Моє тренування спини за 17 хв

В коментарях ви писали, щоб я відзняв хоча б одне тренування повністю. Ну, якось так))
Можливо техніка вправ не завжди хороша, але в цьому немає нічого страшного. З часом вона буде набагато краще. Так завжди впринципі. Пробуйте😉
Мій інстаграм
/ sasha_lytwyn
Спробуй мою програму тренувань:
oleksandr-lytv...

[@alexpogorelov3216]

Гарне тренування! Широкоспиний йду долому)
Запитання: чим можна замінити піддягування внутрішнім хватом, якщо роблю небагато повторень?

[@user-sc7hg3ux4g]

Супер, більше відео таких

[@CTAPCKPIM]

Прикольне тренування. Зберіг
А шо там люди в клітках на фоні?))))))))

[@MAXION18]

Щоб не заважали

[@user-ii9wn5pj8i]

дуже крутий сет ! але я більш концервативний просто підтягуюсь прямим середнім хватом з доп вагою і роблю тягу з гантелямі по 20 кг (40кг) але на багато разів !
дуже цікаво було дивитись чекая на сет для грудних мязів ! 😉

[@sashalytvyn]

🤝

[@user-qm1es1xc7q]

Супер.Слава Україні

[@tvij_hospodar]

я поки дивився вже заморився

[@coach_your]

Шо з лицем після 1-ого підходу ? 😂
Красава🔥тренування топ🤝

[@sashalytvyn]

😅😂😂

[@user-im5ke9lv1u]

Незназячи верхнім 15 підтягнусь внутрінім якщо незлазячі може 10 раз буде. Але у вас круте тринування.

[@user-im5ke9lv1u]

Якшо хвилина відпочінку між хватами то по 15 буде.

[@SportFit-uw8qn]

Бро в синій футболці чисто на чілі прийшов)

[@user-mb5yz1cm5k]

29 років підтягують на кольцах в районі 20 раз стикнувся з проблемою болять локті з внутрішньої сторони щось порадьте буду вдячний

[@user-sy6bt7kk8g]

Перед підтягуванням роби вправи на трицепс,наприклад відтискання.

[@user-jv7pv1rp8p]

Эпиконделит это называется.
Необходимо лечить пока это не перешло в хроническую форму!
Тогда не сможешь и разу подтянуться

[@user-bi2xp6gc1x]

Їжте десерти з желатину,але без фанатизму , бо він може згущувати кров,

[@user-xq6ig8jd1d]

Мені здається чи Микола трішки краще робив?

[@sashalytvyn]

Я це написав в кінці відео)

[@free_borsht]

Чехія?

[@user-ii9wn5pj8i]

хахаха жостко дядька теренить в синій футболці 5:13 ☺

[@MAXION18]

Главне красіво уйти після підходау 😅

[@user-ii9wn5pj8i]

@@cliffordxx так йомуж не 70 навить не 60 тай я просто прикалююсь може він вже втомлений був !

[@user-xq6ig8jd1d]

Чому не відповідаєш на запитання?

[@user-ov4dc4jg9t]

Бо він гоноровий та й тому не відповідає

[@user-im5ke9lv1u]

То дохіба за один підхід максимум 23 переднім хватом роблю.

[@user-vb1gq8hg8r]

Це ти так тільки на турніках і брусах накачався? Дуже потужна форма, в тебе напевно великий жим лежачи. Ти займаєшся у залі чи тільки на перекладинах?

[@sashalytvyn]

Привіт, дякую. В основному турнік, бруси. Але працюю з вагами