サイドレイズ正しいやり方とNGフォーム！プロビルダーが教える確実に効く2種目！

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 14 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 59

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
【260kgショルダープレス】減量中でもハイボリューム肩トレ！【座位サイドレイズ】14:59【260kgショルダープレス】減量中でもハイボリューム肩トレ！【座位サイドレイズ】
【260kgショルダープレス】減量中でもハイボリューム肩トレ！【座位サイドレイズ】マッスルグリル
มุมมอง 80K
【バチバチに効く】ポパイ推奨のケーブル肩トレ！レクチャー11:55【バチバチに効く】ポパイ推奨のケーブル肩トレ！レクチャー
【バチバチに効く】ポパイ推奨のケーブル肩トレ！レクチャーマッスルグリル
มุมมอง 66K
Countermovement Jump0:08Countermovement Jump
Countermovement JumpTeam 639
มุมมอง 1
Scum Rangers LIVE-018 นางฟ้าไรเฟิ้ล ดับเบิ้ลฟรุ้งฟริ้ง3:23:55Scum Rangers LIVE-018 นางฟ้าไรเฟิ้ล ดับเบิ้ลฟรุ้งฟริ้ง
Scum Rangers LIVE-018 นางฟ้าไรเฟิ้ล ดับเบิ้ลฟรุ้งฟริ้งBay Riffer
มุมมอง 105K
อย่าเพิ่งเช็ดซอสถ้ายังไม่ดูคลิปนี้ เช็ดผิดมาทั้งชีวิต! #chengandrock #luckytree #เช้งกับร็อค00:47อย่าเพิ่งเช็ดซอสถ้ายังไม่ดูคลิปนี้ เช็ดผิดมาทั้งชีวิต! #chengandrock #luckytree #เช้งกับร็อค
อย่าเพิ่งเช็ดซอสถ้ายังไม่ดูคลิปนี้ เช็ดผิดมาทั้งชีวิต! #chengandrock #luckytree #เช้งกับร็อคCheng and Rock
มุมมอง 1.3M
THE AMAZING DIGITAL CIRCUS - Ep 4: Fast Food Masquerade23:20THE AMAZING DIGITAL CIRCUS - Ep 4: Fast Food Masquerade
THE AMAZING DIGITAL CIRCUS - Ep 4: Fast Food MasqueradeGLITCH
มุมมอง 21M
MARCKRIS BUS - กี่หมื่นครั้งที่ตกหลุมรักคนเดิม (Fall And Fall In Love) | Official MV03:41MARCKRIS BUS - กี่หมื่นครั้งที่ตกหลุมรักคนเดิม (Fall And Fall In Love) | Official MV
MARCKRIS BUS - กี่หมื่นครั้งที่ตกหลุมรักคนเดิม (Fall And Fall In Love) | Official MVDMD MUSIC
มุมมอง 274K
このサイドレイズやってる人は今すぐ止めろ！時間の無駄になるフォームと効きまくるフォームを徹底解説します24:10このサイドレイズやってる人は今すぐ止めろ！時間の無駄になるフォームと効きまくるフォームを徹底解説します
このサイドレイズやってる人は今すぐ止めろ！時間の無駄になるフォームと効きまくるフォームを徹底解説しますHagaSeven.芳賀セブンの部屋
มุมมอง 66K
【肩トレ苦手な人必見】ポピー先輩と肩トレの極意を共有してみた13:55【肩トレ苦手な人必見】ポピー先輩と肩トレの極意を共有してみた
【肩トレ苦手な人必見】ポピー先輩と肩トレの極意を共有してみたJunpei Taguchi / 田口純平
มุมมอง 101K
上腕の印象を劇的に変える！ポパイ関根式ハンマーカール！片手フレンチプレス！12:34上腕の印象を劇的に変える！ポパイ関根式ハンマーカール！片手フレンチプレス！
上腕の印象を劇的に変える！ポパイ関根式ハンマーカール！片手フレンチプレス！マッスルグリル
มุมมอง 317K
サイドレイズは片手でやるのが最強です15:24サイドレイズは片手でやるのが最強です
サイドレイズは片手でやるのが最強です山澤 礼明【筋肉チャンネル】
มุมมอง 222K
ポパイ関根の肩トレ完全教則！ダンベルショルダープレスMAXは66kg！16:03ポパイ関根の肩トレ完全教則！ダンベルショルダープレスMAXは66kg！
ポパイ関根の肩トレ完全教則！ダンベルショルダープレスMAXは66kg！マッスルグリル
มุมมอง 209K
【永久保存版】世界王者のサイドレイズを徹底解説!! 有料級の極秘テクニックを完全公開。19:53【永久保存版】世界王者のサイドレイズを徹底解説!! 有料級の極秘テクニックを完全公開。
【永久保存版】世界王者のサイドレイズを徹底解説!! 有料級の極秘テクニックを完全公開。寺島遼 / Ryo Terashima
มุมมอง 286K
【有料級】肩を大きくしたい人はボディビル全日本３位嶋田慶太の肩トレをガチでやれ13:03【有料級】肩を大きくしたい人はボディビル全日本３位嶋田慶太の肩トレをガチでやれ
【有料級】肩を大きくしたい人はボディビル全日本３位嶋田慶太の肩トレをガチでやれHagaSeven.芳賀セブンの部屋
มุมมอง 110K
相澤君コラボラスト！巨大な肩をつくるサイドレイズ徹底解説！！14:41相澤君コラボラスト！巨大な肩をつくるサイドレイズ徹底解説！！
相澤君コラボラスト！巨大な肩をつくるサイドレイズ徹底解説！！横川くんの筋肉ちゃんねる
มุมมอง 293K
9割の人が知らないサイドレイズの効かせ方8:149割の人が知らないサイドレイズの効かせ方
9割の人が知らないサイドレイズの効かせ方山澤 礼明【筋肉チャンネル】
มุมมอง 143K
Scum Rangers LIVE-018 นางฟ้าไรเฟิ้ล ดับเบิ้ลฟรุ้งฟริ้ง3:23:55Scum Rangers LIVE-018 นางฟ้าไรเฟิ้ล ดับเบิ้ลฟรุ้งฟริ้ง
Scum Rangers LIVE-018 นางฟ้าไรเฟิ้ล ดับเบิ้ลฟรุ้งฟริ้งBay Riffer
มุมมอง 105K
（พากย์ไทย）ยุทธจักรของคนเลว The Story of Yuan Tiangang | จากชายผู้ท้าทายดวงดาวสู่ตำนานผู้ลิขิตชะตาโลก1:26:28（พากย์ไทย）ยุทธจักรของคนเลว The Story of Yuan Tiangang | จากชายผู้ท้าทายดวงดาวสู่ตำนานผู้ลิขิตชะตาโลก
（พากย์ไทย）ยุทธจักรของคนเลว The Story of Yuan Tiangang | จากชายผู้ท้าทายดวงดาวสู่ตำนานผู้ลิขิตชะตาโลกหนังจีน พากย์ไทย
มุมมอง 240K
Đang ngồi chơi bỗng dưng bể cá vỡ kính, may có CCTV chứng minh sự trong sạch cho cô bé00:27Đang ngồi chơi bỗng dưng bể cá vỡ kính, may có CCTV chứng minh sự trong sạch cho cô bé
Đang ngồi chơi bỗng dưng bể cá vỡ kính, may có CCTV chứng minh sự trong sạch cho cô béTiin_vn - Viettel Media
มุมมอง 26M
OHANA บ้าพลัง EP.133 : Werewolf หมาป่ารอวันหอน V230:22OHANA บ้าพลัง EP.133 : Werewolf หมาป่ารอวันหอน V2
OHANA บ้าพลัง EP.133 : Werewolf หมาป่ารอวันหอน V2ohana clip
มุมมอง 687K
กินขนมมั้ยจ้ะน้อง หนมน้า😝00:35กินขนมมั้ยจ้ะน้อง หนมน้า😝
กินขนมมั้ยจ้ะน้อง หนมน้า😝Eoirndaime
มุมมอง 53K
[UNCUT] เก็บ "สจ.โต้ง" เอี่ยวมาเฟีย รู้ตัวคนบงการ ก่อนสั่งลั่นไก I คนดังนั่งเคลียร์ I 13 ธ.ค.671:10:57[UNCUT] เก็บ "สจ.โต้ง" เอี่ยวมาเฟีย รู้ตัวคนบงการ ก่อนสั่งลั่นไก I คนดังนั่งเคลียร์ I 13 ธ.ค.67
[UNCUT] เก็บ "สจ.โต้ง" เอี่ยวมาเฟีย รู้ตัวคนบงการ ก่อนสั่งลั่นไก I คนดังนั่งเคลียร์ I 13 ธ.ค.67ช่อง8 : Thai Ch8
มุมมอง 568K
LIVE🔴 : Thailand vs Malaysia | ASEAN Championship 2024 | 14.12.242:36:55LIVE🔴 : Thailand vs Malaysia | ASEAN Championship 2024 | 14.12.24
LIVE🔴 : Thailand vs Malaysia | ASEAN Championship 2024 | 14.12.24BG SPORTS
มุมมอง 1.9M
🔴 EP.225 รัตนนาคาปริศนาพระบาทบัว ( Vestige )1:02:34🔴 EP.225 รัตนนาคาปริศนาพระบาทบัว ( Vestige )
🔴 EP.225 รัตนนาคาปริศนาพระบาทบัว ( Vestige )TheGhostSecret ไขความลับโลกวิญญาณ
มุมมอง 323K