ちょっと元気な日の作り置き！大人の分だけ14品作るよ〜【雑談クッキング】
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.พ. 2024
- 今日もみんな生きててえらい！！
📳SNS
Instagram:
∟ /
Twitter:
∟ まりな： / takemari1219
∟ ダーウィン： / darwin_takewaki
Clubhouse:
∟ まりな：takemari1219
∟ ダーウィン：darwin_takewaki
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📺他のチャンネルはこちら！
Marina Takewaki（メインチャンネル）
∟ / @marinatakewaki
Marina Fitness（English Subtitle/英訳）
∟ / @marinafitness
MARINESS Program（マリネスプログラム）
∟ / @marinessprogram
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📩ファンレターの宛先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします！
∟www.uuum.co.jp/inquiry_promot...
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！
∟オフィシャルサイト (mariness.jp/)
∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！
∟MARINESS公式インスタグラム ( / mariness_official )
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📱無料宅トレプログラム「MARINESS Program」を立ち上げました！
∟オフィシャルサイト (program.mariness.jp/)
∟「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています😀
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟ • 【地獄の３分】ノリノリな音楽にのせて腹筋を鍛...
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟ • 【地獄の3分】超特急で二の腕を細くするための...
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟ • 【初めての瞑想】毎日１０分間で自己肯定感と集...
中・上級者向けトレーニング
∟ • 【地獄の6分】飛ばない立たないHIITで超特...
初心者向けトレーニング
∟ • 【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪...
15分以上のトレーニング
∟ • 【地獄の100分】100万人登録記念！家で一...
5〜15分トレーニング
∟ • 【地獄の11分】ほっそり二の腕と腹筋を鍛える...
5分以下のトレーニング
∟ • 【二の腕痩せ】ロックな邦楽で二の腕と腹筋を引...
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📔書籍「やせるダンス」が発売中！
∟www.amazon.co.jp/dp/4046049928/
∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が１冊で分かる本です！
∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🎵音源提供
Epidemic Sound
∟www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
∟dova-s.jp/
Star Music
∟starmusic.co.jp/music/
※動画によっては使用していない場合があります。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康
まりなさんの動画、本当に本当に元気が出ます。自分に厳しすぎて、自己肯定感が本当に低くて、自分なりに毎日頑張っているのに、いつも自分を責めてしまって辛くなります。本を読んだり、運動したりして自己肯定感を上げて、毎日を元気に生きたいと思っているのに、なかなかしんどい日々で、でもまりなさんの一言一言に本当に元気になるし、自分もこんな素敵な可愛らしい女の人になりたいなって思います😢まりなさんの、みんな偉い！！頑張ってるねー！これでもいいよね！！大丈夫大丈夫！！っていう考え方が本当に素敵だと思います！！！私もそうなりたいな、、！！！いつも素敵な笑顔をありがとうございます♡これからもエクササイズ、日常チャンネル、楽しみにしてます！！❤
作業用BGMというか、こうしてお話したり何かしながら〜の動画が大好きなので、こうして長い尺だととっても嬉しいです。皆様毎日お疲れさまです😚🤍🤍
私はお料理も片付けも苦手なので。笑
こういう動画があると、誰かと一緒に頑張っている気持ちになれて嬉しいです☺️
まりなさんの日常の動画、本当に大好きです〜〜♡めっちゃ元気が出るし、自分も暮らし立て直すぞ〜と思えるんです‼︎
まりなさんも、みなさんも、自分も、毎日おつかれさまっっ🌷
6ヶ月のベイビーを抱っこしながら一緒にみてます！
長尺の作り置き作業動画いちばん好きなので嬉しいです！
たくさん出してください！
こういう人間味あるまりなさんの動画、めちゃくちゃおもしろいので嬉しいです💓！！
トークしながらお料理のゆったり動画最高です！！！
最近まりなさんのレシピたくさん作って、冷凍お弁当も切り干し大根もリピしてます😍
みなさん今日もお疲れ様です〜🫶
一人暮らしなので自分のお弁当の作り置きを一緒に作らせていただきました✨いつも虚無で作ってたので、楽しかったです🤍
夕ご飯食べながら見ました😊まりなさんのお喋りしながらお料理作る動画楽しいね！私はこんなにいっぺんに考えながら作ったり出来ないから尊敬します！
休日の昼に洗濯物干して作りおき作りながら見ました。まりなちゃん頑張ってるしやろうと思えるし動画嬉しい🥹ありがとう😊
私も片付け苦手です‥
一気にこんなに作れるのすごいなと思います!✨尊敬です✨
９ヶ月の娘の離乳食のストックを作るだけで精一杯です😅💦
いつも作り置き沢山ですごいです！私は離乳食の作り置きを日曜の昼間に作ってたの思い出しました。今は自分用の冷凍お弁当だけなので日曜の夜、洗濯機を回してる間に締め切りギリギリな感じで作ってます😂先日の舞鮭ご飯は平日でも作れる程楽なのでめっちゃ助かってます！！感謝です❤
べびの作り置きと大人の夕飯作りの時に見ました☺️動画あがるの楽しみにしてました！また尺長動画楽しみにしてます😊❣️
三連休の最後の夜に蒸し野菜作りおき祭りしながら見ました！（一部夜食になりました 😂）
ほんと一緒に作業してるみたいではかどります❤
これからも日常作りおき動画楽しみにしてます！
次は切り干し大根のマヨ和えやってみよーっと😊
まりなさんの作り置きを見てから作るようにしました！！夕方に見始めて一緒に作るスタイルしてます😊一緒に作ってるみたいでとても楽しいと思ってます。素敵な動画をありがとうございます！
すごい心に響く内容でした！
ほんとにいい兄弟😢
今回はトラブル続きでしたが、楽しく観てました😂
私は、洗濯物畳みながら観てましたが、基本的にはガッツリ観る作業に集中してます😂
夜、みんなが寝静まった時間に、1週間分の家計簿をつけつつ、1週間の献立を考えつつ1杯飲みながら、まりなさんとお喋りしている気分で見てます😊
ちょうど切り干し大根あったので、作ってみました！そしたら夫から「これ切り干し大根史上最強に美味しい」と嬉しい感想が☺️我が家の定番になりそうです🥰ありがとうございます🎉！
まりなさんのこういう動画、何度も何度も、作り置き作りながら流し聞きして、一緒に料理してる気分になって、作業も捗るし、楽しいし、大好き✨️
1度じっくりと見てしまって…それから作りたい衝動に駆られて、全部材料買い込んで、もう一回観ながら一緒に作らせてもらいました。ほんっと楽しかったし、ありがたくて、感謝感謝です！今後も続けて欲しいです。初コメから長々すみません！
子供を見てる時に見てレシピ参考にしてますー！
また作り置き見れて、尺も長いの嬉しいです❤️
私も安いのとか適当に買ってから後で献立立てます😂✨
ちなみに見る時は洗濯物畳む時です笑
私は洗い物とか好きだけどお片付け苦手です🤣
作り置きは毎日ちょこちょこして
週末休憩したりします笑
毎週出してほしいほど、この動画が大好きです！！
参考になるしお話ししながらだから、
私も家事したり、ゆっくりみたり、
ありがとー！
レシピは真似して今まで作ってましたが、まりなさんのみて作り置き＆あすけんも始めたら、食生活が少しまた進歩して身体の調子もいいです😊かぼちゃレンチンとかサイコーですぐ取り入れました!
冷凍庫の下に物落ちて取れない&閉まらないやつ、めちゃくちゃ分かる‼️(笑)
焦るやつー😂
子どもとお風呂→洗濯機まわす→夕飯→「洗濯干す→洗い物」→寝かしつけ。カッコのところはいつもTH-cam！！ありがとう🙏✨癒されながら、１日の終わりの家事を頑張ってるよー😊
こういう動画好きです❤また見たいです😊
買い物中に決める派です☺️
まりなさんと同い年&去年第一子誕生したばかりなので親近感です〜！友達と喋ってるような感覚で動画見れちゃうので家事してる時助かります❤️
色々な栄養を考えて作り置きしてるのがすごいです。アイデアが沢山あって本当に参考になります。私は見て次の日に作ったりしてます。作業動画好きです。ほっこりします。
こういうの見ながら一緒に料理するの、頑張れるから好きです！
長くても毎週でもウェルカムです！
やるき起きなくて、布団の中でぐずぐずしてたけど、これ見て冷蔵庫の整理始めました！感謝
タルタル作る時にらっきょうとか入れても、たまねぎ代わりになって味もサッパリで美味しいです笑
マヨ代わりにオイコス入れてみたら美味しかったです！ありがとうございます✨
トラブルたくさんあって、まりなさんは大変だったと思いますが、たくさん笑わせてもらって元気が出ましたっ🤣💕👍レシピなども参考にさせてもらってます✊
洗濯物たたみながら見てました👕
私も買い物してから後で何作ろうか考えるタイプで、レシピサイトや動画を検索して参考にしています💡
作り置きはあまりしないんですが、前にまりなちゃんが作ってたやつ作ってみよう！って思い返しながら作っています😊
楽しい動画ありがとうございます✨長めの動画嬉しいです🎶
懐かしいCMめちゃ分かります😂😂日常ちゃんねるの飾らないまりなさんの姿が本当に好きで、元気をもらえたり自分を許せたりできてます🥰
いつもありがとうございます✨
最近は作り置きではなく毎日作るようにしてます😨
でもまりなさんの動画観てるとやっぱ作り置きは後が楽なのでいいなとも思うので予定がない週末にやってみようと思います！！
ちなみにまい鮭ご飯は好きすぎて週1で作ってます🥹🫶
ハプニング続出で大変でしたね💦
作り置きとても参考になりました。
タルタルソース、オイコスで作ってみます❤
需要しかない動画❤
毎回品数多くて尊敬です！！
私は独り身なので品数少なくたんぱく源と副菜作ってお弁当と夜につまんでます笑
レシピ含めてとても参考になります✨ありがとうございます😊
ちなみに作り置きは休みの日の夕方〜夜にかけて作ってます。
母親がキッチンを使わない時間を使ってます笑
わたしも1週間作り置き人間！
金曜日休みなので調子がいい日は木曜日買い出しからの夜にがんばるか、金曜日の朝から買い出し〜昼頃に作り置き！
夕方から1人時間満喫して１週間の仕事に備えまーす👍👍
まりなさんの動画でレパ増えてありがたいです！❤
③ベビたんのご飯たくさんお作り
すごいすごい☺️
まりなちゃんの動画、まったりしながら見たよー❗️
本当に彩りも綺麗で赤ちゃんいるのにえらい‼️
そしてまりなちゃんも綺麗すぎた笑笑
作り置き日曜日にまとめてやってまーす❗️
まりなちゃんのレシピ真似してみんなに自慢したいと思います😂😂😂
またまた楽しい動画ありがと❤
私も1週間分の作り置きを作りながらみました！(手元見てるので聞いてるだけのとこが多いですが)
なんか、、また綺麗になってる🥹🩷🩷🩷
冷蔵庫のあっち側、分かります。
そして確かに、誰かと一緒だと頑張れるのってありますね。
お風呂入りながら見てました！
まりなさんの作り置きは勉強になる✨✨切り干しのツナ塩昆布和え、聞いただけで美味しそうだから材料あるし、これから作ります😊長芋のステーキは業務スーパーのライムペッパーソルトで味つけると激ウマですよ♪
冷蔵庫の向こう側に行っちゃったのもカットしないで見せてくれてありがとうございます！😆
あー、あそこに入っちゃったよ、とか私のあるあるが、まりなさんにも訪れてると思って、あーあるある、と思いながら見させていただきました😁
寝かしつけしながらラジオ感覚で聴いてました。なんと終わってもまだ息子は起きてました笑
買い物中安いの見つけてメニュー決めるけどだいたいその通りに作ってない🤣
作り置きする時は昼間💡
夜は疲れてやりたくない笑
洗濯回して、食器洗いながら見ました〜。やだな〜と思ってたけどまりなさんもやってるしって思ったらやりきれましたー🎉
舞シャケ作りました！美味しいですー！！私は、まりなさんレシピ見て買い出しです😆
リンパマッサージの下り、「私も人間なんです！」そうですよね🥹
このユルユル動画も好きです😊
ポップコーン作るやつうちのパパさんも持ってますッ😳✨✨
リンパマッサージ羨ましいです😊❤
子供が寝た後に、洗い物しながらみました〜！重い腰上がらなかったけど、まりなさんと頑張りましたー！
背中には末っ子(10ヶ月)セオっテますー、私も、マッサージいきたーい！行ってみようかな！
クシャミした時周りの人がBless Youって言うってのを見た事があって生のBless You聞けてなんか嬉しいです✨️w
料理作るの私もまりなさんと同じで安いもの買ってその日その日で作るの決めてます！
その日によって食べたいものも変わってきますもんねw
長いこういう尺がある動画助かります🙏✨️
bless you発音好きやった
まず開始4分で、リッチェル多すぎて冷凍庫閉まらないのも同じですし、固まったらジップロックに移してリッチェルから出しちゃうのも一緒やし、わかるー！の嵐です
ベビちゃん同じ月齢なんで嬉しいです😂
とっても捗りました！以前は宅トレ動画でお世話になっておりましたが、今はコチラの動画で家事捗ってます！！（なんかスミマセン💦）
こういう動画大好き😘
サブチャンはゆる〜いまりなちゃんが見れるから好き❤️🧡❤🧡
毎週やってほしい❤
素晴らしい👍
白いフライパンの焦げが毎回気になる〜（笑）
私もマッサージ強めで大好き❤
めっちゃ楽しかったー❤まりなさんがチキンのタルタルを手の甲に乗せて味見したあとしばらくタルタル残ってて、その後ぽりぽり掻いててわらいました😂ほんまに大好き🥹✨
まりなさんどんどん綺麗になる✨
いつも参考にしています！
普段使いの調理器具、紹介して欲しいなぁ〜😊
真似したーい
きのこのペペロンチーノ、鷹の爪無しで作りました。
すごく美味しくてビックリ👀
これからいろんなきのこで作ってみたいと思います！！
切り干し大根は柚子胡椒とマヨで和えるのも美味しくておすすめです☺️💓
切り干し大根、ツナレシピやってみまーす❤❤
チキン南蛮チキンめちゃくちゃ笑いました😂😂😂😂
朝から元気出ました🥹
お団子ヘアかわいいー☺️❤️❤️
産後数年は身体ずっとバキバキだから、大丈夫です😂子育ての話やお子さんのお話も聞いてみたいです❤
作り置きはかどりましたー！8ヶ月の子が寝た後に作ってまーす❤いつもありがとうございます🎉
24歳トリマーです🙏✨
冷凍鶏ぽん弁当作りながら見てました〜！
まだ慣れなくて簡単なものでも時間がかかってしまうので
長尺ありがたいです☺️休みのお昼あとから始めたり、サボっちゃった日は
仕事の日帰ってきてから夜作ることもあります✨
はじめまして！
23:00頃～大人用作り置きを調理しながら見させてもらいました！
ほんと、一緒にやってる感じがして頑張れましたー✨
子ども用＆大人用の作り置きは、子どもの昼寝中or夜寝てから作ってます。子どもが1歳を過ぎて、歩けるようになってくると、調理中抱っこを要求してくるから、起きてる間はなかなか料理するのは難しい今日この頃です😅
⑩切り干しのんも食べた~い😋😋😋
タルタル、たくあんも良いけど、いぶりがっこでも絶対美味しいと思いますよん🤤❤️
肥満体質なのにあんなに筋肉つくなんて…！！
めちゃめちゃ努力されてるんだな…！！
自分も努力すればたけまりさんみたいになれるかも！！って希望がもてた！！！
まりなちゃん本当だぁぁーいすき！！！
チキン南蛮チキン声出して笑っちゃった🤣💕💕
私料理のレパートリーが少ないからレシピ考えないとお買い物できない笑
まりなちゃんの作り置き動画に助けられてます✨
オイコスタルタル目から鱗！！作ってみるね！！
遺伝子検査もやったことないのでやって思います✨
お疲れ様です。
私も買い物してから献立を考えます。
肉類は2週間に1度まとめ買いして小分け冷凍庫して、野菜は毎週金曜に安いものをまとめ買いして、日曜日に買ったもので何が作れるか1週間分の献立を考えるようにしています。
基本的にウチの場合は旦那と息子2人にほぼ食べられてしまうので、自分の分は諦めることが多いです。
自分は栄養とか全く無視したものしか食べてせんねー😅
まい鮭ご飯食べながらみてます😋🍴💕もうお昼はスタメンです❤作り置きは、夕飯作りながらかな？ゆるゆる動画楽しかった～❤ラップ！めちゃくちゃわかる！ダメループ♻️あれってどうにかならないんですかね？焦げ😂私も旦那さんも好きです😂😂
玉ねぎみじん切りは
・トマト
・にんにく
・りんご酢
・砂糖
・オリーブオイル
・塩
これらと混ぜるとサルサっぽいサラダができますよ✨️
遺伝子検査の話。遺伝子検査で肥満体質との事ですが、タケマリさんの努力で肥満じゃないのが素晴らしいです！さらにタケマリさんの動画で頑張ろうと思いました！！
概要欄にざっくりでもいいからレシピ書いて欲しい✨
宅トレ動画もいいけど、これも好きー❤
フライパンと保存用容器はどちらのを使ってますか？✨
冷凍庫の裏側に物が落っこちて拾うのよくやります😂
いつもお疲れ様です🥰💓💓
動画楽しみに見てます😊
今、臨月妊婦🤰で作り置き参考にしてます❤️
包丁が切れなくなった時はアルミホイルをぐちゃぐちゃにしてそれをギコギコすると切れ味良くなりますよ🔪❤❤やってみて下さい😘👍
手際いい❤味見の量が多めなのもいい❤
作り置き動画ありがとうございます。
ハプニング多かったけど、無事に完成お疲れ様でした😊
作り置きはお昼に作ることがおおいです。
朝から買い物に行って、そのまま夕飯の下準備も兼ねて作ってます。
買い物行くときは、ある程度作りたい料理を決めて買いにいきます。
野菜とか安いときは買い足したりしてます。
一緒に作れるの楽しいです。
昨日は切干大根とツナのマヨネーズ和えてくって食べました。おいしかったです！
今度はまい鮭ごはん作ってみようと思ってます😊
待ってました❣️
まりなちゃんエプロン姿可愛い🩷
塩コショウ、前に自動の使ってませんでした？？購入検討中なんですが、壊れちゃったのかな？使いづらかった？教えてほしいです🥺
私は献立決めてから買い物に行きます😊
まりなさんのサブチャンはいつもまりなさんの動画で身体動かしながら見てます。
ちょうど切り干し大根買っていたので、ツナ和えにします❤
私は、1週間の献立を決めてから買い物に行きます。
②エプロンもかわいい真似したい☺️
わかる！冷凍庫の奥に落ちるやつ😅私の場合そういう時って必ずと言っていいほど汚かったりするからあ！掃除しろって神様言ってるな～って反省して掃除するようにしてまぁす😂
こんばんは
わたしはお風呂タイムに見てるので、一緒にはつくれません😅この時間が至福の時❤
作り置きは土曜日や日曜日の午後にして、その日のディナーも作っちゃう。まりなちゃんと一緒で自営なので、お昼も作り置き食べるとなくなるので、中間でまだ少し作り置きを足します😊
作り置きって、便利で安心安全！しかも気持ちの余裕ができるのが最高だと思いませんか🫠
ベットで毛布にくるまりながら見たよ〜😁おかず参考にするね😊