ฝึกฉีกขา ดัดหลังด้วยกำแพงง่ายๆ ฝึกได้ด้วยตนเอง (ท่าเชิงสัญลักษณ์ จำง่าย)

[@chompunuchnudy8835]

ดีมากเลย ไม่ต้องอุปกรณ์แค่กำแพงเอง.. อยากทำได้ๆๆ 🥰🥰

[@โตนดอร่อย]

มาเเล้วค่ะจะมายืดดู

[@JariyaHoney]

เย้ น้องลูกตาลมายืดกะพี่อีกแล้ว🥰💖

[@sunantha19]

ทรงผมใหม่สวยเปรี้ยว แคล่วคล่องปราดเปรียว สวยๆๆๆ

[@JariyaHoney]

อั้ยยะ ขอบคุณมากค่ะยายนัน 🥰

[@sunantha19]

สวัสดีจ้าาาหนูจริยา ยายนันไม่ได้ค่อยฝึกเลย ผ่านมาปีกว่าๆยังไม่พัฒนาไปไหนเลย มัวแต่วุ่นวายอยู่กับยู...ยืนฉีกขาเคยฉีกได้สองข้าง ก็ทำได้แค่ข้างเดียว พัฒนาลงอ่ะ ยายมาเอาความรู้จ้าา

[@JariyaHoney]

ยินดีคร๊า ถ้ายายนันออกกำลังกายแบบอื่นๆ อยู่แล้วก็ไม่เป็นไรคร๊า ทุกอย่างดีหมด ฉีกขาแค่ทดสอบความยืดหยุ่นของตนเองเท่านั้น 👌😊

[@channel-je1bi]

โอ้ยยยยย 😱พี่ขอนั่งดูอย่าเดียว อิอิ 🤣🤣

[@JariyaHoney]

555 ได้เลยคร๊า 😜👌

[@malat841]

พี่ทำงานไรหรอคะ😂

[@JariyaHoney]

พี่ทำหลายงานเลยจ่ะ แม่บ้าน เด็กเสิร์ฟ ทำอาหาร😊

[@apnanpioo6260]

พีคะหนู่ทำไหมได้คะ😢😭😿

[@JariyaHoney]

ใช้เวลาฝึกอย่างต่ำ 2 เดือนจ่ะ แล้วจะค่อยๆทำได้ลึกและกว้างขึ้นนะคะ 👌

[@tacticchannel8013]

👏👏👏👍🐝

[@JariyaHoney]

แต๊งค์นะคร๊า 😘