Браво 🎉 Нарешті Українською!!!! Комплекс вправ підібраний чудово та адекватно навіть для початківців Чекаю ще комплекс вправ з борцовським шнуром різного калібру
Робити багато різних вправ підряд - дуже схоже на кросфіт. Принаймні, мені так здається) Доволі зручно, і з правильно підібраними вправами, можна робити навіть по дорозі на роботу/додому в найближчому майданчику. Непогана концепція для початківців, або для тих в кого обмаль часу, але форму зберігати хочеться. P.S. Дякую що вчиш мову)
Друже!!! Дуже тобі дякую!!! Гарну справу робиш, мотивуєш. Мені 45, раніше видавав чудові показники, але... лінь-матінка... Я завдяки тобі зараз на звичайні і, здавалося б, прості речі подивився під іншим кутом, що вселило надії і сподівання на відновлення...))). Успіхів і удачі тобі у твоїй справі та успіхів однодумцям!!!
Красавчик, Повага За Роботу Слава ЗСУ Роби своє Діло Бажаю Тобі Розвитку! Зібраності! І Результату! У вигляді здорової Аудиторії Насамперед Фізично А разом із Цим і свідомої...
Братец война с русней длиться 10 лет к ряду!Скажи почему же Вы запели«чому не державною» только после 24 го числа ?😢 И еще такой вопрос,можно ли это считать Псевдопатриотизмом ?😅😂
Займався в юності силовими вправами але почалися проблеми з сердечно судинним ритмом прийшлося все це залишити, стало тяжко не хватає енергії і сили, коротше немає здоровя мені вже 40 незабаром хоча тіло залишилось в чудовій формі, а так ще б займався подобається. Дякую за гарний контент.
Теж змалечку турніком і все життя,зараз 65 і підтягуюсь 17.Хочу збільшити,бо в 55 було 23 рази.Може вам зменшити поки кількість вправ,а залишати зовсім не треба.А великих мускулів ніколи не мав.
Проблеми з серцево-судинним ритмом - це зовсім не вирок. Можете найти свій вид, і це не обов'язково важка атлетика. Вправи з вагою власного тіла набагато безпечніші для здоров'я. Знайдіть толкового дієтолога для початку. З великою ймовірністю Ваші серцево-судинні показники стануть значно кращими вже за декілька місяців. А тоді зможете підключити вправи.
чувак ти красавчик , респект, працюю меблярем тягаю доски по поверхах і мені достатньо, мені вже 43 на турніку підйом перевороти роблю на брусах віджимаюся, на турніку 10ку зроблю в молодості в тринажерки ходив і штанги тягав
Пропозиція. Зніміть повне відео-тренування з цими вправами в невеликому темпі, з таймером та озвучкою таймера та вправ. Для тих що тренуються це дає змогу майже займатись з тренером в будь-який час, маючи телефон з увімкненим ютубом. Для вас це неодноразові перегляди одного відео кожен раз, коли людина виходить на тренування. Як бонус можна зробити декілька відео з різними рівнями навантаження або часом тренування і глядач зможе сам обрати темп за своїми можливостями.
Чудове відео. Якраз був у пошуку рекомендацій по тренуванням без відвідування залу. Ще й переглянув які є інші відео і зрозумів що знайшов відповіді на багато актуальних для мене питань)) Підписався)
Наскільки я зрозумів, то такі тренування мають сенс, якщо займатися саме кожного дня. Якщо ж, наприклад, хтось віддає перевагу тренуванням тричі на тиждень, то одного підходу на кожну окрему группу м'язів буде занадто мало? Потрібно буде, напевне, не менше трьох повторів на кожну группу... Хотілося б дізнатись вашу точку зору.
Такі присідання для новачків це смерть колінам. Це вправа для спортсменів. Для чайників достатньо присідання в становій тязі з руками за головою(заодно і спину вирівнює -якщо треба) з кутом колін 90°, 4 підходи по 50 ( або скіко є часу і здоров'я).
Добрий день! Гарна форма. Я маю теж не погану форму... І не вірю що 12 хв на день достатньо для більш-менш нормальної форми. Звісно такі вправи краще ніж нічого не робити))
Дуже класна програма тренування, особливо для тих в кого немає часу і тим що можна доволі непогану прогресувати і змінювати повторення якщо дуже легко 5 підтягуваннь, чекаю більше подібних тренувань й успіхів на ютубі❤
Нарешті я Вас знайшов! А то дуже мало україномовного контенту,багато москвінських(хоч і не поганих на жаль)і білорус один є.. Так шо дякую вам велике! питання: як ви відноситесь до королівських підтягувань? Вони кращі ніж звичайні на Ваш погляд чи все одно?
@@OrlovDenys Вибачте що довго не відповідав. Королівські підтягування це звичайні підтягування але з паузой у верхній точці(десь пару секунд) і така ж сама пауза у нижній. Зазвичай,це робиться за звуковим сигналом який(як кажуть)можно закачати у вигляді додатка у телефоні,або рахувати самому(як я роблю) про себе. Це дуже якісні і важкі підтягування. Як я і казав,вперше я про них дізнався у дікого лося з білорусі(на жаль).Там він розповідає детальніше і показує. Може вже і наши зробили щось,я не знаю. А королівські вони звуться тому що це тест до королівської морської піхоти Його Величності:) 15 це оцінка 5!!!!. Ви робите класну вправу,більше робить відео тренувань для початківців. Методика,техніка,відпочинок(я знаю Ви це і так робите:)і як тренуватись у реальному житті коли нема достатньо часу/сил/єнергіі/харчування/і більшість дуже дохла і слабка.... Все.дякую,тримайтесь!
Все прекрасно, але з ногами все не так просто. Вистрибування дають дуже сильне навантаження і вибухову силу ніг так як і стрибки в глибину, але при правильному виконанні. Вистрибування з неповною амплітудою дае набагато більше навантаження і 150 разів зробить хіба що спринтер, а звичайний хлопець після 40 разів до дому повзти буде. Вистрибування з повною амплітудою дозволяє відштовхнутися м'язами стегна від м' язів гомілки і тим самим полегшуе задачу, цим ми збільшуем кількість повторень і збільшуем час тринування.
Дякую, що прислуховуєшся до кометарів, окремо дякую за акцентування уваги на диханні. Що до майбутньої теми відео, цікаво було б подивитися вправи, які застосовують більшість груп м'язів.
Як же приємно чути українську мову від нікопольчанина!
🤷♂️дякую
Мені 65років підтягуюсь без проблем 20 , з пудовою гирею 5 , з 24 кг один раз , став лінивий .
Дякую за солов'їну. Українська чудова!!
💪🤝
Дякую за простоту. Щось таке давно шукав
Залишайся✌️🤙
Але дякую за українську мову! Слава Україні!
Дякую за відео!
Шановне панство донатьте на ЗСУ та підтримуйте україномовний ютуб!
Бережи Боже Україну!
дякую за український контент...
🤝
Україномовний спортивний блогер - підписка, мотивація відновитись - лайк, вже люблю тебе
💪🤝
Браво 🎉
Нарешті Українською!!!!
Комплекс вправ підібраний чудово та адекватно навіть для початківців
Чекаю ще комплекс вправ з борцовським шнуром різного калібру
Робити багато різних вправ підряд - дуже схоже на кросфіт. Принаймні, мені так здається)
Доволі зручно, і з правильно підібраними вправами, можна робити навіть по дорозі на роботу/додому в найближчому майданчику. Непогана концепція для початківців, або для тих в кого обмаль часу, але форму зберігати хочеться.
P.S. Дякую що вчиш мову)
🤝
👏👏👏🤝
Дякую! Дуже приємно чути на рідній мові. Молодець спортсмен.
Дякую
Чудове відео! Пізнавальне.
💪🤝
Друже!!! Дуже тобі дякую!!! Гарну справу робиш, мотивуєш. Мені 45, раніше видавав чудові показники, але... лінь-матінка... Я завдяки тобі зараз на звичайні і, здавалося б, прості речі подивився під іншим кутом, що вселило надії і сподівання на відновлення...))). Успіхів і удачі тобі у твоїй справі та успіхів однодумцям!!!
Все доступно виклав. Дякую за український контент.
Гарний канал, дуже доступно пояснюєш. Слава ЗСУ !!!
Героям слава,дякую🤝
дякую Вам за Ваш контент!
Украіііііііінська мова ! Урааааааа 🎉
💪🤝
Лайкнув з першого слова, чудова рідна
Молодець 👍🇺🇦
Красавчик,
Повага За Роботу
Слава ЗСУ
Роби своє Діло
Бажаю Тобі Розвитку!
Зібраності!
І Результату!
У вигляді здорової Аудиторії
Насамперед Фізично
А разом із Цим і свідомої...
💪🤝
Дякую за український топовий контент,дякую дякую дякую💪
Молодець! Дякую! Все життя зі спортом, але у тебе цікаві варіанти❤ Успіху всім добрим людям, всім спорт! ЗСУ-Слава!!!!!
Спробував, правда без стрибків, то ефект одразу. Такої крепатури давно не відчував, хоч регулярно тренуюсь. Дякую
💪🤝
Так, Денис крутий. А за український контент окремий респект . Побільше б таких українських блогерів.
Дай Боже здоровля козаче Денисе.
Файну справу робиш.
Моя повага.
Полюбилось.
Дєкую.
Респект і повага пане Денис. Приємно чути українську а також іспоглядати за вправами.
💪🤝
Чудово що Український контент витісняє российский.
Дякуйте гуглу)))
@@MrAdacman і ЗСУ))
Ага,ТЦК не даст соврать😂😂😂
Братец война с русней длиться 10 лет к ряду!Скажи почему же Вы запели«чому не державною» только после 24 го числа ?😢
И еще такой вопрос,можно ли это считать Псевдопатриотизмом ?😅😂
@@АРТЕМЕмельянов-э4тда это фанатики долбанные. родились в 2022 году)))
Прості, чіткі, базові вправи!!! Велика вам дяка! Окремо за українську! Супер!💪🇺🇦
💪🤝
Дякую за мову!
Дякую, дуже потрібний вид тренування, оскільки вже м'язи забули, що таке підтягуватися)
💪🤝То нагадай їм
Красавчик, без фанатизма супер.
💪🤝
подяка за рекомендацію, спробуємо....головне це знайти в собі силу волі в встати заздалегідь з ліжка))
Ну…це точно👍
Побачив відео в рекомендаціях, одразу підписався на українського спортсмена, дякую за відео.
💪🤝
Займався в юності силовими вправами але почалися проблеми з сердечно судинним ритмом прийшлося все це залишити, стало тяжко не хватає енергії і сили, коротше немає здоровя мені вже 40 незабаром хоча тіло залишилось в чудовій формі, а так ще б займався подобається. Дякую за гарний контент.
Теж змалечку турніком і все життя,зараз 65 і підтягуюсь 17.Хочу збільшити,бо в 55 було 23 рази.Може вам зменшити поки кількість вправ,а залишати зовсім не треба.А великих мускулів ніколи не мав.
Проблеми з серцево-судинним ритмом - це зовсім не вирок. Можете найти свій вид, і це не обов'язково важка атлетика. Вправи з вагою власного тіла набагато безпечніші для здоров'я.
Знайдіть толкового дієтолога для початку. З великою ймовірністю Ваші серцево-судинні показники стануть значно кращими вже за декілька місяців. А тоді зможете підключити вправи.
@@tarasb2946 дякую
Дякую за українську! Підписався. Вподобайка.
чувак ти красавчик , респект, працюю меблярем тягаю доски по поверхах і мені достатньо, мені вже 43 на турніку підйом перевороти роблю на брусах віджимаюся, на турніку 10ку зроблю в молодості в тринажерки ходив і штанги тягав
💪💪💪
За українську лайк
👏👏👏 подяка за розвиток українського контенту на TH-cam
🤝💪
Дякую за україномовний контент
Дякую за рекомендації і програму. Обов'язково спробую!
Дякую що українською!
🤝
Передивився 3- чи. Дякую. Чудово.
Дякую тобі за твої відео уроки ,мені вони дуже допомагають ,бережи себе и продовжуй в тому ж дусі 🦾🦾
Чекаю нових відео уроків !!!
💪🤝
За українську респект і лайк!
Пропозиція.
Зніміть повне відео-тренування з цими вправами в невеликому темпі, з таймером та озвучкою таймера та вправ.
Для тих що тренуються це дає змогу майже займатись з тренером в будь-який час, маючи телефон з увімкненим ютубом.
Для вас це неодноразові перегляди одного відео кожен раз, коли людина виходить на тренування.
Як бонус можна зробити декілька відео з різними рівнями навантаження або часом тренування і глядач зможе сам обрати темп за своїми можливостями.
Гарний канал, рекомедую
Те чого не вистачало в ютубі, вподобайка
💪🤝
Чудовий канал, лайк і підписка💪
Чудове відео. Якраз був у пошуку рекомендацій по тренуванням без відвідування залу. Ще й переглянув які є інші відео і зрозумів що знайшов відповіді на багато актуальних для мене питань)) Підписався)
Вітаємо🤝💪✌️дякую
Хлопець молодець, маєш гарну форму !
Дякую за цікаве відео і силові вправи.👍💪💪
🤝💪
Лайк і підписка.дякую за українсько мовний контент!!
🤝💪
Дякую за Українську мову, і за тренування також дякую
Дякую Вам 👍
Молодець))
Дякую
Нарешті крутий контент про фізкультуру українською!
Класно класно, дуже класно і толково і емоційно. Дякую!!!
12 хв тренувань, 12 годин української мови і порядок
Цікаво, дякую що ділишся досвідом! Не так легко знайти зручне місце і час для тренування, але відео корисне.
Красавчик 🇺🇦👍
Дякую за контент
клас! братік , вперше дивлюсь, але ти крутий! Розвивай, дякуюю Бажаю здоров я
💪🤝
лайк за відос і особливо вдячний за мову. Успіхів в розвитку каналу!
🤝💪
Наскільки я зрозумів, то такі тренування мають сенс, якщо займатися саме кожного дня. Якщо ж, наприклад, хтось віддає перевагу тренуванням тричі на тиждень, то одного підходу на кожну окрему группу м'язів буде занадто мало? Потрібно буде, напевне, не менше трьох повторів на кожну группу... Хотілося б дізнатись вашу точку зору.
Такі присідання для новачків це смерть колінам. Це вправа для спортсменів. Для чайників достатньо присідання в становій тязі з руками за головою(заодно і спину вирівнює -якщо треба) з кутом колін 90°, 4 підходи по 50 ( або скіко є часу і здоров'я).
Добрий день! Гарна форма. Я маю теж не погану форму... І не вірю що 12 хв на день достатньо для більш-менш нормальної форми. Звісно такі вправи краще ніж нічого не робити))
я так міркую що це для початку, щоб люди потихеньку втягувались. Потім коли вони помітять перший репультат, то самі будуть підвищувати собі планку)))
Підписуюсь! Дякую що українською.
💪🤝
Поставив лайк на перших секундах, тому що солов'їною. Так, і контент корисний і цікавий.👍
Хммм🤔 ідея з меншою кількістю повторень дійсно цікава❤
Я підзабив на тренування, бо поки лікую суглоби, але ідея мені сподобалась, дякую пане
💪🤝
Дякую за корисні поради 🤝🤝🤝🇺🇦🇺🇦🇺🇦За українську мову окрема подяка 🙌
Чудовий контент. Треба оголошувати збір на облаштування майданчика де займаєшся ))
Не погані сети, дякую.
Давно вже не підтягувався, але варта знову почати. Клас 👍
💪🤝
Продовжуй
Дякую за українську
Боже нарешті знайшов подібний український контент, тепер точно треба починати займатися. Можна відео про те як навчитися підтягуватися?
Тазостегновий = кульшовий суглоб.
Вподобайка за контент, було приємно дивитись.
💪за українську!🔥
О це мені подо. Це мені подо. З понеділка буду тестувати твій метод
Дуже класна програма тренування, особливо для тих в кого немає часу і тим що можна доволі непогану прогресувати і змінювати повторення якщо дуже легко 5 підтягуваннь, чекаю більше подібних тренувань й успіхів на ютубі❤
супер ! дякую !!!
Приємно і бачити і чути. Молодець! Піду пробувати
🤝💪
Дякую за роботу.
Привіт всім! Лайк підписка і комент! Слава Українському контенту!
Все круто! Та величезна подяка! Але, є маненьке але треба спочатку розім’ятися! Розігріти суглоби! Однозначно лайк! Без образ!
Я так думаю, що люди які можуть зробити три по три підходи на перекладині і брусах, і так знають шо треба розминатися.
За украинську респект
Нарешті я Вас знайшов! А то дуже мало україномовного контенту,багато москвінських(хоч і не поганих на жаль)і білорус один є.. Так шо дякую вам велике! питання: як ви відноситесь до королівських підтягувань? Вони кращі ніж звичайні на Ваш погляд чи все одно?
Ласкаво просимо тоді 🤝
Королівські ? Вперше чую,це як ?
Це повʼязане із мінєтом?😂
@@OrlovDenys
Вибачте що довго не відповідав. Королівські підтягування це звичайні підтягування але з паузой у верхній точці(десь пару секунд) і така ж сама пауза у нижній. Зазвичай,це робиться за звуковим сигналом який(як кажуть)можно закачати у вигляді додатка у телефоні,або рахувати самому(як я роблю) про себе. Це дуже якісні і важкі підтягування. Як я і казав,вперше я про них дізнався у дікого лося з білорусі(на жаль).Там він розповідає детальніше і показує. Може вже і наши зробили щось,я не знаю. А королівські вони звуться тому що це тест до королівської морської піхоти Його Величності:) 15 це оцінка 5!!!!.
Ви робите класну вправу,більше робить відео тренувань для початківців. Методика,техніка,відпочинок(я знаю Ви це і так робите:)і як тренуватись у реальному житті коли нема достатньо часу/сил/єнергіі/харчування/і більшість дуже дохла і слабка.... Все.дякую,тримайтесь!
Дякую за чудовий комплекс!
Варіативність тренування - запорука успіху)
Дякую за відео!
Дуже класне і цікаве
Все прекрасно, але з ногами все не так просто. Вистрибування дають дуже сильне навантаження і вибухову силу ніг так як і стрибки в глибину, але при правильному виконанні. Вистрибування з неповною амплітудою дае набагато більше навантаження і 150 разів зробить хіба що спринтер, а звичайний хлопець після 40 разів до дому повзти буде. Вистрибування з повною амплітудою дозволяє відштовхнутися м'язами стегна від м' язів гомілки і тим самим полегшуе задачу, цим ми збільшуем кількість повторень і збільшуем час тринування.
Дякую, красень ;)
Молодець. Добра справа.
Дякую. Прекрасний метод. Приблизно щось таке практикую. 👍💪
🤝💪
Якість контенту росте. Щиро дякую за роботу
💪🤝
Денис, ви молодець!
Дякую, пане Ден, ПІДТРИМУЮ БАЖАЮ УСПІХУ ЗДОРОВ'Я 🙏🤝✊🇺🇦
Навзаєм🤝
Жесткач, дякую!
Тут ще важливо відмовитися від солодкого і мучного по максимуму і додати до вправ біг або хотьбу і думаю результат буде .
Ні,не важливо.
Біг теж не обовʼязковий
@@OrlovDenys ну якщо в кого зайва вага то без дієти і кардіо вправ буде дуже важко скинути вагу , потрібно зробити дефіцит калорій .
@@Sergo13331при силових вправах витрачається набагато більше енергії ніж при кардіо.
Дякую, що прислуховуєшся до кометарів, окремо дякую за акцентування уваги на диханні.
Що до майбутньої теми відео, цікаво було б подивитися вправи, які застосовують більшість груп м'язів.
Ціпка думка,подумаю над цим
Дякую гарне та інформативне відео! Нічого зайвого, візьму до уваги ці вправи.
🤝
Дякую, спробую))
Дякую за ефективне тренування і контент!
🤝
Респект за україномовний контент
🤝