Tak jak patrzę na ruchy typu box, kickboxing pani Luizy to dochodzę do wniosku że mogłaby spuścić wp...dol nie jednemu chłoptasiowi. A trening jak zwykle świetny. Jak dla mnie trochę za lekki ale w parze z turbo spalaniem cz.1 jest świetnie. 20-parę dni temu robiłem tylko turbo spalanie a teraz robię turbo spalanie, aerobox i turbo abs pod rząd. Wasze treningi są świetne nie to co u Chodakowskiej. Jestem aż zdziwiony że macie tylko tyle subskrypcji. Pozdrawiam.
Luiza jesteś najlepsza!! A lektora po prostu kocham!! Dzięki Wam kilogramy lecą w dół, a satysfakcja i radość po skończeniu całego treningu pozostaje na długo. Aż chce się jeszcze!!
Dzisiaj już drugi raz ćwiczenia zaliczone, uwielbiam te Wasze treningi. Musicie koniecznie więcej dodawać, a może razem z rozgrzewką coś zaczniecie robić, tak aby cały trening był wykonany z Wami.
Świetne treningi! Pot się leje to czego oczekiwałam, po miesiącu ćwiczeń wykonywania treningu cardio (3 rundy) teraz bez problemu robię 6 rund! I mam jeszcze ochotę na AreoBox, ale niestety trzeba iść do pracy. Polecam każdemu te treningi, kcal lecą, sylwetka mega się poprawia
Od kilku tygodni ćwiczę z Wami. Powoli przestaję się męczyć przy tym treningu (przyjemne uczucie), postanowiłam więc podrasować go troszkę. Zrobiłam go dziś z hantlami 1 kg. Jest moc :)
ALE OGIEŃ!!!!! dałam z siebie 200% na czczo, po wypiciu tylko aminokwasów i czuje się jak po mocnej tabacie. Świetny trening, po wczorajszym treningu siłowym nóg co prawda przysiady zamieniłam na inne ćwiczenia cardio,zeby dać odpocząć tym partiom ,ale moc straszna. Chyba najlepszy trening z Waszych dotychczasowych. Będę wplatać go minimum dwa razy w tyg na poranne areoby. Dzięki wielkie. Łzy, pot i ból mięsni,WSPANIALE. Zakochałam się w tym treningu. Luizka jesteś super. :)))
Uwielbiam ćwiczenia w Centrum Sportowca powiązane z boxem, cardio, kickBoxing wydaję mi się, że spalam max calorii :) Wycieńczenie końcowe bezcenne. Miałam problem z bezsennością, ale te ćwiczenia mi pomagają również i w tym, jestem tak wykończona, że nie mam siły na nic, od razu usypiam :) Bardzo mi się podoba, że ćwiczeń jest dużo na wszystkie partie ciała i można sobie powiązać jeden trening z drugim. Duży plus, że nie trwają po godzinie itp. tym bardziej można stworzyć z kilku różnych treningów JEDEN MOCNY TRENING CS :) Nie czuję wypalenia sportowego jak w ćwiczeniach innych znanych trenerów personalnych, treningi z CS mi się nie nudzą i motywują do dalszej pracy :) Bardzo dziękuję CS !!!
sportu nie cierpię. Nie znoszę się męczyć. Jednak chcę trenować dla zdrowia i dobrej wagi - i muszę przyznać, że ten trening o dziwo jako jedyny daje mi przyjemność i satysfakcję. Fajnie, że nie trzeba na macie ćwiczyć, wszystko na stojąco, a całe ciało jest zaangażowane. Dodatkowo można się wyładować :)
Wróciłam po rocznej przerwie związanej z problemami kręgosłupa szyjnego! ;) Właśnie jestem po 1 treningu, mam nadzieje,że nie ostatnim i że problem nie powróci bo uwielbiam Wasze programy treningowe !
Nienawidzę sportu, treningów, ćwiczeń, na samą myśl czuję, że mi słabo, Ewka czy Mel B. to średniowieczne tortury, no ale To... To jest wyjątkowe! Luiza cudna, lektor skarb! To jest dla mnie jedyna szansa na aktywność! :)
Świetne treningi, serdecznie polecam ! Po około miesiącu ćwiczeń (bez specjalnej diety, piłam więcej wody i jadłam mniej słodyczy) moja kondycja znacznie się poprawiła. Widać efekty, szczególnie w udach, ramionach i brzuchu. Bardzooo dziękuję !
-3,5kg w miesiącu, fajny wynik, zwłaszcza ze dieta ciągle nie jest optymalna, to pierwszy raz od lat waga leci w dół. Robie na przemian z turbo spalaniem 5/6 razy w tyg. Super, dzięki!!
2 tygodnie treningów z wami : podjęłam się wyzwania x-week, jednak zmodyfikowałam go, (niektóre ćwiczenia nie przypadły mi do gustu) pięknie wyrzeźbione ręce i nogi, teraz pozostała tylko walka o płaski brzuch. Dziękuję ❤
AeroBox to mój ulubiony trening cardio na youtubie! Robię go od co najmniej dwóch lat na zmianę z turbo spalaniem i innymi treningami od CS i dzięki temu moje wzorce ruchowe i ogólna forma jest w całkiem niezłym stanie! A gdy spada to nie stresuje się, bo wiem, że starczy tydzień lub dwa z aeroboxem żeby wróciła do normy. Świetna robota CentrumSportowca! Pozdrawiam wszystkich trenerów :D
Wow. Wielkie Wow. Jakie to było dobre, ale serducho tak mi wali po treningu, że mało nie wyskoczy. Pierwszy trening z TH-cam który naprawdę mi się podobał
Z Luiza 3 lata temy schudłam 15 kg mała przerwa na onne ćwiczenia i teraz wracam do tych ćwiczeń i nie dlatego że mam spalać tłuszcz tylko że ćwiczenia te dają mega kondyche po tych ćwoczenoach rower czy góry to pestka .pozdrawiam Luiza
Ćwiczę z wami co dzień. Jestem oddana i wierna. treningi mieszam. Dzisiaj pierwszy raz zrobiłam trening AeroBox. po pierwszej rundzie mówię do córki " eh, nie jest trudno, mama da rade ". W trakcie drugiej rundy, moje zdanie lekko się " ugięło ". zrobiłam trzy rundy, z przewinięciem przerw ( zawsze :) ). żaden wcześniejszy trening odchudzający nie wyssał ze mnie tyle energii, co ten :). Panie lektorze, dziękuję. Pani Luizo, uwielbiam i również dziękuję. ps. uśmiech w niektórych sytuacjach powoduje i u mnie radość :). Pozdrawiam i dalszych, kreatywnych sukcesów, M.
Dziękujemy za ten miły komentarz :) spodziewaj się zakwasów w górnych partiach mięśni po AeroBoxie ;) we współpracy z FittyKid przygotowujemy treningi dla dorosłego i dziecka, dzięki czemu niedługo będziesz mogła poćwiczyć razem z córką :) pozdrawiamy
Uwielbiam wasze treningi typu cardio/interwały 💗 są tak super ,że nie potrafię ćwiczyć z innymi kanałami , czekam zawsze na nowe filmiki tego typu! Planujecie coś nowego?😍😍
O jaki ,,zajedwabisty,, trening super urozmaicenie dla bieżni na siłowni bo niestety jedna ręka mi odpadła na jakiś czas i nie mogę dźwigać ale dzięki temu poprawie kondycje ten trening fajny bo Pani prowadząca widać ze ćwiczy/ła jakiś kickboxing box albo ma dobre ruchy ostatnie 5 minut zdychałem ale będę sobie powielał ten trening bo mi nogi odżyły;) całkiem fajne kondyche porawi na pewno przy 2 -3 razy w tygodniu teraz wiem że za bardzo poleciałem w ciężary dźwiganie i łapanie także kilogramów.. Super i można sobie w tle swoja muzke puścić;)Pan mówiący także pełna Profeska
8 dni zaczęłam swoje wyzwanie 200 dni z Centrum Sportowca. Codzienne ćwiczenia minimum 45 minut z jednym dniem przerwy w tygodniu. Mam nadzieję, że jak tutaj wrócę 1 stycznia, będę z siebie dumna. Pozdrawiam wszystkich, którzy dążą do uzyskania pięknej sylwetki i świetnej kondycji ze wsparciem tego kanału lub jakiegokolwiek innego, trzymam za wszystkich kciuki. Nie poddajcie się nigdy!
Uwielbiam wasze treningi ale ten jest chyba najlepsze ze względu na zróżnicowane ćwiczenia we wszystkich rundach. Zaraziliście mnie na amen :) i fakt przydałby się jakiś krótki filmik z rozgrzewką!
To mój ulubiony zestaw treningowy. Codziennie rano + bieg 3 razy w tygodniu 5km + dieta i ćwiczenia siłowe = bezproblemowa redukcja w relatywnie krótkim czasie. Ciekawe co dziś porabia Pani Luiza.
Czego mi brakuje, to stopnia trudności treningu. Przy pierwszej części Turbo Spalania było powiedziane, że ma 4/5, tu tego nie ma na początku podane. Ale ćwiczenia super :)
Okej, z lektorem łatwiej, ale mam dość. Zostaję przez Pana lektora, ale jak chcę schudnąć i wrócić na treningi to muszę się trochę poświęcić, a z czasem, co trzeba pamiętać, będzie łatwiej. Jak mi coś wychodzi i nie zgonuję płacząc z bólu to wam też się uda, let's go!
wow, łatwo nie jest ale sportowa sylwetka ma swoją cenę osobiście polecam 😊😊 tradycyjnie już swoje pytanie kieruje w kierunku ilości spalonych kalorii 😄😄
robilam ten trening I efekty po 2 tygodniu są naprawde supcio :) nogi I brzuszek sie zmniejszyl niestety nie robie tych cwiczen juz bo nie chce wiecej chudnąć to znaczy chce cwiczyc takie cwiczenia dzieki ktorym ksztaltuje sytwetke , nie schudne wiecej ale przytyje ( mieśnie) poleccie mi prosze jakies cwiczenia na wyzezbienie brzucha , nóg I rąk I zeby byly odpowiednie dla mojej granicy wiekowej (12 lat) bo slyszalam ze po pewnych cwiczeniach moge juz nie urosnac , prosze pomoscie !
Wasze treningi są świetne. Trochę mnie martwi, ze Aerobox mnie tak mało męczy, w porównaniu do tego, co czytam tu w komentarzach innych osób. Mi największy wycisk daje Wasze Turbo, po Turbo 1 lub Turbo 2 robię Aerobox dla relaksu i ćwiczenia na seksowne pośladki.
+Mambi Bambi jeśli chcesz mocniej popracować w AeroBoxie to włóż wiecej siły w kazdy cios. Napinaj mocno mięśnia podczas uderzeń, wtedy wykonasz dodatkową pracę.
po 1 dniu juz bedziesz mial efekty...ja np po 4 tyg zobaczylem w koncu swoje miesnir brzucha...cwiczylem ,jednoczesnie bralem spalacz na tkanke tluszczowa..polecam
po pierwszej rundzie czuje bardzo mocny ból w wewnętrznej części ud( tak jak by skurcze) czy powinienem kontynuować dalej chociaż nie jestem w stanie? i co moze byc tego powodem i jak mam sie z tym poradzic
Możesz mieć stosunkowo za słabe te mięśnie, wykonuj dodatkowo w wolne dni ćwiczenia wzmacniające na tę grupę mięśni: centrumsportowca.pl/centrum-treningu/20/czesci-ciala/wewnetrzna-i-zewnetrzna-czesc-ud/ , kiedy łapią skurczę to trzeba już odpuścić, poczytaj na ten temat tutaj: centrumsportowca.pl/centrum-kontuzji/jak-pokonac-skurcze/
Tutaj znajdziesz przykładowy program na cały tydzień: centrumsportowca.pl/centrum-treningu/noworoczny-plan-treningowy/ z początku możesz robić sobie dzień odpoczynku co 2-3 dni
+gwiazdka084 Jeśli przy każdym uderzeniu będziesz mocno napinać mięśnie ramion i wkładać w nie pełną moc i zaangażowanie, to ten trening będzie cięższy od TurboSpalania.
Ćwicząc ten trening schudne czy wyrobie sobie mięśnie? Zależy mi tylko na schudnięciu z kilogramów, nie na wyrobieniu mięśni. Jeżeli nie ten to możecie polecić jakiś inny?
![[Full] 4 ต่อ 4 Celebrity EP.922 | 10 พ.ย. 67 | one31](http://i.ytimg.com/vi/zmV5HRIxIBI/mqdefault.jpg)
Najlepsze treningi- męczące, urozmaicone, brak muzyki w tle i fajny lektor (któremu czasem podczas wysiłku brzydko odpowiadam ;p). Super robota!
+Aneta Szulc hahaha ja też czasami "troszkę" niemiło do niego mówię ;p ale i tak jest świetny ;D
Tak jak patrzę na ruchy typu box, kickboxing pani Luizy to dochodzę do wniosku że mogłaby spuścić wp...dol nie jednemu chłoptasiowi. A trening jak zwykle świetny. Jak dla mnie trochę za lekki ale w parze z turbo spalaniem cz.1 jest świetnie. 20-parę dni temu robiłem tylko turbo spalanie a teraz robię turbo spalanie, aerobox i turbo abs pod rząd. Wasze treningi są świetne nie to co u Chodakowskiej. Jestem aż zdziwiony że macie tylko tyle subskrypcji. Pozdrawiam.
+Misiek Silnoręki Dziekujemy za ten miły komentarz :)
Luiza jesteś najlepsza!! A lektora po prostu kocham!! Dzięki Wam kilogramy lecą w dół, a satysfakcja i radość po skończeniu całego treningu pozostaje na długo. Aż chce się jeszcze!!
+aaagusia16512 Super! Dziękujemy za te miłe słowa:)
Dzisiaj już drugi raz ćwiczenia zaliczone, uwielbiam te Wasze treningi. Musicie koniecznie więcej dodawać, a może razem z rozgrzewką coś zaczniecie robić, tak aby cały trening był wykonany z Wami.
Ewa Skoczek ola
Codziennie to robiłaś ?
Bardzo bardzo podoba mi się to, że w treningu przewija się tak dużo ćwiczeń. Na pewno filmik nie znudzi mi się przez dłuższy czas!
Świetne treningi! Pot się leje to czego oczekiwałam, po miesiącu ćwiczeń wykonywania treningu cardio (3 rundy) teraz bez problemu robię 6 rund! I mam jeszcze ochotę na AreoBox, ale niestety trzeba iść do pracy. Polecam każdemu te treningi, kcal lecą, sylwetka mega się poprawia
Ale pewnie jeszcze jakaś dietę Pani stosuje
@@andzelikapomianek3226 Po takich ćwiczeniach z 3-4 razy dziennie to i pewnie bez diety trochę zleci, bo metabolizm przyspieszy :)
robię ten trening od miesiąca a cm lecą jak szalone :D oczywiście plus odpowiednia dieta :)
pozdrowienia dla Całej ekipy :)
+Klaudia Tomczok dzięki, rownież pozdrawiamy ;)
Codziennie ?
Od kilku tygodni ćwiczę z Wami. Powoli przestaję się męczyć przy tym treningu (przyjemne uczucie), postanowiłam więc podrasować go troszkę. Zrobiłam go dziś z hantlami 1 kg. Jest moc :)
ALE OGIEŃ!!!!! dałam z siebie 200% na czczo, po wypiciu tylko aminokwasów i czuje się jak po mocnej tabacie. Świetny trening, po wczorajszym treningu siłowym nóg co prawda przysiady zamieniłam na inne ćwiczenia cardio,zeby dać odpocząć tym partiom ,ale moc straszna. Chyba najlepszy trening z Waszych dotychczasowych. Będę wplatać go minimum dwa razy w tyg na poranne areoby. Dzięki wielkie. Łzy, pot i ból mięsni,WSPANIALE. Zakochałam się w tym treningu. Luizka jesteś super. :)))
+Agnieszka Brak dzięki:) pozdrawiamy serdecznie
Uwielbiam ćwiczenia w Centrum Sportowca powiązane z boxem, cardio, kickBoxing wydaję mi się, że spalam max calorii :) Wycieńczenie końcowe bezcenne. Miałam problem z bezsennością, ale te ćwiczenia mi pomagają również i w tym, jestem tak wykończona, że nie mam siły na nic, od razu usypiam :) Bardzo mi się podoba, że ćwiczeń jest dużo na wszystkie partie ciała i można sobie powiązać jeden trening z drugim. Duży plus, że nie trwają po godzinie itp. tym bardziej można stworzyć z kilku różnych treningów JEDEN MOCNY TRENING CS :) Nie czuję wypalenia sportowego jak w ćwiczeniach innych znanych trenerów personalnych, treningi z CS mi się nie nudzą i motywują do dalszej pracy :) Bardzo dziękuję CS !!!
+Magdalena , dziękujemy za te miłe słowa. Trzymaj tak dalej i dawaj znać na bieżąco jak Ci idzie ;)
nie wydaje ci się
Uwielbiam Wasze treningi :) w miesiac czasu -7kg :) i 7 cm z brzucha !!!
Cwiczylas codziennie to samo?
Można mnie wyżymać ... :) Pierwsze zwątpienie pojawiło się w połowie drugiej rundy, a w połowie trzeciej to myślałam, że zejdę ... Ale dałam radę :-D
sportu nie cierpię. Nie znoszę się męczyć. Jednak chcę trenować dla zdrowia i dobrej wagi - i muszę przyznać, że ten trening o dziwo jako jedyny daje mi przyjemność i satysfakcję. Fajnie, że nie trzeba na macie ćwiczyć, wszystko na stojąco, a całe ciało jest zaangażowane. Dodatkowo można się wyładować :)
Wróciłam po rocznej przerwie związanej z problemami kręgosłupa szyjnego! ;) Właśnie jestem po 1 treningu, mam nadzieje,że nie ostatnim i że problem nie powróci bo uwielbiam Wasze programy treningowe !
Nienawidzę sportu, treningów, ćwiczeń, na samą myśl czuję, że mi słabo, Ewka czy Mel B. to średniowieczne tortury, no ale To... To jest wyjątkowe! Luiza cudna, lektor skarb! To jest dla mnie jedyna szansa na aktywność! :)
Świetne treningi, serdecznie polecam !
Po około miesiącu ćwiczeń (bez specjalnej diety, piłam więcej wody i jadłam mniej słodyczy) moja kondycja znacznie się poprawiła. Widać efekty, szczególnie w udach, ramionach i brzuchu. Bardzooo dziękuję !
-3,5kg w miesiącu, fajny wynik, zwłaszcza ze dieta ciągle nie jest optymalna, to pierwszy raz od lat waga leci w dół. Robie na przemian z turbo spalaniem 5/6 razy w tyg. Super, dzięki!!
2 tygodnie treningów z wami : podjęłam się wyzwania x-week, jednak zmodyfikowałam go, (niektóre ćwiczenia nie przypadły mi do gustu) pięknie wyrzeźbione ręce i nogi, teraz pozostała tylko walka o płaski brzuch. Dziękuję ❤
Super :) gratulujemy!
AeroBox to mój ulubiony trening cardio na youtubie! Robię go od co najmniej dwóch lat na zmianę z turbo spalaniem i innymi treningami od CS i dzięki temu moje wzorce ruchowe i ogólna forma jest w całkiem niezłym stanie! A gdy spada to nie stresuje się, bo wiem, że starczy tydzień lub dwa z aeroboxem żeby wróciła do normy. Świetna robota CentrumSportowca! Pozdrawiam wszystkich trenerów :D
Uratowaliście moją kwarantannę 😂 Można ćwiczyć nawet pomiędzy zabawkami!
U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪
uwielbiam te słowo :brawo, udało ci się! :))
Wow. Wielkie Wow. Jakie to było dobre, ale serducho tak mi wali po treningu, że mało nie wyskoczy. Pierwszy trening z TH-cam który naprawdę mi się podobał
Uwielbiam wasze programy treningowe.
Jesteście dla mnie i dla wielu innych najlepsi.
Głos super motywuje! uwielbiam dzięki 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Z Luiza 3 lata temy schudłam 15 kg mała przerwa na onne ćwiczenia i teraz wracam do tych ćwiczeń i nie dlatego że mam spalać tłuszcz tylko że ćwiczenia te dają mega kondyche po tych ćwoczenoach rower czy góry to pestka .pozdrawiam Luiza
genialny trening! taki jak lubię. :) właśnie zrobiony! dziękuję Kochani!
Świetne i urozmaicone treningi! Drugi pod rząd wykonany, mam mnóstwo energii :)
Ćwiczę z wami co dzień. Jestem oddana i wierna. treningi mieszam. Dzisiaj pierwszy raz zrobiłam trening AeroBox. po pierwszej rundzie mówię do córki " eh, nie jest trudno, mama da rade ". W trakcie drugiej rundy, moje zdanie lekko się " ugięło ". zrobiłam trzy rundy, z przewinięciem przerw ( zawsze :) ). żaden wcześniejszy trening odchudzający nie wyssał ze mnie tyle energii, co ten :). Panie lektorze, dziękuję. Pani Luizo, uwielbiam i również dziękuję. ps. uśmiech w niektórych sytuacjach powoduje i u mnie radość :). Pozdrawiam i dalszych, kreatywnych sukcesów, M.
Dziękujemy za ten miły komentarz :) spodziewaj się zakwasów w górnych partiach mięśni po AeroBoxie ;) we współpracy z FittyKid przygotowujemy treningi dla dorosłego i dziecka, dzięki czemu niedługo będziesz mogła poćwiczyć razem z córką :) pozdrawiamy
Mój ulubiony trening, wracam do niego regularnie 🥰
30 min biegania+turbo spalanie+aeroboks+30min siłowego- mój przepis na sukces ♡ jesteście najlepsi!
Niezły zestaw!! Trzymaj tak dalej!
Jesteście najlepsi ❤️wszystko pięknie wytłumaczone, miły głos lektora, piękna Luiza nic tylko ćwiczyć ! Kocham Was 😘😘😘
Super treningi,odkrylam to przez przypadek nie jest nudne az milo sie robi i te wszystkie partie ciala zmeczone,rewelacja!!!
Mój ulubiony trening
Jak wróciłam do tego treningu to przez kolejne trzy dni myślałam że mam stan przedzawałowy 😂 good job💪👌
Super trening, pozwala się wyładować i uspokoić myśli. Gorąco pozdrawiam całą ekipę zaangażowaną w ten kanał! ;)
+Cdm snK dzięki bardzo, rownież pozdrawiamy
Zmęczenie i pot lejący się strumieniami.... cos pięknego! dziękii :)
+Janina Drozd Cała przyjemność po naszej stronie ;)
Uwielbiam wasze treningi typu cardio/interwały 💗 są tak super ,że nie potrafię ćwiczyć z innymi kanałami , czekam zawsze na nowe filmiki tego typu! Planujecie coś nowego?😍😍
Dzięki bardzo :) dzisiaj wskoczył nowy trening na nasz kanał ⭐
Pięknie daje wycisk dziękuję pani Luizo.
O jaki ,,zajedwabisty,, trening super urozmaicenie dla bieżni na siłowni bo niestety jedna ręka mi odpadła na jakiś czas i nie mogę dźwigać ale dzięki temu poprawie kondycje ten trening fajny bo Pani prowadząca widać ze ćwiczy/ła jakiś kickboxing box albo ma dobre ruchy ostatnie 5 minut zdychałem ale będę sobie powielał ten trening bo mi nogi odżyły;) całkiem fajne kondyche porawi na pewno przy 2 -3 razy w tygodniu teraz wiem że za bardzo poleciałem w ciężary dźwiganie i łapanie także kilogramów.. Super i można sobie w tle swoja muzke puścić;)Pan mówiący także pełna Profeska
Bardzo dziękujemy za ten przemiły komentarz :)
Ten trening jest swietny❤nie nudzi sie tak jak
inne, swietna robota!👍👍
Powracam do tego treningu z przyjemnością...polecam... leje się ze mnie ...coś pięknego...
Wasze treningi po prostu uzależniają! Kolejny Fantastyczny!
8 dni zaczęłam swoje wyzwanie 200 dni z Centrum Sportowca. Codzienne ćwiczenia minimum 45 minut z jednym dniem przerwy w tygodniu. Mam nadzieję, że jak tutaj wrócę 1 stycznia, będę z siebie dumna. Pozdrawiam wszystkich, którzy dążą do uzyskania pięknej sylwetki i świetnej kondycji ze wsparciem tego kanału lub jakiegokolwiek innego, trzymam za wszystkich kciuki. Nie poddajcie się nigdy!
I jak? 😃
3 dni i już schudłam 1 i pół kilograma w ogóle niezły wycisk i super lektor dla dzieci tak od 7 roku życia idealne bardzo polecam🏆🏅❤🩹😀😂🥲😅
😂😂😂
Uwielbiam wasze treningi ale ten jest chyba najlepsze ze względu na zróżnicowane ćwiczenia we wszystkich rundach. Zaraziliście mnie na amen :) i fakt przydałby się jakiś krótki filmik z rozgrzewką!
+ironia28 losu Będzie, będzie :)
Uwielbiam wasze treningi, a najbardziej te z elementami kick boxingu :) no i lektor... świetny!
Mój ulubiony trening! Po tych 20 minutach jestem przeszczęśliwa zawsze :)
no to tego nie rób, jesli na zasze ma skutki
Wlasnie zaliczylam ten trening i juz was kocham dziekuje
Ale petarda! Z pewnością będę do niego wracać.
To mój ulubiony zestaw treningowy. Codziennie rano + bieg 3 razy w tygodniu 5km + dieta i ćwiczenia siłowe = bezproblemowa redukcja w relatywnie krótkim czasie. Ciekawe co dziś porabia Pani Luiza.
Dokładnie, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪💪
Jak dla mnie najlepszy trening do tej pory
Uwielbiam wasze treningi!
uwielbiam wasze zestawy treningowe 😍
Tak lubię te treningi turbo spalanie że robię wszystkie trzy jeden po drugim. Na koniec ledwo żyje ale satysfakcja jest mega 😄
+Monika Mar OSTRO!!
Super treningi.Szkoda,że dopiero je odkryłam.Ćwiczę dwa tygodnie i widać efekty ,nie to co wcześniej z Ewa .Pozdrawiam i dzięki.
Ewelina Alwas i jak efekty?
Są efekty,narazie 5kg .Nie poddaje się... Chociaż czasem jest ciężko po pracy jeszcze skakać 😉
Krótko, zwięźle i na temat .... Super ...polecam...
Czego mi brakuje, to stopnia trudności treningu. Przy pierwszej części Turbo Spalania było powiedziane, że ma 4/5, tu tego nie ma na początku podane. Ale ćwiczenia super :)
Ćwiczenia nie są trudne, ale szybkość ich wykonywania jest zabójcza. Pierwszy dzień zaliczony, pot się leje, zadyszka. Dałam radę zrobić całość.
brawo!
Dobre to. Zamierzam regularnie z wami ćwiczyć.
+AngelDark900 Powodzenia !
Super trening! Konkretne ćwiczenia, bez nudy😅 mogłaby być na końcu informacja ile kalorii zostało spalonych i byłby ideał😊
Ta edycja AeroBoxu nawet 300 kcal. W poniedziałek na naszym kanale pojawił się nowy zestaw AeroBox Kombo. Koniecznie wypróbuj ;) 💪🔥
Kocham Wasze treningi !!!!!
Ratujecie mi kwarantannę. Gdyby nie by poszedł bym z wagą o 10 kg w górę a zamiast tego 2 kg w dół.
Okej, z lektorem łatwiej, ale mam dość. Zostaję przez Pana lektora, ale jak chcę schudnąć i wrócić na treningi to muszę się trochę poświęcić, a z czasem, co trzeba pamiętać, będzie łatwiej. Jak mi coś wychodzi i nie zgonuję płacząc z bólu to wam też się uda, let's go!
wrocilam poraz kolejny, zle emocje wyladowane 🤗
W końcu😀 Długo na to czekałam. Dzięki!!!😀
Czy ten trening podkręca metabolizm? jest swietny ♡ jak reszta Waszych treningow 😄
Jasne, że tak :) Każdy trening zawierający metodę Turbo podkręca bardzo mocno metabolizm
Super trening aerobowy, motywacyjny i urozmaicony. :)
wow, łatwo nie jest ale sportowa sylwetka ma swoją cenę osobiście polecam 😊😊
tradycyjnie już swoje pytanie kieruje w kierunku ilości spalonych kalorii 😄😄
Info o spalonych kcal znajdziesz zawsze na naszej stronie: bit.ly/1TF3T9H
WOW! Zrobilam ! Nie wiem jakim cudem !!
To nie cud, to AMBICJA! Brawo!
Zakwasy na rękach mam przez kilka dni. Ale ćwiczę! JEST OGIEŃ!!
+Audrey Hepburn o to chodzi ;)
Swietne treningi. Mozna je robic codziennie, czy lepiej robic pauze jednodniowa?
Dzieki Wam bardzo 😃
Super ćwiczenia 🥰👍👍👍🙂
Daje kopa i o to chodzi ! :) aż chce się więcej :D
ten trening akurat wyczerpujący i najleprzy
robilam ten trening I efekty po 2 tygodniu są naprawde supcio :) nogi I brzuszek sie zmniejszyl niestety nie robie tych cwiczen juz bo nie chce wiecej chudnąć to znaczy chce cwiczyc takie cwiczenia dzieki ktorym ksztaltuje sytwetke , nie schudne wiecej ale przytyje ( mieśnie) poleccie mi prosze jakies cwiczenia na wyzezbienie brzucha , nóg I rąk I zeby byly odpowiednie dla mojej granicy wiekowej (12 lat) bo slyszalam ze po pewnych cwiczeniach moge juz nie urosnac , prosze pomoscie !
+Asiaa ;d wypróbuj trening Kształtuj Sylwetkę i Turbo Abs
X abs
dzisiaj na pewno go zrobię :)
i czekam na więcej więcej !!
Po jakim czasie widoczne są efekty? Oczywiście w zależności
Super trening :-) dodaje do ulubionych :-D
Witam, a jakie treningi na spalanie można robić nie obciążając kolan? (torbiel bakera, boczne przyparcie rzepki)
Luiza moja idolka...cwicze razem z Toba :) rewelacja kazdy znajdzie cos dla siebie
po prostu kocham AeroBox ❤
w 2018 kolejna część AeroBoxu :)
Wasze treningi są świetne. Trochę mnie martwi, ze Aerobox mnie tak mało męczy, w porównaniu do tego, co czytam tu w komentarzach innych osób. Mi największy wycisk daje Wasze Turbo, po Turbo 1 lub Turbo 2 robię Aerobox dla relaksu i ćwiczenia na seksowne pośladki.
+Mambi Bambi jeśli chcesz mocniej popracować w AeroBoxie to włóż wiecej siły w kazdy cios. Napinaj mocno mięśnia podczas uderzeń, wtedy wykonasz dodatkową pracę.
Uwielbiam ten zestaw 🤩🤩🤩
Bardzo nam miło :)
Ja już po treningu! Mega :D
Jest moc! Uwielbiam!
Moj ulubiny trening :)
super trening. Ćwiczę razem z dziewczyną, tylko że moja dziewczynę po ćwiczeniach aerobowych zawsze boli w podbrzuszu.Co to może być?
+Tommy Madsen ból może mieć rożne przyczyny, gdyby ból nie ustępował najlepiej skonsultujcie się lekarzem.
Po ilu dniach będą widoczne efekty, jeśli będę ćwiczyła codziennie (z przerwą jednodniową ) turbo spalanie i aerobox ?
+Jade McQueen , u każdego efekty przychodzą w innym czasie. Jest to uzależnione od wielu czynników oprócz treningu, np. diety
po 1 dniu juz bedziesz mial efekty...ja np po 4 tyg zobaczylem w koncu swoje miesnir brzucha...cwiczylem ,jednoczesnie bralem spalacz na tkanke tluszczowa..polecam
Jaki trening/i polecacie na szczupłe nogi(uda) ?
po pierwszej rundzie czuje bardzo mocny ból w wewnętrznej części ud( tak jak by skurcze) czy powinienem kontynuować dalej chociaż nie jestem w stanie?
i co moze byc tego powodem i jak mam sie z tym poradzic
Możesz mieć stosunkowo za słabe te mięśnie, wykonuj dodatkowo w wolne dni ćwiczenia wzmacniające na tę grupę mięśni: centrumsportowca.pl/centrum-treningu/20/czesci-ciala/wewnetrzna-i-zewnetrzna-czesc-ud/ , kiedy łapią skurczę to trzeba już odpuścić, poczytaj na ten temat tutaj: centrumsportowca.pl/centrum-kontuzji/jak-pokonac-skurcze/
Film został nakręcony na boisku do koszykówki na terenie LO47 w Łodzi.
Zgadza się :)
Uwielbiammm ❤️ trening zaliczony!
Mam pytanie, jeśli zależy mi na tym, aby wysmuklić moją sylwetkę i żeby chudnąć to jak mogę połączyć treningi, aby dały mi widoczny efekt ? :)
Tutaj znajdziesz przykładowy program na cały tydzień: centrumsportowca.pl/centrum-treningu/noworoczny-plan-treningowy/ z początku możesz robić sobie dzień odpoczynku co 2-3 dni
CentrumSportowca.pl
Czy można ten trening robić codziennie ? Dla lepszego efektu mam zamiar robić przez 30 minut czyli 2 obwody ? Nie będzie tego za dużo ?
Bardzo faunę ćwiczenia😍 dzisiaj pierwszy trening i poszedł znakomicie💙 a mam pytanie, czy ten trening pomaga na mięśnie brzucha?
super trening jest moc
Tak jest! 💪🔥
Jaki jest poziom trudności tego treningu? Porównywalny z turbo spalaniem czy trudniejszy?
+gwiazdka084 Jeśli przy każdym uderzeniu będziesz mocno napinać mięśnie ramion i wkładać w nie pełną moc i zaangażowanie, to ten trening będzie cięższy od TurboSpalania.
Super trening 👍
Jakie tętno jest utrzymywane?
Ćwicząc ten trening schudne czy wyrobie sobie mięśnie? Zależy mi tylko na schudnięciu z kilogramów, nie na wyrobieniu mięśni. Jeżeli nie ten to możecie polecić jakiś inny?
W pierwszej kolejności schudniesz ;)
Super trening polecam 😁😁😁😁
Bardzo nam miło :)