Provi a immaginare un luogo in cui è stato e che le dava una sensazione di calma, oppure ricordi un luogo che ha visto in foto, sarà più facile che crearlo da soli.
Sebbene le pratiche di mindfulness spesso aiutino anche a rilassarsi (e quindi a raggiungere meglio il sonno), per addormentarsi è preferibile una pratica più specifica, di rilassamento. ad esempio questa th-cam.com/video/gL5isWlvXiI/w-d-xo.html
Volendo quindi si può utilizzare anche il video in questione ( rapido rilassamento psicofisico)? Lo chiedo perché quello che mi colpisce di questo video è proprio il poco tempo richiesto!! Grazie in anticipo per la risposta 😊
Video molto utile, ma per chi ha difficoltà immaginativa (per esempio nell' immaginare quel luogo calmo che lei dice) cosa si può fare?
Provi a immaginare un luogo in cui è stato e che le dava una sensazione di calma, oppure ricordi un luogo che ha visto in foto, sarà più facile che crearlo da soli.
Può essere usato per favorire l’addormentamento? O può sortite l’effetto opposto ( come alcuni esercizi di Mindfulness )?
Sebbene le pratiche di mindfulness spesso aiutino anche a rilassarsi (e quindi a raggiungere meglio il sonno), per addormentarsi è preferibile una pratica più specifica, di rilassamento. ad esempio questa th-cam.com/video/gL5isWlvXiI/w-d-xo.html
Volendo quindi si può utilizzare anche il video in questione ( rapido rilassamento psicofisico)? Lo chiedo perché quello che mi colpisce di questo video è proprio il poco tempo richiesto!! Grazie in anticipo per la risposta 😊
@@Smilzopg94 Esatto... il tempo potrebbe essere troppo poco. Poi è molto soggettivo.
ottimo
Grazie Corrado!
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