有瘦臉操這回事？還能改善大小臉／法令紋通通不見！｜功操大全
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ส.ค. 2024
- 有瘦臉操這種事？可以改善大小 臉？
還有法令紋？
阿銘師來告訴你！
0:00 精彩預告
0:34 沒辦法針灸拉提也可以自己保養？
1:17 臉部保健篇-練習臉部核心(改善臉部循環)
3:04 法令紋保養篇(改善法令紋循環)
4:15 如何利用結構治療調整臉部筋膜？(瘦小臉/大小臉)
5:20 第一步-解鎖臉部筋膜
6:30 第二步-咬肌的處理方式
8:35 該用多大力氣按摩臉部呢
8:54 需要配合精油或乳液來輔助嗎
9:11 臉部按摩的效果可以維持多久
9:45 阿銘師小總結
________________________________________________________
歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗,或是任何的建議與疑問,阿銘師都會一個一個看過喔~
#瘦臉 #小臉 #咬肌肥大 #法令紋 #大小臉 #醫美 #保養 #美容
#健康 #養生 #保健 #中醫 #中西醫師黃獻銘 #阿銘師鍼還傳
每週五21:30準時上片，敬請準時收看！
-
●中醫說的「濕氣」、「排濕」，究竟是什麼？
• 中醫說的「濕氣」、「排濕」，究竟是什麼？｜迷思破解
●中醫也能做微整？皺紋/毛孔/鬆弛/大小臉
• 中醫也能做微整？皺紋/毛孔/鬆弛/大小臉｜迷思破解
●如何正確排濕？小心越排氣越虛！
• 如何正確排濕？小心越排氣越虛！｜迷思破解
_________________________________________________________
●阿銘師診療分享： bit.ly/3gCaRyl
●貼近阿銘師這裡：bit.ly/3gz0Ams
●TH-cam必須訂閱： bit.ly/3BeaMc3
合作邀約X影片授權請洽：
zh27200627@zhenhuan.org
![[TH] LEV vs TLN | TE vs VIT - VALORANT Champions 2024 DAY 3](http://i.ytimg.com/vi/_AbmrWv2lO0/mqdefault.jpg)
這真的有效！我是一個54歲的老女人，臉部明顯下垂，法令紋很深，看了阿銘師的瘦臉操，半信半疑的密集做了三個月（每天做至少10回😂），現在的臉已經明顯改變，下巴變瘦了，法令紋變淺了，眼睛下緣的垂墜感消失了，不再看起來像剛睡醒般的浮腫，眼睛更有神了！😍大家一定要試試看，像我一樣勤快做，真的會看到成果！😊
請問妳 腮幫子 有变小 嗎 .. ???
我腮骨 变大 , 好難過😢
@@ellenwhiton5066 做了之後變大？
馬上來練習！謝謝阿銘師無私的分享～
真的太棒了，謝謝阿銘師
簡直寶藏影片！秒收藏訂閱❤️❤️❤️
太太太棒了吧！感謝帥哥醫師無私敎授臉部健身，我會只轉發給真正喜歡的朋友der 😁
天啊覺得這集太棒了很仔細很實用
好新穎的知識 謝謝阿銘師 馬上來幫臉部運動！
左邊真的比較硬、比較腫大，按摩都沒辦法改善，做完後，真的縮小了⋯太感謝了🙏
感謝阿銘師分享！也想知道消除眼袋的方法
阿銘師真的很喜歡學習XD
每次看都覺得佩服~
好棒啊！謝謝分享❤️❤️❤️
這集拍太好了，正在找一些臉色操，也想知道怎樣改善額頭眼周的肌肉，謝謝🙏🏻
終於找到我左臉大，還有左臉痛的解決辦法了，感謝。
上次在電視上看到覺得超好笑超可愛
今天終於又刷到了 好愛馬上收藏分享😍🤩
超有效的，馬上分享給朋友了！再來想要敲碗眼袋哈哈哈＾＾
謝謝分享這個方法!👍
臉部循環1:49
法令紋 3:42
咬肌、大小臉 5:35
真心感謝阿銘師，講解好詳細又易明，一百個讚。請問可否做一集關於收眼袋、減少眼紋、減輕眼睛浮腫、黑眼圈的問題？
一輩子為這張臉所苦， 試著戒麵包戒甜食（85%） 臉還是很大一個…… 謝謝阿明師教了這些，希望能多出一些瘦臉相關的知識😭😭 謝謝你👍💚💛💜
好貼心，最後還有文字小結，謝謝阿銘師！
太好了！可以讓觀眾筆記起來～～
好受用啊👍
感謝傳授秘訣 太實用了
感謝分享 常常做覺得舌頭肌肉真的有進步~~
尋到寶，謝謝🙏🏻，訂閱了
太遲才發現這個頻道！只跟做了兩天就把困擾我多年的大小臉變對稱！還把我的鴛鴦眉弄平衡！天啊太神奇了，現在臉看上去精神好多
超棒的！！ 天天做 持之以恆～
感謝分享，用完喉間肌肉痛哈哈哈，超ㄍㄧㄥ，看來大小臉真的有在嚴重，右臉超難轉圈😂😂
谢谢老师
敲碗下集！ 想看更多阿銘師零偶包教學
非常有興趣~~~~
好可愛喔🤣❤ 可是真的有效欸
太需要這個啦!!!
神奇！！！～～～馬上有效耶～～！！！
真的很需要有人出一個系統的臉部肌肉骨骼鍛鍊影片，教怎麼抗老，維持彈性緊實，很澎的感覺
看這個影片很快樂欸哈哈哈哈
謝謝阿銘師分享這麼實用的撇步 讚~ 請問吃東西嘴張大時下顎都會發出喀喀聲，跟朋友吃飯很尷尬，該做什麼臉部動作來解決這個困擾
奇妙的知識增加了！舌頭真的好神奇，來練習每天訓練💪
看到這影片如獲至寶，終於有人可以體會我們這種左右臉不平衡的問題而且對症下藥！
可以试试, 谢了
太厲害了 ！！！！
我這幾年缺乏訓練下巴跟法令紋都跑出來 才做幾十下我原本的輪廓馬上回來了！！臉還小了一圈！！！
看完這部影片 我訂閱了
感謝阿銘師的分享，立即有感😂👍👍👍
很多人這麼說
謝謝妳們的回饋，讓我不認識妳們卻可以從妳們的回饋學習
滿滿的乾貨
感謝帥帥的阿銘師 不怕醜得親自教學(臉好痠) 哈哈
感謝阿銘師~請問戴牙套建議做嗎?會不會影響牙齒?(敲碗淚溝~~~
謝謝 很實用！
真的欸！我也是左邊比較垂！敲碗！！請阿銘師錄解說👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
後來有解說了嗎？
好哦！來試試看
這個方法好棒棒👍，自己然就好，就是美，好有智慧，讚👍，
請問阿銘師，舌頭畫圈多下之後脖子痠是正常的嗎😂
好棒的一集 謝謝阿銘師~~~
永久保持有活力狀態、貴在堅持，真的是很好的觀念耶，因為很多人求醫求美都很求快，羅馬不是一天造成的反之也是。
谢谢，非常有效，期待更多关于脸部的
我是右邊，神秘的有效欸😆😆😆
坚持练习了7Ian，效果超级显著耶，脸真的变紧致变小了，太神奇了，对比nuface瘦脸、还有田中按摩瘦脸操，这个操的持续效果 是最久的，超级赞，谢谢阿銘師~~
56
▼
回复
马上跟着练舌头，天啊超酸的！没想到舌头那么重要❗️
怎麽回事，真的有用，哈哈哈
說中了很多事
想要改善淚溝！！的方法 謝謝有這集！！❤
賴床時將播放速度降至0.5複習，躺在床上練舌繞圈似乎比較順暢省力😄或許功效會減弱但就用時間來交換唄~持之以恆♥
舌之華爾茲操作完臉部熱熱的，循環好代謝快小臉指日可待！
謝謝阿銘師👍
謝謝賜名舌之華爾茲
自己試了真的超有感，咬肌不用打肉毒就變小了XD
阿銘師感謝分享..每天左右臉順逆時針各300, 還針對您說的某些不夠力的角度去多做..才一周而已..臉好緊實...
但有一個問題就是..咬肌好像也鍛鍊到了..臉部咬肌那邊變的酸硬該怎麼放鬆?? 還有...這還能訓練後頸..後頸也好酸... 真神奇
利害阿銘師，謝謝☺️
哇！不是開玩笑的累！舌頭脖子感覺都快要抽筋了！
一年後才看到影片的我,跟做一週臉部線條真的有變!慣用右邊咀嚼而變大的臉頰肉也漸漸消失,真心推薦😁
我摸不到肌
邊照著做，咬肌真的有感覺比較放鬆～～～
感謝無私的分享ヽ(^o^)丿🙏🙏
舌頭才畫完十圈就感覺好酸😅
請問有改善淚溝的方法嗎?!
不然常常去打玻尿酸也是好花錢的吶~~~
請問常張大嘴時臉頰兩側關節喀擦喀擦的😢
又有下顎變寬的趨勢…不知道能不能改善？謝謝！
好省钱的抗老秘诀哦🥺 现在才发现这个优秀的频道!!
做完肌肉有點酸，感覺像打完肉毒，感覺蠻有用！
謝謝你教學喔！！
老師好，請問，眼睛到了下午就會比較凹，另一眼不會，要怎樣運動，謝謝您，額頭，和眼皮的問題，謝謝老師
太感謝這集了!!!要加入每日保養的routine裡~~敲碗隨著年紀額頭臉皮下垂(接連造成眉眼下壓) 謝謝阿銘師~~
太棒了!我們小編也每天都在做呢
+1我也是每天做了
@@Dr.HuangAmin 請問您能不能做一期淚溝調整的？謝謝
請問顴骨高面凹怎麼辦（菱角臉）？ 多謝您時間
黑眼圈可以針灸嗎？還是有什麼方法可以消除
請問有沒消減淚溝的按摩保養呢～ 感謝🙏
筋膜鏈真的好神奇～也好想知道頰脂墊怎麼做掉喔，难道也跟筋膜有關嗎？🤣
老師，我也想知道如何消眼袋
我做舌頭轉動 感覺下顎肌肉好酸喔@@" 謝謝阿銘師的無私分享
變美了！
很好玩喔！但不輕鬆，只要能變美什麼苦都能忍。
請問您能不能做一期淚溝調整的？謝謝
阿銘師~請問我剛開始做兩天發現都是脖子後面兩條筋右邊再酸的原因
是因為肌耐力不夠嗎??
謝謝阿銘師，有用，但舌頭下面的條線會痛是正常的嗎？還是我做太勤了，感溫
我也是左邊法令紋較明顯，希望可以看到阿銘師拍一集為什麼
谢谢哦，提升苹果肌可以讲一下吗。
謝謝阿銘師，也好想知道如何改善淚溝
淚溝比較難靠自己處理，
我需用針
谢谢医师分享！请问如何做可以减轻木偶纹，提拉下颌线？
好優秀的頻道怎麼現在才發現
請問阿銘師按住翳風穴後張大嘴時顳顎關節會有聲音，是按錯地方了嗎?! 不對，沒按住翳風穴只要張大嘴巴左邊顳顎關節都有聲音，看來是整組有問題 XD
最近很認真做，結果胖了2公斤，還被問臉怎麼變小的，超級有效，而且感覺法令紋當下也有淺一點點，太感謝阿銘師了🥰
太好了！ 如果減重這集幫忙瘦回來，臉又更小！
如何消頸紋可以教下嗎
有耶，有鬆耶，感覺壓力變小
淚溝淚溝萬年難題！！
太神奇了！以前都不太敢按摩（有看到其他醫師說肌肉彈性會因為拉扯彈性疲乏，需要專業的按摩），現在不用拉扯了主動按摩真棒！
收到敲碗！
@@Dr.HuangAmin +1 🙏
@@Dr.HuangAmin 敲碗眼袋+淚溝！我家的女人們因為眼袋快瘋狂了😫
謝謝分享！請問拔智齒會影響臉垮嗎😅
好酸喔
終於看到有人針對大小臉去更細部的解釋
很有興趣知道為什麼左邊的臉會比較大
我的確是左邊臉比較大且垂，然後之前去按摩對方也有跟我說我臉左前右後
很想知道原因！
準備續集
我也有這樣的困擾 求續集 謝謝阿銘師🙏
也想知道脖紋如何處理呢?謝謝您的分享
比較垂的跟比較大真的是左邊耶 有興趣聽看看 期待講解～
我兩個都是右邊耶！
Cool.
我左右臉大小差不太明顯，但右臉下弧度比較低垂（頷骨線比較水平）。摸起來感覺除了可能咬肌比較大塊之外，頷骨也不完全對稱（但摸不出來到底是怎樣上下前後不對稱🤣)。
自己有意識到吃東西好像習慣往右邊送比較多食物，所以右半邊肌肉偏發達，容易搶工作、緊繃，包含脖子、下巴、鼻子邊緣的臉頰（這部分倒是天生，左邊的無法單獨動🤣）。在做舌頭核心運動，當舌尖往左、嘴巴和臉皮往右以平衡的時候，脖子右側某條肌肉也會出來搶戲。
另外，嘴巴開到一定程度，例如解鎖動作，在某一開度左邊關節區域會悶悶的「喀噠」，像是什麼東西卡到所以或彈或滑的通過，過程中下巴會偏右移再回來，尤其闔嘴巴比較明顯。不知道是有哪些可能的原因。
在家做出門就美了😆
謝謝，練完後我女友每次都說好棒
銘嫂 晚上 很幸福