Sabah Rutinim | Yağ Yakan Hızlandırılmış Cardio (Hiit Workout) 💯💯

Sabah antrenman rutinim, yağ yakan hızlandırılmış cardio yani HIIT WORKOUT!!
Evde herhangi bir ekipmana gerek duymadan yağ yakmayı kim istemez!! Hem de 7 dakika gibi kısa bir zamanda... Her gün ve aç karnına uygulamanız işin püf noktalarından... Tüm kas gruplarını hedefleyen bu antrenman tarzı ile güne başlamak, ve sürekli uygulamak; hem kas kütlenizi artıracak hem de yağ yakımını gerçekleştirecek! Kalori ve yağ yakımının antrenman sonrasındaki 24 saat boyunca da devam ediyor olması, HIIT antrenmanların popüler olmasının bir başka sebebi... Yani kısaca kilolardan kurtulmak için doğru yerdesiniz!! Antrenman ve egzersizlerle ilgili sorularınız varsa videonun altına yorum yazmayı, yeni videoları kaçırmamak için de kanala abone olmayı unutmayın.
Not: Yağ yakan hızlandırılmış cardio antrenmanı 7 hareketten oluşuyor. Bu videoda 7 egzersizi ben 40 saniye hareket, 20 saniye dinlenme şeklinde uyguladım... Performansınıza göre 20/40 30/30 40/20 veya en ileri seviye 45/15 saniyelik kombinasyonlardan herhangi birini seçin. Ve zamanla iyi oldukça x 3 tur uygulamayı hedefleyin!! Yürüyüş bandında 1 saat cardio mu yoksa sabah aç karnına ( veya günün herhangi başka zaman diliminde ) yapacağınız bu eğlenceli antrenman mı!!?? Seçim sizin... 😁
Kanalıma abone olmak için: / @tugcealpay
Egzersizler:
Plank to Half Squat
Plank Alternating Toe Taps
Side Plank Hold
Alternating Single Arm Plank Hold
Butt Kick
High Knees
Squat to Calf Raise
Diğer Videoları İzlemek İçin:
Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenmanı: • Yeni Başlayanlar İçin ...
Arka Kol Antrenmanı (Triceps): • Arka Kol Antrenmanı (T...
Squat Challenge: • Squat Challenge Part 1...
Plank Challenge | Karın Kası Egzersizleri: • Plank Challenge | Karı...
İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma: • İç Bacak Eritme ve Sık...
Instagram: / tugce_alpay