Richtig, richtig toll!!!! Alles drin, alles dran, kurz und intensiv!!! Ich finde Eure Workouts sowieso nur Klasse! Ob Muskelaufbau, Cardio, Physiotherapie, gerade bei Arthrose in Knie & Co. Bitte, bitte viel mehr von allem!!!! 👍👍🥰🌸🍃🤸
Danke für das tolle Feedback! Es ist schön zu hören, dass Dir unser Kanal so gut gefällt! Schaue Dich gerne mal in unseren Playlists um, dort findest Du themenspezifisch Videos, die Dir gefallen könnten. Hier ist zum Beispiel unsere Muskelaufbau-Playlist: th-cam.com/play/PLQIYc8hpzbTAir12g5SOTF9QleGFHLBEg.html Beste Grüße Ergotopia-Team 🙂💙
Hallo! Super workout, mache es jetzt jeden 3 Tag. Mich würde nur interessieren wie viele kcal. Man damit verbrennt damit ich es in meiner App eintragen kann 😊
Ich mochte es :) Ich war jetzt lange Krank und konnte bisher nur leichtes Yoga machen. Für mich war es also super aber wirklich für blutige Anfänger fand ich es nicht! :D
Hallo. Ich habe das Training zum ersten Mal gemacht und bin ordentlich zum schwitzen gekommen. Es sind tolle Übungen, die für Anfänger wirklich super geeignet sind und toll erklärt. Nicht zu schnell und man kommt prima mit. Ich freue mich schon auf die nächsten Videod, die ich ausprobieren will. Weiter so 🥳🥳
Wenn ich die übungen mache wo die Knie beansprucht werden, hab ich so ein Gefühl in den knien als ob die gleich rausfallen/kaputt gehen. Sollte man dann diese Übungen unterlassen oder muss man dann umso mehr machen?
Hallo liebes Ergotopia-Team. Ich mache erst seit Januar Sport und habe dank euren Videos super Fortschritte gemacht! Erstmal ein großes Lob an eure Trainerinnen, die so angenehm die Übungen erklären, sodass man super mitkommt und die Übungen auch versteht 🙂 Aber eine Frage: Was für ein Training empfiehlt Ihr bei solch warmen Temperaturen (30°C+)? Ich mache z. B. das Cardio Training etwas langsamer oder ziehe die 30 Sekunden nicht komplett durch. Besonders die Übungen, bei denen man leicht über Kopf "hängt" sind sehr kritisch, weil einem schnell schwindelig werden kann und der Schweiß ins Gesicht strömt. Auch beim Wechsel vom Training zum CoolDown hatte ich das Gefühl, dass es ein Tick zu schnell war, weil ich noch gar nicht richtig abgeschlossen habe. Was für Tips habt ihr? Oder gibt es ein Video, was besser geeignet wäre? 🙂
War leider richtig kontraproduktiv. Bin richtig gestresst, das Workout war okay für mich aber das dehnen war katastrophal. Aber das liegt bestimmt nicht an dem Video. Kenne nicht alle Bewegungsabläufe und es ist zu schnell erklärt für mich.
Richtig, richtig toll!!!! Alles drin, alles dran, kurz und intensiv!!! Ich finde Eure Workouts sowieso nur Klasse! Ob Muskelaufbau, Cardio, Physiotherapie, gerade bei Arthrose in Knie & Co. Bitte, bitte viel mehr von allem!!!! 👍👍🥰🌸🍃🤸
Danke für das tolle Feedback! Es ist schön zu hören, dass Dir unser Kanal so gut gefällt! Schaue Dich gerne mal in unseren Playlists um, dort findest Du themenspezifisch Videos, die Dir gefallen könnten. Hier ist zum Beispiel unsere Muskelaufbau-Playlist: th-cam.com/play/PLQIYc8hpzbTAir12g5SOTF9QleGFHLBEg.html
Beste Grüße
Ergotopia-Team 🙂💙
Meistens gebe ich schnell auf, weil ich die Bewegungsabläufe nicht hinbekomme. Hier habe ich durchgehalten und gut geschwitzt. Dankeschön!😅
Sehr gut! Schön, dass Du gut mitmachen konntest! 🙂
@@Ergotopia nicht täglch oder?
Hallo! Super workout, mache es jetzt jeden 3 Tag. Mich würde nur interessieren wie viele kcal. Man damit verbrennt damit ich es in meiner App eintragen kann 😊
Super danke! Auch wenn ich mehr Pausen gebraucht habe.😊
Gute Sequenz - gefällt mir sehr mit Warmup und Strechting - werde ich sicher öfters machen. THX😊
Wow super! Ich musste als Anfänger bei 10 Minuten beenden. Super Training ich bin klatschnass 😂🙏
Supa! Danke😊
Sehr toll
Danke
Ich mochte es :) Ich war jetzt lange Krank und konnte bisher nur leichtes Yoga machen. Für mich war es also super aber wirklich für blutige Anfänger fand ich es nicht! :D
Mega-spitze, perfekt für Einsteiger. Vielen Dank für dieses Video.
Sehr cooles Format!!! Aufwärmen und Dehnen dabei, das vergessen viele. Vorfallen für Wiedereinsteigende in Sport zu Hause perfekt ❤
Hallo. Ich habe das Training zum ersten Mal gemacht und bin ordentlich zum schwitzen gekommen. Es sind tolle Übungen, die für Anfänger wirklich super geeignet sind und toll erklärt. Nicht zu schnell und man kommt prima mit. Ich freue mich schon auf die nächsten Videod, die ich ausprobieren will. Weiter so 🥳🥳
Eine wunderbare Übung, danke vielmals, Rennie
Hecho en Baden-Baden el 28 de diciembre de 2023❤
super. hat richtig gut getan 👍 danke
Super Training. Gleich ausprobiert. 😊👍
Vielen Dank! 🙂
Vielen dank für dieses tolle Video🥰🥰
Das war ein super Workout!😀😃Tolles Rundumpaket 🎉
Sehr schön, Danke 🌸
Sehr gerne 🤗
das ist so süß 🤣😆
th-cam.com/video/SgEsRywCRs4/w-d-xo.html
Super.
Wenn ich die übungen mache wo die Knie beansprucht werden, hab ich so ein Gefühl in den knien als ob die gleich rausfallen/kaputt gehen. Sollte man dann diese Übungen unterlassen oder muss man dann umso mehr machen?
Hallo liebes Ergotopia-Team. Ich mache erst seit Januar Sport und habe dank euren Videos super Fortschritte gemacht! Erstmal ein großes Lob an eure Trainerinnen, die so angenehm die Übungen erklären, sodass man super mitkommt und die Übungen auch versteht 🙂
Aber eine Frage: Was für ein Training empfiehlt Ihr bei solch warmen Temperaturen (30°C+)? Ich mache z. B. das Cardio Training etwas langsamer oder ziehe die 30 Sekunden nicht komplett durch. Besonders die Übungen, bei denen man leicht über Kopf "hängt" sind sehr kritisch, weil einem schnell schwindelig werden kann und der Schweiß ins Gesicht strömt. Auch beim Wechsel vom Training zum CoolDown hatte ich das Gefühl, dass es ein Tick zu schnell war, weil ich noch gar nicht richtig abgeschlossen habe.
Was für Tips habt ihr? Oder gibt es ein Video, was besser geeignet wäre? 🙂
In den Fällen, in denen mir etwas schwindelig wird, drücke ich meistens auf Pause, mache selber 10 sek Cooldown und mache dann die Übung weiter.
sooo toll 😍
Danke! 🙂
das ist so süß 🤣😆
th-cam.com/video/SgEsRywCRs4/w-d-xo.html
@@Ergotopia darf man das bei Untergewicht auch machen? Möchte gerne zunehmen und nicht Gewicht verlieren aber Sport ist ja auch wichtig.
Hilft das bei Bluthochdruck, oder Prävention?
Das ist definitiv nicht für Anfänger ...
Habe das gerade als asthmatiker der 1 jahr kein cardio gemacht hat gemacht und was meinst du?
An alle die das ausprobiert haben: hat es euch bei der Ausdauer etwas geholfen?🥰
War leider richtig kontraproduktiv. Bin richtig gestresst, das Workout war okay für mich aber das dehnen war katastrophal. Aber das liegt bestimmt nicht an dem Video. Kenne nicht alle Bewegungsabläufe und es ist zu schnell erklärt für mich.
Pass auf auf dein Hohlkreuz
sorry aber wo ist das bitte anfänger?
tarumlüg rutangisnetauq Programmierer der Master K. I.