【衝撃】トマトジュースに“アレ”を入れると中性脂肪がドバドバ落ちてダイエット効果がブーストされる奇跡の食材【血糖値・コレステロール・脂質異常症】
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.พ. 2025
- トマトジュースと混ぜると痩せる食材を紹介！！
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#トマトジュース
#中性脂肪がドバドバ
#ダイエット効果がブースト
食塩無添加 砂糖不使用 濃縮還元トマトジュース150ml、無調整豆乳100ml、きなこ大さじ2
やってみます♪
いつも有難う御座います。
炭酸水リンゴ酢蜂蜜を飲んで
かなり痩せたのですが
頭打ちになり段々と
戻ってきてしまいました。
次からはこれも同じく
始めてみたいと思います。
男性45歳です。会社の健康診断で結果が血圧、コレステロール、肝臓すべて要精密検査で、病院の紹介状まで入ってました。病院で脂肪肝だからとにかく痩せようと言われました。
毎朝トマトジュースとバナナを食べ、夕飯は野菜サラダ、納豆、鶏むね、魚中心の食事に変え、お菓子やジュース、お酒もやめてウォーキングやエアロバイクをして、4ヶ月で体重は76kgから67kgになり各種数値もすべて基準値内になりました！
この猛暑でも結構平気で、人生変わるって本当だと思いました。皆さんも頑張ってください！！
素晴らしい成果です！引き続き一緒に頑張っていきましょう🔥
😃お昼ご飯は、どういう感じなのですか？
スゴいなぁ ┈ と思います。🙂
@@しじろめん ありがとうございます。昼は、仕事で外回りなのでコンビニでサラダと納豆巻き、サバのおにぎりプロテインバーとかでお腹いっぱいは食べないですね。
下が一年前と今月の血液検査です。以前は運動もせずお菓子を沢山食べていましたが、今は適度の運動とバランスのとれた食事を心がけています。体重も66Kg切ってマイナス10kg達成しました。ウエストもマイナス8ｃｍです。
中性脂肪284→58
LDLコレステロール212→105
AST 53→18
ALT 83→25
γ‐GTP 120→30
@@moonstar-ye5qy 早速のお返事、ありがとうございましたm(*_ _)m
運動、食事など、無理せずバランスを考え実行されていた事が肝心要な事ですが、なかなか難しいですよね🙂
とても、参考になりました。😊
今後も、健康に過ごして下さいネ(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
素晴らしいです。私 最近きた検査結果でコレステロールが高いと言われました。初めてだし急に？って感じでどうすればいいかモヤモヤしていました。頑張れば下がるんですね。勇気をもらえました。健康でいたいです。生活を見直してみます。ありがとうございました😊
私10年前くらいにダイエットしてた時、少しの宅トレと食事制限して半年で72キロから55キロに痩せました。その時栄養不足を補うために朝必ずトマトジュースと豆乳を飲んでました。この動画みてスっと納得しましたww
もえぞう先生大好き🤗
これは飲みやすい！
無調整豆乳が苦手なのですが、トマトときな粉が豆腐っぽさを消してくれてるので、明日から朝の定番にしようと思います😊
えー❤これは気になります😊
材料買いに行ってきます！！
自分用✍
トマトジュース 150
豆乳 100
きな粉 大２
朝が⭕
はい！感想待ってます♪
昨日動画観て材料購入、早速飲んでみました！
まろやかで美味しいですね☺️
続けたいと思います！
@@Minisaku2004 まろやかになるから、酸味苦手な人は良さそうですね(●´ω｀●)
8:24 作り方(自分メモ)
簡単なので是非お試しください！
助かります♪
明日買う🎉
感想待ってます🔥
早速やります！
ぜひ！！！
今材料がないのて、明日買って早速やってみます！
はい！材料余ったら単品でも効果抜群なので有効活用しましょう🌟
最後にご紹介あったイベント、ぜひ参加してみたいです！告知楽しみにしています😊
ありがとうございます❤無料ですので是非来てください！！
過去最高の体重を更新してます。
これじゃダメだと思い最近トマトジュース飲み始めた所でした！
早速作ってみましたが、美味しい〜☺️
続けれそうなので今日から頑張ります！！🔥🔥
今朝初めて作って飲んでみました、美味しかったです😊
毎日飲んでみます！
3ヶ月前にこの動画に出会い始めたきな粉豆乳トマトジュース、最近 ダンナからそして長女から「痩せた？」と嬉しい言葉が!!確かに上半身が痩せたような気が🤔これは続けるしかないと毎朝飲んでいます。
🍅ｼﾞｭｰｽは毎日、豆乳きな粉は時々でしたので一緒にってところが驚きましたし損してた感じです😲😲
内臓脂肪⤵️の為にﾐｯｸｽ始めます
ありがとうございます🎉
体温が低いので、夏頃からトマトジュースを温めてオリーブオイルを一回し掛けて飲んでいますが、こちらのレシピは温めても大丈夫なのでしょうか？
驚きの組み合わせにの早速実践したいと思います。 ありがとうございました。
こんばんは。トマトジュースは、塩分なしの方がよいですか？
コメント失礼致します。
朝はりんご酢を飲んでいるのですが、トマトジュースも飲みたい場合どのようにすればいいでしょうか？
トマトジュースときな粉と豆乳ですか😊さっそく夕方買って帰ろうかな😊
是非試してみてください🌟
作って飲みました！美味しいですね😋
早速、始めました。ありがとうございます😊
１日２回は、飲み過ぎでしょうか？
豆乳は、開封後の日持ちがしないらしいので
捨てるのが勿体なく困っています。
いえ、2杯までなら良いと思います！
コレステロールが爆上がり病院で様子見で2ヶ月ダイエットがんばってくださいと、😅今絶賛落ち込み中😢偶然に動画見れてがんばろうと思いました😊今スーパーに向かいます、がんばれ私✊皆さんもがんばってください😊登録しました🔔
きな粉はどんなきな粉でもいいんですか？Amazonや、楽天でおすすめのきな粉はありますか？
トマトジュース200ml🍅、豆乳200mlでも良いのかな〜😢？
全部混ぜる勇気がなく、笑
豆乳にきな粉＋純ココアでSTARTしてます！😁♡
わざわざ混ぜたものを
飲まなくても、
トマジュー飲んで、
その後、きな粉入れた
豆乳を飲めば、
【お腹の中で混ざる】から。
本当に驚きましたっ‼️
朝飲み始めて 2日目ですよ😅
あれ屈むのが前と違うっ⁉️
あれっ⁉️あれっ⁉️って
今日で5日目なんですけど
おなかが小さくなってきてます😮
本当に凄いです❤
パンツが
おなかでクルッてならなくなりました😱凄すぎますっ‼️
もうこれからはスマホに出てくるダイエット系のCMに惑わされる事はないです🎉
こんなに美味しくて効果のあるジュースを教えて頂き大感謝です❤
継続して頑張ります✨
ありがとうございました🙇
この3つ、別々に毎朝食べていました。この3つを混ぜちゃうですと⁉︎と思いましたが、さっそく飲んでみると思ったより美味しかったですし、なかなかの量でお腹も膨らみました。これからも毎朝飲みたいと思います😊
思ったより美味しいですよね！！
このドリンクを飲み始めて2ヶ月位経ちました。体重は1キロ減り、食べ過ぎてもずっとキープしていました。きつかったパンツも緩くなりました。メンタルも安定していて、持病も治った位落ち着いています。あと4キロ痩せたいからダイエットと一緒に続けます。もえぞうさん、ありがとうございます！ちゃんと食べて痩せます！❤😂🎉
これは凄い！！試さない手はありませんね🎉
現在は毎朝一杯、食塩砂糖無添加のトマトジュースにMTCオイルを大さじ一杯混ぜて飲んでいましたが、明日から早速コレに切り替えてみます！！！一日一杯のみの摂取量にて継続していけば良いのでしょうかね？😊
初めまして😊コメント失礼致します🙇♀️
トマトジュースに豆乳➕きな粉を混ぜて飲みたいのですが、豆乳アレルギーがあり、喉がかゆい(イガイガ)感じになります💦こういった場合は、きな粉だけでも良いのでしょうか？ちなみに、無調整豆乳だけに反応が起こります💦その他大豆製品(納豆、豆腐)等は問題なく食べれるのですが、、、
濃厚トマトジュースにお酢を入れて飲んで居ますが、どうでしょうか？😲トマトジュースに豆乳ときな粉も良いですね😊👋
そうなんですよね！
私はトマトジュース飲むとすぐ排便があります。便秘にも良いです。理想のトマトが私にはあってます❤
豆乳にきな粉入れて飲んでたので、トマトジュースもいれてみますね！ありがとうございます。
素晴らしいですね！！！
きなことすり黒ごまをブレンドしたものを常備しヨーグルトに混ぜて食べていますが、これはきな粉だけのほうが良いのでしょうか？
豆乳を投入！
体に良い物尽くしですね〜
ダイエットを意識して、私は朝からは豆乳を飲み 夜は食前にトマトジュースを飲んでいます。これらにきな粉を入れミックスした物を飲む事に意義がありそうですね👍
このドリンクだけを一食と考えるのでしょうか❓ これにプラスして 食べても大丈夫な物を教えて下さい♪ 朝ご飯は大事ですからね💡 本当 体重がなかなか落ちない年頃に突入しました〜 浮腫も気になります💦
これで食事の置き換えはしないでください！ちゃんと食べましょう🌟
こんばんは🌛
トマトジュースに，オリーブオイル，リンゴ酢を混ぜて飲んでいるのですが，そのせいか？血圧が下がり，体重も落ちてきました。
他のダイエットもしているので，わかりませんが続けています。
トマトジュースだけずっと飲んでて、トマトの季節なので朝晩トマト🍅を水でミキサーにかけてのんでました！
さっそく明日から豆乳ときなこいれます！
朝晩1日２回飲むのは飲み過ぎですか？
また、朝は先生のレシピで、夜は豆乳が値段高いのでケチってトマトジュースときなこだけとかでは無駄でしょうか‥‥
良いと思います！夜は豆乳だけでも良いですね♪
こんばんは！58歳の私です。コメント宜しくお願いいたします。酢大豆を最近作りまして、10粒スプーン1杯？程、朝に食べているのですが、きな粉小さじ２杯とトマジュと豆乳の中に入れても、摂取しすぎではないですか？アドバイス頂けると嬉しいです😊
先生こんばんは、私はの日課として、朝にトマトジュース、夕食後の楽しみに強炭酸水と豆乳を毎日摂取してます😊何となく身体に良いだろうと思い続けてきましたが、ここ数年の変化として乾燥肌が大きく改善されました✨先生の説明に当てはめて効果ありと、自己満足してしまいました😊まだ勇気が出ませんが、ミックス挑戦したいと思います😅
素晴らしいです！コツコツと自信を持って一緒に取り組んでいきましょうね🌟
はじめてコメントさせていただきました。お昼にスープジャーで豆腐の味噌汁を摂っています。＋このドリンクだとイソフラボン取り過ぎでしょうか？あとドリンクに青汁も混ぜて飲んでも大丈夫でしょうか？
ぜひ飲み始めてみたいと思います！朝と夜の逆転の生活習慣の人は朝より夜に飲むほうがいいんでしょうか？
すごく参考になります。
飲む回数は一日に1回で大丈夫ですか？
トマトジュース自体飲みにくいのですが…
どうしたら飲みやすくなりますかぁ…
トマトジュース、豆乳、きなこ、は別々に飲んだり食べたりしても効果は変わらないですか？
健康に役立つ動画をありがとうございます😊
一緒にゆで卵を食べたら痩せたい場合は食べ過ぎでしょうか？
全然食べすぎじゃないですよ！もっと食べて良いです！
ありがとうございます！
冷静スープみたいで美味しいので続けられそうです😃
リンゴ酢と豆乳どっち買えば良いの？
気になるので早速 始めます！飲むタイミングとしては朝食前？後？それとも食べながら？
黒ゴマきな粉アーモンドのお粉じゃだめですか？
良いと思います！！
糖尿病腎症第二期と先日病院で言われました。朝に飲みたいと思いますが問題ないでしょうか？また、食前の薬もあるのですがトマトジュースを飲む前に薬を飲んだ方がいいでしょうか？
朝 納豆も食べてるんですが栄養摂りすぎになりますかね……？
特にダイエットのためとゆうわけでなく健康のために飲みたいのです
豆乳じゃなくてプロテインでもいいんでしょうか？🤔
良さそうですよね？!どうなんでしょうね🤔
トマトジュース本当すごいですよ。5月から毎朝飲んでます。５４キロだったんですが今４８キロです。マジです✨✨
凄い変化ですね！！素晴らしいです🌟
トマトジュース飲むだけで何か運動したりしていませんか？
@@NanaSữa_s2
特別な事はしていません。ただ職場でよく歩いています。今は48キロきってます🤗
１日１杯がいいですか？朝と昼の２回だとイソフラボンの摂取量が多いでしょうか？
きな粉嫌いで、トマト苦手
トマトジュースと豆乳 トマト強いですか？
きな粉なしでも大丈夫ですか？
アーモンドミルクしか今手元にないので買ってきます!
昨年12月からダイエットを始めましたが正しい知識とコツコツと頑張ることが大事で近道ってないって思い知らされました。
素晴らしい気付きですね！もう痩せたも同然です。一緒にコツコツ頑張っていきましょう！
いつも動画ありがとうございます。毎日納豆と豆腐も食べているのですが、こちらに加えて豆乳、きなこを増やしたら１日の大豆イソフラボン摂取量の75を超えてしまいますか？その場合は何を減らしたら良いでしょうか？
その場合はトマトジュースだけでも良いかと思います！
参考させて頂きます
乳ガンでホルモン治療しています。
日々食事には気をつけていますが身体の脂肪は強敵。
トマトジュース試してみたいですが 豆乳はイソフラボンだからホルモン治療(女性ホルモンを抑えています)にはダメですよね？ トマトジュースときな粉だけでもいいですか？
ホルモン治療受けてる方は量には気を付けましょう！黄な粉もイソフラボン含まれているので、トマトジュースだけが良いかもしれませんね！
ありがとうございます。
本当に痩せたい。
フォローして沢山勉強します。
朝と寝る前 一日二回飲んでも大丈夫ですか？
少し冷やして飲んだらダメですか？体温を上げる事が出来なくなってしまいますよね？
いえ、冷やしてもOKです！体温を上げる効果は"温かい"からではないので！
豆乳とトマト🍅ジュースためしてみますね今は朝から理想のトマト🍅ジュースにレモン果汁を入れて飲んだり牛乳混ぜたりしてます体重全く痩せません😢😅顔のシミはちょっとずつ薄くなりました😊これからも飲み続けます❤
痩せる根本は食事の改善ですからね！そのうえで飲んでブーストしていきましょう！お肌の変化素晴らしいです！
トマトジュースではなく、
フレッシュのトマトやトマト缶でジューサーにかけても効果は同じですか？
その場合分量は変わりますか？
効果は同じです！分量も変えなくてOKです！
僕はフツーに餅を食べる時も
きな粉もちばっか食ってるのでありがたい。
美味しいです。
不眠に最近悩んでいますので、朝晩2回飲んでも大丈夫ですか？
先生こんばんわ。
早速豆乳きなこトマトジュース飲んでみました。
何となく腹持ちがいい感じがしたのはきなこの効果なのでしょうか。
私はトマトジュースも豆乳も好きなので続けてみようと思います。
会社の健康診断で要生活改善の結果だったので頑張ります😢
先生に質問なんですが、豆乳きなこトマトジュースと酢納豆を両方朝に摂取しても問題ないでしょうか？
どちらか夜に変更した方がいいのか教えて頂きたいです。
素晴らしい変化です！飲むタイミングですが朝の方が良いと思っています！
トマトジュースときなこ豆乳を別々に飲んでもいいですか？
どれも好きなので続けてみます！きなこはヨーグルトにかけて食べてたから大さじ2にしてトマトジュースと豆乳ブレンドして摂取してみようかなー？
良い組み合わせですね🌟是非♪
何年も前に、トマトジュースが花粉症に良いと聞き、毎朝飲む習慣がありました。花粉症より、最近血圧が安定してる事に気づきました。
この動画を拝見した時、あっ豆乳あるし、きな粉…昨日購入しました。
早速、今朝から実践してます。
長文、失礼しましたー
素晴らしい変化ですね！引き続き取り組んでいきましょう♪
飲み始めて３日経ち、ふと思ったんですが、納豆と豆腐を食べてしまうと大豆製品摂り過ぎになりませんか？
先生初めましてこんばんは。
私もこのダイエットしたいですが、朝飲むのが効果があるとおっしゃっていますが、朝と夜飲むとダイエットもメンタルも効果ありますか?
糖尿病の結果も悪く、減量したいと思いつつ何をどうしたらいいか分からなくてメッセージさせて頂きました。
はじめまして！コメントありがとうございます。どちらでも効果はあるので、飲むタイミングは適宜で大丈夫です。また減量するためには抜本的な食事の改善が必要です。過去の私の動画も見て頂き、コツコツ取り組んでいきましょう🌟
豆乳アレルギーで飲めないんですが何かありますか？😢
トマトジュースが苦手です。
トマトスープのように加熱したものでも効果ありますか？
もちろんです！！
@@moezo_diet
ありがとうございます！
トマトスープときなこ豆乳飲みますヾ(*´∀｀*)ﾉ
きな粉の糖質は気にしなくていいですか？
トマトジュースは朝にオリーブオイル少しと温かくして摂ると良いと思ってますが
それとは別にこれはこれで温めず飲むのが良いですか？😊
こちら温めてもおいしいですし、オリーブオイルも合うと思います！是非やってみてください！
質問です。濃縮還元のトマトジュースとストレートのものでは、効果に違いが出るのでしょうか？
1日の摂取量はどのくらいですか？
同じタイミングで飲むなら、きなこ豆乳とトマトジュース別で飲んでも効果は一緒なんでしょうか。
混ぜることにも意味がある？
別でもOKです！混ぜれば同時に簡単に摂取しやすいというのが一番のメリットです！
@@moezo_diet
回答ありがとうございます！
混ぜたのもとても美味しかったので、気分で飲み方変えつつ続けてみようと思います！
トマトジュースとミカンジュースの組み合わせもいいようなのですが…どうでしょうか？
良いと思いますが、たんぱく質が0なのと糖分が高くなるので、そこだけ注意です！
トマトジュースと豆乳ときな粉入りドリンクを飲んだあと(食後)にホットコーヒーを飲んでも効果はありますか？
特に問題ないですよ～！！
トマトジュースより黒酢もずくが
１番良いですよ
老化した肌にも効いて
血圧低下
血液サラサラ
先生の動画はほぼ全部見てますが女性に向いて気がします。ビール腹50代のお父さんでも効果ありますか？
もえぞう先生の食事改善とリンゴ酢、１ヶ月後マイナス１キロ、ろっ骨がハッキリ！白髪が少なくなりました！
髪の毛まで変化があるとは思いませんでした！これからも理想の自分まで続けていきます❤先生ありがとう！
凄い変化です！白髪の改善報告は初です！嬉しいご報告ありがとうございます！引き続き一緒に取り組んでいきましょう❤
ほんとにありがとうございます！え！そうなんですか！？めちゃ嬉しいです！先生みたいに完璧にはできてないけど、わたしのやり方でも結果が出てくるのはほんとに感激です！いいことだらけ！先生これからもよろしくお願いします🥹✨♥️
男性でもいいのかな
おはようございます。
私は、毎朝、トマトジュースを飲み、豆乳ヨーグルトにきな粉を混ぜて食べていますが、全部混ぜて飲まないと効果がないのでしょうか？
別々でも効果👍です！
もえぞう先生男性も効果はありますか❓
お肌ツヤッツヤ✨✨✨
豆乳、トマトジュース、きなこシェイク飲んでみました。
不思議なことに１日で１キロ落ちました。めちゃくちゃ、お通じに良かったです。便秘改善しました。
トマトジュース、きな粉、豆乳は一日１杯ですか？朝食前？
分量教えてください。
トマトジュースにリンゴ酢入れて飲んでいましたが、やせません
もえぞうさんのTH-camをみたら、無糖トマトジュースを150g、
無調整無糖の豆乳100gと
きなこ大さじ2をいれて、よく混ぜて 朝、飲むことが1番よいようです。
砂糖や塩分もできるだけ入っていないものが良いそうです。
あと酢いり納豆や無糖ヨーグルトも美容や健康によいみたいです。
でも、効く効かないは体質にもよるかもしれません。私は便秘体質、腸内環境改善のためにも飲み始めた次第です。
トマトジュースも飲みますが、ミニトマト食べるのが多いけど普通の🍅よりミニトマトの方が血液サラサラになると聞いたんですがどうなんですかね。
ミニトマトは栄養凄いですよ！いつか動画で出したいと思います！
@@moezo_diet 楽しみに待ってます😆
6年前、半月板を83キロの体重でヒビが入りました。整形外科の先生から、やっぱり体重(苦笑)(~_~;)とのこと。あれから22キロ痩せたけど、何故かメンタルが崩壊して痩せないので、先生のTH-camでダイエットを勉強しています。カルシウム不足で、タスカルカルシウムという善玉カルシウムでカルシウム補給しています。朝タンパク質、夜カルシウム補給していたら調子が良くなってきたので、うれしいです。
やはり、8割方食事だと、今現在実感しています。
発酵食品で水キムチ、ヤクルト、納豆、味噌汁を具沢山。ご飯も麦ご飯を食べています。サワードリンクはオリゴ糖です。
先生のおかげで今度こそキレイにダイエット出来そうです。
色々大変でしたね。。これからは一緒にダイエット頑張りましょう🔥
ありがとうございます😊！
豆乳をアーモンドミルクしてみてはだめでしょうか？
全然OKですよ🌟
初めまして。
トマトジュースにりんご酢大さじ１とオリーブオイルを少量入れたもの、コーヒーに豆乳を入れたもの、ヨーグルトにきな粉とバナナとブルーベリーとアカシア蜂蜜を入れたもの、を毎日摂っていますが、別々だと効果はありませんか？💦
はじめまして！もえぞうです！素晴らしいです🌟別々でも問題ございません！
きな粉ってトマトジュースに溶けるものなの?
全然溶けなかったけど…
あと、豆乳の代わりにアーモンドミルクではダメなの？
🌃✨もえぞえさん、毎日の業務お疲れ様です！豆乳+きな粉は、意外の為、早速試しますねっ👀‼️
ありがとうございます！意外と美味しいので♪
👧こんにちは。もえぞうさん、業務お疲れ様です。豆乳きな粉🍅トマトジュースを。🌄朝🛌寝る前に飲む事は、判りますが。前日に、翌日分を、作っても問題無いかしら？❤
44歳男です
混ぜてはいませんがトマトジュースと無調整豆乳、ルイボスティーを毎日飲んでいます
それのおかげかわかりませんが高校卒業してから26年、5kg以上の体重増加はありません
素晴らしいです！！！
初コメですが、いつも見て参考にさせて頂いてます😊
50歳女性、最近コレステロールに引っかかりました💦
早速飲んでみようと思いますが、これは作り置きでも大丈夫なのでしょうか？🤔
作り置きすると黄な粉がまた個体として固まってくる可能性あるので、飲む直前に再度シェイクしてください！
わかりました‼️
ありがとうございます😊
頑張ります🔥
もうぞう先生
なんと‼️最近の採血でコレステロールが改善しました😂
あれから、このトマトジュースを飲んでいました🥫
ありがとうございます🙏✨
大豆粉でも大丈夫ですか？
もちろんです！
きな粉って、お砂糖入ってるものでも大丈夫ですか？
あまりよくないですね。。100%黄な粉が望ましいです！
初めまして！1日一杯が目安でしょうか？男ですが最近アラフォーになりましたなく😂
まだまだ体的にも若くいたく、少しですが肌ケアやトマトジュースにレモン汁とオリーブオイルを混ぜて飲んだりしてます😭
すごくにわか感が出てますが、アドバイスなどいただけたらうれしいです！
はじめまして！口にするものをケアし始めたことは大変素晴らしいです！過去動画も参考に頂き、少しずつ食事の改善を取り組んでいきましょう！
@@moezo_diet 昨今は情報過多でいろいろ振り回されそうですが、自分なりに見極めながらやっぱり自然なものが体にいいし内から良くなったほうが本来の人のカタチなので
トマトジュースに目をつけ飲んでいたところ
先生のトマトジュースのサムネにひっかかりましたw
昔からトマトが赤くなると医者は青くなるなんて誰かが言ってたような！
おはようございます。トマトジュースときな粉と豆乳のジュースは朝ご飯の置き換えにして飲んだほうがいいですか？
これを飲んで、普通に朝ごはんを食べたら、ダイエット効果は半減してしまいますよね⁈
いえ！むしろ食事と一緒にの方が良いです！置き換えはあまりにも摂取カロリーを落としすぎです。。