10 Consejos Para Correr 100km
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- เผยแพร่เมื่อ 18 มิ.ย. 2015
- / valentisanjuan
Aquí van 10 consejos para correr 100 kilómetros. Que mañana tenemos la TrailWalker y nos harán falta :))
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Mi idolo no lleva capa , lleva tenis y una camara... Gracias por ser una gran inspiracion y estimulo para todos nosotros y q nos iniciamos en el running gracias a ti ... ahora listo con la actitud al 100000% para una carrera dentro de 2 dias aqui en Mexico! Saludos desde Aqui ValentiEstaLoco un Abrazo Hermano!!! Gracias
Te faltó el "plus ultra" :v
Videakeeeeeeen!!! Muy bueno Sanjuan, me gusto :))
Gracias por compartir con nostros tu sabiduria Oh Gran Valen! :))
Saludos desde Argentina. Abrazo grande
exitos lider que grande eres motiva siempre seguir entrenanando
Yo me hice 30k solamente con agua y los últimos 5 k se me había terminado el agua, había salido a trotar solo , llegue extenuado, gracias por los consejos 👍
Andamos metidos en la preparación de la Trailwalker aquí en HK que tenemos para finales del mes de Noviembre. Ahora los entrenos en verano son algo más duros por la humedad y el calor, pero eso nos vendrá bien para cuando sea la carrera que en época de otoño lo podremos llevar mejor (eso esperamos).
Muy buenos los consejos. Sobre todo los de la comida, para evitar el rozamiento y sobre todo la actitud mental que siempre se lleva mejor en compañía.
Un saludo.
Veo el video muy tarde, pero que gusto da verte.
gracias por los consejos me sirvieron mucho para terminar mis primeros 100k , saludos desde muzquiz coahuila mexico
Buenos consejos para la media maraton de trail nocturna que tengo este sabado
Ah! y mucha suerte crack
Que capo este tipo!!
gracias ckac esos consejos valen ,desde Andalucia, Granada Padul
Valentin...Eres mi heroe...soy lo que literalmente se llama un "Gordo de Closet", mi batalla ha sido contra la comida, la ansiedad y la obesidad...asi he conseguido hacer 15 ultramaratones de entre 50 y 65 kms, 4 maratones, 2 triatlones 70.3 y un Ironman...Eso si..todos terminados en la Dead Line..este año participaria de nueva cuenta en el Ironman pero el coronavirus paro todo...en el encierro trato de mantenerme en forma...y si todo se acomoda me inscribire a mis primeras 50 millas en Page Arizona...Saludos Desde Sonora Mexico..Eres un grande...
Este tipo es muy crack!
Mañana te veo valentin!!! Mucha suerte!!!
Bien Valenti, un mes atrás mi primera maratón y ahora justo lo que necesitaba pues estoy por correr mis primeros 100k! Con dos cojones y música! jaja
un saludo desde chile,se acerca el verano,y el sol es fuerte ¿ como debo prepararme para correr con calor? devo tomar mucha agua?
Gracias por tus consejos
Gracias por los consejos.
muy bueno,comparto todo lo que dice
y ya he hecho unas cuantas de tres cifras
animo valenti! fuerza y constancia con machete en boca y a tirar pa lante!
Buen video Valentin hoy he corrido una hora por montjuic que gueles husas para el dolor?
Gracias por esas exhortación .
gracias por los datos pesando si correr una o no cuanto kilometraje hay q entrenar para 100 k
Valenti mas vale que ganas lleve de sobra!! Ah y calor tampoco hizo mucho jejje
MUY BUEN VIDEO Y SUGERENCIAS
MUY BUEN VIDEO
Valentí!! ¿Cómo haces lo del caldo? Lo compras hecho? Lo haces en casa y lo llevas? La semana que viene tengo un maratón de montaña y quería probarlo este finde? Muchas gracias!
Que grande tio un saludo
Excelentes tips
Creo que es el vídeo diario más temprano de la historia de este canal jajaj Un saludo desde Tenerife crack!
Daniel Hdez Peraza Es que por la noche estaré en el tren de camino a Madrid y no podré :)) había que avanzar trabajo!
No hacen falta explicaciones hombre, simplemente entré y me sorprendió. Mucha suerte mañana!
El movil o algo para ser localizado!!
Luego están los problemas externos, yo tuve que retirarme en el km 50 porque me sentó mal la comida que nos dio la organización. Pero aun así experiencia muy bonita
gracias
Mi entrenador hace mañana los 100 de Santander y le ha encantado el vídeo. Cumple 9 de 10. Para hacer 10 de 10 el año que viene tendré que ir con él ;)
Música?
Hace dos años vi este video y me dije, quizás algún día... y aquí estoy antes de una madrid -segovia jajaaja
Importante el caldo tomarlo antes de llegar en pájara jajajaj oju como me reí en ese punto.
VALENTI!!!! LA MUSICA?!?!?!?!? Sinatra no puede faltar!!!!
a mi nunca me ha ido bien ni las tiritas ni nada para los pezones, desde q me compre el pulsometro llevo la banda a la altura de los pezones y es lo mejor que he probado, y lo segundo es ponerse compeed ampollas en la planta del pie, por la parte del hueso donde apollamos (metatarsiano) y en el dedo gordo. asi evitamos los roces lo digo por experiencia: mim 63km penyagolosa trails
ale que no paras yo voy a hacer 10 ,que ando jodio ,un abrazo a todos los viciaos del deporte.
jose vicente mañes lucas abrazo, a disfrutar y a recuperar!
Valentí! Passa'm la recepta del caldo perfa jaj
El caldo Aneto, muy caliente, que ponen en algunas carrera, salva la vida de muchos corredores en mitad de la noche, no dejeis pasar la oportunidad de tomar un cazo,,, o dos
saludame porfavor!!! me haria mucha ilusion ;C
compadre el caldo a que le llamas??? soy de chile!!! disculpa mi ignorancia !!! voy a correr 60 k en subida!!!
En muchas carreras, sobre todo de montaña y con frío, hay en los avituallamientos caldo de pollo o de verduras caliente.
Vaya, pero que maquinas yo a puras penas puedo maximo unos 5 o 6 kilometros, tambien es cierto que no tiene mucho que corro, algun dia llegare a esos limites :)
Y???? Ya eres una máquina?
OMG 100k eso existe jajaja
Yo apenas me voy a correr 🏃🏻♀️ mi primera carrera de 10k y estoy nerviosa
mucho ánimo jefa!
Gracias por los ánimos la verdad que desde que te descubrí le agarre más justo a esto de la corrida .. 😃
Un buen frontal, la luz roja para ser visto
Valentin tengo sobre peso y me gustaria algun dia hacer una 10k pero no tengo ni idea de como empezar ,me podrias decir algun plan de entreno o algun consejo?muchas gracias por tus videos q tanto me motivan.
Empieza con 4kilometros y ves aumentando segun vayas mejorando
no soy Valentín para respondrte pero soy una niña de 11 años que he aprendido que si estás obeso (con perdon) deberias empezar a correr una vez al día por lo menos con 15 minutos esta bien y tan una dieta sana.
por cierto si no me creéis que tengo el móvil de mi abuela
espero que te funcione
Si sigues con esta actitud a esta edad de 11años presentate a los 20a presidenta de el govierno de españa q yo te voto
+Manu_ war Hola. solo para agregar informacion. Correr en tu caso no es aconsejado (todavia). porque causarás gran impacto a las articulaciones debido al sobrepeso.
deberias caminar, a un ritmo mas acelerado que el normal, haces una rutina de caminar rapido/caminar normal varias veces durante 4km. pueden ser 2 de ida y dos de vuelta. esa forma ejercitará tu corazon y te preparará para mas adelante cuando empieces a correr.
puedes reducir los carbohidratos en tus comidas. las grasas, las gaseosas, el alcohol, reemplaza por ensaladas, mas verduras, mas agua, frutas, etc.
Tienes hambre? pues come una fruta, o una barra de cereal light, o algo con fibras. trata de comer varias porciones pequeñas cada 2 horas. asi evitaras comerte una zancada de comida cada 4 o 6 horas.
Creo que si sigues estos consejos "Minimos" que te di, adelgazaras por lo menos entre 10 y 15 kg en 2 meses.
Es facil? No lo es. Requiere mucho esfuerzo de tu parte. si estas desanimado un dia, hazlo en el siguente. pero hazlo.
Despues de 3 meses podras empezar a correr/caminar/correr/caminar y a quemar calorias!!
Mucha suerte!!
Gracias por la informacion
Por mi primer 50 km!!
Cómo te fue?
El 26 de mayo voy a correr mis primeros 50 km de fondo por ripio 😅
no lo puedo creer hasta los marcianos quieren entrenar con valenti que curiosidad minuto 5:36 aparece una luz titilante en el cielo grande valenti de otras galaxias tambien quieren conocerte
Es verdad!!!!!
uyyyyyy
Joder
Visto
bien, bien, bien...
Antes de Abril 100k del camino de Santiago en un día!
Nosotros lo vamos hacer mañana
donde cargó con todo eso?! cambio de calzado,cremas y ropa en una mochila ? :/
100 km en cuanto tiempo?
en lo que salga... un paso tras otro hasta la meta
Jajajaja like solo por el nombre valenti esta loco jajaja
Yo a duras penas puedo correr 10km
A que te refieres con caldo? Un sofrito?
Sopa
si vas a hacer noche, llévate una colchoneta inflable, que no te pase lo de la titan
mucha suerte ;)
mañana tu corres 100 Km en muchas horas y yo apenas 5 Km en 20 minutos a 3000 m de altura
caldo a saco jajajaa
para los pezones también van bien las tiritas jajaja, es preferible el tirón al quitártelas que estar media carrera pasándolo mal.
Samuel Ferrández cierto!
+Samuel Ferrández y que mal!!
Cien kl en de un jalon? Hombre mui duro. Yo por hay 140 kl al mes
muy normal, tener amigos que corran 100km jajajaj
😂🤣😂 Normalisimo 🤣😂🤣
Me imagino lo del caldo en la camelbak y se me pone un mal cuerpo...jajaja.
Jose Luis Fuentes Catena lo pongo en un bidón :))
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+Pedro Rojas buenaaaa,pero,te quita energia,jajaja
hasta los extraterrestes quieren entrenar