Bayram Sonrası Detoks | Kilo Vermek İsteyenler İçin 3 Günlük Detoks
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- Herkese merhaba, bu videomda tatil dönüşü, bayram sonu veya kilo vermek isteyenlerin uygulayabileceği 3-4 günlük beslenme programından bahsedeceğim. Temelinde bol sıvı ve vücudumuzun sindirim sistemine yardımcı olmak var.
Kahvaltı öğünü;
2 yumurta
Bol yeşillik (Dere otu, maydanoz, nane ve roka)
Yarım avokado, 3-5 ceviz ya da zeytinyağı seçeneklerinden birisi.
Öğle yemeği:
Büyük bir kase salata
Yoğurt, peynir, ızgara köfte, haşlanmış tavuk, lor peyniri ya da ton balığı seçeneklerinden birisi.
Öğleden sonra mevsim meyveleri. Yanına da bir avuç fındık, fıstık ve badem gibi yağlı tohum ekleyebilirsiniz.
Akşam öğünü:
Sınırsız vicdan çorbası
*Günde 3 litre su içmeyi unutmayın.
Dilara Koçak TH-cam kanalına abone olmak için: 👉 bit.ly/dilarakoçak
Dilara Koçak sosyal medya hesapları:
🍏 Instagram: / dilarakocakiyiyasam
🍏 Facebook: / dilarakocakiyiyasam
🍏 Web sitesi: www.dilarakoca...
🍏 Twitter: / dilarakocak
#dilarakoçak #kiloverme #detoks
''Bayram Sonrası Detoks | Kilo Vermek İsteyenler İçin 3 Günlük Detoks'' videomu izledikten sonra beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın.
Herkese merhaba! Ben beslenme ve diyet uzmanı Dilara Koçak, kanalımda her hafta düzenli olarak gün sağlıklı beslenme önerileri, düşük kalorili tarifler ve fit kalma tüyoları paylaşıyorum. Paylaştıkça azalan kaloriler gibi paylaştıkça bilinçlendiren mutfağıma hepinizi bekliyorum. Afiyet ve sevgilerimle...
Ramazan, bayram derken bence de herkesin bir detoksa ihtiyacı var emeğinize sağlık 🌸
Minnoş kadın, seni çok seviyorum😊iyi ki varsın yoksa nice olur halim❤❤❤
Çok teşekkür ederim. Bayramda biraz abarttık sanırım .zamanında video,mükemmel🌹
Teşekkürler hocam varolun sağlıklı günler dilerim 🧿
Çok güzel fikirler için teşekkürler 🤗😍🙏
Tam ihtiyacim olan 🥰
Bekledigim bir videoyu yarin başlıyorum inşallah ❤❤🤗
Salatamizin icine nohut bulgur vb baklagillerden koyabilir miyiz
Çok teşekkürler Dilara hanım.Bir sorum olacak size değerlerimde kolesterolüm biraz yüksek çıktı bu diyette yumurtayı tüketebilir miyim acaba 🤭
Təşəkkürlər Dilara hanım👐👐
Tam zamanında 😉👍🏻
Zamanlama harika teşşekürler . Dilara hanım 😍😍
Teşekkürler iyiki varsın👩🍳🐞🍃💐🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🌷🌷🌷🌷💐💐💐💐
Tam buna uygun site tesekkur ederim. Az hardal, yogurt, sarimsak, limon suyu, zeytinyagi, avocado (ezip) karistirip salata sosu olur degil mi hocam?
Teşekkürler hocam yarın yapılıyor inşallah ❤🌹🌹
Teşşekürler
Ödem atan çay;tarçın elma maydonoz zencefil den oluşan çay mı??
Slm Dilara hanımcım
Sağolun hocam👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
3 litre suya içeceğimiz ödem çayı dahil mi
Harikasınız!!!
Vicdan ;orba nedir yazarmısınız lütfen
Dilara hanım size yeni rastladım ve pişman oldum , nasıl olurda Dhaa önce size rastlamam okadar çok tatlı ve akıcı bir diliniz var ki
Çok açıklayıcı ve faydalı bilgiler harika ağzınıza emeğinize sağlık ❤️
Hay ağzınıza sağlık
Bu detoks bağırsakları çalıştırıyor mu ?
Merhaba ben yumurta yiyemiyorum yerine ne olabilir? Teşekkürler
Peynir
Super
Merhaba ben66 yaşında bir bayanım 80kiloyum nasıl bir diyet yapmalıyım tşk 🙏bilgi verirseniz sevinirim tşk
Durumunuz varsa diyetisyene gidin. (Zaten çok pahalı değil internetten bakabilirsiniz fiyatlara.)
Ya da online şekilde hizmet alabilirsiniz.
Ya da internetten araştırabilirsiniz kitaplar alabilirsiniz (Canan karatay I öneririm)
@@sumeyye_tfn5638 çok teşekkür ederim araştırıcam🙏
iyi de, bunlar benim her gün yediğim şeyler zaten 🤗 bildiğiniz gün içinde ne yediğimi anlatmışsınız
Sihirli detokslar gerçekten sağlıklı ve kalıcı kilo verdirmez
@@aminepercin4844 bu detoks değil yaşam tarzım. Bunu anlatmaya çalışıyorum zaten. Ayrıca sihirli detoks falan değil bu adam akıllı beslenmenin anahtarı.
Kahvaltıya ekmek yok mu
Ben menebozdayım zor verıyorum
Bu detoks yardımcı olur. Ama kessinlikle 4 günden fazla yapma
Hocam istegramda bulamadım sizi
Merhaba arkadaşlar başlayıp kilo veren varmı?
Şeker hast 4 saat olmuyor