【休日Vlog】久々の１人時間!! やりたかったことぜ〜んぶやって自分にご褒美な1日!!【チートデー/ネイル/ゆっくり時間/散歩】
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- เผยแพร่เมื่อ 16 พ.ย. 2023
- みんなは一人時間、自分にご褒美、何する？？？🥹🥹🥹
コメントで教えてね!!
そしてホテルニューオータニさん主催のイベントに出演します！
みんなに今年の最後に一緒に運動して自分を褒め褒めするの
今からまじ楽しみ!!!🥹
生でハイタッチしようね〜!!!!!
チケットはこちら🌟
www.newotani.co.jp/tokyo/even...
イベント日：12月17日(日)
竹脇まりなと一緒に宅トレ2023inホテルニューオータニ（東京）
〜今年こそ好きな自分で終わろうよ!!!みんなで動いて自分を褒め褒め祭り!!!〜
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🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！
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∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！
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📱無料宅トレプログラム「MARINESS Program」を立ち上げました！
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∟「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています😀
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💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟ • 【地獄の３分】ノリノリな音楽にのせて腹筋を鍛...
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟ • 【地獄の3分】超特急で二の腕を細くするための...
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟ • 【初めての瞑想】毎日１０分間で自己肯定感と集...
中・上級者向けトレーニング
∟ • 【地獄の6分】飛ばない立たないHIITで超特...
初心者向けトレーニング
∟ • 【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪...
15分以上のトレーニング
∟ • 【地獄の100分】100万人登録記念！家で一...
5〜15分トレーニング
∟ • 【地獄の11分】ほっそり二の腕と腹筋を鍛える...
5分以下のトレーニング
∟ • 【二の腕痩せ】ロックな邦楽で二の腕と腹筋を引...
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📔書籍「やせるダンス」が発売中！
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∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が１冊で分かる本です！
∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー！
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🎵音源提供
Epidemic Sound
∟www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
∟dova-s.jp/
Star Music
∟starmusic.co.jp/music/
※動画によっては使用していない場合があります。
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#竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康
![[ไฮไลต์] แบดมินตันหญิง "เมย์ รัชนก" ไทย vs เบลเยี่ยม รอบแบ่งกลุ่ม | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/qfMROCoiKMY/mqdefault.jpg)
まりなさんみたいに、すっぴんでありのままで飾らずに撮影してくれてるのをみて、背伸びしなくていいんだ❤って思わせてくれる。ありがとうございます😊
せっかくの貴重な一人時間なのに動画回してくれて感謝🥲❤
自分を、褒めるなんて、普段頑張っていても考えたことなかった😊
宅トレする時間は有り難くて、至福の時間だから、さらに、自分を褒めるためにって考え方で本当に幸せ倍に感じました😢
ありがとう、まりなさん🎉
まりなさん今日も笑顔がステキでかわいい❣️🥺
一人で贅沢する時間最高ですよね🫶
素敵な1日の過ごし方で羨ましい！
こんな1日を過ごしてみたい！
1日の過ごし方見るのだいすきです❤️
まりなさんが幸せそうにしてる動画流しながら、ゆっくり頂きもののお菓子食べたりダラダラゴロゴロとしてる自分時間、最高です🍀
自分時間満喫してるまりなちゃん気分アゲアゲで可愛い❤
自分時間は宅トレしてる時が1番自分頑張った！って好きになれるかも🥰
まりなさんの生き方すごく素敵で憧れです😍✨
まりちゃんが久しぶりのお一人時間を満喫出来た様で何よりです☺️👍✨
私も半年の赤さんがいて、1人時間の大切さと貴重さに気付かされます！
家族といるのも癒されるし、楽しいんだけど、たまーに解放されて好きなことが出来るっていいですよね〜
1人時間をくれる旦那に感謝ですね😊
まりなさん、出産されてからはひたすら慌ただしい日々だったと思うので、こうやって1人時間を過ごし幸せに浸る姿を見れてホントに嬉しいです🥰
まりなさんとお友達になりたいってくらいいろんなことに共感してるし動画見ながら笑ってる😂❤️寝たらいいのに携帯ポチポチしちゃうよねー！楽しみながらダイエットしてて自分を褒めて、本当に見習いたい🥺無理なダイエットしてつらくなっちゃう人ってたくさんいるから、みんなまりなさんの動画見て欲しいわ🥲💕
友だちの式をよかった、余韻に浸れるって言ってるまりなちゃん‥♡本当に優しくて素敵😢♡♡
1人時間の過ごし方が優雅で素敵です🥰
こっちまで気分上がりました✨
ひとりの時はとにかく推しのコンテンツ見て癒されます🥺🫶
まりなさん、自分にご褒美してて素敵🥹♡
宅トレ動画も、まりなさんやチームの皆さんの素敵な笑顔にいつも元気もらってます！
貴重なひとり時間を動画にしてくださって、ありがとうございます♡
家族やお友達との時間も楽しいけど、一人時間って本当に貴重で幸せを感じますよね🥺❤
一人でビュッフェ堪能できるまりなさん凄い🥺
ぼっちではカフェしか行ったことないです🥺
せっかく寝れるってなってもピコピコしちゃうのわかります😂勿体無いことしたー、、と思ってたのですが、まりなさんが「それもいい」って仰られてて自分のことも肯定できる気がしました！🎉
休日の朝、この動画見て幸せ分けてもらいました。よし！動こう！と、珍しく午前中宅トレ1時間頑張りました。平日の夜は限られた時間なので、時間気にせずいい汗かけてよかったです🙆
どっちも美味しそうにたべるね。やっぱり自分の時間もほしいよね。😊
まりなさん洋服可愛い。
子供がいると1人時間が贅沢に感じますよねー。楽しそうで見ているこちらまでワクワクして無意識にニヤニヤしてました😂
自分時間大事ですよね✨
まりなさんが美味しいもの食べて幸せそうな顔してるの見てると、わたしも笑顔になれます✨
そして、年末宅トレイベント！行きたかったーー！
来年は大阪にも来てくださーい！2024年もみんなで宅トレ楽しもうイベント的な、待ってます❤
すごい豪華な1人時間でしたね🥰
ゆっくり過ごせて何よりです🥰
そして会場見て来月のイベントがより楽しみになりました🥹🫶
ちょうど今、1人時間にビール飲みながらこの動画見てました笑笑
1人時間って全神経を自分に使えるから気楽ですよね〜
まりなさんの食べる時の効果音めちゃ好きです😋笑笑
来月イベント行きます🥰本当に会えるのが楽しみすぎて動画観ながらもう泣きそうでした🥹しっかり宅トレして仕上げます✨✨
私は毎朝早起きしてゆっくり朝ごはん食べるのが毎日の幸せです☺️✨
自分時間大事✨✨
まりなちゃん日々忙しいと思うのでゆっくりできる時1人時間満喫してください😊💕
素敵なお一人時間でしたね。なかなか仕事も忙しく一人てゆっくりすることが難しい毎日です。今年から以前していた楽器をまた始めて30分でも気持ちをリフレッシュする時間を持つようにしました。
1人時間は気になってた映画とかドラマとかを一気にしてます！
あとは普段食事管理頑張ってるからご褒美でケンタッキーをウーバーしてます😂
まりなさんが素敵だから周りにも素敵な人が寄ってくるんだと思いますよ😊いつも家事に育児に本当にお疲れ様です。
一人時間を満喫するのって自分へのご褒美でになりまよね💕すごく共感出来る事が多くて観ていてとても楽しかった🎶私もまた日常を頑張ろうって💪思える動画でした～
宅トレいイベントも待ち遠しいです🥰
お会い出来るの楽しみにしてます❣️
撮り溜めたビデオを定位置（ソファ）で見続ける。一歩も家から出ない。最高🎉
まりなちゃんの一人時間の使い方素敵でした🌟マネしたいな〜って思った❤ありがとう🫶
バターたっぷり塗るまりなさん気持ちよすぎます☺️❤️🔥
贅沢なお一人様時間でしたね😂
私にとっては12月のイベントが最高の自分時間❤褒め褒めするぞー！
動画で会場見せてくれて嬉しいです〜！！
初めてイベントに参加させてもらいます！一人でとても不安ですが、自分へのご褒美として決めました☺️✨よろしくお願いします！
まりなさんも体調を気をつけて過ごされて下さい！
かわいいーー！！！
こういう人生の過ごし方素敵すぎる、、、！
最高の過ごし方でした😂🎉
@@MarinaTakewaki2 私も毎日…は分からないけれど、最高の過ごし方をしたい！！ちなみに今日は1度朝7時に起きたのに2度寝して目が覚めた時13時でおったまげた(笑)🤣⍣
1人時間やっぱり大事です！！！！！そして二度寝したいときの、お布団の中のスマホピコピコピコわかるーーー😂なんなんでしょうね。幸せな時間ですね❤
お疲れ様です💪✨
充実したリッチな一日でしたね〜🥰
まりなさん、いつも頑張っていらっしゃるので沢山自分を労わって下さい🍀😁✨
私も寝るのも食べるのも大好きです😂❤️
17日はお会いできるのを楽しみにしています😆🙌
ご褒美プロテイン気になります💓😁
まりなさんって
食べ方豪快で、ちょっと雑なんだけど
全然気取ってなくてほんとかわいくて
そういうところも含めてぜーんぶ大好きです❤
そんなまりなさんだからこそ、ずっとついて行こうと思えて
宅トレ辞めずに続けられてます😆
美容院で働いてるから日曜日仕事でイベント参加出来ないのが悔しい😭
来年は参加したいです😊
１人時間って良いですよね😊ホテルランチ素敵過ぎます😍
私は１人時間があったら部屋の掃除とお昼寝したいって感じです☺️
まりなさん超可愛すぎます。ブッフェの実況もうますぎて行きたくなってしまった。
*余暇の時間はとても感動的です* -旨い！-
めちゃくちゃ美味しそうです😭✨
1人時間が出来たら私は家の掃除をひと通りして陽浴びながら寝ます☺️
いいですね‼️
お仕事に家事に育児、毎日頑張っているママには一人時間、大切ですね。
そういう時間をつくってくれる旦那様ステキです✨
わかりますわかります！！！
休みの日こそ、スパッと起きれちゃうんですよね…何なんだろうあれ😕
まりなさんの1人時間憧れます❤
2024はぜひぜひ自分ほめほめ全国ツアーをして欲しいです！
熊本に… せめて福岡に来て欲しいなぁ😊
イベント行きたい〜でも、東京まで行けないのが残念😭
いつか、九州【宮崎とか】の方でもイベントして欲しいです！
いつか、まりなちゃんのイベントで一緒に運動するのが夢です✨
こんな贅沢な1人時間過ごしたい🥹
元気ない時もまりなさんの動画を見てると元気が出ます💛
😊その時の心の感じるままに身体の言うことを素直に聞いて過ごしたい。
昨日、奇跡的にそんな1日になりました。家事も仕事の準備も全部後回しにした。笑
ずっと我慢してた痛みを見てもらいに大学病院に朝イチで行って、帰りは散歩しながら途中のパン屋さんで爆買い。
歩いたからと買ったパン達を爆食い。笑
お腹も満たされて安静にという言いつけを守り昼過ぎの眠気のまま次の日の朝まで寝てました。😊
ゆっくり休んでスッキリした！！
まりなさん〜
貴重なひとり時間をシェアしてくださってありがとうございます😊
今日の仕事疲れが、吹っ飛びました〜
二度寝や昼寝ってなんかできないですよね苦笑😅 アイマスクとイヤホンで同じ曲リピートしながら寝転がるのオススメです！しばらくするとストンって寝れますよ〜
私の好きなひとり時間は、料理です！時間あると5.6時間位ずっとキッチンにいます（笑）😂
まりなさんのストレッチのおかげで、体調キープできてます。いつもありがとうございます😊
宅トレイベントの成功を祈ってます!!
いま娘と2人でインフルになり、自宅で隔離されてます😢心身ともにどん底でしたが、まりなさんの動画みて元気でました。元気で美味しいご飯を食べれるて、すんごい幸せなことなんだなあ！と実感。来月のイベント、てんこもり席でとってます！会えるのを楽しみに後少し隔離生活がんばります！
幸せのおすそ分けいただきました😋💞
うちも2歳4歳の子がいるから、1人時間て本当に貴重ー！！🥰東京らしい過ごし方で素敵だなぁって思いました😍おしゃれしてホテルランチ、素敵💓私の1人時間は温泉&岩盤浴や、推し活、カフェです🍰田舎なので。笑
私も2人子供いて、1人時間になったら買い物行って、スタバでコーヒーとスコーン食べます！🤣❤️
そして今は寝かしつけ後に、旦那とお疲れ様会で晩酌とお菓子タイムしてます😂それだけでも十分な時間です🥺お互い仕事と育児おつかれってことで…笑
あさぎーにょさん、そのジャムバターの洋梨が最高って動画で言ってました😊私も、いつか食べてみたいです✨
1日のんびりいいですね😍
二度寝も幸せですよねー
とりあえず子供不可の喫茶店でナポリタンをゆっくり食べたい！
ゆっくり買い物もしたいしーでも買い物行くと子供の物見ちゃうだろうな🤣
子供がベビ👶のころ、時間があったらやたら寝てたなー、なんて思ってたら、やりたいこと二つ目に「2度寝」😂親近感❤
この動画をおひとり時間でみてる私😊子育て時期にそういえばおひとり時間欲しいなーって思っていたの思い出しました。いまは夫婦二人だけの我が家なので懐かしく見ました。私の最近のおひとり時間は大掃除したあとの半身浴からの昼飲み。もしくは昼飲みしながら韓ドラです。
タイムリー。私も今日はおひとり様ご褒美デーでした😊今日のご褒美は快活clubで漫画ざんまーい📖色々ご褒美プランリストあります✌️
私も今年出産し、産後3ヶ月です😌子供がいるとやっぱり1人の時間なんてなかなかとれず...旦那さんや母に子供を預けて、1人の時間を作りストレスを発散するようにしてます😭もちろん私も子供との時間も好きですが、やっぱり1人の時間も幸せですよね😭
サングラスお似合いすぎます！とても素敵です❤型番を教えていただけたら嬉しいです！
まりなちゃんお一人時間過ごせて良かったね！ベビー👶出来たら余計にゆっくり過ごすのも出来ないからね。ぎーにょちゃんの結婚式までの準備動画も結婚式動画も観せてもらったけどハッピーな気分になりました！あんな素敵な会場に飾りにドレス…まりなちゃんも本当に可愛いかったよ！まりなちゃんの笑顔見たら本当に素敵な結婚式だったんだろうなって感じました。ジャムもだけど、紅茶こんな量を一気買いする人は初めて言われてたよね😂最近何か寒暖差と仕事疲れでやりたい！行きたい！だけはあるんだけど寝込んで１日休み終わってしまってますわ。もったいない思いながらも身体が休め言ってると思ってる。股関節と膝の痛みがなくなったら運動もしたいな～ 疲れ方が違うんだよね、運動してると。まりなちゃんも仕事にママにバタバタだとは思うけど、お一人時間たまにはつくってダラダラもいい、オシャレしてブラブラもいい、自分にご褒美してあげてね😊😊
ひとり時間たまには、大事ですよね！
私も1歳の子がいるんですか、たまに夫婦の時間を作ってゆっくりしてます★
ホテルニューオータニさんの会場すごい広いですね！！私行く予定ですがまりなさん遠くて見えるかな😢💦空間に居るだけでも最高なんですけどね❤
もぅ 可愛すぎる❤
結局1人時間があっても家族のために、あれやっておこう！これやっておこうってなってるなー
もはやそれに慣れすぎてて何にもない方が怖い😂
多幸感笑いました🤭
今4ヶ月男の子ベイビーちゃんいま👶♡
全部共感しながらミルクあげながら動画見てます（笑）
メイク道具も時短で出来るいつものしか使わないとか
次の授乳あるから寝なきゃ〜携帯ぴこぴこで次の授乳で後悔（笑）
寝ていいよってときは嬉しくて寝れないとか😂
初めての育児は悩みも多いけどまりなさんの動画見て多幸感を感じて頑張ります❤❤❤
最高のおひとり様時間でしたね👍
私のおひとり様時間は筋トレで自分磨きしながらBTSのグクの推し活をしてるんだ🥰
1人時間できたら、岩盤浴に行きます！
子連れじゃ行けないので、とことん楽しみつくします🤣
私も今度、子育てOFF の日いただけたので絶対に最高の一日にします！！
お茶おいっしそー🥺
まりぴー風邪？鼻たくさんすすってるから心配！
あかりんと繋がったんですか！？！？朱里ちゃんがTH-camでまりなさん観てるって話してたのでお二人の話が聞けて嬉しいです😍
よ‼️待ってましたチートディ✨😊
待っててくれてありがとう😂！
ちょうど私もいま、ぱぱがおチビを連れて出て行ってくれたのでお家で1人でした！笑
今日は掃除、お片付け、昼寝、酵素風呂と忙しく過ごします！！！
女神降臨✨🍀
トースト、いい音♩
りえさん、美人… ドキドキしちゃう！
ホテルニューオオタニの鶴の間と言えば、芸能人が大勢呼んで結婚式をしたり、大物歌手のディナーショーを行う部屋ですよね！
すごい！豪華です！！
nin 、SOLD OUT😂
めちゃくちゃ気になる
まりなちゃんアメリカ時代からのファンです❤生き方が大好きです✨とっても会いに行きたいのですが、子供が小さい＆喘息持ちで入退院繰り返してる＆地方在住でなかなか行けず悔しい😭でもできない理由ではなく、できる方法探して、いつか絶対会いに行きますね🥹‼️💕まりなちゃんもお子さん落ち着いたら地方にもぜひ来てください✨
かわいい癒されます☺️
一人時間に全部だらだらするんじゃなくて予定詰め詰めなのがすごい。
私ならずっとだらだらしそう。
リアクションがオネエでかわいい！！
生後11ヶ月のベイビーを育てるママです😌✋一人時間が出来たら、二度寝したいの分かりすぎます😂携帯いじってしまうのも分かります！
私は、一人映画やスーパー銭湯とか行きたい！😆
ZARAのワンピ色違いの白持ってるので嬉しくてコメントしました～☺
まりなさん黒似合ってる🥹❤
私もこういう服大好き！
1人の時間大切ですよね☻
まりなさんの楽しそうなとこ見れてよかったです😊
お友達のご結婚おめでとうございます🎉
まりなさん大好きです。
が、子育てつてほんとに休み無いんですよ。
ま、家庭によっていろいろ事情は違うと思うのですが。
とりあえず私は大変でした😂
自分の時間なんてまるで無し。今は上の人、就職して下の人も、大学受験とかなりましたけど、まりなさん
ほんま、ベビ時代に自分時間とれるって奇跡ですから！
旦那さんとか家族さんに感謝やね！！！！！！
1人時間興奮するのわかりますー❤
私はシフト制の仕事をしてるんですが、家族のみんなに勤務は伝えてません😂
小学生の子供2人と旦那さんを平日にいつも通り送り出し(着替えて出勤の時と同じように準備してます😅)
7時位から早く行ってくれーとソワソワしつつ、40分にみんな家を出たら、一度ウォー〜ーと叫びながらベッドにダイブしてます😆
そしてまりなさんと同じように、大好きなパン(やっすーい食パンですが😂)を苦しくなるほど貪って😅、同じように満腹で眠くなり､､
ソファーにゴローンとしながら、溜め込んだ録画リストから溜めていた大好きなドラマを見て、過ごしてますー
そして、お昼を食べて、食材の買い物したりショッピングトール散歩して❤3年前からコロナの影響もあり、友達と約束するのに気が引けちゃって､､､､､結局1人で過ごすのですが､､グーダラグータラ満喫してますー
子供も旦那さんも大好き❤
でもこの時間ないと私壊れちゃいます😂😊
でも、この時間はなんとも言えませんー😅
まりなちゃん、3年前くらいに、ファスティングしてましたよね！
私は酵素ドリンクダイエットを始めたんですが、体には良くないような気がして。。
今のまりなちゃんなら、ファスティングしますか？？
二度寝どころか😪😴💞🍀
茶色いもの。確かに美味しい。
ローストビーフ
ミートソース
唐揚げ
トンカツ
ステーキ色々浮かんでくる。
1人な時間も時には必要です！！
そ、そのお紅茶、、日本では、、
買えないのでしょうか、、、
むりか…飲んでみたい…
素敵な休日、幸せの極みですね🥺🫶
鹿児島にも来てください🙇♂️
サブチャンまってました〜！🥳
2度寝したい😂
90缶買ったっていう紅茶😂
結構大きくてそりゃ店員さんびっくりするやろな笑笑
何回聞いても「ブッフェ」に聞こえちゃうw
コーディネートがスターのオーラがやべぇ笑笑気がつかれないの？？！！
こういう服装の人、3時間外歩いてても誰もいないんだが😂
素晴らしい👍
👍
良かったですね、一人時間を満喫できて！
子育て中はね〜、とにかく時間がないですよね。
サングラス、とってもお似合いでした。
飾らないお人柄、ステキです♪
初めての1コメです〜✨
嬉しいです！😂