DIETA INSANA PARA SECAR DO TENENTE BRENO

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  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 364

  • @adryelallef8081
    @adryelallef8081 ปีที่แล้ว +223

    Tenente Breno vai ganhar esse campeonato! Vc é foda tenente parabéns pelo shape! Vamo pra cima, seeeelvaaa💪

    • @tenentebreno
      @tenentebreno  ปีที่แล้ว +44

      Muito obrigado irmão 🙏🏻 que Deus te ouça

    • @davihvasconcelos5717
      @davihvasconcelos5717 ปีที่แล้ว

      acertou, abestado

    • @Kinn700
      @Kinn700 ปีที่แล้ว +8

      Acertou irmão, ganhou e mereceu muito!

    • @guilhermemachado7826
      @guilhermemachado7826 ปีที่แล้ว +7

      E ele ganhou senhores👊🏻

  • @CirstianoPereS
    @CirstianoPereS ปีที่แล้ว +10

    +ou -
    2400 kcal
    Proteína 343g
    Carboidratos 50g

  • @IzildoJr
    @IzildoJr 6 หลายเดือนก่อน +1

    Já tem alguns meses que acordo e coloco motivação do Tenente. Esse cara é muito fod@, merece tudo de bom e de melhor que a vida pode proporcionar. Deus te abençoe grandemente Tenente 🚀

  • @GuildaOsAlphas
    @GuildaOsAlphas ปีที่แล้ว +3

    ADOREI O VIDEO, E O QUE EU PRECISO FAZER, OBRIGADO TENENTE, QUE DEUS LHE ABEÇÕE SEMPRE.

  • @Jr.Pantoja
    @Jr.Pantoja ปีที่แล้ว +6

    Nao se perca rapaz vc tem um futuro brilhante pela frente.

  • @marcosalmeida1799
    @marcosalmeida1799 17 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Nossa que top Tenente vou fazer essa dieta, já estava pesquisando na Net sua página foi a primeira que achei e já foi ótimo.So queria saber o preparo do frango e da abóbora pra fazer.Muito obrigado tenente por compartilhar essa dieta.

  • @hemzerameteficha
    @hemzerameteficha ปีที่แล้ว +55

    Monstro , bora pra cima rei vai pegar top 1 , só com seu esforço e trabalho duroo selvaaaaa🦁

  • @liandersenlisboagamedev
    @liandersenlisboagamedev ปีที่แล้ว +17

    A hierarquia e a disciplina são pilares que irei carregar pro resto da minha vida! Vejo que você aprendeu muito na caserna! Vai em frente que essa é tua guerreiro!

  • @correaudit
    @correaudit ปีที่แล้ว +15

    O melhor vídeo em comparação com os demais no YT! Sensacional! Simples, direto e de fácil compreensão! Obrigado.

  • @hhamilttontop-hi3pd
    @hhamilttontop-hi3pd ปีที่แล้ว +2

    Tenente ,,,,Breno está monstro mano ,,,

  • @Gabrieldabika
    @Gabrieldabika ปีที่แล้ว +26

    Kkkkk olha esse cara. Com pouco tempo tá bombando na internet, merecedor humilde demais. Pessoas assim merecem o mundo💪 já fui militar vc e inspiração demais

  • @jairabilio9106
    @jairabilio9106 ปีที่แล้ว +3

    É isso aí tenente Breno missão dada missão cumprida e selva

  • @Trakin
    @Trakin ปีที่แล้ว +2

    breno maria braga - acho top as receitaaa continueee !!

  • @unier7
    @unier7 ปีที่แล้ว +1

    Parabéns irmão ,missão dada é missão cumprida.

  • @thiagoaugusto9188
    @thiagoaugusto9188 ปีที่แล้ว +1

    adorei o canal!!!!! pegada diferente top ! SELVAAAAAAA

  • @augusto6346
    @augusto6346 ปีที่แล้ว +1

    Slc, tenente vai amassar no campeonato, comecei a assistir seu canal faz pouco tempo, mas é muito foda, parabéns

  • @JaneSena1
    @JaneSena1 ปีที่แล้ว +2

    Vendo o vídeo após a vitória top parabéns Deus abençoe sempre sua caminhada 🙌

    • @futrimas8364
      @futrimas8364 ปีที่แล้ว +1

      eu tbm, n me surpreendeu a vitória desse mestre...

  • @jonaspalmamartins5120
    @jonaspalmamartins5120 ปีที่แล้ว +2

    Parabéns pela determinação tenente!

  • @vanessaduca8171
    @vanessaduca8171 ปีที่แล้ว +1

    Tenente está perfeito no merchan!!!

  • @Alcosta01
    @Alcosta01 ปีที่แล้ว +3

    Caraca o rosto do Tenente tá igual caveira 💀🥵🥵, trabalho excelente Tenente Breno !!

  • @Kinn700
    @Kinn700 ปีที่แล้ว +8

    Parabéns tenente, você é incrível e uma grande inspiração, você merece tudo e tem muito mais pela frente.

  • @matheuscoelhopvp
    @matheuscoelhopvp ปีที่แล้ว +1

    Parabéns pela disciplina.

  • @henryoliver7256
    @henryoliver7256 ปีที่แล้ว +2

    Tenente você é minha inspiração !

  • @robertojuliao5501
    @robertojuliao5501 ปีที่แล้ว

    Sussesso varão , Deus te abençoe.

  • @mateuscustodiocustodio5939
    @mateuscustodiocustodio5939 ปีที่แล้ว

    Acaba d ganhar mais um seguidor/inscrito !

  • @raphaelcalderon6333
    @raphaelcalderon6333 ปีที่แล้ว +3

    Ultimamente você é o que mais me inspira, Parabéns pela garra Tenente.
    SELVAAAAAAAAAAA

  • @midrajunior
    @midrajunior ปีที่แล้ว +1

    Parabéns...O tenente mostrando que a disciplina tem valor.. É uma limpeza cerebral nesse Brasil onde os espertão vencem, onde a roubalheira e o jeitinho dão privilégios...

  • @thiagao.__
    @thiagao.__ ปีที่แล้ว

    LENDA DEMAIS

  • @jocimarbaka
    @jocimarbaka ปีที่แล้ว +1

    Parabenizo demais os bodybuider pq o tanto que esses atletas se abdicam de um prazer imenso que é comer chega a ser um absurdo. Eu mesmo admiro demais atletas como o próprio tenente mas eu nunca teria tal força de vontade para me abdicar de tal forma como vcs fazem.
    Parabéns pela força de vontade tenente.

  • @luisfernado2291
    @luisfernado2291 ปีที่แล้ว +2

    Pra cima monstro

  • @danielpowerlifting
    @danielpowerlifting ปีที่แล้ว +1

    Ser Militar tem suas vantagens, o cara faz sem reclamar

  • @frank32418
    @frank32418 10 หลายเดือนก่อน +1

    Show de bola

  • @sidneysantos2960
    @sidneysantos2960 ปีที่แล้ว +1

    Mlk brabo....top giga boa sorte irmao....QSL

  • @lucasna34
    @lucasna34 ปีที่แล้ว +5

    Boa Tenente, to soguindo uma dieta parecida tbm, e cada dia acordar com o fisico melhorado é o que motiva! selvaaa!

  • @tiagoalbieridom8651
    @tiagoalbieridom8651 ปีที่แล้ว

    SUCESSO TENENTE .... MISSÃO DADA MISSÃO CUMPRIDA...

  • @fatcrystal78393
    @fatcrystal78393 ปีที่แล้ว +1

    Mas torço pra vc levar essa Shape monstro

  • @henry7.op_
    @henry7.op_ ปีที่แล้ว +5

    Parabéns pela vitória tenente te amo muito cara inspiração 🥺❤️❤️

    • @willymatos7659
      @willymatos7659 ปีที่แล้ว

      Olho de maluco da porra kkkkk.... ótimo vídeo....

  • @jhonatandossantos9689
    @jhonatandossantos9689 ปีที่แล้ว +8

    Isso sim é conteúdo de verdade ,meus parabéns cara,você é foda 👏🙏

  • @AdrianoGYNSCosta
    @AdrianoGYNSCosta ปีที่แล้ว +4

    pra quem só busca estética mais seco e maior, rotina top... 5 dias de dieta HARD e 2 dias de finais semana carbano carbos limpos.

  • @shavlek
    @shavlek ปีที่แล้ว +2

    Pra cima selvop🔥🔥🔥🚀 top1 é certo monstro 💪🔥

  • @diamantedosulforever2126
    @diamantedosulforever2126 ปีที่แล้ว +1

    Cara tua história é foda superação pura vi lá no kway inspiração pra mim ja

  • @dantunnes
    @dantunnes ปีที่แล้ว +4

    Muito bom seus vídeos, poem a dieta na descrição depois.
    Sucesso! 👊🏻

  • @alexmarinhodecastro7695
    @alexmarinhodecastro7695 ปีที่แล้ว

    Top tenente Breno bora ganhar esse campeonato....

  • @marcosalmeida7504
    @marcosalmeida7504 ปีที่แล้ว +1

    O tenente manda bem demais!

  • @michelbadboy10
    @michelbadboy10 ปีที่แล้ว

    mais um inscrito! pracima mutante!

  • @wildegardaraujo6842
    @wildegardaraujo6842 ปีที่แล้ว

    Parabéns!

  • @brenorocha7900
    @brenorocha7900 ปีที่แล้ว

    O jeito que ele pede para dar o like é ameaçador, não há quem não deixe.

  • @Bruh89454
    @Bruh89454 ปีที่แล้ว +1

    Salve tenente, time selva avante.

  • @gabriel-vs2qk
    @gabriel-vs2qk ปีที่แล้ว +1

    Pra cima tenente!selvaaa

  • @brenoazv
    @brenoazv ปีที่แล้ว

    Você é inspiração, xará! Estamos na torcida!

  • @eupollyribeiro
    @eupollyribeiro 4 หลายเดือนก่อน +1

    Manhã : 6 ovos 🥚
    Almoço : 200g de abóbora , 220g de frango , salada

  • @euph710
    @euph710 ปีที่แล้ว

    Inspiraçao total ! SELVAA

  • @aldoribeiro1879
    @aldoribeiro1879 ปีที่แล้ว +4

    Dieta top e barata como vc mesmo falou, parabéns pela dica e boa sorte,tmj.

  • @santhiagosantana3597
    @santhiagosantana3597 ปีที่แล้ว +6

    Parabénssssss irmao Deus abençoe sua vida !!! Continua sendo esse cara humilde que vc vaii longe,o que Deus tem para nós ninguem impede de acontecer,foco,força e fé sempre, selvaaaaa !!!!!

  • @_nansouuza
    @_nansouuza ปีที่แล้ว +1

    ajudando sempre!

  • @johnnyvasque2670
    @johnnyvasque2670 ปีที่แล้ว +1

    Estamos olhando para o futuro Mrs. Olympia.

  • @MultiBraga
    @MultiBraga ปีที่แล้ว

    tenente bruno ordem data é missão cumprida.

  • @antoniofreire528
    @antoniofreire528 ปีที่แล้ว +1

    Show as dicas

  • @welitoncavalcanti5655
    @welitoncavalcanti5655 ปีที่แล้ว

    Tenente breno ta insano caveira💀total vai ser campeão

  • @cristianosouza3149
    @cristianosouza3149 ปีที่แล้ว

    Show de vídeo este viu Combatente ,Infante Selvaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

  • @s0ulsonyx
    @s0ulsonyx ปีที่แล้ว

    Show tks Obrigado por compartilhar 😀

  • @fabianosantos7618
    @fabianosantos7618 ปีที่แล้ว

    Parabéns pelo seu trabalho

  • @apocratos0174
    @apocratos0174 ปีที่แล้ว +1

    Uma dica é manter ao alcance uma fita crepe. Tira um pedaço dela e cola na vasilha, dá pra escrever o tanto de frango que sobrou tranquilamente.

  • @koelho23
    @koelho23 ปีที่แล้ว +2

    Muito bom vídeo!!
    Foda q meu good vibes me dá muita fome depois! Kkk 😅

  • @Brunofreire1986
    @Brunofreire1986 ปีที่แล้ว

    O mais Bravo de todos e selvaaaa

  • @geovanenascimento7316
    @geovanenascimento7316 ปีที่แล้ว

    Muito massa tenente, vamo pra cima!!! Inspiração demais 💪🏻💪🏻🫡🔥🔥🔥

  • @richardm7074
    @richardm7074 ปีที่แล้ว

    Padrão Ten !

  • @flaviosousa5442
    @flaviosousa5442 ปีที่แล้ว +1

    Tenente Breno: Futuro Muzy❗

  • @marceloipinheiro
    @marceloipinheiro ปีที่แล้ว +2

    01 com olhar de psico total.

  • @AraujoGiovana
    @AraujoGiovana ปีที่แล้ว +1

    O cara é padrão. Sem mais.

  • @allanzns2
    @allanzns2 ปีที่แล้ว

    Monstro, Deus te abençoe

  • @JPGOMES18
    @JPGOMES18 ปีที่แล้ว +1

    Essa interação com o câmera fica muito engraçado mano 😂😂😂

  • @rapgeeksp6854
    @rapgeeksp6854 ปีที่แล้ว

    Tenente Breno um mito muito regrado e focado

  • @michaelaraujodemario3731
    @michaelaraujodemario3731 ปีที่แล้ว

    Muito humilde, disciplina Deus te guie Tenente

  • @GCAPITA
    @GCAPITA ปีที่แล้ว

    É isso Tenente ... Bora pegar o Top 1 .. Urrahh

  • @walglessantos8308
    @walglessantos8308 ปีที่แล้ว

    Muito bom guerreiro, Tmj!!

  • @cassianolima1125
    @cassianolima1125 ปีที่แล้ว

    Conteúdo massa ! Parabéns

  • @mariorafaelalvesmattana3402
    @mariorafaelalvesmattana3402 ปีที่แล้ว

    Não sei como fui parar aqui, mas, coincidência ou não, estou em dieta tenho um objetivo pesava 103 quilos com altura de 1,77, já perdi 14 quilos em 43 dias com zero carbo,objetivo e chegar nos 80 com mínimo de definição, mas vejo meu corpo muito fraco pra exercícios, então vi aqui a dieta do tenente aí achei fácil e menos dolorosa em termos alimentação! Vou pra cima é selva!

  • @erickesheillon2425
    @erickesheillon2425 ปีที่แล้ว

    Top demais Machar

  • @eunacoreiadoSul
    @eunacoreiadoSul ปีที่แล้ว

    Tenente monta uma playlist aqui chef.

  • @josuedeaquinosouza7788
    @josuedeaquinosouza7788 ปีที่แล้ว

    Pra cima tenente breno inspiração para mim todos dias treinar SELVA 🪖🪖🪖💪

  • @EdsonSantos-bd7fk
    @EdsonSantos-bd7fk ปีที่แล้ว +5

    Eu pensei que é preciso de ir ter um nutricionista para montar uma dieta adequada, quantas gramas e etc e não sabia que qualquer pessoa pode utilizar essa dieta que você tem.

    • @andrewmoreno3949
      @andrewmoreno3949 ปีที่แล้ว +2

      a quantidade é individual para cada pessoa, ele mostrou uma dieta extremamente low carb, talvez pra vc nao seja o adequado, nutricionista continua sendo a melhor escolha

  • @thiagomartins5575
    @thiagomartins5575 ปีที่แล้ว

    Like muito bom força todos mundo diretamente 🙏🏻🙏🏻

  • @deolinda9403
    @deolinda9403 ปีที่แล้ว

    PARABÉNS

  • @GuilhermeCarvalho-rs8xk
    @GuilhermeCarvalho-rs8xk ปีที่แล้ว +1

    Tenente Breno, sei que a resposta oficial e Legal seria um total e absoluto "NÃO", mas tecnicamente falando, apenas para questões academicas é obvio, seria possivel substituir o suplemento "Good Vibes" por uma boa e velha sessão de M@rijuana ??? Será que o Fome Control conseguiria suprir a força do conhecido efeito Larica? Ótimo trabalho e força pro Campeonato!

  • @_renatinha90
    @_renatinha90 ปีที่แล้ว

    Tu me assusta kkkkk esse olhar aí kkkkk ótimo conteúdo ♥️

  • @Erickxz_1
    @Erickxz_1 ปีที่แล้ว

    Tenente é seco e grande,que inspiração MN,namoral

  • @halevlevi8282
    @halevlevi8282 ปีที่แล้ว +1

    Charlie Mikeeee!!!! Tenente essa abóbora cozinha por quanto tempo na panela?

  • @jogadexp0
    @jogadexp0 ปีที่แล้ว

    valeu breno, vc veio do pouco super humilde vi sua historia !! tmj guerrreiro vai ganhar top 1

  • @GuilhermeOliveira-yy5di
    @GuilhermeOliveira-yy5di ปีที่แล้ว +1

    Sem feijão e sem arroz.
    Positivo Tenente
    Selvaaaaaa 💪

  • @geousuc5117
    @geousuc5117 ปีที่แล้ว

    Tenente esse campeonato ja e seu!!! Selvaaa

  • @joaovitorjunqueira188
    @joaovitorjunqueira188 ปีที่แล้ว

    Pra Cimaaaaaaa Tenente 🔥🔥

  • @matheussousa1315
    @matheussousa1315 ปีที่แล้ว +7

    Bora pra mais um vídeo desse monstro!🫡💪🏻

  • @wytalofernandes9102
    @wytalofernandes9102 ปีที่แล้ว

    Brabo demais

  • @antonioneto9398
    @antonioneto9398 ปีที่แล้ว +2

    O tenente ta melhorando ate como influencer fit, claro q ainda tem o q melhorar, mas a evolução é evidente

  • @Ricardo-gg3py
    @Ricardo-gg3py ปีที่แล้ว

    Mais um escrito tenente vc brabo Tmj obrigado pela dica de dieta

  • @erik6516
    @erik6516 ปีที่แล้ว +1

    Inspiração

  • @ionathansamuel3668
    @ionathansamuel3668 ปีที่แล้ว

    Estou em finalização tambem, muito bom saber desse manipulado good vibes. Vou tomar uns 30 de primeira pra bater legal, obg Tenente.

  • @fpramon
    @fpramon ปีที่แล้ว

    Estou fazendo essas mesmas refeições, mas é claro que adaptei para minha necessidade calórica diária. A minha para déficit calórico ficou em 1950 calorias diárias.

    • @nostalgiagamer1875
      @nostalgiagamer1875 ปีที่แล้ว

      Vc pesa quanto Man?

    • @fpramon
      @fpramon ปีที่แล้ว

      @@nostalgiagamer1875 1,72 de altura, 79 Quilos.

  • @playoff365
    @playoff365 ปีที่แล้ว +1

    " Merece d+ TOP 1, Super disciplinado senhor" obg pelo compartilhar a dieta .