I Tried Oatmeal Diet for 3DAYS !! and this is what happened..
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- เผยแพร่เมื่อ 15 พ.ย. 2021
- こんにちは、Momomiです☺️
実は最近、生理前というのをいいことに
好きなだけ食べてトレーニングを休んでたら
リバウンドしました。。🥲✨
そこで今回は
「オートミールだけで3日間過ごすとどれくらい痩せる（リセットできる）のか」
という検証動画です🙆♀️
📕初著書『10日間で引き締まる！超やせルーティン』（8/19発売）
↓本の購入はこちら✨
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🥣動画で紹介したレシピ （後ほど更新します！）
1日目朝：オートミールオムライス
＜材料＞
・オートミール３０g
・水 ６０〜７０ml
・ソーセージ２本程度
・卵１個
・塩胡椒（なくても◎）
1日目昼：キムチリゾット
＜材料＞
・オートミール３０g
・水 ７０〜８０ml
・鶏ガラスープ 小さじ2/3
・鶏ミンチ
・キムチ
・コチュジャン（なくても◎）
・チーズ（なくても◎）
1日目夜：チキンクリームリゾット
＜材料＞
・鶏肉
・オートミール３０g
・水
・コンソメ 小さじ2/3
・塩胡椒
・豆乳８０mlくらい
・ブロッコリー
・チーズ（なくても◎）
2日目朝：卵雑炊
・鶏肉
・オートミール３０g
・鶏がらスープ 小さじ１
・水
・卵１個
2日目昼：キムチキンパ
もやしのナムル
＜材料＞
・もやし
・鶏がらスープ小さじ１
・ごま油小さじ２
・醤油小さじ１
・ニンニクチューブ
キムチキンパ
＜材料＞
・オートミール３０g
・水４０〜５０ml
・キムチ
・ノンオイルツナ缶
・ごま油小さじ１
・醤油小さじ１
・コチュジャン（なくても◎）
・のり
・チーズ（なくても◎）
2日目夜：カレードリア
＜材料＞
・オートミール３０g
・鶏ミンチ ８０〜１００g
・水
・豆乳７０ml
・コンソメ小さじ2/3
・カレー粉 小さじ１
・塩胡椒
・チーズ（なくても◎）
・ゆで卵（なくても◎）
3日目朝：ブルーベリーマグケーキ
＜材料＞
・バナナ１本
・卵１個
・オートミール３０g
・ヨーグルト５０gくらい（いい感じに混ざればOK😂）
・ベーキングパウダー４g
・アガベシロップor蜂蜜（何でも🙆♀️）
・ブルーベリー（なくても◎）
3日目昼：トマトリゾット
＜材料＞
・鶏肉
・オートミール３０g
・水５０〜６０ml
・トマト缶 ８０g（缶の1/4くらい）
・コンソメ小さじ２
・塩胡椒
3日目夜：キムチチヂミ
＜材料＞
・オートミール３０g
・卵
・絹ごし豆腐 １５０gくらい
・キムチ
・鶏ガラスープ小さじ１
・豚肉（なくても◎）
・チーズ（なくても◎）
（つけだれはお酢とお醤油を１：１くらいで作ってます！）
🕊Momomiプロデュースフィットネスウェアブランド
『Leean Tokyo （リーントーキョー）』
WEB：leeantokyo.com
Instagram： / leeantokyo_jp
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📷 SNS.
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↑Workout Planも出してます！
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♫ music.
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Mr. Jello - Passion Fruit - thmatc.co/?l=B146A16F
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Lukrembo - • lukrembo - rose (royal...
Wine (Prod. by Lukrembo) • lukrembo - wine (royal...
Butter (Prod. by Lukrembo) • lukrembo - butter (roy...
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💌 business contact.
hello@momomi.work
0:44 Day1
3:59 Day2
8:35 Day3
11:16 Result / 結果 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![fellow fellow - Proud [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/9uZF7BlUQPE/mqdefault.jpg)
自分用
0:54 オムライス
1:56 キムチリゾット
4:15 オートミール卵雑炊
5:03 オートミールキンパ
7:14 カレードリア
9:12 ブルーベリーマグケーキ
9:54トマトリゾット
10:36キムチチヂミ
程よく筋トレしつつ時間が遅くなっても3食きちんと食べて綺麗に体作りしてるの
素敵です！🥰🥰
momomiさんでも食べすぎることがあるんだ！とか食べすぎた翌日は2キロ増えるんだ！と思って、普段食べすぎた時に落ち込んでいた自分を励ませそうです。オートミールレシピどれもすごく美味しそうです♡
最近食べ過ぎが続いていて、そろそろ自己嫌悪の負のループが始まっていた所に、きちんと調整しているももみさんの動画😭😭😭
ちゃんと食べて調整してるのが尊敬すぎて、、
見習います！！！
概要欄にレシピが！！！！！めちゃくちゃ嬉しいです！！！momomiさん好きすぎて会社でmomomi信者といじられています👏👏👏㊗️
リストの動画を見ながら筋トレをはじめて2週間目になります！ももみさんの細すぎない綺麗なからだを見て、わたしもこうなりたいとモチベーションにして頑張ってます✊🏻いつもありがとうございます！
ちゃんと美味しく食べてかわいくて、ほんとにすごいです！！尊敬！！
I love how creative you are with the oatmeal recipes! I've never tried sour versions of oatmeal before and now I have plenty of ideas! Thank you, you're always an inspiration for me ❤❤❤
多くのレパートリーがあってとても参考になります😻
全部美味しそう✨Momomiさんのオートミールレシピ栄養バランスも良くてレンジやお皿1つで簡単に作れるので参考になります😊
作るのが楽しみです😃✨
最近オートミールを食べ始めたのですごく参考になりました！！憧れです🥺
ももみさんも食べ過ぎちゃうことあるんだなって同じ人間味感じられてなんだか嬉しかったです🥺🤔笑
自分はスイッチ入ったらずっと長続きしちゃってダイエット意識がどんどん低下しちゃうんですけどももみさんの動画みてちゃんと頑張らなきゃなって思えました！🙇🏽♀️
オートミール大好き人間には最高の動画です~🥺🌸！
髪バッサリ切っても超似合ってて羨ましいです🥺💓
オートミール生活始めようと思ってたので、レシピ知れて嬉しいです！💕 作るのが楽しみ✨
どれもオートミール感なくて食べやすいのでぜひ試してみてください🥰
冬になってモチベが下がっちゃってリバウンドしたんですけど、モモミさんの動画でやる気が再熱しました！
レンチンのレシピが毎回多くて助かります！！美味しそう・・
your hair looks so cute!!! I love your meal routine videos 💕
最近オートミール始めたところだったんです！とても参考になりました😆
早く見れた！うれしい☺️
オートミールレシピいつも似たようなのになっちゃうから参考になる🥺
早くみにきてくれて嬉しい🥺そう言ってもらえてよかった💖
Momomiさんの本を買って、本とTH-camを見ながらトレーニング続けられています❤️短い時間でもスッキリした気分になれるので、トレーニングしたくないという気持ちが無くなってむしろトレーニングしたい！っていう気持ちになりました😊❤️これからも自分のペースで続けていこうと思います！ありがとうございます😊❤️
本もみてくださってるなんて嬉しすぎます😭💖💖ありがとうございます✨トレーニングを好きになってもらえてよかった〜☺️
久しぶりの更新すごく嬉しいです。
私も毎日、お昼ゴハンはオートミールに
していますよ。
レシピすごく参考になりました😊
ももみさん、髪型も可愛いです❤️
わぁー！動画まってました！
髪型前のも可愛かったけど長さも髪色もめちゃくちゃ好きです更に可愛いです🥺🤍
あずきちゃんめっちゃ大人しい🥺❤️私も筋トレ頑張ります！
めっちゃ美味しそう…！
どんだけ遅い時間になってもちゃんと3食食べてリセットしているので、ももみさんの動画とレシピには全信頼をおいてます🥺❤️
私もオートミールの新しいレシピ探してたとこなので、この動画うれしいです！！
次はぜひ豆腐中心のレシピ多めの動画が見たいです☺️
わあ🥲そう言ってもらえて嬉しいなあ😭💖
オートミールレシピ、ぜひ試してみてください🤍お豆腐私も大好きなので、たくさん紹介しますね✨
最近食べ過ぎが続いてたので助かります😢
いつも動画参考にしてます🥺
参考になったら嬉しいです🙆♀️💞
全部のレシピが美味しそうで、どれから試すか悩んじゃいます😂💓
そう言ってもらえて嬉しい🥲💖どれもおすすめなのですが、カレードリアが私の最近のお気に入りです🤭✨
ご自身で試してシェアして下さる
お体ご自愛下さい
毎日コツコツ積み重ねているももみさんだからこそ無理だけは気をつけて下さいね☺️
めちゃくちゃ美味しそう！！！痩せたいから今週末の2日間だけ頑張ってみる♡
いつもももみさんのトレーニング動画やらせてもらってます！！
実は今日暴食してきたのでトレーニングをがんばってこの動画も参考にさせてもらいます！！
オートミール、ダイエットに向いてるって分かって一時期食べてましたが味がなかなか慣れず半分位残して放置してましたがももみさんのレシピ見てたら食べたくなっちゃって再開しようかなと思います！♡
私もオートミール生活がんばります😿デパートリー豊富で助かります!!
笑顔が可愛すぎますっ💕
オートミールの味が苦手で余りまくってるんですけど、主さんのオートミール料理がすっごい美味しそうでした😭真似させていただきます〜〜‼️‼️‼️‼️
うちも生理前と受験ストレスでお菓子を食べて太ってしまったので、こうゆう動画すごい嬉しいです💖
I love how creative you are with the oatmeal recipes! I've never tried sour versions of oatmeal before and now I have plenty of ideas! Tank you , you are always an inspiration for me
ほんとに綺麗
ももみさんもリバウンドするとか暴食続いたり嬉しい。私も最近暴食続いてから、胃がおっきくなってリセットしたいなって思っていました！
暴食続くと満腹の感覚も鈍ってきますよね😂
順調に体重キープしてるのもすごいなと思っていたけど、リバウンドすることもあると分かって親近感☺️🌼
いつも動画をみてモチベーションにさせてもらっています！摂食障害克服中で体型維持が大変なのですが、これからもももみさんの動画を楽しみに頑張ります！
そう言ってもらえて嬉しいです☺️✨
お顔も可愛くてスタイルもこれって最強やん
動画投稿ありがとうございます🌸
オートミール久しぶりに食べたくなりました〜☺️momomiさんみたいにキレイになれるように頑張ります💪
オートミールぜひ試してみてください🥰🤍嬉しいお言葉ありがとうございます✨
ほんとに可愛い！なんか雰囲気変わられた🥰🥰最近自分も、思いっきりリバウンドしてしまったので､momomi さんと頑張ってもっと可愛くなります！
雰囲気変わったかなあ？😳✨一緒に焦らず頑張りましょ✊💖
ありがとうございます♪
私も爆食べの最中で困っている所でした💦
オートミール料理への置き換え試してみます。
短期ダイエット動画嬉しいです😊
オートミール余ってたのでやってみようと思います！
momomiさんのような体になれるよう頑張ります💪💪
喜んでもらえて嬉しいなあ✨ぜひ試してみてください☺️💖
@@Momomi はい🙌💕🥺
ケチャップめっちゃかけるところ好感持てます🥺😚🤣💗
オートミールレシピいいの見つからなかったんですけど、全部美味しそうです！！！試してみます😚😚
ももみさんの新しい髪がとてもきれいい！
とても勉強になりました！
オートミールキンパ美味しいですね！
色々他にも参考にさせてもらってます！
お腹の調子が良くなって、嬉しいです😊
いつもタイミングよく動画上がってなんか嬉しいです😭私もリバウンドしそうなのでこれを機に明日からお昼ご飯はオートミールに置き換えてリセットできるように頑張ろうと思います❤️大好きです！！！
お昼にオートミール置き換えは本当におすすめする！！🥺腹持ちもいいし眠くならないし最高✨
@@Momomi わー、返信嬉しいです😭😭頑張れます！！
The new haircut is so pretty!!
最近ダイエットのモチベが全然無くオートミール飽きてきたんですけどレシピ全部美味しそうだったので今日から真似します！
それとワンちゃんが可愛いです！！笑
オートミール大好きで毎日食べてるのですが流石にレパートリーに困っていたのでとても参考になります☺️！！
海街チャチャチャ、見続けるほどほっこりして本当にいいドラマなのでよかったらみてみてください...！笑
私も一週間ほど食欲が止まらずに過食なのではと思うほど食べてしまっていました。この動画を見てmomomi さんと一緒に頑張りたいと、再び思えました。無理をせず、momomi さんのように丁寧で落ち着いた生活を送れるように頑張ります。
今日のお昼にオムライスにチーズを追加して作ってみました😭美味しすぎました！！ありがとうございます🌟
最近ダイエットに改めて挑戦しようと思っていたので最高のタイミングです🥺💜
オートミール生活もサボっていたのでももみさんのを参考に頑張ります💪🏻🌸
参考になったら嬉しいなあ☺️💖タイミングよかった✨
初めてコメントします。凄く参考になりました。ありがとうございます😊オートミールの食べ方がよくわからなかったのですが、電子レンジだけで出来るって知れてよかったです。
やばい全部美味しそう…❕しかも簡単そうだから作ってみたい🍲
momomiさん天才すぎる😳😳
わあ！嬉しい🥺💖ぜひ試してみてください✨
お料理もできて美しいです！太っても痩せてもあなたはキレイです！
それは非常に便利なオートミールです。🌸💗
🤍🤍
オートミール最近買ったので、レシピを参考にしてみてます！
ぜひ作ってみてください🤍
ほぼ同じレシピで3日間調整し、1.3㌔減りました‼️リバウンドしないよう1日1食はオートミールにしてもう少し続けようと思います。
ありがとうございました✨
Momomiさんのルームツアーが見たいです👀💕
家にあるもので作れるので手軽で嬉しいです🤍🤍
わたしもリバウンドしてきたので
スープジャー買ってオートミール
お昼に取り入れてみてます🤗
なのでちょうどタイミングよくて
ももみさん大好きです😍❤️
ぜひ試してみてください☺️✨
大好きだなんて嬉しい😭💖
お野菜やたんぱく質を摂るのが難しいと私も思っていました😣😣
ですがももみさんのレシピやトレーニングはいつも参考にさせて頂いていて、私のダイエット生活に欠かせない存在になっています💗
いつもありがとうございます🌱
キンパ作りました！めっちゃ美味かったです🥰🥰
電子レンジ万能ですね笑笑
途中からフライパン出ないなって思ってました🤣
あと、もやしの洗い方！私以外にも同じ洗い方する人いたんだ笑😁
オートミール、気になりつつもなかなか手が出せなかったんですが、けっこう簡単そうですね。やってみたいと思いました😊
電子レンジの音楽新しすぎる……バルミューダすごいな……
ももみさんって意外とめんどくさがりで安心しました😂
初めてオートミールを買って、オートミールオムライス作ってみました！
すごく美味しかったです✨✨
ほんとうにかわいい、☺️🤍
動画いつもあがるのが楽しみです、、！
特にブルーベリーマグ🫐作ってみたいです！
オートミールオムライスにいつもお世話になってます🥫🥚^_^（笑）
動画と関係ないのですが、髪の毛がとてもきれいだし、可愛すぎて思わず「かわいい💞」と声が出てしまいました☺️
とっても良く似合ってます！♥️
オートミール料理のレパートリーがなくて困っていたので助かりました😊
最近オートミールでお弁当作ってます！学校の友達に美味しいって言われて嬉しかったです！！
お弁当にも使えるなんて便利すぎますね☺️✨
私も学校がお弁当なので、良かったらどういうふうに作っているか教えていただけませんか？！
ももみさんの動画のおかげで、オートミールレシピのレパートリが増えました！ありがとうございます、
美味しいし無理なく続けられる健康食だなあって思います💕
ももみさん、パソコン落ちなくてよかったです💕ナイスキャッチ！！
いつもレシピ豊富で美味しそうです！いつも参考にしてます！
もやし洗ってる時のボトムスはどちらのですか🥰？
もっとダイエット食と聞くと美味しくなさそうな？笑ものだと思い込んでました！！もう全部めちゃめちゃ美味しそうでストレスなくできそうだなと感じました！！最近気が緩んできたので動画を参考に食事管理頑張ります🔥💪
今日初めてオートミールを購入し
キムチリゾット作りました✨
めちゃくちゃ美味しくてハマりそうです🫣
私も最近オートミールをよく食べているのですが、豆乳をかける以外の食べ方も知りたかったので良かったです。参考にしてみます☺️
参考になったら嬉しいなあ🥰✨
YOU私も最近一気見しました！
面白いですよね！😚
私のするダイエットは毎回炭水化物完全に抜いたりケチャップとか調味料もダメ！って感じだったのですがmomomiさんを見始めて我慢しすぎずきちんと継続できるダイエットをしようと思えました。
ありがとうございます⸜🙌🏻⸝
眠っているオートミールがあるから試してみます🥰✨
ももみさんってとっても素敵だけど彼氏いるのかな？
いない方が想像できないくらい素敵！💗
きれい
thank you very much for the recipes!!! very helpful! 😊💜
ちょっとずぼらなのがすごい好き
レシピ真似して頑張ります！
もやしの洗い方わかります笑
momomiさんの雑なとこ、人間味あって大好きです
私はオートミールに納豆乗せるだけ、みたいな感じにしてるからいろいろつくってみようかな
トレーニングは毎日何分くらいされてますか？いつもレシピやトレーニング参考にさせていただいてます☺️❤️
健康的すぎる…泣
You give me so much motivation to become a healthier person! Thank you always ☺️💕
Aww that’s so sweet🥺🤍
レシピの多さにびっくりです。もやしを袋の中で洗ったり、いかに時短するかも参考になります。トマトリゾットすごく美味しそうですね～。参考にさせていただきます。
ももみさん！私もYOU今見てるところです！
いつもコメントしないんですけど同じタイミングで同じ作品見てるのが嬉しくてコメントしちゃいました🤦🏻♀️🤍
それとオートミールのレシピ、いつも同じものの繰り返しになっていたので助かります…早速作ってみますね❕
待ってました👏💕
いつも楽しみにしてます☺️
momomiさんはPFCバランスは気にされているのですか〜？もしあったら教えて欲しいです！🙇♀️
Haii Momomi 👋😇it's been a long time since I've done your workout due to my personal issues now I am back again. Your workout s are really effective 🤸 so can you please do a standing workout ☺️☺️☺️☺️
momomiさんのヘアスタイルすごく私の理想なのですがどのようにオーダーされましたか？？
すごく素敵です、、
とりあえずキムチリゾットとオムライスを作りましたが、美味しすぎてオートミールということを忘れます。。。レシピありがとうございます！
なかなかオートミールご飯に手を出せずにいましたが、momomiさんの影響を受けてキムチリゾット(?)作りました！美味しくてびっくりです🥺便秘改善したい…！
オートミール30gを米化したおにぎり、3口で食べ終わるぐらいのミニサイズなのに腹持ちがいいこといいこと😳
オートミールはまってるのでこの動画嬉しいです😆
お通じにいいとされてるオートミール、何故か便秘になります🥺
Love the hair cut.
海街チャチャチャ、わたしも確かに最初適当に見ていたんですが後半急激に面白くなりますよ〜😂😂ハマりすぎて見直してます😂💗
後半から面白いんですね…！！🥺主人公の方きれいだから諦めずに観てみようかな🤣💞