MAKANAN DIET ALA TYA ARIESTYA | Menu Diet Minggu Pertama dan Kedua ‼️
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 พ.ค. 2021
- MENU DIET ALA TYA ARIESTYA
Hi guys,
Di video ini aku share ke kalian semua jadwal makan dan menu makanku 5x dalam satu hari.
Menu diet Tya Ariestya minggu pertama dan kedua.
10.00 Sarapan
12.30 Makan siang
15.00 Snack
18.00 Makan malam
21.00 Snack malam
Aku juga bagikan tips buat kalian yang mau coba atur menu sendiri di rumah jika terpaksa dalam kondisi tanpa bantuan dokter gizi.
Tonton sampai habis ya..
Thank you for watching!
Jangan lupa like, comment, share, dan subscribe ❤
Follow me on instagram :
/ mega.irene
Busines inquiries :
megaireneofficial@gmail.com
#fittyaariestya
#diettyaariestya
Aku suka penjelasan kakak. Durasi ga lama, jelas,mudah dipahami & rinci
Thanks sharingnya Mbak Mega inspiratif, bikin juga menu 3-4 dan seterunya ya ...Mbak...😍
Thanks sharingnya..🙏
diet enak kak enak gc nyiksa..tb 153..bb sekarang 58...pengen target 55 dulu tpi kok susah banget
Thanks sharingnya Mbak Mega inspiratif. Next bole sharing resep2 dietnya : ayam panggang, sambel dll.
Siapppp. Di video2 berikutnya aku buatin resepnya ya 🤗
@@megairene kak Mega pernah gak tekanan darahnya turun pas lagi proses diet ??
Kak q kalo masakin orang rumah suka icip sayur kadang ada gula ada santan ya gak banyak sih,apa bikin turun BB-nya susah y kak saya dah jalan 5 harian tapi nimbang masih sama aja
Lengkap banget penjelasannya, makasih kak 😍😍
Sama2 yaaa 😊
Enak
Minta resep menu yg lainnya dongs
Kak untuk sayur takarannya berapa 1porsi makan
Dan lauk juga brp?
Aku resep masakan dietnya mba
Aku mau sist resep2nya 🙏
maaf mba,gula diet yang buat teh manis nya merek apa ya ?
Mantap
Mlm ka..Ka bntr lg jam 21.00..aku mo nyemil buah,blh ga ditambah susu low fat..
Kak mau tanya, ngurangin 5 sdm jadi 3 sdm itu setelah berapa minggu atau bulan ya?
Kalo ayam diganti daging sapi atau udang bisa ga?Selamat diet,mba minum susu ga?
kakk untuk roti gandum bisa diganti sari gandum ga? soalnya jarang ada roti gandum nya🙏🙏
Ijin simpan Dan screenshot
Kalau sayurnya di ganti sawi putih kira2 gmna kak
Kak mega bikin menu diet minggu ke 3-4, 5-6 dan seterusnyaaa dong😍 seneng deh sama ka mega, kalem banget pembawaannya😍
Menu minggu ke 3 dan 5 sudah ada videonya. Cek di playlist ya
kakak minta tolonk menu diet kakak apa aja trs kl buat tinggi badan 165cm bbnya hrs brp
ada sayurannnn untuk di hindari gk kak utk diet
Mau menunya kk
Mau dong menu nya
thanks ka mega infonya
Dengan senang hati. Semoga membantu 🙏
Kak klo jam makan kita yg tentuin?
MBA klou snak ny pke ubi unggu bs khmba
Segitu si kenyang bngt bwt aku
Kalou aq gk suka nyemil kak.. cuma makan jm 9 makan siang 12.30 makan sore jm 6 kak
Kak ini roti gandumnya merek apa aja blh
Makasi dgn jawabannya. Sukses dan sehat selalu bersama kel. Gbu
Makasih banyak doa2nya. GBU too 🙏
Kalau ada asam lambung gimn kk
Jeng Alhamdulillah dari 80.75 kg ke 77.20... tiga mingguan... Tapi ya masih comot2 tapi itungan gigit... Jalan Alhamdulillah belum bolong... Jeng AQ wis tuwo lho 48 th...
Wah keren banget. Lanjut terus dan tetep semangat yah sis. Umur ga jadi batasan untuk hidup sehat. Malah saya salut sama usaha sis, biar jadi penyemangat buat yg masih muda2 🥰
Kak ak bru mau mulai diet... please ak butuh bimbinganmu
5 sendok nasi itu selama berapa minggu kak
Ka,mauu dong resep menu diet nya
Sabtu ini keluar video resepnya sis. Jangan lupa nonton yah 🤗
Brp lama prosesnya kak
Ayamnya cara masak nya gimana ya
kak mau nanya, setelah 2 minggu kakak kurangi jd berapa sendok nasinya kk? dri 5 sendok melentung berapa lg kk stelah itu? mohon d jawab ya kk
Next vlog aku buatin video menu minggu ke 3 ya. Biar ga salah2 tangkep hehehe
Mbk klok menyusui boleh gak ikutan diet nii
1 butir telur putih itu brp gr kak?.
di timbang dlm keadaan mentah sama matang beda ya?
Aku sdh berjalan 2minggu,,makasi ya
Semangat ya say 👏
Kak mau nanya apa boleh masak ayamnya pake kuah, atau hanya boleh di panggang saja? Terimakasih sebelumnya..
Boleh dimasak bebas apa aja asal 4 NO ya
Mba mega, mau tanya..
Saya suka banget buah, kalau takaran buahnya lbh dr 85gr bisa?
Bisa gpp. Buah kalorinya kecil kok
Kak...boleh nda klo sarapannya ganti2, misalkan senin roti gandum terus selasanya sarapan nasi gt....
Diusahakan menunya sama selama 2 minggu ya
Baru nemu pas banget sesuai bbny
Hello.. salam kenal ya
Kak Teflon kk punya merek apa? Trs hrga brp dan beli dmn?
Merk maxim, harga beragam mulai dari 100rb. Detailnya udah aku jawab di komen sebelah ya 🤗
Kalo diet pake cara ini apa lemak yg terbuang teratur? Misal tangan kaki perut sama pinggang yg besar bisa jadi kecil?
Kalau di aku mengecil bersamaan tapi bertahap sis. Tiap org bisa berbeda ya.
Kak aku makanya siang doang 2 x jam 10 sama Jam 3 sore
Mantap mba mega,brp bulan itu mba dsri 82 ke 57
4,5 bulanan say
Menu diet ini buat kakak nya, pdhl klo aq mkn segini itu banyk,
Kak maaf, kalau tidur siang dalam melakukan diet ini boleh apa tidak ya? Terimakasih semoga di balas
Boleh sis 😊
Ka masih ikut diet ala ka tya ini? Kaka tambahin sayur ga menghambat penurunan ka?
Mbak..tanya, masih masukin gula pasir&snack manis” kaya biskuit gitu ga?
Gula pasir untuk masak masih boleh kak. Snack manis2 selain buah dan biskuit diet tidak disarankan ya 😊
@@megairene oh ok , thanks info nya
Oh ya mbak TB nya brp?aku posisi skrg sama dg mbak Mega sblm diet 82 😭 aku mau mulai Senin bsk,TB ku 165 cm
Tinggi badanku 159cm say. Semangat mulai dietnya ya 👏
Usia berapa
Kalau kuning telurnya dimakan juga boleh gak mba?
Boleh.. tp kalo tiap hari makan telur lebih baik putihnya aja
Assalamualaikum mbk kalau lauk tahu putih ditumis gak pake minyak boleh gak ya
Boleh kk.. 👍
Mbk kalau misalnya ayamnya g sampai 50gr gmn ? Karna saya g terlalu suka ayam/ikan
Jgn terlalu sedikit ya karena itu sumber protein yg baik
Kalau boleh tau, gula diet nya apa ya?
Bisa tonton video ini untuk lebih lengkapnya ya
th-cam.com/video/mPrGYHZYY8c/w-d-xo.html
Karena aku juga share produk2 lain yg aku pakai selama diet 🤗
Masaknya pakek kaldu ayam atau kaldu jamur boleh gak kak?
Sy br mau realisasi kak. TB sy 155 cm . BB 68 kg. Sy pengen balikin BB sy ke 57 kg🙄
Semangat memulai ya. Pasti bisa ke target bb yang dimau 🥳🥳🥳
K blh gk kalau roti gandumnya di ganti roti tawar biasa gk terlalu suka soalnya?
Setau aku ga boleh ka, karna diet ala tya ariestya ngehindarin tepung terigu
Mba share jg dong menu 2 minggu setelhnya smp mba mega turun 25 kg 🙏😊
Okayyy.. nanti aku buat videonya ya 🤗
Okeeyy 👍👍
Di diet ini mba mega minum multivitamin kah?
Klo minum,multivitaminnya apa mba trus aturan minumnya gmn?
Maaf ya mba klo banyak tanya & makasih ya buat responnya 🙏
@@jaminah5773 Minum, merknya bebas sesuaikan budget aja. 1 hari 1x
Klo boleh tau,multivitaminnya mba mega apa 🙏
Buat masukan saya aja mba 😊
@@jaminah5773 merk enervonc
Mbak bikinin makannan yg selama menjalani diet mbak tkh
Maksudnya resepnya kah?
Iya mbak
@@veronicaendah9060 siap, sabtu ini aku upload resep menu diet no minyak ya
Wahh makasih ya,, contoh menu mknnya, enak dehh jadi tambah semangat ikutan diet mau nanya lagi dong, takarannya dikurangi tiap berapa minggu sekali dik? Makasih,,
Makasih banyak udah nonton 🤗
Untuk takarannya biasanya dikurangin per 2 minggu secara bertahap ya.
Semoga membantu 🙏
Ka mau tanya, kalo nimbang lauk itu dalam kondisi mentah atau sudah matang? Mohon dijawab ya ka 🙏
Timbang ketika mentah say :)
@@megairene kalo tadi aku liat video ka mega itu ayam 75gram ya, tapi potongannya kecil-kecil gitu dibikin berapa gram ka per potong nya?
Kalo paginya sarapannya pake nasi kira2 berapa sendok ya? Sama ukurannya kyk makan siang sama makan sorenya nggak?
Bebas sis. Bisa dicoba2 sendiri porsinya yg cocok di kamu ya 😁
@@megairene ok makasih ya
Iya saya punya asam lambung harus makan nasi pagi2
Jam 7.30 sarapannya apa? Di video yg lain dibilanh sarapan 7.30 trus jam 10 dan makan siang jam 13.30...
Mana yang benar?? 13.30 or 12.30 sama di video ini. Thx
Hello..
Jam makan pertama kali diet dimulai dari jam sarapan 10.00
Kalau sekarang berubah, sarapan di jam 7.30
Jam sarapan bisa berubah menyesuaikan dengan pola hidup yang baru sis.
Di awal dulu aku masih terbiasa begadang, bangun selalu jam 9 pagi, jadi aku ambil sarapan jam 10
Setelah jalan 4 bulan, aku mulai terbiasa tidur teratur dan ga begadang. Bangun jam 6 pagi, jadi ambil jam sarapan 7.30 sejak saat itu.
Semoga bisa menjawab 😊🙏
@@megairene makasi
Untuk sambel nya boleh pakai terasi apa ngk y mb
Bebas sih kalau mau boleh tp jangan berlebihan. Tapi kalo dari dokternya kak Tya ga disarankan pakai terasi.
Ka nasi putih di ganti nasi merah boleh ngg?
Boleh sis 😊
Kak klu punyak maag gimna, bagi resepnya donk
Ak bantu jwb. Klo ad maag, sama sekali jgn lepas nasi dlo. Klo Tya pagi mkn roti. Kita tetap mkn nasi 6sdm. Ak liat TH-cam org lain, ikutin diet Tya. Dia pagi tetap mkn nasi. Nanti Minggu ke 2 dikurangin 5sdm. Minggu ke 3 JD 4sdm. Minggu ke 4 JD 3sdm. Minggu ke 5 JD 2sdm. Minggu ke 6 jd 1 SDM. Minggu ke 7 JD 0 SDM. Ikutin diet debm. Byk menu nya. Klo ak sch cocok debm. Emang diet no tepung no gula cpt bgt turun nya. Klo kuat ya. Klo moslem + in puasa senin n Kamis. Anggap detoks. Kita liat aja Minggu ke 7 hasil nya bgm?
Hallo kak.. Video awal awal diet yg mana? Untuk yg 2 minggu
Di video ini menu makan awal dietku selama 2 minggu pertama
@@megairene izin bertanya kak..untuk menu selama 2 minggu itu apakah sarapan pagi selama 2 minggu itu harus sama? Begitu pun untuk snack dan makan siang dan malam?
@@haryantikupang6376 diusahakan sama ya
@@megairene trimakasih info nya kak
Kak rotinya boleh dikasi selai stroberi atau blubery Ndak?
Selai ga disarankan sis. Pakai madu masih boleh
Terimakasih kak , berat badan saya ini 80 kak, termotivasi sekaliii , sehat selalu, dan terus bikin video menu dietnya kak ya sampe turun banyak kilo
@@dwiyunitafandy4965 siap sis. Semangat diet sehatnya ya 🤗
Kk ayamnya bs diganti dgn apa aja nggak.
Ikan fillet yq
senck nya hrus tlr putih trs ya??
Ga harus kok
Irene salam kenal..
Tak Melu AQ.. makanmu.. doainaya .. sukses
Hi salam kenal. Good luck ya! :)
Masyaallah suka cara ngomong nya. Cerdas banget kamu dik
Masih belajar juga nih kak. Makasih supportnya 😊🙏
Kak klo sarapan makan telur rebus gpp kah tapi kuningnya jga dimakan gpp ?
Gpp sis. Lebih bagus putih telur aja
Kak kalau proteinnya pakai daging bukan ayam boleh ga ya?karja bosen kalau makan ayam trus,mohon dijawab ya kak
Daging sapi ya? Boleh2 aja. Tapi lebih disarankan daging ayam/ikan karena lebih mudah dicerna.
Kk aq uda nyoba diet kk tya tapi bb naik turun krn gk konsisten, pengen diet lagi,lg ngumpulin semangat biar konsisten, mau tanya kk klo tiap hari jalan 45 menit di jam brp ya kk
Jamnya bebas ya 😊
Kak Mega numis sayurnya cuma pake bawang putih aja kah ? Terus pake minyak tak ?
Semua menu tanpa minyak, tepung, gula, dan santan sis. Tumis pakai teflon anti lengket pakai bawang putih, garam, lada sedikit sudah enak sis 😍
Kaa kk erapa lama dietnya
Dari awal desember 2020 lalu
1 bulan turun berapa kak
1 bulan pertama 6kg, setelah itu rata2 per bulan 4-5kg an
Kak kalau punya maag gimna, bagi resepnya donk kak
Aku juga penderita maag. Dengan menu yang aku makan selama diet ini malah maagku ga pernah kambuh.
Hindari minum kopi dan susu kalo punya maag yg akut. Semoga membantu 😊
@@megairene bagi resepnya donk kak, menu pagi sampai malam
@@bosbos6590 cek video terbaru ya.. ada resep ayam panggang no minyak
Pagi ka,ka BB q setak 80kg bagaimana atasi ya ka
Lanjutin aja dengan pola yg betul pasti turun bb kok 😊
Mau dong kak minta resep nya
@@sianlie9443 resep ayam panggangnya bisa tonton di sini yah
th-cam.com/video/7GM5sAqynQM/w-d-xo.html
Bb 65,target 55
Bisa2! Good luck ya 🤗
Oya terus di video yang lain.tdk.di tulis makan mlm.di.jam.21.00
Di awal diet jam makanku :
10.00 sarapan
12.30 makan siang
15.00 snack
18.00 makan malam
21.00 snack malam
(Jam makan 21.00 karena jam tidur malamku sekitar tengah malam, besoknya bangun jam 9.00)
Setelah jalan bulan ke 4, pola hidupku berubah :
7.30 sarapan
10.00 snack
12.30 makan siang
15.00 snack
18.00 makan malam
(Jam tidur malam maks jam 22.00 jadi aku tidak ambil snack malam 21.00 yang terlalu dekat dengan jam tidurku)
Fyi, jam makan satu orang dengan orang lain tidak harus sama. Tergantung dengan pola hidup masing2 (jam tidur malam, jam bangun pagi, dan aktivitas sehari2)
Semoga membantu 😊
Kk minta resep2 nya dong ini baru mulai diet .
Kak turun 25kg itu butuh waktu berapa lama kak?
Kurang lebih 4,5 bulanan say
Q jga dh satu buln setenggah dari 76 skarang dh 67kg.smangat pkoke
@@tinabaetinabae7295 kereeen kak! Yes yes semangat! 👏
Brp lama ya bisa turun sampai 25kg kak???
4,5 bulan hampir 5 bulan say
Ka,,kalo minum air putij satu hari berpa banyak,,,dan jalan kaki selama 45 menit itu dilakukan jam berapa
Minimal 2 liter. Jalan bebas kapan aja.. Yg pntg 1 hr 45 menit nonstoo..
1 bulan turun berapa kak
1 bulan pertama sekitar 6-7kg an say aku agak lupa 😅
Kak Teflon kk punya merek apa? Trs hrga brp dan beli dmn?
Aku pakai merk maxim, harga mulai dari 100rb an tergantung diameter teflonnya. Nanti aku share link swipe up nya di IG story ya 🤗
@@megairene skrg ya say, tp bskn but nasi goreng
Ok siap. Agak siangan gpp ya, setelah selesai ibadah 😁
@@megairene OK mksih kk syg, kk aku mau tny kk tiap hr mkn syur bayam gak? Trs Dr awal smpai skrg mkn sayur bayam tiap hr y kak? Tlg jwb ya kak?
@@megairene kak tiap hr gak kk makan sayur bayam Dr awal smpai skrg?