Waspadai Akibat Terlalu Lama Bersepeda. Kenapa?

Siapa nih yang suka banget gowes santai pagi sore? Udah berapa kilometer yang kamu tempuh, Sobat?
Tapi...ingat ya, jangan terlalu lama. Ya, apapun yang berlebihan selalu tidak baik, begitu bula bersepeda.
dr. Akbari Wahyudi Kesumah, Sp.U dari Rumah Sakit Pusat Pertamina (RSPP) akan menjelaskan semuanya yang harus kamu waspadai nih. Apa saja gejala yang harus diperhatikan hingga risikonya apalagi untuk para pria. Yuk, simak #HSSECorner berikut ini!
#BUMNUntukIndonesia
Official Website : www.pertamina.com
---
Twitter : / pertamina
Facebook : / pertamina
Instagram : / pertamina
LinkedIn : / pertamina

[@beyplus8954]

Yang penting kalau mau gowes dari rumah harus dibawa santai dulu, jangan langsung dipaksakan ngebut akibatnya bisa cepet capek bisa cedera pada bagian tubuh kita

[@darmawanwirayudha4500]

Saya touring bersepeda Bogor-Dieng-Jogja-Bogor selama 8 hari, perharinya bisa 7 jam bersepeda Alhamdulillah baik2 saja. Semoga kita semua sehat selalu. Aamiin.

[@tribagus3578]

Gila 8 hari🤯

[@purcahyosumardiono9482]

Keren sekali pak .saya nanyi oingin di jogja sewa sepeda dan jalan jalan pakai sepeda

[@kyutd1212]

Buslhit lah baik baik saja..kau bukan robot?? Naik motor aja pinggang pantat pada pegel aplg yg sepeda pasti di selangkang sakit bkn main

[@nanzusato186]

@@kyutd1212 makanya banyakin olahraga, lu sring pegel² krna jarang olahraga, apalagi sepedaan.. gua aja sepedaan 4-5jam per 2 hari.. jdi jangan ngmng bullshit dlu klo blom nyoba..
Edit:oiya coba deh lu search "pushing the limit jakarta" mreka bisa ampe 400an km dalam 12jam

[@arismunandar8323]

@@kyutd1212 cara yang salah akan menyiksa anda

[@viniolivia]

Semua juga tau sesuatu yg berlebihan tidak baik.. cabor apapun itu ga hanya bersepeda. Intinya kenali diri kita sendiri jgn tll memaksakan hanya krn ga mau kalah cepat dari teman dan kalau bisa pakai alat” bantu seperti HRM utk mengetahui detak jantung kita saat bersepeda. Salam sehat selalu!!

[@bebensuhan7888]

Informatif dan bermanfaat...
Setiap yg berlebihan itu tidak baik....
Berlebihan bagi seseorang belum tentu berlebihan juga bagi orang lain (bisa berbeda standar)....
Selamat berkarya dan berkegiatan....
Tetap gowes dan tetap sehat-walafiat....
Hatur nuhun....
🙏😊✋
NB:
Cermati dan ikuti tips bersepeda aman dan nyaman. Baik yg ada di video ini, maupun referensi yg lain....🙏

[@terra9116]

Intinya jangan berlebihan.
Sesuatu yg berlebihan tdk baik.
Bkn berarti harus berhenti bersepeda.
Disini di tekankan utk balance antara istirahat dan gowes.

[@hafidzadiputra5521]

Setuju sesuatu yg berlebihan tidak baik, terima kasih informasi dan pengingatnya.

[@riyanredb]

Just info. Tetangga gw jualan Martel pake sepeda, dari gw masih sd sampe umur gw yg skrg (31thn) dia masih fine2 aja & masih berjualan, pdhal dia pake sepeda jadul, brgkt pagi pulang sore kadang malem,, ditambah membawa beban dagangan nya. Anaknya 3, anak yg prtma temen maen gw,, nah lho, yg ada kendala sprti kata dokter mungkin ada bbrpa faktor juga kali yaa, bisa jadi genetik atau yg lain entahlah gw ga ngerti.. Btw nice tips dok, emang betul kita harus memperhatikan porsinya anta istirahat & berolahraga, jangan sampe memaksakan melebihi batas kekuatan tubuh kita..

[@ahyax5026]

Wkwkwk gw udah dari taun 2016 om waktu masih kls 1 SMP ampe skrng dah tamat SMA aman² aja.... Itupun nggk ada yg jaraknya 3 kiloan, paling Deket 5 kiloan😄

[@bayuaditya8609]

Sponsor nya pertamina. Jadi kalo semua orang pake sepeda, nanti Pertamina rugi. Ini bias ni ulasannya

[@mhakim5302]

@@bayuaditya8609 betul

[@yanyangustian5603]

Bersepeda juga dibuat senyaman mungkin,misal klo 20 mnt sdh terasa tidak nyaman ya istirahat sj dulu,tdk perlu dipaksan.. selain itu banyak faktor juga yg berhubugan dengan kenyamanan,salah satunya geometri,baik itu jarak stang ke sadel,jarak sadel ke BB,kemiringan sudut sadel & seatpost jg sangat berpengaruh,jdi menurut saya tidak semua bisa disamakan tiap individu

[@dickysatria6194]

Segala sesuatu ada ilmunya...harus paham bener cara riding....biar ga cidera dan tetap nyaman bersepeda...salam gowes sehat slalu...
Alhamdulillah 2 thn olah raga sepeda garuda ku makin gagah...hehehe..

[@alamsekitarku1946]

Alhmdulillah saya mainnya downhill.. jarang duduk di saddle.. ,, jadi tangan lebih extra utk menahan badan.. Alhmdulillah aman2 saja..

[@himawari4240]

Terima kasih, sangat bermanfaat ilmunya 🙏

[@tioadiph]

Saya setuju sih dengan poin istirahatnya. Saya sempet sepedaan walau belum sering, waktu gowes kayak ketagihan bahkan duduk mulai ngak nyaman tapi selema gowes rasanya pengen gowes terus, pas jalan baru kaki mulai kerasa beratnya 😂 mungkin tergantung fisik masing² juga, tapi saya setuju kalo istirahat turun dari saddle itu lebih baik dibanding tetep nangkring di sepeda

[@widianindastore517]

klo lewat jalan berlubang ya angkat pantatnya dari sadel. Dan pilih celana padding yang bagus, biar pantat gak sakit.. Rutin bersepeda bikin angry bird saya makin sip dok.

[@wayuchannel1525]

Santai aja kawan biar gak terlalu lelah, smg sampai pd tujuan

[@alexanderlim4124]

Intinya tahu batasan diri dan bisa menanagenya dan yg penting gunakan sepeda sesuai jenis sepedanya,

[@dewianggraini7584]

Terima kasih dokter.. semoga ilmu bermanfaat..sukses dokter.

[@meilia9144]

Terimakasih atas info yang diberikan, sangat bermanfaat

[@sherlioue3385]

Thanks bgt infonyaaaa

[@sholallahalamuhammad1890]

MAKASIH DOK,YG PENTING BANYAKIN ISTIRAHAT LAH JANGAN DIPAKSAIN SERING2 BERDIRI,DARIPADA GAK BISA BERDIRI WADUH NAUDZUBILLAH HEHEHE

[@Mia-si4nz]

Dok saya tiap.sore hari latihan 20 km ...malah sehat dok...umur udah 40 tahun..gowe santai pakek road bike

[@alisyakey3661]

Thanks infonya💛

[@putripuput4483]

Sangat bermanfaat infonya

[@nisaayu4440]

Terimakasih infonya

[@rinieko2093]

Terimakasih utk info nya Dokter

[@kanguus]

Terimakasih informasinya

[@bondetwae]

Emang bener Dok..
Kadang burung terasa kesemutan kalo terlalu lama sepeda 😂

[@nengine2050]

Infonya mantap, wajib dishare nih

[@Rwinxs4]

Nice vlog anyway, skrg lebih ke sprint aja per jam, krena lbh efektif meningkatkan masa otot, drpd berlama lama dijalan ujung2nya malah fatigue yg didapat atau kulineran 😆

[@andy21windrider]

Sama,skrg lbh ke sprint

[@litaofficial2390]

Thanks nih informasinyaa 👍👍

[@dura-hman2663]

Padahal kebanyakan orang yg bersepeda dijalan rusak itu berdiri bukan duduk , kecuali mendatar

[@yuny533]

Makasih infonya🙏

[@royganjar4615]

terimakasi pak dokter nasehatnya....👍👍👍👍

[@heritupink_official4982]

Bagai mana menurut dr dengan tukang becak atau yg jualan keliling yg menggunakan sepeda mereka bersepeda dari pagi sampe sore, setiap hari.

[@evinovita5702]

mantap dok,segala sesuatu yg berlebihan tdk baik

[@agahsuherman5557]

Pantes yang upload pertamina 🤣🤣🤣

[@alirahmatbinmachfudz6090]

Terima kasih atas informasinya, InsyaaAllah sangat bermanfaat. Barokallohu fikum.

[@rizalmaulana1791]

sangat bermafaat makasih pertamina

[@cacamarica9975]

Informasi menarik bgt nih

[@saptoprayitno1705]

Alhamdulillah saya bersepeda kdg sampai puluhan jam on sadle tdk masalah. Siapa bilang pakai roadbike semua tumpuan di tangan. Saya cyclist dan tak mengalami gangguan ereksi...dokternya kurang bersepeda! Cuma analisa saja dokternya aja.

[@ahyax5026]

Nahhh betul om. Dokternya kurang bersepeda😂. Itu hanya analisa nya aja😂

[@triyo_fitriyan5142]

Belum kali..coba sekarang udh belum..dah setahun nih..dokter biasanya karena banyak pasien yg datang ke dia dan menceritakan masalah nya

[@dimassuparnodimassuparno5973]

Temenku kililing nusantara udah 2 tahun. Belum pulang saya cet pantau cet masih okay.tergantung fisik tubuh masing2x

[@eputciput]

info yg bermanfaat

[@tonikroos2389]

Saya setiap hari bersepeda waktu sekolah SMA zaman 2011 sampai 2012 waktu kelas 1 SMA.. Alhamdulillah enak enak aja.

[@triyo_fitriyan5142]

Sama donk sy sepedaan jaman SD kelas 1 tahun 83 sampai kuliah tahun 95 aman2 saja

[@iamadi3842]

Makasih dok,infonya bermanfaat sekali👍

[@solehsuhendar301]

Terima kasih atas informasinya....

[@yuyuspurwanto3334]

Sip infonya Dok mksh

[@samajier2566]

Trimakasih tips nya

[@ayucaca9802]

Bermanfaat nih

[@rahmathidayat-zl3pz]

Normalnya bersepeda itu dalam seminggu paling berapa kali ya? Mohon informasinya.

[@sivaadisti7188]

Terima kasih pertamina

[@chandsoe4198]

Mari bersepeda mari hidup sehat dan mari sadar diri dan tertib gunakan jalan umum...

[@ajifauzan5465]

Pake motor secara berlebihan juga tidak baik... Pantat bisa kesemutan.. telapak tangan jadi kebas....
Nyetir terlalu berlebihan juga tidak baik buat kesehatan,, pantat kesemutan... Leher pegal2

[@rohmanrohman6530]

Terima kasih atas pemberitahuan nya semoga sehat" Selalu 🙏

[@rustadianiadwiyanti2100]

Bagus infonya...untuk nambah wawasan

[@aked7r531]

sipp terima kasih arahanya 🙏🙏🙏

[@MDI-ep5bk]

Semoga ada tip dan trik juga bagi Pertamina agar tidak mengalami "kerugian" seperti yang viral saat ini.

[@pacargaming7376]

Terima kasih kak sangat bermanfaat bagi saya, karna saya juga hobi bersepedah, Tetap semangat

[@namira3002]

Dapet ilmu baru nih 🤗

[@galaxybintang4374]

Terima kasih, info nya sangat bermanfaat

[@bambangsudjana1973]

makanya sepeda terutama roadbike itu di fitting dulu jangan asal ambil ukuran

[@moestajab7671]

Yg prnting kita harus tahu mrngujur krmampuan fisik kita sendiri...kapan hrus istirhan dan kapan hrs aktif lagi...gitu aja kok repot

[@sugengpraminto4886]

Ayo dok sepedaan....
Happy dan sehat kok....
Aku baru sepedaan 20 bulanan. Hampir rutin tiap hari 2 jam. Badan terasa fit kok...
Tidur jadi nyenyak, dan lebih produktive. Aku bersepeda pd heart rate zona 2 jd ya setingkat aerobic. Enak lho dok...
Ayo bergowes....oooo iya aku skrg sdh 59 th.....

[@chouyou5394]

Beda dengan dokter luar negri,mungkin dia gak suka sepedahan

[@merdekajaya9371]

Banyak nih yang ga paham omongan dokter, malah dikaitkan endors BBM segala,, bersepeda baik cuma selang beberapa waktu duduk di sepeda perlu istirahat, naik motor pun juga perlu berisitirahat selang +- 2 jam...

[@tikarahayu9452]

Nice info

[@baikcycle4795]

makasih ilmunya dok

[@imamfarouq7802]

sukses selalu buat Pertamina

[@k4uts4r]

Makanya perlu ada fitting sepeda

[@AsepMaulidin-ee8fg]

Ya semua org jga kalo sudah berlebihan dan terasa ya pasti istirahat dok..malah saya sering liat peseda nuntun sepeda nya pdhal sepeda nya baik" saja itu mereka jga paham antara batasan berlebihan dan cukup

[@beautifuljember9944]

Baru tahu saya... Info yang sangat sangat sangat berguna sekali! Terima kasih Pertamina. Kebetulan sepekan kemarin sempat sepedaan selama 4 jam walau gak terus menerus. Jujur cuma sebenarnya saya agak kurang bersepeda sejak dulu, lebih suka berlari. Dulu sekali sebenarnya saya pernah bersepeda cuma berhenti total karena memang udah merasa tak nyaman duduk di sadel melulu. Kini berlari rutin. Wah meski hati2 benar ini kalau sepedaan.

[@nonynakau6721]

Buat para pria yg tidak percaya terlalu banyak bersepeda bisa bikin impoten.. ayooo terus aja bersepeda.
Nanti bersepeda 10 tahun, impoten seumur hidup saat menjelang tua... Kasian

[@acut99]

Malah banyak yg makin greng bu. Coba cari sumber informasi di tempat lain sebagai pembanding. Banyak hal yg dokter ini tdk tau misalnya cara yg sering dilakukan pesepeda supaya ga kena sakit saraf seperti yg disebut pak dokter.

[@YGowes]

Semoga teori tidak meracuni yang mau niat bersepeda.
Salam 🙏🙏

[@akbarmuhammadsoeh3082]

Iya sepedaan Jakarta Bogor

[@zura9539]

Seperti biasa, nakut2in. Banyak yg sehat drpd yg sakit...

[@Thoriqramdhani]

Bersepeda itu sehat!! Apalagi main cross

[@reya7840]

Wahh baru tau

[@cordwis9445]

Sy main sepeda sejak umur 57 th ,Sekarang umur 72 Th, baik2 aja tuh dok ....!.Ya jangan berlebihan dong...!

[@bondandca4990]

Itulah perlunya pke celana sepeda yg ada paddingnya.

[@kucingnarasinga1018]

Bisa ae si dokter.. Semua yg berlebihan emang gak bagus dok. Minum air putihpun kl berlebihan jg gak bagus. Intinyaa.... Jangan sering2 bersepeda, entar speda motor & mobil mu jadi jarang jajan di SPBU 🤭🤭

[@pauchok8969]

Wkwkw bner

[@windsandvillage9876]

Mantap . Salam sehat. Full Support @windsand Village

[@intantresnani3433]

suami kerja bekasi-jakarta 6 jam perhari dijalan sambil bersepeda semoga allah sehatkan suamiku lancarkan rejekinya 🤲🏻

[@ardhilau]

jualan apa kak

[@madi6094]

Tanpa menunggu selangkangan terasa panas/pegal atau apapun, memang selalu berhenti/istirahat maksimal tiap 1 jam minimal untuk meluruskan kaki dan minum. Terimakasih atas penjelasannya

[@agungsutrisna6831]

Semoga ada tip dan trik pertamina menjadi perusahan yg bebas kkn

[@rianiarya9425]

Oke sip

[@tedisiregar9103]

Tks dok

[@itsmearianii2451]

Terima kasih infonya sangat bermanfaat sekali min 👍

[@herryprasetya3127]

bener dok saya sepedaan klo sdh ± 1jam turun dulu sambil jalan tenteng sepeda bukan karena g kuat tpi hilangkan kesemutan di selangkangan akibat duduk di jok sepeda yg kecil

[@gowesgreen8218]

Kaca kuncinya (untuk semua kegiatan positif) : "Jangan terlalu...Jangan terlalu..."

[@tonyoktavian1483]

Dok kalo sakit ambeyen stadiun 1 bolh gk olahraga speda?

[@icalusiana3271]

Goodjob yaaaa

[@sayonaranara2145]

Keren ya

[@user-vl2ef2bp8m]

Yaudah kalau gitu rebahan aja sambil nonton film pink 😂😂😊

[@ledyerlangga1816]

ini atlet pesepeda tour de france kena semua nih ..pada gak bisa berdiri ya dok ..mereka pake balap dok..kalau dokter gowes nya gak perlu pake helm tuh..palanya dah licin 😆

[@suarahati69]

Untuk pemula dan berumur ada saran memakai jenis jok yg relatif aman bisa merk ato ukuran barangkali ...terimakasih sebelum nya..ditunggu infonya😁😁😍😍

[@acut99]

Ada cara ngukurnya bisa dicari di youtube. Klo soal merk yg murah pun enak2 aja klo ukurannya pas. Ada banyak variabel yg menentukan.

[@fridaaritonang4875]

Dok sepeda utk ibu ibu 50 thn keatas, bagus nya yg model apa? trimk

[@mochdandi3568]

Ma'af kak tapi kenapa di negara Jepang di anjurkan bersepeda kak 🙏

[@Tiyawann]

Intinya harus balance, jangan berlebihan

[@letsbike3438]

Wajar bahas ginian karna adminnya pertamina.. 😂😂.statement dokternya bener tapi berlaku untuk pemula yg belum paham fan tidak mau belajar cara bersepeda yang benar .. Tapi utk yg sudah biasa dan paham cara bersepeda sudah tau pantat tidak selalu nempel ke sadel,, apalagi lewat jalan turunan berkerikil atau tidak rata mana ada pantat ditekan ke sadel... Saat teknik pedaling ada juga saat memanfaatkan kekuatan kaki buat angkat sebagian berat tubuh untuk merilekskan bagian pantat.saran buat dokternya pelajari dulu topik secara baik dan benar sebelum mengangkat topik teesebut di ruang publik..jangan efek nya nanti ada yg mau bike to work malah gak jadi gara2 statement anda, mereka tetap menjadi penghasil emisi dan pulusi

[@AnyaanyaForger]

klo gw sih sengaja setel sadel sepeda jadi nunduk.. jadi otomatis cuman permukaan pantat aja yg nempel di sadel.. efek sampingnya yah pantat nyeri 😂😂😂 tapi gw sih imbangin sesuai kata dokter.. abis sepedaan 30 menitan gw langsung turun sejenak jalan sambil nenteng sepeda.. klo dah enakan lanjut lagi

[@wienalfattah5326]

Habis maen sepeda jarak jauh. Leukosit naik jd 13 ribu dok. Indikasi ochitis dok. Apa pengaruh gara2 sepeda dok.??? Sudah 3 minggu masih bengkak nih dok

[@dilarangmudikngab3889]

Saya bekerja sebagai kurir pake sepeda seharian hampir 150 km sehat aja kok. sejak 2007 sampai sekarang alhamdulilah gak pernah sakit yang aneh2, paling yang masuk angin aja.

[@baroq8792]

Jauh bgt 150 km, gak bohong nih?

[@dilarangmudikngab3889]

@@baroq8792 gak gan, betis ampe keker nih

[@baroq8792]

@@dilarangmudikngab3889 wah itu sudah diluar kemampuan manusia normal pada umumnya hehehe

[@meagoo2795]

saya paling jauh sekali tempuh 40an.. dulu pernah seminggu goes terus selama 5 hari.. pagi dan sore... akhirnya saya putuskan goes cuma weekend doang... takut kenapa napa

[@Masbrew27]

@@baroq8792 di jkt kurir sepeda banyak. Minimal 50km rata2

[@redmi9idcat]

Aku juga sudah naik sepedah sudah 26 tahun naik sepedah terus dan capek juga mau beli motor selalu gagal dan sudahlah kayak nya gak cocok untuk memiliki motor mungkin sudah di takdirkan naik sepedah terus

[@aaenangbjgenggong9033]

Orang Pinter beneran😀