Чистая правда в видео, у моей девушки после просмотра этого видео грудь с первого размера выросла до второго, думаю что надо ей ещё раз пересмотреть видео для закрепления результата.
Очень самое важное в конце ролика, и это не только для грудных мышц. Об этом никто в своих видео не говорит или почти не говорит, а это очень важно. Главное настроить нейромышечную связь, без этого будешь просто дрочить в зале и никакого результата. При выполнении любого упражнения на любую мышечную группу, ты должен чувствовать мышцу которая выполняет движение. Если ты раньше не чувствовал, то когда ты почувствуешь тебе придётся убавить вес, так как ты его поднимал всем чем угодно, но не только той мышцой на которую делаешь упражнение. А как прочувствовать и настроить нейромышечную связь Майк чётко описал и показал. Удачи!
согласен. дома с гантлеями периодически занимаюсь и раньше всегда при сгибаниях на пицепс забивались предплечья. ходил как моряк попвй епта. выше локтя тоненькие руки, а ниже - дубины. но вот стоило осознанно подойти к упражнению, буквально заставить работать бицепс, как он начал жечь. это было просто открытие!
@@Ja99prod делать упражнения в правильной технике, максимально подконтрольно, и в отрицательной фазе напрягая в том числе. И делать упражнение изолированно - только на эту мышцу. Через год - будет эффект
Техника жима: 1)сводитть лопатки 2)руки не разводить сильно 3)опускать на середину низа груди 4)не делать мост 5)80% от макс 6)4-8 повторов надо делать. Жим наклон: 1)руки чуть уже 2)угол 30-45' Остальное так же. Разводки: 1)лучше в кроссовере, но можно и с гантелями 2)лучше лёжа
За все время что я смотрел про качков, это внатуре единственный кто без воды и честно на совесть рассказывает как правильно именно надо , я внатуре в ахуе
В основном всё это вода) всё зависит от генетики) просто кому-то повезло с грудными, кому-то нет) много лет занимаюсь, концентрируюсь на жиме лёжа, разовый максимум доходил до 192 кг, техника близкая к описанной здесь. Грудь как была отстающей-так и осталась) зато ноги изначально были мощными, им достаточно дать небольшую нагрузку-сразу откликаются) можно, безусловно, несколько скорректировать распределение мышечной массы, но ты хоть что делай, если природой не дано превалирование грудной мышцы, то она так и будет отставать) и здесь нам генетически одаренный парень пытается рассказать как нарастить грудь))) он не знает как её нарастить, ведь никогда не сталкивался с отставанием грудных. Это как я не знаю как растить руки, хотя они у меня всегда были хорошо прокачаны. Это не моя заслуга, просто я делаю какие-то там упражнения и руки откликаются благоприятно почти на любую нагрузку-дают хороший рост. Так и у автора видео грудь хорошо откликается на любую нагрузку скорее всего, а все эти «секреты» послушать, конечно, интересно, но чуда не случится))
Что ж... Вы не единственный человек, кто не понимает, как работает генетика. Большинство так и живут с убеждением, что генетика раз и навсегда всё определила.
Блин, хотелось бы увидеть видосик с какими ни будь новыми упражнениями, либо же видос по твоей новой программе тренировок по которой ты сейчас тренируешься😊😊🔥🔥🔥
Как всегда видос на высоте! За 2к качество отдельный респект, Мишаня!!!! Очень информативно, даже не смотря на то, что уже слышал эту информацию, процветания твоему каналу!)
@@Bodya572 вполне нормальная еда. для нормального человека который занимается спортом для поддержания формы или что бы одежда сидела хорошо. картошку и бургеры надо заменять на гречку и рыбу тем кто зарабатывает финтесом деньги и тем у кого предрасположенность к ожирению. а обычным людям это все пойдет. если кушать раз или два в неделю.
Есть разные системы для разных типов телосложения. Мезу, хватит одних жимов лёжа. Горизонтальных Экту, предстоят очень тяжёлые тренажи. Разные упражнения, разные углы, сеты по 6-7 упражнений.
Вроде ничего нового, не малое количество подобного разбора! Но все равно посмотрел и ещё раз убедился, что у тебя на канале все очень понятно и подробно👍🏽
Я качал по разному и многоповторка и многоповторка и редко и часто и каждый день и через день и в неделю раз и два раза в неделю. Качаюсь 5 -7 лет .Итог : самое главное генетика, если генетическии грудь не растет, он не вырастит,это тоже самое что с ягодицами у девушек. Некоторые попа есть, у некоторых нет .Хотя они их качают. Либо нужно сидеть на фарме постоянно как Линдовер, Скоромный и другие качки. Других выходов нет
Спасибо за полезную информацию , а сколько минут отдыхать между подходами? И ещё, как иначе можно связаться с вами относительно программы? У меня нет инстаграм или соц сетей, только телеграмм, вайбер, Вотсапп
Последний лайфхак спорный. Если я буду лежать на диване с закрытыми глазами и представлять то, как сокращается моя грудная, значит у меня будут расти грудные? Разве мышцы растут не от механического повреждения волокон, которое мы получаем в результате выполнения упражнений? Какая разница, будем мы думать о том, как сокращается мышца или нет. Сам факт травмы мышцы будет присутствовать. Разве не этого мы добиваемся?
Локти никуда выводить ненужно, каждый сам должен найти удобную для себя позицию. Это бодибилдинг, а не соревнования по тяжелой атлетике. Так же это не травмоопасно, т.к. травмоопасность появляется при резком повышении веса без адоптации к нему. И в дополнение, локти разводят прямо для смещения акцента на верх груди, существует такое упражнение как гильотина.
Спасибо за видео! Все по делу и корректно! Единственный нюанс, я периодически упирался в веса после 95 кг и мост мне помогал пробивать эти веса. Так, что совсем от моста и не полной амплитуды я бы не отказывался 🙂
Миша, контент всегда просто пушка 💪. Не понимаю почему у всякой жути сумасшедшие просмотры и куча подписчиков, а такие каналы как твой не так популярны 😞. Желаю удачи и успехов в твоём деле!
Очень грамотно все рассказал, молодец, видно что постарался, что ещё могу добавить я бы не рекомендовал начинать тренировку на верх груди силовыми упражнениями, это очень травма опасно и также кроссовер или развод гантелей с большими весоми, можно быстро угробить плечи, всем здоровье, занимайтесь спортом 💪💪💪
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Telegram - t.me/boreyko_mike
✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com
✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha
Чистая правда в видео, у моей девушки после просмотра этого видео грудь с первого размера выросла до второго, думаю что надо ей ещё раз пересмотреть видео для закрепления результата.
А тебе девушка еще не дубасит за такую мотивацию 😂😂😂😂
Повезло, а моя не правильно смотрела, сутулилась, в итоге все на передние дельты ушло
Ага и писюн вырос 😂😂😂
Зачетно✅🤣🤣
Оттягивай чаще будет пятый..но до колен 😅
Признаю, давно не смотрю тренировочные видео,уже вроде бы всё рассказали все по три тысячи раз,но этот видосик зашёл,всё по делу,хорошечно.
👍🤘🔥
Очень самое важное в конце ролика, и это не только для грудных мышц. Об этом никто в своих видео не говорит или почти не говорит, а это очень важно. Главное настроить нейромышечную связь, без этого будешь просто дрочить в зале и никакого результата. При выполнении любого упражнения на любую мышечную группу, ты должен чувствовать мышцу которая выполняет движение. Если ты раньше не чувствовал, то когда ты почувствуешь тебе придётся убавить вес, так как ты его поднимал всем чем угодно, но не только той мышцой на которую делаешь упражнение. А как прочувствовать и настроить нейромышечную связь Майк чётко описал и показал. Удачи!
согласен. дома с гантлеями периодически занимаюсь и раньше всегда при сгибаниях на пицепс забивались предплечья. ходил как моряк попвй епта. выше локтя тоненькие руки, а ниже - дубины. но вот стоило осознанно подойти к упражнению, буквально заставить работать бицепс, как он начал жечь. это было просто открытие!
Мужики а как - настроить эту связь? Антенн у меня на башке нет. Как чувствовать?
@@Ja99prod делать упражнения в правильной технике, максимально подконтрольно, и в отрицательной фазе напрягая в том числе. И делать упражнение изолированно - только на эту мышцу. Через год - будет эффект
@@user-ow6bf6lx5n 🤣моряк Папай тоже по своему прикольно))
@@unsub8584 я нахожу это неэстетичным
Очень приятно смотреть когда обьясняет всё по делу без лишних болтовни 👍🏻👍🏻👍🏻
Как всегда лучший познавательный контент
Спасибо 🙏🏿 очень подробно объясняешь, без воды, приятно смотреть и слушать 💪🏽
Техника жима:
1)сводитть лопатки 2)руки не разводить сильно 3)опускать на середину низа груди 4)не делать мост 5)80% от макс 6)4-8 повторов надо делать.
Жим наклон:
1)руки чуть уже 2)угол 30-45'
Остальное так же.
Разводки:
1)лучше в кроссовере, но можно и с гантелями 2)лучше лёжа
Фишки:
1)пуловер с дыханием 2)сжимать штангу в смите 3)представлять сокращение.
За все время что я смотрел про качков, это внатуре единственный кто без воды и честно на совесть рассказывает как правильно именно надо , я внатуре в ахуе
Самое обидное, что просмотров в разы меньше чем на разоблачениях/ пранках/ рулетках. Я считаю, что это лучший канал по тематике бодибилдинга
@@dantpc9830 можешь еще посмотреть канал BIOMACHINE
BIOMACHINE глянь. Советую
ни слова воды, все очень четко и максимально доступно, большое спасибо!
В основном всё это вода) всё зависит от генетики) просто кому-то повезло с грудными, кому-то нет) много лет занимаюсь, концентрируюсь на жиме лёжа, разовый максимум доходил до 192 кг, техника близкая к описанной здесь. Грудь как была отстающей-так и осталась) зато ноги изначально были мощными, им достаточно дать небольшую нагрузку-сразу откликаются) можно, безусловно, несколько скорректировать распределение мышечной массы, но ты хоть что делай, если природой не дано превалирование грудной мышцы, то она так и будет отставать) и здесь нам генетически одаренный парень пытается рассказать как нарастить грудь))) он не знает как её нарастить, ведь никогда не сталкивался с отставанием грудных. Это как я не знаю как растить руки, хотя они у меня всегда были хорошо прокачаны. Это не моя заслуга, просто я делаю какие-то там упражнения и руки откликаются благоприятно почти на любую нагрузку-дают хороший рост. Так и у автора видео грудь хорошо откликается на любую нагрузку скорее всего, а все эти «секреты» послушать, конечно, интересно, но чуда не случится))
Что ж... Вы не единственный человек, кто не понимает, как работает генетика. Большинство так и живут с убеждением, что генетика раз и навсегда всё определила.
Блин, хотелось бы увидеть видосик с какими ни будь новыми упражнениями, либо же видос по твоей новой программе тренировок по которой ты сейчас тренируешься😊😊🔥🔥🔥
Столько подробностей не встречал ни в одном видео, автору большое уважение! 🤝
В руках дико набрал,Миша!! 🔥🔥
Догодайся почему,или вы все тут наивные...... Аж смешно..
@@ssw8889 ну вот точно не догОдаюсь...
Третий лайфхак - просто пушка! Мне очень помогло начать чувствовать мышцы! Спасибо, клёвый ролик!
Крутой чувак, хорошая дикция, ссылка на исследование, максимум информации за минимум времени. Подписка.
Это лучшее видео на грудные из тех, что я посмотрел. Особенно приятно, что автор даёт фишки в этом вопросе, про которых не знал.
Как всегда видос на высоте! За 2к качество отдельный респект, Мишаня!!!! Очень информативно, даже не смотря на то, что уже слышал эту информацию, процветания твоему каналу!)
Так это пушка, лайк определённо 🤔🔥🔥🔥🔥🔥😝
Сегодня нашёл тебя, видосов 20 просмотрел, все полезные, но это топовое, нисколечко не перемотал, спасибо огромное! Успехов в дальнейшем! Лучший!
Очень умно и грамотно рассказал. Прям все все по полочкам разложил. Спасибо за видео.
Все на высоте! Качественно, полезно, интересно)
По традиции уже, пересматривать твои видео ежедневно перед приемом пищи)
Пиши рецепт...что ешь?)
@@slonakahobot6478 бургер с картошкой фри и кока колой
@@Bodya572 вполне нормальная еда. для нормального человека который занимается спортом для поддержания формы или что бы одежда сидела хорошо. картошку и бургеры надо заменять на гречку и рыбу тем кто зарабатывает финтесом деньги и тем у кого предрасположенность к ожирению. а обычным людям это все пойдет. если кушать раз или два в неделю.
Не ну это лучшее видео для грудных))
Блобы круто увидеть у тебя на канале видео такого формата и на другие группы мышц)
От души Миша! Очень полезное видео, у меня как раз грудные отстающие)
Как обычно все по делу, максимально актуально и очень качественно.Лайк от души!
Очень топовое видео!!! Обязательно попробую, самое лучшее, что урок без воды и всякой всячины, спасибо автору!!!!
Дуже корисне відео! Пояснення зрозумілі, немає бла-бла-бла. Дякую!!!
Есть разные системы для разных типов телосложения.
Мезу, хватит одних жимов лёжа. Горизонтальных
Экту, предстоят очень тяжёлые тренажи. Разные упражнения, разные углы, сеты по 6-7 упражнений.
Молодец, всё чётко по делу и без лишней воды. Полезно и информативно👍
Как всегда всё четко, подробно, полезно, интересно. Спасибо!
Какое классное, информативное видео!❤
Про смит немного не поняла, тут думаю нужно на практике проверять и пробовать🏋️
Крутое видео и подача четко лаконично без воды все по делу ставлю лайк и коммент
Кайф видос, очень помог, от души, продолжай в том же духе❤️
Топ видео! Все очень доступно и понятно , без воды! 🔥💪
Видео нереально полезное 😍🔥😎 спасибо, ты лучший💪
Очень подробно. Класс! Очень хотелось бы такое же видео про ноги.
Вроде ничего нового, не малое количество подобного разбора! Но все равно посмотрел и ещё раз убедился, что у тебя на канале все очень понятно и подробно👍🏽
Отличное видео, Миша! Попробую на следующей тренировке некоторые фишки))
Требую такое же видео о спине!!!
Очень полезное и качественное видео! Спасибо, Миша!
Благодарю за советы и такой чёткий разбор. 🤝 здоровья тебе
Видос в нужное время в нужном месте 👌 спасибо, Миша!
Спасибо за видео. Очень много полезной информации!💣
Давай тренеровку на руки (або нові вправи покажи свій новий план тренеровки) народ давайте залайкаємо щоб він побачив?
Очень полезный ролик, как раз с грудными у меня были некоторые проблемы. Спасибо
Эхххх, такой канал, лет 10 назад бы) Вроде бы все знал, но все равно интересно было посмотреть
Вот последняя часть видео....крайне очень очень важна, связь с головой это мощнейший буст
Я качал по разному и многоповторка и многоповторка и редко и часто и каждый день и через день и в неделю раз и два раза в неделю. Качаюсь 5 -7 лет .Итог : самое главное генетика, если генетическии грудь не растет, он не вырастит,это тоже самое что с ягодицами у девушек. Некоторые попа есть, у некоторых нет .Хотя они их качают. Либо нужно сидеть на фарме постоянно как Линдовер, Скоромный и другие качки. Других выходов нет
Спасибо за полезную информацию , а сколько минут отдыхать между подходами?
И ещё, как иначе можно связаться с вами относительно программы? У меня нет инстаграм или соц сетей, только телеграмм, вайбер, Вотсапп
Дружище,как же ты всё объясняешь легко и понятно.👏🏻👍🏼 С меня лайк и подписка
У меня растё ВСЁ, даже икры, но грудка не растёт...
Спасибо за выпуск, сегодня тренирую грудину и спинину, использую всё что узнал!!!
ну как результаты?
Пожалуй один из лучших каналов в своём направление, если не лучший
Последний лайфхак спорный. Если я буду лежать на диване с закрытыми глазами и представлять то, как сокращается моя грудная, значит у меня будут расти грудные? Разве мышцы растут не от механического повреждения волокон, которое мы получаем в результате выполнения упражнений? Какая разница, будем мы думать о том, как сокращается мышца или нет. Сам факт травмы мышцы будет присутствовать. Разве не этого мы добиваемся?
Михаил, благодарю 🙏🏼 Как всегда продуктивно✊🏼
По моему, самое полезное видео про грудные, которое я когда либо видел😢
Локти никуда выводить ненужно, каждый сам должен найти удобную для себя позицию. Это бодибилдинг, а не соревнования по тяжелой атлетике. Так же это не травмоопасно, т.к. травмоопасность появляется при резком повышении веса без адоптации к нему. И в дополнение, локти разводят прямо для смещения акцента на верх груди, существует такое упражнение как гильотина.
Необходимо смотреть каждый раз перед тренингом грудных! Он рассказывает именно о качестве повторений, а не о бездумном тягании
Круто , внятно 👍🏻👍🏻👍🏻
Миш, как всегда на высоте 💪🏻 мужики, советую купить у Миши программу тренировок с питанием. Оттуда можно получить много знаний
А питание трёхразовое 😀😀😀😀😀
Отличное,понятное видео...Автору респект👍
Расписал как боженька, очень доходчиво и информативно.
Здравствуйте. Спасибо большое, все четко и доходчиво, без воды
Спасибо дружище за совет!!👍👍👍
Самое полезное видео про грудь 👍
Спасибо братка за видео ! Хорошие упражнения ❤
Наконец то хоть кто то качественно и правильно все объяснил!!!
Красавчик. Хорошо разъяснил многие тонкости. Спасибо.
Всё подробно и понятно. Спасибо
Базара нет, Все чётко, и ясно! по полочкам разъяснил.
Как всегда, ТОПчик) Лайк и комент для продвижения)
Ты красавчик бро, легко и доступно объяснил, вроде качался а такие вещи не знал пипец... Дай бог тебе здоровья 👍👍👍
Отличная работа! Видос супер конструктивный.
На бабочке просто высоту сиденья регулируешь под себя
КРУТЯК - очень полезное видео СПАСИБО БОЛЬШОЕ))))
Скачал даже себе для напоминания вечного)))
Круто, одекватный видос, сразу видно человек разбирается,продолжай канал
ЕЁЁ, чётко и очень умно, спасибо что поделился своими секретами ! Ты заслужил подписку и лайк, от души !
Мишель удачи в творчестве и тренировках!
Спасибо. Полезно. На следующей трене груди постараюсь максимальнее загрузить их.
спасибо за очень информативный и главное полезный ролик Миша
Спасибо большое, очень полезно.
Благодарю за полезную информацию 💪💪🏿💪🏼
Спасибо за новый видос, Мишань
Замечательное видео. Отличная работа. Спасибо
Автор - библиотека ценной информации! Смотрел не отрываясь. Просто топ по сравнению с другими видео!
Топово,спасибо Мишаня 💪🏻
Спасибо за видео! Много полезного для себя вынес!
Спасибо за видео! Все по делу и корректно! Единственный нюанс, я периодически упирался в веса после 95 кг и мост мне помогал пробивать эти веса. Так, что совсем от моста и не полной амплитуды я бы не отказывался 🙂
Дак он же сказал там свой нюанс
Миша, контент всегда просто пушка 💪. Не понимаю почему у всякой жути сумасшедшие просмотры и куча подписчиков, а такие каналы как твой не так популярны 😞. Желаю удачи и успехов в твоём деле!
Четкий Видос,Полезнейший ролик,благодарю за твой труд😎
Все очень доходчиво и понятно. Спасибо!
Сними видео своей трансформации или замеров 🙏🙏🙏
Какой умница!! Всё точно так же как я объясняю клиентам, только иногда другими словами)) Оч хорошо и оч молодец 💪🙂
Смотрю твои видео все. Нравится как ты говоришь про тренировки
Отличный ролик, лайк однозначно
Ждём такой же видос про спину
На одном дыхании посмотрел, аж грудь забилась от представления, спасибо
Спасибо, информативно с фишечками💪👍
Ты топ, Смотрю только тебя спасибо большое за помощь,😊🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸
Очень круто, всё по делу!
Очень грамотно все рассказал, молодец, видно что постарался, что ещё могу добавить я бы не рекомендовал начинать тренировку на верх груди силовыми упражнениями, это очень травма опасно и также кроссовер или развод гантелей с большими весоми, можно быстро угробить плечи, всем здоровье, занимайтесь спортом 💪💪💪