Etirements du matin: routine du matin - Exercices de
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 พ.ย. 2020
- Pour bien commencer la journée, après être resté immobile durant la nuit, Alexandre Prims (@pamz_therapy7669 ), masseur-kinésithérapeute, vous propose une routine d’étirements pour le matin.
Mal de dos : que faire ?
www.doctissimo.fr/html/dossie...
Forum Douleurs dorsales forum.doctissimo.fr/sante/dou...
-------------------------------
✔Abonnez-vous à la chaîne Doctissimo : bit.ly/1Ngkga5
✔Retrouvez-nous sur Facebook : / doctissimo
✔et Instagram : / doctissimo
-------------------------------
Images : Florence Lemaire & Agathe Soreau
Montage : Marina Clavijo
©Doctissimo - Septembre 2020 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Pour tous ceux qui ont apprécié ce contenu, nous vous proposons notre dernière vidéo de fitness "30min CARDIO à la maison" : th-cam.com/video/bvq_3qwZYVQ/w-d-xo.html
Ainsi que 20 min de focus fessiers 💪 : th-cam.com/video/M49MJiM9ptM/w-d-xo.html
Bonjour et merci ! Gratitude pour ce moment ! Passez une belle journée 🙏
Merci j'ai été ambulancier pdt 10ans et la je suis Maraîcher Bio depuis un mois ! Et j'ai besoin d'un coup de pouce pour les échauffements dc merci à vous CHEF !!!
Longue vie à vous !!!
Ça m’aide à retrouver un semblant de bonne humeur le matin, merci
Enfin un qui met pas un titre en anglais d'otiste fini du style "morning stretching".
Merci
😂
Merci beaucoup l'équipe doctssimo bonne année, sur TH-cam c'est tout récemment que je me suis abonné, mais votre site je le suis depuis toujours, bravo pour la qualité et la regularité
Merci pour votre présence 🙏🙏🙏
Merci beaucoup pour ces vidéos dont les exercices soulagent beaucoup en peu de temps dans la journée.
C'était top ! je viens de le faire à 7h du mat avant le boulot. Ce n'était pas douloureux pr qlq1 qui a arrêté le sports durant un moment. Merci
Bonjour, superbe vos vidéo, pour les douleurs Cervicales et la étirement matinal. Merci beaucoup c'est simple et efficace💪✌👌
Bravo , je me sens bcp mieux après cet exercice le matin merci énormément
Merci Alexandre.... Bonne journée 🙂
merci pour ces exemples de mouvements !
Merci d’avoir reposté cette vidéo qui avait disparu en décembre 😊 0:08
Merci beaucoup pour cette séance !
Merci bcp c’est tellement accessible et ça fait du bien
Merci beaucoup ça m'a fait plaisir merci
Merci, j'aime vraiment bien l'ensemble que vous proposez. Je vais me rajouter deux postures que je ne connaissais pas. Crdlt 🌟☘️
merci ça fait beaucoup de bien , j'ai commencé avant hier et je compte continuer psk ça fait trop du bien au corps et au moral :)
Super vidéo. Merci beaucoup
Merci pour votre aide
Rien de plus motivant qu’Alexandre :)
T'es génial merci beaucoup !!
Merci pour cette routine. Je vais la faire chaque matin.
Le faites vous toujours ? Chaque matin ?
Alors ?
c'est super parceque c'est court bien expliqué facile à réaliser et surtout ça fait vraiment du bien !
Merci
Merci Alexandre. J'espère que tu vas revenir avec de nouvelles vidéos car on te voir plus beaucoup. A bientôt!
Ps : salutation de Thaïlande :)
"Donc on a dormi entre 6 et 10h pour certains"
Mes 3 heures de sommeil 👀👀
Ahha faut dormir plus !!
J'ai dormi peut-être 1h grâce à mes insomnies 😀
Super vidéo!!😊😊 Merci❤
Il est juste excellent
Merci beaucoup !
Merci beaucoup moi qui a mal partt le matin. Ca vas maider
Iaorana de Tahiti☀️
Cette séance a egayé ma journée, Merci✌🤩
Namaste
Merci 🙏🏻
waw truc de dingue je me vois bien faire ça chaque matin
et c'est important d'associer la respiration pendant les mouvements en tout cas chapeau
Merci 🙏🏻
Ca fait du bien 👍
Merci !
Top merci 🙏🏻
Merci beaucoup 🌹
ALEXANDRE the best !
Super
Merci
C'est magnifique
Merci 🙏
Merci
merci chef
Merciii beaucoups 💪🏼❤️🔥
Merci à vous
mereci bon travail
Top! 👏🏾
Super!!!
La méthode de gasquet est très précise pour éviter les faux mouvements au niveau des bonnes postures 😉
Y a-t-il des exercices d étirements le soir avant de dormir pour faciliter le sommeil ?
Merci pour cette vidéo. Ces étirements je l'ai fait également le soir. En revanche j'aimerais bien dormir 10h par nuit🤐
Moi aussi😂😂
Il est chouette ce petit gars
Merci pour cette routine, mais j'ai de la difficulté à faire certains mouvements à cause de manque de force dans les poignets/mains :(
Je fait un métier très physique, ça me permettra de préservé mon corps et de le préparer au mauvaise posture
super
Merci 🙏🏻
Bonjour, peut on faire cela avec une arthrodèse l5s1 ?
Ces exercices sont beaucoup trop difficiles pour moi.
N'y a-t-il pas des exercices plus simples ?
A l’exo 6:25 ca me fait mal a l’épaule droit quand je tend le bras vous savez pourquoi ?
A quel moment du matin faut il faire ces étirement idéalement ?
👌👌👌
Bjr Doctissimo. Avec une discopathie L3-L5 lombaire et une cervicalgie, la posture du cobra est-elle contre indiquée ou possible ?
Biensur pas de soucis , toujours sans douleurs
Peut-on faire cela avant sa séance de sport ?
Sont quoi les mouvements statiques?
🙏❤
Et si il y a douleur à tel point qu'on ne peut pas rentrer son ventre (le premier exercice) on fait quoi ?.....
Étirer jusqu’au douleur, et essayer de progresser avec faire ça chaque jour.
👍👍👍👍👍👍👍
Bon ! Sans etre vulgaire qui n a pas essayé çà sans lâcher une caisse où deux !
Yoga
Il faudrait par contre échauffer les poignets avant de commencer parce que aïe aïe aïe
"sans douleur" il a dit au début
Je vais essayer demain matin en sortant du lit....
@@chib_universe 🤣🤣🤣
6h à 10h mdrr je suis boucher saisonnier je dort 4h par nuit 😢😂😂😂
Moi sa m'étir pas du tout
Tu pourrais bien t'occuper de moi...
C etait nul
MERCI beaucoup !
Merci à vous
Merci
Merci