Tiefenentspannung (Shavasana) | Lass Anspannung & Stress los | 10 Minuten

Shavasana ist die Schlussentspannung nach einer Yogaeinheit. Du kannst sie an deine Einheit anschließen oder unabhängig von deiner Praxis machen und als Entspannung nutzen.
In diesem Video führe ich dich Schritt für Schritt durch eine wohltuende Shavasana-Sitzung. Lege dich auf den Rücken, mache es dir bequem und folge der Anweisungen, um deinen Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Du wirst lernen, wie du durch gezielte Anspannung und Entspannung verschiedener Körperteile eine tiefere Ebene der Ruhe erreichst.
Was du brauchst:
• Eine Yogamatte oder eine weiche Unterlage (geht auch im Bett oder am Sofa)
• Eine Decke zum Zudecken oder als Unterstützung unter den Knien
• Ein ruhiger Ort, an dem du ungestört bist
Vorteile von Shavasana:
• Reduziert Stress und Angst
• Fördert körperliche und geistige Regeneration
• Verbessert den Schlaf
• Steigert das allgemeine Wohlbefinden
Nimm dir diese wertvollen Minuten für dich selbst und erlebe, wie Shavasana dir helfen kann, den Alltagsstress loszulassen und innere Ruhe zu finden. Egal ob du ein erfahrener Yogi bist oder gerade erst mit Yoga beginnst, diese Entspannungstechnik ist für jeden geeignet.
⬇️ Videos welche dich interessieren könnten ⬇️
🎥 Yoga Nidra Tiefenentspannung: • Tiefenentspannung Yoga...
🎥 Yoga Abendroutine: • Yoga Abendroutine | Ve...
Ich freu mich, wenn du diesen Kanal abonnierst und dem Video einen Daumen nach oben schenkst, wenn dir das Video gefallen hat. ❤️