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F1レーサーのアイルトン・セナが残した言葉らしいんですが…。「どんなに完璧を求めても、そんな人はどこにもいない。上手くいかなかったことから、学んでいくしかないよ」そうだよな、完璧な人なんていないんだ。キツイ時はこの言葉を思い出しています。今回、この動画でまた素敵な言葉を知れました。「しょうがない」「今のあなたで十分やっている」
自分はもっと出来るし、こんなはずじゃない! という変な自信が現実とのギャップの差になり、ストレスが溜まります。
いわゆるプライドが高いって人は弱さを認めてない
弱さを認めようとするには多大な精神的苦痛を生むから、それを無理にやろうとするとうつ病になるからやらないほうがいいけどね。それを強さとする社会的な空気や環境が「自殺」につながるからね弱さを認めることで精神的苦痛を強く感じるならば、弱さを認める必要はない
「自分の弱さを認める勇気」がある人はほんとうの意味で、つよい人だと私も思います。先生のおっしゃる通りだと思います。
無償の愛情を親にもらえていれば、人並みの自己肯定感はあったと思います。でも、それを今から言ってもしょうがないので、自分を自分で認める、愛してやるのが何より大切な事だと感じました💓
親からは口癖のように怒られてたな叱られてた？単なる気に食わんから？思い通りにならんのが我慢出来ないらしかったです従わないなら要らないって言ってました口癖のように私はダメって言ってました確かにその通り私は何をやってもダメなやつですダメニンゲンなんですダメニンゲンは何をやってもダメですよねダメニンゲンですみません
@@混沌のぷぅーぷぅー大帝国 様親の立場から、私も混沌…様の親御さんのように、子供を自分の思う様にするものだと思っていました。医療の仕事関係に進み、心の病気を学びました。子供を悪くしていたのは、親の方なんだと😢一般の医療知識のない方にな、自己反省は難しいですよね。私は、一生をかけて親らしい事をしていってあげよう。サポートしてあげよう、と気持ちを入れ替えました😢混沌様がダメ人間なのでは有りません❗親がダメ人間なんです。解放されて下さい。そうして。神様じゃない人間は皆ダメ人間なんです。だから、皆で補いあってダメな所をフォローし合うんです。それが健全な社会なのだと思います。ダメだから、駄目なんじゃなく、ダメだから良いんです。いつからでも、やり直しが出来る。自分にも、相手にもやり直しができるチャンスがいつでも有ると❗私は思って日々を過ごしています🙇
@@混沌のぷぅーぷぅー大帝国 あなたがダメ人間でも、誰も気にしてないよ。だから、好きなようにやっちゃえ！
@@野菜食べなきゃ そんな風にポジティブの思考になれないから私はなおさらダメなんですね？
@@まあね-d5p あのーあの～アノーシーブックアノーそれはフォローなのでしょうか😭誰も気にしてない誰からも気にされないのも悲しいと思います😭つまり誰も関心持ってくれないつまりユーチューブ投稿しても再生ゼロ悲しいと思います
まさにその通りですよね。弱さは悪い事じゃないし、逆に人の心に寄り添ってあげれる。素敵な事だと思ってます🍀🍀🍀
自分の弱さを認めるのは難しい。ただ出来たら前に進める。自分のことが好きになれる。自責他責しない。今を生きたい!
自分の弱さを認めるのは、なかなか難しいですが、とても大切なことですね。ちょっとネタバレ感ありますが、名セリフのシェアを感謝いたします。
自分の弱さを 認めれば認めるほど 他者から 酷い扱いを受けたり 嫌がらせや 八つ当たりなど されてしまいます 上から目線だったり マウントとってくる人が どんどん増えて しまい 辛くて苦しくなるばかりです
今のままでも十分やっている。
「しょうがない」言霊の力って凄いですね❣️「自分の弱さを認めればいいのに」またひとつ、自分の言葉が増えました❣️
先生のおっしゃる通りです。自分の統合失調症の原因は自責の念だと思っています。先生の言われる「それでいい。｣と言う言葉が大好きです。
先生…ありがとうございます。泣けてきます…
頑張ってもどうしようもない自分がいる、と思います。今の自分でいいよ、と言えるのは健康のもとですね☺️ありがとうございます。
このような動画、救いになります。今調子が悪く、会社を休みがちになっていました。これからの事を考えるとやっていけるんだろうと考えること自体、抗っているんだなと思いました。ありがとうございました。
そうですね😃自分の弱さを認めると他の人も自分にはこんな弱さがあるのだと教えてくれるので、肩肘を張らずに他人と接する事が出来ますね😊樺沢先生ありがとうございます😊♪
自分の弱さだけじゃなくて、良さも認めてあげるのがいいんですね。ありがとうございます。
自己肯定感と自虐のバランスが大切ですね
自分の弱さを認めればいいのに、とてもいい言葉ですね。時と場合によって頑張り屋の自分がのさばってしまい、弱さを認められないことがありますが、弱さを認められることこそ強いことだとシフトして自分と向き合っていきたいです。お話ありがとうございました😊
自分を攻め無ければ病気は早く治る。樺沢先生がそう言ってくれると…精神的にとても癒やされます🍀
エヴァの話をする時の先生の笑顔が印象的です！😆今のままでも十分やっている🥺先生の動画よく見て励みにしています。いつもありがとうございます😊
先生のおっしゃる通りだと思います。自分の弱さを認め、素直に受け入れてから、宇宙でも自然でもいいんですが、人知を超えた何か(something great )に、ありのままのまるごとを委ねています。
自分は恋人、自分の弱さを認めてくれる人が出来てから人にも自分にも弱さを認めれるようになりましたね
自分の中では今回が神回です！
本当にいつも勇気づけられています😂ありがとうございます🙏
すごい先生に出逢ってしまった‼️有り難う❤
自分の弱さまで認める、受け入れると深い所まで満たされる感覚が現れました❤心から感謝します🙏
目から鱗が落ちたような気持ちになりました。気持ちがとても楽になりました。
自分の弱さを認めるって難しいですよね。ついつい自責の念にかられますがこれからは先生の仰ってるように自分で出来ることからはじめます！
こんな自分でごめんねって言えたら本当に楽になれると思う。
いつも仕事帰りで聞き流します。ありがとうございます！！
しょうがない、、、、いい言葉ですね。
本当に樺沢先生の言う通りだと思います。「しょうがない・・」本当に良い言葉と思いました。同感です。「感情コントロール術」の本も購入して読まさせて貰います。宝物にします。
その通りですよね！別の言い方をすれば、自分の弱さを知れば、あとはそれをカバーできるように対策して行動すればいいだけだから、ちょっと生きるのが楽になる😊樺沢先生の動画を見て、そういうことが出来る様になってきたこの数ヶ月くらい、生きるのがちょっと楽になってきたし、自分に自信を持てるようになってきた٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
仕方が無い。思うほどネガティブな言葉では無いのかもですね。🍀
自分を認めれば生きやすくなるよとても良い動画ありがとうございます
凄い良い話を聞かせてもらって嬉しいです😃自分の弱さを認めて前進していきたいです！
これからやれることをやっていくしかない。
樺沢先生のお話は心に響きます。最近つらかったのでドンと入ってきました。自分の弱さを認めることは難しいです。でも、そうなれる日を信じて今やれることをやっていこうと思います。
めちゃくちゃ大事な事。
自分にできることが思い当たりません
すごく良い話でした。こころが軽くなりました。また明日から自分なりに頑張ります。ありがとうございました。
樺沢先生、こんばんは🙇♀素晴らしいお話し有り難うございます🙇♀🙇♀
ありがとうございます！
樺沢先生いつもありがとうございます！
すごい重要ですねー！
自分が自分の弱さを認めるために、他者に自分の弱さを認めてもらおうとするのは違いますよね？ただひたすら自分で自分の弱さを認めるしかないなぁ。と思うのですが、その弱さを指摘して責めてくる人がいたりすると意地を張ってしまうような気がします。けれど、ひたすら自分の弱さを認めるための努力をしてるとそういう責めてくる人が目に入らなくなったような気もします。
動画内容と同じく責めてしまう心理になりました。励まされます。ありがとうございます。
こう言ったアドバイスをいただいた時他人は弱い自分を認めてくれない！となりますが、そうではないのですよね。他人ではなく自分が認めることが大事なんですよね。難しいけど😓
樺沢先生のお話しは文学的ですね。私は樺沢先生以外に心理学のカウンセラーの先生や禅のお坊さんのお話をよく拝聴します。長年文学の道を歩んできましたせいか、樺沢先生のお話しは心にしみます。ありがとうございます！🌈
先生のおっしゃる通りです!私は自分がこの病気になった事に罪の意識が働きました!自分が弱いから…あるいは…産まれ持ったものなのか…親兄妹に迷惑がかかると自分を攻めまくっていましたが…今はやっと…受け入れる事ができる所迄来ました!人は苦労した分…これからに活かせるのではないかと…ここまで長い道のりでした!そして…先生に出会えた事がよりプラスになりました!ありがとうございます!
自分のキャパ以上に頑張って本当に心も身体も疲れ切っていた時に、友達にも毎日呼吸してるだけで十分私達は頑張ってるよって言われてから何だか気が楽になったことを思い出しました。自分はツメが甘い部分もあるけど、少しずつですが呼吸するだけじゃなく他にもやったことあって偉いぞ！って褒めてあげられるようになりました。
今日は就労移行支援に行こうと思ってたけど、午後まで寝ていて、なさけなかった。でも、この動画を見て、しょうがない。過去に執着しても仕方ない、これからできる範囲で、何かやっていこうと、すがすがしい気持ちになれました。先生ありがとうございます。
朝散歩からやってみましょう！
確かに。ギリギリだけど、何とかやれてるんですよね、自分。その中で弱さを認めて少しでも変わればいいのかな。
今、ちょっと凹んでいるので、この先生の動画、響きました。ちょっと気が楽になりました‥😅
姉がそうですいつも人を責めたてます弱さを認める素晴らしいです
樺沢先生の別動画にあった、「今の私は素晴らしい」これを、時々口にしています。
難しいです。今の自分は自分を認めてる「つもり」かもしれません。どうやれば自分を認めることができるのでしょうかやはり自己肯定感を高めるしか、ないのでしょうか
他責思考もだめですが、自責思考も限度を超えるとだめですね
自分を責めてしまうのも「しょうがない」
エヴァから10年近く離れてたから最新作観る気全く無かったけど、そのセリフだけ聞くために観にいきたくなったw 樺沢先生ナイス笑
「自分を認める」というのは、非常に高難度です。オリンピックで金メダルを取るのに匹敵するくらい難しいです。私はまだまだ大人になりきっていない「おっさん」です。自分を肯定できていません。もっと成長しなければと思っています。ところで、樺沢さんはエヴァンゲリオンお好きですね。そんなにいい映画なんですか？観ていないけれど。もう上映終わっているけれど。テレビかAmazon primeで観れるまで気長に待ちます。「17歳の瞳に映る世界」は今度観に行く予定です。
樺沢先生、いつもありがとうございます。私は少し前に、自分を責めたりイジメたり亡き者にしようとしたりするのを、やっとやめることができました。しかも、そのようなことをしてきた自分をも責めません。ですから、後悔もなく、逆戻りへの恐れもございません。もしも今後、自分を責めたりイジメたり自死しようとしたりしている人と出会っても、「自分を大事にしなくては駄目」だとか、「大丈夫。きっと良くなるから（今は病気だけど）」とか言わずに、理解し共感しハグしてあげたくなりそうです。まだまだ疲れやすく、社会復帰までは程遠いですが、長足の進歩、いえ、間違った道から正しい道へ移ることができたのではないかと思います。これからもよろしくお願いいたします。
0:14 今の自分を認める。弱さだけじゃなく強さも肯定する。自責の念。なんで、、自責によってストレスホルモンが増える。自分を責めたり他人を責めたりする心理反応として病気の時には起きる。「しょうがない」という言葉が好き。しょうがないからこれからできることをやっていきましょう。失敗したことを含めて自分自身。これからやっていくしかない。1:46 これからやれる事をやっていくために、マイナスの部分も認める必要がある。何か新しい事をしようとする時に「あの時ああしていれば…」と頭から離れなければ同じ事。2:38 自分の弱さを認めればいいのに。弱さを認めずに抗って今の自分じゃダメだと考えて頑張りすぎる事はなくなる。
私は、自分の弱さを認めます！今のままで十分やっている
しょうがないって弱さを認められる日と何やってんだ自分って自己否定してしまう日と周りばかり見てさらに自己嫌悪に陥って人生に焦る日とグルグル回ってます。自分の人生、どうしたいかもわからないのに怖くて怖くてたまらない。自分のペースで生きたいのに…自分の心が嫌いです。
「汝、自身を知れ」という言葉が、僕はとても好きです。・自分の出来る事、出来ない事を知れ・身の程を知り、大柄になるな・出来る事を正しく認識し、自信を持て自分に無理をさせない言葉、出来ない事を出来ると言って仕事等で周囲に迷惑を掛けない言葉、身の程を正しく認識して謙虚でいるための言葉、自信を失った時に「自分には出来る」事を思い出すための言葉だと思っています。「汝、自身を知れ」自分の状態を知って地に足がつけば、そこからの一歩は今までとは全く違う、確かな一歩になると思っています。
この動画を見て憤ったことがありました。樺沢先生自体を自分の中で否定しようかとも思いました。でも、今日、本当のことを言われたからなのかなと。改めて動画を見て涙出そうです。心のどこかで自分の弱さ認めているのかも。樺沢先生があえて悪役を引き受けていることに感謝するべき。🤣
今の自分を認める。あきらめる、のも一つの手でしょうか？確かあきらめる=明らかにするという意味だったような、、、、（間違ってたらごめんなさい）悪い意味ではなく開き直るっていう感覚で居ようとしています「自分の弱さを認めればいいのに」いつも勉強になります✨🙇
私は昔よく自分を責めることがありましたが、自分も他者も「良い悪い」でみなくなってから自責の念にかられることが無くなりました。この「良い悪い」とは突き詰めれば「人として価値があるか否か」の判断基準なんですが、突き詰めて考えれば「良い悪い」なんか分からないし人によっても随分違うんです。だから自分を悪く思って自責の念にかられる元にある「良い悪い」は自分が作り出した虚構なんです。このことを分かってからはずいぶん心が軽くなりました。
高い目標を作って達成出来ないと気持ちが折れてしまう。だから、「私はあなたほど強くない」って心の中で思うようにしています。頑張りすぎた結果、心身に異常をきたし、誰も守ってくれないのでは生きていけないですからね。
前向き肯定的自己受容ですね。
「自分の弱さを認める」自分は過度の人見知りですが、これも弱さの一つなのですねでも、そんな自分を変えたいので、弱さを認めつつも、無理のない範囲で頑張ります
凄いことに気づきましたが、自分は自分責めが得意で好きでわざと自分を苦しめ追い込む毎日で、病気のプロであり、スペシャリストだと思いました（笑）😅これほど 極めたことはありません（笑）
親にお金だしてもらった学校を卒業する時摂食障害でした。１か月しか勤められず、フリーターになりました。アルバイトも長続きせず、クビにも何度もなりました。あまりに自分がダメ過ぎて、自分の事が大嫌いになりました。その後他の精神疾患にもなり、現在に至ります。自分の弱さを認める受け入れる事が、これからの自分の課題です。
自分で自分を認める。
開き直ると同じ意味ですかね？私は開き直って人生良くなりました
樺沢先生のお話しは、自分をいつもニュートラルに戻してくれます。本当にこの動画は、有り難いですm(__)m。
シン・エヴァ良かったですよねー最初から最後まで共感のオンパレードでした。
しょうがない・・・。過去の自分と他人を許すための魔法の言葉ですね。そのときはその選択肢しか選べなかったんだから仕方ないですよね。今ならばもっとうまくやれたのにと思っても当時は選べなかった。その経験を糧に未来に向かうしか無いんですね。過去に起きたことはもうどうしようもない。それをどうこうしようと抗うから辛いんですね。大きな失敗をするとそれがトラウマのように纏わりついてしまい、次に同じ失敗をしたらどうしようか？等と考えて臆病になって行動を躊躇してしまう。しかし時間は誰でも均等に進んでいくので待ってはくれません。テキトーにその場しのぎでもなんでもやっていくしか無いんですよ。そうやっているうちにだんだん生き方が上手くなっていくかも知れないですよ。
先生もエヴァ観に行ったんですね(^o^)「自分の弱さを認める」…頭ではわかってるんですが難しいです。そして、自分の弱さを認められないから他責（家族とか上司）の方向に行っちゃう。
「世の中のストレスや病気は、自分自身で作っている」相手に非があると思うことでも、必ず自分のどこかにも、非があるんでしょうね。
起こったことは仕方のないことだから、これからやれることをやっていくしかない。
自分の弱さを認めてそれをさらけ出そう
私は8割9割ダメダメですが、かろうじて出来る1割を大事に生きていきます笑 今日もありがとうございました😇♪
樺沢先生もシンエヴァをご覧になられてた事に驚きました！
職場では、一定レベルの仕事をすることが必要になります。例えば、計算等の数字に強い人、文章をまとめるのが得意な人、話しが上手な人、等、人それぞれに長所・短所があっても、苦手なことも一定レベルまで引き上げる努力が必要になります。自分で苦手なことを克服しようとする中で、例えば、発達障害だとか睡眠障害だとかに気付くことがあります。自己分析をするうちに、障害があることに気付くのですが、原因が先天的であれ後天的であれ、結局、自分を受け入れるしか仕方ないのです。向上するための努力は必要ですが、同時に、ダメな自分を受け入れて、自分で自分を見守る自己愛も必要です。
今の自分を認める。
自分の弱さを認めればいいのに…「しょうがない」が、切り替えにつながりました。自分で自分を責めたり、見捨てたり、粗末にせず、「いま、できること」「これもできたやん」と、ポジティブ日記を書いていくうちに、悩んでいる時間がなくなりました。
動画の内容と直接関係はないかもしれないけど、見ていて思ったことがあったのでメモ。人前でリラックスできず常に不安や緊張を感じているのは、人前で楽しんでたり幸せな状態でいるのを自分に許可できずにいるからかもしれない。(過去の出来事を、笑っている自分を批判されたと解釈していて、今周りにいる人ももしかしたら同じように不快に思うかもしれないという思い込みがずっと続いている。)
僕が自分を許しても周囲の人が許してくれないから人付き合いが辛い。謝る時は謝ってるし楽しい時間だってそれなりにあったのに完璧主義者が多いので生きにくいというのはあります。
私はおちた時に、症状の段階として恥ずかしがりやの傾向がもの凄く出てそれにも悩まされます。今現在もそうです。すごく人目が気になって、自分でも疲れます毎度。気にしないようにするのがなかなかできない。反面、クールな態度行動をとってしまうまたそれで疲れる。悪い思考に囚われる。多分他人には理解してもらえないかと。
よくわかりますよ😂自分だけじゃないんだ、まわりにも課題に苦悩している人が案外いたって事が励みにもなりました。クールな自分 そんなふうに私も生きてきました。未だ術も持たず、自己防衛だけに力を注いで😢今年は新たな一歩を踏み出してみようと歩き出したばかりです。😊
@@violetuk2020 読みながら涙が出てきました。
自分も他人も肯定して、絶え間なくインプット、アウトプットして、尚且つ調子が戻るまであらゆることを粘り強く耐え続ける。ほとんどのことはこれしか解決する方法はないと思います。
自分は自分が弱いと自責してます
自分用のアウトプット↓ダメな自分に⭕️をつける良い部分も悪い部分も含めて、それが自分なんだと認めて受け入れる。↑はできるようになろうと努力するのではなく、このことを思い出す度に自然とそうなっていく。気がする。
繰り返し見ていきます🔁すごくためになる動画ありがとうございます😆
自己肯定感の本質ですね
自分や他人を責めてもいい事がなく病気になるだけである。なのでしょうがないと言って、自分を認めることによって長所と短所をしっかりと整理することによって、自分を受け入れる事が出来る。自分の弱さを認められないと、抗ってしまうのでメンタル疾患がなかなか治らない
追記反面以降の文について自己防衛で出る症状と思ってます。弱いところを見られたくないので(おちてる時は特に)平気なふりをするけど、実際はきつい。自分でも嫌になるし認めたいけど、もう一人の自分が制御をしてくる。いい加減楽になりたい。自分でどうにかするしかないのでそれをがんばって乗り越えるというのが毎度のパターンです。
とはいえ、子どもって自分を責めちゃうよねー。！自分を認めめばいいのにってサラッとドヤ顔で言われてもねー…と思ってる人たくさんいそう（そういう人は正論叩きつけられると「なんも言えねぇ、しゅん」ってなるから）。
結局周りからよく見られたい 周りからバカにされるのが嫌だ 情けない人間に見られるのが嫌だっていう感情が邪魔しちゃうんだよね…弱い自分を認めようとする時に
F1レーサーのアイルトン・セナが残した言葉らしいんですが…。
「どんなに完璧を求めても、そんな人はどこにもいない。上手くいかなかったことから、学んでいくしかないよ」
そうだよな、完璧な人なんていないんだ。キツイ時はこの言葉を思い出しています。
今回、この動画でまた素敵な言葉を知れました。「しょうがない」「今のあなたで十分やっている」
自分はもっと出来るし、こんなはずじゃない! という変な自信が
現実とのギャップの差になり、
ストレスが溜まります。
いわゆるプライドが高いって人は弱さを認めてない
弱さを認めようとするには
多大な精神的苦痛を生むから、
それを無理にやろうとするとうつ病になるからやらないほうがいいけどね。それを強さとする社会的な空気や環境が
「自殺」につながるからね
弱さを認めることで精神的苦痛を強く感じるならば、弱さを認める必要はない
「自分の弱さを認める勇気」がある人は
ほんとうの意味で、つよい人だと私も思います。
先生のおっしゃる通りだと思います。
無償の愛情を親にもらえていれば、人並みの自己肯定感はあったと思います。
でも、それを今から言ってもしょうがないので、自分を自分で認める、愛してやるのが何より大切な事だと感じました💓
親からは口癖のように怒られてたな
叱られてた？
単なる気に食わんから？
思い通りにならんのが我慢出来ないらしかったです
従わないなら要らないって言ってました
口癖のように私はダメって言ってました
確かにその通り
私は何をやってもダメなやつです
ダメニンゲンなんです
ダメニンゲンは何をやってもダメですよね
ダメニンゲンですみません
@@混沌のぷぅーぷぅー大帝国 様
親の立場から、私も混沌…様の親御さんのように、子供を自分の思う様にするものだと思っていました。
医療の仕事関係に進み、心の病気を学びました。
子供を悪くしていたのは、親の方なんだと😢
一般の医療知識のない方にな、自己反省は難しいですよね。
私は、一生をかけて親らしい事をしていってあげよう。
サポートしてあげよう、と気持ちを入れ替えました😢
混沌様がダメ人間なのでは有りません❗
親がダメ人間なんです。
解放されて下さい。
そうして。神様じゃない人間は皆ダメ人間なんです。
だから、皆で補いあってダメな所をフォローし合うんです。
それが健全な社会なのだと思います。
ダメだから、駄目なんじゃなく、ダメだから良いんです。
いつからでも、やり直しが出来る。
自分にも、相手にもやり直しができるチャンスがいつでも有ると❗
私は思って日々を過ごしています🙇
@@混沌のぷぅーぷぅー大帝国 あなたがダメ人間でも、誰も気にしてないよ。だから、好きなようにやっちゃえ！
@@野菜食べなきゃ
そんな風にポジティブの思考になれないから私はなおさらダメなんですね？
@@まあね-d5p
あのー
あの～
アノーシーブックアノー
それはフォローなのでしょうか
😭
誰も気にしてない
誰からも気にされないのも悲しいと思います
😭
つまり誰も関心持ってくれない
つまりユーチューブ投稿しても再生ゼロ
悲しいと思います
まさにその通りですよね。弱さは悪い事じゃないし、逆に人の心に寄り添ってあげれる。素敵な事だと思ってます🍀🍀🍀
自分の弱さを認めるのは難しい。ただ出来たら前に進める。自分のことが好きになれる。自責他責しない。今を生きたい!
自分の弱さを認めるのは、なかなか難しいですが、とても大切なことですね。
ちょっとネタバレ感ありますが、名セリフのシェアを感謝いたします。
自分の弱さを 認めれば認めるほど 他者から 酷い扱いを受けたり 嫌がらせや 八つ当たりなど されてしまいます 上から目線だったり マウントとってくる人が どんどん増えて しまい 辛くて苦しくなるばかりです
今のままでも十分やっている。
「しょうがない」言霊の力って凄いですね❣️
「自分の弱さを認めればいいのに」またひとつ、自分の言葉が増えました❣️
先生のおっしゃる通りです。
自分の統合失調症の原因は自責の念だと思っています。
先生の言われる「それでいい。｣と言う言葉が大好きです。
先生…ありがとうございます。泣けてきます…
頑張ってもどうしようもない自分がいる、と思います。今の自分でいいよ、と言えるのは健康のもとですね☺️ありがとうございます。
このような動画、救いになります。
今調子が悪く、会社を休みがちになっていました。
これからの事を考えるとやっていけるんだろうと考えること自体、抗っているんだなと思いました。
ありがとうございました。
そうですね😃自分の弱さを認めると他の人も自分にはこんな弱さがあるのだと教えてくれるので、肩肘を張らずに他人と接する事が出来ますね😊樺沢先生ありがとうございます😊♪
自分の弱さだけじゃなくて、良さも認めてあげるのがいいんですね。ありがとうございます。
自己肯定感と自虐のバランスが大切ですね
自分の弱さを認めればいいのに、とてもいい言葉ですね。時と場合によって頑張り屋の自分がのさばってしまい、弱さを認められないことがありますが、弱さを認められることこそ強いことだとシフトして自分と向き合っていきたいです。お話ありがとうございました😊
自分を攻め無ければ病気は早く治る。樺沢先生がそう言ってくれると…精神的にとても癒やされます🍀
エヴァの話をする時の先生の笑顔が印象的です！😆
今のままでも十分やっている🥺
先生の動画よく見て励みにしています。
いつもありがとうございます😊
先生のおっしゃる通りだと思います。自分の弱さを認め、素直に受け入れてから、宇宙でも自然でもいいんですが、
人知を超えた何か(something great )に、ありのままのまるごとを委ねています。
自分は恋人、自分の弱さを認めてくれる人が出来てから人にも自分にも弱さを認めれるようになりましたね
自分の中では今回が神回です！
本当にいつも勇気づけられています😂ありがとうございます🙏
すごい先生に出逢ってしまった‼️有り難う❤
自分の弱さまで認める、受け入れると深い所まで満たされる感覚が現れました❤心から感謝します🙏
目から鱗が落ちたような気持ちになりました。気持ちがとても楽になりました。
自分の弱さを認めるって難しいですよね。ついつい自責の念にかられますがこれからは先生の仰ってるように自分で出来ることからはじめます！
こんな自分でごめんねって言えたら本当に楽になれると思う。
いつも仕事帰りで聞き流します。ありがとうございます！！
しょうがない、、、、いい言葉ですね。
本当に樺沢先生の言う通りだと思います。「しょうがない・・」本当に良い言葉と思いました。同感です。
「感情コントロール術」の本も購入して読まさせて貰います。宝物にします。
その通りですよね！
別の言い方をすれば、自分の弱さを知れば、あとはそれをカバーできるように対策して行動すればいいだけだから、ちょっと生きるのが楽になる😊
樺沢先生の動画を見て、そういうことが出来る様になってきたこの数ヶ月くらい、生きるのがちょっと楽になってきたし、自分に自信を持てるようになってきた٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
仕方が無い。思うほどネガティブな言葉では無いのかもですね。🍀
自分を認めれば生きやすくなるよ
とても良い動画ありがとうございます
凄い良い話を聞かせてもらって嬉しいです😃
自分の弱さを認めて前進していきたいです！
これからやれることをやっていくしかない。
樺沢先生のお話は心に響きます。最近つらかったのでドンと入ってきました。自分の弱さを認めることは難しいです。でも、そうなれる日を信じて今やれることをやっていこうと思います。
めちゃくちゃ大事な事。
自分にできることが思い当たりません
すごく良い話でした。こころが軽くなりました。また明日から自分なりに頑張ります。ありがとうございました。
樺沢先生、こんばんは🙇♀
素晴らしいお話し有り難うございます🙇♀🙇♀
ありがとうございます！
樺沢先生いつもありがとうございます！
すごい重要ですねー！
自分が自分の弱さを認めるために、他者に自分の弱さを認めてもらおうとするのは違いますよね？ただひたすら自分で自分の弱さを認めるしかないなぁ。と思うのですが、その弱さを指摘して責めてくる人がいたりすると意地を張ってしまうような気がします。
けれど、ひたすら自分の弱さを認めるための努力をしてるとそういう責めてくる人が目に入らなくなったような気もします。
動画内容と同じく責めてしまう心理になりました。励まされます。ありがとうございます。
こう言ったアドバイスをいただいた時他人は弱い自分を認めてくれない！となりますが、そうではないのですよね。
他人ではなく自分が認めることが大事なんですよね。難しいけど😓
樺沢先生のお話しは文学的ですね。私は樺沢先生以外に心理学のカウンセラーの先生や禅のお坊さんのお話をよく拝聴します。長年文学の道を歩んできましたせいか、樺沢先生のお話しは心にしみます。ありがとうございます！🌈
先生のおっしゃる通りです!
私は自分がこの病気になった事に罪の意識が働きました!
自分が弱いから…
あるいは…産まれ持ったものなのか…
親兄妹に迷惑がかかると自分を攻めまくっていましたが…
今はやっと…受け入れる事ができる所迄来ました!人は苦労した分…
これからに活かせるのではないかと…
ここまで長い道のりでした!そして…先生に出会えた事がよりプラスになりました!ありがとうございます!
自分のキャパ以上に頑張って本当に心も身体も疲れ切っていた時に、友達にも毎日呼吸してるだけで十分私達は頑張ってるよって言われてから何だか気が楽になったことを思い出しました。自分はツメが甘い部分もあるけど、少しずつですが呼吸するだけじゃなく他にもやったことあって偉いぞ！って褒めてあげられるようになりました。
今日は就労移行支援に行こうと思ってたけど、午後まで寝ていて、なさけなかった。でも、この動画を見て、しょうがない。過去に執着しても仕方ない、これからできる範囲で、何かやっていこうと、すがすがしい気持ちになれました。先生ありがとうございます。
朝散歩からやってみましょう！
確かに。ギリギリだけど、何とかやれてるんですよね、自分。その中で弱さを認めて少しでも変わればいいのかな。
今、ちょっと凹んでいるので、この先生の動画、響きました。ちょっと気が楽になりました‥😅
姉がそうです
いつも人を責めたてます
弱さを認める素晴らしいです
樺沢先生の別動画にあった、「今の私は素晴らしい」これを、時々口にしています。
難しいです。
今の自分は自分を認めてる「つもり」かもしれません。
どうやれば自分を認めることができるのでしょうか
やはり自己肯定感を高めるしか、ないのでしょうか
他責思考もだめですが、自責思考も限度を超えるとだめですね
自分を責めてしまうのも「しょうがない」
エヴァから10年近く離れてたから最新作観る気全く無かったけど、そのセリフだけ聞くために観にいきたくなったw 樺沢先生ナイス笑
「自分を認める」というのは、非常に高難度です。オリンピックで金メダルを取るのに匹敵するくらい難しいです。私はまだまだ大人になりきっていない「おっさん」です。自分を肯定できていません。もっと成長しなければと思っています。
ところで、樺沢さんはエヴァンゲリオンお好きですね。そんなにいい映画なんですか？観ていないけれど。もう上映終わっているけれど。テレビかAmazon primeで観れるまで気長に待ちます。
「17歳の瞳に映る世界」は今度観に行く予定です。
樺沢先生、いつもありがとうございます。
私は少し前に、自分を責めたりイジメたり亡き者にしようとしたり
するのを、やっとやめることができました。
しかも、そのようなことをしてきた自分をも責めません。
ですから、後悔もなく、逆戻りへの恐れもございません。
もしも今後、自分を責めたりイジメたり自死しようとしたりしている
人と出会っても、「自分を大事にしなくては駄目」だとか、「大丈夫。
きっと良くなるから（今は病気だけど）」とか言わずに、理解し共感し
ハグしてあげたくなりそうです。
まだまだ疲れやすく、社会復帰までは程遠いですが、長足の進歩、
いえ、間違った道から正しい道へ移ることができたのではないかと
思います。
これからもよろしくお願いいたします。
0:14 今の自分を認める。
弱さだけじゃなく強さも肯定する。
自責の念。なんで、、
自責によってストレスホルモンが増える。
自分を責めたり他人を責めたりする心理反応として病気の時には起きる。
「しょうがない」という言葉が好き。
しょうがないからこれからできることをやっていきましょう。
失敗したことを含めて自分自身。
これからやっていくしかない。
1:46
これからやれる事をやっていくために、マイナスの部分も認める必要がある。
何か新しい事をしようとする時に
「あの時ああしていれば…」と頭から離れなければ同じ事。
2:38 自分の弱さを認めればいいのに。弱さを認めずに抗って今の自分じゃダメだと考えて頑張りすぎる事はなくなる。
私は、自分の弱さを認めます！今のままで十分やっている
しょうがないって弱さを認められる日と何やってんだ自分って自己否定してしまう日と周りばかり見てさらに自己嫌悪に陥って人生に焦る日とグルグル回ってます。
自分の人生、どうしたいかもわからないのに怖くて怖くてたまらない。
自分のペースで生きたいのに…自分の心が嫌いです。
「汝、自身を知れ」という言葉が、僕はとても好きです。
・自分の出来る事、出来ない事を知れ
・身の程を知り、大柄になるな
・出来る事を正しく認識し、自信を持て
自分に無理をさせない言葉、出来ない事を出来ると言って仕事等で周囲に迷惑を掛けない言葉、身の程を正しく認識して謙虚でいるための言葉、自信を失った時に「自分には出来る」事を思い出すための言葉だと思っています。
「汝、自身を知れ」
自分の状態を知って地に足がつけば、そこからの一歩は今までとは全く違う、確かな一歩になると思っています。
この動画を見て憤ったことがありました。樺沢先生自体を自分の中で否定しようかとも思いました。でも、今日、本当のことを言われたからなのかなと。改めて動画を見て涙出そうです。心のどこかで自分の弱さ認めているのかも。樺沢先生があえて悪役を引き受けていることに感謝するべき。🤣
今の自分を認める。
あきらめる、のも一つの手でしょうか？
確かあきらめる=明らかにする
という意味だったような、、、、
（間違ってたらごめんなさい）
悪い意味ではなく開き直るっていう
感覚で居ようとしています
「自分の弱さを認めればいいのに」
いつも勉強になります✨🙇
私は昔よく自分を責めることがありましたが、自分も他者も「良い悪い」でみなくなってから自責の念にかられることが無くなりました。この「良い悪い」とは突き詰めれば「人として価値があるか否か」の判断基準なんですが、突き詰めて考えれば「良い悪い」なんか分からないし人によっても随分違うんです。だから自分を悪く思って自責の念にかられる元にある「良い悪い」は自分が作り出した虚構なんです。このことを分かってからはずいぶん心が軽くなりました。
高い目標を作って達成出来ないと気持ちが折れてしまう。だから、「私はあなたほど強くない」って心の中で思うようにしています。頑張りすぎた結果、心身に異常をきたし、誰も守ってくれないのでは生きていけないですからね。
前向き肯定的自己受容ですね。
「自分の弱さを認める」
自分は過度の人見知りですが、これも弱さの一つなのですね
でも、そんな自分を変えたいので、弱さを認めつつも、無理のない範囲で頑張ります
凄いことに気づきましたが、自分は自分責めが得意で好きでわざと自分を苦しめ追い込む毎日で、病気のプロであり、スペシャリストだと思いました（笑）😅これほど 極めたことはありません（笑）
親にお金だしてもらった学校を卒業する時摂食障害でした。１か月しか勤められず、フリーターになりました。アルバイトも長続きせず、クビにも何度もなりました。あまりに自分がダメ過ぎて、自分の事が大嫌いになりました。その後他の精神疾患にもなり、現在に至ります。自分の弱さを認める受け入れる事が、これからの自分の課題です。
自分で自分を認める。
開き直ると同じ意味ですかね？
私は開き直って人生良くなりました
樺沢先生のお話しは、自分をいつもニュートラルに戻してくれます。本当にこの動画は、有り難いですm(__)m。
シン・エヴァ良かったですよねー
最初から最後まで共感のオンパレードでした。
しょうがない・・・。
過去の自分と他人を許すための魔法の言葉ですね。
そのときはその選択肢しか選べなかったんだから仕方ないですよね。
今ならばもっとうまくやれたのにと思っても当時は選べなかった。
その経験を糧に未来に向かうしか無いんですね。
過去に起きたことはもうどうしようもない。
それをどうこうしようと抗うから辛いんですね。
大きな失敗をするとそれがトラウマのように纏わりついてしまい、次に同じ失敗をしたらどうしようか？等と考えて臆病になって行動を躊躇してしまう。
しかし時間は誰でも均等に進んでいくので待ってはくれません。
テキトーにその場しのぎでもなんでもやっていくしか無いんですよ。
そうやっているうちにだんだん生き方が上手くなっていくかも知れないですよ。
先生もエヴァ観に行ったんですね(^o^)
「自分の弱さを認める」…頭ではわかってるんですが難しいです。
そして、自分の弱さを認められないから他責（家族とか上司）の方向に行っちゃう。
「世の中のストレスや病気は、自分自身で作っている」
相手に非があると思うことでも、必ず自分のどこかにも、非があるんでしょうね。
起こったことは仕方のないことだから、これからやれることをやっていくしかない。
自分の弱さを認めてそれをさらけ出そう
私は8割9割ダメダメですが、かろうじて出来る1割を大事に生きていきます笑 今日もありがとうございました😇♪
樺沢先生もシンエヴァをご覧になられてた事に驚きました！
職場では、一定レベルの仕事をすることが必要になります。例えば、計算等の数字に強い人、文章をまとめるのが得意な人、話しが上手な人、等、人それぞれに長所・短所があっても、苦手なことも一定レベルまで引き上げる努力が必要になります。自分で苦手なことを克服しようとする中で、例えば、発達障害だとか睡眠障害だとかに気付くことがあります。自己分析をするうちに、障害があることに気付くのですが、原因が先天的であれ後天的であれ、結局、自分を受け入れるしか仕方ないのです。向上するための努力は必要ですが、同時に、ダメな自分を受け入れて、自分で自分を見守る自己愛も必要です。
今の自分を認める。
自分の弱さを認めればいいのに…「しょうがない」が、切り替えにつながりました。自分で自分を責めたり、見捨てたり、粗末にせず、「いま、できること」「これもできたやん」と、ポジティブ日記を書いていくうちに、悩んでいる時間がなくなりました。
動画の内容と直接関係はないかもしれないけど、見ていて思ったことがあったのでメモ。
人前でリラックスできず常に不安や緊張を感じているのは、人前で楽しんでたり幸せな状態でいるのを自分に許可できずにいるからかもしれない。
(過去の出来事を、笑っている自分を批判されたと解釈していて、今周りにいる人ももしかしたら同じように不快に思うかもしれないという思い込みがずっと続いている。)
僕が自分を許しても周囲の人が許してくれないから人付き合いが辛い。
謝る時は謝ってるし楽しい時間だってそれなりにあったのに完璧主義者が多いので生きにくいというのはあります。
私はおちた時に、症状の段階として恥ずかしがりやの傾向がもの凄く出てそれにも悩まされます。今現在もそうです。すごく人目が気になって、自分でも疲れます毎度。気にしないようにするのがなかなかできない。反面、クールな態度行動をとってしまう
またそれで疲れる。悪い思考に囚われる。多分他人には理解してもらえないかと。
よくわかりますよ😂
自分だけじゃないんだ、まわりにも課題に苦悩している人が案外いたって事が励みにもなりました。
クールな自分 そんなふうに私も生きてきました。未だ術も持たず、自己防衛だけに力を注いで😢
今年は新たな一歩を踏み出してみようと歩き出したばかりです。😊
@@violetuk2020 読みながら涙が出てきました。
自分も他人も肯定して、絶え間なくインプット、アウトプットして、尚且つ調子が戻るまであらゆることを粘り強く耐え続ける。ほとんどのことはこれしか解決する方法はないと思います。
自分は自分が弱いと自責してます
自分用のアウトプット↓
ダメな自分に⭕️をつける
良い部分も悪い部分も含めて、それが自分なんだと認めて受け入れる。
↑はできるようになろうと努力するのではなく、このことを思い出す度に自然とそうなっていく。気がする。
繰り返し見ていきます🔁
すごくためになる動画ありがとうございます😆
自己肯定感の本質ですね
自分や他人を責めてもいい事がなく病気になるだけである。なのでしょうがないと言って、自分を認めることによって長所と短所をしっかりと整理することによって、自分を受け入れる事が出来る。自分の弱さを認められないと、抗ってしまうのでメンタル疾患がなかなか治らない
追記
反面以降の文について
自己防衛で出る症状と思ってます。弱いところを見られたくないので(おちてる時は特に)平気なふりをするけど、実際はきつい。自分でも嫌になるし認めたいけど、もう一人の自分が制御をしてくる。いい加減楽になりたい。自分でどうにかするしかないのでそれをがんばって乗り越えるというのが毎度のパターンです。
とはいえ、子どもって自分を責めちゃうよねー。！自分を認めめばいいのにってサラッとドヤ顔で言われてもねー…と思ってる人たくさんいそう（そういう人は正論叩きつけられると「なんも言えねぇ、しゅん」ってなるから）。
結局周りからよく見られたい 周りからバカにされるのが嫌だ 情けない人間に見られるのが嫌だっていう感情が邪魔しちゃうんだよね…弱い自分を認めようとする時に