The Best and easy breakfast for weight loss / බර අඩු කරන උදේ කෑම එක

බර අඩු කරගන්නවා කියන්නේ ලෙඩ අඩු කරගන්නවා කියන එක. ඒත් ඒක පියවරෙන් පියවර ඉතා සීරුවෙන් කල යුතු දෙයක්. මෙම වීඩීයෝ එකෙන් මම බර අඩු කර ගත් උදෑසන ආහාරය හදාගන්න හැටි අපි කියලා දෙනවා. ඔබේ නිර්මාණශීලිත්වයත් එකතු කරලා ඔබට මේ උදෑසන ආහාරය තවත් රසට හදාගන්නටත් පුලුවන්..
බර අඩු කරගන්වා කියන එක පිළිවෙලට කරන්න ඕනි දෙයක් ඒකට ඕන කරන බොහෝ දේවල් පහළ ලින්ක්ස් වලින් ඔයාට බලාගන්න පුලුවන්
ශරීරයේ විෂ ඉවත් කරන පානය
• How to detox your body...
බර අඩු කරන Diet Plan එක
• Ishara Sandamnini's Di...
බර අඩූකරන චූර්ණය (කුඩු එක)
• ඉක්මනින් ඇග අඩු කරගත්ත...
බර අඩුකරන ගමන් කොලස්ට්‍රෝල් පාළනය කරන ගොරකා ගුලිය
• කෙට්ටු වෙන ගමන් කොලස්ට...
බර අඩු කරන්න ග්‍රීන් ටී බොන්නේ මෙහෙමයි.
• බර අඩු කරගන්න තේ බොන්න...
බර අඩු කොට ලෙඩ නැති කරන වදමල් පානය
• බර අඩු කරන ගමන් ලෙඩ අඩ...
ගෙදර කරන ව්‍යායාම
• Workout with baby
බර අඩු කරන සුප් එක
හොදම සැෆ්රන් හදුනාගන්නේ මෙහෙමයි.
• හොදම Saffron හදුනාගන්න...

[@kumariwijewardena4974]

හරිම පැහැදිලිව කියල දුන්නට ගොඩක්ම ස්තූතියි . ඔබ දෙපළට තෙරුවන් සරණයි

[@madhushaniabesekara3146]

මේ වගේ උදේ ආහාරයක් ගත්තහම දවල් සහ රාත්‍රී ආහාරය සදහා මොනවද සුදුසු..මගෙත් බර ගොඩාක් වැඩි වෙලා මාත් ලගදි ඉදන් තමයි ඩයට් කරන්න පටන් ගත්තෙ..ගොඩාක් ස්තූතියි මේ අපූරු වීඩියෝ එකට..අනිත් වේල් දෙක ගැනත් පුලුවන්නම් කියල දෙන්න

[@AyurWay]

Api ikmanata danawa

[@madhushaniabesekara3146]

@@AyurWay ගොඩාක් ස්තූතියි

[@manorimanori4947]

Ow anith wel dekath kiyanna ko

[@nadeewijemanna5465]

බිත්තර කහ මදත් එක්කම පාවිච්චි කලාට කමක් නැද්ද ? කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීමක් වෙනවද?

[@yashodharuchi]

ස්තූතියි මේ දැනුවත් , කිරීමට, හැකිනම් lunch,dinner receipies ටිකක් දාන්න .

[@sandyasandareka1093]

Rata ganna පුළුවන් kama වට්ටෝරු dannnako plzzz... සුපිරි wadak mekanm aththatama . Pahasuy kesiiy..👍🙏

[@anupamagandhianupamagandhi1009]

ගස් නිවිති දැම්මට කමක් නැද්ද අයියෙ. Lunch & dinner recipe dekath danna puluwan nam godak hodai

[@ireshamaduwanthi9541]

මේ diet plan එකට අමතරව දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රි ආහාරය ගන්නේ කොහොමද කියලා කියන්න

[@MaheshKaralahinge-xl3fw]

Mata kolestarol thiyanawa Anisa mee omlat hodaida

[@niroshasugathapala8672]

මේ ඔම්ලට් වර්ග දවල්ට හෝ රෑට ගත්තට කමක් නැද්ද සර්...

[@shamalirathnayaka1272]

Akki man danata thripala aka bonawa aka hodaida visthara tikak kiyannako

[@manelhenake9522]

ඉශාරා.වගේම.මහත්තයත්.පැහැදිලිව.ලස්සනට.කියා.දෙනවා.බොහොම.ස්තුතියි.❤️❤️

[@wpmfernando766]

අනේ අක්කේ බඩ ටිකක් අඩු කර ගන්න විදියක් කියන්න. මගේ pregnancy එකෙන් පස්සේ බඩ බැස්සේ නැහැ. බබාට තාම මාස 2 යි. අැග අඩුයි බඩ වැඩියි pls.

[@sandyananayakkara2490]

Doctor Mata thama avrudu 16 yi mage bara godak wedi. Mama kemathi ne mehema mahathata Inna .kurakkan piti and egg 🥚 2 Ka wenuwata Mata 1 egg ekak pavichchi kalata kamak Nedda?? Kurakkanui 1 egg ekakui .kamak Nedda? Ane mama balaporottu wenawa ikmaninma Mata uththarayak DEI kiyala. Plz comment

[@sankadisanayaka8401]

මම නිර්මාංශ කෙනෙක්,මට බිත්තර වෙනුවට දෙයක් කියන්නකෝ.

[@chirakshikalpya6717]

dawasa gane me widiyata eggs ganna eka prashnayak nedda breakfast ekata

[@dananjaniperera3066]

Miss mata podi deyak danaganna one කෙනෙකුගේ ශරීර උශ්නය බෙහෙත් ගනීමෙන් සම්පුර්ණයෙන්ම නැති වෙනවද?නැත්නම් පාලනය වීමක් පමනක්මද වෙන්නේ
Mn balaporottu wenawa missgen pilithurak

[@AyurWay]

Hodin palanaya karaganna puluwan

[@payagalawimal]

Please share the Receipy of chicken and mushroom soup

[@camilacamila199]

එලවලු ඔම්ලට් එකට බත් ටිකක් දැම්මට කමක් නැද්ද .හරිම ඉක්මනට හද ගන්න පුළුවන් ඔයාට ගොඩක් ස්තුති මල්ලි .බුදු සරන වෙව දෙන්නට

[@hirushika1015]

Ayye oya omlet 6ma calorie pramanaya kiyanna puluwanda plz reply karanna

[@nadeekakumari9799]

අත් මහත් විම වලක්ව ගන්න ක්‍රමයක් කියලා දෙන්නකො.

[@bashithadeneth8995]

හොඳයි, එක එක වෙනස් රස වලින් තියෙන නිසා ඔය වැඩේ කරන්න බැරි වෙන එකක් නැහැ

[@ashasenu4805]

Oya kama udetai dawaltai gaththata aulak nadda rata sup eka witharak wibbata kamak nadda

[@hirushika1015]

Ayye Oatts kanna kamathi nath nm monawada danna puluwan adeshaka?

[@rumethvindil1103]

Thank you so much for the valuable ideas.

[@yashiniamasha3864]

Vegi kenekta kanna sudusu monada

[@umashanisansala456]

සතියට බිත්තර කීයක් ගන්න පුළුවන්ද

[@SathsaraWijegunRThne]

Thank you so much❤good recipe

[@tharushomekitchen9339]

Ayye, බතල වලට මහත් වෙනවද??

[@chandimarenuka3591]

Ma dawais wala lokdowunig akane gadara tiyana badu walin lasiyain සරිරය adu karagainna kramayaik kiyainnako

[@samanthikumari9866]

Mona oats vargayada onama ekak puluvanda

[@sachinisamaranayaka1393]

Cholestrol thyana kenk pea nut butter kawata kamak nathda?

[@rumedilshani2656]

Oats omlet eka wel thunatma kamata gattata prshnyak nadda

[@songs9032]

Akki papuwa adu karaganna kohomada?

[@sachikavi2529]

Ekani appa matath

[@samangigunasekara1668]

ගොඩක් ප්‍රයෝජනවත් 😍ස්තුතියි මල්ලී 🥰නංගී 🥰🙏🌻

[@sachithilini431]

ලස්සන වෙන්න naive herbs product ගැනත් කියන්නකෝ..ඔයාලා ඒවා භාවිත කලාද? ප්‍රතිඵල තියෙනවද?

[@chathurikavindi2462]

Gastritis ayata me omlet breakfast ekata hodada?

[@ashasenu4805]

Oya hadana kama maruwen maruwata gaththata aulak nadda

[@inokadilhani]

Great recepies. Love it. Can you do some lunch recepies and dinner recepies too. Thanks.. 🙏🙏🙏

[@kanchanakumuduni6521]

Reta me diat eka klata kamak nedda...

[@dinulakmali8115]

Doctor mt poddka kiynwda hemadama koththamlli bonna hoda nedda kiyala

[@isurijayasinghe8157]

Thanks for explaining nicely and the video is helpful for anyone who is trying to lose weight.

[@udulaniabekon2962]

Niyama omelet tika.. Man hare asai.. Heta edala maath patan gannawa... Thank you very much..

[@thamarakulathunga7831]

Where can we by this type of frying pan

[@inokafernando9365]

Very good and valuable information thank you. All the best.

[@fancyfromakhee1591]

Babata feed karaddi kalata kamak nadda

[@babamama294]

බුදු.සරණයි

[@prasanganirmali3443]

කොන්ඩේ ඉක්මන්ට වවා ගන්න කියලා දෙන්නකෝ අක්කේ ....🥺

[@himaya.n]

me video ekata godak thanks .....konde ikmanata wawaaganna video ekak genna akke

[@tharutharu4800]

Konde ynwta,konde ganakamwa wwa gnna puluwn v ekak oni

[@yasinthakuruppu4066]

Cholesterol thiyena kenekuta eggs kamaknadda?

[@gayanichandima7672]

Podi ayata th ma wage dunnata kamak nedda

[@ishanigunawaradana35]

Mne waraga oats da oni ganna

[@sharmilasamararathna6814]

Harima shok.mamath uthsaha karanawa.budusaranai dennatama.👍❤

[@athal5367]

Mas malu nokana aya kohomada karanne kiyanko

[@buddikanawodani3124]

Colesterol tiyena කෙනෙක් dawasta egg 2 k මාසයක් ගත්තට කමක් නැද්ද

[@lalithajayasinghe6002]

Hari asawen beluwa thank you.

[@kumarasilva7157]

diet plan wala godak welawata eggs use karanawa. But, a wenuwata vegetarianslata monadha ganna puluwan? Vegetariansla wenuwen diet plan ekak denna puluwannam godak hodhai. thank you.

[@pragathithilakaratne4998]

Ratakaju
Pannir
Tofu
Butter fruit
Curd
Pol sambola

[@subodhafernando5020]

හැමදාම උදේට බිත්තර ආහාරයට ගැනීම සුදුසු ද?

[@harshanijayawardana9280]

දවසට බිත්තර 2 ගන්න පුළුවන් , බිත්තර හොද dite meal එකක්

[@upendrakodituwakku768]

Thanks, වතුර වෙනුවට fresh milk ටිකක් දැම්මට කමක් නැද්ද

[@AyurWay]

Poddak kamak ne

[@thamaradamayanthi5802]

Mama lankawebuddin dekka natural look eka hodatama tiyana asama charithayak...hari shook akki..thank you...kondetath treatment kiyala dennako...

[@RGSGEETH]

Thanks

[@ශෂි]

Wel thunatama kewata aulak nedda..

[@indranisubasinha6267]

පිලී ජාති නැතිවත් කෑම හදන ක්‍රම කියල දෙන්නකො 👍🙂

[@lakshankalhara89]

Akke ane aluth kes enna thel ekk kynnakooo.konde yanawa namuth newatha aluth kes en ne

[@nelumshyanadee3757]

Dawas 6ma bithara deka deka kawata kamak nadda?

[@mallikajayasinghe5474]

Godak sthuthi

[@sangeethakumarasinghe9491]

ගොඩක් ස්තුතියි බොහොම වටින වීඩියෝ එකක්

[@priyankalakmali4718]

මේ ඔම්ලට් හැමදාම උදේට කෑවට කමක් නැද්ද? හැමදාම බිත්තර කන එක හොදද?

[@AyurWay]

Kisima getaluwak ne

[@krishanthiperera160]

Thanks alot for the nutritious breakfast recipes.

[@kumudinijayaweera6442]

Thanks ..

[@merinjayathilaka1398]

Thanks a lot

[@anurakumara7741]

අක්කෙ අත් කෙට්ටු කරගන්න ක්‍රමයක් කියන්න කො ,

[@kasunpeiris6440]

බර අඩු කර ගන්න සුප් ඒකෙ ලීන්ක් ඒක දාන්න පුළුවන් ද?

[@ictvedio7712]

Godak aya kiyanawa ots walata bara wedi wenawa kiyala. Plz mt kiyanna meka aththakda

[@AyurWay]

Api me kiyana pramana walin ganna.. godak kanna epa

[@dilanimalkanandasiri1820]

Dannam oya kama 75 karanna ba dantama biththara 2k 100i🙂

[@kumarisamarakoon2619]

Thank you

[@Krisha7526]

ගොඩාක් වටිනා අදහස් ටිකක්...

[@dilhanikatugampala7499]

Vegetarian kenek mokada karanne ,eggs wenuwata

[@danukshikanilmini2001]

හොඳට එක්සසයිස් කරපු ඇඟක් ඉශාරට තියෙන්නේ ..ඒක බැලුවම පේනවා...

[@vindyakariyawasam7006]

Me oats warge mokakda?

[@charlottenona5681]

GRATE BRAKFAST THANKU SO MOUCH GORD BLASS U

[@RebeccaDASilva-ex4sp]

අනේ mama බිත්තර කහ මදය කන්න කැමති na එක අහක දානවා

[@ck-qk6hx]

Vegetarian kenek kanna one monawada

[@sandyasandareka1093]

Aththatama godak preyojanawath me video ekanm..😍👍

[@d.m.wijetunga599]

Hoda cook kenek. Experience thiyenawa.

[@lakshankalhara89]

Kurakkan dala omlat eka maru aiyee.me wage ewa thawa dannaaaa

[@pradeepduminda724]

Oats wala carbs wadi nadda

[@nayomidilhani7902]

Premature grey hair walata karana treatment 1k kiyala dennako akki

[@nadeeshadilhari904]

අයියා හොදට කියලා දුන්නා ... ස්තූතියි .. 🙏🙏🙏🙏

[@maryabraham7728]

Wow thank u sooo much..good luck to u all😀😘😘

[@dhammikananayakkara9566]

Thank you v much .

[@ribfriend8858]

බිත්තර 2 ක්‌ දවසට ගත්තට කමක් නැද්ද?

[@AyurWay]

Kamak ne

[@srentertainment6209]

Really good meal

[@shanthim.a.karuna9087]

Mam asama chrithyak harima wedagth dennatama theruwan srani

[@අපියමුද]

Aiya maka dawasa onama walawakata da

[@saduparakrama179]

Lunch ekai, dinner ekaith damma nm hodai neda

[@camilacamila199]

ඔල්ස් කියන්නෙ මොනවාද

[@lmslms3656]

Wright loss ekata wenama ඕට්ස් thiyenawada. Plz reply akke

[@AyurWay]

Normal ots ganna

[@maduthilakarathna4268]

Ane akki mge bara 69k thiynwa.mta ikmanin bara adu kragnna oni.mm dewani parata babek balaporoththuwen enna.mge palaweni babata aurudu 5i.mm ahala thiynwa 2weni baba labenna ithdi ammage bara 55k wath thiyenna oni kiyla eke aththak thiynwada?mm me diet eka gththata kmkndda?plz akki hri aiya hri mta anzer ekak dennko plzzz...

[@rasikasamanmalee7626]

Great !!! Thank you so much !!!!