmiar czegos w organizmie i naturalnie zle odzywianie .To trzeba wszystko pomiezyc a nie w ciemno wysylac do psychologa by "zahadal"chorobę(sliwa dr.Strunza).Od zawsze krytykowal piramidę zywieniową podawaną przez WHO.Pomogl i pomaga tysiacom ludzi uswiadamiajac ich.Bardzo sie ciesze,ze przyszedl czas na Twoje Bartku uswiadamianie nam na podstawie rzetelnej analizy badan naukowych jak przebiegaja procesy w naszym organizmie.Rozumiec to ZWYCIĘSTWO 🥁. Dziekuję,dziekuję za Twoja chęć dzielenia sie CENNĄ WIEDZĄ!
Super film Dziekuje Dobrze byloby wspomniec ile gram cukrow prostych bedzie juz przekroczeniem wskazanego poziomu glukozy np po treningu silowym-wiadomo ze musimy uzupelniac cukry w miesniach po ciezkich treningavh? Nawet dzis sie zastanawialem po ponad dwugodzinnym treningu silowym czy łaczenie monohydratu kreatyny 5gz betaalaniną 3.5g cytrynianem magnezu 1.5g i wlasnie z dekstrozą w ilosci 20g (waze ponad 100kg i 2m wzrostu mam,) bedzie okej... lubie po treningu wrzucic tak z mac 20g cukrow prostych ... podobno przyspieszaja wchlanianie chocby kreatyny i odbudowe atp... Co Pan na to ? (: i kiedy jakis film nt zielonego rooibosa ? Pozdrawiam
mam małą prośbę
jak wrzucasz na swojej stronie artykuł, to dodawaj datę kiedy go wrzuciłeś
Czy Pan Bartek przyjmuje prywatnie lub w której przychodni. Superrr wykład.
Niestety zawiesilem konsultacje okolo pol roku temu z wielu powodow.
Bartku mam zadanie łamigłówkę. Ile należy przyjąć supli, aby zjedzone ciastko w miłym towarzystwie zrównoważyć a nawet przewyższyć jego bezwartość 😉🤔😀
Zjadłam banana w przemiłym towarzystwie chorego wnuka i już mam problemy 😢
Jak zwykle bardzo dziękuję za wiedzę i miłe towarzystwo 🧡🍀
Zamiast suplementow polecam cos tanszego - ruch. Trzeba spalic jak najszybciej glukoze, aby wymiesc ja z krwiooboegu. Aktywnosc fizyczna jest tu najskuteczniejsza. Nawet niewielka ilosc aktywizuje transportery glukozy i pomaga usunac ja z krwioobegu.
@ chyba jak pisałeś ten komentarz to przekazałeś mi go telepatycznie bo w tym czasie do takiego wniosku też doszłam 😀
Bartku bardzo dziekuję za tę podpowiedź. Jesteś miłym i dobrym człowiekiem. Niech za to dobro spotyka cię wiele szczęścia w życiu 🙏🧡
@ A po jakim czasie może być ten ruch? Od razu czy później? Podejrzewam, że w zakresie od razu do... no właśnie, do ilu minut po?
Mam pytanie trochę z innego tematu możesz powiedzieć co sądzisz o diecie GAPS ? A dzisiejszy odcinek ciekawy jak każdy pozdrawiam.
Pocieszny Rafał:)
thx
Panie Bartku, czy można umówić się na tele wizytę. Pomimo wielu badań i wizyt lekarskich nie można znaleźć przyczyn moich dolegliwości. Proszę o informację.
Cześć Bartek, czy można się spodziewać, że będziesz poruszał temat hipoglikemii reaktywnej?
Tak, bede.
@ CUDOOOWNIE!!!! Boże cieszę się jak dziecko 🥳🤣 jesteś super 😁😁😁
😀Jak zwykle bardzo ciekawie i pouczająco. Pytanie: czy polecane przez niektórych dietetyków łączenie orzechów z owocami jest poprawne? Jak zrozumiałem jest to błąd ale proszę o zdanie specjalisty. 😄
Nie ma ani nic wyjatkowego, ani nic uzytecznego w tym polaczeniu niestetu.
Swietny kanal. Moje pytanie bardzo aktualne. Czy panele sloneczne na dachu domu mieszkalnego ma negatywny wplyw na zdrowie???
Tak. Mojemu mężowi kuśka zmiękła😮
Śwetny filmik ! Bartek, wspomniałeś w poprzedniej cześci że fruktoza może "Kradnąć" energię, mógłbyś trochę rozwinąć temat ? :D
W poniedzialek bedzie caly filmik o tym :) Dzieki!
@ Super ! W takim razie chętnie obejrzę ! :D
Jakie suplementy warto dzis brac? Wiadomo ze w pozywieniu brakuje witamin
A ja mam takie pytanie? Czy warto suplementowac Q10??
👍👍
Jednym słowem insulinooporność cukrzyca to źródło wielu problemów ze zdrowiem poza tymi na które bezpośrednio oddziałują
👍👊
Ja cukrzycy nie mam , ale pije kawę , herbatę , wodę i dużo sikam więc również wydałam minerały . Więc ma czym polega różnica ?
Jak mozna umówić się do Bartka na konsultacje ?
Jeśli można zadawać pytania to ja też skorzystam. CZY stawianie baniek ma głębszy sens ???
Bartku, odnośnie jeszcze tego filmu chciałabym się dowiedzieć ile tych węglowodanów dziennie możemy spożyć bez szkody dla naszego zdrowia, mam na myśli chociażby pieczywo żytnie czy różne kasze. Jak mógłbyś odpowiedzieć to byłabym bardzo wdzięczna.
0g najlepiej. Zatrute kasze i pieczywo (niezależnie od koloru - nie bądźmy rasistami...) wywal a Twoje ciało i umysł Ci podziękuje.
@@gimbueuropa5904 wywal, wywal, wywal, wszystko wywal,, i nic nie jedz, żyj powietrzem. Ostatnio stało się modne żeby nic nie jeść bo wszystko szkodzi,,, , pieczywo be, kasze be, nabial be, mleko be, mięso be, wszystko do diaska beeeee.!!! To ja sie pytam jakim cudem My jeszcze żyjemy i nogi włóczymy za sobą jak wszystko jest trucizną.Dawniej jak nie było internetu to ludzie pałaszowali wszystko i jakoś nie umierali. Wkurza mnie ta hipokryzja. Bartek przynajmniej otwarcie mówi o tym czego unikać w nadmiarze, co w nadmiarze szkodzi, na co zwracać uwagę jeżeli chodzi o składniki antyodzywcze w produktach, chciałabym żeby wszyscy mieli tak mądrze poukładane w głowie jak On.
@@gimbueuropa5904 Super porady,ja też skorzystam.
Witam, znów obejrzałem z zaciekawieniem.
Powiedz jak wygląda sprawa jedzenia miodu?,w którymś filmiku mówiłeś że miód jest ok, a jakby nie patrzeć to w większości mieszanka glukozy i fruktozy.
Miód jest OK tak jak i cukier. Słusznie zauważyłeś, że miód to prawie to samo co cukier - miód ma trochę więcej fruktozy (dlatego jest słodszy) i trochę extra substancji ale metaboliczny efekt jest dokładnie ten sam.
Bartku, dbasz o nas , dzieki wielkie, pamiętaj tez o sobie, prosze
Staram sie, ale nam tym polega obsesyjnosc, ze trawi czlowieka niestety. Dziekuje i pozdrawiam!
Bartku, po pierwszym odsluchaniu Ciebie jak zwykle zainspirowałeś mnie do poszukiwań. Na jednym z kanałów porównywane zostały dwa systemy sensorów do pomiaru stężenia glikemi. Jeden z nich (w tym samym czasie pomiaru) pokazywał 133 a drugi 80 przy pomiarze glukometrem 96. Moim zdaniem zbyt duża różnica (podobno dokładność pomiarów to do 9%). Sensory mierzą na podstawie płynu śródtkankowego, a glukometr bezpośrednio z krwi. Ostatnio pojawiają się zegarki (reklamy namawiające do kupna), które mierzą poziom glukozy. Jaka twoim zdaniem może być dokładność pomiaru poprzez sensor przełożony do skóry? Pytałem sprzedawców; nie dostałem odpowiedzi. Dzięki za film. Pozdrawiam serdecznie.
Nawet glukometry nie mierzą dokładnie:-( u mnie w instrukcji jest informacja, że do 100 dokładność pomiaru to +-15 jednostek a powyżej wyniku 100 to dokładność pomiaru +-15%
Swiadomy ponizej dobrze napisal. Roznica w pomiatach glukometrem w porownaniu do pomiarow glukozy z zylly lokciowe w laboratorium siega do 15%. Wyniki badania glukometrem to punkt odniesienia, ale nie zastapi laboratorium.
Dziękuję Bartku;
Będąc kiedyś u lekarza specjalisty urologa to powiedział on (nie wytłumaczył ), że w tym laboratorium to źle badają mocz i polecił mi iść zbadać do laboratorium PANu, a tym laboratorium to mogę tylko zbadać krew. Czy to bylo jego widzimisie? Czy miał skądś taką wiedzę? Kiedyś w dwóch laboratoriach zbadalem tą
samą próbkę moczu, wyniki były (jak dla mnie laika inne). Lekarz (inny urolog niż poprzednio, tamten już jest na emeryturze) wytłumaczył mi, że próbka musiała zostać w laboratorium zbadana później i namnozyly się w nie bakterie. Pozdrawiam serdecznie.
Panie Bartku,mam takie prywatne pytanie ,czy jest Pan na keto?
🙏👍
No i itrzymalam idpiwiedz zkad zwapnienia, niefobory Mg. Pueknie dziekuje. A jak to wyciągnąc jak juz sa? Gdy ADEK nie dziala ale i Mg juz podawany tez nie?
Witaj!To nie na temat ale gdzie znajdę odcinek o koniecznej ilości bialka dla seniorow i czym "uzupelnic"bo jemy 2x dziennie i sniadanie 2 jajka to ok15 g bialka a obiad ok 40 g bialka to dopiero 55 a przy wadze 70 kg z innych zrodel wiem,ze minimum 1g na 1kg wagi a lepiej 1,5g.Slysze ,ze izolat bialkowy niekoniecznie wiec rozkladam rece.Sery dla meza odpadaja ..nietolerancja na laktoze i kazeine.Gdzie "wdusic"bialko gdy zoladek sie blokuje a po 18:00szlaban.Dziekuje bardzo😊
jedz 5 jajek.
Bartku robiłem badania glukozy z krwi w laboratorium na czczo przez rok trzy badania wychodziło 82, 84, 83 tydzień temu zmierzyłem glukometrem i na czczo mam ciągle powyżej 100 mierzyłem 7 dni pod rząd i zazwyczaj wskazuje 113, 115, 109 jestem w szoku myślałem, że glukometr jest zepsuty ale żona kilka razy mierzyła i wychodziło jej 92,94 ,95 a więc w normie chciałbym wykluczyć stan przedcukrzycowy czy zrobienie badania na czczo glukozy, insuliny, hemoglobiny glikowanej wystarczy aby potwierdzić lub wykluczyć stan przedcukrzycowy czy muszę od razu zrobić badanie krzywej cukrowej z krzywą insulinową?
Glukometry maj amargines bledu do 15% i sa wrazliwe na wiele zmiennych. Jesli masz prawidlowe wyniki z laboratorium, to nie ma co panikowac.
Jaki poziom glikemii rozumiesz jako "hiperglikemia" - masz na myśli jakiś próg dostarczanych cukrów lub stężenia glukozy we krwi?
Jest Bartek jest dobrze 😉
Już się martwiłem że "bigfarma" cię dopadła,albo jakiś wstrząśnięty tudzież zmieszany dietetyk/czka z youtubów🙂
:D Nie, tylko zmeczenie i brak czasu. Trafiaja sie czasami takie okresy, ze nie wiadomo w co rece wlozyc. Mam nadzieje, ze u Ciebie tez wszystko ok!
@ Daję radę,nic się moich kwestiach nie zmienia ,uczę się troszkę odpuszczać narzuconych sobie obowiązków żeby nie zwariować 🙂
@@MaciejArtur Dobrze wiedziec. Ja tez sie ucze tego, ale akurat w tej dziedzinie postepy sa kiepskie ... :)
Może jakieś fiszki w tym temacie musisz powtórzyć? XD