ทำแค่ 3 อย่างนี้ก่อนนอน อายุจะยืนยาว | เม้าท์กับหมอหมี EP.416
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ส.ค. 2023
- ✅ วิตามินรวม บำรุงร่างกาย สำหรับผู้ที่ทานอาหารได้น้อยและผู้สูงอายุ
สนใจคลิก : shope.ee/2VJjhU8cYl
ทำแค่ 3 อย่างนี้ก่อนนอน อายุจะยืนยาว
หลายคนสุขภาพไม่แข็งแรง มีอาการเหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ๋เกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้ร่างกายทรุดโทรมสุขภาพไม่ดี ดังนั้นในคลิปนี้หมอหมีเลยจะมาแนะนำเคล็ดลับง่ายๆให้ไปทำกันครับ รับรองว่าทำแล้วจะทำให้นอนหลับง่าย หลับสนิท ช่วยให้สุขภาพแข็งแรง และมีอายุที่ยืนยาวครับ
1. รับประทานอาหารมื้อเย็นให้เร็วขึ้น
2. ปรับสิ่งแวดล้อมในห้องนอนให้เหมาะแก่การนอน
3. ทำสมาธิก่อนนอน
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง "หมอหมีเม้าท์มอย" กันด้วยนะครับ
✅ รับความรู้เรื่องสุขภาพฟรีๆ โดยแอดไลน์ @Mhormee หรือ คลิ๊ก lin.ee/e3ytLZK
✅ ร้านผลิตภัณฑ์สุขภาพออนไลน์ หมอหมีเฮลท์ช็อป (Mhormee Health Shop)
คลิ๊ก shope.ee/6zhvXB0gT5
ติดตามผลงาน "หมอหมีเม้าท์มอย" ได้ที่
Line : lin.ee/e3ytLZK หรือ @Mhormee
YT : / @mhormee
FB : / mhomheetalks
Tiktok : vt.tiktok.com/ZSeQYgs7E/
#หมอหมีเม้าท์มอย #หมอหมีมีคำตอบ #หมอหมี #สุขภาพ #Mhormee #MhormeeHealthShop #หมอหมีเฮลท์ช็อป #อายุยืนยาว #อายุยืน #นอนหลับง่าย #นอนหลับ #สุขภาพแข็งแรง - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[LIVE Hilight] นอนไม่หลับต้องทำอย่างไร? โดย นพ. อรรถสิทธิ์ ศักดิ์สุธาพร](http://i.ytimg.com/vi/QPL784qLrXY/mqdefault.jpg)
✅ วิตามินรวม บำรุงร่างกาย สำหรับผู้ที่ทานอาหารได้น้อยและผู้สูงอายุ
สนใจคลิก : shope.ee/2VJjhU8cYl
%%%%
รายการหมอ มีประ โยชน์มากครับ
ทานมื้อเย็นให้เร็วขึ้นกว่าจะย่อย3-4ชม , จัดสิ่งแวดล้อมในห้องนอนให้เหมาะสม , ทำสมาธิก่อนนอน หยุดกิจกรรมต่างๆก่อนนอนสักครึ่งชม-1ชม
😀
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะที่คอยให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพโดยรวมมาตลอด_ขอพระเจ้าคุ้มครอง🙏 คุณหมอให้มีสุขภาพแข็งแรงและมีความสุขนะคะ❤️🌺
😀
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากนะคะสำหรับคลิปความรู้ดีดี ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพค่ะ ❤🙏🙏❤
😀
เท้าเย็นตอนกลางคืน
ขอบคุณมากค่ะ
😀
โอ้คุณหมอต้องกิน4-5โมงเย็นค่ะถึงจะสบาย1ทุ่มอันตรายบ้างคนนอน3ทุ่มเลย
😀
🙏❤️สวัสดีค่ะคุณหมอ..มาแล้วมาให้ความรู้ ขอขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ🙏❤️🙏🌻🌻🌻
😀
สวัสดีค่ะคุณหมอหมี
ขอบพระคุณมากค่ะ🙏
😀
ขอบพระคุณค่ะอนุโมทนาสาธุค่ะ🙏
😀
ขอบคุณค่ะ
😀
ขอบคุณมากครับ😍
😀
ขอบคุณคะคุณหมอ
😀
ติดฒามตลอดคับ
😀
😊ขอบคุณค่ะคุณหมอ😊
😀
ขอบคุณครับ
😀
ขอบคุณๆหมอมากๆค่ะ
😀
ขอบคุณคุณหมอนะตะ
😀
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากค่ะ
😀
ใด้ความดีมากไปครับ
😀
รับทราบ ขอบคุณนะคะ
😀
สวัสดีค่ะคุณหมอกับความรู้ดีมากๆสำหรับเช้านี้ค่ะ🌹🙏🙏🙏
😀
หนูมั่กจะตื่นเต้นสยองขวัญตลอดเวลาตอนนอนเพราะฟังคลิปของอาจารย์ยอดก่อนนอน.กื๋ยย.😁😁
😀
🙏🙏🙏
😀
สวัสดีคะ่หมอหมี
😀
ขอบคุณ สำหรับความรู้ นะคะ คุณหมอ 🙏
😀
รบกวนสอบถามคุณหมอ หายจากอาการโควิด นอน 22.00 ไม่กี ชม. ตื่นเข้าห้องน้ำ @02.30 แล้วไม่หลับเลย ค่ะ ควรเสริมวิตามินรัยดีคะ ขอบคุณ ค่ะ 🙏
🙏🙏🙏❤️
😀
ผมนอนลับยากมาก
😀
🙏🌹
😀
สวัสดีค่ะคุณหมอหมีป้าขอถามหน่อยค่ะป้าเป็นความดันสูงเบาหวานเส้นเลือดสมองตีบไตเรื่มเสื่อมเลือดจางป้าน้ำตาลปลายนิ้วเจาะ108ป้าจะกินผัดไทยหอยทอดและราดหน้าทะเลหรือหมูกับขนมกุยช่ายแบบไม่ทอดได้ไหมค่ะ
ได้ครับ
ครอบพระคุณมากเลยค่ะที่ตอบให้ป้าหายกังวลนานป้าจะทานที่ค่ะทำตามแบบคุณหมอแนะนำค่ะ😊😊😊❤❤
คุณหมอค่ะ ตรวจผลเลือดว่าโลหิตจาง ควรรักษาตัวอย่างไรค่ะ
ทานเนื้อสัตว์ ทานผักมากขึ้นครับ
สวัสดีครับทุกคน❤
😀
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊
😀
ขอบคุณค่ะ
😀
ขอบคุณคะ่คุณหมอ
😀
🙏🙏🙏❤️
😀