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数年前から股関節の痛みがあり、整形外科では、軽い変形性股関節症と言われ、右側に体重をかけることが辛かったり、あぐらができなかったのが、この１回のセルフケアで少しだけどちらも少し楽になりました。股関節は骨によるものだと思っていたので、ビックリです。筋肉も関係してるのですね。これからも続けてみます。ありがとうございます。
やってみました 目から鱗だいぶ曲がる様になりました 続けてやります2年間病院、リハビリ通いましたが 自分のチカラを使いながらが良いと思いました
股関節の軟骨が減ってます、骨がぶつかって痛いのかと思っていたら筋肉の硬さも理由と聞き動画色々試し中。筋肉の場所の説明とほぐしかた丁寧かつ的確で効果を感じました。ありがとうございます！継続します❤
無理なストレッチから右股が痛かったのに、大腿直筋と腸腰筋のマッサージを終えた瞬間から股関節の閉塞感というか、拘縮した感覚が無くなりました！継続して続けます！
右足付け根がだいぶ前から痛みがあり、最近は太ももにまで痛みがきてました。右の太ももが重く上がらない感じでした😂この動画のようによく筋肉をほぐして、右足を動かすのをやってみたら、嘘のように右足の動きがスムーズにいきました。続けたいと思います。ありがたい❗
色々な動画を見ましたが、こちらが一番分かりやすく、効果があるように思います。まだアグラはかけませんが、外に開きやすくなりました。アグラをかける日を目指して続けます。ありがとうございます😊
「脚🦵の付け根が痛いっ」と母親は最近呟いていました。YouTubで色々と調べて見ましたが、ここの説明はとても分かりやすく納得できます。ありがとうございます💗
00:02 今回のテーマ00:06 動画の対象者02:08 検査02:34 内転筋群をゆるめる04:56 大腿直筋をゆるめる06:49 腸腰筋を寝ながらゆるめる09:33 腸腰筋を座ってゆるめる11:15 大腿筋膜張筋をゆるめる13:55 中殿筋をゆるめる16:52 再検査17:32 まとめ
ご説明はなるほどと思う事ばかりでした、日に2回やってみます、ありがとうございます。
ありがとうございます凄く解りやすいので続けて行けそうです効果は感じてます立ち上がりと前に踏み出す時に痛みが有ります、頑張ってみます 18:59 18:59
すごく痛みが和らいで感謝です‼️🥹🙏✨✨✨
ここ数日股関節が痛かったので、色々試していましたが何も効きませんでした。こちらで紹介されている方法を試したところ、すぐに痛みが和らぎ、その日のうちに痛みがなくなってびっくりしました。めちゃくちゃ感謝してます。ありがとうございます。
昨夜この動画見ながらやっただけで痛みがぜんぜん違い驚きました。続けていきます
はじめまして。色んなYou Tubeを検索しましたが。１番わかりやすく適切でした。引き続き勉強させていただきます。筋肉も少し柔らかくなり、痛みも減ってきてます。高齢者も分かりやすい説明に感謝します。
仕事場はどちらかの足に体重乗せ数時間立ち仕事で右足が痛く筋肉柔らかくしたらよくやりました次は左足にも痛み今日から筋肉柔らかくしたところ改善されました。よく足も曲がりました、わかりやすい解説ありがとうございました
とにかく最後の中殿筋のマッサージが効きます。他は大して効いている感覚はないのですが最近は歩くのに支障があるくらい痛みを感じます。
かなり股関節が酷いので体操するにも色んな格好が出来ませんがご紹介いただいたものは座りながら寝ながら出来るので大半はまねごとができました少し奥の方が刺激与えられた感じがして気持ちいいですありがとうございますまたやってみます
左外側が痛かったのですが、すごく気持ちよかったです!
かなり細かい個々の筋肉を緩める運動は物理療法より良さげです。継続してやります、ありがとうございます😊
教えていただいたのは正確にはできてないかもしれませんが 実行 したあ と多少痛みが 薄らぐように思います
何度も見直しながら説明を受けて頑張っています 特に前の太ももが痛くて歩くのに張り過ぎて前にすすめられません、どのようなストレッチしたらいいですか。筋肉のほぐしでしょうか
8ヵ月前に股関節の人工関節置換手術を受けましたこの動きをやってよいでしょうか
あぐらがかきづらいのですが、どうやって行ったらいいですか？
股関節が痛くて、前屈出来なかったのですが、この動画の通り行ってみたら、びっくり…前屈出来ました。嬉しいです、これから継続してやっていきます、ありがとうございました。
w 今夜中 2時31分 痛くて目が覚めました 大体 場所は分かりましたので もみほぐしてみます ありがとうございました
登山して特に股関節が痛くその後のウォーキングも20分くらいで痛くて引き返してました。整形外科では股関節のレントゲンでは異常なし、痛み止めを飲んでのウォーキングでも結果は同じ、登山も行けなくて落ち込んでました。昨日、動画を見てみてやってみました。今朝は股関節の状態が良いです。ウォーキングはまだ怖いけど、しばらく試して、歩いてみようかと思っています。そして、登山出来るかも？と思うと気持ちも楽になりました。
5:50
寝た体操と座ってする体操が交互にあるので、移動しないとできない住宅事情で、起き上がったり立って移動したりでとても辛いんですけど、この順番でやらないといけないんでしょうか？
追伸上向きにして 足を伸ばした時に、お尻から足先まで痛みます。腰を高くしひざを曲げれば 痛みは柔らかぎます
すでに、ビッコに、なってますが、痛みが、取れますか
お尻が痛いのはどうすれば良いですか？
スッパマンのお洋服何処に売ってるのですか？
スポーツをやっているので、ふくらはぎや太ももの緩め方やメンテナンスのストレッチなども取り上げて頂けたら嬉しいです✨✨☺️
Tekan.... Getar... Supaya lentur
ありがとうございます。すでにびっこです😢治らないのでしょうか？
三百メートル歩くとしんどいので一分程休むのですが×五回、一、五キロ毎日です弱さ辛さにまいっでいます
長時間車を運転している時に、脚の付け根や太腿の上あたりに痛みを感じる事があるのですが、筋肉が硬くなって痛みが出るのでしょうか？このマッサージとセルフケアをしたら良くなりますか？
むーみん😆その症状なら筋肉の硬さも原因として考えられるので、ぜひこのマッサージやってみてくださいね😁
谷先生ありがとうございます。マッサージ頑張ってみます🥺
一度行っただけで、改善した感じを実感しました！！継続してやってみます(๑•̀ •́)و✧
場所がよくわかりません。
数年前から股関節の痛みがあり、整形外科では、軽い変形性股関節症と言われ、右側に体重をかけることが辛かったり、あぐらができなかったのが、この１回のセルフケアで少しだけどちらも少し楽になりました。
股関節は骨によるものだと思っていたので、ビックリです。筋肉も関係してるのですね。
これからも続けてみます。ありがとうございます。
やってみました 目から鱗だいぶ曲がる様になりました 続けてやります
2年間病院、リハビリ通いましたが 自分のチカラを使いながらが良いと思いました
股関節の軟骨が減ってます、骨がぶつかって痛いのかと思っていたら筋肉の硬さも理由と聞き動画色々試し中。筋肉の場所の説明とほぐしかた丁寧かつ的確で効果を感じました。ありがとうございます！継続します❤
無理なストレッチから右股が痛かったのに、大腿直筋と腸腰筋のマッサージを終えた瞬間から股関節の閉塞感というか、拘縮した感覚が無くなりました！
継続して続けます！
右足付け根がだいぶ前から痛みがあり、最近は太ももにまで痛みがきてました。
右の太ももが重く上がらない感じでした😂この動画のようによく筋肉をほぐして、右足を動かすのをやってみたら、嘘のように右足の動きがスムーズにいきました。
続けたいと思います。
ありがたい❗
色々な動画を見ましたが、こちらが一番分かりやすく、効果があるように思います。まだアグラはかけませんが、外に開きやすくなりました。アグラをかける日を目指して続けます。ありがとうございます😊
「脚🦵の付け根が痛いっ」と
母親は最近呟いていました。
YouTubで色々と調べて見ましたが、
ここの説明はとても分かりやすく納得できます。ありがとうございます💗
00:02 今回のテーマ
00:06 動画の対象者
02:08 検査
02:34 内転筋群をゆるめる
04:56 大腿直筋をゆるめる
06:49 腸腰筋を寝ながらゆるめる
09:33 腸腰筋を座ってゆるめる
11:15 大腿筋膜張筋をゆるめる
13:55 中殿筋をゆるめる
16:52 再検査
17:32 まとめ
ご説明はなるほどと思う事ばかりでした、日に2回やってみます、ありがとうございます。
ありがとうございます
凄く解りやすいので続けて行けそうです
効果は感じてます
立ち上がりと前に踏み出す時に痛みが有ります、頑張ってみます 18:59 18:59
すごく痛みが和らいで感謝です‼️🥹🙏✨✨✨
ここ数日股関節が痛かったので、色々試していましたが何も効きませんでした。こちらで紹介されている方法を試したところ、すぐに痛みが和らぎ、その日のうちに痛みがなくなってびっくりしました。めちゃくちゃ感謝してます。ありがとうございます。
昨夜この動画見ながらやっただけで痛みがぜんぜん違い驚きました。続けていきます
はじめまして。色んなYou Tubeを検索しましたが。
１番わかりやすく適切でした。
引き続き勉強させていただきます。
筋肉も少し柔らかくなり、痛みも減ってきてます。
高齢者も分かりやすい説明に感謝します。
仕事場はどちらかの足に体重乗せ数時間立ち仕事で右足が痛く筋肉柔らかくしたらよくやりました次は左足にも痛み今日から筋肉柔らかくしたところ改善されました。よく足も曲がりました、わかりやすい解説ありがとうございました
とにかく最後の中殿筋のマッサージが効きます。他は大して効いている感覚はないのですが
最近は歩くのに支障があるくらい痛みを感じます。
かなり股関節が酷いので体操するにも色んな格好が出来ませんが
ご紹介いただいたものは座りながら寝ながら出来るので大半はまねごとができました
少し奥の方が刺激与えられた感じがして気持ちいいです
ありがとうございます
またやってみます
左外側が痛かったのですが、すごく気持ちよかったです!
かなり細かい個々の筋肉を緩める運動は物理療法より良さげです。継続してやります、ありがとうございます😊
教えていただいたのは正確にはできてないかもしれませんが 実行 したあ と多少痛みが 薄らぐように思います
何度も見直しながら説明を受けて頑張っています 特に前の太ももが痛くて歩くのに張り過ぎて前にすすめられません、どのようなストレッチしたらいいですか。筋肉のほぐしでしょうか
8ヵ月前に股関節の人工関節置換手術を受けました
この動きをやってよいでしょうか
あぐらがかきづらいのですが、どうやって行ったらいいですか？
股関節が痛くて、前屈出来なかったのですが、この動画の通り行ってみたら、びっくり…前屈出来ました。
嬉しいです、これから継続してやっていきます、ありがとうございました。
w 今夜中 2時31分 痛くて目が覚めました 大体 場所は分かりましたので もみほぐしてみます ありがとうございました
登山して特に股関節が痛くその後のウォーキングも20分くらいで痛くて引き返してました。整形外科では股関節のレントゲンでは異常なし、痛み止めを飲んでのウォーキングでも結果は同じ、登山も行けなくて落ち込んでました。
昨日、動画を見てみてやってみました。今朝は股関節の状態が良いです。ウォーキングはまだ怖いけど、しばらく試して、歩いてみようかと思っています。
そして、登山出来るかも？と思うと気持ちも楽になりました。
5:50
寝た体操と座ってする体操が交互にあるので、移動しないとできない住宅事情で、
起き上がったり立って移動したりでとても辛いんですけど、
この順番でやらないといけないんでしょうか？
追伸
上向きにして 足を伸ばした時に、お尻から足先まで痛みます。
腰を高くしひざを曲げれば 痛みは柔らかぎます
すでに、ビッコに、なってますが、痛みが、取れますか
お尻が痛いのはどうすれば良いですか？
スッパマンのお洋服何処に売ってるのですか？
スポーツをやっているので、ふくらはぎや太ももの緩め方やメンテナンスのストレッチなども取り上げて頂けたら嬉しいです✨✨☺️
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ありがとうございます。
すでにびっこです😢
治らないのでしょうか？
三百メートル歩くとしんどいので一分程休むのですが×五回、一、五キロ毎日です弱さ辛さにまいっでいます
長時間車を運転している時に、脚の付け根や太腿の上あたりに痛みを感じる事があるのですが、
筋肉が硬くなって痛みが出るのでしょうか？
このマッサージとセルフケアをしたら良くなりますか？
むーみん😆
その症状なら筋肉の硬さも原因として考えられるので、ぜひこのマッサージやってみてくださいね😁
谷先生ありがとうございます。
マッサージ頑張ってみます🥺
一度行っただけで、改善した感じを実感しました！！
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