AeroBox - Trening Odchudzający

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 27 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 305

  • @cishey_2609
    @cishey_2609 8 ปีที่แล้ว +249

    Najlepsze treningi- męczące, urozmaicone, brak muzyki w tle i fajny lektor (któremu czasem podczas wysiłku brzydko odpowiadam ;p). Super robota!

    • @justynap2185
      @justynap2185 8 ปีที่แล้ว +27

      +Aneta Szulc hahaha ja też czasami "troszkę" niemiło do niego mówię ;p ale i tak jest świetny ;D

  • @michazarzycki6148
    @michazarzycki6148 8 ปีที่แล้ว +74

    Tak jak patrzę na ruchy typu box, kickboxing pani Luizy to dochodzę do wniosku że mogłaby spuścić wp...dol nie jednemu chłoptasiowi. A trening jak zwykle świetny. Jak dla mnie trochę za lekki ale w parze z turbo spalaniem cz.1 jest świetnie. 20-parę dni temu robiłem tylko turbo spalanie a teraz robię turbo spalanie, aerobox i turbo abs pod rząd. Wasze treningi są świetne nie to co u Chodakowskiej. Jestem aż zdziwiony że macie tylko tyle subskrypcji. Pozdrawiam.

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  8 ปีที่แล้ว +6

      +Misiek Silnoręki Dziekujemy za ten miły komentarz :)

  • @aaagusia16512
    @aaagusia16512 8 ปีที่แล้ว +43

    Luiza jesteś najlepsza!! A lektora po prostu kocham!! Dzięki Wam kilogramy lecą w dół, a satysfakcja i radość po skończeniu całego treningu pozostaje na długo. Aż chce się jeszcze!!

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  8 ปีที่แล้ว +3

      +aaagusia16512 Super! Dziękujemy za te miłe słowa:)

  • @ewaskoczek8346
    @ewaskoczek8346 8 ปีที่แล้ว +73

    Dzisiaj już drugi raz ćwiczenia zaliczone, uwielbiam te Wasze treningi. Musicie koniecznie więcej dodawać, a może razem z rozgrzewką coś zaczniecie robić, tak aby cały trening był wykonany z Wami.

  • @RevvRiverse
    @RevvRiverse 8 ปีที่แล้ว +3

    Bardzo bardzo podoba mi się to, że w treningu przewija się tak dużo ćwiczeń. Na pewno filmik nie znudzi mi się przez dłuższy czas!

  • @gospi86
    @gospi86 6 ปีที่แล้ว +2

    Od kilku tygodni ćwiczę z Wami. Powoli przestaję się męczyć przy tym treningu (przyjemne uczucie), postanowiłam więc podrasować go troszkę. Zrobiłam go dziś z hantlami 1 kg. Jest moc :)

  • @aniap.8090
    @aniap.8090 5 ปีที่แล้ว +1

    sportu nie cierpię. Nie znoszę się męczyć. Jednak chcę trenować dla zdrowia i dobrej wagi - i muszę przyznać, że ten trening o dziwo jako jedyny daje mi przyjemność i satysfakcję. Fajnie, że nie trzeba na macie ćwiczyć, wszystko na stojąco, a całe ciało jest zaangażowane. Dodatkowo można się wyładować :)

  • @weronikakulczyk882
    @weronikakulczyk882 4 ปีที่แล้ว +10

    Świetne treningi! Pot się leje to czego oczekiwałam, po miesiącu ćwiczeń wykonywania treningu cardio (3 rundy) teraz bez problemu robię 6 rund! I mam jeszcze ochotę na AreoBox, ale niestety trzeba iść do pracy. Polecam każdemu te treningi, kcal lecą, sylwetka mega się poprawia

    • @andzelikapomianek3226
      @andzelikapomianek3226 2 ปีที่แล้ว

      Ale pewnie jeszcze jakaś dietę Pani stosuje

    • @testolinka
      @testolinka 2 ปีที่แล้ว

      @@andzelikapomianek3226 Po takich ćwiczeniach z 3-4 razy dziennie to i pewnie bez diety trochę zleci, bo metabolizm przyspieszy :)

  • @AgnieszkaBrak
    @AgnieszkaBrak 8 ปีที่แล้ว +10

    ALE OGIEŃ!!!!! dałam z siebie 200% na czczo, po wypiciu tylko aminokwasów i czuje się jak po mocnej tabacie. Świetny trening, po wczorajszym treningu siłowym nóg co prawda przysiady zamieniłam na inne ćwiczenia cardio,zeby dać odpocząć tym partiom ,ale moc straszna. Chyba najlepszy trening z Waszych dotychczasowych. Będę wplatać go minimum dwa razy w tyg na poranne areoby. Dzięki wielkie. Łzy, pot i ból mięsni,WSPANIALE. Zakochałam się w tym treningu. Luizka jesteś super. :)))

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  8 ปีที่แล้ว

      +Agnieszka Brak dzięki:) pozdrawiamy serdecznie

  • @hankacyganka
    @hankacyganka 6 ปีที่แล้ว +6

    Nienawidzę sportu, treningów, ćwiczeń, na samą myśl czuję, że mi słabo, Ewka czy Mel B. to średniowieczne tortury, no ale To... To jest wyjątkowe! Luiza cudna, lektor skarb! To jest dla mnie jedyna szansa na aktywność! :)

  • @aga8053
    @aga8053 5 ปีที่แล้ว

    Świetne treningi, serdecznie polecam !
    Po około miesiącu ćwiczeń (bez specjalnej diety, piłam więcej wody i jadłam mniej słodyczy) moja kondycja znacznie się poprawiła. Widać efekty, szczególnie w udach, ramionach i brzuchu. Bardzooo dziękuję !

  • @k.1146
    @k.1146 7 ปีที่แล้ว +3

    Wróciłam po rocznej przerwie związanej z problemami kręgosłupa szyjnego! ;) Właśnie jestem po 1 treningu, mam nadzieje,że nie ostatnim i że problem nie powróci bo uwielbiam Wasze programy treningowe !

  • @darkatome
    @darkatome 7 ปีที่แล้ว +2

    2 tygodnie treningów z wami : podjęłam się wyzwania x-week, jednak zmodyfikowałam go, (niektóre ćwiczenia nie przypadły mi do gustu) pięknie wyrzeźbione ręce i nogi, teraz pozostała tylko walka o płaski brzuch. Dziękuję ❤

  • @osamordo7945
    @osamordo7945 7 ปีที่แล้ว +2

    30 min biegania+turbo spalanie+aeroboks+30min siłowego- mój przepis na sukces ♡ jesteście najlepsi!

  • @sandrastanczak2984
    @sandrastanczak2984 8 ปีที่แล้ว +1

    Uwielbiam wasze programy treningowe.
    Jesteście dla mnie i dla wielu innych najlepsi.
    Głos super motywuje! uwielbiam dzięki 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

  • @mariolaf3285
    @mariolaf3285 8 ปีที่แล้ว +1

    Ćwiczę z wami co dzień. Jestem oddana i wierna. treningi mieszam. Dzisiaj pierwszy raz zrobiłam trening AeroBox. po pierwszej rundzie mówię do córki " eh, nie jest trudno, mama da rade ". W trakcie drugiej rundy, moje zdanie lekko się " ugięło ". zrobiłam trzy rundy, z przewinięciem przerw ( zawsze :) ). żaden wcześniejszy trening odchudzający nie wyssał ze mnie tyle energii, co ten :). Panie lektorze, dziękuję. Pani Luizo, uwielbiam i również dziękuję. ps. uśmiech w niektórych sytuacjach powoduje i u mnie radość :). Pozdrawiam i dalszych, kreatywnych sukcesów, M.

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  8 ปีที่แล้ว

      Dziękujemy za ten miły komentarz :) spodziewaj się zakwasów w górnych partiach mięśni po AeroBoxie ;) we współpracy z FittyKid przygotowujemy treningi dla dorosłego i dziecka, dzięki czemu niedługo będziesz mogła poćwiczyć razem z córką :) pozdrawiamy

  • @hipotezalaudy2627
    @hipotezalaudy2627 3 ปีที่แล้ว +1

    -3,5kg w miesiącu, fajny wynik, zwłaszcza ze dieta ciągle nie jest optymalna, to pierwszy raz od lat waga leci w dół. Robie na przemian z turbo spalaniem 5/6 razy w tyg. Super, dzięki!!

  • @esperense1234
    @esperense1234 8 ปีที่แล้ว +28

    robię ten trening od miesiąca a cm lecą jak szalone :D oczywiście plus odpowiednia dieta :)
    pozdrowienia dla Całej ekipy :)

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  8 ปีที่แล้ว +1

      +Klaudia Tomczok dzięki, rownież pozdrawiamy ;)

    • @madzia407
      @madzia407 5 ปีที่แล้ว

      Codziennie ?

  • @tinnti23
    @tinnti23 7 ปีที่แล้ว +15

    Uwielbiam Wasze treningi :) w miesiac czasu -7kg :) i 7 cm z brzucha !!!

    • @lidiau6199
      @lidiau6199 5 ปีที่แล้ว

      Cwiczylas codziennie to samo?

  • @klaudiakochman5623
    @klaudiakochman5623 3 ปีที่แล้ว

    AeroBox to mój ulubiony trening cardio na youtubie! Robię go od co najmniej dwóch lat na zmianę z turbo spalaniem i innymi treningami od CS i dzięki temu moje wzorce ruchowe i ogólna forma jest w całkiem niezłym stanie! A gdy spada to nie stresuje się, bo wiem, że starczy tydzień lub dwa z aeroboxem żeby wróciła do normy. Świetna robota CentrumSportowca! Pozdrawiam wszystkich trenerów :D

  • @kingadziedzina6928
    @kingadziedzina6928 3 ปีที่แล้ว

    8 dni zaczęłam swoje wyzwanie 200 dni z Centrum Sportowca. Codzienne ćwiczenia minimum 45 minut z jednym dniem przerwy w tygodniu. Mam nadzieję, że jak tutaj wrócę 1 stycznia, będę z siebie dumna. Pozdrawiam wszystkich, którzy dążą do uzyskania pięknej sylwetki i świetnej kondycji ze wsparciem tego kanału lub jakiegokolwiek innego, trzymam za wszystkich kciuki. Nie poddajcie się nigdy!

  • @agas7257
    @agas7257 4 ปีที่แล้ว +1

    Wow. Wielkie Wow. Jakie to było dobre, ale serducho tak mi wali po treningu, że mało nie wyskoczy. Pierwszy trening z TH-cam który naprawdę mi się podobał

  • @mariola3092
    @mariola3092 6 ปีที่แล้ว +2

    Świetne i urozmaicone treningi! Drugi pod rząd wykonany, mam mnóstwo energii :)

  • @milenapak1788
    @milenapak1788 4 ปีที่แล้ว +1

    Z Luiza 3 lata temy schudłam 15 kg mała przerwa na onne ćwiczenia i teraz wracam do tych ćwiczeń i nie dlatego że mam spalać tłuszcz tylko że ćwiczenia te dają mega kondyche po tych ćwoczenoach rower czy góry to pestka .pozdrawiam Luiza

  • @MonikaS-r
    @MonikaS-r 8 ปีที่แล้ว +18

    Można mnie wyżymać ... :) Pierwsze zwątpienie pojawiło się w połowie drugiej rundy, a w połowie trzeciej to myślałam, że zejdę ... Ale dałam radę :-D

  • @charonunderground8596
    @charonunderground8596 2 ปีที่แล้ว +2

    To mój ulubiony zestaw treningowy. Codziennie rano + bieg 3 razy w tygodniu 5km + dieta i ćwiczenia siłowe = bezproblemowa redukcja w relatywnie krótkim czasie. Ciekawe co dziś porabia Pani Luiza.

    • @marcomarco5056
      @marcomarco5056 ปีที่แล้ว +1

      Dokładnie, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪💪

  • @madziuska
    @madziuska 8 ปีที่แล้ว +22

    Uwielbiam ćwiczenia w Centrum Sportowca powiązane z boxem, cardio, kickBoxing wydaję mi się, że spalam max calorii :) Wycieńczenie końcowe bezcenne. Miałam problem z bezsennością, ale te ćwiczenia mi pomagają również i w tym, jestem tak wykończona, że nie mam siły na nic, od razu usypiam :) Bardzo mi się podoba, że ćwiczeń jest dużo na wszystkie partie ciała i można sobie powiązać jeden trening z drugim. Duży plus, że nie trwają po godzinie itp. tym bardziej można stworzyć z kilku różnych treningów JEDEN MOCNY TRENING CS :) Nie czuję wypalenia sportowego jak w ćwiczeniach innych znanych trenerów personalnych, treningi z CS mi się nie nudzą i motywują do dalszej pracy :) Bardzo dziękuję CS !!!

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  8 ปีที่แล้ว +6

      +Magdalena , dziękujemy za te miłe słowa. Trzymaj tak dalej i dawaj znać na bieżąco jak Ci idzie ;)

    • @coriander2358
      @coriander2358 8 ปีที่แล้ว +2

      nie wydaje ci się

  • @katerinax371
    @katerinax371 8 ปีที่แล้ว +12

    genialny trening! taki jak lubię. :) właśnie zrobiony! dziękuję Kochani!

  • @karolinaperka2764
    @karolinaperka2764 4 ปีที่แล้ว +3

    Mój ulubiony trening, wracam do niego regularnie 🥰

  • @lolafasola9382
    @lolafasola9382 3 ปีที่แล้ว +1

    Jak wróciłam do tego treningu to przez kolejne trzy dni myślałam że mam stan przedzawałowy 😂 good job💪👌

  • @sylwiagruca6755
    @sylwiagruca6755 3 ปีที่แล้ว

    Jesteście najlepsi ❤️wszystko pięknie wytłumaczone, miły głos lektora, piękna Luiza nic tylko ćwiczyć ! Kocham Was 😘😘😘

  • @akwariowymirek7981
    @akwariowymirek7981 7 ปีที่แล้ว

    Pięknie daje wycisk dziękuję pani Luizo.

  • @_hihi_6708
    @_hihi_6708 8 ปีที่แล้ว +51

    uwielbiam te słowo :brawo, udało ci się! :))

  • @Argante81
    @Argante81 4 ปีที่แล้ว +17

    Uratowaliście moją kwarantannę 😂 Można ćwiczyć nawet pomiędzy zabawkami!

    • @RzatM
      @RzatM ปีที่แล้ว

      U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪

  • @kamilaknopek6076
    @kamilaknopek6076 ปีที่แล้ว

    3 dni i już schudłam 1 i pół kilograma w ogóle niezły wycisk i super lektor dla dzieci tak od 7 roku życia idealne bardzo polecam🏆🏅❤‍🩹😀😂🥲😅

  • @jd8214
    @jd8214 8 ปีที่แล้ว +1

    Zmęczenie i pot lejący się strumieniami.... cos pięknego! dziękii :)

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  8 ปีที่แล้ว +1

      +Janina Drozd Cała przyjemność po naszej stronie ;)

  • @lidiau6199
    @lidiau6199 5 ปีที่แล้ว

    Super treningi,odkrylam to przez przypadek nie jest nudne az milo sie robi i te wszystkie partie ciala zmeczone,rewelacja!!!

  • @ga1mm418
    @ga1mm418 8 ปีที่แล้ว +1

    Super trening, pozwala się wyładować i uspokoić myśli. Gorąco pozdrawiam całą ekipę zaangażowaną w ten kanał! ;)

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  8 ปีที่แล้ว

      +Cdm snK dzięki bardzo, rownież pozdrawiamy

  • @BlueSky-xg2rz
    @BlueSky-xg2rz ปีที่แล้ว

    Ten trening jest swietny❤nie nudzi sie tak jak
    inne, swietna robota!👍👍

  • @TheSarda2010
    @TheSarda2010 8 ปีที่แล้ว +1

    Wlasnie zaliczylam ten trening i juz was kocham dziekuje

  • @TheSarda2010
    @TheSarda2010 5 ปีที่แล้ว +9

    Mój ulubiony trening

  • @beatxd3024
    @beatxd3024 8 ปีที่แล้ว +1

    Uwielbiam wasze treningi, a najbardziej te z elementami kick boxingu :) no i lektor... świetny!

  • @BizneszUsmiechemMichaMuraszko
    @BizneszUsmiechemMichaMuraszko 4 ปีที่แล้ว

    Powracam do tego treningu z przyjemnością...polecam... leje się ze mnie ...coś pięknego...

  • @tygrysypodrozy9220
    @tygrysypodrozy9220 5 ปีที่แล้ว +1

    Mój ulubiony trening! Po tych 20 minutach jestem przeszczęśliwa zawsze :)

    • @komrade_gagarin
      @komrade_gagarin 3 ปีที่แล้ว

      no to tego nie rób, jesli na zasze ma skutki

  • @katharinagropietsch2517
    @katharinagropietsch2517 4 ปีที่แล้ว +1

    Wasze treningi po prostu uzależniają! Kolejny Fantastyczny!

  • @ironia28losu30
    @ironia28losu30 8 ปีที่แล้ว +1

    Uwielbiam wasze treningi ale ten jest chyba najlepsze ze względu na zróżnicowane ćwiczenia we wszystkich rundach. Zaraziliście mnie na amen :) i fakt przydałby się jakiś krótki filmik z rozgrzewką!

  • @emilyp80
    @emilyp80 7 ปีที่แล้ว +1

    Uwielbiam wasze treningi!

  • @aniaka11
    @aniaka11 8 ปีที่แล้ว +1

    uwielbiam wasze zestawy treningowe 😍

  • @podrac8830
    @podrac8830 2 ปีที่แล้ว +1

    O jaki ,,zajedwabisty,, trening super urozmaicenie dla bieżni na siłowni bo niestety jedna ręka mi odpadła na jakiś czas i nie mogę dźwigać ale dzięki temu poprawie kondycje ten trening fajny bo Pani prowadząca widać ze ćwiczy/ła jakiś kickboxing box albo ma dobre ruchy ostatnie 5 minut zdychałem ale będę sobie powielał ten trening bo mi nogi odżyły;) całkiem fajne kondyche porawi na pewno przy 2 -3 razy w tygodniu teraz wiem że za bardzo poleciałem w ciężary dźwiganie i łapanie także kilogramów.. Super i można sobie w tle swoja muzke puścić;)Pan mówiący także pełna Profeska

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  2 ปีที่แล้ว

      Bardzo dziękujemy za ten przemiły komentarz :)

  • @monikamar7703
    @monikamar7703 8 ปีที่แล้ว +2

    Tak lubię te treningi turbo spalanie że robię wszystkie trzy jeden po drugim. Na koniec ledwo żyje ale satysfakcja jest mega 😄

  • @aaaa-st3wy
    @aaaa-st3wy ปีที่แล้ว +1

    Uwielbiam wasze treningi typu cardio/interwały 💗 są tak super ,że nie potrafię ćwiczyć z innymi kanałami , czekam zawsze na nowe filmiki tego typu! Planujecie coś nowego?😍😍

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  ปีที่แล้ว

      Dzięki bardzo :) dzisiaj wskoczył nowy trening na nasz kanał ⭐

  • @nataliaminicz3157
    @nataliaminicz3157 6 ปีที่แล้ว +3

    Ale petarda! Z pewnością będę do niego wracać.

  • @lily_lovegood_black
    @lily_lovegood_black ปีที่แล้ว +1

    Okej, z lektorem łatwiej, ale mam dość. Zostaję przez Pana lektora, ale jak chcę schudnąć i wrócić na treningi to muszę się trochę poświęcić, a z czasem, co trzeba pamiętać, będzie łatwiej. Jak mi coś wychodzi i nie zgonuję płacząc z bólu to wam też się uda, let's go!

  • @loczekxDe
    @loczekxDe 3 ปีที่แล้ว

    Jak dla mnie najlepszy trening do tej pory

  • @ewelinka8593
    @ewelinka8593 7 ปีที่แล้ว +2

    Super treningi.Szkoda,że dopiero je odkryłam.Ćwiczę dwa tygodnie i widać efekty ,nie to co wcześniej z Ewa .Pozdrawiam i dzięki.

    • @Dara-jb7if
      @Dara-jb7if 7 ปีที่แล้ว

      Ewelina Alwas i jak efekty?

    • @ewelinka8593
      @ewelinka8593 7 ปีที่แล้ว +1

      Są efekty,narazie 5kg .Nie poddaje się... Chociaż czasem jest ciężko po pracy jeszcze skakać 😉

  • @olaszy3608
    @olaszy3608 7 ปีที่แล้ว +27

    Ćwiczenia nie są trudne, ale szybkość ich wykonywania jest zabójcza. Pierwszy dzień zaliczony, pot się leje, zadyszka. Dałam radę zrobić całość.

  • @BizneszUsmiechemMichaMuraszko
    @BizneszUsmiechemMichaMuraszko 5 ปีที่แล้ว +2

    Krótko, zwięźle i na temat .... Super ...polecam...

  • @AngelDark900
    @AngelDark900 8 ปีที่แล้ว +1

    Dobre to. Zamierzam regularnie z wami ćwiczyć.

  • @paulinanowak9408
    @paulinanowak9408 8 ปีที่แล้ว +1

    W końcu😀 Długo na to czekałam. Dzięki!!!😀

  • @ATavernier8
    @ATavernier8 4 ปีที่แล้ว +4

    Ratujecie mi kwarantannę. Gdyby nie by poszedł bym z wagą o 10 kg w górę a zamiast tego 2 kg w dół.

  • @TheChocoladex
    @TheChocoladex 8 ปีที่แล้ว

    Czego mi brakuje, to stopnia trudności treningu. Przy pierwszej części Turbo Spalania było powiedziane, że ma 4/5, tu tego nie ma na początku podane. Ale ćwiczenia super :)

  • @mariola3092
    @mariola3092 6 ปีที่แล้ว

    Super trening aerobowy, motywacyjny i urozmaicony. :)

  • @audreyhepburn1794
    @audreyhepburn1794 7 ปีที่แล้ว +2

    Zakwasy na rękach mam przez kilka dni. Ale ćwiczę! JEST OGIEŃ!!

  • @SandrSunrise187
    @SandrSunrise187 8 ปีที่แล้ว +1

    WOW! Zrobilam ! Nie wiem jakim cudem !!

  • @paulinajanoszka4615
    @paulinajanoszka4615 7 ปีที่แล้ว +5

    Czy ten trening podkręca metabolizm? jest swietny ♡ jak reszta Waszych treningow 😄

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  7 ปีที่แล้ว

      Jasne, że tak :) Każdy trening zawierający metodę Turbo podkręca bardzo mocno metabolizm

  • @poprostu_extrime382
    @poprostu_extrime382 3 ปีที่แล้ว +1

    ten trening akurat wyczerpujący i najleprzy

  • @paulinapaulina356
    @paulinapaulina356 ปีที่แล้ว

    wrocilam poraz kolejny, zle emocje wyladowane 🤗

  • @magdalenanowak3261
    @magdalenanowak3261 4 ปีที่แล้ว +3

    Daje kopa i o to chodzi ! :) aż chce się więcej :D

  • @izabelasido6695
    @izabelasido6695 6 ปีที่แล้ว +1

    Kocham Wasze treningi !!!!!

  • @annabrodzka8779
    @annabrodzka8779 3 ปีที่แล้ว +1

    Super ćwiczenia 🥰👍👍👍🙂

  • @AlicjaAksamska-Błach
    @AlicjaAksamska-Błach 9 หลายเดือนก่อน +1

    Super trening! Konkretne ćwiczenia, bez nudy😅 mogłaby być na końcu informacja ile kalorii zostało spalonych i byłby ideał😊

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  7 หลายเดือนก่อน

      Ta edycja AeroBoxu nawet 300 kcal. W poniedziałek na naszym kanale pojawił się nowy zestaw AeroBox Kombo. Koniecznie wypróbuj ;) 💪🔥

  • @agnieszkakurleto3919
    @agnieszkakurleto3919 7 ปีที่แล้ว +3

    Jest moc! Uwielbiam!

  • @korala2192
    @korala2192 7 ปีที่แล้ว +1

    po prostu kocham AeroBox ❤

  • @LaadyBambini
    @LaadyBambini 8 ปีที่แล้ว +1

    Wasze treningi są świetne. Trochę mnie martwi, ze Aerobox mnie tak mało męczy, w porównaniu do tego, co czytam tu w komentarzach innych osób. Mi największy wycisk daje Wasze Turbo, po Turbo 1 lub Turbo 2 robię Aerobox dla relaksu i ćwiczenia na seksowne pośladki.

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  8 ปีที่แล้ว

      +Mambi Bambi jeśli chcesz mocniej popracować w AeroBoxie to włóż wiecej siły w kazdy cios. Napinaj mocno mięśnia podczas uderzeń, wtedy wykonasz dodatkową pracę.

  • @edith8892
    @edith8892 8 ปีที่แล้ว +2

    dzisiaj na pewno go zrobię :)
    i czekam na więcej więcej !!

  • @krzysztofwisniewski6124
    @krzysztofwisniewski6124 3 ปีที่แล้ว +1

    Swietne treningi. Mozna je robic codziennie, czy lepiej robic pauze jednodniowa?
    Dzieki Wam bardzo 😃

  • @Julia-cj4wq
    @Julia-cj4wq 8 ปีที่แล้ว +6

    Ja już po treningu! Mega :D

  • @agnieszkawosk2179
    @agnieszkawosk2179 8 ปีที่แล้ว +1

    Super trening :-) dodaje do ulubionych :-D

  • @kingasaful
    @kingasaful 3 ปีที่แล้ว +1

    Moj ulubiny trening :)

  • @eedyta2710
    @eedyta2710 8 ปีที่แล้ว +1

    Luiza moja idolka...cwicze razem z Toba :) rewelacja kazdy znajdzie cos dla siebie

  • @ZonaPoziomki
    @ZonaPoziomki ปีที่แล้ว +1

    Uwielbiam ten zestaw 🤩🤩🤩

  • @sylwuniap4951
    @sylwuniap4951 4 ปีที่แล้ว +1

    Super trening 👍

  • @avodietetyka
    @avodietetyka 8 ปีที่แล้ว +1

    wow, łatwo nie jest ale sportowa sylwetka ma swoją cenę osobiście polecam 😊😊
    tradycyjnie już swoje pytanie kieruje w kierunku ilości spalonych kalorii 😄😄

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  8 ปีที่แล้ว

      Info o spalonych kcal znajdziesz zawsze na naszej stronie: bit.ly/1TF3T9H

  • @natexx88
    @natexx88 8 ปีที่แล้ว +2

    Zrobiłam wasz trening odchudzający i aerobox pod rząd :D Jestem cała mokra, ale zadowolona i w sumie mogłabym jeszcze zrobić trening odchudzający 2 xD Bardzo fajnie się z wami współpracuje ;) Mam tylko jedno pytanie: czy przy odpowiedniej diecie i wykonywaniu minimum jednego waszego treningu co drugi dzień + basen raz w tyg. mogę spodziewać się szybkich efektów? Ćwiczę już ponad rok i nie chcę już mięśni (oczywiście wiem, że każde ćwiczenie je wzmacnia) tylko zgrabną i smukłą sylwetkę. Liczę na odpowiedź. Pozdrawiam :3

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  8 ปีที่แล้ว

      +Natalia Wrona regularny trening i dobra dieta powinna przynieść efekty. Poczytaj wiecej na temat odżywiania i treningu tutaj : centrumsportowca.pl/centrum-odzywiania/jak-osiagnac-plaski-brzuch-dieta-trening/

  • @kingakubica5600
    @kingakubica5600 7 ปีที่แล้ว

    Bardzo faunę ćwiczenia😍 dzisiaj pierwszy trening i poszedł znakomicie💙 a mam pytanie, czy ten trening pomaga na mięśnie brzucha?

  • @paulinaziaja6992
    @paulinaziaja6992 8 ปีที่แล้ว +6

    Genialne !!!!

  • @Kai-hw7ze
    @Kai-hw7ze 8 ปีที่แล้ว +1

    robilam ten trening I efekty po 2 tygodniu są naprawde supcio :) nogi I brzuszek sie zmniejszyl niestety nie robie tych cwiczen juz bo nie chce wiecej chudnąć to znaczy chce cwiczyc takie cwiczenia dzieki ktorym ksztaltuje sytwetke , nie schudne wiecej ale przytyje ( mieśnie) poleccie mi prosze jakies cwiczenia na wyzezbienie brzucha , nóg I rąk I zeby byly odpowiednie dla mojej granicy wiekowej (12 lat) bo slyszalam ze po pewnych cwiczeniach moge juz nie urosnac , prosze pomoscie !

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  8 ปีที่แล้ว +1

      +Asiaa ;d wypróbuj trening Kształtuj Sylwetkę i Turbo Abs

    • @KarlanSK
      @KarlanSK 6 ปีที่แล้ว

      X abs

  • @aleksandragurda705
    @aleksandragurda705 5 ปีที่แล้ว

    Uwielbiammm ❤️ trening zaliczony!

  • @Haxior5506
    @Haxior5506 3 ปีที่แล้ว +2

    Film został nakręcony na boisku do koszykówki na terenie LO47 w Łodzi.

  • @inmortal1582
    @inmortal1582 6 ปีที่แล้ว

    Po jakim czasie widoczne są efekty? Oczywiście w zależności

  • @pulpeto007
    @pulpeto007 7 ปีที่แล้ว

    Wciąż na fali to jest mega świetne

  • @weronikaczygrinow867
    @weronikaczygrinow867 7 ปีที่แล้ว +1

    Witam. Jak często w tygodniu powinnam wykonywać ten trening, nie aby schudnąć tylko utrzymać dobrą kondycję ? Z góry dziękuje.

  • @palinadfvfd4598
    @palinadfvfd4598 8 ปีที่แล้ว +6

    nawet takiemu grubaskowi jak ja przypadl ten trening do gustu. fajnie bylo.

  • @Sas3089ll
    @Sas3089ll 8 ปีที่แล้ว +1

    Jaki jest poziom trudności tego treningu? Porównywalny z turbo spalaniem czy trudniejszy?

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  8 ปีที่แล้ว

      +gwiazdka084 Jeśli przy każdym uderzeniu będziesz mocno napinać mięśnie ramion i wkładać w nie pełną moc i zaangażowanie, to ten trening będzie cięższy od TurboSpalania.

  • @porannydeszcz
    @porannydeszcz 7 ปีที่แล้ว +1

    Mam pytanie. Na waszej stronie jest napisane, że tego typu treningi powinny trwać około 40 minut. Czy wykonując tylko 20, mogę spodziewać się jakichś efektów? Nie dam rady jeszcze zrobić 40

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  7 ปีที่แล้ว

      nie jest to typowy trening cardio, w zasadzie jego charaktertystyka bardziej odpowiada treningowi interwałowemu. 20 minut takich ćwiczeń też daje efekty, ale z czasem staraj się wydłużać wysiłek. Na początek np. dodając nieco lżejsze zestawy ćwiczeń takie jak Fitty Kid >> th-cam.com/users/FittyKidPl

  • @weronikaknadel2087
    @weronikaknadel2087 7 ปีที่แล้ว +2

    Właśnie ukończyłam trening :-D

  • @zbigniewmalarczyk2629
    @zbigniewmalarczyk2629 2 ปีที่แล้ว +1

    Super trening polecam 😁😁😁😁

  • @Daisunia
    @Daisunia 5 หลายเดือนก่อน

    Witam, a jakie treningi na spalanie można robić nie obciążając kolan? (torbiel bakera, boczne przyparcie rzepki)

  • @ewelinar8331
    @ewelinar8331 8 ปีที่แล้ว +1

    genialny trening!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • @gosiagosia5214
    @gosiagosia5214 8 ปีที่แล้ว +1

    witam mam pytanie chodze na trampoliny 3 razy w tyg ,a dwa dni poseiecam na aerobox czy ten jeden trening mi starczy na zgrubienie dodatkowo. kg czy to za malo czasu i powinnam jeszcze dodać inny wasz trening??

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  8 ปีที่แล้ว

      z czasem spróbuj dołożyć do tego trening TurboSpalanie lub TurboSpalanie 2