Бимеханик 🙊 до чего ж ты валенкковые нейроны. Ты не учитываешь принцып рычага, что в нижней точке до середины, нужно больше нагрузки, чтоб поднять из такого дальнего положения. Вес выше снизу, чем от середины. Вот те основа принципа для бицепсача 💪, нижняя точка наиболее травмоопасная. 🤔 Все с этим сталкивались, первый рывок, тяга за шнур, сложнее, чем продолжение. Кака нить прямая дощечка с упором, сложнее пока не пройдет стадию прямого упора. Было так ое у многих, даже с дверью вроде гдето такое было.
@@qezgo970 от куда знаешь что на уровне? Он это берет из научной литературы? Или вы думаете что блогеры всё знают? Вы ошибаетесь в таком случае, даже научно исследовательские институты не всё знают
1. Качай бицепс изолирующими 2. Полная амплитуда движений + растяжение под нагрузкой = лучший результат 3. 15-16 подходов в неделю максимум 4. Нейро-мышечная связь (сжатие бицепса) связь мозг-мышцы 5. Прогрессия нагрузок обязательна
Очень познавательно , ответственно подходишь к каждому ролику , глазу приятно смотреть на красивую поставленную картинку , удачи и успехов тебе , смотрю тебя с самого начала твоего канала )))
Пришел к выводу, что общее для всех это разминка и растяжка. Что касается базы и изоляции, то зависит от того, как у человека всё работает и с какой техникой он делает. Что касается всех маленьких групп мышц, на мой взгляд их легко перегрузить и часто вопрос даже не в том, какими упражнениями их тренировать, а как долго они восстанавливаются. Просто личное мнение. Всем здоровья и спортивных успехов.
Зря..не для всех Я не делаю разминку и растяжку, от нее потом лишние болевые возникают у меня. Также не делаю ни какие кардио и бега)) Зато добавил статику😊
Миша, спасибо за труд и дельные советы! 🤝Каждое видео ещё лучше предыдущего и по содержанию, и по картинке! Форму набрал классную, заметно добавил в объёме, так держать💪
Мишань, салам алейкум, сделай пожалуйста видео о прогрессии нагрузок и увеличении силы в целом. Думаю многим будет интересен этот аспект тренировок тоже, именно с научной точки зрения.
Отличный видос , но самое главное не забывать , что если не дано выше головы не прыгнешь ) Так что не убивайтесь слишком из-за банок пацаны 😇P.S. Можно делать бицушку 1 раз в неделю с грудаком допустим , а в день спины он и так работает достаточно )
Михаил, какая же золотая находка для меня твой канал) Все примеры сопровождаются видео рядом на упражнение + понятные комментарии и еще советы научно обоснованные))) Лучший, вдохновляющий и мотивирующий канал для меня в 37 лет с амбициозной целью трансформировать свое эктоморфное тело в мезоморфное. Михаил, спасибо большое за твой огромный труд, качественный и грамотный контент! Лучший фитнес блогер)) Браво!!!
Михаил, материал хороший, и очень подробный спасибо. ...хотечу от тебя услышать простой совет - 😊через сколько дней лучше тренировать бицепс (чисто его без учёта других мышц итд) За сколько дней он восстановится? Заранее благодарю. Есть ещё такая фишка, что при слабом предплечье не поднять на бицепс ту нагрузку которая его реально ушатает😊
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com
✅Telegram - t.me/boreyko_mike
✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha
Если на бицепс 12 подходов, на трицепс так же, или для него будет много?
Миша сними видео как совмещать бицепс и брахиалис, в один день или лучше разделить?
подчеркну одну любопытную вещь - не использовать лямки, НИКОГДА
Сколько см у тебя рука ?
Бимеханик 🙊 до чего ж ты валенкковые нейроны. Ты не учитываешь принцып рычага, что в нижней точке до середины, нужно больше нагрузки, чтоб поднять из такого дальнего положения. Вес выше снизу, чем от середины. Вот те основа принципа для бицепсача 💪, нижняя точка наиболее травмоопасная.
🤔 Все с этим сталкивались, первый рывок, тяга за шнур, сложнее, чем продолжение. Кака нить прямая дощечка с упором, сложнее пока не пройдет стадию прямого упора. Было так ое у многих, даже с дверью вроде гдето такое было.
Самые лучшие фитнесс видео на ютубе. Обожаю как ты базируешь все на конкретных исследованиях. Никакой воды, просто четкие выводы
рашистам смерть! Сил Украине!
Ну да, прикольно от химика , советы слушать )))))
@@РождённыйвЭСЭСЭСЭР да хоть физик, подача информации и содержание на уровне
@@qezgo970 от куда знаешь что на уровне? Он это берет из научной литературы? Или вы думаете что блогеры всё знают? Вы ошибаетесь в таком случае, даже научно исследовательские институты не всё знают
@@РождённыйвЭСЭСЭСЭР ну вообще не похож на химика! Все признаки натурала у него!
Такое же подробное про ноги бы, Мишань ✊
Поддерживаю
Думал, у меня одного куриные-ноги
Тоже жду такое видео от Миши 👍,именно ноги отстающая группа мышц
Поддерживаю, Очень ждём видео про ноги🙏
++++
1. Качай бицепс изолирующими
2. Полная амплитуда движений + растяжение под нагрузкой = лучший результат
3. 15-16 подходов в неделю максимум
4. Нейро-мышечная связь (сжатие бицепса) связь мозг-мышцы
5. Прогрессия нагрузок обязательна
главное чтобы не оторвало, в нижней то точке
Спасибо
Спасибо!)
@@chiefdeadxl202612:24
😮
Каждое видео, как праздник! Жду следующего!
Впервые вижу такое, что все четко по сути рассказано и показано без лишней воды и рекламы ! !Подписка "!!
лайк. мне нравится ВСЕ. подход, пруфы, картинка
Не сомневался в качестве и актуальности инфы. Спасибо, что пишешь для нас, да ещё и в таких условиях 🔥🫶
Мне нравится,что твои советы исходят из результатов исследований.Обычно,советы иных людей не подкреплены доказательной базой
Братик,продолжай в том же духе,ты многих вдохновляешь!!!! Желаю очень много просмотров и подписоты♥️
рашистам смерть! Сил Украине!
миша, качество картинки очень хорошо повысилось, молодец!
Очень познавательно , ответственно подходишь к каждому ролику , глазу приятно смотреть на красивую поставленную картинку , удачи и успехов тебе , смотрю тебя с самого начала твоего канала )))
Го так же про трицепс и остальные группы мышц
Лайк, подписка, колокольчик. Не ожидал настолько полезной информации. Красавчик
Захожу на твои видео потому что интересно 😉
Пришел к выводу, что общее для всех это разминка и растяжка. Что касается базы и изоляции, то зависит от того, как у человека всё работает и с какой техникой он делает. Что касается всех маленьких групп мышц, на мой взгляд их легко перегрузить и часто вопрос даже не в том, какими упражнениями их тренировать, а как долго они восстанавливаются. Просто личное мнение. Всем здоровья и спортивных успехов.
Зря..не для всех
Я не делаю разминку и растяжку, от нее потом лишние болевые возникают у меня. Также не делаю ни какие кардио и бега))
Зато добавил статику😊
Спасибо большое❤ за труд и полезную информацию🤝
Ты лучший фитнес блогер
Як завжди топ! Дякую!
Миша, спасибо за труд и дельные советы! 🤝Каждое видео ещё лучше предыдущего и по содержанию, и по картинке! Форму набрал классную, заметно добавил в объёме, так держать💪
Мишань, салам алейкум, сделай пожалуйста видео о прогрессии нагрузок и увеличении силы в целом. Думаю многим будет интересен этот аспект тренировок тоже, именно с научной точки зрения.
Спасибо большое за интереснейшие советы!!
Как всегда качественно, толково и без лишней воды. Спасибо, Миш!🦾
мишаня с каждым годом все больше
Очень хорошо объяснил, без воды и только факты. Большое спасибо за труд.
Спасибо за то что показываешь пример здоровья и здорового образа жизни ❤👍👍👍
Мішаня, дякую! 🤝
Молодец, хорошее видео без лишней информации
Спасибо за видео. Как обычно, с начала лайк, а потом просмотр.💪💪💪
Ничего лишнего )по делу ,красавчик )
Красавец , спасибо за подробное видео !
Реально лучший учитель на ютубе
Дуже гарні рекомендаціі💪🏼🔥
Однозначно лайк!
Миша красавчик, выпуск бомба, классный монтаж и анимации💪💪💪
Про нейросвязь - это 💯 процентов работает! Прокачивайтесь осознанно.
И представляй результат!😊
Миша, у тебя самый топовый контент. Не сбавляй обороты, ты наберёшь свой лям и дальше больше)))
Отличный видос , но самое главное не забывать , что если не дано выше головы не прыгнешь ) Так что не убивайтесь слишком из-за банок пацаны 😇P.S. Можно делать бицушку 1 раз в неделю с грудаком допустим , а в день спины он и так работает достаточно )
Бицепс это чистая генетика, у кого он есть у кого его нет
@@ЖансултанТулепберген ты неправ. допустим твой дед и отец были дрищами. у тебя нет гинетики. но занимаешься. и бицепс будет
@@ЖансултанТулепберген согласен. Причем сельней становится, а визуально вообще не меняются годами
Как всегда очень полезно. И смотреть очень приятно монтаж, звук, картинка 🔥. Ещё бы про ноги такой же ролик.
Михаил, какая же золотая находка для меня твой канал) Все примеры сопровождаются видео рядом на упражнение + понятные комментарии и еще советы научно обоснованные))) Лучший, вдохновляющий и мотивирующий канал для меня в 37 лет с амбициозной целью трансформировать свое эктоморфное тело в мезоморфное. Михаил, спасибо большое за твой огромный труд, качественный и грамотный контент! Лучший фитнес блогер)) Браво!!!
Телосложение ты можешь поменять, а не генетику.
Миша, спасибо за информацию! Как всегда, качественный контент.
Красавчик всё чётко без воды
Спасибо мэн.
Записал все твои советы,позже отпишусь по результатам. Успехов тебе в развитии себя и твоего канала :)
Ну что
И как успехи? Накачался?
Было очень полезно, буду пробовать! Благодарю за информацию!
Бесценная инфа, лучшие информативные видео, спасибо.
Просто бомба!! Спасибо за полезный видос!
Огромное спасибо за видео, очень хотелось бы такое видео про все мышечные группы
Как всегда все четко и понятно,лайк за монтаж,все четко и качественно)
Мне нравится смотреть твои ролики. Твои советы эффективны
Как всегда, лайкос потом просмотр)
Крутой и качественный контент, спасибо
Миша, топ!! Как всегда! 🔥
Огромное спасибо за видео 🤝
Так держать, Миша🫡
Мужик, ты реально крут. Я попробовал все что ты говорил и у меня начался прогресс. Спасибо!
Хотелось бы видео о амплитуде выполнения упражнений
Смотрю давно тебя, лучший 👏🏻💪🏻
Успехов и здоровья )
Виде как всегда на высоте🔥, продолжай у тебя все получится💪
Михаил большой респект тебе, очень грамотный спорцмен.
Миша благодарю! Твои видео это лайк не глядя😊
Новое видео 🎉 и куча полезной информации! Спасибо 💪
Формат огонь 🔥 как и твоя форма 🔥💪 давай такие же видео на все мышечные группы 😎
Лучший фитнесс блогер на Ютубе
Топовые Советы без Воды
Мишань,спасибо.Как всегда очень информативно и полезная информация💪
Спасибо очень полезный видос 👍
Просто лучший😎👍
Отличный ролик)
Благодарю!
Всегда интуитивно так и делал!
Чётко! Эти же правила можно применять и при тренировках остальных мышц.
Храм анаболизма. И будет вам щастье💪
Огонь! То что надо!
Спасибо,довольно интересно
Не видел Михаила какое-то время. Но мне кажется он до сих пор прогрессирует в объемах.
Миша, очень полезно, благодарю, качество на высоте✊🏻🔥
Миша, спасибо! Отличная информация 👍
Давно смотрю тебя спасибо , что то для себя черпаю от тебя,почаще бы видосики твои выходили 👍молодец так держать
Ну топовый контент, что сказать. Все ясно и подробно!
Мне 41 год - занимаюсь дома с баклахами + турник + резина - заходите - критикуйте ! Майку - спортивный лайк !
Для бицепсов и трицепсов нужны и базовые и изолирующие упражнения, только так они смогут полноценно развиваться !!!
Давай так все тіло!
Привет Миха👋из Питера! Красава💪Про связь голова-мышца это 10000000%в точку 👌
Подписка за научный подход
Михаил, материал хороший, и очень подробный спасибо.
...хотечу от тебя услышать простой совет - 😊через сколько дней лучше тренировать бицепс (чисто его без учёта других мышц итд) За сколько дней он восстановится?
Заранее благодарю.
Есть ещё такая фишка, что при слабом предплечье не поднять на бицепс ту нагрузку которая его реально ушатает😊
Спасибо брат за такое чоткое и понятное видио 🦾
Классное видео, спасибо 👍
Спасибо за видос💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
15-16 подходов - в них входят подходы которые на спину? Или это имеется ввиду чисто на бицепс?
Дякую за твою роботу)
Про нейромышечный контроль Александр Пасько уже 4 год подряд говорит и учит его развивать)
Классное видео, попробую на практике !
Как обычно всё на высоте.
За видео однозначно лайк.
Класс. Спасибо большое!
Уважение таким как ты реально за такое грамотное обяснение за такой опыт что ты нам предоставляешь надеюсь твои советы помогут многим 🦾🦾
Брат давай видос с таким же форматом на спину
Как всегда все четко! 👍😎
Миша, как всегда 😎👍
Лучший 🤝
Очень полезная информация 💪
Хороший ролик. Сколько не смотрю "профи" и советы понимаю,что сам по ощущениям пришел к этому без литературы.