Cosa fare se hai TRAPEZI SUPER CONTRATTI
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ธ.ค. 2020
- In questo video descrivo una serie di consigli per quelle persone che hanno croniche contratture a livello dei trapezi.
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grazie! consigli validissimi! confermo il beneficio del rinforzo muscolare. Dopo aver passato mesi e mesi ad allungare e troppo poco a rinforzare, finalmente sto molto meglio!!!!!!!!
Grazie ,lei è di aiuto sempre ...c'è da imparare da tutti I professionisti in questo settore
Bravo Marcello sempre chiaro ed efficace
Sel sempre molto chiaro e soddisfacente 🥰
con questi esercizi, mi sento troppo meglio 👍🏼
Bravissimo grazie per gli esercizi miracolosi!
Complimenti x la spiegazione.. ottimo.grazie.
Grazie per il video 👍🙂
Marcello sei un grande!!!
Il migliore, grande!
Bravo Marcello! 😊
Sempre il numero uno 👍
Grazie sempre Marcello 😊
Grande Marcello , come SEMPRE, consigli utili e strategie Top!! Che mi hanno risolto molti problemi!
Sei molto competente..bravo
Grazie caro proveró 💪🏼😜🔝
Grazie! 🌻
Davvero un bel video.
👍👍👍grazie domani mattina provo subito!
Grazie!
Grazie doc
Ciao, qual'è la principale differenza nel fare tenute isometriche rispetto a fare più ripetizioni con tenute brevi (2-3") ad ogni rep?
Comunque tutti bellissimi e informativi i tuoi video, se ammucchiati tutti viene fuori un sacco di materiale utile 🔝 grazie
Ciao ,grazie dei consigli..ma posso fare questi esercizi anche quando è particolarmente infiammato il trapezio... grazie...sei veramente bravo
GRAZIE
Trovo utile fare questi esercizi di rafforzamento e scioglimento dei trapezi come pausa mentre lavoro lunghe ore al pc (rimanendo seduta sulla sedia o appoggiandomi al muto).. La mattina faccio gli esercizi di respirazione diaframmatica e quelli a pancia in sotto (sempre consigliati da te), ma ahime dopo un po' di ore al pc ci vuole un 'richiamo'..
Gz interessante l esercizio mirato, rinforzo muscoli e respirazione... Praticamente anti stress
Dio te Benedica Fratello
Dottore buonasera, la contrattura alle spalle, può portare scosse di dolore ai lati della testa? Glielo chiedo perché il mio medico di base dice che sono dovuti alle spalle. La ringrazio
Graande marcello ti seguo sempre, peró il tuo doppione cartellonato è inquietante e distrae!😆
stavolta è andata così, prometto che è l'ultima volta..
Posso fare gli esercizi anche se ho dolore? Grazie mille
Ciao Marcello, ma quando la muscolatura c'è e ogni volta che si raffredda i muscoli si ricontraggono e mordono come pit bull? Cosa potrebbe essere? Sarei voluto venire di persona da te ma sei abbastanza fuori mano. Probabilmente andrò dal tuo Collega Jacopo che sta vicino a Verona, sempre consigliato da Mainente.
Ciao carissimo, su di me il massaggio non ha portato alcun beneficio. L unica cosa che mi ha migliorato sono gli esercizi posturali. Quindi sono pienamente in linea con quello che hai descritto nel video.
Marcello, in tutti i tuoi video precedenti ho sempre visto che hai consigliato quello stretching che adesso dici non essere adatto e quello dove pieghi la testa in avanti. In questo invece utilizzi una strategia diversa. Sinceramente credo che se uno vede tutti i video sui trapezi per i problemi che hai detto alla fine faccia molta confusione. Comunque proverò a fare questi esercizi e vediamo come va.
non ho sconsigliato l'allungamento, ho detto che in casi di tensione su base nervosa non è così efficace...
Ciao! utili grazie ma a me fa male la zona sottoscapolare dx dopo pochi secondi nella prima posizione e mi formicola la mano, è ancora normale?
Salve Dott. Ho avuto ottimi risultati con i suoi consigli. Non trovo gli esercizi per ridurre l'iperlodosi. Grazie
th-cam.com/video/nR25-kZSVJ8/w-d-xo.html
Per il trapezio sinistro in continua contrazione,ho avuto problemi belli tosti anche a tutto il braccio,tendine infiammato ecc...
Ho preso dosaggi pazzeschi di Sirdalud senza beneficio.
Sono arrivata a prendere 5 gocce di Laroxil ogni sera,ma appena ho smesso,è ricominciato tuttodi nuovo da capo!
Tenendo conto poi,che mi alleno ogni giorno,è stata dura con il dolore.
Da quando ho seguito costantemente ogni giorno gli esercizi “delle rape” mi è passato tutto!!!
Marcello grazie veramente!!❤️
Ciao, sono in una situazione simile alla tua, quali sarebbero gli esercizi delle rape?
@@badorx cerca Marcello Chiapponi Rape
@@traciichristensen9775 grazie!
@@badorx comunque guarda anche gli esercizi di rinforzo cervicale di Filippo Rivalta.
Oltre ai vari esercizi,è bene fare rinforzo muscolare con gli elastici.
Poi guarda. Ciao!!😃
@@traciichristensen9775 non mancherò, darò un'occhiata sicuramente. Ma credimi che di esercizi di rinforzo ne faccio. Probabilmente ho qualche asimmetria a sx perchè è sempre li che mi infiammo.
Marcello non trovo il video corso "La postura non basta" ... non è piu disponibile?
Anch'io come l'altra utente non trovo esercizi per iperlordosi grazie! Ho acquistato ASM magari inconsciamente li sto facendo li dentro?
wow trovato! th-cam.com/video/nR25-kZSVJ8/w-d-xo.html
Ciao, perdona la domanda probabilmente ignorante, se vado a rinforzare e allungare nella stessa seduta non potrebbe crearsi un "effetto spugna" (non so se è comprensibile cosa voglio dire 🙄) che potrebbe alla lunga danneggiare il muscolo?
Grazie 🌺
Nono si può si può fare
Non ho ben capito se per fare l'esercizio a schiena in avanti e glutei al muro, le gambe devo tenerle ben stese o leggermente flesse
cambia davvero poco, ma con le gambe leggermente flesse sarai più stabile..
Mi permetto di notare che in "copertina" c'è scritto contatti anziché contratti. In ogni caso... Grande Dott. Chiappini, continua così!
Ciao, ho un problema con l'omero destro che continua tipo a darmi fastidio come un bruciore non so forse è infiammato o contratto... puoi darmi consigli?
L’omero é un osso ,non può contarsi.
Forse hai una infiammazione alla cuffia dei rotatori.
@@traciichristensen9775 non saprei, mi duole anteriormente quando alzo il braccio...
Ho provato varie volte a fare gli esercizi da te proposti per la rigidità al collo, ma con pessimi risultati. Ogni volta che li ho fatti, per molti giorni successivi, mi facevano male il collo e le spalle e il dolore sembrava peggiorare.
Cosa posso fare?
Ciao Silvia. Il non riuscire a risolvere un problema nonostante l'applicazione su base costante richiede una analisi del caso.... detta così è impossibile da capire, ma un motivo ci deve sicuramente essere...
@@AltraRiabilitazione in realtà non sono stata costante perché, fin dai primi giorni, avevo un forte peggioramento che mi durava giorni, quindi interrompevo per recuperare un po'. Poi riprovavo ma con lo stesso pessimo risultato.
L'unica cosa che mi diede sollievo e che migliorò la mia situazione furono i massaggi, successivamente abbinati a degli esercizi che feci in fisioterapia anni fa. Ma adesso i dolori sono ritornati.
Con il tirocinio purtroppo ho infiammazione trapezoidale .Lo stress, ansia mi hanno portato questa infiammazione.
Ma io che li ho sempre contratti posso farli lo stesso anche da contratti??
Il ciao iniziale?
Io i trapezi li ho sempre contratti ma non trovo risposta da nessuna parte.in palestra l'istruttore dice allena di meno i trapezi.il fisioterapista dice allena e rinforza i trapezi.il dottore dice fai molto sport,l'osteopata dice poco esercizio. Ma te che dici?
Ti capisco io sono messo uguale e questa tensione mi provoca emicrania negli occhi..ho provato di tutto ma non trovo rimedio
Marcello....verissimo trapezi super contratti. Sbandamenti confusione e problemi di vista...
a chi lo dici , sono quasi 2 anni che sto così , non ne posso più 😤
@@ildolo consolati ...a me sono 8 anni e medici ed esami dicono sono sana....però nn riesco a capire se viene prima la contrattura o con gli sbandamenti mi contraggo per cercare di star ferma"....
Io li ho da 3 anni e sono riuscito solo a stare un pò meglio, recentemente ho fatto massoterapia per la contrattura dei trapezi e tens e ultrasuoni e mi sentivo un pò meglio ma anche continuando gli esercizi tutti i giorni poi i malesseri rimangono. Oltretutto molti video di Marcello parlavano di fare lo stretching dei trapezi mentre in questo viene detto il contrario. A me hanno detto che tutto nasceva dall' ansia (e ci sta) ma poi mi hanno aggiunto farmaci che forse danno un piccolo aiuto ma in cambio ti regalano una bella dipendenza da farmaci.
@@rosaricci8802 Anch' io mi chiedo da cosa sia nata questa situazione ma adesso cerco solo di concentrarmi sul presente perchè se anche all' inizio hai uno dei due problemi, quando poi nasce il secondo si alimentano a vicenda e non sai più da cosa è nato.
@@rosaricci8802 io ho provato con esercizio, mio rilassanti, integratori, antidepressivi, e chi più ne ha più ne metta .. io sono partito con uno sbandamento, e poi i dolori di collo , trapezio e tutto il corteo che già conosci..
Ce li ho tutti i sintomi.....
E uno che sta tutto giorno in piede porta pesi ,modo squilibrato(camerieri al restorante)e stres psicologico???
Mi rilassi solo ascoltando quando parli....
è 6 mesi che sto male per questo motivo e mi ha preso anche il nervo trigemino 🙈😪
Io ho risolto 10 anni di trigemino con l'auricoloterapia
Parli troppo e spieghi poco 😒