Ho un' esperienza di contratture al trapezio tale che potrebbe usarmi come caso scolastico. la costante è al risveglio dopo ore di sonno prolungato.sento la necessità di stirarmi e automaticamente arriva la dolorosa contrattura che risolvo nei canonici 5/6 giorni con il termoforo ed esercizi di stretching. Ho parzialmente risolto adottando automaticamente una postura di "difesa" cercando di tenere una posizione che allunghi le vertebre cervicali e che non mi tenga la testa incassata nelle spalle alleggerendo penso il lavoro sull'elevatore della scapola , dormendo sul fianco e tenendo le gambe non distese.Ho ridotto drasticamente gli episodi ma ahimè resterà il mio talone d'achille.complimenti per il video.Per esperienza sottoscrivo tutto quanto ottimamente spiegato.saluti
Grazie! Il fatto è che se ti svegli al mattino dopo 5/6 ore, sono quasi sicuro che sia un problema miofasciale, cioè del tessuto connettivo che circonda i muscoli. Tuttavia, non bisogna fermarsi al trapezio, potrebbe originare dal dorso o dalla parte anteriore del collo. Ah, io sono l'anticristo dello stretching, guarda qui: th-cam.com/video/ZSX1vWJ6Fq4/w-d-xo.html
@@MassimoDefilippo la ringrazio Dottore.infatti confermo che la mia postura cifotica come consausa contribuisce a tenere i muscoli interessati sempre in tensione.Mi limito ad uno stretch dinamico perchè lo statico confermo che spesso mi ha dato tutt'altro che beneficio.a presto
mi è piacciuto molto tuo video, ti ringrazio! in pratica tutto quello che hai detto è come tu avessi parlato di me, si, lavoro al pc, stò seduta tutta giornata, infatti tutto quello che hai desctìritto sono io e miei mali al trapezio... seguirò tuoi video, grazie mille, ascolterò tuoi video e tuoi consigli, ne ho bisogno!!
Complimenti dottore per il tuo modo di spiegare in maniera semplice , chiara, e capibile da tutti. Sarebbe interessante(perlomeno per me) a sapere come fare a decontrarre il muscolo dell'elevatore della scapola con degli esercizi pratici visto che hai già spiegato e mostrato ottimamente come fare per il muscolo trapezio. Grazie e buona giornata.
Grazie dottore per la chiarezza. Proprio questi giorni ho un forte dolore al trapezio superiore e all'elevatore della scapola. Seguirò con attenzione gli esercizi suggeriti e sono sicura che starò meglio. Grazie di nuovo.
Ciao massimo, sono un massoterapista, sarebbe interessante un video sulla fibromialgia, per capire cosa fare e se si può massaggiare. Grazie e complimenti per i video sono sempre utili e interessanti
Ciao Massimo, grazie! Ormai vado a colpo sicuro, ogni volta che ho un fastidio trovo la soluzione guardando i tuoi video. Complimenti! Purtroppo ho guardato questo video perché stamattina mi sono svegliata con un dolore pazzesco al lato dx del collo, non riesco a flettere la testa a dx. È un dolore molto acuto e non sento sollievo ad accorciare il muscolo😢
Ciao, intanto grazie mille fai video bellissimi e completissimi mi stai aiutando molto e perché mi hai fatto capire come mai con tutto lo yoga che ho fatto e faccio alcuni dolori non solo persistono ma addirittura si creano. Ho capito che lo yoga a volte mantiene alcuni muscoli in perenne allungamento e questo per me è stato illuminante. I tuoi video sul dolore al bacino sono stati totalmente risolutivi! Credo che il mio problema attuale sia proprio l'elevatore della scapola e questo spiegherebbe perché lavorando sul trapezio non scompaia. Non trovo un video tuo per il lavoro puntuale sull'elevatore della scapola, per caso c'è e non lo trovo?
Grazie, ottima spiegazione, magari l'avessi saputo prima! Domanda: quando il trapezio è molto contratto si può infiammare, gonfiare e provocare forte mal di testa? Può anche provocare un irrigidimento e dolore dei muscoli vicini: sternocleidomasotideo, massere e temporale?
Si è successo al mio ragazzo è terribile, aolo la pazienza e una botta di medicine fa passare il dolore purtroppo..poi una buona fisioterapia o osteopatia per il mantenimento.
Ottimi consigli,chiari e pratici. Per la contrattura dei muscoli della scapola dovuta allo sport,potrebbe essere utile trattare la zona con il calore? Grazie
Grazie dottore, Ho 73 anni ed ho contratture severe su tutta la schiena dovuto a cifiscoliosi dx convessa , artrosi, postura scorretta e grande stress Il mio osteopata mi fa eseguire parecchi allungamenti delle braccia Nonostante infiltrazioni con cortisone miorillansti Tecar agopuntura e antiinfiammatori orali Continuo con grandi dolori ! Lei cosa mi consiglia visto che nonostante tutto continuo da due mesi ad avere male? Grazie Mille Attendo una sua risposta Con grande stima Graxia 🙏
Hai praticamente raccontato la mia storia...ennesima contrattura muscolare...lavoro sollevando pesi e la tensione nervosa mi fa alzare le spalle...seduta sul divano con il cuscino lombare ma senza appoggiare i gomiti...purtroppo per sciogliere la parte scapolare contratta ho allungato la schiena e lì ho peggiorato...adesso metto pomata all arnika e termoforo...in attesa della seduta fisioterapista è utile usare il sedile massaggiante dopo aver spalmato la pomata per massaggio shiatzu?metterò in pratica i tuoi consigli...questo video mi è stato utilissimo e cercherò di non rifare gli stessi errori
Ciao, come hai risolto? Anche io allungando ho peggiorato. Domani farò una lastra perché non so bene da dove parte il dolore. È andato aumentando perché ho allungato, sbagliando. La dottoressa mi ha dato muscoril che ho abbandonato dopo 5 pasticche prendendo il Brufen che mi ha fatto diminuire il dolore. Adesso sono al 3 Brufen però ne prenderò solo un'altro e domani farò la lastra e sentirò cosa dirà l'ortopedico... Forse dovrò fare anche massaggi decontratturanti...il fatto che mi fa male la parte però non individuo precisamente da dove parte. Il dolore prima del Brufen era insopportabile che anche respirando mi creava forte dolore poi non mettiamoci lo starnuto che ahimè mi ha preso anche il raffreddore durante questa contrattura o quello che sia . Ho timore sia altro , tipo fratture o stiramento 😢
@@federicafiffa6250 stessi sintomi anch'io...un consiglio preziosissimo:sedute dal fisioterapista e poi una volta passato il male su consiglio del fisioterapista ho acquistato il foam roller (quello liscio,non con i blocchi in rilievo) e seguito dei videosu youtube su come usarlo...FANTASTICO...purtroppo a me le pastiglie (e ne ho prese)fanno pochissimo...anche a me certe volte fa un male allucinante ma non riesco ad individuare il punto preciso ma un bravo fisioterapista individua subito...purtroppo penso che con la lastra non si vedrà granché...auguri
@@silviaz6955 grazie mille ❤️ si andrò anche da un fisioterapista. Le pasticche un po' mi hanno fatto però solo il Brufen. Il muscoril zero assoluto! Il foam roller lo uso a yoga e pilates, però adesso dovrò stopparlo almeno una decina di giorni . Vediamo se domani ortopedico mi saprà dire qualcosa, però ovviamente andrò anche da un fisio a fare dei massaggi.
Molto interessante... Mi piace sentirla parlare e mi sta aiutando. Io ho dolore cronico in centro al trapezio dietro che mi si riflette anche davanti purtroppo e anche per addormentarmi è un disastro. La seguo molto volentieri magari mi aiuterà a prendere meno medicine
Buongiorno. Dalla visione di questo preziosissimo video ho appena scoperto di avere una contrattura all'elevatore e non al trapezio (come credevo!!); il fenomeno è iniziato mantenendo per oltre un minuto la testa in avanti (come al minuto 10:30) per vestire mia figlia. Subito ho sentito dolore e dopo aver dormito quindi raffreddato il muscolo, dolore fortissimo da non poter muovere la testa nemmeno per infilare una felpa. Ho messo una pomata di una nota marca (non so se è il caso di fare pubblicità...) contro gli strappi e riconosco un certo sollievo. Domanda: posso iniziare gli esercizi propedeutici anche con il dolore, oppure sarebbe meglio aspettare la fine dell'infiammazione? Grazie di cuore.
Salve come le dicevo ho iniziato gli esercizi per la fibromialgia ma ho integrato quelli per la pubalgia su tutte e due le gambe ma non basta come sto meglio in una parte del corpo mi inizia il dolore dorsale poi le spalle ecc.. Faccio bene a seguire gli esercizi da lei proposti per le varie patologie? Grazie e scusi se mi sono dilungata nella mia esposizione Spero di abbassare il dolore quotidiano Con i suoi suggerimenti.
Buongiorno, vorrei porVi una domanda : è possibile che da una contrattura al trapezio sinistro possa derivarne un depotenziamento della mano sinistra?? Premetto che nelle prime fasi acute della contrattura notavo anche un fastioso dolore al gomito ma alla mano, nulla. Adesso il dolore al trapezio è cessato ma non mi funziona correttamente la mano. 😭😭
Salve dottore io faccio body building e non sono mai riuscito ad attivare il pettorale destro mi sono reso conto che alzavo la spalla e quando iniziavo a stancarmi e sentivo dolore proprio nelle zone da lei indicate come intersezioni del trapezio vorrei sapere se la causa della mia asimmetria è da ricercarsi lì
Stamattina stavo facendo dei Australian pull up, alla terza serie di dieci ho sentito un forte dolore all' istante, ho mollato subito mi sono dedicato ad altra tipologia di esercizi, da dire che è successo dopo dieci minuti dall' inizio della seduta di allenamento. Dovrebbe essere una contrattura giusto? Dopo alcune ore sento rigidità al collo , dolore se ruoto il collo di lato. È da poco che ho iniziato ad approcciarmi alla sbarra che rottura.
I tuoi video sono sempre illuminanti e spiegati benissimo! Io è da quest’estate che ho un dolore che va dalla scapola destra fino al collo, mai avuto prima. Mi è venuto due giorni dopo essere stata dall’osteopata, infatti vorrei chiederti se potrebbe essere collegato o meno alla seduta dall’osteopata. Da lì ho sempre questo dolore, soprattutto al mattino. Faccio yoga, pilates e camminata veloce dopo il lavoro (lavoro al computer per tante ore e questo non mi aiuta di certo) Che visite mi consigli di fare? Intendo anche ecografie o risonanze, tac ecc. per capire di cosa si tratta di preciso. Grazie!!! 🙂
Non sapevo che lo stretching non facesse bene, l'ho sempre fatto e continuavo a farlo ma sempre più dolori anziché benefici, ora lei mi ha chiarito il perche.Grazie! Inoltre, le chiedo, premesso che ho la fibromialgia e quindi moltissimi dolori un po' ovunque, avendo tanti dolori come faccio a fare i suoi esercizi, visto che lei ha detto che se hai dolore , di non fare quell'esercizio.Io riuscirei a farne pochissimi di quelli che ha presentato.Cosa mi consiglia? Le chiedo anche, dopo questa pandemia, lei mi consiglierebbe di andare da un bravo fisioterapista come lei per avere meno dolore? il problema sarebbe trovarne uno bravo come lei, ma lei purtroppo è lontano da me che abito in provincia. di cn.
Se vuole le posso consigliare qualcuno in piemonte. Sto per girare un video sugli esercizi per la fibromialgia. Per gli esercizi con dolore, se sente solo un po' di fastidio si può fare, la cosa importante è che finito l'esercizio, il dolore passi subito.
Buonasera, volevo chiederLe un informazione, da circa una settimana ho dolore al collo, trapezio spalla sinistra e avvolte anche il dolore che si irradia al gomito e vertebre cervicali. Ogni tanto mi capita di avvertire uno scrocchiolio nel collo. Ps: Al mattino mi sveglio con rigidità al collo. Ho paura di avere un ernia. In attesa di una sua gentile risposta. Invio cordiali saluti.
Oltre all'elevatore della scapola è spesso interessato anche il sovraspinato? Io ho problemi al trapezio di natura posturale, ma soprattutto dei trigger point durissimi lungo il margine superiore della scapola, posizione che dovrebbe essere quella del sovraspinato. Muscolo che tra l'altro era risultato anche infiammato da un'ecografia, ma non avevo collegato la cosa...
Salve ho una contrattura a detta dell'ortopedico alla zona centrale del dorso...i dolori sono continui e costanti a volte addirittura come una punta sotto la scapola destra...dovrei fare fisioterapia..ma al momento non riesco ad andare..cosa posso fare nel frattempo'ci sono esercizi utili?
Sono un istruttrice di Pilates e seguo i tuoi video li trovo molto interessanti per il mio lavoro. Complimenti. Vorrei sapere se hai affrontato l'argomento ernie cervicali e dorsali nell'ambito sportivo e nello specifico nel Pilates. Sarebbe interessante approfondire gli esercizi da consigliare e da evitare in giro c'è tanta superficialità tra i miei colleghi (cosa gravissima) e un parere di un fisioterapista sarebbe interessate. Grazie 🙏
Interessante, mi sembra di avere tutto ciò che hai detto. Il mio dolore parte proprio sull elevatore della scapola ma quando sto ferma in piedi o guido . Com è possibile
Ciao Massimo a me tra le altre cose... Mi è strato diagnosticato. La rettilizzazione cervicale.... E questo mi provoca rigidità sempre.... Qualche esercizio per ridurla?
ciao e grazie mille per i tuoi video in cui spieghi benissimo,ti volevo chiedere se poteva aiutare l uso di quelle fasce per la schiena (correttori posturali ) che permettono di mantenere la posizione ideale e corretta della schiena senza dover fare sempre attenzione ad avere appunto una posizione corretta tt il tempo. Credo sia un problema globale quello di stare per ore sia di giorno che di notte, in posizioni scorrette. Vorrei sapere se sono soldi sprecati o veramente funzionano. Grazie mille
io vado in bici da corsa, e ogni volta dopo un'ora ho questo tipo di dolore alla parte destra,al punto che se giro il collo a sinistra mi da anche una piccola scossa oltre al dolore.... sento proprio che tendo a tenere le spalle alzate.... c'è qualche esercizio che si può fare?
Salve dottore le volevo chiedere ho visto che il trapezio termina nella parte esterna della spalla, e li ho dolore, ma anche nella parte anteriore della clavicola dove si attacca con lo sterno,potrebbero avere una causa comune,le sintomatologie? Grazie
Salve Massimo mi è stato diagnosticato dai raggi x un'artrosi all'interno del sopraspinato delle spalle DX è SX oltre all'assenza della cartilaggine .Durante il giorno il dolore delle spalle è in stambay tranne per qualche piccolo sforzo effettuato involontariamente in cui si ripercuote nei muscoli dei bicipidi delle braccia DX è SX .il problema è la sera ,perchè quando appoggio il trapezio muscolare a letto cominciano i dolori ai due sovraspinati è muscoli delle braccia che doloranti mi costringono ad alzarmi dal letto,ho comprato il Tesmed per fare la Tens nelle zone doloranti applicando gli elettrodi sul trapezio ma mi accorgo che in realtà i muscoli dei bicipidi braccia restano doloranti . La mia domanda è : " Cosa posso fare per curare l'artrosi del sopraspinato ,ed ancora ,è corretto usare la Tens solo sul trapezio ? Le faccio notare che ho già fatto terapia laser ,terapia Scenar,è la ginnastica indicatami dal mio centro Ortopedico per quanto detto sopra , ho avuto piccoli miglioramenti ma andare a letto mi è diventato un problema che vorrei risolvere se possibile .Complimenti per i suoi video molto istruttivi davvero .Gradirei una sua risposta anche in forma privata se ritiene,la mia email Ettorenodi@gmail.com Grazie
Buongiorno dottore, volevo chiederle un parere. Ho da poco iniziato una routine mattutina di push up, il problema è che verso la fine della prima serie (circa 30 RIP.) sopraggiunge un forte dolore sul lato destro della cervicale che prende anche secondo me il trapezio o l'elevato realtà della scapola, e sento una forte pulsazione ed emicrania sul lato destro del capo che non mi consente di andare avanti con la routine di push up. Da cosa potrebbe dipendere e come posso risolvere questa problematica? Grazie e a presto
Io ho avuto spesso contratture da postura scorretta durante il sonno. Ho un'amica che fa massaggi proprio per le contratture. Na mano santa. È sempre lei che mi risolve il problema. Con il massaggio risolvo
Grazie bravissimo. Io soffro di discopatia ed ho dovuto fare stretching. Però è iniziato il trapezio ed il braccio sinistro fino alla mano ho artrosi non eccessiva ho 69 anni e ballato latino 20 anni fino a 4 anni fa non ho avuto nulla. Mi consigli cosa fare per il braccio ed il trapezio ho fatto tutti gli errori il peso del cellulare la postura sbagliata sempre a letto con la schiena non dritta le spalle stirate sto morendo r non mi fanno nulla gli antinfiammatori cosa mi consigli grazie. Dio ti benedica
Ho un forte dolore da almeno 15 giorni nella zona lombare parte destra vicino alla colonna credo 4/5/6 vertebre, è terribile stare in posizione eretta mentre disteso non avverto dolore se non tento di alzarmi o girarmi, a peggiorare le cose una cifosi proprio li dove avevo una lordosi come di regola nella colonna. Sono contrario ai farmaci ma non potendone più ho preso prima una bustina di nimisulide poi Brufen 400 due al giorno oggi è il secondo. Sono preoccupatissimo per quando finirà l' effetto dei farmaci. Per la cifosi sono 4 anni che pratico il metodo meziers ed esercizi a casa, in questa situazione facendo massaggio locale con una crema a base di arnica ero migliorato un po' ma facendo la squadra a terra de meziers mi pare annullati tutti i benefici, quindi ho sospeso. Attendo di finire il brufen domani terzo e ultimo giorno ma dopo? La prego di rispondere è una vera e propria emergenza. Grazie
Salve , io ho sensazione di sbandamento da 3 mesi circa dalla parte destra e mi sono state riscontrate delle contratture al trapezio . Questo senso perenne di sbandamento mi passa solo se faccio forte pressione sul trapezio . Mi sa consigliare cosa o quali esercizi fare ? Grazie
ho 80 anni e da qualche tempo, credo svegliandomi una mattina sulla spalla sinistra ho alzato la testa bruscamente ed ho avvertito un dolore forte credo al muscolo elevatore della scapola (comunque ad un muscolo del trapezio superiore leggermente posteriore). Da llora il dolore appare se ruoto il capo dalla parte sinistra e aumenta se guardo in alto , se porto la nuca in basso ed alzo il mento, leggermente se abbasso la testa e non appare se ruoto la testa a sinistra. Non riesco a eliminare questo dolore.
Sono stata operata x una borsite e lesione di un tendine al sovraspinoso l'intervento tutto bene ma dopo 15 giorni ho avuta una contrattura molto seria al trapezio l'ho curata con farmaci ma nonostante tutto il dolore persisteva ora sto abbastanza bene ma ancora persiste un po' di dolore sotto la nuca sto portando il collare fammi qualche consiglio
Salve, a me capita che rimanga contratto il trapezio quando facendo esercizi in palestra "tiro troppo" coinvolgendo in modo involontario il trapezio. La conseguenza però più fastidiosa in assoluto è che poi mi viene un mal di testa muscolo tensivo terribile per 2/3 giorni. C'è modo sia di risolvere? Vedo che lei ha un approccio abbastanza originale. Infatti dopo che mi viene il mal di testa non c'è streching che tenga come anche lei fa notare.
In caso di strappo addominale durante un crunch di 3 millimetri parete del retto addominale destro nel III medio superiore e dopo due mesi si è allargato a 3,10 millimetri continua a far male che fare? Sono totalmente bloccata nello sport... mi serve per dimagrire... avevo fatto un po' di esercizi di respirazione per la diastasi come consigliato da un allenatore pilates... ma se si allarga devo mettere una fascia addominale e stare ferma? AIUTOOOO!!!
Fisioterapia Rubiera mi scusi del disturbo ma volevo domandarvi se è normale che il mio piede nel gesso è un po' storto pk ha preso la forma del gesso volevo chiederle se è normale io sono già stato operato alla tibia e perone e malleolo interno con due viti al collo piede sinistro con gesso al polpaccio e fasciatura sopra il piede con la fisioterapia diventerà normale? Mi hanno anche assicurato che l operazione è riuscita al 100% e nn ho mai dolori
buongiorno, io ho contratture al trapezio inferiore, ieri ho iniziato la tecar, secondo te come terapia puo andare bene? questa contrattura mi blocca il collo mi blocca le scapole e mi sento tirare davanti quando cammino sembra come se mi stessero tirando i pettorali
Eh, bisognerebbe capire il motivo, la tecar non fa male, ma agisce solo sui muscoli. Non agisce sul nervo che dice al muscolo di rimanere contratto. Vedremo.
Io quando ho una contrattura al trapezio sinistro non riesco ad avvicinare il mento alla spalla sinistra mentre a destra tranquillamente, non dovrebbe essere il contrario?
Bon pomeriggio dottore sono una nonna di 73 anni con fibromialgia e stanchezza cronica costretta a letto mi puo dare qualche consiglio per aiutare i mie muscoli a non morire se è possibile la ringrazio di❤️
@@MassimoDefilippo In seguito alla rottura del sovraspinoso mi sono stati prescritti tra gli altri, esercizi di allungamento dell'arto interessato verso l'alto, con la mano appoggiata alla parete, è una cosa da evitare anche questa...???
Funziona davvero ho imparato una cosa nuova ed é anche logica. Ma questo va fatta solo in caso di contratture, l'allungamento e la mobilità vanno sempre fatti dopo esercizi pesanti come la pesistica se no perdo flessibilità
Però il mio dolore dura da 11 anni, e adesso diventa sempre più frequente, ogni mese anche in prossimità del ciclo, mi è stata fatta diagnosi di sindrome miofasciale del trapezio sx
Purtroppo i medici non parlano mai di alimentazione,prescrivono farmaci e basta!Noi siamo ciò che mangiamo e la maggior parte dei problemi derivano da una cattiva alimentazione seguita da poca attività fisica!
Guarda cosa fare e cosa non fare in caso di contrattura:
th-cam.com/video/OVoFzf_w_io/w-d-xo.html
Mi piace molto *
Ho un' esperienza di contratture al trapezio tale che potrebbe usarmi come caso scolastico. la costante è al risveglio dopo ore di sonno prolungato.sento la necessità di stirarmi e automaticamente arriva la dolorosa contrattura che risolvo nei canonici 5/6 giorni con il termoforo ed esercizi di stretching. Ho parzialmente risolto adottando automaticamente una postura di "difesa" cercando di tenere una posizione che allunghi le vertebre cervicali e che non mi tenga la testa incassata nelle spalle alleggerendo penso il lavoro sull'elevatore della scapola , dormendo sul fianco e tenendo le gambe non distese.Ho ridotto drasticamente gli episodi ma ahimè resterà il mio talone d'achille.complimenti per il video.Per esperienza sottoscrivo tutto quanto ottimamente spiegato.saluti
Grazie!
Il fatto è che se ti svegli al mattino dopo 5/6 ore, sono quasi sicuro che sia un problema miofasciale, cioè del tessuto connettivo che circonda i muscoli.
Tuttavia, non bisogna fermarsi al trapezio, potrebbe originare dal dorso o dalla parte anteriore del collo.
Ah, io sono l'anticristo dello stretching, guarda qui: th-cam.com/video/ZSX1vWJ6Fq4/w-d-xo.html
@@MassimoDefilippo la ringrazio Dottore.infatti confermo che la mia postura cifotica come consausa contribuisce a tenere i muscoli interessati sempre in tensione.Mi limito ad uno stretch dinamico perchè lo statico confermo che spesso mi ha dato tutt'altro che beneficio.a presto
fra mille video sull'argomento finalmente qualcosa di interessante ed efficacie; soprattutto per i consigli semplici e immediati. Grazie!!!
mi è piacciuto molto tuo video, ti ringrazio! in pratica tutto quello che hai detto è come tu avessi parlato di me, si, lavoro al pc, stò seduta tutta giornata, infatti tutto quello che hai desctìritto sono io e miei mali al trapezio... seguirò tuoi video, grazie mille, ascolterò tuoi video e tuoi consigli, ne ho bisogno!!
Complimenti dottore per il tuo modo di spiegare in maniera semplice , chiara, e capibile da tutti. Sarebbe interessante(perlomeno per me) a sapere come fare a decontrarre il muscolo dell'elevatore della scapola con degli esercizi pratici visto che hai già spiegato e mostrato ottimamente come fare per il muscolo trapezio. Grazie e buona giornata.
Grazie dottore per la chiarezza. Proprio questi giorni ho un forte dolore al trapezio superiore e all'elevatore della scapola. Seguirò con attenzione gli esercizi suggeriti e sono sicura che starò meglio. Grazie di nuovo.
Ciao massimo, sono un massoterapista, sarebbe interessante un video sulla fibromialgia, per capire cosa fare e se si può massaggiare. Grazie e complimenti per i video sono sempre utili e interessanti
Ciao Massimo, grazie!
Ormai vado a colpo sicuro, ogni volta che ho un fastidio trovo la soluzione guardando i tuoi video. Complimenti!
Purtroppo ho guardato questo video perché stamattina mi sono svegliata con un dolore pazzesco al lato dx del collo, non riesco a flettere la testa a dx. È un dolore molto acuto e non sento sollievo ad accorciare il muscolo😢
super intelligente e onesta spiegazione del problema, complimenti!!
Complimenti sempre utile,simpatico e professionale .. Grazie 👏👏
Grazie a te!!!
sei bravissimo! seguo sempre i tuoi video e sono tutti consigli straordinariamente efficaci 👍🏻
Ciao, intanto grazie mille fai video bellissimi e completissimi mi stai aiutando molto e perché mi hai fatto capire come mai con tutto lo yoga che ho fatto e faccio alcuni dolori non solo persistono ma addirittura si creano. Ho capito che lo yoga a volte mantiene alcuni muscoli in perenne allungamento e questo per me è stato illuminante. I tuoi video sul dolore al bacino sono stati totalmente risolutivi! Credo che il mio problema attuale sia proprio l'elevatore della scapola e questo spiegherebbe perché lavorando sul trapezio non scompaia. Non trovo un video tuo per il lavoro puntuale sull'elevatore della scapola, per caso c'è e non lo trovo?
Idem anch'io . Faccio tanto yoga e pensavo che gli allungamenti mi potessero aiutare invece no...
Grazie spiegazione molto dettagliata e soprattutto chiara e utile
Grazie, ottima spiegazione, magari l'avessi saputo prima!
Domanda: quando il trapezio è molto contratto si può infiammare, gonfiare e provocare forte mal di testa? Può anche provocare un irrigidimento e dolore dei muscoli vicini: sternocleidomasotideo, massere e temporale?
Si è successo al mio ragazzo è terribile, aolo la pazienza e una botta di medicine fa passare il dolore purtroppo..poi una buona fisioterapia o osteopatia per il mantenimento.
Sei stato di grande aiuto. Grazie
Ottimi consigli,chiari e pratici. Per la contrattura dei muscoli della scapola dovuta allo sport,potrebbe essere utile trattare la zona con il calore? Grazie
Grazie per le spiegazioni chiare , semplici e complete , mi piacerebbe se parlasse della coxoartrosi della zona inguinale
Si, ne parlo qui:
th-cam.com/video/1Zk1ZeVqE1M/w-d-xo.html
Grazie mille, guardando i video ho trovato molte cose interessanti
Ringrazio per la chiarezza nelle spiegazioni. Potrebbe sviluppare l'argomento lassita' dei legamenti? Grazie!
Bel video chiaro e utile, mi sono riconosciuto in alcune posture sbagliate. Consigli esercizi con la sfera? Grazie
Grazie dottore,
Ho 73 anni ed ho
contratture severe su tutta la schiena dovuto a cifiscoliosi dx convessa , artrosi, postura scorretta e grande stress
Il mio osteopata mi fa eseguire parecchi allungamenti delle braccia
Nonostante infiltrazioni con cortisone miorillansti Tecar agopuntura e antiinfiammatori orali
Continuo con grandi dolori !
Lei cosa mi consiglia visto che nonostante tutto continuo da due mesi ad avere male?
Grazie Mille
Attendo una sua risposta
Con grande stima
Graxia
🙏
Che bella spiegazione grazie
Graziela Massimo, sei molto chiaro! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Ciao, chiedevo una cosa, lo stretching dovrei eliminarlo del tutto dunque? Grazie
Ciao Massimo, un consiglio: l’utilizzo della pistola massaggiante per le contratture é utile? Se si, come deve essere utilizzata? Grazie.
Tutto molto molto utile davvero! Grazie!!!!
Grandissimo! 💪
Molto utile,ben dettagliato.
Grazie mille.🙏
Sei stato molto chiaro nulla da commentare come molta gente fa solo per dare aria alla bocca, grazie
bravissimo, comoe5ente, chiaro, professionale....
Grazie 1000
Io soffro di dolore al trapezio vado sempre a fare stretching quandi allungarlo grazie a questo video ho saputo che è sbagliato. Grazie!
Facevo anch'io questo sbaglio
Ciao hai risolto
@@massimilianomascolo9748 si va meglio
@@marione-yg9db scusa, quindi non hai fatto più stretching? E poi soffrivi anche di sbandamenti?
Niente più stretching? Hai fatto qualche esercizio?
Sempre molto preparato!
Hai praticamente raccontato la mia storia...ennesima contrattura muscolare...lavoro sollevando pesi e la tensione nervosa mi fa alzare le spalle...seduta sul divano con il cuscino lombare ma senza appoggiare i gomiti...purtroppo per sciogliere la parte scapolare contratta ho allungato la schiena e lì ho peggiorato...adesso metto pomata all arnika e termoforo...in attesa della seduta fisioterapista è utile usare il sedile massaggiante dopo aver spalmato la pomata per massaggio shiatzu?metterò in pratica i tuoi consigli...questo video mi è stato utilissimo e cercherò di non rifare gli stessi errori
Ciao, come hai risolto? Anche io allungando ho peggiorato. Domani farò una lastra perché non so bene da dove parte il dolore. È andato aumentando perché ho allungato, sbagliando. La dottoressa mi ha dato muscoril che ho abbandonato dopo 5 pasticche prendendo il Brufen che mi ha fatto diminuire il dolore. Adesso sono al 3 Brufen però ne prenderò solo un'altro e domani farò la lastra e sentirò cosa dirà l'ortopedico... Forse dovrò fare anche massaggi decontratturanti...il fatto che mi fa male la parte però non individuo precisamente da dove parte. Il dolore prima del Brufen era insopportabile che anche respirando mi creava forte dolore poi non mettiamoci lo starnuto che ahimè mi ha preso anche il raffreddore durante questa contrattura o quello che sia . Ho timore sia altro , tipo fratture o stiramento 😢
@@federicafiffa6250 stessi sintomi anch'io...un consiglio preziosissimo:sedute dal fisioterapista e poi una volta passato il male su consiglio del fisioterapista ho acquistato il foam roller (quello liscio,non con i blocchi in rilievo) e seguito dei videosu youtube su come usarlo...FANTASTICO...purtroppo a me le pastiglie (e ne ho prese)fanno pochissimo...anche a me certe volte fa un male allucinante ma non riesco ad individuare il punto preciso ma un bravo fisioterapista individua subito...purtroppo penso che con la lastra non si vedrà granché...auguri
@@silviaz6955 grazie mille ❤️ si andrò anche da un fisioterapista. Le pasticche un po' mi hanno fatto però solo il Brufen. Il muscoril zero assoluto! Il foam roller lo uso a yoga e pilates, però adesso dovrò stopparlo almeno una decina di giorni . Vediamo se domani ortopedico mi saprà dire qualcosa, però ovviamente andrò anche da un fisio a fare dei massaggi.
Ottimo video. Chiaro!
Grazie 1000
Molto interessante... Mi piace sentirla parlare e mi sta aiutando. Io ho dolore cronico in centro al trapezio dietro che mi si riflette anche davanti purtroppo e anche per addormentarmi è un disastro. La seguo molto volentieri magari mi aiuterà a prendere meno medicine
Come sta ora io che ho avuto dolore cronico su bassa schiena e trapezio di sto tipo per un anno e mezzo potrei esserle d'aiuto
Buongiorno. Dalla visione di questo preziosissimo video ho appena scoperto di avere una contrattura all'elevatore e non al trapezio (come credevo!!); il fenomeno è iniziato mantenendo per oltre un minuto la testa in avanti (come al minuto 10:30) per vestire mia figlia. Subito ho sentito dolore e dopo aver dormito quindi raffreddato il muscolo, dolore fortissimo da non poter muovere la testa nemmeno per infilare una felpa. Ho messo una pomata di una nota marca (non so se è il caso di fare pubblicità...) contro gli strappi e riconosco un certo sollievo. Domanda: posso iniziare gli esercizi propedeutici anche con il dolore, oppure sarebbe meglio aspettare la fine dell'infiammazione? Grazie di cuore.
Si, gli esercizi si possono fare anche con il dolore, al massimo puoi aspettare 2 giorni, ma poi è meglio farli.
Salve come le dicevo ho iniziato gli esercizi per la fibromialgia ma ho integrato quelli per la pubalgia su tutte e due le gambe ma non basta come sto meglio in una parte del corpo mi inizia il dolore dorsale poi le spalle ecc.. Faccio bene a seguire gli esercizi da lei proposti per le varie patologie?
Grazie e scusi se mi sono dilungata nella mia esposizione
Spero di abbassare il dolore quotidiano
Con i suoi suggerimenti.
Si va bene, puoi scegliere quelli che ti fanno più bene.
Buongiorno, vorrei porVi una domanda : è possibile che da una contrattura al trapezio sinistro possa derivarne un depotenziamento della mano sinistra?? Premetto che nelle prime fasi acute della contrattura notavo anche un fastioso dolore al gomito ma alla mano, nulla. Adesso il dolore al trapezio è cessato ma non mi funziona correttamente la mano. 😭😭
No, li vedo indipendenti, ma potrebbero avere la stessa causa, a livello di piccolo pettorale o scaleni.
Salve dottore io faccio body building e non sono mai riuscito ad attivare il pettorale destro mi sono reso conto che alzavo la spalla e quando iniziavo a stancarmi e sentivo dolore proprio nelle zone da lei indicate come intersezioni del trapezio vorrei sapere se la causa della mia asimmetria è da ricercarsi lì
Grazie mille per il video!
A te!
Stamattina stavo facendo dei Australian pull up, alla terza serie di dieci ho sentito un forte dolore all' istante, ho mollato subito mi sono dedicato ad altra tipologia di esercizi, da dire che è successo dopo dieci minuti dall' inizio della seduta di allenamento. Dovrebbe essere una contrattura giusto? Dopo alcune ore sento rigidità al collo , dolore se ruoto il collo di lato. È da poco che ho iniziato ad approcciarmi alla sbarra che rottura.
I tuoi video sono sempre illuminanti e spiegati benissimo! Io è da quest’estate che ho un dolore che va dalla scapola destra fino al collo, mai avuto prima. Mi è venuto due giorni dopo essere stata dall’osteopata, infatti vorrei chiederti se potrebbe essere collegato o meno alla seduta dall’osteopata.
Da lì ho sempre questo dolore, soprattutto al mattino. Faccio yoga, pilates e camminata veloce dopo il lavoro (lavoro al computer per tante ore e questo non mi aiuta di certo)
Che visite mi consigli di fare? Intendo anche ecografie o risonanze, tac ecc. per capire di cosa si tratta di preciso. Grazie!!! 🙂
Sicuramente è una protrusione o un ernia cervicale io idem
Ovviamente rm cervicale per sapere
Non sapevo che lo stretching non facesse bene, l'ho sempre fatto e continuavo a farlo ma sempre più dolori anziché benefici, ora lei mi ha chiarito il perche.Grazie! Inoltre, le chiedo, premesso che ho la fibromialgia e quindi moltissimi dolori un po' ovunque, avendo tanti dolori come faccio a fare i suoi esercizi, visto che lei ha detto che se hai dolore , di non fare quell'esercizio.Io riuscirei a farne pochissimi di quelli che ha presentato.Cosa mi consiglia? Le chiedo anche, dopo questa pandemia, lei mi consiglierebbe di andare da un bravo fisioterapista come lei per avere meno dolore? il problema sarebbe trovarne uno bravo come lei, ma lei purtroppo è lontano da me che abito in provincia. di cn.
Se vuole le posso consigliare qualcuno in piemonte.
Sto per girare un video sugli esercizi per la fibromialgia.
Per gli esercizi con dolore, se sente solo un po' di fastidio si può fare, la cosa importante è che finito l'esercizio, il dolore passi subito.
Buonasera, volevo chiederLe un informazione, da circa una settimana ho dolore al collo, trapezio spalla sinistra e avvolte anche il dolore che si irradia al gomito e vertebre cervicali. Ogni tanto mi capita di avvertire uno scrocchiolio nel collo. Ps: Al mattino mi sveglio con rigidità al collo. Ho paura di avere un ernia. In attesa di una sua gentile risposta. Invio cordiali saluti.
Se il dolore non è costante e ti permette di dormire, penserei più a dei muscoli contratti.
La ringrazio. Io sto utilizzando Keplat cerotto e Therma care. Cosa ne pensa?
Oltre all'elevatore della scapola è spesso interessato anche il sovraspinato? Io ho problemi al trapezio di natura posturale, ma soprattutto dei trigger point durissimi lungo il margine superiore della scapola, posizione che dovrebbe essere quella del sovraspinato. Muscolo che tra l'altro era risultato anche infiammato da un'ecografia, ma non avevo collegato la cosa...
Salve dott. Defilippo, per caso ha fatto anche un video sulllo stiramento del trapezio inferiore?
Salve ho una contrattura a detta dell'ortopedico alla zona centrale del dorso...i dolori sono continui e costanti a volte addirittura come una punta sotto la scapola destra...dovrei fare fisioterapia..ma al momento non riesco ad andare..cosa posso fare nel frattempo'ci sono esercizi utili?
Sono un istruttrice di Pilates e seguo i tuoi video li trovo molto interessanti per il mio lavoro. Complimenti. Vorrei sapere se hai affrontato l'argomento ernie cervicali e dorsali nell'ambito sportivo e nello specifico nel Pilates. Sarebbe interessante approfondire gli esercizi da consigliare e da evitare in giro c'è tanta superficialità tra i miei colleghi (cosa gravissima) e un parere di un fisioterapista sarebbe interessate. Grazie 🙏
Si, prima o poi la farò, ora sono un po' indaffarato per l'uscita del mio libro sul mal di schiena.
Ho un ernia cervicale e fibromialgia che ginnastica mi consiglia?
Ok.. Hai detto cosa evitare ma cosa posso fare per rinforzare o far star bene l'elevato re della scapola.? Grazie
Interessante, mi sembra di avere tutto ciò che hai detto. Il mio dolore parte proprio sull elevatore della scapola ma quando sto ferma in piedi o guido . Com è possibile
Ciao Massimo a me tra le altre cose... Mi è strato diagnosticato. La rettilizzazione cervicale.... E questo mi provoca rigidità sempre.... Qualche esercizio per ridurla?
Si, farò un video anche per quello.
Grazie
ciao e grazie mille per i tuoi video in cui spieghi benissimo,ti volevo chiedere se poteva aiutare l uso di quelle fasce per la schiena (correttori posturali ) che permettono di mantenere la posizione ideale e corretta della schiena senza dover fare sempre attenzione ad avere appunto una posizione corretta tt il tempo. Credo sia un problema globale quello di stare per ore sia di giorno che di notte, in posizioni scorrette. Vorrei sapere se sono soldi sprecati o veramente funzionano. Grazie mille
È consigliabile effettuare un massaggio?
Mi alzo con la contrattura al collo, ho anche un problema di postura e scoliosi. Come posso migliorare a parte i suoi suggerimenti preziosi?
Tanti esercizi.
Che cuscino usi?
Hola ¿Cómo puedo validar el título de Fisioterapeuta de Argentina en Italia?
io vado in bici da corsa, e ogni volta dopo un'ora ho questo tipo di dolore alla parte destra,al punto che se giro il collo a sinistra mi da anche una piccola scossa oltre al dolore....
sento proprio che tendo a tenere le spalle alzate.... c'è qualche esercizio che si può fare?
Salve dottore le volevo chiedere ho visto che il trapezio termina nella parte esterna della spalla, e li ho dolore, ma anche nella parte anteriore della clavicola dove si attacca con lo sterno,potrebbero avere una causa comune,le sintomatologie? Grazie
Salve Massimo mi è stato diagnosticato dai raggi x un'artrosi all'interno del sopraspinato delle spalle DX è SX oltre all'assenza della cartilaggine .Durante il giorno il dolore delle spalle è in stambay tranne per qualche piccolo sforzo effettuato involontariamente in cui si ripercuote nei muscoli dei bicipidi delle braccia DX è SX .il problema è la sera ,perchè quando appoggio il trapezio muscolare a letto cominciano i dolori ai due sovraspinati è muscoli delle braccia che doloranti mi costringono ad alzarmi dal letto,ho comprato il Tesmed per fare la Tens nelle zone doloranti applicando gli elettrodi sul trapezio ma mi accorgo che in realtà i muscoli dei bicipidi braccia restano doloranti .
La mia domanda è : " Cosa posso fare per curare l'artrosi del sopraspinato ,ed ancora ,è corretto usare la Tens solo sul trapezio ? Le faccio notare che ho già fatto terapia laser ,terapia Scenar,è la ginnastica indicatami dal mio centro Ortopedico per quanto detto sopra , ho avuto piccoli miglioramenti ma andare a letto mi è diventato un problema che vorrei risolvere se possibile .Complimenti per i suoi video molto istruttivi davvero .Gradirei una sua risposta anche in forma privata se ritiene,la mia email Ettorenodi@gmail.com Grazie
Ciao.Si può parlare di sedie da gaming per chi sta 5 ore al giorno al pc?Oppure consigli e posture mirate.Grazie.
Buongiorno dottore, volevo chiederle un parere. Ho da poco iniziato una routine mattutina di push up, il problema è che verso la fine della prima serie (circa 30 RIP.) sopraggiunge un forte dolore sul lato destro della cervicale che prende anche secondo me il trapezio o l'elevato realtà della scapola, e sento una forte pulsazione ed emicrania sul lato destro del capo che non mi consente di andare avanti con la routine di push up. Da cosa potrebbe dipendere e come posso risolvere questa problematica?
Grazie e a presto
Fai risonanza...io lo stesso disturbo ..la diagnosi ernia cervicale
Troppo bravo...niente da dire in più
Io ho avuto spesso contratture da postura scorretta durante il sonno. Ho un'amica che fa massaggi proprio per le contratture. Na mano santa. È sempre lei che mi risolve il problema. Con il massaggio risolvo
avevo contratture sul coll e spalle ho fatto la tua ginnastica per contratture e mi sono passate grazie irene
Ottimo!
Grazie bravissimo.
Io soffro di discopatia ed ho dovuto fare stretching.
Però è iniziato il trapezio ed il braccio sinistro fino alla mano ho artrosi non eccessiva ho 69 anni e ballato latino 20 anni fino a 4 anni fa non ho avuto nulla.
Mi consigli cosa fare per il braccio ed il trapezio ho fatto tutti gli errori il peso del cellulare la postura sbagliata sempre a letto con la schiena non dritta le spalle stirate sto morendo r non mi fanno nulla gli antinfiammatori cosa mi consigli grazie.
Dio ti benedica
Tenere il muscolo al caldo (tipo scialle) aiuta o fa danno?
Ho un forte dolore da almeno 15 giorni nella zona lombare parte destra vicino alla colonna credo 4/5/6 vertebre, è terribile stare in posizione eretta mentre disteso non avverto dolore se non tento di alzarmi o girarmi, a peggiorare le cose una cifosi proprio li dove avevo una lordosi come di regola nella colonna. Sono contrario ai farmaci ma non potendone più ho preso prima una bustina di nimisulide poi Brufen 400 due al giorno oggi è il secondo. Sono preoccupatissimo per quando finirà l' effetto dei farmaci. Per la cifosi sono 4 anni che pratico il metodo meziers ed esercizi a casa, in questa situazione facendo massaggio locale con una crema a base di arnica ero migliorato un po' ma facendo la squadra a terra de meziers mi pare annullati tutti i benefici, quindi ho sospeso. Attendo di finire il brufen domani terzo e ultimo giorno ma dopo? La prego di rispondere è una vera e propria emergenza. Grazie
Salve , io ho sensazione di sbandamento da 3 mesi circa dalla parte destra e mi sono state riscontrate delle contratture al trapezio . Questo senso perenne di sbandamento mi passa solo se faccio forte pressione sul trapezio . Mi sa consigliare cosa o quali esercizi fare ? Grazie
Ciao hai risolto?
ho 80 anni e da qualche tempo, credo svegliandomi una mattina sulla spalla sinistra ho alzato la testa bruscamente ed ho avvertito un dolore forte credo al muscolo elevatore della scapola (comunque ad un muscolo del trapezio superiore leggermente posteriore). Da llora il dolore appare se ruoto il capo dalla parte sinistra e aumenta se guardo in alto , se porto la nuca in basso ed alzo il mento, leggermente se abbasso la testa e non appare se ruoto la testa a sinistra.
Non riesco a eliminare questo dolore.
cosa fare in caso di contrattura alla gamba? grazie
Sono stata operata x una borsite e lesione di un tendine al sovraspinoso l'intervento tutto bene ma dopo 15 giorni ho avuta una contrattura molto seria al trapezio l'ho curata con farmaci ma nonostante tutto il dolore persisteva ora sto abbastanza bene ma ancora persiste un po' di dolore sotto la nuca sto portando il collare fammi qualche consiglio
Grazie mille
Salve, a me capita che rimanga contratto il trapezio quando facendo esercizi in palestra "tiro troppo" coinvolgendo in modo involontario il trapezio. La conseguenza però più fastidiosa in assoluto è che poi mi viene un mal di testa muscolo tensivo terribile per 2/3 giorni. C'è modo sia di risolvere? Vedo che lei ha un approccio abbastanza originale. Infatti dopo che mi viene il mal di testa non c'è streching che tenga come anche lei fa notare.
Consigli di applicare calore in caso di contrattura?
Salve, non riesco a trovare video suoi sul nervo vago. Ottimo come sempre
Ci credo, non ce l'ho! :D
Sempre utili continui cosi 👍
Graziee!! Dolore al collo 🤦🏻♀️🙏
Me gusto mucho.
Gracias
grazie mille mi stavo preoccupando perché è da un mese che mi fa male! stavo iniziando a pensare che si trattasse di qualche linfonodo...
In caso di strappo addominale durante un crunch di 3 millimetri parete del retto addominale destro nel III medio superiore e dopo due mesi si è allargato a 3,10 millimetri continua a far male che fare? Sono totalmente bloccata nello sport... mi serve per dimagrire... avevo fatto un po' di esercizi di respirazione per la diastasi come consigliato da un allenatore pilates... ma se si allarga devo mettere una fascia addominale e stare ferma? AIUTOOOO!!!
Non mi passa anche con questo esercizio aiuta però non passa elevatore della scapola che faccio? Dolore molto forte
Fisioterapia Rubiera mi scusi del disturbo ma volevo domandarvi se è normale che il mio piede nel gesso è un po' storto pk ha preso la forma del gesso volevo chiederle se è normale io sono già stato operato alla tibia e perone e malleolo interno con due viti al collo piede sinistro con gesso al polpaccio e fasciatura sopra il piede con la fisioterapia diventerà normale? Mi hanno anche assicurato che l operazione è riuscita al 100% e nn ho mai dolori
bhe, forse è leggermente piegato, quando toglierai il gesso si dovrebbe raddrizzare, in ogni caso fai riferimento al chirurgo.
@@MassimoDefilippo grz ma se dopo che lo tolgo nn ritorna normale con la fisioterapia di può aggiustare?
Ciao ho sempre crampi la notte ai piedi e ai polpacci cosa posso fare e sto prendendo un integratore Magnesium più potassio
Grazie
Io oltre alle contratture ho anche il collo che va davanti cosa fare.grazie
Per la postura guarda qui:
th-cam.com/video/XK5RVUnXAqk/w-d-xo.html
Userò i tuoi consigli
Mi serve sapere come togliere la contrattura dall’avambraccio, in particolare il brachioradiale è gonfio e fa male
buongiorno, io ho contratture al trapezio inferiore, ieri ho iniziato la tecar, secondo te come terapia puo andare bene? questa contrattura mi blocca il collo mi blocca le scapole e mi sento tirare davanti quando cammino sembra come se mi stessero tirando i pettorali
Eh, bisognerebbe capire il motivo, la tecar non fa male, ma agisce solo sui muscoli.
Non agisce sul nervo che dice al muscolo di rimanere contratto.
Vedremo.
Grazie.
Grazie
Io quando ho una contrattura al trapezio sinistro non riesco ad avvicinare il mento alla spalla sinistra mentre a destra tranquillamente, non dovrebbe essere il contrario?
Bravo
Aiuto credo di avere un problema al trapezio sinistro basso da un mese, questi esercizi non sono adatti?
parte inferiore del trapezio, ci sono esercizi per guarire?
mi scusi ma se il muscolo è contratto non si accorcia?
No, si può contrarre e allungare.
In ogni caso, lo stretching statico (quello classico) non lo allunga.
Bon pomeriggio dottore sono una nonna di 73 anni con fibromialgia e stanchezza cronica costretta a letto mi puo dare qualche consiglio per aiutare i mie muscoli a non morire se è possibile la ringrazio di❤️
Il calore l'ho sempre applicato, anche perchè il beneficio è evidente, ma le teorie mi risultano rivoluzionarie.
Eh si, tante false credenze in medicina.
Pian piano chiarirò tutto. ;-)
@@MassimoDefilippo In seguito alla rottura del sovraspinoso mi sono stati prescritti tra gli altri, esercizi di allungamento dell'arto interessato verso l'alto, con la mano appoggiata alla parete, è una cosa da evitare anche questa...???
Bravissimo
X il dolore tra colonna e scapola ? Il classco chiodo infilato tra le scapole. È una settimana che ho un dolore allucinante
Trovo che i tuoi consigli siano intelligenti e utili.. La. Mi a richiesta é come far passare il senso di svenimento o cheratosi.. Grazie
Funziona davvero
ho imparato una cosa nuova ed é anche logica. Ma questo va fatta solo in caso di contratture, l'allungamento e la mobilità vanno sempre fatti dopo esercizi pesanti come la pesistica se no perdo flessibilità
Però il mio dolore dura da 11 anni, e adesso diventa sempre più frequente, ogni mese anche in prossimità del ciclo, mi è stata fatta diagnosi di sindrome miofasciale del trapezio sx
Purtroppo i medici non parlano mai di alimentazione,prescrivono farmaci e basta!Noi siamo ciò che mangiamo e la maggior parte dei problemi derivano da una cattiva alimentazione seguita da poca attività fisica!
Bravo!
Ma la rivoluzione deve partire dal basso, dalla gente.
A me fa male anche il braccio ma tanto cosa posso fare?