Truco Para Correr 20-40 Km
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ธ.ค. 2013
- Truco para correr largas distancias que como mínimo a mí me funciona :) A ver a vosotros! Y si se os ocurren más, dejadlos en comentarios!
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Hola Amigo, tu truco también lo realice y gracias a él pase de 10 kilómetros a 20 kilómetros, ahora espero que también me sirva para subir a los 40 kilómetros. Eres un gran maestro, estás ayudando a mucha gente a creer que se puede superar límites.
En serio te sirvió wauu que tal la vacuidad. Y enbotellarse en si mismo
que pasa Valenti!!? yo utilizo una cosa parecida a lo que hacen algunos de aquí detrás con la música.
Yo por la noche en un rato como ahora cojo y me bajo unos 50 min de música, (depende del tiempo que tenga pensado correr al día siguiente), normalmente albums de grupos que he escuchado de pasada y se que me va a gustar. al día siguiente cojo y salgo a correr sin haber escuchado nunca esas canciones y se me pasa el tiempo y los kilometros volando descubriendo esos temas que nunca había escuchado y ya de paso hago una selección de los temas que mas me gustan para hacerme un álbum running personalizado para un día de la semana. y ese día es ya la ostia por que vuelvo a redescubrir esos temas que he escuchado unos días antes y que ademas ya se de antemano que me van a gustar. ese día ya me puedo pegar un par de horas corriendo que ni me entero... jajaja a mi me va de lujo!
un abrazo campeón!!!!
ahhh! yo a veces lo hago con un programa de humor de una hora, y así tengo 60' de risas para hacer entrenos de 14 km a buen ritmo!
Hola que tal .... aquí os dejo mi truco infalible para cuando salgo a correr, el truco es muy sencillo engaño a la mente en los momentos de cansancio sacando de mi boca una SONRISA de FELICIDAD. .. , entonces la mente se vuelve loca y no entiende como puedes SONREIR estando cansado . El resultado es que te llega un estado EMOCIONAL al Corazón que te desbloquea el cansancio y te llena de Felicidad.
Esto lo hago varias veces en carrera y me va GENIAL. Un abrazo y enhorabuena por tu canal.
Aluminios y Persianas Raul S.L yo hago lo mismo y funciona también en otros aspectos !! 🤗
En ciclismo al subir un puerto: Crear pequeñas metas, por ejemplo: La siguiente señal, Cuando llegues, Tope hasta la siguiente farola.. etc
Hola Valentí, antes de ayer corrí mis primeros 32 km, llegue hasta Premiá de Mar (a ritmo lento pero durísimos) y utilice esta misma técnica, de hecho cuando hago tiradas largas es así como lo hago, la mitad ida, y por cojones la segunda mitad de vuelta. Me ayudan mucho tus consejos, hace 6 meses que empece a correr y me encuentro bien motivado. Keep on going! A ver cuando haces una salida por Barna y me apunto (el otro día te vi corriendo por la playa) Saludos
Tus consejos son los mejores porque eres experto, hablas desde tu experiencia.
Que chingón Jabalí, sigue compartiendo
buenas valenti! tenia una pregunta, tu cuando haces entrenos largos como el que has dicho sueles hacer paradas para descansar o la haces al tiron? Gracias por lo que haces maquina!
Recuerdo que este fue el vídeo con el que conocí y empece a seguir al Sanjuan, saludos Valenti!
Hola, Valentí, acabo de descubrir tu canal... y me encanta!! lo del truco de ida y vuelta es brutal! yo lo utilizo habitualmente, y como dices, cuando llegas a dar la vuelta te dices: "ya he acabao" y vuelves con otra cara; de hecho yo hago un poquitín más; si me tocan 13, intento dar la vuelta en el km 7, y ya "todo es cuesta abajo".
Gracias por el canal, y por la lista de spotify
Pero ante todo... hacer ejercicio es vida! Y todo vale! Y tu tio eres un fenomeno, tu si me motivas a mi! Gracias por todo tu esfuerzo!
Yo lo que hago cuando paso de 35 km es, que me acompaña mi mujer con la bici los ultimos 10, 15 o 20 segun la tirada. Asi no me queda mas remedio que acabar para justificarme tantas horas fuera de casa. Y sobretodo el truco, principal como bien dices disfrutar de los paisajes, y disfrutar corriendo, sino disfrutas corriendo malamente vas a correr 140 km semanales. Ánimos crack!
Mi gran truco, es no pensar. Salir a correr como si fuera el ultimo, Antes de salir de casa un par de vídeo de motivación, un par de canciocillas y el resto es sentir como los músculos de tensan eso es genial :D Pensar que no puedes hacerlo y revelarte contra eso duplicando las fuerzas :D
El truco que más utilizo es escuchar ska mientras corro, las canciones más animadas de ska que puedas encontrar te las pones y como son tan locas a mi me activan muchísimo y puedo tirar todos los kilómetros con una sonrisa, aunque después cuando no estoy corriendo me gusta escuchar más otros estilos, pero para correr ska sin duda.
Prueba a ver si te funciona! Un saludo desde Granada.
tomo nota!
Ostia si me pongo Ska a los 800 metros estoy echando el higado xDDD
ska?????.....
Acabo de conocer tu canal, soy de Durango Mexico, y como dicen ustedes, eres la Ostia, mañana me pego 12km si señor :)
Mi truco es ir por lugares chulos, que no sea todo el rato calle y esas cosas
jajajaja, que gracioso que eres, es verdad lo de dividir en dos, cuando yo salía a caminar, unos 20km., diez de ida y diez de vuelta, al llegar a los diez, no queda más remedio que volver
un saludo
hola valentin soy del salvador , estoy comenzando y a encontrar el sabor de correr ver tus videos es motivador suerte tio gracias por los consejos
Gracias por tu vídeos, saludos desde Chile .
Totalmente de acuerdo, lo he usado varias veces!!! Que viva el "ir y volver", se lo recomiendo a la gente que quiere empezar, les digo, quillo, tu sal, corre y di voy hacer dos, cuando llegues a ese dos no te queda otra que volver y te vas a cascar 4K si o si!! Este truco es genial. Felicidades crack y de paquete na de na!!! Eres motivación, humano y gran persona! Pásalo de lujo por Lanzarote y que te haga un tiempazo del carajo!
gracias tío! Aquí estaremos dándolo todo!
Genio valenti eres una inspección,y con respecto a los trucos tienes razón yo corro en una pista de atletismo y me cuesta mucho hacer km, abrazo desde Argentina che jaa
Es como cuando me levanto por la noche para ir a mear pero luego claro tengo que volver a mi cama para dormir
Jajjajaj eres el puto amo tio! Risas siempre!
Jajaja, es justo como parto yo tambien las tiradas largas!! Parece que me has leido la mente, y la verdad es que va genial, Saludos y gran consejo! Y de mierdero nada!!
Este video me ayudó a pasar de hacer 30 kilómetros a los cincuenta, y con la confianza reforzada me descarge algunos videos en audio tuyos que me motivaban escuchar y pude hacer mi primer Saintélyon 2019 (76 kilómetros) gracias Valentín, me has ayudado a romper una barrera que creía que tenía. Un abrazote desde Francia.
th-cam.com/video/kQuVgYi7iQU/w-d-xo.html
Ja ja me cae bien este ¿cuantas veces dijo ostia? Voy a aplicar tu truco sin dudas, Muchas gracias! Saludos desde Uruguay
Valenti esto me pasa en clase, hasta que toque la hora cada vez resto 5 mn jajaja tambien lo uso a la hora de correr. Muy buen truco , sube más.
Déjate ver en el maratón de lanzarote, sería un placer verte tío. saludos :-)
El correr es un deporte muy psicológico, yo también hago ese truco para tiradas largas de pensar de correr hasta un punto y volver por donde he venido. También procuro correr por donde haya chicas corriendo para motivarme mas, porque además por orgullo no quiero que me vean aflojar el ritmo. Eso también me motiva!
Hola Valenti! Creo que es la primera vez que te escribo por que suelo ver los vídeos en la tablet y todavía no controlo como poner comentarios! Yo lo que hago es lo mismo que tu (con menos distancia claro) pero como andando me aburro, lo que hago es que si quiero correr 10 kilómetros corro 5 en una dirección y vuelvo, ya no solo para lo que tu dices de que da menos pereza sino también porque es una forma de obligarse porque claro ¡tienes que volver!
Un saludo y ¡sigue subiendo vídeos que motivan mogollón!
Pensar en que corres del mal rollo del día a día corres con ira, con dejando sentimientos y lo de la música también me gusta, ojalá vinieras a Madrid colega!
Una forma que me funciona siempre es irte a algún lugar lejos de tu casa que sea la distancia que quieras recorrer, si son 10km, 20km o lo que pretendas sin dinero para el regreso o si lo llevas no usarlo y ya que estés ahí corre hacia tu casa no vas a tener otra alternativa masque regresar corriendo y cuando estas lejos la sensación es de estar fresco porque estas comenzando y cuando te vas acercando es de satisfacción por que casi llegas a tu casa y como empiezas a reconocer por donde pasas sientes que ya termino todo nunca sufres ni nada así engaño a mi cerebro y corro por el gusto simple de correr sin preocupaciones de nada es divertido aparte es importante (no pasar siempre por los mismos lugares ya que tu cerebro lo empieza a reconocer y te lo va a tratar de hacer mas difícil)
Una preguntilla meva, solc fer tirades llargues per ciutat etc però quan algun dia per problemes em veig obligada a reclourem al gimnàs, ho passo molt malament a la cinta... Baixo de ritme, se'm fan eterns els km... no exageraria si et digués que prefereixo fer 15km outdoors que 5 a la cinta. Dit això, algun truquillo per dies de cinta?
joder! me he fijado en el mapa los lugares que has mencionado. si que es una buena distancia! y que bellos lugares! soy de argentina. me encantaria conocer Barcelona. saludos y buenas carreras!!
Sos un genio !!!
Valentí !! Domingo por la mañana que es cuando hace mas fresco, que por la tarde hay calima !!
A mi me sirve a veces un buen truco de un colega: sale a hacer 8kms por ejemplo, y al llegar al 8 dice va, seguro que puedo con uno más, y te haces 9. Si haces uno más 4 o 5 veces te has podido meter unos cuantos kilómetros más en el cuerpo que van que ni pintado. Lo podríamos llamar el truco de la hormiga, por eso de ir despacio jajaja
Un saludo Valentí, eres un crack y mucho ánimo con el reto del Camino de Santiago! :)
M'imagino el meu avi, la seva veu dient-me: va Joan! Jo se que tu ets fort i pots, i acaconseguiràs tot el que et proposis, i com qe no vull decepcionar el meu avi que en pau descansi, em poso a correr com un animal i no aturo fins arribar, és un gran truc!!!! Quan venguis al Port de Soller ja passam comptes jajajaja!!!! Vaaa hasta luego señora!!!!!
nial compa!!!!! un abrazo
Donde te has pillado ese cortavientos valen? mola mucho!:D
Hace tiempo que no me pongo a correr (y la verdad, tampoco es que hiciese mucha distancia), pero las pocas veces que lo hacía, era... "aún puedo un poco más", "aún puedo un poco más". Al día siguiente: "venga, ahora vamos a superar lo que hice ayer, y voy a.. X rotondas más allá"... y lo mismo: "aún puedo un poco más"... Eso sí, haciendo de vez en cuando bajada de ritmo (andando) para volver a coger fuerzas.
¡Qué tal señora! Ahí va mi truco para hacer más llevadero los entrenos largos.
Hago un tracklist de canciones que más o menos dure lo que tengo pensado hacer de entrenamiento. Intento acordarme del orden de canciones que he introducido en el MP3 (o por lo menos de las más importantes) y así en los últimos km cuando la cabeza ya te está diciendo que pares, piensas que te queda “x” canciones para acabar el entreno.
Ostia!!!! Yo hago lo mismo, sobretodo en carreras y la verdad es que funciona muuuy bien!
Hola, llevo varios días fijándome en esa chaqueta, es para correr? Y de que marca es? Gracias Señora
alguien me recomienda algo para el dolor de espolones?
"Trucos de mierda by Panolis SanJuan" jajaja. Molt bo!! Ets un crac!! Gràcies pels consells!!
Grande Valentí! Yo uso tanto tu truco como otro. El truco es el siguiente: me voy premiando. Es decir, no bebo un sorbito más hasta que no llegue al km "x", y no pruebo bocado de barrita hasta el "x+1". Tranquilo que no me deshidrato tampoco jajaja
Me encantan estos vídeos... No he visto todos, pero creo que no hay ninguno donde expliques los estiramientos que haces al acabar. Y creo que son fundamentales! (si hay un vídeo, mil perdones). Saludos!
PD: otro truco es: si hay un loco con una cámara que corre eso y 500 veces más, tú que vas sin cámara debes volar XD
Me gustan tu videos
Podrías hacer de la posición al correr y la Tecnica de respirar porfavor eh visto mucho pero solo confio en que vos lo vas hacer como se debe
Oh Valentí... yo siempre entreno así!!..me propongo correr cierto kilometraje y cuando llegó ala mitad de este, me devuelvo por el mismo camino...y me ocurre mentalmente los mismo...como que siento que el retorno es mas corto..y obviamente su música para animar..en mi caso me funcionan muy bien los temas alegres de Bruno Mars...Saludos desde Chile.....zzzzzzzzzzzzzzzzzzz
Hola! Yo hago ese mismo "truco" voy fraccionando mi trayecto en fracciones y en esa gran mitad. Si funciona!
cuando hago largas distancias hago lo mismo por ejemplo.. 30km los separo en 15 y 15 con los respectivos premios (agua, geles y bajar ritmo unos segundos para recuperar) y en lugar de escuchar musica.. canto en voz baja o en mi cabeza y me funciona bastante la verdad o pensar en momentos que me gustan ( carreras, momentos vividos, reflexiones, sexo.. lo tipico jejeje)
gran video mejor perilla
Valenti no podries fer aixó per bcn? Quedar un dia per entrenar? Seria una passada, encara que soc d'Igualada 1:30h en tren per entrenar amb tu mereixerien molt la pena.
Usando tu truco, al hacer la vuelta me es muy útil fijar puntos concretos y al pasarlos, al cabo de un rato girarme para ver cuán lejos están y poder observar que realmente he avanzado bastante. En tu caso te pueden servir las Mapfre, la fotovoltaica del Fòrum o la fábrica de St. Adrià.
eres el mejor
Bien ah, yo te hago caso guaje villa :) XD
Saludos desde Perú !
Hola, un truco personal es escuchar la radio en un programa de historia de la revolución Mexicana. esa hora se pasa sin sentir cansancio. Gracias por tus consejos. Saludos desde México.
Hoy corrí por primera vez en mi vida 20km., Y sin saberlo apliqué tu técnica de la ida y vuelta. El correr es la actividad que más me ha demostrado el poder de la mente. Saludos desde Montevideo, Uruguay.
Hola Valenti! Mira, un truquillo que yo aprendí pero no para correr eh, sino para estudiar (que para eso también también solemos perrear). Es el siguiente;
Día súper perro, ¿vale? Y dices " pues hoy como que no tengo ganas", pues te calzas las zapas y te dices : "va, sólo hago 5 minutillos pa decir que e salido" y como normalmente le das más pues eso, ya te has arrancao del sofá y hala a aprovechar, y lo que eran 5 minutillos se convierte en una salida de 30 o 40 km. Bueno ya esta, a ver si te vale a ti y por supuesto a los demos.
Hala, bona nit i tapat.
Jajajajajaa!!!! El truco de llegar... justo hice ayer eso!!! Y como notaba que se me hacía monótono, acabé tirando por arena camino Montgat por la playa, saque el movil y me empecé a grabar!! Tiene merito lo tuyo de ir corriendo con el brazo estirado!XDD
jajaja ya lo sé ya! algún día acabo con unas rampas que no veas jajaja
les recomiendo correr bajo la lluvia o tormentas ,es otra sensacion a la del calor excesivo y saliba gruesa...aqui en bogota tenemos todas las opciones climaticas en la mañana hace frio y poco viento.a medio dia 23 grados centigrados.en la tarde lluvia y tormentas electricas .en la noche frio y poco oxigeno...todas las variables para practicar atletismo.
Soy Luis de Valladolid,
Es totalmente bueno ese truco
Lo hacía en todas las distancias.
No es engañsarse es saber leer el entreno o carrera
Todo cabeza
Por cierto recomiendo si vais encontrando canciones que os gusten, yo uso ipod pero con movil, mp3, lo que os guste. lo primero y basico es una lista de reproduccion, no de tus favoritas, sino las que tengas mas ritmo o independientemente del ritmo las que mas te animen. si vais encontrando canciones no hagais la de meter , por ejemplo 4, las 4 de golpe a la lista. id metiendo una a una, sin abusar de escuchar las otras 3, y segun las añadais esa cancion nueva, al menos a mi, me ayuda a distraerme y cuando me quiero dar cuenta me siento mucho mas capaz de mantener el ritmo alto que hasta ese momento luchaba mentalmente por seguir
animo ;)
Yo cuando hago tiradas largas tengo el problema de el impacto me mata. Tengo muy buenas zapatillas y me encanta correr pero me da periostitis y el soleo y los gemelos me estallan, no se como solucionarlo espero que puedas aconsejarme
Yo me hago el recorrido de esa forma, siempre vuelvo por donde he venido y procuro llevar música que me motive y cuando creo que no puedo mas, que suele ser llegando al final, como por donde paso esta lleno de farolas me digo "hasta la próxima y ya esta" y cuando llego a esa farola digo "la siguiente esta al lado, llego hasta la próxima y ya esta" y asi voy tirando siempre
Vamos con el mio, todo lo contrario, se trata de hacer series, nunca hagáis series en las cuales las repeticiones sean de ida y vuelta en el mismo trayecto, me explico: hablo de hacer series( no en pista) ejemplo en un paseo marítimo, parque, camino rural, mi truco es por ejemplo si son de 1000m nunca ir y volver por el mismo lugar y el porque, es porque la mente es muy lista( depende de personas) cuando llevas 750m y ves el punto de referencia del 1000m empieza un bajón impresionante, al ser series que debes de ir muy fuerte empiezas a pensar que no llegas que vas fatal de tiempo,etc..El truco es entre serie y serie avanzar un poco andando para que el punto de partida al volver no sea el final sino mucho antes, y aunque realmente sabes que vas a parar antes sigues mirando el punto de partida y se hace mucho menos agónico, bueno después de todo esto me voy a entrenar 1:30 de bici + 30' de correr. Bon día a tots
Yo como hago un circuito circular ya que odio el volver por mis pasos lo que hago es dividir el entreno en muchos "chekpoints" por así llamarlos. En plan, llegó a un punto y no tengo "el compromiso" de seguir adelante sigo si me veo con fuerzas aunque obviamente el objetivo es hacer todos los chekpoints, obviamente la decisión de seguir o parar la tomo mientras corro para nada paro. Para quién quiera saberlo entreno sobre los 22km, a mí este método para la media distancia me sirve pero también depende de cada uno.
Amigos voy hacer mi primera vez un 70.3 y mi mayor temor es nadar en el mar porque solo entrene en piscina de 25,so cual sería su concejo.por favor Valenti tu ayuda
Me gusta hacer graffiti así que mientras entero si no tengo música me gusta imaginar en mi cabeza nuevas formas de hacerlo, estilos, colores etc etc...
También pensar eee tengo que hacer hoy x cosa después x cosa, depsues x cosa, cuandi la mente esta concentrada en pensamientos el cuerpo se queda en automático.
Escuchar álbumes nuevos con letras interesantes ayuda mucho.
Perquè no et compres allò que es com una funda que va agafada al braç i així no el tens que portar sempre a la mà? Molt bon video! i salut!
Yo suelo ir desde mi casa en Sant Andreu hasta el forat del vent y luego dirección Tibidabo. Es un entreno de unos 20 km por lo que la primera mitad del recorrido es subida. Una vez consigues llegar arriba ya puedes volver sin demasiados problemas porque es todo bajada hasta casa. Truco tonto pero mentalmente si no to tienes la distancia muy controlada, os servirá. Salud
Jajaja ese le uso yo, le llamo el "no quedan más cojones" Hago tiradas largas de 20 o ventipoco (en parte por verte, así que gracias)
Y nada, llego y digo, ale, pégate la vuelta chato que aprieta el sol, o el frío!!
Un abrazo y gracias por inspirar y respirar ;)
Grandes consejos, pero a los que escucháis música, no entiendo como no os motiva vuestra propia respiración fatigada, y vuestros propios pasos, a mí es una de las cosas que mas me motiva. Un saludo ¡y a cumplir objetivos!
Que pasa si te acostumbras a éste truco y luego corres una carrera real con entrada y salida sin vuelta atrás?? Psicológicamente no será peor el remedio que la enfermedad??
Llego 4 años tarde pero en una carrera lo que yo hago es volverme a engañar. Una vez he hecho el truco que mencionas digo, bueno esta distancia ya he sido capaz de hacerla asique aunque no sea ida y vuelta puedo hacerlo
Ese truco lo hago yo también, sobre todo en piscina cuando tengo que hacer 2000m (80 largos de 25m), me los divido de 10 en 10, además así me ayuda a contarlos y tomar los tiempos.
HOLA aunque yo no corro todavía tanto , pero coincido contigo a mi correr en circuito mentalmente me cansa, yo necesito correr de preferencia en linea recta o por lo menos saber que tendré una llegada , y no tener que correr un circuito corto y dar mas vueltas. El caso es que si hay que jugar con la mente.
Mi truco es una versión del tuyo, cuando salgo a correr mi punto de partida está en el centro de una recta de manera que lo divido en 4. Me explico, corro hacia el este 1/4 de la carrera y vuelvo al punto del que salí ya llevo la mitad y me digo ya que has salido corremos otro poco y esta vez corro el siguiente tramo hacia el oeste y vuelta. De esta forma voy dos veces y vuelvo dos veces por lo que se me hace menos monótono.
Valentí, yo hace unos meses vivía junto a un parque que cada vuelta era justo un kilometro, y cuando salia a correr iba con mi cubo de rubik, y ahí se ponía el tio a resolverlo mientras corría y hacia tiradas del doble de lo normal que las estuviese haciendo, solo 10 segunditos mas lento por kilometro
Mi truco para correr es engañar la cabeza, es decir mantengo un dialogo interno y me digo weno corro hasta aqui y paro, pero despues soy un mentiroso sigo corriendo y me empiezo a reir y me digo ya he corrio hasta aki ya me da igual acabar y asi voy XD
Yo tb uso tu truco de siempre!! yo siempre flipo con la gente que va a un parque y corre dando vueltas constantes a él, a mi eso se me hace eternísimo, a parte de que es más fácil abandonar...
Bueno aunque es viejo este video yo te pongo mis 2 consejos para aumentar la distancia el primero y mas importante es la paciencia, tu cuerpo es vago y tienes que acostumbrarlo y cuando no vas bien de piernas igual te falta el aire o viceversa, 2 consejo, mi rutina es salir un dia a correr y otro descansar, y cada dia que salgo aumento 1 o 2 o 5 minutos pero no mas, no parece mucho tiempo pero cuando vas en el limite un minuto se puede hacer muy largo, como el aumento es progresivo y descansas no te costara tanto, asi que si empiezas a correr 20 min y aumentando solo 1 min cada dia de entreno en un mes estas corriendo 45 y sin matarse ni volverse loco, este es mi punto que salgo porque me gusta estar en forma y disfruto del ejercicio ahora si quieres consejos pro mejor lee otros, porque a uno le funciona a otro puede que no un saludo y corred joder ;)
Ese truco es el que uso con la bici!! Salgo de bcn y se que llegar hasta premia son 20km, pues voy haciendo pueblo a pueblo (bcn, montgat, masnou, etc..) y cuando llego hasta mi punto final me digo JODETE ahora no tienes más cojones que volver para atrás si quieres irte a casita jajajaja
O volver en tren jeje
Muy buena idea Valentí! Al final te has aprendido el nombre del total week ese, jaja!
Una pregunta. Que veo que vas siempre con el Iphone en el movil. No usas reloj/gps para los entrenos? Usas alguna app en el iphone? Siempre lo llevas en la mano? Yo es que odio llevar el movil en el brazo, me parece superincomodo...
Un saludo y sigue así, grande!
Utilizo la nike+ con GPS, aunque la verdad, es muy cutre... seguro que encuentras muchas más que son mejores... y sí, siempre lo llevo en la mano!
Ei Valentí, et segueixo per Instragram també, i m'agrada l'edició de les teves fotos, quin programa utitlizes per fer-ho? Gràcies! Ànims crack!
Muy ciertooo..
Secoooo!!
yo hago carreras cortas, unos 20 km, subiendo y bajando colinas y en verdad me canso mucho, pero eso es lo que me encanta, cuando hace un día fresco y nublado no corro, prefiero los días calurosos y soleados, porque creo que lo que más disfrutamos los corredores es la paliza que nos llevamos al correr. Y los consejos dados aquí son muy buenos para trabajar la mente, pero lamento decir que a mis piernas esos consejos les valen una madre, ellas no entienden de trucos mentales
Yo me tomo cada entreno como una visita a la ciudad, en vez de decir que tengo que correr me digo que voy a ir a ver, en mi caso por ejemplo, la Seu Vella de Lleida y que voy a ir corriendo en vez de en bus, así sólo pienso en llegar a ese sitio y no en que estoy entrenando.
me encantaria ir a correr contigo el problema esque estoy dos islas más allá :( para cuando vengas a la transgrancanaria avisa que seguramente mucha gente vaya a correr contigo :D un abrazo crack
Gran Valentí! Escolta! Recomanes començar directament amb les minimal running (unes merrell, per exemple), que no amb les convencionals? És que no paro de sentir que les minimal no desgasten articulacions i jo pels meus genolls ho agraïria! Merci crack!!
Et seré molt sincer: a mi em van perfecte, i les que millor m'han anat després de provar-ne unes quantes són les Bare Acces 2, no em semblen massa agressives i per començar potser seria le millor com a iniciació al minimal. Dit això: és la meva experiència personal i de total ignorant en quant a part científica i teòrica. Hoi ha qui ho defensa a mort, i qui ho critica a ultrança. Així que jo no et sé dir més. Les que duc m'han fet gaudir més de córrer i patir menys de peus i genolls, i no les cambio per res. Salut!
ValentiEstaLoco Me'n refio més d'un Ultraman com tu, que no el que puguin dir els científics! Gràcies crack!!! Sort!! :D
Yo no os dire que no escucheis musica, pero en teoria no se debe, ya que la motivacion te hace respirar mal y demas, x lo que correis peor (os cansais menos pero haceis la carrera de manera incorrecta)
Mi mayor motivacion es pensar que sino hago el entrenamiento, por ejemplo una tirada de 12-15 km cuando toque, me estoy alejando de mi objetivo, tambien veo videos que me motivan y demas jeje
tio es lo mismo que hago, ese truco si que funciona, porque es como que todo el cansancio se va y te animas
Valentí nanu!!! Ara t'explic el meu truc, pero abans donar-te les gràcies per motivarme cada dia, amb tu trobo motius per anar tirant i superantme dia a dia, ets un putu crack i m'agradaria molt que vinguessis algun dia a Mallorca, concretament al Port de Soller, jo et deixo la casa! Mira el truc qe faig servir es un que em posa la pell de gallina. Jo tenc un objectiu al cap pero quan les cames o ment em diu prou, em poso una gran cançó, miro al cel i pens qe el meu avi m'està mirant (segueix)
Buen consejo. P.D: mirar tus videos y pensar que estas solo en barcelona
Joder nunca me lo habia planteado ese truco, pues un dia lo he de probar haber que tal y si funciona
Al final te aprendiste el nombrecito del evento. xD
5 años después lo estoy volviendo a ver, yo lo divido en partes también, el otro dia el entreno de 15km, me lo planteé como 3 carreras de km ^_^ y oye pues funciona bastante bien
Un truco que yo tengo es por ejemplo, yo que soy estudiante, cuando ya estoy cansado y mal de cabeza empiezo a repasar los examenes o pensar lo que tengo que hacer al llegar a casa y asi no se como lo hago pero me olvido de que estoy corriendo y ostia! cuando me doy cuenta ya casi he acabado el entreno
la Valentin.
Yo vivo en Puerto del Carmen.
Desde siempre odio correr y TODAVIA no se bien pq lo hago - hace dos años.
Me llamo Piotrek y soy Polaco
casi como Vosotros.
me gustaria Muchisimo hacer con Vosotros algo 10-15km
o tomar lo que sea.
SALUDOS.
Desde - "Turno de noche en Hospital Hospiten"
el truco del almendruco, jajaja, yo hago igual... paso a paso en lugares concidos, así psicologicamente engañas a la mente haciendole pensar que haces menos de lo que haces y te acabas pegandote un palizaco de siestaka y media XD