Бимеханик 🙊 до чего ж ты валенкковые нейроны. Ты не учитываешь принцып рычага, что в нижней точке до середины, нужно больше нагрузки, чтоб поднять из такого дальнего положения. Вес выше снизу, чем от середины. Вот те основа принципа для бицепсача 💪, нижняя точка наиболее травмоопасная. 🤔 Все с этим сталкивались, первый рывок, тяга за шнур, сложнее, чем продолжение. Кака нить прямая дощечка с упором, сложнее пока не пройдет стадию прямого упора. Было так ое у многих, даже с дверью вроде гдето такое было.
@@qezgo970 от куда знаешь что на уровне? Он это берет из научной литературы? Или вы думаете что блогеры всё знают? Вы ошибаетесь в таком случае, даже научно исследовательские институты не всё знают
1. Качай бицепс изолирующими 2. Полная амплитуда движений + растяжение под нагрузкой = лучший результат 3. 15-16 подходов в неделю максимум 4. Нейро-мышечная связь (сжатие бицепса) связь мозг-мышцы 5. Прогрессия нагрузок обязательна
Очень познавательно , ответственно подходишь к каждому ролику , глазу приятно смотреть на красивую поставленную картинку , удачи и успехов тебе , смотрю тебя с самого начала твоего канала )))
Пришел к выводу, что общее для всех это разминка и растяжка. Что касается базы и изоляции, то зависит от того, как у человека всё работает и с какой техникой он делает. Что касается всех маленьких групп мышц, на мой взгляд их легко перегрузить и часто вопрос даже не в том, какими упражнениями их тренировать, а как долго они восстанавливаются. Просто личное мнение. Всем здоровья и спортивных успехов.
Зря..не для всех Я не делаю разминку и растяжку, от нее потом лишние болевые возникают у меня. Также не делаю ни какие кардио и бега)) Зато добавил статику😊
Миша, спасибо за труд и дельные советы! 🤝Каждое видео ещё лучше предыдущего и по содержанию, и по картинке! Форму набрал классную, заметно добавил в объёме, так держать💪
Мишань, салам алейкум, сделай пожалуйста видео о прогрессии нагрузок и увеличении силы в целом. Думаю многим будет интересен этот аспект тренировок тоже, именно с научной точки зрения.
Отличный видос , но самое главное не забывать , что если не дано выше головы не прыгнешь ) Так что не убивайтесь слишком из-за банок пацаны 😇P.S. Можно делать бицушку 1 раз в неделю с грудаком допустим , а в день спины он и так работает достаточно )
Михаил, какая же золотая находка для меня твой канал) Все примеры сопровождаются видео рядом на упражнение + понятные комментарии и еще советы научно обоснованные))) Лучший, вдохновляющий и мотивирующий канал для меня в 37 лет с амбициозной целью трансформировать свое эктоморфное тело в мезоморфное. Михаил, спасибо большое за твой огромный труд, качественный и грамотный контент! Лучший фитнес блогер)) Браво!!!
Привіт. Зніми, будь ласка, серію відео по техніці виконання вправ. Ті що ти додаєш до індивідуальної програми - виглядають доволі не якісно..( І також можна добавити найпопулярніші помилки, ітд. Впевнений що це було б й багато кому цікаво.
Михаил, материал хороший, и очень подробный спасибо. ...хотечу от тебя услышать простой совет - 😊через сколько дней лучше тренировать бицепс (чисто его без учёта других мышц итд) За сколько дней он восстановится? Заранее благодарю. Есть ещё такая фишка, что при слабом предплечье не поднять на бицепс ту нагрузку которая его реально ушатает😊
Отпускание гантели до конца влечет за собой потерю всего напряжения в бицепсе, а также при таком подходе идет очень большая нагрузка на локтевой сустав!!!
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com
✅Telegram - t.me/boreyko_mike
✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha
Если на бицепс 12 подходов, на трицепс так же, или для него будет много?
Миша сними видео как совмещать бицепс и брахиалис, в один день или лучше разделить?
подчеркну одну любопытную вещь - не использовать лямки, НИКОГДА
Сколько см у тебя рука ?
Бимеханик 🙊 до чего ж ты валенкковые нейроны. Ты не учитываешь принцып рычага, что в нижней точке до середины, нужно больше нагрузки, чтоб поднять из такого дальнего положения. Вес выше снизу, чем от середины. Вот те основа принципа для бицепсача 💪, нижняя точка наиболее травмоопасная.
🤔 Все с этим сталкивались, первый рывок, тяга за шнур, сложнее, чем продолжение. Кака нить прямая дощечка с упором, сложнее пока не пройдет стадию прямого упора. Было так ое у многих, даже с дверью вроде гдето такое было.
Самые лучшие фитнесс видео на ютубе. Обожаю как ты базируешь все на конкретных исследованиях. Никакой воды, просто четкие выводы
рашистам смерть! Сил Украине!
Ну да, прикольно от химика , советы слушать )))))
@@РождённыйвЭСЭСЭСЭР да хоть физик, подача информации и содержание на уровне
@@qezgo970 от куда знаешь что на уровне? Он это берет из научной литературы? Или вы думаете что блогеры всё знают? Вы ошибаетесь в таком случае, даже научно исследовательские институты не всё знают
@@РождённыйвЭСЭСЭСЭР ну вообще не похож на химика! Все признаки натурала у него!
Такое же подробное про ноги бы, Мишань ✊
Поддерживаю
Думал, у меня одного куриные-ноги
Тоже жду такое видео от Миши 👍,именно ноги отстающая группа мышц
Поддерживаю, Очень ждём видео про ноги🙏
++++
1. Качай бицепс изолирующими
2. Полная амплитуда движений + растяжение под нагрузкой = лучший результат
3. 15-16 подходов в неделю максимум
4. Нейро-мышечная связь (сжатие бицепса) связь мозг-мышцы
5. Прогрессия нагрузок обязательна
главное чтобы не оторвало, в нижней то точке
Спасибо
Спасибо!)
@@chiefdeadxl202612:24
😮
Впервые вижу такое, что все четко по сути рассказано и показано без лишней воды и рекламы ! !Подписка "!!
Каждое видео, как праздник! Жду следующего!
Не сомневался в качестве и актуальности инфы. Спасибо, что пишешь для нас, да ещё и в таких условиях 🔥🫶
Братик,продолжай в том же духе,ты многих вдохновляешь!!!! Желаю очень много просмотров и подписоты♥️
рашистам смерть! Сил Украине!
Мне нравится,что твои советы исходят из результатов исследований.Обычно,советы иных людей не подкреплены доказательной базой
миша, качество картинки очень хорошо повысилось, молодец!
Очень познавательно , ответственно подходишь к каждому ролику , глазу приятно смотреть на красивую поставленную картинку , удачи и успехов тебе , смотрю тебя с самого начала твоего канала )))
лайк. мне нравится ВСЕ. подход, пруфы, картинка
Го так же про трицепс и остальные группы мышц
Пришел к выводу, что общее для всех это разминка и растяжка. Что касается базы и изоляции, то зависит от того, как у человека всё работает и с какой техникой он делает. Что касается всех маленьких групп мышц, на мой взгляд их легко перегрузить и часто вопрос даже не в том, какими упражнениями их тренировать, а как долго они восстанавливаются. Просто личное мнение. Всем здоровья и спортивных успехов.
Зря..не для всех
Я не делаю разминку и растяжку, от нее потом лишние болевые возникают у меня. Также не делаю ни какие кардио и бега))
Зато добавил статику😊
Спасибо большое❤ за труд и полезную информацию🤝
Лайк, подписка, колокольчик. Не ожидал настолько полезной информации. Красавчик
Миша, спасибо за труд и дельные советы! 🤝Каждое видео ещё лучше предыдущего и по содержанию, и по картинке! Форму набрал классную, заметно добавил в объёме, так держать💪
Ты лучший фитнес блогер
Мишань, салам алейкум, сделай пожалуйста видео о прогрессии нагрузок и увеличении силы в целом. Думаю многим будет интересен этот аспект тренировок тоже, именно с научной точки зрения.
Захожу на твои видео потому что интересно 😉
Как всегда качественно, толково и без лишней воды. Спасибо, Миш!🦾
Миша красавчик, выпуск бомба, классный монтаж и анимации💪💪💪
Спасибо мэн.
Записал все твои советы,позже отпишусь по результатам. Успехов тебе в развитии себя и твоего канала :)
Ну что
И как успехи? Накачался?
Отличный видос , но самое главное не забывать , что если не дано выше головы не прыгнешь ) Так что не убивайтесь слишком из-за банок пацаны 😇P.S. Можно делать бицушку 1 раз в неделю с грудаком допустим , а в день спины он и так работает достаточно )
Бицепс это чистая генетика, у кого он есть у кого его нет
@@ЖансултанТулепберген ты неправ. допустим твой дед и отец были дрищами. у тебя нет гинетики. но занимаешься. и бицепс будет
@@ЖансултанТулепберген согласен. Причем сельней становится, а визуально вообще не меняются годами
Спасибо большое за интереснейшие советы!!
Михаил, какая же золотая находка для меня твой канал) Все примеры сопровождаются видео рядом на упражнение + понятные комментарии и еще советы научно обоснованные))) Лучший, вдохновляющий и мотивирующий канал для меня в 37 лет с амбициозной целью трансформировать свое эктоморфное тело в мезоморфное. Михаил, спасибо большое за твой огромный труд, качественный и грамотный контент! Лучший фитнес блогер)) Браво!!!
Телосложение ты можешь поменять, а не генетику.
Миша, у тебя самый топовый контент. Не сбавляй обороты, ты наберёшь свой лям и дальше больше)))
Как всегда очень полезно. И смотреть очень приятно монтаж, звук, картинка 🔥. Ещё бы про ноги такой же ролик.
Очень хорошо объяснил, без воды и только факты. Большое спасибо за труд.
Як завжди топ! Дякую!
Про нейросвязь - это 💯 процентов работает! Прокачивайтесь осознанно.
И представляй результат!😊
Спасибо за то что показываешь пример здоровья и здорового образа жизни ❤👍👍👍
Миша, спасибо за информацию! Как всегда, качественный контент.
Спасибо за видео. Как обычно, с начала лайк, а потом просмотр.💪💪💪
Формат огонь 🔥 как и твоя форма 🔥💪 давай такие же видео на все мышечные группы 😎
Виде как всегда на высоте🔥, продолжай у тебя все получится💪
Мишань,спасибо.Как всегда очень информативно и полезная информация💪
Ничего лишнего )по делу ,красавчик )
мишаня с каждым годом все больше
Реально лучший учитель на ютубе
Было очень полезно, буду пробовать! Благодарю за информацию!
Миша, очень полезно, благодарю, качество на высоте✊🏻🔥
Как всегда все четко и понятно,лайк за монтаж,все четко и качественно)
Просто лучший😎👍
Дуже гарні рекомендаціі💪🏼🔥
Однозначно лайк!
Крутой и качественный контент, спасибо
Молодец, хорошее видео без лишней информации
Мне нравится смотреть твои ролики. Твои советы эффективны
Хотелось бы видео о амплитуде выполнения упражнений
Огромное спасибо за видео, очень хотелось бы такое видео про все мышечные группы
Смотрю давно тебя, лучший 👏🏻💪🏻
Бесценная инфа, лучшие информативные видео, спасибо.
Михаил большой респект тебе, очень грамотный спорцмен.
Миша, топ!! Как всегда! 🔥
Мішаня, дякую! 🤝
Миша благодарю! Твои видео это лайк не глядя😊
Привет Миха👋из Питера! Красава💪Про связь голова-мышца это 10000000%в точку 👌
Лучший фитнесс блогер на Ютубе
Топовые Советы без Воды
Мужик, ты реально крут. Я попробовал все что ты говорил и у меня начался прогресс. Спасибо!
Красавец , спасибо за подробное видео !
Красавчик всё чётко без воды
Уважение таким как ты реально за такое грамотное обяснение за такой опыт что ты нам предоставляешь надеюсь твои советы помогут многим 🦾🦾
Лучшая подача
Новое видео 🎉 и куча полезной информации! Спасибо 💪
Спасибо очень полезный видос 👍
Просто бомба!! Спасибо за полезный видос!
Хороший видос!!! Спасибо Мишаня , люблю твой канал 💪🏻💪🏻💪🏻
Мужик! Поддержи канал, снимаю свой путь, тренировки и саморазвитие💪
Лучший 🤝
Миша, спасибо! Отличная информация 👍
Как всегда, лайкос потом просмотр)
Давно смотрю тебя спасибо , что то для себя черпаю от тебя,почаще бы видосики твои выходили 👍молодец так держать
Спасибо,довольно интересно
Огромное спасибо за видео 🤝
Чётко! Эти же правила можно применять и при тренировках остальных мышц.
Привіт.
Зніми, будь ласка, серію відео по техніці виконання вправ. Ті що ти додаєш до індивідуальної програми - виглядають доволі не якісно..(
І також можна добавити найпопулярніші помилки, ітд.
Впевнений що це було б й багато кому цікаво.
Успехов и здоровья )
Миша красавчик от души видео )) очень информативно полностью с головы до ног ))) много что записал для себя очень достойно , продолжай в том же духе
Хороший ролик. Сколько не смотрю "профи" и советы понимаю,что сам по ощущениям пришел к этому без литературы.
не плохая форма, смотря на тебя можно понять что вы разбираетесь в том что говорите
Миша, хотелось бы увидеть видео про шею и трапеции. Не так много видосов на эти мышцы
Отличный ролик)
Благодарю!
Михаил, материал хороший, и очень подробный спасибо.
...хотечу от тебя услышать простой совет - 😊через сколько дней лучше тренировать бицепс (чисто его без учёта других мышц итд) За сколько дней он восстановится?
Заранее благодарю.
Есть ещё такая фишка, что при слабом предплечье не поднять на бицепс ту нагрузку которая его реально ушатает😊
Так держать, Миша🫡
Огонь! То что надо!
Классное видео, спасибо 👍
Не видел Михаила какое-то время. Но мне кажется он до сих пор прогрессирует в объемах.
Отличное видео!! Очень полезная и подробно описано, просто кайф! Огромное спасибо за твою работу.
Мужик! Поддержи канал, снимаю свой путь, тренировки и саморазвитие💪
15-16 подходов - в них входят подходы которые на спину? Или это имеется ввиду чисто на бицепс?
Брат давай видос с таким же форматом на спину
Большое спасибо!
Михаил, покажи пожалуйста небольшое видео про устройство тренажера с блоками. Интересно его устройство.
Забыл сказать сколько Химии я жру чтоб руки росли!!!
Про нейромышечный контроль Александр Пасько уже 4 год подряд говорит и учит его развивать)
Отпускание гантели до конца влечет за собой потерю всего напряжения в бицепсе, а также при таком подходе идет очень большая нагрузка на локтевой сустав!!!
Ну топовый контент, что сказать. Все ясно и подробно!
Спасибо за видео!
Думаю, уже оскомину набили , повторяя про нейро-мышечную связь. Но действительно, очень важная штука.
Благодарю! Было очень интересно и познавательно! Как всегда 👍👍👍
Как всегда лайк. Завтра иду в зал. День рук. Плюс еще за арм столом поборюсь может. Миша , сделай ролик про армлестниг. Было бы очень интересно.
Спасибо брат за такое чоткое и понятное видио 🦾
Дякую за твою роботу)
Миша, как всегда 😎👍