肩頸痠痛，多的是你不知道的事！｜功操大全
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ค. 2024
- 肩頸痠痛除了按摩放鬆，還可以怎麼改善？
肩頸痠痛透露什麼身體的秘密？
阿銘師來告訴你！
0:00 精彩預告
0:45 肩緊痠痛是什麼？
1:07 滑手機/打電腦是肩頸痠痛的原因？
1:32 頭太重造成肩頸痠痛？
2:11 肩頸緊繃不代表一定要放鬆？
2:39 哪些人屬於肩頸需要放鬆的？
3:27 肩頸緊繃三種可能原因？
4:52 如何自我檢測原因？
6:31 肩頸痠痛簡易的舒緩方式？
7:53 舌之呼吸更簡易的練習方式？
8:29 所以平常去按摩放鬆是沒用的？
9:22 阿銘師小總結
請大家沒事多多待在家，無聊可以看阿銘師的影片～
看完沒關係再多看十次～～～～
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歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗,
或是任何的建議與疑問,阿銘師都會一個一個看過喔~
#肩頸痠痛 #按摩 #放鬆 #代償 #結構治療 #久坐 #上班族
#健康 #養生 #中醫 #中西醫師黃獻銘 #阿銘師鍼還傳
每週五21:30準時上片，敬請準時收看！
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啊！請給我一個愛心，這樣這視頻會留在我通知裡面，我比較容易找到，年記大了，容易忘記，謝謝
謝謝啊！謝謝！謝謝阿銘師！
影片
你可以按喜歡在喜歡的影片裡就會看到
沒錯, 我後來也發現, 肩頸緊繃跟腸胃有關, 沒睡好、壓力大, 腸胃不舒服, 肩頸也不舒服; 反之, 適當調配壓力、生活作息、飲食正常, 腸胃不鬧脾氣, 肩頸就沒事了
受益良多～感謝細心講解分享👍🏻
我之前每次肩頸酸痛按摩完，只覺得全身更酸痛更累⋯一直很困擾⋯
真是讓人茅塞頓開,受益良多!我的肩頸痠痛已經一,二十年,且越來越嚴重,嚴重到整個肩頸抓緊我的椎動脈,使通往大腦血流阻礙,就引起頭暈,有時會感覺好像要腦中風,到目前為止都找西醫解決,服了不少消炎解痛藥,看來情況將改變,多謝阿銘師!足感恩!
肩頸痠痛的原因其實很綜合，你說的腸胃型也就是深前線的一部份，但也因為現代人的動作長期屬於屈曲造成淺前線的緊張感，也可以長期抬手的前後手臂線造成的緊繃感，如果每個人真的都是腸胃型，那就不會有人按摩完感受到舒緩，按摩完後又再反覆痠痛大家要理解的是，原本的生活模式與動作控制造就你痠痛，如果還是一樣的習慣與動作，當然又會再一次感受到不適感呀! 要提倡的其實是運動為主調理為輔以及優化生活模式與工作模式的動作，降低肌群超負荷的使用，同樣的一直不停的按摩其實不是好事情，身體有一定的張力，不是說最鬆最軟才是最好，而是沒有特別感覺的時候才是最好的狀態
我覺得您說得很好！謝謝分享！
请问手指大约15分钟没动就僵硬的，是什么原因呢？
@@wongnyoksim17 是末稍血液循環不好嗎？我可以建議您去醫院檢查一下。
@@wongnyoksim17
+1
太棒了👏謝謝阿銘師，帶大家看到根本源頭
謝謝阿銘師 適度重訓的重要性又再次被強調了
我研究了至少兩年，也問遍中西醫都找不到答案，只有你是第一個明確的解釋出腸胃跟肩頸痠痛確實是有關係的人！這終於印證了我長期關察自己身體狀態的結果，太感謝你了！！
有一种叫着颈胃宗合症的病啊，是因为颈部问题而引起胃部疾病的，上网去搜就有得看。不过，得弄清是颈部问题先或胃部问题先发生。
希望有幫助，從開放的角度去看待人體，或許有新的解決辦法。
受益良多！謝謝🙏🏻
謝謝！馬上訂閱了！
謝謝阿銘師分享這資訊
謝謝阿銘師的分享！
多謝分享！
好棒喔！謝謝分享🙏🙏🙏
謝謝你的分享 真的很有收穫！
太感動了，終於等到這類型的影片
太專業了,很謝謝你
感謝～受益良多
超級受益，謝謝
原來我找錯方向了，知道自己是氣血不順造成頭頸肩緊，甚至很脹，我一直在做頸肩的拉筋運動，忽略了腸胃問題，謝謝您了。
👏👏太有帮助了
謝謝分享
太厉害了，学习了。👍
非常棒！
很有用的資訊！直接訂閱🔔
說法淺顯易懂，我心中的super star !
我来自大陆上海。颈椎病十几年了，一直紧张，弹响。
看了视频受益匪浅，谢谢！
按照筋膜锻炼法第三天坚持锻炼中
肩颈疼痛的原因非常多，感谢阿铭师给我们耐心解答
我覺得阿銘師每次的視頻都能解釋我心中的猜測和疑惑，太愛你了
謝謝講解, 超清楚的🥰
厲害厲害！
感謝分享！
yt演算法很酷ㄟ
剛好肩頸痠痛
影片就推薦來了!!
想知道阿銘師這集衣服款式與各種顏色在哪裡買的~哈哈
感謝分享😍真的非常受用！
因為肩頸痠痛困擾無敵久！
如果可以找到根源好好去處理，
相信會有改善的🙂
影片超級受益，上次去按摩結果越按越不舒服，原來知道原因了，謝謝🙏
不管原因到底是怎樣
就是一種警訊
就是要睡飽 吃好
照顧好自己(*๓´╰╯`๓)♡
越按越不舒服只说明你遇到是没手法技师。三流的
長知識了🙏🏽🙏🏽🙏🏽
受益了🙏
我是祈求老天爺給我指引之後，無意間在洗碗時跳出的視頻。我已經去復健診所做復健一段時間，沒效再去做推拿之後，還是沒效，原來問題在腸胃。的確，我的腸胃是有問題的，原來我一直在錯誤的道路上奔跑，感謝阿銘師！
三個字YT參考一下，多數人酸痛都是日常生活中，長時間固定姿勢造成特定肌肉緊繃。舒緩緊繃肌肉和訓練正確發力肌肉和姿勢，就能改善了（老實說不太可能根治，手機電腦沙發是造成這現象的文明病）
感謝分享 很有道理👍🏻
說得太對了!我和我媽肩頸痠痛和腸胃都是有連帶關係，每次都幾乎是一起不舒服!但第一次有師傅把這個重點指出來了……
阿明師好帥❤️❤️❤️❤️
好真是，我肩颈酸痛，发紧，我的肠胃也确实非常不好。才知道，这两者有关联。长知识！谢谢🙏
想問一下阿銘師傅！常常喝酒是否會導致肩頸頭痛呢！？
秒訂閱
我長知識了謝謝
我怀疑了这个很久 你证明我的怀疑是对的 谢谢🙏
谢谢阿铭师
阿銘師，可否開一集講解下半身肥胖、浮腫原因及改善方法，謝謝
有道理
我同學 阿銘師 很厲害👍
聲音一會兒大一會兒小，聽得好辛苦！😊
有字幕呀
好深奧，但很實用，
讚！
謝謝媽
謝謝
保証有效且立即改善腸胃不适方法，可直接按揉胃部及大小腸對應的後背肌肉，各位不妨试试！
非常棒的节目,很喜欢.
视频不错。
請問阿銘師，我頸椎變直了，睡不好外連上手背也有氣結，就像你說的腹部脹氣時頸肩也更不舒服血壓也會上升，按摩了30年也沒更好，可推薦嘉雲林縣有這方面的醫生嗎？像你這樣有使命感的人，助我早日找到正確改善的方法。感恩謝謝你喔！
頸椎有它的弧度 變直就是前傾型駝背 脾胃有脹氣可以去找中醫師看脾胃 脾主肌肉 主運化 所以有時候肩頸問題不單單是脾胃有問題 可以先排除骨架不正 再看看是不是腸胃問題。
肩頸痠痛跟腳的膝蓋疼痛 通常都是腸胃跟膽經問題
我是躯干筋肉不多。再加上坐办公室。后来，我专门做腹部背部侧腹部的肌肉锻炼。办公室里也矫正自己的坐姿。脖颈酸痛得到大幅改善。
列車概念不錯喔！
好棒
你 所懂只是 初 淺的而已 其實我們全身運動量最大的地方就是脖子 不管你 身上 任何器官運動之前都是脖子先動 要治療脖子酸痛必須放鬆全身的 筋 絡 其實我們的全身都是 筋 烙 該怎麼做可想而知
請問阿銘師，頸部肌肉無力緊繃，代償中腸胃不好最常見
要怎麼知道是腸胃引起的呢?如果是腸胃引起的應該怎樣調整呢?
謝謝阿銘師分享知識
關注～👍
學到很神奇的一些知識！
同意。
希望能有幫助！
請問阿銘師，手指扭傷，被整復師二次拉傷，有推薦那位推拿師治療的嗎？
講就天下無敵
感謝分享！！🎉🎉
想另外問醫生，那要如何加強肩頸肌肉訓練讓肩膀不會持續無力呢？
謝謝您
長知識了我最近一直在按摩肩頸！還是很酸
多謝你的分享,認識更多知識🙏🏻
bgm 很好听
超受益的，謝謝阿銘師
喜歡阿銘師的分享。有時候真的痠痛不是痠痛處有問題而是其他地方有問題或是肌肉無力。造阿銘師說的做真的很快改善也知道哪裡要加強了。謝謝
哇塞，今天這個推送太好了，剛好這幾天肚子脹不舒服，今早起牀脖子痛，原來是這樣，太感謝帥哥了
好實用，也長知識了~~一般只知道肩頸痠痛就想按摩放鬆，原來還有其他可能造成肩頸痠痛的原因！！
很有道理 我肠胃难受的时候肩膀就会不适。但我的办法也就是用按摩披肩+跑跑跳跳。
太棒了 第一次看影片 已訂閱，感恩您無私地分享
頭很重但不會造成緊繃?曾有人說要前後的頸部肌肉平衡放鬆就會舒服可以試看看
太棒了，解开了我肩椎酸痛两年的疑问，因为我伴随肠胃这两年经常胀痛。
呼吸時為什前面會痛，腳根離開幾分鐘腳會斗，兩隻手會酸跟痛
全新觀念！很厲害，不是傳統頭痛醫頭，不是腳痛醫腳！您是活菩薩謝謝分享！😀🇹🇼💯
说得对，筋膜很复杂，全身牵连的，颈部也不例外，这就需考虑到全身的肌肉问题。
法布施而以，希望您可以因此養生命也養生活。
@@Dr.HuangAmin 不為自已求安樂，但為衆生得離苦！😀🇹🇼💯
以我个人感受来说，真的是学习到了。以前还真有很多认知误区。谢谢
感謝阿銘師，獲益良多的好節目！
期待跟蕭御醫合體。
善意提醒：搞好自己的東西，不要隨便批評別人領域的東西，不要以為天下只有自己最懂。
對於不懂的領域，還是保持謙虛為上。
講了老半天繞來繞去，相互關連手掌指倒果為因，又沒解決方法
斜方肌，束角肌，內外斜肌，頭棘肌，半棘肌不求，搞什麼橫隔膜？
真的耶！樓主講的很中肯，版主講了一堆，結果是腸胃問題？聽了真的很無言！！
@@may8342isme 不能否定腸胃問題引起的肩頸緊繃，只是兩者之間的因果邏輯需要更明確的聯結，才有助於衛教。
同意
請教醫師舌之呼吸時，雙手一定要往上舉才有效嗎? 如果平躺在床上作效果一樣嗎? 謝謝!
加油
肩頸無力要做什麼運動才能讓肩頸變得有力呢?
如果我住的地方會下雪,請問什麼叫做受風寒呢
影片很實用👍🏻
衝著阿銘師很帥趕緊訂閱
謝謝～
這集太棒了！我就是肩頸痠痛達人，跟著影片做一次，感覺好很多
祝妳早點卸下這個達人的位子
請問阿銘師,要如何放鬆小腿和腹部筋膜,是否有影片可看?謝謝!
收到敲碗囉！
這集太實用！
約6：30開始
天啊!!這正是我一直找的答案,太感謝了!!說得真好
非常感謝阿銘師的分享
請問阿銘師，腸胃健康跟橫膈膜強度（核心肌群），如何區別二者的對頸部酸痛的不同呢？
我會用摸張力來源的方式，但最好是看個別加強後的反應去判斷，比如腸胃藥下去一週左右能否對腹部張力改善，如果腹部與頸部痠痛一起改善，代表當初頸部與腸胃有關。若是腸胃與腹部張力都改善但頸部仍痛，代表可能是橫膈膜或其他原因。
@@Dr.HuangAmin 了解，非常感謝分享，受益良多🙂
可以請阿銘師繼續分享筋膜治療的概念嗎？
我練了一個多月的核心，肩頸真的舒緩許多，非常感謝。
你的回饋我收到了！會陸續做相關的筋膜治療的內容，很開心你肩頸有改善！
@@Dr.HuangAmin 感恩，期待🙏♥️
很實用的影片👍
這個好實用喔！！！
想詢問阿銘師舌之呼吸的時候，舌尖舌根貼住口腔上顎後牙齒要咬起來嗎？
臼齒對臼齒的咬～還是說上下排牙齒會呈現一個中間有約0.5的空間空著呢?
舌之呼吸練習時我覺得雙頰很酸是正常的嗎?還是我牙齒沒有放對位置呢?
主要是舌根要頂到上顎，手可以在外側下巴和甲狀腺軟骨前壓壓看，檢測有沒有硬硬的，有感覺硬硬的就ok囉！也推薦觀看瘦臉操，訓練舌頭肌肉喔！
八成是頸胸椎錯位或肩關節錯位引起⋯⋯復位就會好。美式整脊醫師㊗️您早日康復