Já tem alguns meses que acordo e coloco motivação do Tenente. Esse cara é muito fod@, merece tudo de bom e de melhor que a vida pode proporcionar. Deus te abençoe grandemente Tenente 🚀
Nossa que top Tenente vou fazer essa dieta, já estava pesquisando na Net sua página foi a primeira que achei e já foi ótimo.So queria saber o preparo do frango e da abóbora pra fazer.Muito obrigado tenente por compartilhar essa dieta.
A hierarquia e a disciplina são pilares que irei carregar pro resto da minha vida! Vejo que você aprendeu muito na caserna! Vai em frente que essa é tua guerreiro!
Kkkkk olha esse cara. Com pouco tempo tá bombando na internet, merecedor humilde demais. Pessoas assim merecem o mundo💪 já fui militar vc e inspiração demais
Parabéns...O tenente mostrando que a disciplina tem valor.. É uma limpeza cerebral nesse Brasil onde os espertão vencem, onde a roubalheira e o jeitinho dão privilégios...
Parabenizo demais os bodybuider pq o tanto que esses atletas se abdicam de um prazer imenso que é comer chega a ser um absurdo. Eu mesmo admiro demais atletas como o próprio tenente mas eu nunca teria tal força de vontade para me abdicar de tal forma como vcs fazem. Parabéns pela força de vontade tenente.
Parabénssssss irmao Deus abençoe sua vida !!! Continua sendo esse cara humilde que vc vaii longe,o que Deus tem para nós ninguem impede de acontecer,foco,força e fé sempre, selvaaaaa !!!!!
Não sei como fui parar aqui, mas, coincidência ou não, estou em dieta tenho um objetivo pesava 103 quilos com altura de 1,77, já perdi 14 quilos em 43 dias com zero carbo,objetivo e chegar nos 80 com mínimo de definição, mas vejo meu corpo muito fraco pra exercícios, então vi aqui a dieta do tenente aí achei fácil e menos dolorosa em termos alimentação! Vou pra cima é selva!
Eu pensei que é preciso de ir ter um nutricionista para montar uma dieta adequada, quantas gramas e etc e não sabia que qualquer pessoa pode utilizar essa dieta que você tem.
a quantidade é individual para cada pessoa, ele mostrou uma dieta extremamente low carb, talvez pra vc nao seja o adequado, nutricionista continua sendo a melhor escolha
Tenente Breno, sei que a resposta oficial e Legal seria um total e absoluto "NÃO", mas tecnicamente falando, apenas para questões academicas é obvio, seria possivel substituir o suplemento "Good Vibes" por uma boa e velha sessão de M@rijuana ??? Será que o Fome Control conseguiria suprir a força do conhecido efeito Larica? Ótimo trabalho e força pro Campeonato!
Estou fazendo essas mesmas refeições, mas é claro que adaptei para minha necessidade calórica diária. A minha para déficit calórico ficou em 1950 calorias diárias.
Tenente Breno vai ganhar esse campeonato! Vc é foda tenente parabéns pelo shape! Vamo pra cima, seeeelvaaa💪
Muito obrigado irmão 🙏🏻 que Deus te ouça
acertou, abestado
Acertou irmão, ganhou e mereceu muito!
E ele ganhou senhores👊🏻
+ou -
2400 kcal
Proteína 343g
Carboidratos 50g
Já tem alguns meses que acordo e coloco motivação do Tenente. Esse cara é muito fod@, merece tudo de bom e de melhor que a vida pode proporcionar. Deus te abençoe grandemente Tenente 🚀
ADOREI O VIDEO, E O QUE EU PRECISO FAZER, OBRIGADO TENENTE, QUE DEUS LHE ABEÇÕE SEMPRE.
Nao se perca rapaz vc tem um futuro brilhante pela frente.
Nossa que top Tenente vou fazer essa dieta, já estava pesquisando na Net sua página foi a primeira que achei e já foi ótimo.So queria saber o preparo do frango e da abóbora pra fazer.Muito obrigado tenente por compartilhar essa dieta.
Monstro , bora pra cima rei vai pegar top 1 , só com seu esforço e trabalho duroo selvaaaaa🦁
Tks guerreiro 🙏🏻
A hierarquia e a disciplina são pilares que irei carregar pro resto da minha vida! Vejo que você aprendeu muito na caserna! Vai em frente que essa é tua guerreiro!
Hierarquia?
O melhor vídeo em comparação com os demais no YT! Sensacional! Simples, direto e de fácil compreensão! Obrigado.
Tenente ,,,,Breno está monstro mano ,,,
Kkkkk olha esse cara. Com pouco tempo tá bombando na internet, merecedor humilde demais. Pessoas assim merecem o mundo💪 já fui militar vc e inspiração demais
É isso aí tenente Breno missão dada missão cumprida e selva
breno maria braga - acho top as receitaaa continueee !!
Parabéns irmão ,missão dada é missão cumprida.
adorei o canal!!!!! pegada diferente top ! SELVAAAAAAA
Slc, tenente vai amassar no campeonato, comecei a assistir seu canal faz pouco tempo, mas é muito foda, parabéns
Vendo o vídeo após a vitória top parabéns Deus abençoe sempre sua caminhada 🙌
eu tbm, n me surpreendeu a vitória desse mestre...
Parabéns pela determinação tenente!
Tenente está perfeito no merchan!!!
Caraca o rosto do Tenente tá igual caveira 💀🥵🥵, trabalho excelente Tenente Breno !!
Parabéns tenente, você é incrível e uma grande inspiração, você merece tudo e tem muito mais pela frente.
Parabéns pela disciplina.
Tenente você é minha inspiração !
Sussesso varão , Deus te abençoe.
Acaba d ganhar mais um seguidor/inscrito !
Ultimamente você é o que mais me inspira, Parabéns pela garra Tenente.
SELVAAAAAAAAAAA
Baitola 😂😂
Parabéns...O tenente mostrando que a disciplina tem valor.. É uma limpeza cerebral nesse Brasil onde os espertão vencem, onde a roubalheira e o jeitinho dão privilégios...
LENDA DEMAIS
Parabenizo demais os bodybuider pq o tanto que esses atletas se abdicam de um prazer imenso que é comer chega a ser um absurdo. Eu mesmo admiro demais atletas como o próprio tenente mas eu nunca teria tal força de vontade para me abdicar de tal forma como vcs fazem.
Parabéns pela força de vontade tenente.
Pra cima monstro
Ser Militar tem suas vantagens, o cara faz sem reclamar
Show de bola
Mlk brabo....top giga boa sorte irmao....QSL
Boa Tenente, to soguindo uma dieta parecida tbm, e cada dia acordar com o fisico melhorado é o que motiva! selvaaa!
SUCESSO TENENTE .... MISSÃO DADA MISSÃO CUMPRIDA...
Mas torço pra vc levar essa Shape monstro
Parabéns pela vitória tenente te amo muito cara inspiração 🥺❤️❤️
Olho de maluco da porra kkkkk.... ótimo vídeo....
Isso sim é conteúdo de verdade ,meus parabéns cara,você é foda 👏🙏
pra quem só busca estética mais seco e maior, rotina top... 5 dias de dieta HARD e 2 dias de finais semana carbano carbos limpos.
Pra cima selvop🔥🔥🔥🚀 top1 é certo monstro 💪🔥
Cara tua história é foda superação pura vi lá no kway inspiração pra mim ja
Muito bom seus vídeos, poem a dieta na descrição depois.
Sucesso! 👊🏻
Top tenente Breno bora ganhar esse campeonato....
O tenente manda bem demais!
mais um inscrito! pracima mutante!
Parabéns!
O jeito que ele pede para dar o like é ameaçador, não há quem não deixe.
Salve tenente, time selva avante.
Pra cima tenente!selvaaa
Você é inspiração, xará! Estamos na torcida!
Manhã : 6 ovos 🥚
Almoço : 200g de abóbora , 220g de frango , salada
Inspiraçao total ! SELVAA
Dieta top e barata como vc mesmo falou, parabéns pela dica e boa sorte,tmj.
Parabénssssss irmao Deus abençoe sua vida !!! Continua sendo esse cara humilde que vc vaii longe,o que Deus tem para nós ninguem impede de acontecer,foco,força e fé sempre, selvaaaaa !!!!!
ajudando sempre!
Estamos olhando para o futuro Mrs. Olympia.
tenente bruno ordem data é missão cumprida.
Show as dicas
Tenente breno ta insano caveira💀total vai ser campeão
Show de vídeo este viu Combatente ,Infante Selvaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Show tks Obrigado por compartilhar 😀
Parabéns pelo seu trabalho
Uma dica é manter ao alcance uma fita crepe. Tira um pedaço dela e cola na vasilha, dá pra escrever o tanto de frango que sobrou tranquilamente.
Muito bom vídeo!!
Foda q meu good vibes me dá muita fome depois! Kkk 😅
O mais Bravo de todos e selvaaaa
Muito massa tenente, vamo pra cima!!! Inspiração demais 💪🏻💪🏻🫡🔥🔥🔥
Padrão Ten !
Tenente Breno: Futuro Muzy❗
01 com olhar de psico total.
O cara é padrão. Sem mais.
Monstro, Deus te abençoe
Essa interação com o câmera fica muito engraçado mano 😂😂😂
Tenente Breno um mito muito regrado e focado
Muito humilde, disciplina Deus te guie Tenente
É isso Tenente ... Bora pegar o Top 1 .. Urrahh
Muito bom guerreiro, Tmj!!
Conteúdo massa ! Parabéns
Não sei como fui parar aqui, mas, coincidência ou não, estou em dieta tenho um objetivo pesava 103 quilos com altura de 1,77, já perdi 14 quilos em 43 dias com zero carbo,objetivo e chegar nos 80 com mínimo de definição, mas vejo meu corpo muito fraco pra exercícios, então vi aqui a dieta do tenente aí achei fácil e menos dolorosa em termos alimentação! Vou pra cima é selva!
Top demais Machar
Tenente monta uma playlist aqui chef.
Pra cima tenente breno inspiração para mim todos dias treinar SELVA 🪖🪖🪖💪
Eu pensei que é preciso de ir ter um nutricionista para montar uma dieta adequada, quantas gramas e etc e não sabia que qualquer pessoa pode utilizar essa dieta que você tem.
a quantidade é individual para cada pessoa, ele mostrou uma dieta extremamente low carb, talvez pra vc nao seja o adequado, nutricionista continua sendo a melhor escolha
Like muito bom força todos mundo diretamente 🙏🏻🙏🏻
PARABÉNS
Tenente Breno, sei que a resposta oficial e Legal seria um total e absoluto "NÃO", mas tecnicamente falando, apenas para questões academicas é obvio, seria possivel substituir o suplemento "Good Vibes" por uma boa e velha sessão de M@rijuana ??? Será que o Fome Control conseguiria suprir a força do conhecido efeito Larica? Ótimo trabalho e força pro Campeonato!
Tu me assusta kkkkk esse olhar aí kkkkk ótimo conteúdo ♥️
Tenente é seco e grande,que inspiração MN,namoral
Charlie Mikeeee!!!! Tenente essa abóbora cozinha por quanto tempo na panela?
valeu breno, vc veio do pouco super humilde vi sua historia !! tmj guerrreiro vai ganhar top 1
Sem feijão e sem arroz.
Positivo Tenente
Selvaaaaaa 💪
Tenente esse campeonato ja e seu!!! Selvaaa
Pra Cimaaaaaaa Tenente 🔥🔥
Bora pra mais um vídeo desse monstro!🫡💪🏻
Seeeelva 🫡
Brabo demais
O tenente ta melhorando ate como influencer fit, claro q ainda tem o q melhorar, mas a evolução é evidente
Mais um escrito tenente vc brabo Tmj obrigado pela dica de dieta
Inspiração
Estou em finalização tambem, muito bom saber desse manipulado good vibes. Vou tomar uns 30 de primeira pra bater legal, obg Tenente.
Estou fazendo essas mesmas refeições, mas é claro que adaptei para minha necessidade calórica diária. A minha para déficit calórico ficou em 1950 calorias diárias.
Vc pesa quanto Man?
@@nostalgiagamer1875 1,72 de altura, 79 Quilos.
" Merece d+ TOP 1, Super disciplinado senhor" obg pelo compartilhar a dieta .