MEDITAZIONE GUIDATA - Rilasciare ansia e stress
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- IL MIO CORSO DI MEDITAZIONE SU PATREON
/ justanamvalentina
Questa meditazione guidata aiuta a rilasciare ansia e stress, ritornando a vivere il momento presente, il qui e ora, ritrovando un po' di quella pace interiore di cui tanto senti il bisogno. La meditazione è un ottimo strumento per ritagliarti qualche minuto solamente per te, perché é fondamentale che ti ricordi che sei importante e che ti meriti amore incondizionato e pace, perché per affrontare una giornata...evitando di essere trasportato dagli eventi come fossi una foglia al vento, mantenendo il tuo equilibrio interiore...e la meditazione ti supporterà in tutto questo. Namasté 🙏🏻
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#meditazione #ansia #stress
![[The Body Regenerates After 14 Minutes] 🦴️ Healing with 432Hz + 528Hz Sound Therapy + Alpha Waves #2](/img/n.gif)
Amo questo video, ogni volta che mi sento triste, agitata, preoccupata o stanca lo ascolto e poi mi sento come nuova. Grazie. Mi stai aiutando a superare un lutto profondo e difficile. Adesso sento che posso riprendere in mano la mia vita
ho 15 anni e sto imparando a fare meditazione perché è molto importante concentrarsi su noi stessi e combattere le ansie e stress che la vita ci pone davanti ogni giorno...
grazie valentina per avermi accompagnato in questo percorso alla scoperta di me stessa ❤❤
È la prima volta che ascolto questo video mi sento più tranquilla e serena grazie
La meditazione più bella e potente su come liberare la mente dai pensieri!! Sei fantastica che Dio ti benedica ❤️
Ho provato per la prima volta questa meditazione, quando hai detto di lasciare il corpo sono stato pervaso da scosse e spasmi come se il mio corpo venisse colpito da scariche elettriche, si muoveva da solo Evidentemente è il suo modo per scaricare la tensione accumulata che nel mio caso è parecchia
Grazie ❤️la tua voce e parole mi hanno portata su un altra dimensione.
Sto amando questa meditazione! Ho ripreso a meditare la mattina, prima di iniziare la mia giornata e sono tre mattine di seguito che...scelgo te! Mi piace tantissimo e voglio sperimentarne la potenza praticandola per diverso tempo ancora.
Grazie 💖
Non so che dire Silvia se non grazie 😍 ne sto preparando una molto speciale...la carico entro fine mese...ci terrei a sapere cosa ne pensi ❤️
@@JustAnamValentina non vedo l'ora 💗
Naturalmente nn ti ringrazierò mai abbastanza x quello che fai x me e x tutti noi,so che ci sei sempre e io corro volentieri da te, unico luogo sicuro dove potermi ricaricare e capire, grazie mille cara 💋
Buon giorno a te cara, dopo tanto tempo sono ancora qui a ringraziarti x tutto ciò che hai fatto x me e x tanti che ancora ti ascoltano,so che ci sei quando ho bisogno di te , adoro le tue meditazioni mi aiutano tantissimo adoro la tua voce i tuoi tempi nel parlare la musica giusta, adoro tutto,e voglio ringraziarti perché mi aiuti e aiuti tanti che come te ,ti seguono e vengono da te aiutati ,♥️♥️♥️♥️
La ringrazio veramente tanto! Anche io avevo le lacrime agli occhi e mi sono sentita più rilassata. Ho fatto questa meditazione in un momento di forte ansia. Grazie di nuovo.
Ciao Valentina, ti ringrazio per i video sulla meditazione: li trovo davvero ben fatti, scanditi con voce calma, pacata e rasserenante e abbinati in modo molto edificante alla musica. In questo periodo particolare in cui si è costretti a restringere tante attività, apprezzo notevolmente tutte le persone che attraverso youtube pubblicano lavori di aiuto e sostegno per il benessere altrui.
Quindi grazie ancora di cuore e complimenti per il tuo lavoro!🙏💖
Grazie di cuore, ti cercavo e ti ho trovata... Gratitudine immensa!
Bellissima meditazione, la tua voce è un balsamo per l'anima. Dio ti benedica 🙏
Grazie Gianni, mi fa molto piacere. Se vuoi su Instagram ho cominciato a fare meditazioni brevi "on the go" mi trovi come valentina_pilenga ☺
@@JustAnamValentina grazie 🙏
Ho appena scoperto il tuo canale e l ho subito annoverato tra i miei preferiti, me ne sono innamorata istantaneamente. Racchiude praticamente tutto ciò che amo, il mio mondo. E questa meditazione è meravigliosa, ottima musica, ottima voce e spiegazione. Grazie!
Arianna grazie, sai, io sono convinta che le "anime affini" si attraggano...ci sono diverse persone che sono capitate qui "per caso" che amano natura, o meditazione, o la vita semplice e così via...e lo trovo stupendo perché si viene a formare una piccola comunità di persone belle, di anime semplici e forti, che mirano a crescere e a dare significato alla propria vita, per cui evviva! benvenuta cara Arianna!!
Con questa meditazione ho iniziato e sto continuando la mia routine mattutina di meditazione. Si vede la tua luce in tutte le cose che fai! Ne aspetto altre con ansia Grazie
Grazie mille in questi giorni sono un po' stressata e tu sei l unica che riesce a rilassarmi definitivamente.. grazie infinite un abbraccio 😘
Grazie .Sto passando un brutto periodo ma oggi ascoltando te e fare la meditazione ti giuro mi sono rilassata tantissimo e quando ho aperto gli occhi il mio corpo era diverso ha reagito diverso sono molto più tranquilla grazie di cuore adesso lo farò sempre ovviamente con la tua voce🙏🥰🙏🥰
Grazie infinite 🙏 colgo l'occasione per farti i complimenti e ringraziarti perché sei fonte di ispirazione per me
Grazie mille....oltre alle sedute di analisi ti seguo tutte le mattine e questo mi sta aiutando tanto....ancora grazie
Ti ringrazio di cuore, mi hai commossa con le tue parole, mi scendevano le lacrime durante la meditazione. È la prima volta che provo questa meditazione guidata e mi ha aiutata, proverò a rifarla altre volte. Avevo scaricato un'app per imparare a meditare, ma la tua voce è così rilassante e le tue parole sono un balsamo per l'anima, quindi grazie mille ❤❤❤
Ne sono felice! Se vuoi su Instagram ho un profilo in cui do altri consigli per meditare (come le app ad esempio) e se hai dubbi mi puoi anche contattare :) Mi trovi su IG: @valentina_pilenga
@@JustAnamValentina Grazie mille, volentieri!
Ho fatto questa meditazione e mi è passato il malditesta che avevo da ieri.grazie!
😃 evvivaaaa!!
Mi hai veramente aiutata molto con gli attacchi di panico e ansia, grazie mille❤️
appena fatta! sto benissimo! bellissima meditazione e soprattutto utile x il difficile periodo che sto passando in famiglia
Grazie Vale, è la prima volta che mi rilasso davvero grazie alla meditazione ❤️
😍
Grazie Valentina! In un momento di grande stress, la tua meditazione è stata una boccata di ossigeno pura.
🙏🏻
Bellissimissima meditazione... Dopo una giornata di lavoro ci stava proprio. Un bellissimo regalo,pensa che ogni mattino uso la tua meditazione del respiro... e adesso posso utilizzare anche questa. 🙏Vale
Ciao Simone e grazie, è bello sapere che apprezzi quello che faccio, io ce la metto tutta 💪🏻 hai mai provato la App Insight Timer??
Si ho provato ad installarla tempo fa,la uso ogni tanto, ma la trovo poco intuitiva da usare... e poi adesso meglio utilizzare le tue meditazioni 😁
Ciao Valentina, ti ho appena scoperta e pian piano sto guardando tutti i tuoi video, mi piaci tantissimo, come la tua dolcezza mi fa star bene.!Voglio fare qualcosa per vivere meglio, lasciare andar via tante cose superflue, dalla mente e dalle materiali. Sono molto Infelice... so che dipende solo da me, e nessuno può fare niente per aiutarmi. Mi sento un involucro vuoto, tanti dolori, sia nell'anima che nel corpo. Vedendo i tuoi video ho deciso di prendermi per mano e rinascere.... Oggi ho provato ha fare la mia prima meditazione con questo tuo video, mi sono scese le lacrime, ed ero ancora più triste... volevo chiederti se è normale! Ah sono vegana anch'io ❤️ti ringrazio per esserci.... Un abbraccio, Marina
Cara Marina, datti tempo...la tua essenza ti sta dando messaggi importanti...lascia che fluisca, senza resistere al cambiamento 🙏🏻
È una bella meditazione breve e che va in profondità. Grazie
Perché quando ho riaperto gli occhi piangevo? Grazie per averti conosciuta. Ti seguo un po' alla volta perché sento che è così che devo fare
❤️ ci terrei a conoscere il tuo parere sulla meditazione che inserirò settimana prossima sul canale cara Margherita, sempre se ti va 🙏🏻
@@JustAnamValentina certo con immenso piacere!
Anch'io Margherita!! Occhi super bagnati
Hai lasciato andare le emozioni... 🙏
Valentina grazie grazie!!! 🌈....questo è un regalo meraviglioso!!!!...grazie davvero!!!! ❤️
Stavo per scrivere ESATTAMENTE la stessa cosa con le stesse parole! 😍
@@mammaditobia 🌈❤️
Che dire...vi adoro..grazie, grazie e ancora grazie ❤️
Bellissima..sono una nuova iscritta..credo che ogni persona non capiti mai a caso nella nostra vita...Tu non sei entrata a caso...in un momento difficile della mia vita grazie di cuore ...💖
Cara Fausta, anche io credo che nulla avvenga "per caso" 🙏🏻
Ciao bella, è tanto che nn ti sento, però so che quando ne ho veramente bisogno ci sei , con le tue meditazioni,le tue parole,la tua musica,so che sei lì x aiutarmi, grazie per ciò che fai ♥️
Solo oggi ho scoperto questa meditazione. E un periodo difficile e doloroso. Ti seguito. Grazie
@@graziellacavagnetto8003 c'è ne sono tante di mediazione sue tutte meravigliose che aiutano tanto ♥️
È stata una mediazione così rilassante..grazie cara! ❤
Grazie Valentina! Una meditazione dolce e delicata...adatta a tutti e fattibile in qualsiasi momento della giornata perché non troppo lunga. Per me poi è fondamentale l'utilizzo della musica...senza mi perdo...e la tua scelta è stata perfetta. Io proporrei di tanto in tanto di accompagnarci ancora in questo universo di pace con la tua meravigliosa voce. Namaste'🙏
Silvia cara é sempre un piacere leggerti, grazie, grazie di cuore ❤️
Ciao l'ho provata. La prima volta non ero a mio agio o forse non era il momento di provarla...mi sembrava interminabile. Oggi sono in camera con mia figlia ricoverata in pediatria.... son giorni lunghi, devo essere forte per entrambi...ho compreso che passeremo qui più della settimana che stiamo affrontando .... ed oggi più che mai ho provato. STUPENDO!!! HO FATTO FATICA AD APRIRE GLI OCCHI. Grazie mille
🌈
Sei bravissima Valentina, grazie di cuore per questa splendida meditazione
Bellissimo come ti fa sentire , grazie di cuore
Grazie. Con questa splendida meditazione sono riuscita ad allontanare l'ansia .anche la voce trasmette tanta pace e rilassamento Grazie grazie grazie 🙏❤️
Video fisso 1-2 volte al giorno mi aiuta a tenere sotto controllo il livello dell’ansia. Grazie ❤️
Questa mattina in vacanza era una giornata no, ansia a mille ho ascoltato questo video mi sono rilassato quel macigno dentro di me è volato via. Grazie di ❤
Forza 💪
Sono mesi che provo, non riesco a rilassarmi a tal punto da isolarmi(neppure se chiudo gli occhi)
In talune meditazioni di tipo imparare il krya yoga, piango!!!
Forse é proprio questo il motivo Iris...non devi PROVARE...devi solo LASCIARTI ANDARE...
Valentina potresti fare un'altro video di meditazione guidata? Sarebbe bellissimo, la tua voce e perfetta per questo! Grazie mille e complimenti per il tuo canale
Cara Selene, sul mio canale c'è una intera Playlist dedicata alla meditazione ♥️
Grazie per aver risposto, un abbraccio
Buongiorno Valentina, grazie 🤗
Grazie mille Vale. Mi serviva proprio. 💖
Grazie di ❤ Valentina. Questa meditazione è molto efficace.Anche oggi l'ho praticata e al termine ho sentito non solo rilassamento e calma,ma ho notato che il mio viso ,sempre molto rigido ,sorrideva .Namaste
Bellissimo viaggio grazie per avermi accompagnata 🙏🌀
Che meraviglia Valentina!! Appena terminata l'ho voluta ripetere! Sei molto portata a guidare delle meditazioni, fanne delle altre, please! 🙏Perfetta poi la scelta della musica, che ti porta lontano gentilmente.. É a 432 hertz di frequenza per caso? Utile e molto efficace il pensiero del respiro/ancora per radicarsi nel presente. Insomma, grazie per questo piccolo gioiello di quieta presenza che hai regalato a tutti noi.. Namastè 🙏
Annina tesoro, buongiorno! Evviva, son contenta che tu ne abbia tratto beneficio! In realtà non credo sia a 432 hertz..sono musiche che scelgo da un sito "Epidemicsound" che non é proprio dedicato alla meditazione quindi faccio fatica a trovare anche quelle poche che uso..per me non sanno che esistono musiche per meditare a diverse frequenze 😄 Il respiro/ancora é un "barbatrucco" che mi ha aiutato molto...spero aiuti anche voi...bacio
Semplice ed efficace. Grazie di cuore
Grazie Cara. Sei stupenda e preziosa. "devi amare prima te stesso" ... Parole sante.... Ti adoro
Eh meraviglia sì, spero che tu lo tenga sempre ben presente ❤️
360selfcare with Vale hai già capito che faccio fatica? 😬
😄 già ...
Grazie x questa bella meditazione 🙏
Vale sappi che stamattina ho fatto meditazione anche con questa... che dirti continua così😘😘😘
Che meraviglia, grazie! ❤️
Molto bello -fatto molto bene ,credo che aiuta molto alle persone
Proviamo, grazie
Grazie infinite! Mi è piaciuta tantissimo
Bellissima meditazione ne potresti fare una sulla gratitudine?
Grazie per tutto l'amore che traspare in ogni cosa che fai e riesci a trasmettere!!
Cara Silvia, sto lavorando su un corso di meditazione che metterò sul mio sito internet ed é prevista una meditazione sulla gratitudine. Segui il canale e quando il corso sarà ultimato, ve lo comunicherò sicuramente! grazie 🌈
@@JustAnamValentina felice di seguirti😊
Grazie Valentina ho apprezzato molto questo tuo primo video...voglio meditare quotidianamente dentro me stesso
Un bel regalo che fai a te stesso :)
È sempre bella e ti prende di più ogni volta che la pratichi
Grazie per questa meditazione!
😘
Tantissimi auguri di buon Natale!! ❤
Grazie mille, dottoressa. Bella meditazione, semplice ed efficace
Grazie di cuore Valentina.. ho scoperto questa tua meditazione e mi piace davvero molto🌷❤️ sei proprio dolce.. molto bella🥰
Grazie ❤
bellissima e profonda meditazione
Grazie Antonio 🙏🏻
Bellissima , grazie da fare sempre
Ciao Valentina! Ho trovato stupenda questa meditazione, da praticare la sera, finite le varie attività, prima della cena. Non sai che pace e calma mi hai trasmesso, mi son sentita presa per mano e accompagnata dalle tue parole sempre più in profondità.. Impagabile. Grazie! 🙏
😍
Ciao ciao vale questa meditazione è bellissima io sono già con mio marito qualche giorno che la facciamo e ci aiuta tantissimo continua così e farmi ancora delle altre bravissima😗
Che piacere cara Alessandra...usi già Insight Timer? Io la trovo ottima! Te lo dico per quando vi stancherete di ascoltare la mia voce 😄 un abbraccio
Grazie mille x queste belle parole che mi rilassano ma non l
Asciano i miei ricordi dolorosi e ossessivi spero di migliorare ❤️
Molto brava. Coinvolgente. Molte verità in queste parole..
Ciao Vale! talmente rilassante che mi sono addormentata!
😂 fantastica!!
Grazie mille!! Mi hai insegnato ad apprezzare la meditazione, che prima non conoscevo!! Grazie ancora di tutto😀😀
Cara Valentina, la meditazione è un mezzo meraviglioso per aiutarci ad essere più bilanciati con noi stessi e con la realtà che ci ci circonda ❤️ ti auguro di continuare su questo percorso e ti abbraccio forte
Grazie per questo meraviglioso regalo!! L’ho aspettato ed è arrivato! 🥰🙏
Stella mi raccomando, affrontala con serenità e non essere troppo esigente con te stessa..ricordo quel messaggio in cui mi dicevi che era "difficile focalizzarsi solo sul respiro!" con tanto di punto esclamativo 😄 per cui anche se pensi, va bene, é normale pensare....non siamo allenati a tenere a freno la mente, datti tempo, rilassati e respira profondamente...sai, anche solo il respiro ha un potere calmante molto forte su di noi...normalmente il nostro respiro è veloce e poco profondo, tu pensa quanto può far bene al tuo corpicino rallentare anche solo per 10 minuti...ti abbraccio, valentina
360selfcare with Vale Grazie di cuore ❣ ascolterò i tuoi consigli e ne farò tesoro 🥰
Grazie vale.. ne avevo proprio bisogno..hai esaudito un mio desiderio..sei unica..
Samantha tesoro mi raccomando...visto che so che tu sei quella dei 2000 pensieri, affronta la meditazione con tanta serenità e pace...e se i pensieri sorgono va bene, sii sempre gentile con te stessa, apprezzati perché stai facendo qualcosa di significativo per te, perché sei una bella persona e perché sei sensibile 🙏 vedrai che con la pratica i pensieri diminuiranno, ma datti tempo e sperimenta anche altre meditazioni...sai, stavo pensando che magari per te potrebbe andar bene anche la meditazione mantra in cui ripeti un mantra appunto, continuamente...hai utilizzato mai la App Insight Timer? Ci sono belle meditazioni anche in italiano!
@@JustAnamValentina grazie del consiglio ..ci provo
Era ciò che mi volevo sentire dire… grazie 🙏🏻 ❤
Ho pubblicato qualche altra meditazione/affermazioni sul mio profilo instagram se ti interessa ... mi trovi come valentina_pilenga 🙏
Grazie di vero cuore
Grazie mille ❤
Cara Anna, mi fa piacere ti sia piaciuta...se volessi delle meditazioni "on the go" mi trovi su Instagram come valentina_pilenga 🤗
Ciao Laura. Da una settimana seguo le tue lezioni e pratico con te lo yoga.I benefici riscontrati sono tantissimi.
Inoltre anche la pratica di questo video mj ha rilassata moltissimo.Complimenti!
Grazie mi fa super piacere! Su TH-cam al momento non sto pubblicando ma se vuoi mi trovi su Instagram! Valentina Pilenga
@@JustAnamValentina Grazie non sono su Istagram.Adesso comincio le tue lezioni.Buon lavoro e ancora grazie!
Questo é un ottimo Video grazie mille!
Ciao sei molto brava molto rilassante
Grazie bellissima
Mamma mia che bello grazie mille vale ❤️
Rieccola la "mia" meraviglia! Ciao tesoro, spero tu stia bene, un abbraccio forte, Vale
Che bello, è meraviglioso!!! Grazie di tutto, sei bravissima.
ah ma che bel peloso nella foto!! 😻
Si chiama Bruschetta ed è il mio pelosetto.
@@alevintage3950 Amoreeeee 😻 Ha un nome troppo simpatico 😄
Bellissima meditazione ! Grazie mille 🙏
🙏🏻
Mi sono iscritta oggi,vedendo uno dei tuoi video dove la frase iniziale era quella di thich nath hanh ,il maestro che mi ha aiutato tantissimo. Grazie anche a te per questa meditazione rilassante
Ciao Anna, Thich Nath Hanh é veramente un buddha su questa terra...quando faccio le meditazioni camminate penso sempre a lui 😍
Grazie per avermi risposto Valentina, io ho letto diversi suoi libri.e diversi anni fa sono stata alla meditazione camminata A roma e una volta a napoli...si è grandioso
Saluti Valentina
un balsamo per l'anima. Namastè ...
❤️
Ma che meraviglia!!!! Grazie infinite. Un abbraccio Cry
Buongiorno Cry!uGrazie del commento 😍 Té verde con latte di soya non male, provato l'altro ieri...ma meglio l'Earl Grey! 😘
Bellissima e potentissima Grazie
Ciao ti ho scoperto da poco,
Ma mi hai completamente catturato....
Sei fantastica,
Fai più video possibili anche sul minimalismo. Grazie
Sabrina
Grazie Sabrina, c'è una Playlist intera sul Minimalismo ed altri video che farò sicuramente! Buona visione 😃
ascoltarti è un vero toccasana 😘🌹
Ciao Teresa e ben ritrovata! Grazie per i commenti sempre carini! Ricordo che la volta scorsa mi chiedevi dei detersivi "fai da te" e vorrei solo avvisarti che in un video "Minimalismo, ordine, pulizia e consapevolezza" ho filmato un paio di detersivi che uso nella mia casetta, se ti può far piacere dargli un'occhiata!
Bellissima meditazione
Grazie Vale 😘 Bellissima la musica. Penso che la rifarò di nuovo nei prossimi giorni 😍
Ciao splendore 🙏🏻
Grazie!
Ottimo 💚
Bravisssima Vale
Grazie Pietro 😍
Ti sono infinitamente grata per questa meditazione... è bellissima ed è la prima che faccio motivata dai tuoi video che seguo sempre con molto interesse...il problema sono io....mamma mia che frana...ho persino difficoltà a respirare ed espirare profondamente dal naso, per non parlare delle 1000 volte che la mia mente mi ha portata dove voleva lei... spero di migliorare praticando con costanza...vorrei riuscire a farlo ogni mattina... perché sono stanca di sentirmi così vulnerabile,piena di rabbia e di paure... scusami se ti ho disturbata con le mie paranoie ma ti seguo da tanto e avevo il desiderio di scriverti da molto... grazie ancora e buona giornata ❤️
Chiara tesoro, ci vuole pazienza, costanza e l'atteggiamento giusto...la meditazione può fare tantissimo..per la rabbia, l'ansia, la poca consapevolezza del tuo valore...devi darle tempo, devi approcciarla con una mente aperta e serena...se la tua mente vaga...pazienza...sii felice del fatto che ci stai provando, che ogni volta che riporti la consapevolezza sul respiro, in quell'attimo preciso, sei consapevole...ricordati che l'energia va dove si concentra la tua attenzione...se dici "sono una frana, non riesco, faccio fatica" indovina dove andrà tutta la tua attenzione? prova a modificare questo con "la meditazione darà i suoi frutti, sono serena, sto prendendo questi attimi tutti per me, per diventare più consapevole" ❤️
Valentina grazie di cuore per aver dedicato il tuo tempo a me...te ne sono infinitamente grata... seguirò fin da domani i tuoi preziosi consigli ❤️
❤❤❤🎉🎉🎉🎉❤❤❤ Grazie
grazie, la tua voce vellutata mi avvolge completamente.....
😍
Stupenda ❤
Bellissimo grazie ❤️
Grazie Marlena...❤️
Grazie per questo video
Grazie
Molto bella ❤