Тренування плечового поясу з гумовими петлями вдома | 15 хвилин
Ласкаво прошу до тренування з гумовими петлями з акцентом на плечі! Сьогоднішнє заняття включає по кілька вправ на кожну частину плеча: передню, середню та задню. Це ідеальний комплекс для розвитку сили та форми ваших плечей.
Що ти отримаєш від цього тренування:
- Розвиток передніх дельтоподібних м'язів
- Зміцнення середніх дельтоподібних м'язів
- Покращення задніх дельтоподібних м'язів
- Загальне покращення форми та сили плечей
Необхідне обладнання:
- Гумові фітнес петлі
- Килимок (за бажанням)
Пам'ятай:
Перед початком будь-якого тренування проконсультуйся зі своїм лікарем або іншим кваліфікованим медичним фахівцем. Виконуючи вправи, слухай своє тіло та зупиняйся, якщо відчуваєш дискомфорт або біль.
Також ви можете приєднатися до інших моїх соцмереж/ мої контакти:
📩МИЛО : 1993dimakarlash1993@gmail.com
🔹Інстаграм : tviyfizruk?igsh=MTVxb2YwMzE3cjM1Mg==
🔻TH-cam : youtube.com/@tviyfizruk?si=a-w2mO4xkg6dv4qg
🔸Телеграм канал : t.me/tviy_fizruk
▫️Телеграм чат однодумців : t.me/home_workout_ua
ПЛЕЙ-ЛИСТИ :
ПЛАНКА ЧЕЛЕНДЖ : th-cam.com/play/PLGj0QXUIVLhqmxahDPGlWYjNapiLX8PIi.html&si=10ez_v_HbRq9P-j8
ВІДТИСКАННЯ ЧЕЛЕНДЖ : th-cam.com/play/PLGj0QXUIVLhqJb4aRy2O7NgrmklPCW8TL.html&si=ek85etATFTKgpvEP
ТАБАТА ЧЕЛЕНДЖ : th-cam.com/play/PLGj0QXUIVLhqsQ8KF3ohu3LVJPGEuIhu3.html&si=oJTZ8RNNu1BOTXBm
ТАНЦІ : th-cam.com/play/PLGj0QXUIVLhogNjt1upej9ILciygJgXnT.html&si=bPL7qr6_ucQoXKLh
ДИСТАНЦІЙКА ФІЗКУЛЬТУРА : th-cam.com/play/PLGj0QXUIVLhrd_XLbC7_fWmxutinkc3xE.html&si=nasdvhHjZyyE4GOG
ДИТЯЧИЙ ФІТНЕС : th-cam.com/play/PLGj0QXUIVLhpcbHaoA4OehwTQMD189jTO.html&si=z4sTnDUwAa_R5yyi
ТРЕНУВАННЯ ВДОМА : th-cam.com/play/PLGj0QXUIVLhpIGEIveYR0TeVEFAM-0jNx.html&si=ZzmNwdNgwwyuqAbd
#ТренуванняЗГантелями #ФітнесВдома #ПлечіТренування #ЗміцненняПлечей #РанковийФітнес #ЗдоровийРанок #ФітнесУкраїна #ВправиДляПлечей #ДомашнєТренування
Дякую, що тренуєшся разом зі мною! Не забудь підписатися на канал, поставити лайк цьому відео та залишити коментар, щоб поділитися своїм досвідом. До зустрічі в наступному випуску!