精神科医益田がメンタル最強になった方法
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ค. 2024
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精神科医益田がメンタル最強になった方法
00:00 OP
02:26 僕自身の価値観
04:27 よくある悩み
08:09 動揺しないのは
本日は「益田がメンタル最強になった方法」というテーマでお話しします。
小っ恥ずかしいですね。
「精神科医益田がメンタル最強になる」というと、何かすごい笑っちゃいます。
自分で言ってて恥ずかしいテーマですけど、こういうテーマだとバズりやすいのかなと思ってやってみました。
色々本や動画には過剰な文句が出て、精神科医の人って病まないのかな、心が強い人がなるのかななど、色々なことを思うと思います。
僕も精神科医になる前はそういうことを考えていたし、強くなりたいというのはやはり思ってました。
僕自身、繊細というのか、繊細だったんだろうね、HSPというか、発達障害系のHSPという感じでした。
強くなりたいというのは、やはりすごくあったんじゃないかなと思います。
自衛隊に入ってますから。
自衛隊に入って色々なことを学んだりして、気がついたら中堅というか、開業してスタッフを雇って、自助会もやって、中堅ですよ。気がついたら中堅だなと思いました。
まだまだ若手だなと自分の中では思っているんですけど、やはり中堅になってきたんじゃないかなと最近は思うことが増えました。
やはりひと回り下の世代、医学生や若手ドクターと話すと、自分はもう中堅だなと思いますし、だからこそ責任があるなと最近考えています。
自分のことをメンタル最強だとは思いませんが、でもある種の到達はしていると思うんです。一定量の。
どういう風に今の自分は考えているのか、ということを皆さんにお話しすると、皆さんもメンタル最強になるヒントが得られるんじゃないかなと思って、今回動画を撮ります。
■僕自身の価値観
僕自身の価値観というのはどういうスタンスなのかというと、宗教的な考え、スピリチュアル的な考え方としては、諦観というものに対して美意識を持っているという感じです。
難しいんですけど、いわゆる仏教的な世界観、禅的な世界観に対するもの、そういうものに対して美意識を持っています。
儒教よりは老荘思想みたいな感じです。
侘び寂びというか、世の中って諸行無常だよね、みたいなものに美意識を感じるということかなと思います。
お金や権力、地位に憧れる一方で、益田はミーハーなので憧れる一方で、でもそれは美しいものじゃないんじゃないかと思っているところがあります。
感情を揺さぶられるよりも、感情をコントロールする。
楽しいこと、苦しいことがない平坦なもの、禁欲主義みたいな、そういうものに憧れがある。美意識を感じるという感じです。
哲学的には道具主義と呼ばれるやつで、役に立ったらいいじゃないか、という考え方です。
こういう真理があるからこう言うべきだ、こういう真理のためにこういう道徳法則のためにこうすべきだ。そういう考えは僕はあまりなくて、どちらかと言うと道具主義で役に立てばいい、今目の前の人が良くなればいいじゃないか、というスタンスです。
科学者というよりは臨床家というか。作家というよりはTH-camrというか、そんな感じなんです。
そういうスタンスの人間だということをまず最初にご理解いただきたいです。
■よくある悩み
よくある悩みとしては、人の目が気になるということです。
あとは劣等感です。
自分はできない、他の人より劣っているんじゃないか、自分は恋人ができない、結婚ができない、誰からも愛されない、そういうものってあります。
ここの問題は、集団の中で生きている限り付きまとうなと思います。
僕も今一人でクリニックをやっているので、こういう問題から距離を取れているんですけど、自衛隊の中にいたときには、すごく人の目が気になったり、劣等感を感じていました。
今は一人でやっているのでそういうのは気にならなくなってきましたけど、やはり会社の中とか組織にいるとどうしてもこういう問題はついて回るのかなと思います。
ただ、気にしても仕方がないことなので、自分でコントロールできないことなので、僕は諦観を持って諦めている感じです。
あとは道具主義的なので、人の目が気になることで頑張れているからいいじゃないかという形で、「仕方ないな」と。
劣等感を感じているから、この苦しみがあるから、ここまでやれてるんだという形で、切り替えているというのが僕の考え方かな。
あとは他人からの無理解や誤解です。
評価されなかったり、益田は嫌なやつだ、嫌いだとか言われることはあります。
誹謗中傷というのはTH-camをやっている限り絶対ありますし、クリニックをやっていても悪い口コミをつけられたりとかします。
まあそれは仕方ない部分もあるなと思います。
相手の読解力の問題だったり、相手の心理的なバイアスの問題だったり、あとはこちらの能力の限界だったり、色々重なるのである部分は仕方ないなと思います。
あと、失うものがあるということです。
自分には限界があるし、いつかは老化していくし、弱っていくし、できないこともあるし、死というものが訪れるというのも仕方ないなとは思えないですけれど、日々そんなことを考えながら生活しています。
そういう患者さんたちを見ているから、いつかは自分の番が来るのはわかっているので、そんなことを肌で学んでいるなと思います。
集団の中にいた経験があるので、今個人になったらこんなに楽なのかと思ったので、やはり環境って大きいなと思いますし、個人の努力ではどうにもならない心の葛藤だなと肌で覚えました。
無理解や誤解があるとか、そういうのはTH-camをやったり、クリニックをやることで身につけたものでもあります。
医師をやってるから失うものがあるということが、経験的に学べたという感じがします。
言語化するとありふれた平凡な話で、「益田、特別なこと言ってないじゃないか」と言われそうですが、でも本当にそうです。
皆が言っていることをただ経験したので理解したという感じです。
そんなに賢い人間じゃないんで、僕も。
■動揺しないのは
あとは何を考えてるのかなと思いましたけど、自分が動揺しないようにする、感情が揺さぶられないようにするためにはどういうことを考えているのかというとです。
神様を信じるのはやめようと思ってます。
少なくとも神を信じるのをやめようと僕はいつも思っています。
それが一点です。
色々な理由があります。
色々な人を見てきたというのもありますけど、やはり一応、医師は科学者なので神を信じることはやめようというのは自分の中で思ってます。
ただ、人間の尊厳はきちんと伝えでいこうかなと思います。
利益や役に立つ、そういうものとは別に、道具主義者であるからこそ、人間の尊厳を純粋な法則として理解したり、純粋にそれを伝えていく必要があるんだな、というのは、臨床しながら最近考えてます。
客観的に考える、メタに考えていく、小手先のテクニックじゃなくて、もうちょっと魂にズドンと来るようなことを伝えていく必要があるんだなというのは最近よく考えてます。
あとはまあ、結局できることをできる分だけやろうというのは思います。
あとは知らんというか。
自分には限界がある。
自分ができることをやって、あとはどうなってもいいじゃないか、といつも思ってます。
他人がどう思おうが、結果がどうなろうが、あとは知らんって感じです。
あとはどうなっても仕方ないなと思いながら生活してます。
僕の医者人生はあと25年から30年くらいです。
椅子に座って患者さんの話を聞いて薬を出す、という人生だと思うんです。
ただそれだけの人生なので、それは人から見たらすごく地獄のようというか、何か救いがないようにも見えるかもしれないです。一部の人からは。
でも別に、それは僕が選んだ生き方だし、別にそれに対して後悔はないし、日々色々な発見があるし、色々なことを学べたり、気付けたりするので精神科医という生き方に決して後悔はないです。
そういうことを考えていくと、あまり揺さぶられないし、疲れもたまりにくいという感じです。
#メンタル
『できる事をできるだけしよう。あとは知らん』←これ!これだーときました‼️
考えすぎる私にとって、ピタッです。これをいつも心の片隅においておけば、メンタル健康になれそうです。
双極性障害の二度目の退職をし、挫折というか、失業中のものです。お金もなく、一周回って、どうでもいいと思っていたところですが、やはり先生の配信を見続けていて良かったです。やっぱり酔ってはいけませんね。最近は益田先生が居てくれて本当に良かったと思います。TH-cam上でしかあえませんが、益田先生が居なければ一生認知の歪みを治そうとはしなかったと思います。それはとても恐ろしいことです。先生がTH-camをしてくださることでどれだけの人が救われているか、と考えると本当にすごいことだと思います。マスラ－で陽性転移かもしれませんが、気持ち悪がないで欲しいです。笑
今回のお話は大変腑に落ちました。「諦観」って大切だと思います。日本の教育では「努力」、「根性」が美徳とされてきて、それも大事ですが、自分ではどうにもならないこともあると最近は考えるようになりました。
益田先生のお話にいつも救われます。
「諦観」まさにその通りですね。「自分にできることには限界がある」「無理解や誤解は必ずある」「個人の努力ではどうにもならないことがある」という言葉に救われました。
がんじがらめな考え方から解放されたように思います。本当にありがとうございました。
神を信じるのをやめる、という言葉に、自分が1番びっくりするくらいの動揺をしました。私は神を信じていたのかもしれません。
うつ病で現在休職中です。
生き続けなければいけないことへの絶望を強く感じてきましたが、自分の考え方の癖や繊細さは簡単には変わらないので、益田先生の領域に早く到達して、諦観への美意識を語れるようになりたいです。
母を先年亡くし一人暮らしをしているので每日仏壇に手を合わせてます。所用があって出向いた先に神社があれば挨拶に伺います。神仏を絶対的に信じている、というわけではありませんが、そうしたものや亡くなった母に祈ったり語りかけたりする行為で気持ちが整うということはあります。魂があるかどうかはわかりませんが科学者であるますだ先生もその言葉をお使いですよね。私の軽い信心も道具主義かもしれないなあと思いました。同じくあと2，30年かなの年長者ですが文系人間です。恩師に「ことわざでも、二度あることは三度ある。三度目の正直と対になるものがある。どちらも発明して使いこなすのが人の心のあり方。」と学びました。わりと繊細さんの私でそれなりに人生いろいろありましたが、徐々に自分の機嫌を取ることが上手になってきたかなあと思います。こういう動画みて書き込みしたり、運動して美味しいもの食べたり。（笑）
私は神を信じていますが、益田先生への尊敬の念は変わりません。
神を自分の願望を叶えてもらえる存在と見ていた頃は、なぜ祈りが聞かれないのかと憤慨し、自分の行いや態度が悪いからなのかと自分を責めたりして、信仰がメンタルに逆効果になっていたことも。
自分が世界の中心（=神）ではないから、思い通りにいかないことが当たり前と諦観し、それでも神は愛だと思えるようになってから、私は楽になりました。
世の中、欲で、競争で勝とうとして、ギラギラしている人もいるなかで、諦感、禁欲主義、人の死を意識しているところ、自分の限界を知っているところなど、かえって、新鮮な感じがします。共感します。
ここまで内面を話して下さる先生は、
人間味がある、メンタル最強な方なのだと納得しました。
先生が伝えてくれる言葉が響く理由が、
ここにあるのですね…
興味深い楽しい回でした、
有り難うございます🌱
益田先生が精神科医という生き方を選んで、TH-camで情報発信をして、それに出会えたから私は自分自身の理解からやり直すことができたと思っています。
自然で納得できるお話でした。
よくメンタル最強になるには、というテーマの情報はありますが、
大体が自己啓発で、それができればそもそもマッチョメンタルですよというものばかりです。
益田先生のお話は、それらとは一線を画す人間味のあるお話に感じました。
以前働いていた職場の上司も、あなたができることを一生懸命やってくださいと言ってくれた言葉、挫折しそうな時思い返して居ます。そう、「出来る事」なんですよね。できないことはしなくていい。誰かを頼る、お願いする、これ大事だと思う。自分はなんでも出来る、自分は無理しても大丈夫、自分がやらないと迷惑がかかる、そんな考え方が自分を虐めてると最近気づいた。
神とは何か、ということに尽きるのでしょうか？
何か自分に利益を与えるだけの神はいないけど、この不平等な世の中や出来事は人知を超えた力が働いています。それは神のようなものの力なのかなと思うのですが。
自分のために何かしてくださる神様はいないですけど、初詣に今年も行けたことを神には感謝いたしました。そういう見守る神様なら居そうと思ってます。
現実主義でないとやってられないのか、医者だから現実主義なのかわかりませんが、納得できました。
自分に無理なものは無理！これに気付くのに時間がかかって苦労しました。
こんばんは。
心中の告白をありがとうございました。
障害が気になる子供達の親として、やれることをやっていく励みになりました。
💪
道具主義という言葉を初めて知りました。役に立てばいい、やれることをやってあとは知らん！あーそれでいいのかと心が軽くなりました。
神を信じるのをやめるという言葉も何かズンときました。
毎日努力されていることを、ただそれだけの人生と言ってしまう益田先生、私も私なりのただそれだけの人生を作っていけばいいんだと、何か楽しみになってきました。
今回の動画は何回も見返すと思います。ありがとうございました😊
わぁ、先生の価値観、素敵ですね。
諦観、道具主義。動画で拝見するまま、今を精一杯まっすぐに過ごしていらっしゃるんだなぁと感じます。
いつも思いますが、先生の動画の魅力は、ここまでオープンにしてくださるから信頼できる、心から…なんというか、楽しい？です。先生のような優しくて立派な方の心が知れる、分かる楽しさ、心地よさなのかな？
わたしも、願わくばそこに咲く花のように在りたいと思います…
先生の著書を読んでいたら母に「全部親のせいか」と言われました
言い返せる最強メンタルが私にも欲しい😢
You Tubeで数万人単位でメンタルヘルス教育をしてくれる益田先生はすごい
「できることをできるだけしよう、あとは知らん」
困ったらこの通り唱えて、何度も救われて、肩の荷が降りて行く感じにだいぶ生きやすく変わっている実感がありました。
しかし、昨日家族との言い争いで、「ろくに○○もできないくせに。完璧にできてから言って欲しい」
というようなことを言われました。とても悔しく腹立たしく、じゃあ全部完璧にやってやる！と本気で思い、そのまま言いました。
もともとの性なので完璧を目指すことに抵抗はなく、あっさり宣言してしまいましたが、それによって苦しんだりまた鬱になるのかと思うと悲しい気もします。
逆戻りになるのか、少しは自分の限界くらい知れて動けるのか、試してみようと思います。もう少しがんばります。
鹿先生と益田先生は心から尊敬出来ます。
患者の弱った心を強くしてくださるお医者様です。
昔のお坊さんてこんな感じだったんでしょうね、とふと思いました。
「メタとか客観とかの小手先ではなく魂にずどんとくるものを」という言葉、素晴らしいと思いましたし、一うつ病患者として（回復期）、また中年の危機に際している人間としていままさに自分が探そうとしているものだと感じました。
今日この動画に出会えたことが、とても救いでした。
自分の人生に、ヒントをたくさんもらえました。
さっきまで後ろ向きだった心も軽くなりました。
いつも優しさと勇気を持って発信してくださり、本当にありがとうございます。
最近、益田先生の動画で人間の尊厳という言葉が気になりはじめました。
中学高校と登校拒否から引きこもりをしていたので、倫理の授業を受けた記憶がなく、改めて書籍からでも学んでみようと読み進めています。
入院治療やカウンセリングを経て、アルバイトなどで社会の端っこに復帰しましたが、「まともに稼げない自分には価値がない」「何の役にも立たないのに食べたり電気を使う自分は社会の害でしかない」と考える自分が変われればいいのですが…小さな頃から培ってきた価値観を変化させるためにはどれだけ時間がかかるのか、不安です。
この度も大変深いお話を有難うございました。
繰り返し拝見させていただきたいとおもいます。
先生、こんばんは🌙😃❗️
私は、毎日先生の動画に
かじりついて拝見していました
1年間位かな？
今は、離れつつあります😃
鬱、不安障害我が家の愛犬の死から
毎日、笑顔、調和、謙虚で過ごしていくことを、学びました‼️
先生、毎日の動画お疲れ様です
有り難うございます🙆🐰
自分より社会的地位が高かったり、実績のある人を見ると、自分がダメに思える事が多いです。でも、先生の動画を見た場合には、あまり劣等感がありません。おそらく、先生が自然体でほっこりさせる雰囲気を持っているからだと思います。今回も、開業して様々な取り組みを行なっておられるスゴい人の内容なのに、見ていて劣等感はなかったです。今後も動画の配信を楽しみにしています。
まつだ先生のやってあげてる感がない所、尊敬しています。
本当に愛しかない🎉
先生も幸せになって下さい❤
「神を信じるのをやめよう」以外は私と同じ考え方でした。
すごく偶然だとは思いつつ、だから益田先生の言葉や考え方が自分にしみるのかと再認識しました。
私は医師ではありませんが、似たような誹謗中傷をよく受ける職業です。
でも決めました。「他人の考え方に振り回される人生ではなく、自分の人生を生きよう」と。
他人からの眼も気になりますが、それは他人が自分を気にしているというその人の課題です。
自分の課題ではないので、その人に合わせる気はありません。
他人に迷惑をかけていなければいいじゃないかと思うようになりました。
結果的に、職場では前向きに仕事ができるようになりました。
夫婦関係も子育ても、同じように考えています。
先生は熱い人だなって思いました。これからも応援してます。
勉強になりました。私はたまたま観ていたテレビの中で、イチローさんが「絵のようにプレイする」と言われていたのが、凄く心震えて、自分の立ち居振る舞いは「絵のようか？」と俯瞰して自分を見つめる習慣が付きました。職場の同僚の働きっぷりが美しいと感じ、私もその様になりたいと願い、それからかな。感情に囚われる事が少なくなった気がします。
メンタルたまにやられる時、増田先生の動画が一番しっくりくるし、腑に落ちます。作業動画も一緒にいる感覚で落ち着きます、いつも有難うございます。
自分には、限界がある、というはなしの部分が好きですね。
精神科医になって後悔はしてないってめちゃくちゃカッコいいです‼︎自分も後悔のないように生きていきたいなぁ
医師という仕事は尊いと思ってます 人を助ける仕事は素晴らしいです
家族のことに関する本を読ませていただきました。とても関心があり、自分の家族に対する考え方、自分自身の考え方に良い影響をいただきました。ありがとうございます。
長年の持病に向き合えるようになったのは益田先生の動画に出会ったからです。
精神科やカウンセリングが合わなかった私には本当に心強い先生で、本当に有益な情報をありがとうございます。
あ、防衛医科大学病院の方でしたか…私、もうフルニトラゼパムに20年以上お世話になって中毒になってますが、メンタル強かろうが弱かろうが、深い睡眠を1日7時間以上取れば精神病ないかなと…私がおかしくなったの一週間1秒も寝れなくなった時なので…3日全く睡眠できなければ皆さま精神科に迷わず行って下さい。躁うつも統失も寛解の別れ目だと思います。深い睡眠は最高の精神治療だと私思っております。早めのパブロンならぬ早めの精神科です♬睡眠取れなければすぐに行きましょう！治るものも治らなくなるし私みたいに20年以上も付き合う事になるんで…
何が、大切で、何を忘れたらいけないか、、コロナ禍、学ぶ機会になりました。ありがとう😆💕✨ございます
幾ら病気とは言え相手が会話が成立しない相手ばかりだとメンタル強くても病むことはあるでしょうね。
精神科医大変だと思う。
あとは知らん！これが一番こころに染み入りました。あとの心配までしなくても良いんですね。益田先生のTH-camのお陰で心が少し軽くなります。ありがとうございます。
いつも観ています。
今ちょっと辛い時期だからなのか、理解力が無くて、私には難しく感じてしまったのですが、「期待しすぎず楽観的に」って感じなのかなって、解釈しました。
でも、先生がいつもあげてくれる動画のおかげで沢山気持ちが楽になって寝落ちできてたりします😂❤
いつもありがとうございます🥲
発達障害系のHSP、大変共感します。
「神は信じない」私は特定の宗教や誰かを崇める神は全く信じていませんが、神は一人一人の中に存在すると信じています。「神的な力」とでも言いましょうか…。
私の様に苦しんでいる人々は、その本来持つ力の出し方を忘れてしまっている、気付いていないのだと。
沢山の苦しみの度に、宗教的情操が私を支えてきました。
科学・心理学・スピリチュアリティーの融合がこれからの世界を創る、そしてそれにより更に生き易くなってゆくと確信しています。
自分のできることだけやってあとは結果も他人も知らんはとても参考になりました。
自分ができる限りは人のためにたとうと思いました。
先生の良心あるストレートで等身大のお話は気楽に聞けて、ジワジワと心に染みてきました。
色々大変な事あるけど、私も頑張ろーっと！
益田先生 いつもありがとうございます🤗
抱えてる問題ちゃんと把握しておりましたから大丈夫です。
感謝しかありません。
ありがとうございました🤗
おはようございます😊
メンタル最強になりたいです。
人の目に気なります。
1人仕事できるならそうしたいです。
死に向けては後悔ないように毎日過ごしたいと思いますが、無理し過ぎました😰
科学は医学だったり、料理だったり人の身体に繋がることも多いと思ってます😊
私は双極性障害です。先生みたいな防衛医大卒のお医者さんなんてエリートですごいと思っていたけど、毎日の医療行為に対して地獄のように思っている人もいるかもしれないと先生が感じられているところに先生の諦念といいますか、そういう見方もあるんだなあと思いました。どんなうらやましいような人生にも地獄はあるのですね。反対に病気であったりしても天国を感じられるときがあるのかもしれません。うまくまとまりませんが、先生の地獄という言葉がすごく印象深かったです。また尊厳という言葉にもいつも励まされています。これからも頑張ってください。
増田先生の話はいつも学びになる！知恵を与えてくれてありがとうございます！
歳を重ねる程メンタルが強く成っています 先生は社長さんでも有るわけですから身も心も健やかで有られる事願っております🙋
ありがとうございました。
私は統合失調症です。
中々、良くならなくて、今も思考が纏まらないです。
だけど頑張ります!
最終的に、最後手を振って「またっ✋」って言ってくださるとこに癒しを感じます😊
できることだけやって→あとは知らん
このスタンスすごくいいですね。
一見すると無責任に見えるけど、自分にできない事は責任のとりようがない領域なのだからそれが正しいと思います。
ただ、どんなに歳をとってもできることを増やす努力は怠らない人でありたい。
長い間こころの不安定に苦しんでいましたがここ数年で落ち着いた者です
私の場合、神様を存在する事を認める様になり楽になりました
厳密にいえばよくわからない何かというものが存在し、それの法則はわかってるようなわからない様な感じではあるけど、神と言える何かは確実にいる、又はある
って思っている事です（信じると少し違ってもう少し自然な感じ）
それ以外は益田先生の考えに相当近いと思っています
多分無神論だと全て自己責任に行き着くのでそれを止めると楽になれたからかもしれません
神への考えは違いますが、どんな形であれ人の尊厳や世の中の美しさを大切にし、平穏にしなやかに日々過ごしていくのが、人生のコツだと私も感じています
最近ここの動画を見て、自分が精神疾患に対する偏見で縛られていたことに気付きました。
優しい人もきっといる、に賭けてみて、この度精神科を受診しました。今は対人関係についての自分の考え方の癖を把握したい気持ちでいます。
神を信じないようにする。外部の絶対的存在から見て、自分や他者が善悪に分類されて裁かれる、という考え方とは距離をとろうと思い直しました。
自分にとって居心地の良い環境を長い時間かけてゆっくり作っていけたらいいです。
わかります。
どこかの誰かの魂にズドンと来なきゃ
TH-camやSNSで潰されてしまうリスクに割が合わなさすぎます。
まずは益田先生ご本人が、精神科医として・人間として健全で健康であってほしいです。
あくまでもその上で、精神的な「困った」を抱えている方に寄り添い、ご活躍いただきたいです。
長年うつ病と付き合ってきました。いままた辛い時期を経験している、そんな時に出逢った動画です。とても腑に落ちて心がスッとした感覚を味わいました。動画にしてくださりありがとうございます。今日の私の心が少し救われました。感謝です。
メンクリに通わなくてはいけない家族が居るので、とても参考になります。
いつもためになるお話で助かります。
重度知的障害のある家族なので受診は難しいと県内では断られましたが、色々参考にして
これ以上苦しまなくて済むよう支えていきたいです。
半世紀いきて初めて適応障害、うつになりました。努力、努力 自分が変われば周りも変わる！という生き方でした。4年かかりましたが、生き方がガラリとかわりました。いまは人生が楽です。毎日が楽しくなりました。勿論同じ職場です。静観、俯瞰。呼吸 ワタシの場合生き方を変えてくれたものは、太極拳 との出会いでした。🎉
先生私ね。仏教勉強してました。悩み沢山聞いて来たら自分が病気なりましたね😅先生応援してますよ😃
増田先生の動画が好きな理由が、この動画を見て改めて分かりました😊
神を信じない、、でも人間の尊厳を大切にしたい。
私も人間尊厳、目の前の一人を大切にする、励ます、力になる、見守る事を大切にしていきています。(できてるかどうかは微妙ですが、、w)そして、そうされたいと願ってます。
精神医学はこれからの社会で更に役立ち必要とされ、一人の人間を救う手立てになっていくと思います。
心の闇、病み、脳の病気、精神疾患を少しでもこの世の中から無くしたいですね。
メンタル最強になりたーい！w
増田先生、これからも応援してます😊
道具主義と人間の尊厳が相反するように感じています。
ズドンとくる動画お待ちしてます。
先生のコメントはいつも腑に落ちます。
ありがとうございます。
自分もカウンセラー目指してて私が病んじゃったらどうするんだろう。経験者や治療中の人間がやるのはダメかなとかグルグル勝手に考えてたのでお話聞けて良かったです。
私も発達障害のHSPだと感じてます😅
益田先生のおっしゃっている事に対して、そうそう！同じー！！と何度も思いました💦
いつも勉強になります🙏
😂😂😂👍いいっすね。健康に生きていってください先生
劣等感のお話は劣等感の緩和に繋がります。一人の精神科医が劣等感を仕事を頑張ることに繋げてあけっぴろげに伝える事は、正々堂々としていて、ふと存在に気づかされる劣等感の扱いのヒントになりました。(聴いただけで楽になりました)大変勉強になります。何かにこの考え方を良い方向に使えるヒントになればなぁと思いました。
ありがとうございました。
いつもありがとうございます❤賢い生き方 = 精一杯生きること、だと思っています。だから、益田先生は賢い。「できることは全てやっている」と思えると、動揺しにくくなれると思います。
メンタルが病む前までは周りからの評価を、自分の憶測での感じ方を、無意識で実施して勝手に悩んだり苦しんでいました。メンタルが病んだ後は、自分に目を向けて、自分の憶測での感じ方を有意識で感じるようにしています。そうするとこれまでの悩みや苦しみに理由付や原因追求することができて、大分、気が楽になったことを今回の動画で思い出しました。これはある意味、メンタルが強くなったかもしれませんね!。
環境が大事だというところが響きました
自分もいずれは独立して働けると、余計なストレスが減っていいのかなと
組織は組織でメリットがあるので、今はきっとそこに頼った方がいい状態ですが…
その時その時で考えていきたい
神を信じるのはやめよう。いいと思います。私の場合は神はいないと思ってます。何故かというと人が平等じゃないからです。
益田先生は、いつでも優しいです。
重みがめちゃくちゃすごいです。
人生を真っ正面から見据えててすごい、私にはできないです。
あとは知らんて気持ち良くて好きです。
益田先生は、なんていい先生なんだろうと、考えさせられました。
精神科医として、後悔のない人生とは、立派過ぎます🙌数々の益田先生の動画観てきましたが、私にとっては今回が神回でした😅
生きる上で、
訪れる苦悩や困難に対して、これまでに感じていたこういう苦しみを乗り越えて生きないといけないという、気を張った気持ちではなく、諦観するくらい、休まってる気持ちでいようと思いました。
ありがとうございます。
そうだよね〜❤️できることを精一杯やって！あとは知らんよね〜
腑に落ちる説明が聞けた時から、先生の個性も含めて肯定的に見れるようになったよ〜✌️😊💕
たくさん傷つき悩んで今の考えに至ったことが、益田先生の目を見ていたら分かりますよ😊
諦観、道具主義について、いつか詳しくお聞きしたいです！
いつも益田先生の動画で癒やされています。穏やかな気持ちになれます。謙虚なお人柄が伝わる内容で、道具主義は共感しました😊私はマインドフルネスが合っています😊
発達グレーです。人間の尊厳というものを、ちゃんと知りたい、理解したいと思う今日この頃です。
今の職場では、確かに今までの職場と比べると楽だけれど、優生思想に囚われるようになってきました。
「あの人は○年勤めてるのに△△の知識もない、なのに役職について部下を潰してる」
「あの人はずっと仕事のやり方が変わらないから周りが迷惑してる」「なんでわからないのか理解できない」
そういう上司の愚痴をずっと聞いていて、自分がいつそう言われる側になるのかいつもビクビクしています。
もう、そう言われているのかもしれませんが。
仕事をしている以上は、優生思想的な考えははびこってしまうものなのでしょうか……
尊いです。話きいて処方という生き方は。
いろんなヒントをもらえました☺
できることをやってあとは知らん→この考えいいですね！
10:53真面目なお話の途中にすみません…。
先生たまーにペロッとしてますよね？！(笑)✨🤭
…はい！
あの、以前ライブ中に読み上げられた自分のコメントにドキッとして、
言葉が悪かったかな…。😅とか、言わなければよかった〜！😓と思った言葉がありました。
この場を借りて謝っておこうと思います。
人は間違えるし、嫌われるし、比べるし、そういうものだよな…。
自分にできることはやろう！
できないことは諦めよう！というスタンスは確かに心理的に負担はかからなそうですね。
昨日の成田悠輔さんのアナザースカイのように他人に期待しないということにも通ずるのかなと思いました。
私も支援者に早く家族を諦めて自立したほうがいいと言われたように、
まずは一人の人間として立っていられるように練習することが、自分の治療のためにもいいのかなと思いました。
先生かっこいいし精神科医だし無敵っすまじでヒーローっすよ
私もずーっと強くなりたかったです😄仏の教えは真実がありますね。なかなかお腹に落ちない凡人だけど😅集団から離れて楽になりました❤😊人に出来ることは身綺麗にする事かな(笑)
笑っちゃうの可愛い😂
『やるべきことはやる、あとは知らん。』😂シンプルですがとてもズドンと来ました。発達&HSPなのであれやらこれやら勝手に気にして勝手にしんどくなってて😅 益田先生のお話を聞いていたら少しずつ自分の傾向を客観的に見れるようになりだいぶ楽になりました😊
ありがとうございます。
凄い！分かりやすいです。ありがとうございます🎉
こんにちは。いつも勉強させて頂いています。「何に美意識を持つか」という観点はとても新鮮で面白いと思いました。私はここのところ、特別になろうとしない、自分は漫画の中であればモブであるし、モブなりに周りの人を輝かせてみるか〜、と最近は思っています。自分が心持ちラクになる選択肢を増やすのが良いですね💡
人間の尊厳を伝えよう…精神科訪問看護に携わる中で“尊厳”を魂から発信できるように大切にしています。
看護師5年目の者で、不眠症になって2年半、眠剤と抗うつ剤で治療してましたが、なかなか良くならず、それによる鬱もひどくそれゆえのネガティブ思考、被害妄想から何度も大切な人間関係ぶち壊しにしたり(恋人とも何度も私の自爆で関係終わらせたこと多数笑)、仕事でも慢性的な寝不足(サイレース、トラゾドンの組み合わせで上手くいってる時期もありましたが夏くらいからまた調子が悪くなり)で朦朧とした意識の中働いていつ医療ミスおこすか分からない恐怖と不安の中働いてたんですが先日決定的な出来事があり、ああもう無理だ、このままだと取り返しつかないことになるし、自分がダメになってしまうと思い辞職することに決意しました😂(医療現場なのにそういうメンタル系のことに理解が無に等しい職場なのでめっちゃ勇気出しました😢)
田舎から都会に出てきて無職になり、体調面から再就職の目処も立たない非常に不安定な状態なので周りからは実家に帰らないのって言われますが親同士は超不仲、父親は家族に無干渉、しかも無能(精神的な疾患もあってバイト並みのお給料で、実家は貧乏で授業料免除で大学通ってました)母親はそれゆえに私に依存的で(一人っ子なのもあり尚更)それが苦しくて逃げたくて都会に出てきたので、実家に帰った所で、援助受けられるわけでもないしそういう両親を見て、もっと精神的にも悪そうなので、自分の為に都会に残ることに決意しましたが、心療内科系の病気っていつ治るか分からないし正直不安しかなく未来に絶望してます😂
けどとりあえず2ヶ月くらいは貯金で暮らせると思うので、先のことは考えず、しっかり睡眠を取り体調のことだけ考えて過ごそうと思います。
諦観という言葉、すごく納得です。人がメンタル不安的になるのは、先のことを考えようとするから、だそうですね
不眠になり、何でこんな病気になったんだろうか考えた時、そういえば私は昔から人一倍、まだ起こってもない未来のことや、周囲にどう思われてるかを気にして勝手に不安になる性格だったなと気づきました…(友人からも、深読みしすぎ！w気にしずに！って何回も言われてた、、)
だからそういう性格と向き合うためにも医療機関のちゃんとしたカウンセリングを受けようとも思ってます。自分では限界があるし、プロの手を借りようかなと。
時間はかかるかもしれないけど、まあ何とかなるだろうくらいの気持ちで自分と向き合ってゆっくり過ごしていきます…
長文駄文すみません。これからも投稿楽しみにしてます🫶
とても気になる…
聴こう！！
益田美学、良いですね。
繊細さを合わせ持ちながらも、肝が据わっているのを感じます。きっと様々な経験を通して身につけてきた強さなんだろうな…。
ミーハーは意外だけど。でも、そういう一面も精神衛生に役立ってるのかも？？人間どこか少し抜けてるところ(遊び)もあった方が良いですよね。好奇心旺盛な方が健康を保ちやすそうだし。大衆を理解する感性がないと浮世離れしすぎて生きづらくなってしまうし。柔軟性やバランスが大事なのかなぁと思いました。私自身、堅物でつまらない人間になりがちな欠点があるので…。ミーハーも才能のうちというか、この世を楽しく生きる秘訣だったりするのかも。
あとは知らん、のマインド大事😮
今日もありがとうございました。🗽🤱🐜🤱
斜めに埋没している親知らず抜くか否かを１０年以上悩んで迷っている私としては、
諦観が最も苦手なんだと解りました。
日本の自衛隊の物凄さについての動画を見つけたので見てみたら、ドギモを抜く精密さとレベル高さ、そして精神性の素晴らしさが最高ということを知ることができました。
益田先生の背景が少しわかったような気がして、改めて尊敬しました。
日本の自衛隊の素晴らしさを国民みんなが知って誇りに思っていただきたいです。
こういうことを学べたのも益田先生の動画がきっかけでたどり着いたので、感謝しております。
神仏にすがっている人はいつになったら精神が安定するんでしょうか。動画ありがとうございます。
あとは知らんに共感しまさた。
あれこれ考えても、結局のところそこまで皆気にしてないと思うし、他人に迷惑をかけていなければ、自分が良ければそれで良しですね。
色々考えて、経験した先にある考え方のような気がします。
とても中庸で誰にでも備わっている感覚を突き詰めた考え方というか、まだまだ若いのでこれから先そんな感覚を得たいですね。