1. 종아리와 발목에 힘을 주지 말고 코어와 허벅지, 엉덩이 힘으로 걷기( 종아리와 발목 근육 발달 막기) 2. 발을 자주 까딱까딱 가볍게 움직이고 자주 털어주기(정맥순환이 잘 되게 해주기, 종아리 힘주는 까딱까딱은 금지-앞 종아리 두꺼워짐) 3. 낮은 구두 피하기, 3~5cm 뒷굽이 있는 구두를 신기(종아리가 가장 일을 안한다) 4. 상체 방정맞게 움직여주기(심장 운동으로 하체의 피가 순환됨) 5. 물은 많이 먹지 말고 목마를때 적당히 먹기 *질문: 종아리발목 두께가 심장기능과 연관이 있을 수 있나요~?
다리가 휘면 보기 안좋기보단 육체적 활동에서 여러 리스크가 있다. 그걸 완화시켜주는게 일자 걸음이 아닌 팔자걸음, 코어근육을 사용해서 걷는것이 관절의 사용기간을 늘려준다. 알려주시는 내용은 좋은데 제목을 잘못지으신 탓인지, 분노가 취미인 사람들의 사냥감으로 딱 좋습니다.
여기서 말하는 예쁜 다리는 한마디로 건강한 다리인거죠 ㅜㅜ 알많은 다리 중 진짜 근육 많은 다리보다는 부종이 심한 다리일 경우가 많아요.. 실제로 헬스트레이너들 보면 그릏게 알 안심함.. 라인 잘빠짐.. 제가 그런데 앉으면 쥐나고 누워도 쥐나고 ㅜㅜ 적당한 물섭취는 처음 알았네요.. 모두 실천해서 건강한 다리됩시다..
헐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저 맨날 힘 안들이고 걷고 몸 앞으로 기울이면서 걷는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어쩐지 다리가 안두꺼워지드라.... 몸에 힘을 안주고 걸으니까 막 주변에서 주유소 앞에 있는 풍선이냐고 맨날 물어봐요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 가만히 앉아있지를 못해서 막 다리 떨고 발목 움직이고 한시도 가만히 있지를 않아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그러고 보니 물도 하루에 한컵 정도...?밖에 안먹네......허헣
물론 사람 태어난대로 사는게 제일 자연스럽고 예쁘지만, 한편에서는 거리에서 대놓고 손가락질을 당하거나 SNS에서 악플을 보거나 하는 등으로 콤플렉스 가지는 사람도 많아요. 저도 뼈 지방 근육 모두 두꺼워서 어느날 치마 입고 나갔다가 선배에게 너같은 다리는 치마 입으면 안되는데 왜 입었냐 소리 듣고 마음에 큰 상처를 입었구요. 그것도 다른 친구들 다 보는 앞에서요...시간이 지나고 이젠 상처도 무뎌졌지만 무의식 중에 치마를 입으면 수치스럽다는 강박이 아직 있어요. 이런 경우는 불가피하게 다이어트와 의료의 힘을 빌려야 한다고 생각해요... 속상한게 다이어트를 해도 이 다리에 붙은 뼈인지 근육인지 지방인지 모를것은 제일 안없어지더라구요 ㅠㅠ살찌기 전 깡말라였을 때부터 뼈가 거의 기둥이었으니...너무 속상합니다...
선생님 진짜 딱 필요한 정보들 알려주시고 너무 유익한 정보를 알려주셔서 너무너무 좋습니다 진짜로 저번에 한번봤다가 알고리즘에 하루에 다섯번 뵌적있는데 ㅋㅋㅋㅋ오늘 또 떠서 그냥 바로 클릭해봤는데 여태껏 유튜브들 중에 제가 가장 찾는 핵심들이나 핵심 꿀팁들 궁금해할만한 것들을 딱 알려쥬셔서 너무 좋네요
정말 너무 궁금한게 있습니다 허리도 날씬하도 얼굴도 날씬한데 다리가 정말 미워서 다리만 보면 진짜 축구잘하는 남자다리에요.. ㅠㅜ 2시간 앉아있어더 붑고 허벅지끼리 닿아있구요.. ㅠㅠ 허벅지 안붙게 한다고 엉덩이 내밀고 다니니 자세도 안좋구요.. 시술 얘기가 많아서 혹시 운동으로 다리교정은 어려운건가요??
음... 재활전문의께서 왜 저런 말을 하시는지 모르겠지만.. 저도 전문적으로 원장님 만큼 공부를 하진 않아서 원장님의 말씀이 맞을수도있겠죠..? 근데 필라테스 공부 하는 입장에서 몸을 앞으로 기울이고 걸으면 몸의 중심이 무너지면서 백니(back knee） 생기고 거북목이 쉽게 생길수있을거같아요 지속적으로 하다보면 디스크도 유발 될 수 있을거에요. 그리고 뼈는 그대로 뼈대이고 뼈를 감싸고있는 근육을 골고루 발달 시키는게 이쁜 다리를 만들 수 있다 생각합니다. 저는 키가 160이지만 180정도인 남자와 앉은키가 얼마 차이 안날정도로 하체가 짧은데 하체 운동을 좋아하고 많이 쓰면서 대부분 제 다리가 짧은줄 잘 모르고 160넘는줄 알아요 발목에 힘을 풀고 걸으면 발목 주변 근육이 약해져서 자주 접질릴수있을거같아요 인간은 유일한 직립보행을 하는 동물? 인데 직립보행에 가장 큰 역할을 하는 발 위에 발목에 힘을 풀고 다니면 무릎이 다쳐요... 무릎에 힘을 풀편 당연히 무릎이 다치고 발목,고관절이 다칠수있어요 ㅠㅠㅠ *혹시나 저 이야기 듣고 무작정 따라하다가 오히려 다치는 분이 있을까봐 저의 의견을 남겨봅니다(옛날의 저라면 분명 따라했을거같아서.. ㅎ)
동의하고 갑니다... 제가 다 해본사람이라서요 .. 곧은다리교정목적으로 보면 약간 앞으로 구부리고 걷은게 낫겠지만 쓰니말대로 저는 그렇게 걷다가 거북목에 허리통증에 엄청 고생한게 요가하면서 많이 교정되었어요. 또 어릴때 발목에 힘풀고 다니다가 ( 이때는 곧은 일자다리에 근육 하나도 없었어요) 다리 접지르기를 매일 수차례씩해서 발목에 힘줘걷고나서부터는 일년에 한차례나 접지를까말까해요... 대신에 굵은 허벅지와 튼튼한 종아리를 만났어요. 그래도 나이가 들어가니까 보기에만 좋고 힘아리 없는 일자다리보다 저한테는 건강이 최고네요. 😍😄
아니ㅋㅋ 사람들이 걱정 되어서 본인이 알고 있는 지식 공유하고 싶은 마음은 알겠는데ㅋㅋ필라 고작 몇개월 혹은 몇년 배웠다고 의사 비꼬는 말투가 왜이렇게 같잖지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ필라가 한국에서 시작한지 고작 몇 년인데 그런 몇년짜리 강사한테 천만원정도 쥐어주고 필라 배웠을거면서 의사인 전문의 비꼬는 말투 개웃ㅋㅋ
@@jeongnicole1488 필라테스강사가 어떤 식으로 뚝딱 만들어지는 줄 알면 그런 소리 못하실걸요ㅋㅋ본인들은 노력하고 공부한다 한들ㅋㅋ풉ㅋㅋ 재활의사가 왜 저런 말하는지 모르겠지만 의사는 전문의니 맞을 수도 있겠죠? 라고 적었는데 전문의면 어느부분은 맞는 말인 게 당연하죠ㅋㅋ맞는 부분이 있지만 저렇게 하면 이런 단점들이 있다 정도만 써도 늬앙스는 달랐을텐ㅋㅋ글 늬앙스나 말투가 얕게 배운 지식으로 아는 척 하는거라고 보여지네요
제생각에 저는 다리가 안으로 전혀 굽지 않았었는데 한 2년전부터 댄스 수업 들으면서 워밍업 스트레칭 자세가 잘못되었는지 다리가 안으로 휜것같더라구요ㅠㅠㅠ 정확하진 않고 그냥 제 눈으로 본거기는 하지만.. 너무 슬퍼요.. 무릎부터 종아리 허벅지 다 일자 통짜 된 것 같기도 하고요 이건 어떻게 못고칠까요..? 오다리 스트레칭같은거 검색해서 따라해보면 나아질까요?
![의사친[의사사람친구]](http://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_lD34XsQu1UFLi7yOwDWha_VS7CjtdihMRdMTiddJrxRA=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 83 วันนี้!! คู่เอก "พันฤทธิ์ vs ซุปเปอร์บอล วันของโอม MBK"](http://i.ytimg.com/vi/1b4pkKHa_Fk/mqdefault.jpg)
*의학적 견해는 출연 의사 고유의 의견이며, 채널의 입장과 다를 수 있습니다.
01:27 곧은 다리 자가 체크 방법
02:47 예쁜다리를 위한 보행 방법
04:08 예쁜다리를 위한 운동방법
05:13 예쁜다리를 위한 신발 선택
병원어디예요?
봄웜이신가 개나리배경이 잘받으시넹
개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ검은색옷말고 아이보리 터틀넥입으셨으면 훨씬 잘어울리셨을듯
ㅋㅌㅋㅋㅋ 뜬금 현웃
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ퍼스널컬러 고인물
도랏ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅎㅌㅋㅋㅎㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㄴ 현웃ㅅㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
휠체어 생활 4개월 해보니 내 발로 걸을 수 있다는 거에 그냥 감사합니다
다행이네요...
뭐든지 어려움이 닥치고 나서야 깨달음을 얻게 되는 거 같아요..병도 걸려보고 크게 아파보고 나서야 건강을 챙기게 되는것처럼...어렸을때 건강 안챙기고 몸을 학대했던거 지금에 와서는 너무 후회됩니다
저도 휠체어2달 목발8달 ㅜㅜㅜㅜ 아직도 절뚝거려요 ㅜㅜㅜㅜ허벅지에 30바늘 칼자국 있구요 하아ㅠㅠㅠ
@@ddg0827 ㅠㅠ
네 발인줄 알고 드립인가 했네
기냥 건강하게 삽시다..무다리면 어떻다고..? 남들하고 비교하기 시작하면 한도 끝도 없으니 걍 대충 생긴대로 건강이나 챙기자고요
건강하니 기왕이면 예쁘면 좋죠?
달키 아니 다리 있는거에 감사한데 이왕이면 이쁜게 좋다는거잖아;; 영상 제목좀 보세요ㅋㅋ
굳이 왜 이런데 와서 이렇기 사는걸로 감사하자 ㅇㅈㄹ하고 있어 ㅋㅋ이상하신분이네
전형적인 패배자의 마인드 ㅇㅇ 현재에 안주하고 만족하는순간 사람은 동력을 잃어버리게 됩니다 그것도 뭐 나쁘진 않지만 남한테 권하지는 마세요 경쟁을 멈추는순간 도태되고 사람 한순간에 확 늙습니다
세상에 다리 털고 팔자로 걷고 어른들이 하지 말라는 게 다 다리 예뻐지는 방법이었네
무릎에는 안좋은 걸로 알고 있습니다
아..어쩐지.. 초딩때부터 8자걸음했는데 껄렁껄렁하다고 아빠한테 매번 혼났었는데 지금 딴사람들한테 딴건 아니어도 다리예쁘다는말은 들음..
전 어릴 때 부터 팔자여서 다리 얇았었는데 주위에서 자꾸 팔자걸음 좀 고쳐라해서 몇년동안 신경써서 일자로 걸었더니 다리 굵어졌습니다..
와 친구중에 8자다린데 다리 진짜 이쁜애 있음
안으로걸으면 더 굵어짐
예~~~ 아들 태어나면 곧바로
예쁘고 날씬하게 생긴 다리를 위해서 달려가겠읍니다.
요즘 십대, 이십대들은 키도 크고 다리도 엄청 길고 이쁘더라구요... 아시아중 평균신장 1위답게..허벅지 힘으로 걷는것, 요가링으로 종아리 압박하기 두가지 효과많이 봤어요~~
비율은 대만이 제일 좋대요
젠장 다시 태어나야 한다니
재활의학과 선생님이셔서 그런지 ㅋㅋㅋ 환자가 오랫동안 치료할수 있게 계속 보고 싶은 입담을 가지셨네욬ㅋㅋ
의사선생님들이 저런 입담을 가지신분이 많으신거 같아요...재밌게 말하는 분도 많고.... 아무래도 상담이 전문이다보니 다들 설득력있게 말을 잘하셔요.. 선생님들 얘기 듣다보면 저도 모르게 빠져들고 신뢰하게됨
목소리도 너무 편안해요ㅠㅠㅌㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1.더블유로 앉지 말기
2.팔자로 종아리 힘으로 걷기
3. 앉아 있을 때 발목 까딱까딱 수시로 움직이기
4. 상체 움직이기 가슴운동
5. 물은 적당히 마시기
6. 굽 3센치 정도 신발신기. 납작한 신 말고
종아리힘으로 걷는게아니라 허벅지랑 무릎힘으로 걷기
2번읽고, 다리 못생겨지는 방법 나열한 청개구리이신가? 했네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 예쁜다리가 꼭 왜 되야하냐고 하는 사람들이 이 영상 왜 봄?? ㅋㅌㅋㅋㅋ 안물안궁인데..;;; 비꼬인 사람 개 많네
그러게요 여자가 이왕이면 다리이쁨좋지 남자도 그렇겠지만
예쁜다리는 나를 태어나게 해주시고 길러주신 부모님의 다립니다:)
아! 그래서 학교다닐때 좀 노는 팔자걸음 애들은 종아리가 얇고 곧았던거같다.....
ㅋㅋㅋㅋ 예쁘고 날씬한 날나리들 걸음걸이
ㅋㅋㅋㅋ 칭찬이야 욕이야ㅋㅋㅋㅋ
와 ㅇㄱㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋ 예쁜 날라리들 다리 진짜 예쁨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왜 팔자걸음이 다리가 얇아요.?
@@야채-l3i 영상을 보세요 제발
종아리 근육은 적당량 붙어 주는게 좋은 겁니다. 건강이 최고에요.
1. 종아리와 발목에 힘을 주지 말고 코어와 허벅지, 엉덩이 힘으로 걷기( 종아리와 발목 근육 발달 막기)
2. 발을 자주 까딱까딱 가볍게 움직이고 자주 털어주기(정맥순환이 잘 되게 해주기, 종아리 힘주는 까딱까딱은 금지-앞 종아리 두꺼워짐)
3. 낮은 구두 피하기, 3~5cm 뒷굽이 있는 구두를 신기(종아리가 가장 일을 안한다)
4. 상체 방정맞게 움직여주기(심장 운동으로 하체의 피가 순환됨)
5. 물은 많이 먹지 말고 목마를때 적당히 먹기
*질문: 종아리발목 두께가 심장기능과 연관이 있을 수 있나요~?
왕 ~정리 해주셔서 감사해요. 질문하신거는 재활의학과 촬영일에 꼭 한번 여쭤볼게요. 관심 가져주셔서 정말 감사해요👍
@@uisachin 넘 유익한 내용이라 정리해봤어요^^ 감사해요~~~
심장이튼튼하면 하체까지내려온혈액이 원활히 위로 순환되기때문에 하비가 될 우려가적다고 들엇어요 결과적으로 부종형종아리는 심장기능과 관련있다고보여져요
말 디게 재밌게 하시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 약간 시니컬하고 툭툭던지듯이 ㅋㅋㅋ 그리고 한번씩 현타오는듯한 느낌 너무 웃겨용
나는 키가 작아서 다리가 곧구나...애기때부터 진짜 쪼끄매서 안 휘어서 나왔나봄...하지만 좀 휘어도 키큰게 최고같다
아.. 나는 작은데 왜 휘었지요... 작아도 다리가 얇고 곧았으면 좋겠다....ㅜㅜ
어쩐지 그냥 똑바로 걸으면 다리가 살짝 틀린것 같은 느낌인데 살짝 팔자다리로 걸으면 다리가 쫙 펴져있더라니 그런거였구만
신기한게 진짜 오다리인애들은 대부분 다리가 얇고 팔자걸음인애들도 다리가얇음
살이 없어서 인지 더 잘보이는게 아닐지..
@잇슙 자세히 알려주실수 없나용?ㅜ
...난 팔자걸음읻네 다리가왜 두꺼운겆ᆢㄷ...
난오다리보면흥분되던데
저 완전 팔자걸음인데 다리 굵고 씨름선수 같은 다리예요ㅠ
2:19 딸뿐만 아니라 아들도 데리고 가야죠 0. 1센치 1센치가 얼마나 소중한데요 ㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈ비율 중요해
@@llllllll3702 누가봐도 지금 딸만 한정해서 말 하는 것 같은데 저 말에서 남자 관련 된 단어 하나라두 있나욤?-ㅋㅋ 대충이라도? 언저리라동?ㅋㅋ 말하는 대로 받아드리는 게 꼽닝--ㅋ
@@llllllll3702 ?여자는 딸만 낳는 건가용? ??ㅋ-?오?-ㅋ잉??맥락상이 아니라 저 사람 머릿속이 투명한뎅?????
@@llllllll3702 그냥 아들도 데려가겠다 했는데 님이 누가 곧이곧대로 딸로만 듣나요 ㅠㅠ 한거자나여 ㅋㅋ
아무개님한테 댓글단 사람도 무례하게 했지만 님도 뭐 ㅎ
@@채원-m3o 어케ㅋㅋㅋㅋㅋ 띠껍게 받아쳤는데 좋아요 하나도 없네
진짜 어릴때부터 다리 한시도 가만히 못있고 계속 달달달달달달달달달 떠는 사람인데 확실히 다리 늘씬하다 소리 들음 다리 떠는거 진짜 효과있는듯
어쩐지 종아리 줄인다고 힘줘서 스트레칭한 뒤로 종아리가 더 커지더라ㅠ 이제 걍 가만히 놔두고 털기만 할게요..
Thanks for the great video as usual, lots of great takeaways. As always, appreciate the English subtitles. Looking forward to more of such content.
말씀하실때 표정이나 입술같은게 약간 존박 닮음
먹뽀 목소리도
ㅋㅋㅋㅋㅋ 누구 닮았다했는데 존박 맞네요
우리나라 남자들의 다리는 어떤가요? 예쁜가요?
안예쁘던디
똑같은 동양인인데요뭐 결국 동일하겠죠
예쁜애들은 예쁘고 안예쁜 애들은 안예뻐요. 우릭부락한 애들은 더 안예쁘고. 근데 또 그런 다리를 좋아하는 사람도 있죠.
@@aiuoe10 수요가 없어요 ㅇㅇ
아잉 남자는 다리가 이뻐야지 암
다리가 휘면 보기 안좋기보단 육체적 활동에서 여러 리스크가 있다. 그걸 완화시켜주는게 일자 걸음이 아닌 팔자걸음, 코어근육을 사용해서 걷는것이 관절의 사용기간을 늘려준다. 알려주시는 내용은 좋은데 제목을 잘못지으신 탓인지, 분노가 취미인 사람들의 사냥감으로 딱 좋습니다.
의사 선생님니 쓸떼없이 왜 매력적인거야....
아니 말을 무슨 저렇게 매력있게 해
ㅠㅠ 다이어트에 도움되려면 2-3L는 마시라는 물ㅠㅠ 다리가 얇아지려면 적당히 마셔야 하는 물ㅠㅠ 어떻게해야하나
몸에 물이부족하면 갈증나고 입이 마르는 등 신호가 오기 때문에 억지로 많이 마실필요 없대요... 그냥 마시고 싶을때(몸에서 필요할때) 마시면 될듯 ...ㅎ
리터는 사람 무게따라 다르다고 그랬어요. 예전에 공식인가 사이트 보고 구했었는데 기억이 안나네용
자기몸무게에 0.03 곱하기해서 나온숫자만큼 마시면 됩니다 !
여름 다이어트할땐 괜찮은데 특히 겨울엔 진짜 비추...
적당량 드세요
헐 저 w자 유치원때부터 맨날하는 기본자세인데 ㅜㅜ 그래서 제가 오다리였군요
허벅지에 대한 내용도 다뤄주셨으면 좋겠어요!!
허벅지 넘나 콤플렉스...평생 고민이에요...
운동을 하면 더커지고...안하면 지방만 끼고...이래도저래도 고민이에요ㅠㅠ
꼭 허벅지에 대해서도 동영상 올려주세요!!!!!!!
뭔가 설명도 잘하시고 엄청 신뢰가는 스톼일의 선생님,,
오우 쌤~~~ 너무 방가워용~!! 야호
ㅋ 저 7-8년전에 시술 해주셨는데~
순천 이에요 ㅎㅎㅎ 반갑죵~^^
기억하시죵~?? ㅎㅎ
종아리 시술 잘해주셔서 너무너무 감사해용 ~ 예쁜 다리 만들어주셔서 치마랑 반바지 엄청 입고 다니고 있어요 ㅎ
내생애 이런일이.. ㅎ
너무 반가워서 댓글 남기네용 ㅎ
종아리 조금씩 알이 생기고 있어용! 조만간 보톡스 맞으러 갈께용!
"비극의 시작" 이말이 머라고 무서우면서 피식피식 웃는거지..
곱씹어보니까 뻘하게 터지네ㅋㅋㅋㅋ
와ㅋㅋㅋ 대박...나 팔자걸음에 발목에 힘빼고 설렁설렁 엄청빨리 걷는데 다리예쁘단소리많이들어요ㅋㅋㅋ
아 그리고 신발도 운동화안좋아하고
킬힐안좋아하고 약간굽있는 단화나 슬링백스타일 좋아함
난 타고난건줄알았는데
이게 어릴때부터 습관으로 형성되는군요..
다리가 오다리인데 정형외과의사선생님이 배에 힘을 주고 걸으라고 그러시더라고요
평소에 다리에 힘빼고 질질끌면서 걷거든요
그리고 물도 진짜 목마를때 먹으래요
하체비만이 심하고 부종이 심한사람은 물을 많이 먹음 안된다고 들었는데 원장님말씀이 맞아요
다 제가 하고 있는 습관이었네여 ㅠㅠ
발목에 힘주고 걷기
발목 종아리쪽으로 과하게 땡기기 ……ㅋㅋ
물2L이상 마시깈ㅋㅋㅋㅋㅋ쿠ㅠㅠ
영상 정말 잘봤습니다,,!!! 말씀을 넘 재미나게 하시넴
근데 제목이용,,,
다리는 3D라서 책이나 종이처럼 얇은게 아니라
‘두껍거나 가늘은’ 것 입니다,,,!
여기서 말하는 예쁜 다리는 한마디로 건강한 다리인거죠 ㅜㅜ 알많은 다리 중 진짜 근육 많은 다리보다는 부종이 심한 다리일 경우가 많아요.. 실제로 헬스트레이너들 보면 그릏게 알 안심함.. 라인 잘빠짐.. 제가 그런데 앉으면 쥐나고 누워도 쥐나고 ㅜㅜ 적당한 물섭취는 처음 알았네요.. 모두 실천해서 건강한 다리됩시다..
적당한 팔자걸음 얘기하시는 거죠? 거의 건달 수준 팔자 걸음 걷는 사람인데 종아리 굵고 와중에 무릎이랑 골반 건강 난리났는데...
헐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저 맨날 힘 안들이고 걷고 몸 앞으로 기울이면서 걷는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어쩐지 다리가 안두꺼워지드라....
몸에 힘을 안주고 걸으니까 막 주변에서 주유소 앞에 있는 풍선이냐고 맨날 물어봐요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 가만히 앉아있지를 못해서 막 다리 떨고 발목 움직이고 한시도 가만히 있지를 않아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그러고 보니 물도 하루에 한컵 정도...?밖에 안먹네......허헣
물론 사람 태어난대로 사는게 제일 자연스럽고 예쁘지만, 한편에서는 거리에서 대놓고 손가락질을 당하거나 SNS에서 악플을 보거나 하는 등으로 콤플렉스 가지는 사람도 많아요. 저도 뼈 지방 근육 모두 두꺼워서 어느날 치마 입고 나갔다가 선배에게 너같은 다리는 치마 입으면 안되는데 왜 입었냐 소리 듣고 마음에 큰 상처를 입었구요. 그것도 다른 친구들 다 보는 앞에서요...시간이 지나고 이젠 상처도 무뎌졌지만 무의식 중에 치마를 입으면 수치스럽다는 강박이 아직 있어요. 이런 경우는 불가피하게 다이어트와 의료의 힘을 빌려야 한다고 생각해요...
속상한게 다이어트를 해도 이 다리에 붙은 뼈인지 근육인지 지방인지 모를것은 제일 안없어지더라구요 ㅠㅠ살찌기 전 깡말라였을 때부터 뼈가 거의 기둥이었으니...너무 속상합니다...
마지막 물을 먹고 싶을때 먹자고 하셨잖아요 근데 제가 물을 정말 안마셔서 많이 마시면 하루에 한두모금 마시는 정돈데 괜찮은가요? 다이어트 시작하고부터는 1리터 이상 마실라고 노력하고 있는데 이말듣고 식겁해서... 제발 답해주세요!
유튜브에 이렇게 처음 댓글 달아봐요 !! 의사선생님 너무 감사합니당 ❤️❤️
뭔가 듣다보면 속시원한 화법이시다 \ ^ >^ /
스쿼트를 많이 해서 그런지
자꾸만 다리가 더 튼튼해지면 두꺼워지는 느낌이예요~예쁜 다리를 갖고 싶으면 스쿼트를 중단해야 할까요~??궁금해요~😀
저는 몽키스쿼트 추천해요~ 셀룰라이트 줄고 다리 두꺼워지는 느낌이 덜했어요
다리말고 발도 진료 하시나요?? 발 안쪽에 뼈 튀어나와서 통증이 있는데 관련 영상 만들어주세요!
다리가 길고 곧은데 부종이 있어요.
제가 물을 많이 마시는 편인데 적당히 마셔야겠어요~
"뽄은 안나" 입니다. 어르신들이 많이들 하시던 말인데, 뽄=자세=자태 정도의 표현이죠.
부모님 말 잘들은 결과가 두꺼운 다리....였다구요...???
이제 열심히 다리떨고 팔자로 걸을 거에요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
다리 예쁜거 진짜 부러워요~
길고 곧은 다리는 좋은 몸매의 기본인데.
제가 과도한 플렉스 스트레칭 때문인지 선생님이 말씀하신 종아리 앞쪽이 발달했어요ㅠㅠ 이건 방법이 없을까요 여긴 보톡스도 안된다 그러고 너무 스트레스에요 ㅠㅠ
옳은 말 대잔치다 진짜... 진리요 이것은.. 다리얇아지려면 진짜 영상 말씀 저것밖엔 없어..
선생님 진짜 딱 필요한 정보들 알려주시고 너무 유익한 정보를 알려주셔서 너무너무 좋습니다 진짜로 저번에 한번봤다가 알고리즘에 하루에 다섯번 뵌적있는데 ㅋㅋㅋㅋ오늘 또 떠서 그냥 바로 클릭해봤는데 여태껏 유튜브들 중에 제가 가장 찾는 핵심들이나 핵심 꿀팁들 궁금해할만한 것들을 딱 알려쥬셔서 너무 좋네요
더블유 다리,,,,,, 난,,,, 어릴대부터 그자세가 넘. 편하고. 잘 되서.... 내가 유연한줄 알았어요... 근데 비극의 시작........... .. . 눈물이 나네,,,,,,
신발은 나이키가 낫나요 뉴발란스가 낫나요? AIR(물렁)vs ENCAP(딱딱함)
소중한 답변 꼭 부탁드립니다 기다리겠습니다
선생님이 유쾌하셔서 시간 금방 흘렀네요ㅋ
다이어트 때문에 유산소 운동 달리기나 버피 등을 많이 하려고 하는데 제 종아리가 근육+부종형이거든요ㅠㅠ 운동하고 스트레칭이랑 마사지 잘해주면 괜찮겟죠??
하아.... 진짜 이번생은 글럿군.... ㅠㅜㅠㅠㅠㅠ!!!! 어렸을때 w자로 너무 편하게 앉았던 시기가 있었는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 땅을 칠만큼 후회되네 ㅠ
의사아찌가 내 꿈과 희망을 짖 밟아 버렸어.....
여기 병원에서 퇴축술 받았습니다 한 7~10%정도 개선효과를 보았습니다. 영구적인게 아니기때문에 퇴축술 받고 최소 3~4회는 받으셔야 만족만할 결과가 나옵니다...
미미방 vip분 아니신가요?ㅋㅋㅋㅋ
쌤 뭔가̆̈ 재밌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2:20 여자는 다리도 이뻐야되는구나~
여자분이 오셨으니 자녀가 있어도 딸을 예시로 드신 거겠죠 뭐 그리 꼬와서 얘기하시는지 ㅎㅎ
으휴 또또 불편
어니언감자칩 으휴 또또 멍청둔감
어휴 똑같이 관심있어서 다리이뻐지려고 들어와놓고;
너무 불편하신듯
나는 태어나길 다리가 짧고 휘엇다.....ㅜㅜ.....
좋은 정보 감사~^^
보행습관은 바꿀수 있을듯
정말 너무 궁금한게 있습니다
허리도 날씬하도 얼굴도 날씬한데
다리가 정말 미워서 다리만 보면 진짜 축구잘하는 남자다리에요.. ㅠㅜ
2시간 앉아있어더 붑고 허벅지끼리 닿아있구요.. ㅠㅠ
허벅지 안붙게 한다고 엉덩이 내밀고 다니니 자세도 안좋구요..
시술 얘기가 많아서 혹시 운동으로 다리교정은 어려운건가요??
넘 재밌으세여ㅎㅎ 설명 잘봤어요ㅎㅎ 당신은 뼈형이야!ㅋㅋ
땅을 박차듯이 발바닥 전면을 사용하는 게 제대로 걷는 걸로 알고 있었는데.. 팔자로 걸으면 발목에 부담이 없을까요? 전 원래 발목이 안 좋아서.. 그리고 저는 약간 평발기가 있어서 딱딱한 신발은 잘 못 신는데 예쁜 종아리는 포기해야겠죠..?ㅠ
음... 재활전문의께서 왜 저런 말을 하시는지 모르겠지만.. 저도 전문적으로 원장님 만큼 공부를 하진 않아서 원장님의 말씀이 맞을수도있겠죠..? 근데 필라테스 공부 하는 입장에서 몸을 앞으로 기울이고 걸으면 몸의 중심이 무너지면서 백니(back knee） 생기고 거북목이 쉽게 생길수있을거같아요 지속적으로 하다보면 디스크도 유발 될 수 있을거에요. 그리고 뼈는 그대로 뼈대이고 뼈를 감싸고있는 근육을 골고루 발달 시키는게 이쁜 다리를 만들 수 있다 생각합니다. 저는 키가 160이지만 180정도인 남자와 앉은키가 얼마 차이 안날정도로 하체가 짧은데 하체 운동을 좋아하고 많이 쓰면서 대부분 제 다리가 짧은줄 잘 모르고 160넘는줄 알아요
발목에 힘을 풀고 걸으면 발목 주변 근육이 약해져서 자주 접질릴수있을거같아요 인간은 유일한 직립보행을 하는 동물? 인데 직립보행에 가장 큰 역할을 하는 발 위에 발목에 힘을 풀고 다니면 무릎이 다쳐요... 무릎에 힘을 풀편 당연히 무릎이 다치고 발목,고관절이 다칠수있어요 ㅠㅠㅠ
*혹시나 저 이야기 듣고 무작정 따라하다가 오히려 다치는 분이 있을까봐 저의 의견을 남겨봅니다(옛날의 저라면 분명 따라했을거같아서.. ㅎ)
동의하고 갑니다... 제가 다 해본사람이라서요 .. 곧은다리교정목적으로 보면 약간 앞으로 구부리고 걷은게 낫겠지만 쓰니말대로 저는 그렇게 걷다가 거북목에 허리통증에 엄청 고생한게 요가하면서 많이 교정되었어요. 또 어릴때 발목에 힘풀고 다니다가 ( 이때는 곧은 일자다리에 근육 하나도 없었어요) 다리 접지르기를 매일 수차례씩해서 발목에 힘줘걷고나서부터는 일년에 한차례나 접지를까말까해요... 대신에 굵은 허벅지와 튼튼한 종아리를 만났어요. 그래도 나이가 들어가니까 보기에만 좋고 힘아리 없는 일자다리보다 저한테는 건강이 최고네요. 😍😄
Crystalclear Sky 맞아요ㅠ 경험 해보셨군요.. 그리고 다리운동도 적절한 스트레칭을 병행해주면 여자들은 남자만큼 절대 두꺼워지지 않아요 하체 기구 100키로 이상의 무게로 운동했을때 가장 이쁜 다리였어요
아니ㅋㅋ 사람들이 걱정 되어서 본인이 알고 있는 지식 공유하고 싶은 마음은 알겠는데ㅋㅋ필라 고작 몇개월 혹은 몇년 배웠다고 의사 비꼬는 말투가 왜이렇게 같잖지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ필라가 한국에서 시작한지 고작 몇 년인데 그런 몇년짜리 강사한테 천만원정도 쥐어주고 필라 배웠을거면서 의사인 전문의 비꼬는 말투 개웃ㅋㅋ
별로 비꼬는 것처럼 안 느껴지는데요
이 영상도, 은솔님 댓글도 참고하면 좋은거죠 예민하시네
@@jeongnicole1488 필라테스강사가 어떤 식으로 뚝딱 만들어지는 줄 알면 그런 소리 못하실걸요ㅋㅋ본인들은 노력하고 공부한다 한들ㅋㅋ풉ㅋㅋ 재활의사가 왜 저런 말하는지 모르겠지만 의사는 전문의니 맞을 수도 있겠죠? 라고 적었는데 전문의면 어느부분은 맞는 말인 게 당연하죠ㅋㅋ맞는 부분이 있지만 저렇게 하면 이런 단점들이 있다 정도만 써도 늬앙스는 달랐을텐ㅋㅋ글 늬앙스나 말투가 얕게 배운 지식으로 아는 척 하는거라고 보여지네요
목소리 너무 멋지심😆😆
선생님 저는 나이 40인데 중학교때 비오면 무릅이 탁탁 꺽인다던지 잠시 관절염 땜에 한쪽무름을 절며걸어다녔어요.크게 아프진않았는데 ㅠ그로다보니 한쪽 무릅뼈가 돌아갔는데 심하진않지만 2센치정도 짧아졌어요. 엄청 스트레스인데 혹시 수술가능할까요.
아프거나 그런건없구요
진짜 다리 라인 예쁘다는 소리 맨날 듣고 다녔었는데 점점 엑스자 다리가 되버렸어요,, 스트레스 너무 받는데 ㅠㅠ 다시 태어나야한다니,, 망했네요 🥺 몸무게는 그대로인데 다리가 자꾸 두꺼워져요 ㅠㅠ
ㅇㅈ..
저랑 똑같네요 완전..
발가락 요가 운동하고 평발 교정 깔창 사용하고 평발 교정 운동 2년정도 지속하면 정아리 왼전히 가늘어 집니다. 특히 굵은 발목 라인이 살아나요.
물.... 너무마시면 안되는건 처음알앗네용 감사하빈다ㅋㅌㅋㅋ
제생각에 저는 다리가 안으로 전혀 굽지 않았었는데 한 2년전부터 댄스 수업 들으면서 워밍업 스트레칭 자세가 잘못되었는지 다리가 안으로 휜것같더라구요ㅠㅠㅠ 정확하진 않고 그냥 제 눈으로 본거기는 하지만.. 너무 슬퍼요.. 무릎부터 종아리 허벅지 다 일자 통짜 된 것 같기도 하고요
이건 어떻게 못고칠까요..? 오다리 스트레칭같은거 검색해서 따라해보면 나아질까요?
진짜 의사쌤이 하라고 하시는 거 은연중에 다 하는 건데 다리 이쁨 다리만 이쁨.. 다리 털고 걸을 때 팔자로 걷는 거 ㅋㅋ 엄마한테는 등짝 스매싱 맞았지만 다리는 얻었네요
울나라에서 다리 제일 예쁜 여자 보고 싶으면 김희선을 보세요. 김희선 다리 한번 보고 오면 왜 휜다리가 비극의 시작이라는지 압니다. 김희선이 다리면 내꺼는 더리임.
헐 이거 ㄹㅇ임...내가 10kg정도 뺐을 때 식이랑 걷기 운동으로만 뺐을 때 이런 방법으로 걸어서 마사지 안했는데도 다리 엄청 얇아졌었음 친구가 뒤에서 보고 다리 너무 얇아서 너인 줄 몰랐다고 할 정도로ㅋㅋㅋ 코어에 힘 딱 주고 허벅지로 걷는 거 강추👍👍
운동화에 그냥 전체적으로 굽이 3센치 4센치 정도 있는 건 무소용인가요?
다리 떨며 들었어요 감사합니다
선생님 말만 믿고 그 방법들이라도 명심하겠습니다
(그럼 다리가 예뻐 지겠죠? 그쵸?)
팔자걸음으로 발에 힘빼고 걷기
아예 굽없는것보다 살짝 있는거
물 적당히 마시기
뒤늦게 답글을 달고 하나 여쭤봅니다. 아빠다리라고 하죠? 가부좌 자세는 어떤가요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말씀하시는거 너무 재미있어요
ㅜㅜ 너무 유익했어요 구독 잘 안하는데 구독 눌러 버렸넹 ㅜㅜ 감사합니다~
x다리 얘기만 하신듯 o다리는요?
휜다리가 교정이 안되면 고관절이 틀어지는건가여
고관절이 틀어져서 휜다리가 된건가오 ㅜ
ㅋㅋㅋ 길어야 돼 에서 …… 힝 ㅠㅠ
*엉덩이랑 아랫배에 힘주고 걷기* 다리에힘주지말자! 오래 앉아있을 때에는 발목이라도 털어서 혈액순환시키자
뒤에서 봤을때 아킬레스건이 딱 보여야 이쁜 것 같은데.. 전 아킬레스건이 거의 안보여요 ㅠㅠ 도드라지게 하는 방법이 있을까요? (살이 문제가 아니예요.. 말랐을때도 없었어 ㅠㅠ)
밖으로 휜사람 팔자걸음 하라고 해주셨는데 제가 초딩떄부터 8자걸음 심해서 걷다가 신발로 반대쪽 복사뼈를 치는일이 잦아 복사뼈에 상처가 마를일없는사람이에요 ㅠㅠ전혀 효과 못보고있는거같은데 맞는말인가요 이거..?
W자로 엄청 많이 앉아있었어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 초중고 대딩까지 그자세 엄청 많이 했는데...하............
어릴적에 미리 알았어야 했는데 ㅠㅠㅠㅠㅠ
저는 어렸을때부터 팔자로 걸었는데 심한 오다리가 됬어요...그래서 선생님이 말씀하신대로 무릎이 서로 마주보고 있어요...그래도 팔자걸음으로 걸어야할까요?
정아리 속 근육들이 발가락과 발바닥으로 연결되는데 발등이 무너지고 발가락을 사용 못하면 대신에 발목힘으로마뉴걷고 뛰면서 발목이 굵어지고 발목과 연결된 종이리 일만 힘이 들어가면서 굵어져여.
근데 건강한 걷기는 무릎이 아니라 발이랑 종아리로 걷는 게 좋죠? 그냥 궁금해서요
3:09 이게 진짜임... 내 친구 발목에 힘 1도 안 들이고 터덜터덜~ 걷는데 종아리에 알이라곤 1도 없고 일자다리임
팔자 걸음이 도움이 될 줄이야^^어릴 때부터 팔자 걸음으로 걷는 게 살면서 첨으로 뿌듯했다,,근데 확실히 남들보다 다리 길고 얇은 편이라는 소리 들어요 다들 팔자해욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
종아리둘레가 39cm입니다 ㅠㅠ 잔근육 많고 완전 남자다리 같아요.. 키가 큰편이라 좀 낫지만 그래도 너무 슬프네요.. 살빼면 잔근육 더 드러날까 겁납니다... 달리기 좋아하는데 포기해야하나...
그놈의물은 피부과애선 많이먹으라하고 다이어트할때도많이먹으라하고ㅠㅠ 뭐든 상충되는의견들이많이헷갈리네요....
헐,,, 난 뼈구만 ㅜㅜ 발목부터 남다르게 두꺼움ㅜㅜㅜㅜ
오 2009년에 선생님 첨뵜었는데 여기서 보니 반갑네요!!