ДЕНЬ №4 - Тренування з власною вагою тіла вдома: Прості вправи для усіх рівнів підготовки
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- Тренування з власною вагою тіла - вдома: Прості вправи для усіх рівнів підготовки
Навіщо тренуватися вдома? Є багато причин, чому тренування вдома є хорошою ідеєю. Перш за все, вони забезпечують зручність та гнучкість в плані графіку тренувань. Ви можете тренуватися в будь-який зручний для вас час та не витрачати час на дорогу до тренажерного залу. Крім того, вдома ви можете тренуватися на своєму рівні підготовки та відчувати більшу свободу у виборі вправ.
Тренування вдома мають багато переваг. Вони не тільки допомагають у підтримці та покращенні фізичної форми, але й допомагають знизити рівень стресу та підвищити настрій. Тренування вдома також дають змогу економити гроші, оскільки не потрібно платити за абонемент до спортзалу або за тренера.
Однак, як і в усьому, що пов'язано з тренуваннями, мотивація грає важливу роль. У відео ми поділимося деякими порадами щодо того, як зберегти мотивацію для тренувань вдома. Важливо знайти своє джерело мотивації та знаходити способи тримати себе на протязі всього тренувального процесу.
Тож, не зволікайте та приєднуйтесь до нашої команди тренувань вдома прямо зараз!
Дякуємо вам за перегляд цього відео з тренуваннями вдома! Ми сподіваємося, що ви насолоджувалися цими вправами та відчули позитивний ефект на своєму тілі. Але наш канал має ще багато цікавих відео з тренуваннями різної складності та спрямованості. Ми запрошуємо вас переглянути інші плейлисти на нашому каналі та випробувати інші тренування, які можуть вам сподобатися. Не забувайте, що регулярні тренування - це ключ до здорового тіла та гарного самопочуття. Приєднуйтесь до нашої спільноти та робіть кроки до кращої версії себе!
Якщо вам сподобалося це відео та ви хочете допомогти нам розвиватися та продовжувати створювати корисний контент, будь ласка, зробіть наступні кроки:
1. Натисніть кнопку "Вподобати" (лайк) - це допоможе підвищити рейтинг відео та дати знати, що вам сподобалося цей контент.
2. Підпишіться на наш канал, якщо ще не підписані, та натисніть на дзвіночок, щоб отримувати сповіщення про нові відео.
3. Залиште коментар від 4х слів, де ви поділитесь своїми думками та ідеями щодо того, як ми можемо покращити наш канал та створювати ще корисніший контент для вас.
4. Поділіться цим відео з друзями та близькими, які можуть зацікавитися тренуваннями вдома. Розповідайте про наш канал та допомагайте нам залучати нових глядачів.
Дякуємо вам за вашу підтримку та за те, що залишаєтеся з нами!
Дисклаймер:
Перед тим, як розпочати будь-яке тренування, вам слід звернутися до свого лікаря та отримати його згоду. Виконання тренувальних вправ може бути небезпечним і призвести до травм або інших проблем зі здоров'ям, особливо якщо ви не знаходитесь у відповідній фізичній формі. Переконайтеся, що розумієте правильну техніку виконання вправ та відповідність їх вашому стану здоров'я. Відео тренувань вдома, як і будь-які інші види тренувань, мають свої ризики, тому будьте обережні та не перевантажуйте своє тіло. Ви відповідальні за своє здоров'я та будь-які наслідки, які можуть виникнути в результаті використання інформації, наданої у цьому відео.
Доброго ранку. Трошки поганяли недільну крепатуру за що вам вдячна. Дякую, тихого спокійного дня.
Доброго🌞 тихого не вийшло🌚
До зустрічі та до нової крепатури😏
Супер 💪
Дякую! Будьмо сильними, здоровими та незламними!
Дякую Вам🫱🏻🫲🏾 Повертайтеся вже в стрій 🌚
Дякую за тренуванечко! Вправи не складні, але відчуття приємні!💪
Зроблено. Дякую, Ви спонсор мого заряду на цілий день😊
А Ви виступаєте спонсором мотивації до продовження створення лютого контенту🔥🔥🔥
Дякую вам велике!)
Дякую тобі за твій позитивний коментар! Радий, що мої тренування корисні для тебе. Продовжуй тренуватися разом зі мною та не соромся ділитися своїми враженнями. Маєш які-небудь питання чи конкретні вправи, які хочеш побачити у наступних відео? Залишай коментарі - твої пропозиції допоможуть мені створювати контент, який тобі дійсно цікавий та корисний. Дякую за підтримку, і тренуймося разом далі! 💪🏋♂✨
ДЯКУЮ !!! Буду працювати з вами !!!👍👍👍💙💛
Дякую, не пропускайте тільки👀👀👀
Дякую! Сподобався комплекс вправ❤ спробуємо разом з донькою займатися!!!!
Дякую Вам, за вашу активність, продовжуйте, регулярні тренування це +1 корисна звичка у вашу копілку💪🏻💪🏻💪🏻
Дякую,зарядилася🔥🔥🔥пішла прикрашати світ🥰🥰🥰
Прикрасили?😏 Вам дуже дякую, мотивуйте й надалі створювати контент для наших людей🙈
Так,прикрасила😊😊😊 Ви робите дуже хорошу справу,дякую🤗🤗🤗
Очень хорошо что в каждой новой тренировке разные упражнения 🔥
Дякую, стараюся, щоб було цікавіше, не люблю коли все на повторі, дуже швидко набридає, а так є куди розігнатися, через кілька місяців можна повторити 💪🏻
Дякую)))
Вам дякую за підтримку! 🔥🙌 Не забувайте тренуватися на повну потужність і досягати своїх цілей! 💪💯
Доброго дня , якось профілонила це тренування , але сьогодні наздогнала, дякую!😊
Старайтеся не залазити в борги,тим паче що зараз лише тричі на тиждень, тому є можливість не потонути в боргах 🔥🔥🔥
Четвертий день з двома підходами(завжди з початку) так і не зробила до кінця😢
То ви по кілька днів в один день лупашите?😏🔥