Turbo Spalanie 3 - Trening Odchudzający

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 27 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 416

  • @jagodij
    @jagodij 4 ปีที่แล้ว +20

    Zadziwia mnie to jak świetnie się czuję po treningu-mam mnóstwo energii i dobry humor. Na pewno tutaj wrócę

    • @marcomarco5056
      @marcomarco5056 ปีที่แล้ว +2

      Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪💪

  • @andrzejgladys6974
    @andrzejgladys6974 3 ปีที่แล้ว +3

    Komentarz świetny. Pani ma super sylwetkę i daje motywację do treningu . Daje Wasze filmy na WF - ja osobiście -trening na siłowni + instruktor narty + MORS . Brawo za extra filmy.

  • @xxx.5965
    @xxx.5965 7 ปีที่แล้ว +15

    Trening zaliczony ! Mega wycisk a potem...mega radość i satysfakcja!

  • @katerinax371
    @katerinax371 8 ปีที่แล้ว +160

    świetnie! dziękuję za kolejną część! :) dzięki Wam zrzuciłam 20 kg. w krótkim czasie i dzięki kontynuacji ćwiczeń kilka razy w tygodniu + oczywiście dieta!! utrzymuję wymarzoną wagę 54 kg. :) polecam wszystkim!!

    • @annawier8532
      @annawier8532 8 ปีที่แล้ว +2

      Jak czesto ćwiczyłas i ile czasu jednorazowo?

    • @katerinax371
      @katerinax371 8 ปีที่แล้ว +13

      Anna Wier
      trening turbo spalanie 3 razy w tygodniu, jeśli aura na zewnątrz na to pozwala, biegam codziennie (tyle czasu ile sił mi starczy) czyli w sumie ćwiczę 7 dni w tygodniu, jakby to złożyć do kupy (w okresie wiosna-lato-jesień) natomiast w zimie zadowalam się samym turbo spalaniem (3-4 razy w tygodniu bez biegania, mam chore zatoki, bieganie na mrozie = dla mnie spuchnięta twarz ;) do tego oczywiście bezwzględna dieta 5-6 dni w tygodniu. weekendami pozwalam sobie na MAŁE tzw. "cheat meal'e" jak mnie ochota najdzie. :) pozdrawiam Aniu!!

    • @annawier8532
      @annawier8532 8 ปีที่แล้ว +8

      +Ellada Vlog super! Ja ćwiczę 5 razy w tyg do tego racjonalne odżywianie i czasami jakies grzeszki :). Efekty widze. uwielbiam te treningi. Rownież pozdrawiam!

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  8 ปีที่แล้ว +3

      +Ellada Vlog Super! Może chciałabyś się pochwalić zdjęciami "przed i po"? :) jakby co nasz mail to info@centrumsportowca.pl

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  8 ปีที่แล้ว +5

      +Anna Wier jeśli chodzi o zdrowe redukcyjne odżywianie, polecamy zapoznanie się z tym artykułem: centrumsportowca.pl/centrum-odzywiania/jak-osiagnac-plaski-brzuch-dieta-trening/

  • @zakochanawksiazkach
    @zakochanawksiazkach 6 ปีที่แล้ว +3

    Pamiętam, jak na początku stycznia zaczynałam trenować i ledwo dawałam radę wytrzymać cały trening TURBO SPALANIE 1 (niektóre ćwiczenia wykonywałam wolno i nie przez określony czas). Po skończeniu myślałam, że umrę. Teraz, czyli 1,5 miesiąca (i prawie 5 kg!!!) później robię TURBO SPALANIE 1 I TURBO SPALANIE 3 jedno po drugim i jeszcze mam siłę! Świetne uzupełnienie treningów siłowych!!! No i ogromny plus za niesamowicie przyjemnego w słuchaniu lektora i przesympatyczną Panią trener! No i można ćwiczyć w domu w samych majtach i podkoszulku w mopsy hahaha :) Dziękuję Wam za te treningi!

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  6 ปีที่แล้ว +1

      Zaintrygowałaś nas tym strojem treningowym :D Dziękujemy za miłe słowa :)

  • @_amayx2370
    @_amayx2370 8 ปีที่แล้ว +35

    Uwielbiam wasze Turbo Spalanie, naprawdę daje w kość i można się nieźle spocić!

  • @agnieszkalabak3537
    @agnieszkalabak3537 7 ปีที่แล้ว +3

    Świetna seria filmików! Ćwiczę z Wami od 2 miesięcy i moje ciało znacznie się ujędrniło, a dotychczas dopasowane spodnie zaczynają być luźniejsze :D Wielkie dzięki za pomoc w dążeniu do lepszej figury :)

  • @krysiadwa9170
    @krysiadwa9170 7 ปีที่แล้ว +7

    Jak dla mnie najlepszy z waszych treningów TS! Przyjemny w ćwiczeniu, ale daje popalić! Pierwszy dzień zaliczony √ Trzymam za wszystkich kciuki, którzy zdecydowali się ćwiczyć razem z Centrum Sportowca 💪

  • @andrehh21
    @andrehh21 7 ปีที่แล้ว +3

    O kurczaczki dawno tu do was nie zaglądałam ćwiczyłam turbo 1 i 2, a tu proszę taka niespodzianka :) Dzięki waszym krótkim i mega wyciskającym siódme poty treningom + dietka i inne dodatkowe ćwiczenia udało mi się zrzucić -50 kg. Z 102 kg na 52 kg:) A wszystko to bez siłowni i dietetyka. Spokojna metamorfoza w domku. Ja osobiście polecam !

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  7 ปีที่แล้ว +1

      WOW!! Może chciałabyś się pochwalić swoja metamorfozą innym użytkownikom? Jakby co zapraszamy do kontaktu na info@centrumsportowca.pl

  • @alicja3198
    @alicja3198 8 ปีที่แล้ว +2

    Rewelacyjny trening. Tylko 15 min, a można się porządnie zmęczyć. Proszę o więcej.

  • @anetamoczulska492
    @anetamoczulska492 7 ปีที่แล้ว +2

    Kochani. Po zrzuceniu ok 10kg na diecie glownie warzywno- owocowej zaczynam kolejny etap wzbogacony Waszymi cwiczeniami. Dzis juz trzeci dzien - obolała acz szczesliwa- robie wszystkie czesci turbo spalania pod rzad. Chce tak 5 razy w tyg z regeneracja w weekend. Nie moge doczekac sie juz efektow! Dzieki, ze jestescie!

  • @marysiawrobel6727
    @marysiawrobel6727 8 ปีที่แล้ว +22

    Choć trening jest krótszy od poprzednich to daje taki sam wycisk. Dzięki za nowy filmik , jesteście świetni :-)

  • @olkalolka4863
    @olkalolka4863 4 ปีที่แล้ว +5

    Świetny! W 30 dni udało mi sie zrzucić 8 kg ćwiczac 6 razy w tygodniu (poza tym odrzuciłam tylko słodycze, z których podjadaniem miałam problem). Szybki efekt i spory wycisk 💪❤

    • @klaudiaczajkowska3689
      @klaudiaczajkowska3689 4 ปีที่แล้ว +1

      Gratulacje! :) Wystarczyło Ci tylko te 15 minut 6 razy w tygodniu czy łączyłaś ze sobą inne treningi?

  • @kingakawalec8450
    @kingakawalec8450 7 ปีที่แล้ว +2

    Treningi bardzo mi pomogły, gdy ze względów zdrowotnych byłam leczona sterydami.Nie dość, że przy ćwiczeniach nie zgrubłam ani 1kg to jeszcze straciłam 3 kg. Jak dobrze,że was znalazłam ;-)

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  7 ปีที่แล้ว

      Bardzo się cieszymy, że mogliśmy Ci pomóc. Trzymaj tak dalej! :)

  • @gruzlica
    @gruzlica 8 ปีที่แล้ว +49

    dziekuje w imieniu wszystkich za nowy trening :) duzy plus za montaz i nowe tlo

  • @madzialena8445
    @madzialena8445 3 ปีที่แล้ว +2

    Genialny trening! 15min i ponad 200kcal poszło. I jeszcze polecą te spalane po treningu! Zmęczona ale szczęśliwa na maxa! 🥰🥰🥰🥰🥰 Będę tu wracać! 😍

    • @FITSmak
      @FITSmak 3 ปีที่แล้ว

      a jak u ciebie z dietą

  • @beateczka93
    @beateczka93 8 ปีที่แล้ว +2

    Piętowanie to najtrudniejsze ćwiczenie ze wszystkich. Wielkie brawa za przygotowanie treningu, będę do niego wracać. ;)

  • @karolinakyszejko6474
    @karolinakyszejko6474 8 ปีที่แล้ว +9

    Jak zobaczyłam, że jest nowy trening g- rzuciłam wszystko i poszłam ćWiczyć! DZIEKI WIELKIE ZA KOLEJNY TRENING

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  8 ปีที่แล้ว

      +Karolina Kłyszejko i jakie wrażenie po treningu ?

    • @karolinakyszejko6474
      @karolinakyszejko6474 8 ปีที่แล้ว +1

      Super! Zaraz zaczynam ponownie :) jestem potwierdzeniem, że dzięki waszym treningom centymetry lecą :) :) polecam wszystkim!

    • @annawier8532
      @annawier8532 8 ปีที่แล้ว

      +Karolina Kłyszejko jak często i ile czasu jednorazowo ćwiczysz?

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  8 ปีที่แล้ว

      +Karolina Kłyszejko Ekstra. Gdybyś chciała pochwalić się innym użytkownikom swoją metamorfozą, to wyślij nam zdjęcia "przed i po" na info@centrumsportowca.pl ;) na pewno zmotywuje to innych do treningów :)

    • @karolinakyszejko6474
      @karolinakyszejko6474 8 ปีที่แล้ว +1

      ćwicze 5 - 6 razy w tygodniu, i jak mam czas to ćwiczę rano i wieczorem, efekty przychodzą naprawdę szybko, ćwicze około 40 - 50 minut jako jeden trening. Polecam wszystkie treningi z centrum sportowca.
      Te treningi zmotywowały także moją siostrę która nigdy nie była tak wytrwała w ćwiczeniach. Ona ćwiczy raz dziennie 5 razy w tygodniu - wszystko z centrum sportowca i efekty też sa znakomite! Już po miesiącu było widać efekty, a po dwóch spodnie są luźne :)
      Polecam serdecznie!!!!

  • @swiatnastolatki10
    @swiatnastolatki10 7 ปีที่แล้ว +26

    Przyjemny i bardzo wysyłkowy trening ale dzięki wam zarzuciłam już ponad 7 kg 💪 Polecam wszystkim 😊😊 Najlepsze treningi 😊😊

    • @magdamagda1005
      @magdamagda1005 7 ปีที่แล้ว +1

      Jestem Weronika w jakim czasie?? czy jakaś dietę tez miałaś

    • @swiatnastolatki10
      @swiatnastolatki10 7 ปีที่แล้ว +3

      Magda Magda nie jem słodyczy od września odrzuciłam po prostu cukier. Czas to od września do listopada udało mi się schudnąć 7 kg i przez moje lenistwo nadal się utrzymuje dlatego od dziś wznowiłam ćwiczenia 😊

    • @magdamagda1005
      @magdamagda1005 7 ปีที่แล้ว +1

      Jestem Weronika dziękuję za odpowiedź 🙃 wytrwałości życzę 😜 i kolejnych -7 😉

    • @swiatnastolatki10
      @swiatnastolatki10 7 ปีที่แล้ว +1

      Magda Magda dziękuję bardzo 😊

    • @anetapienkowska442
      @anetapienkowska442 7 ปีที่แล้ว +1

      Jestem Weronika ile razy w tygodniu ćwiczyłas? Robiłaś też inne treningi?

  • @Aleksandria-mu1cg
    @Aleksandria-mu1cg 3 ปีที่แล้ว +2

    Te treningi są super, trzy tygodnie temu ledwo kończyłam jeden.dzis robię 2- 3 po kolei z tym że różne żeby nie było nudno.
    Ale mam problem i to dość duży, może któraś z was ma rozwiązanie, otóż chodzi mi dobry stanik sportowy ale taki naprawdę dobry na obfity biust , zaznaczm że sieciówki z topikami odpadają. Jak patrzę na biegaczki to im w okolicach biustu nic się nie trzęsie i właśnie taki stanik chcę, żeby nie robić krzywdy sobie , biustowi i żeby skakać na 120% a nie asekuracyjnie.
    Może któraś coś podpowie, gdzie szukać, bo jak nie to zostają mi chyba tylko bandaze ale w tym ciężko oddychać.

  • @marlenam5326
    @marlenam5326 7 ปีที่แล้ว +2

    Dziękuję bardzo za kolejną część :) ćwiczenia są super. Połączenie wszystkich trzech części jest super . Robię wszystkie trzy od razu , zmęczenie jest duże ale wato . POLECAM

  • @sylwia9545
    @sylwia9545 7 ปีที่แล้ว +3

    I to uczucie, gdy ćwiczysz i widzisz, że nie tylko ty się pocisz ;) Super trening :) Czekam na kolejne! :D

  • @juliasuchomska4998
    @juliasuchomska4998 7 ปีที่แล้ว +1

    Zrobiłam dzisiaj 1 raz ten trening i jestem zadowolona zamierzam robić to systematycznie :) pozdrawiam

  • @do6246
    @do6246 4 ปีที่แล้ว +2

    Robie już 4 treningi turbo spalanie 3 pod rzad. Kiedys po 1 mialam dość. Do tego trening na uda i posladki i trening na brzuch. To wszystko oczywiście z centrum sportowca.

  • @ANGELA22112
    @ANGELA22112 4 ปีที่แล้ว +1

    Polecam was często na grupach sportowych. I dużo ludzi o was nie słyszało jeszcze więc nie wiem dlaczego bo jesteście najlepsi. Pan który tłumaczy to już mój ulubieniec, a Luiza świetna kobietka. Już z wami długo i już zawsze pozostanę.

    • @Wiola8986
      @Wiola8986 ปีที่แล้ว

      Też nad tym się zastanawialam dlaczego nigdy o nich nie słyszałam skoro pani Luiza jest najlepsza a lektor robiega robotę bo bardzo uspokaja i motywuje podczas ćwiczeń. Naprawdę extra

  • @moniKa-ed6ez
    @moniKa-ed6ez 7 ปีที่แล้ว +2

    Super treningi ! Fajnie ze pojawił się nowy :) Cwiczyłam co drugi dzień tylko jeden trening z własną rozgrzewką i rozciąganiem po treningu plus zbalansowana dieta i udało mi się zgubić około 12 kg w ciągu pół roku (pozostałości po ciąży) Powoli ale co najważniejsze bez efektu jojo (chociaż-wstyd się przyznać- ale nie ćwiczę od około 10 miesięcy.) Ale postanowiłam że wracam do ćwiczeń!!!! Są naprawdę skuteczne !

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  7 ปีที่แล้ว

      wypróbuj turbo rozgrzewkę, dobrze przygotowuje do treningu i przy okazji spala całkiem sporo kalorii: th-cam.com/video/SGuKDNvBo_U/w-d-xo.html

  • @aaagusia16512
    @aaagusia16512 7 ปีที่แล้ว +1

    Powrót po porodzie (8 tygodni) i cały trening zrobiony plus inne na brzuch.
    Uwielbiam Was i nie mogłam się doczekać kiedy będę mogła znowu zacząć😀😀
    Już nie mogę się doczekać jutrzejszego dnia🙂

  • @patrycjakubon9195
    @patrycjakubon9195 6 ปีที่แล้ว +1

    Zrobilam dzisiaj ten zestaw na trampolinie i jest mega !!!dzieki

  • @aniaw9573
    @aniaw9573 7 ปีที่แล้ว +59

    mniej więcej w ostatniej minucie, jak pan lektor spytał się czy potrafię szybciej od Luizy :D Jasne, że potrafię :D

  • @karolinadelmaczynska1483
    @karolinadelmaczynska1483 4 ปีที่แล้ว

    Bardzo lubię Wasze treningi. Dają moc, robię po dwa na raz a nawet trzy, codziennie 💪💪💪czekam na większe efekty ✌️

  • @_anonimowa_7797
    @_anonimowa_7797 7 ปีที่แล้ว +1

    również polecam, schudłam z wami w 2 miesiące 7kg, rewelacja, ćwicze dalej i myślę, że niebawem pojawi się nowy filmik 😊

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  7 ปีที่แล้ว

      Super! Jak będziesz chciała możesz podesłać nam zdjęcia przedstawiające Twoją metamorfozę na info@centrumsportowca.pl lub na facebooku ;)

    • @_anonimowa_7797
      @_anonimowa_7797 7 ปีที่แล้ว +1

      z chęcią, ale w czerwcu gdy skończę całą metamorfozę

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  7 ปีที่แล้ว

      super, będziemy czekać :

  • @Doloriiii
    @Doloriiii 8 ปีที่แล้ว +1

    super są te treningi naprawde mozna sie spocic i wyzezbic miesnie proszee o wiecej

  • @ewadz-czajka2809
    @ewadz-czajka2809 7 ปีที่แล้ว +1

    Hej! nie wiem czy przeczytacie mój komentarz (jest dość późno od publikacji) Moim celem było zmieścić się w spodnie, które nosiłam przed ciążą. Prawie 2 tygodnie temu dopinalam się w nie ale czulam mocny ścisk e pasie i ogólny dyskomfort. Po 12 dniach treningu dopinam się w spodnie bez problemu! Jestem w niebo wzięta! Ćwiczenia plus codzienny spacer z moim synkiem dały juz u mnie efekt!!! Dziękuję Wam bardzo! Nie mogę się doczekać co to będzie po miesiącu ćwiczeń 😁

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  7 ปีที่แล้ว

      +Ewa Dz-Czajka super! Wielkie brawa dla Ciebie

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  7 ปีที่แล้ว

      dawaj znać co jakiś czas, jak idzie ;)

    • @ewadz-czajka2809
      @ewadz-czajka2809 7 ปีที่แล้ว

      ostatnio zaczęłam również turbo ABS :) zobaczymy jakie będą efekty :) bede dawać znać!

  • @martyna3836
    @martyna3836 8 ปีที่แล้ว +1

    Wszystkie trzy części tego treningu są świetne,ale ta odsłona zdecydowanie jest moją ulubioną😊😀💖

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  8 ปีที่แล้ว

      +Martyna To super, że Ci się podoba:) a próbowałaś innych naszych treningów ?

    • @martyna3836
      @martyna3836 8 ปีที่แล้ว +1

      CentrumSportowca.pl próbowałam i bardzo mi się podobają.Kiedy ćwiczę w domu zazwyczaj wybieram któryś z waszych treningów,ponieważ są naprawdę ciekawe i nie nudzą mi się w ogóle,oby tak dalej! 😊😊

  • @martahi6952
    @martahi6952 4 ปีที่แล้ว +10

    Ten trening jest cudowny! Pokochałam od pierwszego poćwiczenia 😊

  • @martencjamartin8265
    @martencjamartin8265 6 ปีที่แล้ว +1

    Uwielbiam tego typu ćwiczenia , czuć mięśnie i moc :) super

  • @shimo487
    @shimo487 8 ปีที่แล้ว +32

    inne treningi typu cardio z innych kanałów wykonuję na luzie, po waszych jestem cały poobrywany, a pot mogę wyżymać szmatką. I nie jest to zarzut, a komplement :)

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  8 ปีที่แล้ว +4

      +shimo487 takie komplementy lubimy najbardziej :)

  • @GumaBalonowaxD
    @GumaBalonowaxD 8 ปีที่แล้ว +20

    omg nareszcie nowa część! już nie mogę się doczekać treningu :)

  • @annaszubinska9067
    @annaszubinska9067 2 หลายเดือนก่อน +1

    Trening ogień 😊 dziękuję ❤

  • @magdalenakwasna1429
    @magdalenakwasna1429 7 ปีที่แล้ว +1

    DZIĘKUJE BARDZO ZA TAKI INTENSYWNY TRENING DZIĘKUJE JESZCZE RAZ PROSZĘ O ODPOWIEDZI

  • @ameliia
    @ameliia 8 ปีที่แล้ว +3

    Widać że to kolejny dopracowany trening przez specjalistów. Czuję że da on w kość! Po nowym roku wypróbuję! Śliczne tło. Czekam na kolejny interwalowy trening. Pozdrawiam :)

  • @urszulapodlesna1198
    @urszulapodlesna1198 7 ปีที่แล้ว +1

    Swietny trening. Zrobilam trzy czesci dzisiaj. Bardzo dobrze przygotowa y

  • @katarzynakruszynska9987
    @katarzynakruszynska9987 7 ปีที่แล้ว +1

    odkryłam Was tydzień temu! dzis byl to moj 3 trening z Wami. Mam zamiar zwiększyć do 5 treningow w tyg. plus 2x bieganie ok 5km. Nie moge sie doczekać rezultatów. Moj cel to -15kg. Dziekuje ze jesteście!;)

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  7 ปีที่แล้ว

      Dzięki za te miłe słowa :) czekamy na raport z efektów ;)

  • @porannydeszcz
    @porannydeszcz 7 ปีที่แล้ว +1

    Pot się leje, trudno złapać oddech, petarda! Mam nadzieję, że mój wysiłek faktycznie da efekty. Ten trening wydawał mi się bardziej monotonny niż nr 2, ale jednak wciąż ciekawy, na pewno będę do niego wracać!

  • @polishbanan2148
    @polishbanan2148 8 ปีที่แล้ว +21

    Zrobiłam wszystkie trzy naraz, jestem mega zmęczona ale szczesliwa 😃 Na pewno powturze to jeszcze kiedyś 👍

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  8 ปีที่แล้ว +6

      +Polish Banan WOW! Gratulujemy ambicji

    • @emila732
      @emila732 7 ปีที่แล้ว +3

      własnie miałam pytać czy tak można jak się ma siły, bo boję się o moje serce xD

    • @wkurwik3662
      @wkurwik3662 7 ปีที่แล้ว +2

      +Emila Mam wadę serca i wykonałam ten trening całkowicie jeszcze do tego trening na seksowne pośladki i żyje. Cała mokra i zdyszana ale jaka szczęśliwa ;)

    • @emila732
      @emila732 7 ปีที่แล้ว

      nie no ja na razie też jeszcze żyje :D a już robię to jakiś czas , tylko boje się o późniejsze skutki.

    • @bedeku
      @bedeku 7 ปีที่แล้ว +2

      robie tak samo wszystkie na raz w każdy wtorek ;) w inne dni inne cwiczenia... swietnie sie przy nich mecze i bawie jednoczesnie :D no a pot sie leje hektolitrami xD

  • @karolinabykarolina9226
    @karolinabykarolina9226 7 ปีที่แล้ว +1

    Chyba najlepsze cardio jakie miałam okazję przetestować :) Nigdy nie wylałam z nikim tyle potu co z waszym treningiem :) Niemożliwe , że 2 razy pod rząd robiłam ten trening :)

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  7 ปีที่แล้ว +1

      Super! Życzymy powodzenia w osiąganiu szybkich efektów z naszymi treningami. Dawaj znać jak Ci idzie ;)

  • @DrMontee
    @DrMontee 8 ปีที่แล้ว +1

    Jak zwykle super, aczkolwiek dla mnie łatwiejszy i mniej męczący niż poprzednie :)

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  8 ปีที่แล้ว +1

      +Stefan Zygmunt takie było założenie, w planach mamy X-Turbo Spalanie które będzie najcięższa wersją z tej serii

  • @MrTapChan90
    @MrTapChan90 8 ปีที่แล้ว +17

    A może pokazalibyście jakiś trening z użyciem hantelek? Dużo ludzi ma w domu a nie wie w sumie jak tego używać oprócz podnoszenia młotkowo na bicepsa, chętnie sam bym zobaczył jakiś zestaw ćwiczeń właśnie z hantelkami. Pozdrawiam!

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  7 หลายเดือนก่อน

      TRENING CAŁEGO CIAŁA Z HANTLAMI: th-cam.com/video/M1Pup3wnuu4/w-d-xo.html

  • @annasmolarczyk4068
    @annasmolarczyk4068 7 ปีที่แล้ว +1

    Ja również bardzo dziekuję za kolejną część uwielbiam z Tobą ćwiczyć i się męczyć zgadzam się z dziewczynami są niesamowite efekty ja z turbo 1 i 2 w dwa miesiące schudłam 9 kg tylko że turbo 3 razy w tyg robię a w pozostałe dni inne Twoje ćwiczenia no i niedziela wolna :)

  • @BizneszUsmiechemMichaMuraszko
    @BizneszUsmiechemMichaMuraszko 5 ปีที่แล้ว +1

    Jest Spalanie, jest moc, coś pięknego ....

  • @JN-uc2oo
    @JN-uc2oo 7 ปีที่แล้ว +2

    Uwielbiam treningi z tej serii. Prawdziwe Cardio które kopie w tyłek:) zrobiłam wszystkie trzy : spalone kalorie 385 ( w tym rozgrzewka)

  • @justynaksiezak5294
    @justynaksiezak5294 7 ปีที่แล้ว +1

    dzieki za podpowiedz o turbo 3. wczesniej 2 razy robilam turbo spalanie 2, a teraz po jednej serii tych ciwczen nie mialam sil na kolejna 💪✌😀rewelacja

  • @justynagieraa8915
    @justynagieraa8915 7 ปีที่แล้ว +1

    świetne treningi które można. w domu wykonywać 😄😄😄 polecam 😘😘

  • @karolinaw.908
    @karolinaw.908 8 ปีที่แล้ว +3

    w końcu coś nowego ! :) Super!

  • @ja2710
    @ja2710 5 ปีที่แล้ว +1

    Uwielbiam.. Szybki trening dla osób zapracowanych

  • @Zbieramsubowbezfilmow-co4th
    @Zbieramsubowbezfilmow-co4th 7 ปีที่แล้ว +5

    suuuper trening dziękuję za ten trening i turbo spalanie 1 i 2;)

  • @kamilaknopek6076
    @kamilaknopek6076 ปีที่แล้ว

    mega bardzo duży wysiłek ale widać postępy już po kilku treningach czuje sie lepiej widać że już schudłam i czuje sie świetnie🏅🥇🥈🥉😍🥰😘

  • @maami9018
    @maami9018 3 ปีที่แล้ว +1

    Fajny trening, jak dla mnie lżejszy niż inne. Będę go robić jak mi się nie będzie chciało ćwiczyć :D

  • @marlenab4315
    @marlenab4315 8 ปีที่แล้ว +1

    Uwielbiam Was !!!
    Nowy trening

  • @kingasaful
    @kingasaful 4 ปีที่แล้ว +1

    najlepszy kanał z cardio!! jesteście super! :)

  • @dowiecznosci
    @dowiecznosci 8 ปีที่แล้ว +4

    super trening,trosze mniej męczący niż poprzednie części, ale to fajnie bo mam większą siłę na ćwiczenia nóg i pośladków które są moją zmorą. .

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  8 ปีที่แล้ว +2

      +armia zbawienia taki miał być ;) jeśli chodzi o nogi i pośladki to polecamy nasz "trening na seksowne pośladki"

    • @katarzynaprusak6496
      @katarzynaprusak6496 7 ปีที่แล้ว

      CentrumSportowca.pl v cfcohvz

  • @patrykkisiel6501
    @patrykkisiel6501 2 ปีที่แล้ว +1

    Genialny! Bardzo Proszę o Turbo Spalanie4 i następne. XD pisze jakieś 6 lat po wydaniu tej części (2022).

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  2 ปีที่แล้ว

      Od tego czasu pojawiły się X-Turbo Spalanie i Turbo dla początkujących. Miałeś okazję już je wypróbować?

  • @eedyta2710
    @eedyta2710 8 ปีที่แล้ว +9

    .OGIEN...🔥nie ma jak trening w Boze Narodzenie ...polecam ....😁

  • @agatha2401
    @agatha2401 6 ปีที่แล้ว +1

    X-turbo + turbo spalanie3 zaliczone 💪 mega power 💪😍uwielbiam 😍

  • @_hihi_6708
    @_hihi_6708 8 ปีที่แล้ว +5

    cieszę się wreszcie nowy trening 😃 zrobię po południu 👍👍👍

  • @Julia-xg9dj
    @Julia-xg9dj 7 ปีที่แล้ว +2

    Obecnie najlepszy trening u was!:)

  • @Mala1276
    @Mala1276 7 ปีที่แล้ว +2

    Cudo!! Pot napływa mi do oczu!!! :)

  • @florszcz
    @florszcz 8 ปีที่แล้ว +1

    trening wykonany! Bardzo mi się podoba :) super prezent na święta :)

  • @sarczis
    @sarczis 7 ปีที่แล้ว +1

    Świetny trening. Bez problemu mogę dotrwać do końca ! :)

  • @nate2476
    @nate2476 7 ปีที่แล้ว +1

    najlepsze 15 minut w ciągu dnia!

    • @maag4da764
      @maag4da764 7 ปีที่แล้ว +1

      LUBIE KRZYWIC MORDE PRZY WASZYCH TRENINGACH TRENUJE RAZEM Z PSEM NĘDZIM I Z KOTKIEM RUDZIĄ PRUDZIĄ W NAWIASIE KOZIKOSKĄ GDY ZACZYNALAM CWICZYC PRZY WAZYSZ TRENINGACH WAZYLAM 65 KILO A PO NICH CZYLI PO 3 MIESIACACH WAZE TEZ 65 KG WOGULE MI NIE POMOGLISCIE ALE JAK MOWILAM LUBIE KRZYWIC MORDE RAZEM Z WAMI NA FILMACH POZDRAWIAM CIOCIE I MAME I PSA NĘDZIEGO I KOTA RUDZIĘ JEZELI WY TEZ WAZYCIE ZA DUZO TO DAM WAM RADE PRZEZ 3 TYGODNIE TURLAJCIE SIE W BŁOCIE W DOMU A PO 4 TYGODNIACH MOZECIE DODAC PIACHU A POTEM SIE UMYJCIE JA Schudlam TAK 10 KG DOWIDZENIA POWODZENIA :D albo nie o i nie rubcie zadnej diety tylko stosujcie diete cud jedzcie wszyctko jak schudniecie bedzie cud ale jezeli chodzi o te ich treningi to dobrze sie krzywi przy nich tusta morde jutro na mojiim kanale bedzie jak dobrze schudnac ale tez pokrzywic troche morde jestescie gotowi wasza gruba swinia jest zawsze gotowa jak mawiala moja babcia jezeli chodzi o babcie to opowiem wam zart chyba twojababcia lize mojego kapcia hyyhyhyhhyhyhyyhyhyhyhyyhyhhyhyyhhy zegnam was burcymuchy i burłażerie :D

  • @kasiak8795
    @kasiak8795 7 ปีที่แล้ว +1

    Dzięki wielkie za wszystkie ćwiczenia! Dzięki wam po kilku latach przerwy znowu powróciłam do ćwiczeń. :)

  • @BizneszUsmiechemMichaMuraszko
    @BizneszUsmiechemMichaMuraszko 4 ปีที่แล้ว +1

    Super trening ... dzięki za inspirację... Pozdrawiam:)

  • @juliakwiatkowska333
    @juliakwiatkowska333 5 ปีที่แล้ว +1

    Uwielbiam te ćwiczenia

  • @JJ-sp2vz
    @JJ-sp2vz 6 ปีที่แล้ว +1

    Najlepszy !!! NAJLEPSZY ! 😘

  • @kamilakatarzyna5948
    @kamilakatarzyna5948 7 ปีที่แล้ว +1

    bardzo lubię ten trening- daje w kość :)

  • @entra90
    @entra90 8 ปีที่แล้ว +1

    Uwielbiam wszystkie serie Waszego Turbo Spalania, jednak część 1 ciągle jest najgorsza i daje w kość najbardziej :) najłatwiejsze jest Turbo Spalanie 2 (moim zdaniem). Najchętniej wracam do 1 części i wykonuję ją najwięcej, bo daje najlepsze efekty dla mojego ciała :) Pozdrawiam zdeterminowanych! ;)

  • @pauladowlasz8941
    @pauladowlasz8941 8 ปีที่แล้ว +13

    ale sie cieszę! Dziś robie trening :)

  • @TheOlkaaaaaa12
    @TheOlkaaaaaa12 8 ปีที่แล้ว +44

    O nowy trening :) to chyba celowo po tych świętach się przyda XDDD

  • @sabina7447
    @sabina7447 6 ปีที่แล้ว +1

    Świetne ćwiczenia i działają.

  • @idaalicja4624
    @idaalicja4624 7 ปีที่แล้ว +3

    Naprawdę dobry trening :)
    Mam do zrzucenia ok. 10 kg i mam nadzieje, że uda mi się to osiągnąć. Rano ćwiczę część 2, a wieczorem 3. Ograniczam cukier oraz pije samą wodę, czasami herbatę, ale bez cukru :') W sierpniu napisze jak tam efekty!

    • @MangOli
      @MangOli 7 ปีที่แล้ว +1

      ida alicja i jak? 😊

    • @MsDamulka
      @MsDamulka 7 ปีที่แล้ว +1

      ida alic

  • @marzenik83
    @marzenik83 8 ปีที่แล้ว +2

    trening jak zwykle super 😃 zaliczony razy dwa ,💪 po takim treningu można bez wyrzutów zasiąść do wigilijnej kolacji pozdrawiam

  • @ewelinka1597
    @ewelinka1597 8 ปีที่แล้ว +1

    Najlepsza część !

  • @martacieslar5549
    @martacieslar5549 6 หลายเดือนก่อน +2

    Eeee.....jest. Jest Mój ulubieniec.

  • @annanowak6922
    @annanowak6922 7 ปีที่แล้ว +1

    Uwielbiam ten trening! Ja już po ćwiczeniach odpoczywam i czuję jak się leją ze mnie litry potu. Kocham to uczucie!

  • @michakozon9803
    @michakozon9803 7 ปีที่แล้ว +2

    wow ale sie spociłam. super!!!!!

  • @misipush5508
    @misipush5508 8 ปีที่แล้ว +1

    jak sie cieszę! :))

  • @lmlight100
    @lmlight100 8 ปีที่แล้ว +1

    chyba najfajniejsza część 😀

  • @polabartczuk5404
    @polabartczuk5404 7 ปีที่แล้ว +1

    Zrobicie turbo spalanie 4💪🏻💪🏻💪🏻 proszę !!

  • @magdalenasobkowiak951
    @magdalenasobkowiak951 6 ปีที่แล้ว +1

    ja juz dzieki wam schudlam 8 kg :D polecaaam

  • @ccaramelteaa
    @ccaramelteaa 7 ปีที่แล้ว +1

    Najlepsze interwały jakie robiłam w życiu! czekam na wiecej filmikow!

    • @maag4da764
      @maag4da764 7 ปีที่แล้ว

      LUBIE KRZYWIC MORDE PRZY WASZYCH TRENINGACH TRENUJE RAZEM Z PSEM NĘDZIM I Z KOTKIEM RUDZIĄ PRUDZIĄ W NAWIASIE KOZIKOSKĄ GDY ZACZYNALAM CWICZYC PRZY WAZYSZ TRENINGACH WAZYLAM 65 KILO A PO NICH CZYLI PO 3 MIESIACACH WAZE TEZ 65 KG WOGULE MI NIE POMOGLISCIE ALE JAK MOWILAM LUBIE KRZYWIC MORDE RAZEM Z WAMI NA FILMACH POZDRAWIAM CIOCIE I MAME I PSA NĘDZIEGO I KOTA RUDZIĘ JEZELI WY TEZ WAZYCIE ZA DUZO TO DAM WAM RADE PRZEZ 3 TYGODNIE TURLAJCIE SIE W BŁOCIE W DOMU A PO 4 TYGODNIACH MOZECIE DODAC PIACHU A POTEM SIE UMYJCIE JA Schudlam TAK 10 KG DOWIDZENIA POWODZENIA :D albo nie o i nie rubcie zadnej diety tylko stosujcie diete cud jedzcie wszyctko jak schudniecie bedzie cud ale jezeli chodzi o te ich treningi to dobrze sie krzywi przy nich tusta morde jutro na mojiim kanale bedzie jak dobrze schudnac ale tez pokrzywic troche morde jestescie gotowi wasza gruba swinia jest zawsze gotowa jak mawiala moja babcia jezeli chodzi o babcie to opowiem wam zart chyba twojababcia lize mojego kapcia hyyhyhyhhyhyhyyhyhyhyhyyhyhhyhyyhhy zegnam was burcymuchy i burłażerie :D

  • @edytadowar8153
    @edytadowar8153 7 ปีที่แล้ว +1

    KOCHAM WAS!!!!!!!!

  • @joannamisio393
    @joannamisio393 8 ปีที่แล้ว +1

    Chyba Was nienawidzę ale oby więcej takiego Turbo! :D

  • @yakushi7058
    @yakushi7058 8 ปีที่แล้ว +6

    wspaniały trenig

  • @__bellissimaa__
    @__bellissimaa__ 3 ปีที่แล้ว +1

    Jest moc.! 😃

  • @jacekpogoda9503
    @jacekpogoda9503 3 ปีที่แล้ว +1

    najpiękniejsza para nóg na świecie

  • @TheAmetria
    @TheAmetria 4 ปีที่แล้ว +3

    Cwicze codziennie , zobaczymy co będzie :) trochę bolą stawy i mam problem z turbo w rundzie 1. Muszę zamienić podskoki na coś lżejszego.
    Dziękuje za ten trening :)

  • @kamilaknopek6076
    @kamilaknopek6076 ปีที่แล้ว

    i prosze o kolejny filmik chce sięgać po więcej🤔🥲😛🤩

  • @emila732
    @emila732 8 ปีที่แล้ว +3

    proszę , proszę zróbcie jakiś trening z naciskiem na uda :) bo pośladki już są, a ja chce tak bardzo uda :D

    • @CentrumSportowca
      @CentrumSportowca  8 ปีที่แล้ว

      +Emila przy tym treningi też bardzo mocno pracują uda. Wypróbuj też treningi: Idealna Sylwetka oraz Sportowa Wytrzymałość.

    • @emila732
      @emila732 7 ปีที่แล้ว

      oo sportowa wytrzymałość jest mega :D po tym turbo wcale nie czuje ud :( znaczy się troszkę czuje , wiem, że pracują, ale mam wrażenie że za słabo.

  • @marlenab4315
    @marlenab4315 8 ปีที่แล้ว +1

    Uwielbiam Was !!!!! nowy trening