Kenapa TIDAK HARUS Hindari Karbo?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 มิ.ย. 2024
- Instagram dr. Kevin : / dr.kevinlomenta
Akses Belajar Fitness Premium Paling Mudah ➡ akademifitness.id
Join Discord Akademi Fitness (GRATIS) ➡ / discord
Instagram : / delonixsen
TikTok : / delonixsen
BRAND AFFILIATION:
Supplements - SusuFitnessku & Provus
Sportswear - Neveres (Code: Del10)
Gym Equipment - Strengthbae - กีฬา
Apapun metode diet yang anda pilih, yang paling penting untuk dihindari adalah makanan pabrikan. Atau ultra processed food. Semua makanan / snack / minuman yang ada di swalayan, hampir 100% adalah ultra processed food. Kembali kepada masakan dapur, dengan bumbu yang ada di alam, bukan bumbu2 instan. Makanlah makanan secara utuh. Penelitian menemukan bahwa efek mengkonsumsi vitamin c suplemen, tidak sama dengan efek ketika anda mengkonsumsi jeruk betulan. Penelitian itu menemukan bahwa manfaat kesehatan dari makanan itu terletak pada komposisi kimianya secara keseluruhan. Misalnya manfaat tomat didapat dengan mengkonsumsi tomat. Bukan likopen. Likopen secara sendirian tidak akan memberi manfaat seperti tomat. Itulah kenapa banyak org walaupun rajin konsumsi suplemen vitamin c, dengan dosis tinggi pula, tetap saja sakit. Cuaca berubah dikit, sakit. Ganti musim, sakit. Akhirnya tambah konsumsi suplemen vitamin ini itu. Dan tetap saja sakit. Parahnya, society mewajarkan ketika kita sakit 2-3x setahun (termasuk flu), bahkan 5-10x setahun dianggap wajar. Padahal kodrat manusia tidak selemah itu. Saya sudah membuktikan hampir 2 tahun tidak pernah sakit. Sakit sekecil apapun. Tanpa suplemen apapun. Padahal tahun ini tingkat stres pekerjaan meningkat. Pulang larut malam, dan jarang kesempatan olahraga. Hanya fokus pada whole food, dan meminimalkan gorengan
Nahz itu Pak. Yang penting jangan hapus gorengan dari daftar makanan ya?😂
@@aldiedo2354 hahaha terbalik. Coba anda cari sejarah minyak goreng / oli. Yang terpenting sebrnarnya menggoreng itu bukan kebutuhan. Tapi keinginan. Tapi tentunya tidak mudah merubah kebiasaan. Memang harus bertahap dan dibarengi kesadaran dan kebijaksanaan
Kalau ngomong makan pabrikan nanti tidak bisa jualan Whey protein
@@mukbangfasting nah itu dia dilemanya disana. Namun kalau memang ada tujuan tertentu yg ingin dicapai, bubuk protein pun kualitasnya beda-beda tiap brand. Ada yg murni, ada yg dicampur ini itu, bahkan pemanis artifisial aeperti aspartam dll. Mungkin efek buruk minimum bs dicapai dengan menggunakan bubuk murni tanpa pemanis. Tapi kita harus repot sedikit dgn blending buah. Sebenarnya sehat memang tidak instan. Yang instan2 cenderung mentradeoff kesehatan
Intinya semua butuh proses.
Mau gemuk lemak butuh proses.
Mau kurus butuh proses.
Mau berotot butuh proses.
Tubuh kita menunjukkan proses mana yg paling sering kita proseskan.😅😅.
1 tips buat yg nonton: hilangkan dulu semua persepsi dan bias pribadi
coba dengar dengan seksama reason & evidence dibalik argumen yg dibangung dr kevin
great discussion! enjoyed the podcast
Thank you so much bro! The best podcast experience so far! Semua unek-unek bisa keluar di podcast ini. Good job bro Delonix!🔥💪🏻
my pleasure bro! keep spreading the info! 👊💪🏻
Next bahas berapa angka insulin puasa yang dianggap baik. Biar ngak bias pembahasannya
Udahlah paling bagus itu stop karbo dan konsumsi hewani , gua aja fasting 16 jam hanya makan paha dada ayam dan telur turun 4kg dalam waktu satu minggu,. Cobain deh kalo mau diet dan hidup sehat, gak pernah sakit kepala dan masuk angin lagi,.
daging semua isi konten nyaaa tengkyuuu
Mantap nih!! Pasti sukses channelnya!
Gak bakalan sukses. Ngawur semuanya informasinya wkwkwkwk😂. Pemuja diabetes dan big farma wkwkwk😂
@@cagamers14545 hmm ngawurnya dimana ya? 🤔
Gw masih makan nasi 3 smpe 4x perhari maintenance 😂, dulu awal bulking malah dirty bulk makan nasi 5 smpe 6x perhari akhirnya perut buncit, pipi mengembang. Lama2 bisa mengatur pola makan sndiri yang benar asal kita mau belajar terus dan konsisten gym. Skrg udah di fase progressive overload dgn bb yang balance
Makan karbo cepat naik gula darah nya..lbh cepat lapar lagi, makan terus..
Lemak dan protein naik nya lambat, kenyangnya lama, jarang makan.
Anda benar
Gula itu bahaya karna bikin candu. Jadi tolong jangan menormalisasi gula refinasi
Kan mereka dokter yg jualan obat farmasi
kereennnnnnnnn❤❤❤
keren banget dr kevin
Duuh konten keren gini kenapa sih viewsnya dikitttt T_T
Terima kasih atas informasinya ya
Terima kasih kembali
Baru tau ada org yg nyalahin / takut dengan insulin. Perasaan org pada nyalahin dan takut dengan gula/glukosa dan gula darah yg tinggi. What a weird discussion😅
Bro, justru ketakutan dgn insulin inilah asal mula bnyk org yg takut konsumsi karbo / gula. Silahkan cek carbohydrate-insulin model of obesity. Salah satu advokat yg terkenal adalah David Ludwig.
@@dr.kevinlomenta lu tanya aja ke mayoritas masyarakat indonesia yg middle to low income, mereka darimana paham apa itu insulin, yg mereka tau hanya gula darah, kencing manis atau diabetes, lu coba survey aja ke gang kecil, tanya ke mereka tau arti insulin apa ngga.
Terus lucunya kenapa harus takut? Kan justru insulin yg menstabilkan gula darah. Harusnya konteks yg benar adl insulin resistance, jadi bukan insulinnya yg jadi masalah tapi resistensinya / sensitivitasnya.
Resistensi insulin kan penyebabnya banyak makan karbo @@jacktr463
Luar biasa. Maksudnya luar biasa ngawurnya 😂😂😂.
Bocil MD 😂😂😂
Bener kok ini mas. Diabetes kok disalahin gula/insulin/dkk. Giliran HIV yg disalahi adalah pola hidupnya. LUCU. 2-2nya penyakit yg butuh minum obat seumur hidup. Anda tdk akan kena HIV kalau tidak terinfeksi. Selama hidup sy ga pernah nemu "jangan s3x, jgn donor danar, dll". Selalu yg diingatkan adalah pola aktivitasnya. Sex boleh asalkan tdk berganti2 pasangan, donor danar atau yg berhubungan dgn medis harus steril dan sekali pakai.
Sama dengan diabetes, kalau masih sehat, cari tau batas2 ditubuh anda atau tingkatkan batas limit tubuh anda.
Kalau sudah terlanjur terinfeksi (akibat pola hidup atau keturunan), ya pasti ada pantangannya!
Senggol putra wijaya keknya, si paling karnivor
Awesome...
tubuh manusia tidak butuh karbo dan gula
mau makan karbo+ gula silahkan ga makan juga ga bakal mati
Part kedua ada di bahas ga ya tentang sugar craving ? Karena judulnya kan tentang gula....semoga part kedua ada dibahas tentang sugar craving.
Chek dulu HbA1C tiap tahun dibawah 5.6 anda aman untuk makan gula.
Suaranya aga telat koh
Kalo mau tau perkataan dari seorang influncer kesehatan bener ato nggk,gmpang liat aja ke badannya sendiri,liat aja kondisi kesehatannya, klo dia aja sudah membuktikan ya pasti make sense lah😂
Makan protein pun bisa naikin insulin, gak cuma karbohidrat
Itulah kenapa Tuhan memberikan lemak dalam protein hewani, untuk membuat insulin tetap stabil sepanjang hari
Yap bnag, insulin ttp naik tapi gak spike mkanya disaranin makan protein n fat biar insulin ga naiknya spike.
BN Sigma dan si gundul gerah melihat ini heheh
Ya udah, makan gula aja lu banyak²
@@aldiedo2354apa sih buzzer kardus lu
intinya bukan ditakuti tapi mindfullness
Mau makan mah makan aja..orang2 terlalu ribet mikir makan ini itu..
Oh karbu bikin insulin spike..
Oh lemak bikin kolostrol..😅ujunn2nya lu kena eting disoder..
..
Tak kasih tau kenapa orang2 itu sekarang itu penyakitan non infeksi. Yakni hormon imblan..karena apa? ya krn lu stress kronik,dan rajin bergadang.dah cm itu..
Saya dulu makan apa saja tambah sakit kok 😢.
Setelah makan makanan sehat dan terjaga malah sehat.
@@abdul9662 ya kalau makan apa saja pasti sakitlah bang..
Mksud ane klo mau makan bakso y makan saja.tak perlu mikirin kedepannn scr berlebih
@@revakriting1320 itu termasuk makan bakso juga
@@abdul9662Aduh susah kalau cara menjawabnya kayak gini. Kalau dilihat dr cara jawabnya, ketauan tdk mengerti tentang dasar2 nutrisi. Simple aja, Perhitungan kalori.
Kalau cara jawabnya spt itu, knp ada org yg bisa makan makanan bakso-mie-pizza-donat msh bisa sehat? Contohnya org2 di video ini? Sy jamin jawabannya akan
"Sekarang msh sehat, kita lihat umur anda semakin tua."
atau
"Mereka kan org2 yg melariskan jualan obat2 farmasi"
@@socialjustice3354 kalau diperiksa ke dokter mah pasti ada penyakitnya
Ngakak sy nonton ini , takut bnr obat ny ga laku, org2 gini byrn farmasi bro...jgn di dgr hoax, klo bnr kt dokter ga mgkin org2 diabet slm ini minum obat seumur hidup,,, brta menyesatkan...
Ya mas, logic anda juga ngga tepat. Kenapa org HIV harus minum obat selama hidupnya? Ya karna sudah terlanjur terinfeksi. Anda ga akan minum obat kalau tdk pernah terinfeksi. Kemungkinan terinfeksinya ya bisa karna keturunan atau pola hidup anda yg belum bener.
Kalau anda mau meneliti scr mendalam, ya teliti org yg selama hidupnya konsisten dgn bentuk badan spt org2 di video. Inget, konsisten selama hidupnya, bukan yg sempet berhenti/stop.